Quan sát của bác sĩ và giáo viên cho thấy, kết quả học tập và sự mệt mỏi của học sinh phụ thuộc vào tính chất của chế độ học tập, độ dài của ngày học, bài học, hệ thống sắp xếp lịch học và xen kẽ các môn học, việc tổ chức giờ ra chơi, điều kiện sinh hoạt tại nhà của học sinh. trẻ em và thanh thiếu niên, v.v. Theo điều này, các nhà vệ sinh trường học, Có tính đến các quy định về vệ sinh lao động trí óc và đặc điểm lứa tuổi của trẻ em và thanh thiếu niên, chúng tôi đã phát triển một số bổ sung xác định các yêu cầu vệ sinh cho thói quen hàng ngày và trước hết hơn hết là đối với chế độ học tập.

Một nề nếp sinh hoạt của học sinh được tổ chức và thực hiện hợp lý hay nói cách khác là nề nếp sinh hoạt của nhà trường là điều kiện tiên quyết để mọi trường học hoạt động tốt. Chế độ này là một trong những điều kiện chính để công tác giáo dục thành công và giữ gìn thể lực, sức khỏe của học sinh. Việc tổ chức chế độ học đường không đúng cách hoặc vi phạm trong việc thực hiện nó có thể dẫn đến suy giảm thành tích của trẻ em và thanh thiếu niên và gây ra sự mệt mỏi đáng kể.

Khi xây dựng chế độ học đường cần xuất phát từ mục tiêu giáo dục của nhà trường, đặc điểm lứa tuổi của trẻ em, thanh thiếu niên và tình trạng sức khỏe của các em.

Từ đó thấy rõ rằng trong vấn đề tổ chức và điều hành chế độ nhà trường, không thể xếp các lớp ngang hàng nhau được. Có thể thấy rõ rằng chế độ học tập ở lớp học cơ sở cần có sự khác biệt phù hợp với chế độ ở trường phổ thông, xuất phát từ đặc điểm lứa tuổi của học sinh. Vì vậy, ví dụ, thời lượng của ngày học và cấu trúc của nó ở lớp 1, nơi trẻ bảy tuổi học, không thể giống như ở các lớp lớn hơn khác, vì những đứa trẻ như vậy không có khả năng học lâu. -Chú ý lâu dài và nhanh chóng mệt mỏi.

Một chế độ được tổ chức hợp lý ở trường tạo ra điều kiện thuận lợi nâng cao chất lượng công tác giáo dục, tăng cường ý thức kỷ luật và nâng cao sức khỏe cho học sinh.

Các yếu tố chính của chế độ trường học là:

A) thời gian của năm học và các kỳ nghỉ (nghỉ phép) trong năm dương lịch;

B) tổ chức hợp lý việc nhập học của trẻ em;

C) độ dài của ngày học;

D) thời lượng của bài học và cách xây dựng bài học đúng đắn không chỉ về mặt sư phạm mà còn về mặt vệ sinh;

E) phân bổ bình thường các môn học tùy thuộc vào mức độ khó, sự xen kẽ giữa các bài học và hoạt động dễ và khó;

E) tổ chức hợp lý thời gian nghỉ giữa các hoạt động với việc sử dụng tối đa không khí trong lành;

G) ăn uống kịp thời trong ngày học và tổ chức đúng quy trình này;

H) đảm bảo khuôn viên trường học sạch sẽ, trật tự bên ngoài và tuân thủ mọi yêu cầu về vệ sinh trường học;

I) tổ chức và phân bổ thời gian hợp lý cho hoạt động ngoại khóa cho trẻ em và thanh thiếu niên;

K) tiêu chuẩn hóa các bài học được giao ở nhà về mặt thời gian, số lượng môn học được giao và tính chất của nhiệm vụ (chỉ chấp nhận các bài học nói và chỉ dạy viết);

K) sự kết nối hữu cơ của chế độ trường học với chế độ học sinh suốt ngày đêm.

Khi xây dựng thói quen ở trường, cần tính đến thói quen hàng ngày của học sinh ngoài giờ học, hình thành thói quen duy nhất suốt ngày đêm cho học sinh trong một độ tuổi nhất định.

Những điều chỉnh cục bộ được thực hiện đối với trường học và chế độ ăn uống hàng ngày của học sinh ở các độ tuổi khác nhau không được vi phạm các tiêu chuẩn cơ bản về thời lượng của các yếu tố chế độ ăn uống cá nhân, chẳng hạn như: bốn bữa một ngày, thời lượng ngủ cần thiết cho trẻ em và thanh thiếu niên ở một độ tuổi nhất định, ở lại không khí trong lành, thời gian chuẩn bị bài tập về nhà, v.v.

Độ dài năm học ở trườngđược quy định phù hợp với độ tuổi của học sinh và nhu cầu nghỉ giải lao - nghỉ lễ cả vào mùa đông và thời gian mùa xuân, đặc biệt là vào mùa hè. Việc xen kẽ các học kỳ học với các kỳ nghỉ giúp có thể phân bổ đều tài liệu chương trình trong suốt năm học, giúp học sinh không bị mệt mỏi quá mức, đảm bảo duy trì sức khỏe và cho phép họ phục hồi hoàn toàn sức lực sau vài tháng học tập chăm chỉ. Thời gian năm học ngắn nhất được quy định cho trẻ em học ở ba lớp đầu tiên của cơ sở, vì cơ thể trẻ em tuổi đi học chưa đủ khoẻ, ở độ tuổi này sức lực còn hạn chế, do đó cần hạn chế thời gian năm học và tăng thời gian nghỉ hè.

Năm học ở tất cả các lớp bắt đầu vào ngày 1 tháng 9 và tiếp tục ở lớp I-III cho đến ngày 20 tháng 5, ở lớp IV-VII - cho đến ngày 30 tháng 5 và ở lớp VIII-X - cho đến ngày 30 tháng 5. Tất cả các lớp đều được nghỉ lễ trong năm học (mùa thu, mùa đông và mùa xuân). Kỳ nghỉ đông kéo dài từ ngày 30 tháng 12 đến ngày 10 tháng 1, tức là 12 ngày và kỳ nghỉ xuân kéo dài từ ngày 25 đến 31 tháng 3, tức là 6 ngày. Điều này đảm bảo, ngoài những ngày nghỉ thông thường, sinh viên còn được nghỉ ngơi tương đối dài trong suốt năm học.

Kỳ nghỉ hè có thời gian dài hơn đáng kể, khác nhau đối với trẻ em và thanh thiếu niên ở các độ tuổi khác nhau.

Bằng cách này, trẻ em và thanh thiếu niên có đủ thời gian trong năm để thư giãn và cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, để làm được điều này, cần phải tổ chức hợp lý những phần còn lại của trẻ em và thanh thiếu niên một cách hợp vệ sinh.

Tổ chức phù hợpđón trẻ đến trường quyết định phần lớn đến sự khởi đầu thành công của năm học và việc tiếp tục các lớp học. Cùng với đó, việc tổ chức hợp lý việc đón trẻ đến trường cũng tạo điều kiện thuận lợi cho công tác bảo vệ và nâng cao sức khỏe của học sinh.

Từ góc độ vệ sinh học đường, câu hỏi khi nào trẻ bắt đầu đi học là vô cùng quan trọng.

Có thể giáo dục trẻ em ở trường một cách có hệ thống từ 7-8 tuổi.

Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là trẻ em không nên tham gia giáo dục cơ bản cho đến khi 7 tuổi. Trong điều kiện Mẫu giáo và gia đình, một đứa trẻ 6 tuổi có thể học bảng chữ cái, học bảng chữ cái và học đọc và viết các chữ cái cũng như từng từ nhỏ mà không cần nỗ lực nhiều, như thể đang chơi, với điều kiện bắt buộc phải tuân thủ các yêu cầu vệ sinh cần thiết và sử dụng các phương pháp không làm căng thẳng sức mạnh tinh thần của trẻ. Điều này sẽ giúp trẻ sau này dễ dàng nắm vững kiến ​​thức ở trường hơn. Tuy nhiên, sự phát triển tâm thần sớm và nhân tạo của trẻ có thể ảnh hưởng xấu đến trạng thái thể chất và tâm thần kinh của trẻ.

Điều quan trọng không kém là việc tổ chức các lớp học bắt đầu một cách hợp lý trong năm học. Trẻ em bảy tuổi vào trường cần được quan tâm đặc biệt ở lĩnh vực này. Kinh nghiệm nhiều năm dạy trẻ bảy tuổi ở trường cho thấy những đứa trẻ này, trong những ngày đầu và thậm chí những tuần đầu tiên đến lớp, gặp khó khăn trong việc tuân theo kỷ luật mới đối với chúng và kém hòa nhập với môi trường. chế độ học tập không bình thường đối với họ.

Họ cũng khó làm quen với cường độ tập luyện thường xuyên, do đó họ nhanh chóng cảm thấy mệt mỏi. Tất cả điều này phải được tính đến và do đó áp dụng cho trẻ em bảy tuổi đã bắt đầu đi học, chỉ tăng dần tải học.

Một trong những yêu cầu về vệ sinh trường học liên quan đến việc tổ chức đầu năm học đúng quy trình là toàn bộ khuôn viên trường và cơ sở riêng của trường phải sẵn sàng đón học sinh. Sau khi hoàn thành việc cải tạo vào mùa hè đối với tòa nhà trường học và trang thiết bị (bàn học, v.v.), cũng như sau khi tòa nhà được ủy ban thông qua về sự sẵn sàng tiếp nhận học sinh của trường, một vài ngày trước khi bắt đầu các lớp học (khoảng 3-4 ngày hoặc trong trường hợp nghiêm trọng là 1 -2 ngày) nên sắp xếp một cuộc gặp sơ bộ giữa trẻ với giáo viên theo cấp lớp. Giáo viên đứng lớp cần giải thích cho các em những nhiệm vụ mà các em phải đối mặt trong năm học mới, nói về những gì các em sẽ học, những thói quen hàng ngày nên làm gì, v.v. Trong các cuộc trò chuyện với học sinh lớp 1, cần nói một cách đơn giản. mà là hình thức tượng trưng về những quy tắc ứng xử của học sinh trong và ngoài trường học và nêu rõ trách nhiệm của họ liên quan đến việc giảng dạy ở trường. Những cuộc trò chuyện như vậy đưa trẻ đến gần hơn với giáo viên và tạo cho trẻ tâm trạng vui vẻ, sảng khoái, điều này rất cần thiết cho trạng thái bình thường của trẻ. hệ thần kinh.

Trong buổi họp sơ bộ như vậy, giáo viên chủ nhiệm nên cho học sinh xem phòng lạnh, trong đó các em sẽ nghiên cứu và chỉ cho mỗi người vị trí của mình trên bàn làm việc (tùy thuộc vào chiều cao, tình trạng thị giác và thính giác). Cuộc gặp sơ bộ như vậy giữa học sinh và giáo viên không nên kéo dài - không quá một giờ, để không làm trẻ mệt mỏi.

Độ dài ngày học là một trong những yếu tố cần thiết chế độ học đường. Nó phải phù hợp với lứa tuổi của trẻ. Một ngày học quá dài sẽ làm tăng khối lượng công việc trí óc của học sinh và làm giảm hiệu quả học tập của các em. Ngoài ra, một số lượng lớn các bài học trong ngày học khiến trẻ em và thanh thiếu niên có cơ hội dành đủ thời gian trong không khí trong lành, chơi các trò chơi và thể thao, những điều rất cần thiết cho sức khỏe và sự phát triển thể chất bình thường của các em. Về vấn đề này, số lượng bài học mỗi ngày nên được giới hạn theo quy định đã phát triển. vệ sinh trường học tiêu chuẩn dành cho trẻ em và thanh thiếu niên ở các lứa tuổi khác nhau. Số lượng buổi học mỗi ngày phải đảm bảo cho công việc học tập bình thường và duy trì sức lực của học sinh.

TRONG trường tiểu học và các lớp thấp hơn (1-IV) Trung học phổ thông Mỗi ngày không nên học quá 4 tiết. Nên giới hạn thời lượng ngày học ở lớp một xuống còn 3 giờ. Theo quy định, bài học cuối cùng của lớp I-IV nên dành cho những môn tương đối dễ, chẳng hạn như vẽ, hát và thể dục.

TRONG Lớp V-X Có 5 bài học mỗi ngày và 6 bài học hai hoặc ba lần một tuần. Bài học cuối cùng ở trường trung học cơ sở và trung học cơ sở, nếu có thể, nên dành cho những môn học tương đối dễ - âm nhạc, vẽ, vẽ và thể dục.

Trong vấn đề tổ chức vệ sinh đúng giờ trong ngày học, thời điểm bắt đầu đi học có tầm quan trọng rất lớn. Lớp học phải bắt đầu vào một thời điểm chính xác: đối với học sinh tiểu học - không sớm hơn 8 giờ. 30 phút. buổi sáng và cho học sinh Lớp V-X Lớp học không nên bắt đầu sớm hơn 8 giờ. Tốt nhất nên bắt đầu học ở trường lúc 9 giờ sáng.

Ở những trường không có lớp học hai ca, ngày học phải bắt đầu lúc 9 giờ. Bắt đầu đi học quá sớm buộc trẻ em và thanh thiếu niên phải dậy sớm, thường xuyên thiếu ngủ, vội vã đến trường và ăn bữa sáng tự nấu vào đúng giờ. sửa chữa nhanh chóng". Tất cả những điều này, một cách tự nhiên, có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ em và thanh thiếu niên và trước hết là hệ thần kinh của chúng, vì thông thường trong những trường hợp như vậy, chúng lo lắng và lo lắng về việc không bị trễ học và đến lớp rất hào hứng.

Việc dậy sớm cũng như đi ngủ quá muộn sẽ khiến trẻ em và thanh thiếu niên mất đi sự nghỉ ngơi cần thiết và không cho phép chúng hồi phục sức khỏe. Ngoài ra, nếu trường học bắt đầu quá sớm vào thời điểm vào Đông V. Lối đi giữa, và thậm chí còn hơn thế nữa ở miền bắc bạn phải sử dụng chiếu sáng nhân tạo, điều này ảnh hưởng xấu đến tầm nhìn của học sinh và làm phức tạp quá trình học tập bình thường quá trình sư phạm. Cần đặc biệt chú ý bảo đảm đưa trẻ đến trường chậm, đúng thời gian và có thể đến trường không chậm trễ (khoảng 5-10 phút).

Xây dựng đúng ngày học quy định lịch dạy khi không có bài học kép, khi có xen kẽ các môn học khó và dễ và khi sự thay đổi giữa các bài học được tuân thủ nghiêm ngặt. Cấu trúc chính xác của ngày học cũng phụ thuộc vào thời lượng của bài học và phương pháp giảng dạy.

Lịch học trong ngày học trước hết là sự phân bổ bình thường các môn học tùy theo độ khó của các em và bắt buộc phải xen kẽ các môn dễ và khó.

Khi soạn giáo án cho các môn học trong một ngày học, cần giao những môn khó hơn vào nửa đầu ngày, khi học sinh chưa mệt và dễ dàng tiếp thu tài liệu giáo dục.

Các môn học theo mức độ khó có thể được phân bổ có điều kiện như sau (chúng ta đặt những môn khó nhất ở phía trước, sau đó là những môn dễ hơn): a) Tiếng nước ngoài, toán học, b) vật lý và hóa học, c) lịch sử, khoa học tự nhiên và địa lý, d) ngôn ngữ bản địa và văn học và e) giáo dục thể chất, vẽ, vẽ, âm nhạc và ca hát. Tuy nhiên, việc phân chia các môn học thành những môn khó hơn, dễ hơn như vậy là vô cùng tùy tiện. Nhiều giáo viên cho rằng tiếng Nga là môn học khó hơn lịch sử và địa lý. Cũng cần lưu ý rằng độ khó của môn học phần lớn phụ thuộc vào nội dung bài học, phương pháp giảng dạy, mức độ hứng thú, hoạt động của học sinh và nhân cách của giáo viên, cách tiếp cận của thầy với học sinh và với nhà giáo dục. tài liệu do ông trình bày. Tất cả điều này phải được tính đến khi lập lịch học hàng tuần ở trường.

Điều rất quan trọng đối với những môn học hoặc loại hoạt động đòi hỏi mức độ căng thẳng thị giác nhất định (ví dụ: viết dài, đọc, làm việc với kính hiển vi, v.v.) là phải có một vị trí trong lịch trình giáo dục vào thời gian ban ngày tốt nhất của lớp học, có tính đến hướng tia nắng. Ví dụ, trong các lớp học hướng về phía Tây, những giờ học như vậy không nên xếp vào những giờ mà tia nắng gần như chiếu ngang và cản trở khả năng nhận thức thị giác của học sinh.

Vào mùa đông, khi ánh sáng tự nhiên trong lớp học giảm đi, những lớp học đòi hỏi nhiều mỏi mắt không nên bố trí buổi học đầu tiên và cuối cùng. Những môn học đòi hỏi nỗ lực tinh thần, sự chú ý và trí nhớ cao nhất phải được đưa vào lịch học của bài học đầu tiên và thứ hai trong một ngày học nhất định. Đồng thời, nhất thiết phải đảm bảo không học liên tiếp nhiều bài học, cốt lõi chính là viết hoặc viết ra giấy, vì điều này không chỉ gây mỏi mắt mà còn gây mỏi cơ tay phải. .

Một trong những yếu tố bắt buộc của chế độ học tập hợp lý là những thay đổi trong suốt ngày học sau mỗi buổi học. Thời gian giải lao giữa mỗi bài học là bắt buộc và nhằm mục đích giúp học sinh được nghỉ ngơi đầy đủ. Vì vậy, thời lượng của chúng phải sao cho học sinh có thể hoàn toàn thư giãn sau giờ học và phục hồi sức lực.

Tác động vệ sinh của những thay đổi đối với trạng thái tâm sinh lý của học sinh đã được xác định bởi một số nghiên cứu. Trong giờ ra chơi, học sinh có cơ hội để các cơ trên thân duỗi thẳng và vô hiệu hóa tác động của việc ngồi bất động trong thời gian dài ở một chỗ. Giờ ra chơi cũng mang đến cơ hội hít thở sâu, tự do trong khu vực trường học hoặc trong phòng hoặc hành lang giải trí được thông gió trước và sạch sẽ.

Thời gian nghỉ giải lao trong ngày học khác nhau. Thời gian nghỉ giải lao thứ nhất, thứ ba và thứ tư được ấn định là 10 phút, và thời gian nghỉ thứ hai, thường được gọi là nghỉ giải lao lớn, là 30 phút.

Trong trường hợp này, lợi ích của học sinh bốn lớp đầu tiên được tính đến trước tiên, vì thời gian nghỉ lớn trùng với nửa ngày học ở các lớp này. Ở nhiều trường trung học, thay vì nghỉ giải lao 30 phút, sau tiết thứ hai và tiết thứ ba, mỗi tiết giải lao 20 phút, điều này tạo điều kiện thuận lợi rất nhiều cho việc tổ chức bữa sáng nóng sốt ở trường. Tất nhiên, thời gian nghỉ giải lao này là khá đủ để học sinh thư giãn nếu được tổ chức hợp lý.

Việc học gấp đôi, chứ đừng nói đến việc hủy bỏ giờ nghỉ, đều bị nghiêm cấm: sau mỗi bài học phải có thời gian nghỉ bắt buộc. Kinh nghiệm đã chỉ ra rằng việc tăng gấp đôi các bài học, thậm chí hơn thế nữa là hủy bỏ giờ giải lao hoặc tổ chức không phù hợp sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ em và thanh thiếu niên và làm tăng sự mệt mỏi của chúng. Việc tổ chức giờ giải lao hợp lý, giúp học sinh nghỉ ngơi và phục hồi sức khỏe, giúp nâng cao hoạt động tinh thần và tăng cường sức khỏe của học sinh.

Cần quan tâm đến việc tổ chức hợp vệ sinh các giờ nghỉ để học sinh được hít thở không khí trong lành, vận động và thực sự thư giãn. Vào mùa ấm áp, việc cho trẻ em tiếp xúc với không khí trong lành phải được coi là bắt buộc trong mỗi kỳ nghỉ và vào mùa đông - trong thời gian nghỉ giải lao kéo dài 20 hoặc 30 phút (trừ thời tiết rất lạnh, dưới - 16 ° C, cũng như khi có tuyết rơi dày đặc và gió ).

Cần phải đảm bảo rằng trẻ em và thanh thiếu niên trong thời gian nghỉ giải lao nhận được các bài tập mới cho các hoạt động tiếp theo, để giờ nghỉ giải lao phát triển ở chúng các kỹ năng giải trí, tổ chức, kỷ luật có ý thức và hành vi văn hóa. Không được phép chơi những trò chơi ồn ào và nói chung là những hoạt động gây kích thích mạnh mẽ cho trẻ em và thanh thiếu niên và thường khiến chúng mất tổ chức trong giờ ra chơi.

Điều quan trọng nhất trong nội dung nghỉ giải lao giữa các tiết học cá nhân của học sinh tiểu học phải là các trò chơi ngoài trời, đi dạo trong sân trường và vận động tự do. Trong thời gian nghỉ giải lao, trẻ em và thanh thiếu niên không được phép chuẩn bị cho bài học sắp tới cũng như học lại bài học. Tài liệu giáo dục, vì trong trường hợp này thời gian nghỉ giải lao sẽ biến thành một bài học bổ sung và do đó làm mất đi thời gian nghỉ ngơi cần thiết của học sinh.

Cần thiết lập trật tự trong trường học trong giờ giải lao của học sinh bắt buộc Các phòng học còn lại cần được thông gió vào lúc này.

Trong vấn đề tổ chức và thực hiện đúng chế độ học đường, việc tổ chức bữa sáng nóng sốt cho trẻ em và thanh thiếu niên ở trường là rất có ý nghĩa.

Giáo viên nên đảm bảo rằng tất cả trẻ em và thanh thiếu niên rửa tay trước khi ăn sáng. Trong khi ăn sáng, giáo viên cần đảm bảo rằng trẻ em và thanh thiếu niên ngồi đúng chỗ, không vội vàng, nhai thức ăn đúng cách và ăn uống cẩn thận.

Một trong những yếu tố quan trọng nhất của chế độ học đường là quy định về hoạt động ngoại khóa cho trẻ em và thanh thiếu niên và trước hết là hoạt động câu lạc bộ. Cần chú ý đảm bảo hoạt động ngoại khóa không làm học sinh quá tải, không làm học sinh xao lãng việc học và chuẩn bị bài, đi bộ trong không khí trong lành, v.v. Hoạt động ngoại khóa cho trẻ em và thanh thiếu niên cần được tổ chức sao cho đồng thời mang lại hiệu quả giá trị giáo dục nghỉ ngơi lành mạnh và phục hồi sức khỏe của học sinh sau khi làm việc trí óc vất vả trong lớp học.

Tổ chức hợp lý việc chuẩn bị bài tập về nhà của học sinh và việc phân chia khối lượng công việc ở nhà thường không thuộc chế độ trường học, mặc dù chúng gắn bó chặt chẽ với nó. Học sinh chuẩn bị bài học ở nhà, trong môi trường gia đình hoặc ở trường nội trú và cô nhi viện trong trường hợp họ sống bên ngoài gia đình. Khi Nội thất gia đình học sinh không cung cấp điều kiện cần thiếtĐể chuẩn bị bài được giao, cần tổ chức chuẩn bị bài ngay tại trường vào cuối ngày học. Để làm được điều này, cần bố trí một hoặc nhiều lớp học để trẻ em và thanh thiếu niên có thể chuẩn bị bài học.

Việc chuẩn bị bài học ở nhà của trẻ em và thanh thiếu niên không nên ngay sau khi kết thúc bài học ở trường. Điều cần thiết là học sinh sau khi tan trường có thể về nhà, ăn trưa và sau đó đi dạo hít thở không khí trong lành. Việc trẻ em và thanh thiếu niên trở lại trường để chuẩn bị bài học được giao không được sớm hơn 2 giờ kể từ khi kết thúc giờ học. Nếu không, trẻ em và thanh thiếu niên sẽ không có thời gian để nghỉ ngơi, lấy lại sức và sẽ bắt đầu chuẩn bị bài học được giao trong khi vẫn còn mệt mỏi vì bài tập ở trường. Khi soạn bài cho học sinh ở trường cần có sự hỗ trợ của giáo viên. Sự giúp đỡ này, kết hợp với cách tiếp cận nhạy cảm với trẻ (thanh thiếu niên), làm giảm mệt mỏi và bảo vệ hệ thần kinh của trẻ khỏi bị kích thích và phấn khích quá mức.

Trong môi trường trường học, điều cực kỳ quan trọng là phải thiết lập tổ chức cho học sinh nghỉ học. Không thể giữ trẻ em và thanh thiếu niên ở trường sau giờ học vì điều này vi phạm thói quen hàng ngày đã được thiết lập. Chỉ ở những trường được gọi là “ngày kéo dài”, trong đó học sinh sau khi tan trường ăn trưa tại trường, sau đó nghỉ ngơi, vui chơi trong không khí trong lành, sau đó chuẩn bị bài học được giao và tham gia các hoạt động ngoại khóa, trẻ em và thanh thiếu niên ở lại sau khi hoàn thành các lớp học ở trường.

Khi kết thúc giờ học, học sinh phải vào phòng thay đồ một cách có trật tự. Để ngăn chặn việc trẻ em và thanh thiếu niên tụ tập đông người trong phòng thay đồ, nhà trường nên ban hành trật tự để học sinh các lớp dưới đi xuống cầu thang trước, sau đó là học sinh lớn hơn. Trong trường hợp này, tốt nhất là các em nên đi từng người một, lần lượt. Để tránh trẻ bị thương, nên nghiêm cấm việc chạy trên cầu thang. Giáo viên cần giải thích cho trẻ ý nghĩa và quy trình ra khỏi lớp một cách bình tĩnh và có trật tự, đi xuống cầu thang, dần dần vào phòng thay đồ theo nhóm nhỏ và ra đường có trật tự tương tự.

Tất cả các hoạt động trên đều nhằm mục đích nâng cao mức độ kỷ luật có ý thức của trẻ em và thanh thiếu niên.

Tất cả điều này được bao gồm trong Nội quy dành cho sinh viên". Những nội quy này phải được giáo viên chủ nhiệm giải thích cho học sinh ngay từ đầu năm học.

Cần chú ý đảm bảo học sinh không bị quá tải với sách vở và các thứ khác. dạy học, thứ mà họ thường mang trong cặp, túi xách hoặc thậm chí đơn giản là kẹp dưới nách. Trong trường hợp này, gánh nặng chính rơi vào một bên của cơ thể, góp phần phát triển chứng cong vẹo cột sống.

Tốt nhất nên mang sách trong ba lô vì trọng lượng của tải trọng được phân bổ đều ở hai bên lưng.

Cần nghiêm cấm mang đồ lạ trong ba lô, thậm chí hơn thế nữa trong cặp hoặc túi, vì điều này làm tăng thêm tải trọng vốn đã nặng nề và kéo theo ô nhiễm sách giáo khoa, vở ghi. Học sinh phải mang đến trường, ngoài hộp đựng bút và bút chì, chỉ có sách giáo khoa và vở ghi các môn học có trong lịch ngày hôm đó.

Chế độ học tập phải được kết nối hữu cơ với chế độ 24/24 của học sinh, vì những vi phạm sau này thường ảnh hưởng đến chế độ này, làm tăng sự mệt mỏi của học sinh và ảnh hưởng xấu đến thành công. công việc học tập và sức khỏe của trẻ em và thanh thiếu niên. Giáo viên phải đảm bảo rằng thói quen sinh hoạt trong gia đình của học sinh đáp ứng được yêu cầu

Sologubova Anastasia
Xác định các thói quen hàng ngày và các yêu cầu vệ sinh cho nó

Công việc hàng ngày là thói quen của cuộc sống. Và cha mẹ sẽ suy nghĩ cẩn thận hơn bao nhiêu cách thức ngày của con mình và sẽ cố gắng thực hiện nó vào cuộc sống nên sẽ có tác động tích cực đến mọi mặt trong đời sống và sức khỏe của trẻ. Cách thức ngày được dựa trên sự luân phiên chính xác nhiều loại khác nhau hoạt động và nghỉ ngơi trong ngày. Nó góp phần vào sự phát triển bình thường của trẻ, sức khỏe, sự phát triển ý chí và rèn luyện tính kỷ luật. Trang điểm cách thức trong ngày, có tính đến tình trạng sức khỏe, các đặc điểm giải phẫu, sinh lý và cá nhân liên quan đến tuổi tác của trẻ. Cách thức ngày cung cấp chắc chắn thời gian của các hoạt động khác nhau, ngủ và nghỉ ngơi, kể cả nghỉ ngơi trên ngoài trời, các bữa ăn đều đặn và nhiều calo, tuân thủ các quy tắc sinh hoạt cá nhân vệ sinh. Dạy con bạn tuân thủ chế độ ngày là cần thiết ngay từ những ngày đầu tiên của cuộc đời anh ấy. Điều này không chỉ giúp việc chăm sóc trẻ dễ dàng hơn mà theo tuổi tác, trẻ dần dần quen với sự ngăn nắp và gọn gàng.

Sức khỏe của người dân gắn bó chặt chẽ với hệ thống xã hội. Các can thiệp nhằm cải thiện sức khoẻ con người sẽ có hiệu quả khi chúng được thực hiện trên quy mô toàn dân. Trong khi đó, đó là sự tuân thủ chế độ cho phép trẻ phát triển các phản ứng và phản xạ cần thiết cho cuộc sống, duy trì và tăng cường sức khỏe trước những thay đổi mạnh mẽ của các kích thích khác nhau.

Hợp lý, phù hợp với đặc điểm lứa tuổi của trẻ cách thức ngày cho phép bạn xen kẽ giữa các loại hoạt động khác nhau, đảm bảo vận động tối ưu cách thức, bao gồm cả việc ở ngoài trời, nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc, góp phần vào sự tăng trưởng và phát triển bình thường của trẻ.

Cách thức Ngày của trẻ em và thanh thiếu niên, phù hợp với đặc điểm lứa tuổi, bao gồm những điều bắt buộc sau đây yếu tố:

Ăn kiêng(khoảng cách giữa các bữa ăn và số lần ăn);

Thời gian ở ngoài trời trong ngày;

Thời lượng và tần suất ngủ;

Thời gian và địa điểm của các lớp học bắt buộc, cả ở cơ sở giáo dục và ở nhà;

Thời gian rảnh rỗi, cơ hội để trẻ tham gia các hoạt động thể chất theo lựa chọn của mình.

Sự tuân thủ thói quen hàng ngày Sự bắt đầu và kết thúc của mọi yếu tố, hoạt động của nó luôn đồng thời dẫn đến sự xuất hiện ở trẻ em những phản xạ có điều kiện khá mạnh trong một thời gian. Do phản xạ thời gian phát triển nên cơ thể trẻ dường như luôn sẵn sàng cho hoạt động sắp tới ở mọi thời điểm. Tuy nhiên, mọi quá trình (tập thể dục, dinh dưỡng, ngủ, v.v.) chảy với ít hơn "chi phí sinh lý" (nhanh hơn và dễ dàng hơn). Đây là phần chính hợp vệ sinhý nghĩa của việc tuân thủ thói quen hàng ngày, duy trì một khuôn mẫu cuộc sống. Quy luật bắt buộc của cuộc sống trẻ em là một quy luật được xây dựng đúng đắn và được tuân thủ thường xuyên. chế độ hàng ngày. TRONG chế độ vệ sinh hợp lý ngày cung cấp đủ thời gian cho mọi người yếu tố cần thiết hoạt động quan trọng và đảm bảo hiệu suất cao trong suốt thời gian tỉnh táo. Được tổ chức hợp lý thói quen hàng ngày tạo ra sự đồng đều, tâm trạng vui vẻ, hứng thú với các hoạt động, trò chơi mang tính giáo dục và sáng tạo, góp phần vào sự phát triển bình thường của trẻ.

Các bác sĩ nhi khoa lưu ý hai yếu tố hàng đầu cho sự phát triển bình thường của trẻ: thói quen hàng ngày. Đầu tiên là khả năng vận động thể chất đầy đủ, cung cấp tải trọng cơ học tối ưu lên hệ thống cơ xương của cơ thể đang phát triển của trẻ. Vì vậy, hoạt động thể chất quá mức, chẳng hạn như khi mang vác nặng, sẽ ức chế sự tăng trưởng. Vì vậy, điều quan trọng là phải thường xuyên theo dõi lối sống của trẻ em: không cho phép khả năng vận động thể chất thấp hoặc tham gia các môn thể thao hoặc công việc có thể gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển.

TRONG chế độ quá trình, trẻ em phát triển các kỹ năng cá nhân và xã hội vệ sinh, cư xử đúng mực trong cuộc sống hàng ngày, ở nơi công cộng, tuân thủ những chuẩn mực, phép xã giao được chấp nhận chung.

- Các loại hình văn hóa sau kỹ năng vệ sinh.

Rửa: xắn tay áo lên; xà phòng tay cho đến khi tạo thành bọt; thu thập lượng nước cần thiết trong lòng bàn tay của bạn; rửa mặt bằng cả hai tay; rửa tay đến khuỷu tay bằng xà phòng; rửa cổ và tai; rửa tay; lau khô tay; sử dụng khăn cá nhân; đừng lắc nước khỏi tay bạn.

Làm sạch răng: thu thập bột răng trên bàn chải; đánh răng đúng cách; súc miệng.

chải kỹ: chải tóc nếu tóc rối; chải tóc và tết tóc; giữ đầu của bạn gọn gàng.

Cách ăn mặc: gọn gàng; treo quần áo lên lưng ghế và gấp quần trên ghế; buộc dây giày bằng nơ; buộc và tháo ruy băng của chiếc mũ mùa đông; buộc và cởi nút ở quần áo bên dưới và bên ngoài; giày buộc dây và không buộc dây; mặc và cởi quần áo; mang giày; độc lập hoặc với sự giúp đỡ của người lớn, khắc phục sự cố về quần áo; gấp quần áo mặt trước; tuân thủ một trình tự hợp lý khi mặc và cởi quần áo.

Làm sạch và giặt giày: làm sạch giày khỏi bụi bẩn khi đi ngoài đường về nhà; lau giày bẩn vải ẩm; giặt giày mà không đổ nước vào trong; phủ giày bằng xi đánh giày; Chải giày của bạn cho đến khi chúng sáng bóng.

Chăm sóc áo khoác ngoài: làm sạch bụi khỏi áo khoác ngoài bàn chải quần áo; Giữ quần áo của bạn sạch sẽ và hấp dẫn.

Dọn giường: dọn giường trước khi đi ngủ; gấp chăn; làm thẳng tấm trải giường sau khi ngủ; rũ bỏ tấm trải giường; gấp chăn làm đôi; dọn dẹp giường sau khi ngủ.

Ăn: rửa tay trước khi ăn; ăn uống cẩn thận; ăn bao nhiêu thì lấy bánh mì và bày ra đĩa bấy nhiêu; ăn trong im lặng; ngậm miệng nhai; sử dụng khăn ăn; ngồi đúng vào bàn; có thể sử dụng thìa, nĩa, dao ăn; Nhai kỹ thức ăn.

Uống: rửa kính trước khi sử dụng; rót nước vào ly càng nhiều càng tốt; uống mà không bị ướt.

Trong phòng vệ sinh: sử dụng giấy vệ sinh; rửa tay sau khi đi vệ sinh.

Có tính đến việc thay đổi quần áo thời tiết: mặc ấm khi trời lạnh; che đầu dưới ánh nắng mặt trời; nâng cổ áo lên trong gió; cởi bỏ quần áo dư thừa khi trời nóng.

Việc chuyển đổi một kỹ năng thành thói quen đạt được bằng cách lặp lại một cách có hệ thống trong những điều kiện giống nhau hoặc tương tự nhau. Ví dụ, nếu một đứa trẻ được dạy cẩn thận đặt các khối vào hộp hoặc ngăn kéo và yêu cầu Nếu làm như vậy mỗi lần sau khi chơi, trẻ sẽ dần dần hình thành thói quen và bắt đầu xếp hình khối mà không bị người lớn nhắc nhở.

Cho đến khi thói quen được hình thành, trẻ cần sự kiểm soát và hướng dẫn của người lớn cũng như sự khuyến khích, khen ngợi và chấp thuận.

Sự lịch sự, thiện chí, chừng mực, lời nói điềm tĩnh của giáo viên hoặc phụ huynh, gọn gàng vẻ bề ngoài, trật tự trong nhóm - tất cả điều này có tầm quan trọng lớn trong việc hình thành văn hóa hợp vệ sinh kỹ năng ở trẻ mẫu giáo.

Yêu cầu vệ sinh trong sinh hoạt hàng ngày của học sinh

Tầm quan trọng của thói quen hàng ngày đúng đắn. Thói quen hàng ngày đúng đắn là sự xen kẽ hợp lý của nhiều loại hoạt động và nghỉ ngơi khác nhau, có ý nghĩa to lớn về sức khỏe và giáo dục. Một thói quen hàng ngày được tổ chức hợp lý góp phần duy trì hiệu suất hoạt động tương đối cao của cơ thể trong thời gian dài. Sự đều đặn của các khoảnh khắc thường ngày của cá nhân và sự xen kẽ của chúng đảm bảo sự phát triển của một nhịp điệu nhất định trong các hoạt động của cơ thể. Vi phạm thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng như điều kiện nuôi dạy không phù hợp, khí hậu không thuận lợi trong gia đình dẫn đến những sai lệch nghiêm trọng về sức khỏe của trẻ, chủ yếu là bệnh thần kinh. Triệu chứng: lo âu, ác mộng tụt hậu về phát triển thể chất. Ở tuổi lớn hơn - khó chịu, phản ứng không thích hợp, căng thẳng thần kinh, đau bụng, mất ổn định nhiệt độ. Dòng điện được xác định bởi ảnh hưởng môi trường giáo dục và đào tạo thích hợp. Phòng bệnh: chế độ nghiêm ngặt ngay từ đầu sớm, phương pháp sư phạm đúng đắn cho trẻ. Việc sử dụng rộng rãi các biện pháp cải thiện sức khỏe: không khí và tắm nắng,tắm,tắm thông và muối,xoa,tắm,lớp học văn hóa thể chất, tiếp xúc tối đa với không khí trong lành, ngủ đủ giấc, vệ sinh cao cấp, ngủ ban ngày. Đó là điều nên làm, đặc biệt là trong tuổi thiếu niên, tác động của người lớn (cha mẹ, nhà giáo dục) với thẩm quyền cá nhân của họ, việc thường xuyên nhấn mạnh đến việc trẻ em (thanh thiếu niên) không mắc bất kỳ căn bệnh nghiêm trọng nào.

Hoạt động ngoại khóa và ngoại khóa. Các hoạt động ngoại khóa và ngoại khóa với học sinh được thực hiện vào những ngày học ít lớp hơn, cũng như vào Chủ nhật và trong các kỳ nghỉ. Công việc của học sinh trong các câu lạc bộ khác nhau ở các cơ sở ngoài trường học phải được giám sát và hướng dẫn trực tiếp bởi các nhà giáo dục giàu kinh nghiệm và những nhà lãnh đạo tiên phong, những người hướng dẫn một cách khôn ngoan các hoạt động của trẻ em và thanh thiếu niên phù hợp với sự phát triển, khả năng của lứa tuổi và phù hợp với sự luân phiên hợp lý của công việc và nghỉ ngơi. Khuyến nghị học sinh lớp II-IV dành không quá 1-2 giờ cho công việc ngoại khóa và ngoại khóa, lớp V-VIII - 3-4 giờ, lớp IX-XI - 4-5 giờ mỗi tuần. Khi lập kế hoạch hoạt động ngoại khóa, ngoại khóa cần tính đến đặc điểm lứa tuổi của học sinh. Tổ chức thời gian rảnh rỗi của sinh viên. Hoạt động hàng ngày nên bao gồm thời gian mà học sinh sử dụng theo sở thích và khuynh hướng cá nhân: đối với học sinh tiểu học là 1-1,5 giờ, đối với học sinh trung học cơ sở và trung học phổ thông là 1,5-2,5 giờ. Học sinh có thể sử dụng thời gian này để đọc sách viễn tưởng, thiết kế, vẽ, xem tivi, nghe radio. Trong thời gian rảnh rỗi ở lớp, học sinh phải giúp đỡ gia đình bằng cách tự mình làm một số công việc hoặc theo sự hướng dẫn của cha mẹ. Làm việc chăm chỉ không chỉ góp phần nuôi dạy trẻ đúng cách mà còn góp phần giúp trẻ phát triển thể chất và cải thiện sức khỏe tốt nhất. Thời gian đặc biệt được cung cấp để ở ngoài trời. Mỗi giờ học sinh dành ra ngoài trời để tham gia các trò chơi và giải trí thể thao ngoài trời đều có tác dụng tốt cho sức khỏe. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nghỉ ngơi từ 1-1,5 giờ, kèm theo các trò chơi ngoài trời mang lại hoạt động thể chất vừa phải sẽ làm tăng hiệu suất của học sinh. Trong trường hợp học sinh nghỉ tích cực vượt quá 1,5 giờ hoặc được thực hiện với cường độ cao, hiệu suất giảm mạnh, số lỗi tăng lên, khối lượng công việc thực hiện giảm và chuẩn bị bài sau khi nghỉ ngơi như vậy mất nhiều thời gian hơn sau đó. một tổ chức hợp lý. Các trò chơi thể thao như bóng chuyền, bóng rổ, bóng đá không được khuyến khích cho học sinh giữa buổi đào tạoở trường và chuẩn bị bài. Liên quan đến tính di động cao và do đó, tải trọng lớn, chúng có thể có tác động tiêu cực đến hiệu suất.

Giới thiệu

Thói quen hàng ngày chính xác cho phép bạn phân bổ hợp lý các nguồn thời gian để nghỉ ngơi, làm việc, dinh dưỡng, phát triển bản thân, chăm sóc bản thân.

Tại sao điều quan trọng là dạy con bạn một thói quen hàng ngày phù hợp? Trẻ em dễ dàng làm quen với thói quen mới hàng ngày do trong đầu chúng chưa hình thành một khuôn mẫu năng động rõ ràng - một dạng hoạt động não bộ của con người, biểu hiện của nó là một trật tự hành động cố định. Vi phạm các khuôn mẫu năng động dẫn đến căng thẳng của các yếu tố thần kinh của vỏ não, vượt quá khả năng chức năng của chúng, dẫn đến vi phạm các chức năng cao hơn. hoạt động thần kinh và sự phát triển của các tình trạng thần kinh.

Thói quen hàng ngày của một đứa trẻ có phần khác với thói quen hàng ngày của người lớn. Thói quen hàng ngày của trẻ là cơ sở giáo dục, giúp trẻ làm quen với việc sử dụng có trách nhiệm các nguồn lực tạm thời, tính tự giác, phát triển nhân cách và ý chí. Thói quen hàng ngày của trẻ đặc biệt quan trọng

Nếu chế độ hàng ngày không được tuân thủ, những hậu quả sau đây có thể xảy ra với trẻ:

Tính hay khóc lóc, cáu kỉnh của trẻ;

Sự bất ổn của trạng thái tâm lý-cảm xúc;

Rối loạn phát triển;

Khó khăn trong việc làm quen với trẻ với thói quen ở trường mẫu giáo hoặc trường học.

Mỗi giai đoạn trong cuộc đời của trẻ phải được tổ chức hợp lý về hoạt động và nghỉ ngơi xen kẽ. Tình trạng thức giấc kéo dài và thời gian ngủ giảm có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của hệ thần kinh của trẻ, dẫn đến hành vi của trẻ bị vi phạm. Không có một thói quen hàng ngày đúng đắn nào có thể phù hợp với mọi đứa trẻ. Tuy nhiên, có một số quy tắc tuân thủ mà cha mẹ có thể tổ chức hợp lý thói quen hàng ngày của trẻ, điều này sẽ góp phần vào sự phát triển toàn diện về thể chất và tinh thần của trẻ.

1. Khái niệm về thói quen hàng ngày và lý do thay đổi nó

Thói quen hàng ngày là việc tổ chức và phân bổ hợp lý nguồn thời gian của một người, một loại lịch trình cuộc sống. Thói quen hàng ngày phải phù hợp với đặc điểm lứa tuổi của trẻ và góp phần vào sự phát triển hài hòa của trẻ.

Cơ sở cho sự phát triển bình thường và nuôi dạy đúng đắn của trẻ nhỏ là thói quen.

Việc tuân thủ chế độ đảm bảo thời gian ngủ và thức cần thiết về mặt sinh lý, sự xen kẽ nhất định của tất cả các quy trình vệ sinh và cho ăn, tính kịp thời của các lớp học và trò chơi độc lập, đi dạo và các quy trình rèn luyện sức khỏe. Chế độ này thúc đẩy hoạt động bình thường của cơ thể và là điều kiện chính cho sự phát triển thể chất và tâm thần kinh kịp thời và đúng đắn, tâm trạng vui vẻ và hành vi bình tĩnh của em bé.

Là kết quả của việc tuân thủ chính xác giờ ngủ, thời gian thức, giờ ăn và trình tự nhất định của chúng, đứa trẻ sẽ phát triển một khuôn mẫu hành vi năng động. Nhờ đó, nhu cầu ăn, ngủ phát sinh vào một thời điểm nhất định và việc người lớn đề nghị đi ngủ, ăn hoặc đi dạo không gây ra sự phản đối từ bé. Nhịp điệu chính xác sẽ bảo vệ hệ thần kinh khỏi làm việc quá sức và có tác dụng có lợi đối với chất lượng giấc ngủ, tính chất và thời gian tỉnh táo. Nhưng việc hình thành sự luân phiên nhịp nhàng giữa giấc ngủ và sự thức giấc ở trẻ em phần lớn phụ thuộc vào điều kiện nuôi dạy của chúng.

Khoảng thời gian tỉnh táo được xác định bởi giới hạn hoạt động của hệ thần kinh. Vai trò quan trọng nhất trong việc duy trì sự tỉnh táo tích cực được thực hiện bởi những ấn tượng thị giác thu được từ việc quan sát thế giới xung quanh. Sau đó, việc nghỉ ngơi và ngủ là cần thiết. Trẻ càng nhỏ, thời gian thức càng ngắn và ngủ càng thường xuyên hơn.

Theo tuổi tác, không chỉ thời gian thức của trẻ thay đổi đáng kể mà tính cách, hoạt động của trẻ cũng trở nên đa dạng hơn. Điều này giúp bạn hoạt động trong thời gian dài hơn và lâu hơn. Tuy nhiên, sức chịu đựng của hệ thần kinh vẫn còn tương đối thấp. Do đó, các hoạt động đơn điệu trong thời gian dài và cùng một tư thế cơ thể dẫn đến giảm hoạt động nhanh chóng khi thức giấc và xuất hiện tình trạng mệt mỏi. Trẻ càng nhỏ thì càng cần thường xuyên thay đổi hoạt động và thay đổi tính chất hoạt động. Điều này xác định thời lượng của các lớp học tại cơ sở chăm sóc trẻ em.

Xác định rằng thời điểm tốt nhấtđối với các lớp học - nửa đầu của thời gian thức giấc, khi hệ thần kinh của trẻ ở trạng thái hưng phấn tối ưu (nhưng không phải ngay sau khi ăn mà là 30 phút sau). Bạn không nên tổ chức lớp học ngay sau khi ngủ, khi trẻ còn hơi uể oải, hoặc sau khi đi dạo, khi trẻ mệt, ngay trước bữa ăn và trước khi đi ngủ, đặc biệt là vào ban đêm (trẻ dễ bị kích động quá mức và không ngủ được lâu). thời gian).

Với những thay đổi về thời gian thức, ngủ và nghỉ giữa các cữ bú trong ba năm đầu đời, chế độ ăn uống sẽ thay đổi nhiều lần. Mỗi đứa trẻ nên sống theo chế độ của lứa tuổi của mình. Nhưng thời gian thức và nhu cầu ngủ ở trẻ cùng tuổi có thể khác nhau tùy thuộc vào đặc điểm cá nhân của chúng. Trẻ em sau khi bị bệnh, trong thời gian hồi phục, thể chất suy yếu cần được quan tâm chăm sóc. Do sức chịu đựng và hiệu quả của hệ thần kinh kém, bị bệnh tật làm suy yếu nên họ cần được nghỉ ngơi thường xuyên hơn và ngủ lâu hơn.

Cần phải chuyển trẻ sang chế độ ăn ở độ tuổi tiếp theo không phải một mà phải tính đến một số chỉ số cho thấy trẻ đã chuẩn bị tâm lý cho việc này. Cần tính đến những điều sau: độ tuổi của trẻ; tính chất (rất chậm có hệ thống) buồn ngủ hoặc từ chối giấc ngủ ban ngày; thức dậy sớm sau một giấc ngủ ban ngày; duy trì hoạt động cho đến khi thức giấc; lo lắng sau khi bú và các dấu hiệu kích động vì đói xảy ra rất lâu trước khi bú (trong năm đầu đời).

Nếu trong cùng một nhóm có trẻ em ở các độ tuổi khác nhau cần chế độ khác ngủ và thức, cần thiết lập 2 hoặc 3 chế độ khác nhau, phân chia trẻ thành các nhóm tuổi rõ ràng. Ở các chế độ khác nhau, một số thức trong khi những người khác đang ngủ. Điều này cho phép chăm sóc trẻ sơ sinh tốt hơn. Nhờ có ít trẻ thức cùng lúc hơn nên giáo viên có thể quan tâm tối đa đến từng trẻ và trẻ cũng bớt mệt mỏi hơn.

Chế độ ăn của trẻ được xác định trong một ngày, tức là. trong suốt thời gian họ ở trong cơ sở chăm sóc trẻ em và ở nhà. Biết rõ điều kiện làm việc và sinh hoạt của gia đình, cần tư vấn cho cha mẹ chế độ nào là tốt nhất cho trẻ ở nhà vào buổi tối và cuối tuần, nhấn mạnh lợi ích của việc cùng trẻ đi dạo một đoạn ngắn vào buổi tối trước khi đi ngủ. Đồng thời, tính hưng phấn được loại bỏ và trẻ ngủ ngon giấc.

Vào mùa hè (so với mùa đông), thời gian trẻ hoạt động ngoài trời tăng lên. Vì vậy, khi xây dựng chế độ cần tổ chức cho trẻ một số hoạt động ngoài trời (thể dục dụng cụ, trò chơi ngoài trời, trò chơi với nước, cát, v.v.). Thủ tục làm cứng nên được thực hiện sau khi đi bộ, trước bữa tối.

Việc tuân thủ nghiêm ngặt chế độ là rất quan trọng, nhưng cũng có thể xảy ra sai lệch. Ví dụ, nếu nhận thấy trẻ mệt mỏi thì nên cho trẻ đi ngủ sớm hơn thời gian quy định; Trong trường hợp bé ngủ ngon vào ban ngày, không nên đánh thức bé một lúc, mặc dù theo lịch đã đến lúc bé phải thức dậy. Buổi sáng, trong buổi đón trẻ, cô giáo tìm hiểu xem bé ngủ ở nhà như thế nào. Sau khi xác định rằng giấc ngủ của anh ấy không đủ ngon, anh ấy đảm bảo rằng ngày hôm đó anh ấy ngủ lâu hơn, đặt anh ấy lên giường trước và nếu có thể, hãy dậy sau cùng. Trong các nhóm, thậm chí có cùng thành phần lứa tuổi, trẻ em đôi khi cần được chia thành 2 nhóm nhỏ với các chế độ khác nhau.

Một dấu hiệu cho thấy sự đúng đắn của chế độ là hành vi của trẻ: trẻ bình tĩnh và năng động, không khóc, không phấn khích, không từ chối thức ăn, nhanh chóng chìm vào giấc ngủ, ngủ ngon và thức dậy vui vẻ.

Khi tỉnh táo, mọi hoạt động sức khỏe (làm cứng bằng không khí, nước, xoa bóp, tập thể dục, v.v.) và các quy trình vệ sinh (đi vệ sinh, tắm rửa, rửa tay) phải được thực hiện kịp thời và theo trình tự nhất định. Thói quen hàng ngày cũng ghi rõ thời gian đón và trả trẻ về nhà.

Để chế độ được tuân thủ nghiêm ngặt trong cơ sở chăm sóc trẻ em, cần phân công nhiệm vụ của nhân viên để trẻ trong nhóm không bao giờ bị bỏ rơi một mình. Việc phân bổ trách nhiệm được đưa ra có tính đến các thói quen thực tế hàng ngày của nhóm và lịch trình làm việc của nhân viên. Việc thay đổi giáo viên diễn ra trong giờ trẻ ngủ chứ không phải lúc cho trẻ ăn hay khi đưa trẻ đi ngủ.

Vì vậy, khi xây dựng và phân công công việc hàng ngày cho trẻ nhỏ cần lưu ý những điều sau:

Thời gian tỉnh táo có thể có của mỗi đứa trẻ được xác định bởi khả năng hoạt động của hệ thần kinh.

Số giờ ngủ mỗi ngày và thời lượng của mỗi khoảng thời gian ngủ ban ngày đảm bảo phục hồi kịp thời và đầy đủ năng lượng đã tiêu hao, nhịp điệu làm việc và nghỉ ngơi hợp lý của hệ thần kinh.

Nhịp điệu bú phải phù hợp với nhịp thức và giấc ngủ.

Nhưng chỉ thiết lập một chế độ đúng đắn thôi thì chưa đủ, điều rất quan trọng là phải thực hiện đúng đắn một cách có phương pháp tất cả các quy trình của chế độ. Sự phát triển thể chất của trẻ phần lớn phụ thuộc vào cách tổ chức ăn và đi ngủ cũng như những kỹ thuật mà người lớn sử dụng.

Điều quan trọng cần nhớ là khi thực hiện các quy trình thông thường, cần chú ý đúng mức đến công việc cá nhân với bọn trẻ. Các lớp học cá nhân nên được tiến hành trong tất cả các giai đoạn thức giấc, trong thời gian rảnh sau các thủ tục cho ăn và vệ sinh.

Vì vậy, ảnh hưởng giáo dục của người lớn trong quá trình chế độ là nhằm duy trì trạng thái cảm xúc tích cực của trẻ, tạo tư duy cho hành động sắp tới, thu hút sự chú ý đến hành động đó, hỗ trợ trẻ thực hiện nhiệm vụ và nắm vững các kỹ năng cần thiết.

2. SANPiN hiện đại với các yêu cầu cho thói quen hàng ngày trong các cơ sở giáo dục mầm non

Trường mầm non tiêu chuẩn giáo dục hợp vệ sinh

Thời gian thức liên tục tối đa đối với trẻ 3 - 7 tuổi là 5,5 - 6 giờ, tối đa 3 tuổi - theo khuyến nghị của y tế. Thời gian đi bộ được khuyến nghị hàng ngày là 3 - 4 giờ. Thời gian đi bộ do tổ chức giáo dục mầm non quyết định tùy theo điều kiện khí hậu. Khi nhiệt độ không khí dưới âm 15°C và tốc độ gió lớn hơn 7 m/s, nên giảm thời gian đi bộ.

Khi tổ chức cho trẻ ở trường mầm non tổ chức giáo dục(theo nhóm) trên 5 giờ, các bữa ăn được tổ chức cách nhau 3 - 4 giờ và các giấc ngủ ngắn trong ngày; Khi tổ chức lưu trú cho trẻ em tối đa 5 giờ, tổ chức một bữa ăn duy nhất.

Tổng thời gian ngủ hàng ngày của trẻ tuổi mẫu giáo 12 - 12,5 giờ, trong đó 2 - 2,5 giờ dành cho giấc ngủ ban ngày. Đối với trẻ từ 1 tuổi đến 1,5 tuổi, giấc ngủ ban ngày được tổ chức hai lần vào nửa đầu và nửa sau của ngày với tổng thời lượng lên tới 3,5 giờ. Tối ưu nhất là tổ chức giấc ngủ ban ngày ngoài trời (hiên). Đối với trẻ từ 1,5 đến 3 tuổi, giấc ngủ ban ngày được tổ chức một lần, ít nhất 3 giờ. Trước khi đi ngủ, không nên tiến hành các trò chơi cảm xúc tích cực hoặc các thủ thuật rèn luyện sức khỏe. Khi trẻ ngủ, bắt buộc phải có sự hiện diện của giáo viên (hoặc trợ lý của giáo viên) trong phòng ngủ.

Đối với trẻ nhỏ từ 1,5 đến 3 tuổi, thời gian hoạt động giáo dục trực tiếp liên tục không quá 10 phút. Được phép thực hiện các hoạt động giáo dục vào nửa đầu và nửa sau của ngày (mỗi hoạt động 8-10 phút). Được phép thực hiện các hoạt động giáo dục trên sân chơi trong khi đi dạo.

Thời lượng hoạt động giáo dục trực tiếp liên tục đối với trẻ từ 3 đến 4 tuổi không quá 15 phút, đối với trẻ từ 4 đến 5 tuổi - không quá 20 phút, đối với trẻ từ 5 đến 6 tuổi - không quá 25 phút. phút phút, đối với trẻ từ 6 đến 7 tuổi - không quá 30 phút.

Khối lượng học tập tối đa cho phép trong nửa đầu ngày ở cấp trung học cơ sở và cấp trung học phổ thông nhóm giữa không vượt quá 30 và 40 phút tương ứng, và ở các lớp cao cấp và dự bị - lần lượt là 45 phút và 1,5 giờ. Giữa thời gian dành cho các hoạt động giáo dục liên tục, các phút giáo dục thể chất được dành. Thời gian nghỉ giữa các khoảng thời gian hoạt động giáo dục liên tục ít nhất là 10 phút.

Hoạt động giáo dục với trẻ ở độ tuổi mẫu giáo lớn có thể tiến hành vào buổi chiều sau khi đã ngủ trưa. Thời lượng của nó không quá 25 - 30 phút mỗi ngày. Giữa các hoạt động giáo dục trực tiếp mang tính chất tĩnh, biên bản giáo dục thể chất được tổ chức.

Các hoạt động giáo dục đòi hỏi tăng cường hoạt động nhận thức và căng thẳng tinh thần của trẻ nên được tổ chức vào nửa đầu ngày. Để trẻ không bị mệt mỏi, nên tổ chức các lớp học thể dục, âm nhạc, nhịp điệu, v.v.

3. Điều kiện vệ sinh để tạo môi trường an toàn cho trẻ học mầm non cơ sở giáo dục

Tường của cơ sở phải nhẵn để dễ dàng vệ sinh phương pháp ướt và khử trùng. Trần trong các phòng có độ ẩm cao không khí ( xưởng sản xuấtđơn vị phục vụ ăn uống, phòng tắm, phòng giặt, phòng vệ sinh, nhà vệ sinh và những nơi khác) được sơn bằng vật liệu chống ẩm.

Đối với sàn nhà, sử dụng vật liệu có thể xử lý ướt bằng dung dịch rửa và khử trùng.

Trang thiết bị của cơ sở chính phải phù hợp với chiều cao và độ tuổi của trẻ. Kích thước chức năng bàn ghế, bàn ghế dành cho trẻ em mua và sử dụng phải tuân theo những yêu cầu bắt buộc, Cài đặt quy định kỹ thuật và/hoặc tiêu chuẩn quốc gia.

Tủ quần áo, giày dép được trang bị kệ riêng để mũ và móc đựng áo khoác ngoài. Mỗi ô riêng lẻ được dán nhãn. Trong phòng thay đồ (hoặc trong các phòng riêng biệt) phải có điều kiện để sấy quần áo khoác ngoài và giày dép của trẻ em.

Ở các nhóm trẻ từ 1,5 tuổi trở lên, bàn ghế được bố trí theo số lượng trẻ trong nhóm. Dành cho trẻ lớn và lớn hơn nhóm dự bị Nên sử dụng bàn có độ nghiêng nắp thay đổi lên đến 30 độ. Ghế và bàn phải thuộc cùng một nhóm đồ nội thất và được dán nhãn. Việc lựa chọn đồ nội thất cho trẻ em được thực hiện có tính đến sự phát triển của trẻ theo Bảng 1.

Bề mặt làm việc của bàn phải có bề mặt mờ màu sáng. Vật liệu dùng để lót bàn ghế phải có tính dẫn nhiệt thấp, chống ẩm, chống được chất tẩy rửa, khử trùng. Tất cả các thiết bị cố định phải được buộc chặt một cách an toàn.

Các tổ chức giáo dục mầm non sử dụng đồ chơi vô hại với sức khỏe trẻ, đáp ứng yêu cầu vệ sinh dịch tễ và có giấy tờ xác nhận an toàn, có thể xử lý ướt (rửa) và khử trùng. Đồ chơi chải bằng mủ mềm và xốp dành cho trẻ mẫu giáo chỉ nên được sử dụng làm dụng cụ giảng dạy.

Nghị quyết của Bác sĩ Vệ sinh Nhà nước Liên bang Nga ngày 27 tháng 12 năm 2013 N 73 (được sửa đổi vào ngày 22 tháng 3 năm 2017) “Về việc phê duyệt SanPiN 2.4.4.3155-13” Các yêu cầu vệ sinh và dịch tễ học đối với việc thiết kế, bảo trì và tổ chức hoạt động của các tổ chức bệnh nhân nội trú...

XI. Yêu cầu về sinh hoạt hàng ngày

11.1. Thói quen hàng ngày nên bao gồm: ngủ đêm ít nhất 9 giờ (đối với trẻ từ 7 đến 10 tuổi, ít nhất 10 giờ), ngủ ban ngày (nghỉ ngơi) - ít nhất 1,5 giờ, bữa ăn của trẻ ít nhất 5 lần (bữa sáng, bữa trưa). , trà chiều, bữa tối, bữa tối thứ hai), tập thể dục buổi sáng, các sự kiện thể thao và văn hóa, các thủ tục vệ sinh, sức khỏe và làm cứng (nước, không khí), cũng như thời gian nghỉ ngơi và rảnh rỗi. Trẻ thức dậy vào buổi sáng không sớm hơn 8 giờ.

Đối với trẻ em từ 15 tuổi trở lên, được phép thay thế giấc ngủ ban ngày bằng việc đọc sách và chơi board game.

11.3. Các hoạt động giáo dục thể chất và thể thao được tổ chức có tính đến độ tuổi, thể lực và sức khỏe của trẻ em.

11.4. Thủ tục làm cứng nên được thực hiện hàng ngày. Làm cứng nên bao gồm các bài tập, tập thể dục, điều trị bằng nước, không khí và ánh nắng mặt trời. Khi tổ chức củng cố, phải thực hiện các nguyên tắc vệ sinh cơ bản - tính từng bước, tính hệ thống, tính phức tạp và có tính đến đặc điểm cá nhân của trẻ.

11.5. Các bài tập buổi sáng được thực hiện hàng ngày ngoài trời. TRONG thời tiết ẩm ướt Các bài tập buổi sáng được khuyến khích thực hiện ở những nơi thông thoáng.

Thời gian tập thể dục buổi sáng ít nhất là 15 phút.

11.6. Nên tắm cho trẻ ở vùng nước thoáng vào những ngày nắng và lặng gió, ở nhiệt độ không khí ít nhất +23 ° C và nhiệt độ nước ít nhất +20 ° C. Thời gian ngâm liên tục trong nước được khuyến nghị trong những ngày đầu tiên là 2-5 phút và tăng dần lên 10-15 phút. Không nên bơi ngay sau khi ăn (dưới 30 phút).

Khi tổ chức tắm cho trẻ bắt buộc phải có sự có mặt của nhân viên y tế.

11.7. Sử dụng bề mặt vùng nước chỉ được phép tắm cho trẻ em nếu có tài liệu xác nhận việc tuân thủ các quy tắc vệ sinh áp đặt các yêu cầu vệ sinh để bảo vệ Nước ờ bề mặt và (hoặc) áp đặt các yêu cầu vệ sinh và dịch tễ học để bảo vệ vùng nước ven biển khỏi bị ô nhiễm ở những nơi dân cư sử dụng nước, do các cơ quan thực hiện chức năng kiểm soát và giám sát trong lĩnh vực đảm bảo phúc lợi vệ sinh và dịch tễ học ban hành. dân số.

11.8. Trẻ em được tắm ở những khu vực được chỉ định và trang bị đặc biệt. Nhà kho che nắng được trang bị trên bờ và lắp đặt cabin để thay quần áo và nhà vệ sinh.

11.9. Tính đến định hướng giáo dục, nâng cao sức khỏe của các trại y tế trẻ em, phù hợp với độ tuổi của các em, có thể tổ chức các loại công việc sau. Đối với trẻ từ 7 - 13 tuổi được phép dọn giường, hái quả, hái dược liệu dưới sự giám sát của giáo viên; dành cho trẻ trên 14 tuổi - dọn dẹp phòng ngủ, phục vụ tại phòng ăn (phục vụ bàn ăn, dọn bát đĩa bẩn, dọn phòng ăn).

11.10. Không được phép để trẻ em tham gia vào các công việc liên quan đến hoạt động thể chất nặng nhọc (mang và di chuyển vật nặng, cưa củi, giặt khăn trải giường và những việc khác), nguy hiểm đến tính mạng (rửa cửa sổ, lau đèn và những việc khác), dọn dẹp khu vực chung: đổ bộ, nhịp và hành lang, rửa sàn bằng chất tẩy rửa, khử trùng; thực hiện các loại công việc nguy hiểm về mặt dịch tễ học (dọn dẹp phòng tắm, nhà vệ sinh, dọn dẹp và loại bỏ chất thải và nước thải, xử lý bể bơi và những công việc khác).