Hiệu quả hoạt động của học sinh trong quá trình hoạt động giáo dục. Thành tích của sinh viên

THỰC HIỆN HÀNG TUẦN CỦA HỌC SINH

Khi chuẩn bị cho một bài học cần phải tính đến kết quả học tập của học sinh. Đây là bảng phản ánh động lực học tập hàng tuần của học sinh trung học cơ sở.

ngày tuần	1 bài học	Bài 2	Bài 3	Bài 4	Bài 5	Bài học 6	Bài học 7
Thứ hai
Thứ ba
Thứ Tư
Thứ năm
Thứ sáu

Ở đây, trong nghĩa là trẻ có thành tích cao, đây là vùng thuận lợi, VỚI - hiệu suất trung bình, vùng đạt yêu cầu, N - Hiệu suất thấp, vùng không đạt yêu cầu.

Với hiệu suất giảm, có sự giảm chức năng tâm thần học sinh - nhận thức, sự chú ý, trí nhớ, sự quan tâm, ý chí, v.v. Đồng thời, các chức năng sinh lý cũng bị gián đoạn - nhịp tim thay đổi, huyết áp tăng, nhịp thở, nhiệt độ cơ thể, đổ mồ hôi, v.v. tăng lên.

Yếu tố quan trọng nhất để nâng cao hiệu quả của bài học là duy trì kết quả học tập của học sinh ở mức cao. Đâu là cách để nâng cao thành tích của trẻ ở những vùng đạt và thậm chí không đạt? Hãy tưởng tượng sự mệt mỏi xảy ra như thế nào. Mỗi loại hoạt động được điều khiển bởi một phần cụ thể của vỏ não. Việc tham gia lâu dài vào các hoạt động đồng nhất gây ra sự ức chế ở khu vực tương ứng, ảnh hưởng đến các khu vực lân cận. Sự ức chế bảo vệ hoặc siêu việt xảy ra các tế bào thần kinh, chức năng của chúng dừng lại, tức là khả năng đáp ứng với các kích thích. Công việc nhẹ nhàng, đơn điệu, lâu dài cũng gây mệt mỏi. Sự mệt mỏi nhanh chóng xuất hiện khi làm công việc không thú vị.

Nếu việc chuyển học sinh từ loại hoạt động này sang loại hoạt động khác là hợp lý, thì trong bài học thứ sáu, hiệu suất của các em thậm chí có thể được cải thiện. Vì vậy, nên thay đổi hoạt động tối đa 3-5 lần ở khu B, tối đa 5-7 lần ở khu C và tối đa 9 lần ở khu H.

Làm thế nào sự thay đổi này có thể xảy ra? Câu chuyện của giáo viên (5-7 phút), nếu có thể, kèm theo minh họa rõ ràng, được thay thế bằng việc học sinh làm việc với sách (đọc văn bản, làm việc với tài liệu tham khảo, bằng hình vẽ, trả lời câu hỏi ở cuối bài. đoạn văn, v.v.), soạn bài toán, giải quyết chúng, lựa chọn ví dụ, v.v.

Cần tránh những tình huống giáo viên thay đổi phương pháp giảng dạy nhưng hoạt động của học sinh lại giống nhau. Ở các lớp trung cấp, thời lượng nói liên tục của giáo viên không quá 10 - 15 phút.

Cần xem xét địa điểm, thời gian hoạt động độc lập của học sinh trong bài học. Nếu ở đầu bài học bạn đưa ra làm việc độc lập trong 18-20 phút, điều này ảnh hưởng xấu đến kết quả học tập của trẻ: trẻ khó tập trung vào việc học tài liệu mới.

5.7. Tổ chức công việc học tậpỞ trường

Một trong yếu tố cần thiết Chế độ học đường với tư cách là thành phần chính của quá trình giáo dục bảo vệ sức khỏe là độ dài của ngày học và tuần học, tuân thủ nghiêm ngặt tính chất của khối lượng giáo dục phù hợp với khả năng lứa tuổi của học sinh. Khối lượng giáo dục được xác lập theo Nghị quyết của Giám đốc Sở Vệ sinh Nhà nước Liên Bang Nga ngày 29 tháng 12 năm 2010 N 189 Moscow “Về việc phê duyệt SanPiN2.4.2.2821-10 “Các yêu cầu về vệ sinh và dịch tễ học đối với các điều kiện và tổ chức đào tạo trong các cơ sở giáo dục”” (có hiệu lực vào ngày 1 tháng 9 năm 2011).

Một lịch trình được lập một cách chính xác về mặt vệ sinh cần tính đến: động lực thực hiện, độ khó của các môn học và sự luân phiên của chúng trong ngày.

Hiệu suất - khả năng tiềm tàng của một người để thực hiện khối lượng công việc tối đa có thể với hiệu quả nhất định trong một thời gian nhất định.

Hiệu suất của học sinh khi thực hiện công việc trong một tiết học, ngày, tuần, quý, năm học là không giống nhau, nó có đặc điểm là có sự thay đổi theo từng giai đoạn. Cơ thể của người lớn và trẻ em không tham gia ngay vào bất kỳ công việc nào (tinh thần, thể chất), họ phải mất một thời gian để tham gia vào công việc - kích hoạt là giai đoạn đầu tiên của hiệu suất. Thời gian đào tạo mang tính cá nhân (trong 1 bài học khoảng 10 phút, trong những bài học cuối cùng khoảng 5 phút), phần lớn phụ thuộc vào loại GNI và độ tuổi của trẻ. Sau giai đoạn chạy thử đến giai đoạn thứ hai là giai đoạn đạt hiệu suất tối ưu. Trong giai đoạn này, học sinh thể hiện đồng bộ các chỉ tiêu định tính và định lượng của công việc. Khi học sinh lớn lên, thời gian phát triển rút ngắn lại và thời gian phát huy tối ưu tăng lên (đối với học sinh lớp 1, thời gian để đạt hiệu suất tối ưu là 10-15 phút; đối với học sinh lớp 2 - 4 - 15-20 phút; đối với lớp 5 - 8 - 25-30 phút; lớp 9 - 10 lớp - 35-40 phút, 11 lớp - 45 phút; người lớn - 55-60 phút). Nếu thời gian làm việc vượt quá thời gian hoạt động tối ưu của các tế bào thần kinh ở vỏ não thì tình trạng cạn kiệt chức năng của chúng sẽ xảy ra, hiệu suất hoạt động giảm mạnh và sự phát triển của Mệt mỏi là giai đoạn thứ ba của hiệu suất.Ở học sinh, sự cân bằng giữa kích thích và ức chế xảy ra; sự kích thích bắt đầu chiếm ưu thế ở ngoại vi của tiêu điểm chi phối, đặc biệt là ở trung tâm vận động bị ức chế trước đó. Điều này thể hiện ở việc vận động bồn chồn, căng cơ, mất tập trung vào bài học, thờ ơ, quá trình suy nghĩ chậm lại, khả năng chú ý và trí nhớ suy yếu. Dành cho học sinh là giảm lúc đầu sự chính xác thực hiện công việc và sau đó thực hiện nó khối lượng và tốc độ.

Mệt mỏi là một phản ứng sinh lý tự nhiên của cơ thể xảy ra tạm thời sau khi làm việc kéo dài và cường độ cao. Biểu hiện chủ quan của sự mệt mỏi là mệt mỏi, kèm theo cảm giác yếu đuối và không muốn làm việc.

Mức độ và thời gian bắt đầu mệt mỏi phụ thuộc vào nội dung Tài liệu giáo dục, phương pháp giảng dạy, vi khí hậu của lớp học (chất lượng và nhiệt độ không khí, chiếu sáng), tình trạng sức khỏe, chế độ ăn uống, lao động, nghỉ ngơi của học sinh.

Vì phòng ngừa sớm Khi có dấu hiệu mệt mỏi, giáo viên nên chuyển sự chú ý của học sinh sang hoạt động khác hoặc đặt một câu hỏi thú vị để kích thích sự chú ý hoặc kể một câu chuyện cười. TRONG lớp học cơ sở Nên tổ chức một buổi giáo dục thể chất với học sinh để giảm bớt căng thẳng.

Nếu giáo viên không chú ý đến sự mệt mỏi và tiếp tục giải thích tài liệu, học sinh sẽ có biểu hiện thờ ơ, buồn ngủ và thờ ơ với mọi thứ và trên hết là với quá trình giáo dục.

Mệt mỏi - quá trình thuận nghịch, do đó, sau khi nghỉ ngơi, đặc biệt là nghỉ ngơi tích cực, hiệu suất không chỉ được phục hồi mà còn tăng lên. Nó thực hiện chức năng bảo vệ, bảo vệ các tế bào thần kinh vỏ não khỏi bị cạn kiệt chức năng. Nếu vi phạm thói quen hàng ngày, việc nghỉ ngơi không đảm bảo học sinh phục hồi toàn bộ sức lực., sự mệt mỏi tích tụ và dẫn đến làm việc quá sức. Nó biểu hiện ở sự suy yếu của các chức năng tâm thần cao hơn (sự chú ý, trí nhớ, suy nghĩ), suy nhược chung, thờ ơ, rối loạn giấc ngủ, đau đầu và chán ăn.

Ở những đứa trẻ như vậy, sức đề kháng của cơ thể đối với các bệnh truyền nhiễm và điều kiện sống không thuận lợi sẽ giảm đi. Quá mệt mỏi có thể là một trong những nguyên nhân dẫn đến sự cố (thất bại) của IRR. Ở trẻ em ở mọi lứa tuổi nhóm có vấn đề về sức khoẻ hiệu suất thấp hơn hơn ở trẻ khỏe mạnh.

Hiện đại nghiên cứu khoa học Người ta đã chứng minh rằng nhịp sinh học tối ưu cho hoạt động trí tuệ ở trẻ em tuổi đi học rơi vào khoảng 10 – 12 giờ. Trong những giờ này, hiệu quả đồng hóa vật chất lớn nhất được quan sát thấy ở mức chi phí tâm sinh lý thấp nhất cho cơ thể. Trong quá trình học tập, những môn học khó nhất, đòi hỏi nỗ lực trí óc cao nhất nên dạy (môn học chính) cho học sinh lớp 1 2 – 3 buổi học, và cho học sinh Cấp độ 2 và 3 – trong bài học 2, 3, 4 khi đạt được mức hiệu suất cao nhất. Hiệu suất tinh thần của học sinh tăng lên vào giữa tuần và duy trì ở mức thấp vào đầu tuần (Thứ Hai) và cuối tuần (Thứ Sáu).

Nghiên cứu về sự thay đổi trạng thái chức năng của hệ thần kinh trung ương trong quá trình hoạt động giáo dục và dữ liệu từ khảo sát học sinh đã giúp người ta có thể phân chia một cách có điều kiện đồ dùng học tập cho độ khó, độ khó trung bình và dễ dàng. Sự phân chia này chỉ mang tính tương đối, vì độ khó của môn học phần lớn phụ thuộc vào khả năng cá nhân của học sinh và khả năng của giáo viên trong việc trình bày tài liệu này cho học sinh dưới dạng dễ hiểu.

Lịch trình bài học được xây dựng có tính đến diễn biến hoạt động tinh thần hàng ngày và hàng tuần của học sinh. Độ dài của tuần học đối với học sinh lớp 5–11 tùy thuộc vào khối lượng giảng dạy hàng tuần và được xác định theo bảng. Các nghiên cứu sinh lý về kết quả học tập của học sinh đã chỉ ra rằng thời lượng bài học phù hợp nhất không nên vượt quá 45 phút.

Buổi đào tạo không nên bắt đầu sớm hơn 8 giờ mà không tiến hành bài học nào. Nên thực hiện lúc 8h30 (hoặc 9h), vì nếu lớp học bắt đầu quá sớm, học sinh sẽ không ngủ đủ giấc và ăn sáng khi di chuyển, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Trong các cơ sở giáo dục phổ thông nghiên cứu chuyên sâu về từng môn học, lyceum và gymnasium, việc đào tạo chỉ được thực hiện trong ca đầu tiên. Trong các cơ sở giáo dục phổ thông chia làm nhiều ca, nên tổ chức đào tạo các lớp 1, 5, tốt nghiệp và bù trừ ngay trong ca đầu tiên. Thật không may, điều đó không phải lúc nào cũng được quan sát.

Trong các lớp bồi dưỡng, số lượng học viên không quá 20 người.

Để tránh mệt mỏi và duy trì mức hiệu suất tối ưu trong tuần, học sinh trong các lớp học bù nên có một ngày học nhẹ nhàng hơn vào giữa tuần (Thứ Tư).

Đối với học sinh từ lớp 5–9, được phép học đôi cho phòng thí nghiệm, kiểm tra, bài học lao động, giáo dục thể chất có mục tiêu (trượt tuyết, bơi lội). Cho phép học đôi các môn cơ bản và cốt lõi dành cho học sinh lớp 5–9 với điều kiện chúng được tiến hành sau giờ học thể dục với thời gian tạm dừng linh hoạt kéo dài ít nhất 30 phút. Ở lớp 10–11, được phép học kép các môn cơ bản và cốt lõi.

Khi soạn giáo án, bạn nên xen kẽ các môn cơ bản trong ngày, trong tuần với các môn âm nhạc, nghệ thuật tạo hình, lao động, giáo dục thể chất và dành cho học sinh cấp 2 và cấp 3 - các môn học của chu trình tự nhiên, toán học và nhân văn.

Số giờ học tự chọn, học nhóm và học cá nhân phải được tính vào thời lượng tối đa cho phép. Các lớp học này nên được thực hiện vào những ngày có ít tải nhất. Giữa lúc bắt đầu các lớp tự chọn và tiết học cuối cùng của các lớp bắt buộc phải nghỉ giải lao 45 phút. Lịch học được biên soạn riêng cho lớp bắt buộc và lớp tự chọn.

Để đảm bảo học sinh đạt thành tích cao, cần bình thường hóa hợp lý khối lượng giáo dục, lập lịch học có tính đến kết quả học tập của các em trong giờ học, ngày, tuần.

Cơ hội giáo dục và thành công trong học tập của trẻ em ở độ tuổi tiểu học phần lớn phụ thuộc vào hoạt động trí tuệ của chúng. Học sinh nhỏ tuổi có thành tích học tập tốt, ít ốm đau và ít nghỉ học hơn. Ngoài ra, hiệu suất tinh thần cao cho phép trẻ thành thạo các kỹ năng khác nhau mà không bị căng thẳng, đồng thời cũng đảm bảo sự phát triển đạo đức và ý chí của trẻ. Khi đạt được mức thành tích cao, trẻ có thể đạt được thành công đáng kể trong việc phát triển khả năng nhận thức, sự chú ý, trí nhớ, trí tưởng tượng và các phẩm chất ý chí.

Ngày nay trên thế giới có những mâu thuẫn giữa một bên là bác sĩ, nhà tâm lý học và một bên là giáo viên về thời gian bắt đầu bài học tối ưu cho trẻ em trong độ tuổi tiểu học. Những người đầu tiên chắc chắn rằng thời gian tối ưu Thời điểm bắt đầu giờ học ở trường tiểu học là 10–12 giờ sáng, vì đây là thời điểm diễn ra hoạt động cao điểm trong hoạt động tinh thần của học sinh tiểu học. Người sau nói rằng sự khác biệt về sự dao động trong hoạt động tinh thần của học sinh nhỏ tuổi là không đáng kể, do đó không cần thiết phải bắt đầu lớp học muộn hơn vài giờ.

Theo nghĩa chung nhất của từ này, hoạt động tinh thần đề cập đến khả năng nhận thức và xử lý thông tin của một người. Hiệu suất tinh thần có thể được coi là khả năng tiềm tàng của một người để thực hiện trong một thời gian nhất định và với hiệu quả nhất định. số tiền tối đa nhiệm vụ. Hiệu suất tinh thần cũng có thể được hiểu là khả năng suy nghĩ của một người hoạt động theo một chế độ nhất định.

Chi tiết hơn, hiệu suất tinh thần được coi là trạng thái của một người, được xác định bởi khả năng của các chức năng tinh thần của anh ta, đặc trưng cho khả năng thực hiện một số nhiệm vụ tinh thần nhất định trong một khoảng thời gian cụ thể. Như vậy, hoạt động tinh thần là khả năng tư duy để thực hiện hiệu quả các nhiệm vụ trong một tình huống nhất định.

Hoạt động tinh thần có những đặc điểm của động lực - những thay đổi trong khả năng tư duy để thực hiện nhiệm vụ một cách hiệu quả trong bất kỳ khoảng thời gian nào (ngày, tuần, tháng, năm, v.v.).

Thuật ngữ “hiệu suất tinh thần” lần đầu tiên được E. Kraepelin đưa vào tâm lý học vào năm 1898. E. Kraepelin không chỉ mô tả khái niệm “hiệu suất tinh thần” mà còn xác định các giai đoạn chính của nó. Bằng hoạt động tinh thần, ông hiểu được khả năng của một cá nhân thực hiện các hoạt động có mục đích ở một mức hiệu quả nhất định trong một thời gian nhất định. Ông coi các giai đoạn chính của hoạt động tinh thần là:

• 1) phát triển – ​​định hướng của một người trong một tình huống;
• 2) hiệu suất tối ưu – hoạt động tinh thần tối đa của một cá nhân để thực hiện một công việc nhất định;
• 3) mệt mỏi – hiệu suất tinh thần của một cá nhân giảm mạnh;
• 4) xung lực cuối cùng - khả năng tối thiểu của một cá nhân trong việc thực hiện một hoạt động.

Vào những năm 30 Thế kỷ XX một mô hình tâm lý học như một khoa học về hành vi xuất hiện. E. L. Thorndike và J. B. Watson bắt đầu coi tư duy là một tập hợp các kỹ năng và phản ứng vận động của cơ thể nhằm đáp lại các kích thích bên ngoài. Tư duy được hình thành thông qua học tập. Hiệu suất tinh thần đề cập đến khả năng kiểm soát hành vi của một người và thành thạo các kỹ năng mới.

Vào giữa thế kỷ 20. Tâm lý học nhận thức bắt đầu phát triển như một khoa học độc lập. Vấn đề hoạt động tinh thần của con người được xem xét trong bối cảnh tâm lý học tư duy. Vì vậy, T. Kelly coi tư duy không gian, khả năng tính toán và khả năng ngôn từ, cũng như trí nhớ, sự tập trung và sự ổn định của sự chú ý là những yếu tố chính quyết định khả năng suy nghĩ hiệu quả của một người.

Trong tâm lý học Nga, hoạt động tinh thần của một người được coi là vấn đề của hoạt động tinh thần, tức là. như khả năng làm việc trí óc hiệu quả. Những người đại diện cho cách tiếp cận này dựa trên thực tế rằng hoạt động tinh thần của một người là chỉ số quan trọng nhất về trạng thái chức năng của tâm thần. Chỉ số này phản ánh khả năng thích ứng thành công của một người với các điều kiện môi trường cụ thể. Cuối cùng, hoạt động tinh thần của một người quyết định mức độ thoải mái bên trong và trạng thái cuộc sống của anh ta.

V. M. Bekhterev viết rằng "lao động (điều kiện, nội dung của nó) là yếu tố xã hội thiết yếu trong sự phát triển của con người. Lao động trí óc đóng vai trò là điều kiện cho tiến bộ xã hội." Một sinh viên của V. M. Bekhterev, A. F. Lazursky, đã thực hiện một số nghiên cứu nhằm nghiên cứu về hoạt động tinh thần và sự mệt mỏi của con người. Ông đã thiết lập bằng thực nghiệm hiện tượng giảm tính độc đáo của các liên tưởng khi tinh thần mệt mỏi. Sự mệt mỏi về tinh thần cũng được nghiên cứu dưới sự lãnh đạo của I.M. Sechenov, được mô tả trong bài báo của ông “Về câu hỏi về ảnh hưởng của sự kích thích của các dây thần kinh cảm giác đến hoạt động cơ bắp của con người”. Người ta thấy rằng tỷ lệ giữa thời gian hoạt động trí óc và thời gian nghỉ ngơi rất quan trọng trong công việc trí óc và thể chất.

Theo định nghĩa của R. M. Baevsky, hiệu suất tinh thần là một khối lượng công việc nhất định được thực hiện mà không làm giảm mức độ hoạt động tối ưu của cơ thể đối với một cá nhân nhất định. Người ta cho rằng khối lượng công việc trí óc do mỗi đối tượng thực hiện có thể dao động, tức là. sự hiện diện của hiệu suất cao, trung bình hoặc thấp ở các khoảng thời gian khác nhau.

Cấu trúc của các hành động tinh thần, theo quan điểm của P.K. Anokhin, bao gồm việc đưa ra quyết định, đặt mục tiêu và đạt được kết quả hữu ích cuối cùng.

Theo A. A. Ukhtomsky, các quá trình liên kết với nhau - động lực và trí nhớ - gây ra trạng thái tiền hoạt động. Từ quan điểm sinh lý, trạng thái trước khi hoạt động tương ứng với trạng thái trội, dựa trên sự kích thích của một số trung tâm thần kinh. Nguyên tắc tự điều chỉnh vốn có trong hoạt động tinh thần được thực hiện thông qua việc liên tục nhận được thông tin về kết quả cuối cùng thông qua luồng thông tin hướng tâm.

TRONG tâm lý giáo dục Hiệu suất tinh thần được coi là khả năng của học sinh để hoàn thành các nhiệm vụ giáo dục một cách hiệu quả trong một thời gian nhất định. Vì vậy, P. Kapterev đã nghiên cứu vấn đề hoạt động tinh thần của học sinh thông qua việc hình thành có mục tiêu nền tảng cho khả năng làm việc của họ. Ông đã xác định được những khiếm khuyết dẫn đến suy giảm hiệu suất tinh thần. Ông cho rằng sự lười biếng là nguyên nhân dẫn đến những khiếm khuyết đó.

Trong khuôn khổ khái niệm tâm lý học hoạt động chủ thể, S. L. Rubinstein đã mô tả hoạt động tinh thần như một chỉ số phức tạp đánh giá sự thành công của một người trong hoạt động giáo dục và lao động trí óc.

Trong bối cảnh tâm lý học về năng khiếu liên quan đến tuổi tác, N. S. Leites hiểu hoạt động trí tuệ là những khả năng trí tuệ đặc trưng cho khả năng hiểu biết lý thuyết và hoạt động thực tế của một đứa trẻ.

Trong tâm lý học Nga hiện đại, hoạt động tinh thần của học sinh được xem xét ở hai khía cạnh:

• 1) hoạt động trí tuệ như một chỉ số về trạng thái chức năng và năng lực của học sinh nhỏ tuổi;
• 2) hoạt động tinh thần là một trong những tiêu chí để thích ứng với khối lượng học tập và là chỉ số phản ánh khả năng chống mệt mỏi của cơ thể.

Những người ủng hộ cách tiếp cận thứ nhất (sinh lý học) hiểu hiệu suất là khả năng tiềm ẩn của một người để thực hiện số lượng nhiệm vụ tối đa trong một khoảng thời gian nhất định và với hiệu quả nhất định. Hoạt động tinh thần phụ thuộc vào nhịp sinh học theo mùa và được xác định bởi các đặc điểm sinh lý của trẻ. Nghiên cứu của R. G. Sapozhnikova cho thấy tình trạng mệt mỏi tăng lên vào cuối ngày học, tuần học và năm học. Cô tìm thấy những thay đổi tiêu cực trong các chỉ số cao hơn hoạt động thần kinh, suy giảm chức năng của máy phân tích thị giác và thính giác, giảm mức độ bão hòa oxy trong máu, tăng sự mất tập trung trong công việc, giảm hiệu suất và các chỉ số sinh lý khác. P. D. Belous hiểu hoạt động tinh thần là sự giải quyết các quá trình tâm sinh lý mà tại đó có thể đạt được các chỉ số định lượng và chất lượng cao về hoạt động tinh thần với chi phí sinh lý tối đa. I. S. Condor và V. S. Rotenberg đề xuất kết hợp các chỉ số sinh lý và tâm lý cảm xúc của cơ thể để xác định hoạt động tinh thần. Bằng hoạt động tinh thần, họ hiểu được sức mạnh động cơ của đối tượng, mức độ tỉnh táo, sự tập trung và sự ổn định của sự chú ý.

Những người ủng hộ cách tiếp cận thứ hai (tâm lý-sư phạm) hiểu hoạt động trí tuệ là một đặc điểm của khả năng hiện có hoặc tiềm năng của trẻ để thực hiện hoạt động trí tuệ ở một mức độ nhất định trong một thời gian nhất định. Hoạt động tinh thần tích hợp các trạng thái cơ bản của tâm lý trẻ con: nhận thức, sự chú ý, trí nhớ, suy nghĩ. Hiệu suất tinh thần cao là một trong những dấu hiệu Sức khoẻ tâm lýđứa trẻ. Thông thường, các tác giả của phương pháp này nghiên cứu bất kỳ một yếu tố nào đặc trưng cho hoạt động tinh thần và sử dụng Các phương pháp khác nhau. Vì vậy, G. A. Berulava lưu ý rằng khi đánh giá sự phát triển tinh thần của một đứa trẻ, người ta phải tính đến cả mức độ phát triển thực tế của trẻ và mức độ phát triển có thể có của trẻ. M. V. Antropova coi sự chú ý là chỉ số quan trọng nhất về hoạt động tinh thần ở trẻ em trong độ tuổi tiểu học. Trong nghiên cứu của mình, cô nhận thấy rằng khả năng chú ý của học sinh lớp 1–3 tăng lên trong hai ngày đầu tiên đến trường. Ngược lại, vào thứ Sáu, mức độ ổn định chú ý thấp nhất được ghi nhận. T.V. Vorobyova lưu ý rằng hoạt động tinh thần của học sinh nhỏ tuổi thay đổi trong năm học - đến cuối năm học, mức độ phát triển tinh thần của học sinh tăng 25,5% so với đầu năm học. N. K. Korskova đề xuất nghiên cứu hoạt động tinh thần của học sinh lớp tiểu học, dựa trên phân tích các đặc điểm của trí nhớ thính giác, thị giác và lời nói cũng như tư duy hình ảnh và hình ảnh của trẻ. Trong một nghiên cứu của E. N. Dzyatkovskaya, hoạt động tinh thần của trẻ từ 7–9 tuổi cũng được xem xét thông qua việc tổng hợp một số chỉ số. Để đánh giá toàn diện hoạt động trí tuệ của trẻ lứa tuổi tiểu học, tác giả đề xuất nghiên cứu các chỉ số về trí nhớ, sự chú ý và tư duy.

Mức độ hoạt động tinh thần của học sinh trung học cơ sở có ý nghĩa quyết định đến tình trạng tâm lý và sư phạm của trẻ. Hiệu suất tinh thần bao gồm:

• 1) các đặc điểm cơ bản của sự chú ý (hoạt động, sự tập trung, sự ổn định);
• 2) nhận thức là cơ sở của các chức năng tinh thần;
• 3) bộ nhớ ( các loại khác nhau trí nhớ, tốc độ củng cố, bảo tồn khả năng nhận thức);
• 4) tư duy như một dạng gián tiếp của quá trình phản ánh;
• 5) khả năng đặc biệt;
• 6) những đặc điểm tính cách ảnh hưởng đến hành vi của trẻ và quyết định hiệu quả hoạt động của trẻ.

Hoạt động tinh thần là một đặc tính không thể thiếu trong hoạt động nhận thức của trẻ, bao gồm ba thành phần chính:

• - nhận thức (đặc điểm của quá trình nhận thức, trí nhớ và tư duy của trẻ);
• – sáng tạo (khả năng chung và đặc biệt của trẻ – tính độc đáo và linh hoạt trong tư duy);
• – cá nhân (những đặc điểm tính cách ảnh hưởng đến hành vi của trẻ và quyết định hiệu quả hoạt động của trẻ).

Ở khía cạnh độ tuổi, dữ liệu mô tả động lực hoạt động tinh thần của học sinh rất mâu thuẫn. Hầu hết các nhà khoa học đều ghi nhận sự gia tăng tự nhiên trong hoạt động tinh thần của trẻ em liên quan đến sự tăng trưởng và phát triển của chúng. Điều này được giải thích là do sự cải thiện hoạt động thần kinh cao hơn, tăng tính ổn định của các quá trình thần kinh, hình thành các kết nối tạm thời mới về mặt chất lượng và số lượng, điều này cho thấy sự phụ thuộc của hoạt động tinh thần và sự ổn định của nó vào mức độ phát triển thể chất. Người ta phát hiện ra rằng những học sinh có mức độ tăng trưởng và phát triển cao hơn sẽ có hiệu suất tinh thần cao nhất.

Hiệu suất tinh thần của học sinh thay đổi trong suốt cả ngày, tuần và năm. Trong năm học, sự năng động trong hoạt động tinh thần của học sinh được kiểm tra theo từng quý. Theo quy luật, hiệu suất sẽ giảm dần vào cuối quý hai, điều này là do khả năng hoạt động của cơ thể giảm. Nghỉ ngơi trong kỳ nghỉ đông giúp khôi phục năng lực làm việc của học sinh. Trong nửa cuối năm, tinh thần hoạt động khá ổn định nhưng giảm dần vào quý 4. Người ta tin rằng thời gian thuận lợi cho hoạt động tinh thần của con người là 10–12 giờ sáng và 18–20 giờ tối. Theo quy luật, đến 14–16 giờ, hiệu suất tinh thần sẽ giảm đi rất nhiều.

Vấn đề làm gián đoạn động lực hoạt động tinh thần của học sinh đã được L. S. Vygotsky lưu ý trong học thuyết về sự mệt mỏi của ông, nói rằng nguyên nhân dẫn đến sự gián đoạn động lực hoạt động tinh thần của học sinh là do sự mệt mỏi có hệ thống, có thể dẫn đến việc trẻ nghỉ học dai dẳng. . Hoạt động giáo dục đòi hỏi phải thực hiện đồng thời Các hoạt động chung một số cơ quan. Kết quả là, mệt mỏi thần kinh nói chung có thể xảy ra. "Trong trường hợp này, cần phân biệt ba khái niệm cơ bản: mệt mỏi, mệt mỏi và làm việc quá sức. Chúng tôi gọi mệt mỏi là trạng thái thần kinh có thể phát sinh ngay cả khi không có cơ sở sinh lý nào cho thấy sự mệt mỏi bắt đầu. Mệt mỏi cũng có thể xảy ra sau đó." Chúc ngủ ngon, vừa được truyền cảm hứng vừa do thiếu hứng thú, nhàm chán với những quá trình diễn ra trước mắt. Trong những trường hợp bình thường, mệt mỏi là tín hiệu cho chúng ta biết sự mệt mỏi đã bắt đầu. Mệt mỏi chỉ là yếu tố sinh lý thuần túy..." Như vậy, mệt mỏi là phản ứng chủ quan, còn mệt mỏi là trạng thái khách quan của cơ thể. "Mệt mỏi quá mức có nghĩa là sức lực bị mất đi một cách bất thường đến mức không thể phục hồi hoàn toàn được nữa. Sau đó, một bất lợi nhất định sẽ nảy sinh, một sự tiêu hao năng lượng không thể thay thế được, đe dọa gây ra những hậu quả đau đớn cho cơ thể.”

Suy giảm khả năng hoạt động tinh thần của học sinh nhỏ tuổi có thể được cho là do một trong những nhóm nguyên nhân chính gây ra hội chứng không thích ứng dai dẳng ở trường. Các biểu hiện chính của suy giảm hoạt động trí tuệ ở trẻ em độ tuổi tiểu học là:

• 1) đau đầu thường xuyên trong ngày học;
• 2) mất ức chế vận động – một số tăng động;
• 3) mệt mỏi nói chung;
• 4) không đủ tập trung chú ý vào việc học;
• 5) không dung nạp với các kích thích giác quan, bao gồm tiếng ồn lớn hoặc cuộc trò chuyện của trẻ khác;
• 6) không có khả năng chịu đựng căng thẳng tinh thần kéo dài;
• 7) làm chậm tốc độ của tài liệu học tập;
• 8) chuyển đổi kém từ nhiệm vụ giáo dục này sang nhiệm vụ giáo dục khác;
• 9) khó khăn trong việc ghi nhớ tài liệu giáo dục.

Kết quả là, trẻ khuyết tật tâm thần không nắm vững đầy đủ tài liệu giáo dục, trong khi quá trình nắm vững các kỹ năng học tập của các em bị gián đoạn đáng kể và tình trạng bất ổn nghiêm trọng ở trường học tăng lên nhanh chóng.

Theo quy luật, trẻ em bị suy giảm hoạt động trí tuệ sẽ có tâm trạng thay đổi từ thất thường, bất ổn, hoạt động thất thường sang thờ ơ, thờ ơ và thụ động.

Giáo viên và nhà tâm lý học làm việc với trẻ em ở độ tuổi tiểu học cần nhớ rằng mệt mỏi là một quá trình sinh lý cần thiết để duy trì sự toàn vẹn của cơ thể trẻ. Nhưng tình trạng mệt mỏi đặc biệt nghiêm trọng có thể dẫn đến suy giảm hoạt động tinh thần ở học sinh nhỏ tuổi. Khi tổ chức các lớp học giáo dục, cải huấn-phát triển cần sử dụng hình dạng khác nhau hoạt động khác, hãy cố gắng chuyển sự chú ý của trẻ từ vật này sang vật khác. Điều quan trọng là phải dành thời gian cho trẻ nghỉ ngơi. Bao gồm, nếu có thể, trẻ nên có một số hoạt động thể chất trong giờ học.

Khi nghiên cứu động thái hàng tuần của hoạt động tinh thần của học sinh tiểu học do Yu. V. Baskakova thực hiện dưới sự hướng dẫn của A. S. Obukhov, người ta phát hiện ra rằng giá trị trung bình của hoạt động tinh thần có xu hướng tăng vào đầu tuần, đạt đến thứ Tư. giá trị tối đa của nó và đến cuối tuần sẽ giảm xuống. Vào thứ Sáu, mức độ hoạt động tinh thần của học sinh nhỏ tuổi thấp hơn vào thứ Hai. Đỉnh điểm hoạt động tinh thần của học sinh tiểu học xảy ra vào giữa - thứ ba thứ hai của tuần học (thứ Tư - thứ Năm).

Khi lập kế hoạch giáo dục cho trẻ em trong độ tuổi tiểu học và lập kế hoạch cho các hoạt động của lớp và toàn trường, cần tính đến các đặc điểm hoạt động tinh thần của trẻ, bao gồm cả sự năng động của nó trong suốt tuần học. Sự sẵn sàng tham gia các hoạt động trong lớp và toàn trường của trẻ chỉ đạt mức tối đa vào giữa tuần học. Đây là thời điểm trẻ năng động và dễ tiếp thu nhất để tiếp thu kiến ​​thức mới và làm chủ các hình thức hoạt động mới.

Liên quan đến hoạt động trí óc hàng ngày của học sinh tiểu học, người ta thấy rằng hầu hết trẻ em năng động nhất và có khả năng hoạt động trí óc cũng như nhận thức tốt nhất về tài liệu giáo dục vào giữa ngày học. Trong các bài học 1–2, người ta nhận thấy mức độ hoạt động tinh thần tăng lên. Ở bài học thứ 3 và thứ 4, mức độ hoạt động tinh thần ổn định. Ở bài học thứ 5, mức độ hoạt động tinh thần của học sinh có bước nhảy vọt (hoạt động tinh thần của học sinh giảm rõ rệt). Sau bài học thứ 6, mức độ hoạt động tinh thần của học sinh nhỏ tuổi bắt đầu giảm sút rõ rệt. Theo quy định, vào cuối ngày học, hoạt động tinh thần của học sinh trường tiểu học thậm chí còn trở nên thấp hơn so với trình độ của cô ấy khi bắt đầu bài học đầu tiên. Cần phải nhớ rằng sau khi học xong, học sinh cấp 2 cần được nghỉ ngơi trong công việc trí óc.

Hoạt động tối đa, khả năng nhận thức tài liệu và làm chủ các hình thức hoạt động mới xảy ra ở trẻ trong độ tuổi tiểu học trong các bài học thứ 3-4 vào thứ Tư và thứ Năm; mức độ hoạt động tinh thần giảm mạnh xảy ra vào thứ 4, 5 và 6 bài học vào thứ Sáu.

Các đặc điểm cá nhân về động lực hoạt động tinh thần hàng tuần của học sinh tiểu học cũng được xác định. Bảy loại động lực hàng tuần của hoạt động tinh thần ở trẻ em trong độ tuổi tiểu học đã được xác định - một loại chính (chi phối) và sáu loại điển hình.

• 1. Hiệu suất tinh thần tăng vào giữa tuần và giảm dần về cuối tuần -ĐẾN loại nàyĐộng lực của hoạt động tinh thần bao gồm phần lớn học sinh trung học cơ sở (khoảng 80%). Những đứa trẻ này hoạt động tích cực nhất vào giữa tuần học. Đến cuối tuần, hiệu suất tinh thần của họ giảm sút rõ rệt.
• 2. Hiệu suất tinh thần tăng lên vào giữa tuần và không thay đổi cho đến cuối tuần.– một phần nhỏ học sinh trung học cơ sở (khoảng 5%) thuộc loại động lực hoạt động tinh thần hàng tuần này. Những đứa trẻ này thường im lặng cho đến khoảng giữa tuần. Sau đó, hoạt động của các em tăng lên và duy trì ở mức độ như cũ cho đến cuối tuần học.
• 3. Hiệu suất tinh thần không thay đổi cho đến giữa tuần học và giảm mạnh về cuối tuần - Chỉ một số ít học sinh tiểu học (khoảng 1,5–2%) có kiểu hoạt động tinh thần năng động hàng tuần này. Những đứa trẻ này khác biệt tâm trạng tốt và mức độ hoạt động trí óc cao từ đầu đến giữa tuần học, nhưng đến cuối tuần học, tâm trạng của trẻ giảm mạnh, mức độ hoạt động giảm sút, ham muốn tham gia vào công việc trí óc biến mất và khả năng tập trung. thời gian giảm đi.
• 4. Hiệu suất tinh thần tăng liên tục vào cuối tuần học– kiểu động lực hoạt động tinh thần hàng tuần này là đặc điểm của khoảng 6–7% học sinh tiểu học. Mức độ hoạt động tinh thần của những đứa trẻ như vậy tăng mạnh vào cuối tuần học.
• 5. Hiệu suất tinh thần giảm vào giữa tuần học và tăng dần về cuối tuần - Khoảng 3% học sinh tiểu học thuộc loại động lực hoạt động tinh thần hàng tuần này. Trẻ em có xu hướng trở nên rất mệt mỏi vào giữa tuần. Theo nguyên tắc, điều này đi kèm với sự suy giảm tâm trạng và mức độ hoạt động tinh thần của trẻ. Nhưng đến cuối tuần, hoạt động và tâm trạng của trẻ được phục hồi.
• 6. Hiệu suất tinh thần giảm vào giữa tuần học và không thay đổi cho đến khi kết thúc.– khoảng 1,5–2% học sinh tiểu học thuộc loại này. Những đứa trẻ như vậy có xu hướng cảm thấy hơi mệt mỏi vào giữa tuần học. Điều này có liên quan đến việc giảm tâm trạng và mức độ hoạt động tinh thần. Nhưng không có xu hướng giảm thêm mức độ hoạt động tinh thần.
• 7. Hiệu suất tinh thần không thay đổi trong suốt cả tuần – Khoảng 1,5–2% học sinh cũng rơi vào tình trạng năng động hàng tuần về hoạt động tinh thần này. Họ không trải qua bất kỳ thay đổi rõ ràng nào về tâm trạng hoặc hoạt động tinh thần trong tuần học.

Học sinh nhỏ tuổi có thành tích học tập tốt, ít ốm đau và nghỉ học. Ngoài ra, hiệu suất tinh thần cao cho phép trẻ thuộc nhóm này thành thạo các kỹ năng và khả năng khác nhau mà không bị căng thẳng, đồng thời đảm bảo sự phát triển đạo đức và ý chí của chúng.

Hiệu quả là khả năng của một người trong việc phát triển năng lượng tối đa và sử dụng nó một cách tiết kiệm để đạt được mục tiêu với hiệu suất cao trong công việc trí óc hoặc thể chất. Điều này được đảm bảo bởi trạng thái tối ưu của các hệ thống sinh lý khác nhau của cơ thể với hoạt động phối hợp, đồng bộ của chúng. Hiệu suất tinh thần và cơ bắp (thể chất) có liên quan chặt chẽ với độ tuổi: tất cả các chỉ số về hiệu suất tinh thần đều tăng khi trẻ lớn lên và phát triển. Với thời gian làm việc như nhau, trẻ 6–8 tuổi có thể hoàn thành 39–53% khối lượng nhiệm vụ mà học sinh 15–17 tuổi thực hiện. Đồng thời, chất lượng công việc của cái trước thấp hơn 45–64% so với cái sau.

Tốc độ tăng lên về tốc độ và độ chính xác của lao động trí óc tăng không đều theo tuổi tác, tương tự như những thay đổi về các đặc tính số lượng và chất lượng khác phản ánh quá trình sinh trưởng và phát triển của cơ thể. Tốc độ tăng trưởng hàng năm của các chỉ số hoạt động trí tuệ từ 6 đến 15 tuổi dao động từ 2 đến 53%.

Ở mọi lứa tuổi, học sinh có vấn đề về sức khoẻ có nhiều khả năng cấp thấp hoạt động tinh thần so với trẻ khỏe mạnh và cả lớp nói chung.

Ở những trẻ khỏe mạnh 6–7 tuổi vào trường mà cơ thể chưa sẵn sàng cho việc học một cách có hệ thống ở một số chỉ số hình thái chức năng, kết quả học tập cũng thấp hơn và kém ổn định hơn so với những trẻ đã sẵn sàng học tập, nhanh chóng thích nghi và thành công. đương đầu với những khó khăn đang nổi lên. Tuy nhiên, sự ổn định về thành tích ở những đứa trẻ này, không giống như những học sinh yếu ớt, thường tăng lên vào cuối buổi trưa đầu tiên.

Các giai đoạn thực hiện và tần suất hàng ngày của nó: cơ thể con người, và đặc biệt là trẻ em, không tham gia ngay vào bất kỳ công việc nào, kể cả công việc trí óc. Phải mất một thời gian để bắt tay vào công việc hoặc bắt tay vào công việc. Đây là giai đoạn đầu tiên của hiệu suất. Trong giai đoạn này, các chỉ số hiệu suất định lượng (khối lượng công việc, tốc độ) và định tính (số lỗi - độ chính xác) thường cải thiện và suy giảm không đồng bộ trước khi mỗi chỉ số đó đạt đến mức tối ưu. Những biến động như vậy – việc cơ thể tìm kiếm mức độ làm việc tiết kiệm nhất (hoạt động tinh thần) – là biểu hiện của một hệ thống tự điều chỉnh.

Sau giai đoạn chạy thử là giai đoạn có hiệu suất tối ưu, khi tương đối mức độ cao các chỉ tiêu định lượng và định tính thống nhất với nhau và thay đổi đồng bộ. Những thay đổi tích cực trong hoạt động thần kinh cao hơn tương quan với các chỉ số phản ánh trạng thái chức năng thuận lợi của các hệ thống sinh lý khác.

Sau một thời gian, ít hơn đối với học sinh từ 6–10 tuổi và nhiều hơn đối với thanh thiếu niên, nam và nữ, sự mệt mỏi bắt đầu xuất hiện và giai đoạn thứ ba của hoạt động xuất hiện. Mệt mỏi biểu hiện đầu tiên ở mức không đáng kể, sau đó là giảm mạnh hiệu suất. Sự suy giảm hiệu suất nhảy vọt này cho thấy giới hạn công việc hiệu quả và là tín hiệu để dừng nó lại. Sự suy giảm hiệu suất ở giai đoạn đầu tiên một lần nữa được thể hiện ở sự không phù hợp giữa các chỉ số định lượng và định tính: khối lượng công việc nhiều và độ chính xác thấp. Ở giai đoạn thứ hai của hiệu suất giảm, cả hai chỉ số đều xấu đi cùng nhau. Ở giai đoạn đầu tiên của hiệu suất giảm, sự mất cân bằng giữa các quá trình kích thích và ức chế được ghi nhận theo hướng ưu thế của quá trình kích thích (sự bồn chồn vận động) so với sự ức chế tích cực bên trong.

Ở giai đoạn hiệu suất giảm mạnh, trạng thái chức năng của hệ thần kinh trung ương càng xấu đi nhanh hơn. hệ thần kinh: sự ức chế bảo vệ phát triển, biểu hiện bên ngoài ở trẻ em và thanh thiếu niên ở trạng thái thờ ơ, buồn ngủ, mất hứng thú với công việc và không chịu tiếp tục công việc, thường có hành vi không phù hợp.

Mệt mỏi phát triển là một phản ứng tự nhiên của cơ thể trước một tải trọng kéo dài và cường độ cao ít nhiều. Sự gắng sức gây ra mệt mỏi là cần thiết. Nếu không có điều này, sự phát triển của trẻ em và thanh thiếu niên, sự rèn luyện và khả năng thích ứng với căng thẳng về tinh thần và thể chất của chúng là không thể tưởng tượng được. Nhưng việc lập kế hoạch và phân bổ những tải trọng này phải được thực hiện một cách khéo léo, có tính đến độ tuổi, giới tính, đặc điểm hình thái của học sinh.

Để học sinh nhỏ tuổi bớt mệt mỏi, cần thường xuyên rèn luyện cơ thể bằng các hoạt động thể chất. Phương tiện cơ bản của sự phát triển thể chất là các bài tập buổi sáng.

Tại sắp xếp lịch học nên được xem xét động lực thực hiện học sinh trong ngày và trong tuần học. Dưới hiệu quả hiểu khả năng của một người để phát triển năng lượng tối đa và sử dụng nó một cách tiết kiệm để đạt được mục tiêu Tại hiệu suất cao của công việc tinh thần và thể chất. Điều này được đảm bảo bởi trạng thái tối ưu của các hệ thống sinh lý khác nhau của cơ thể. Tại hoạt động đồng bộ, phối hợp của họ. Hoạt động của vỏ não, giống như các chức năng khác của cơ thể, được đặc trưng bởi nhịp sinh học hàng ngày. Đường cong nhịp sinh học về tính dễ bị kích thích của vỏ não và các mối liên quan hiệu suất học sinh có đặc điểm là tăng dần từ lúc thức dậy cho đến 11-12 giờ, sau đó giảm xuống 14-15 giờ, lần tăng thứ hai hiệu suất tổ chức từ 16 đến 18 giờ. Kết quả học tập của học sinh ở tất cả các lớp được đặc trưng bởi mức độ tương đối thấp trong buổi học đầu tiên, trong thời gian đó cơ thể được “huấn luyện” thành quá trình giáo dục- đây là giai đoạn đầu tiên hiệu suất. Trong giai đoạn này, các chỉ số hiệu suất định lượng (số lượng công việc, tốc độ) và chất lượng (số lỗi, nghĩa là độ chính xác) sẽ đồng bộ cải thiện hoặc xấu đi trước khi mỗi chỉ số đạt đến mức tối ưu.

Giai đoạn chạy vào được theo sau bởi giai đoạn cao (tối ưu) hiệu suất, khi các chỉ tiêu định lượng và định tính ở mức độ tương đối cao, thống nhất với nhau và thay đổi đồng bộ. Học sinh tiểu học có điểm cao nhất hiệu suấtđã lưu ý ở bài 2; ở buổi thứ 3 và đặc biệt là ở buổi học thứ 4 thì tình trạng này giảm dần. Học sinh trung học phổ thông và trung học cơ sở tăng hiệu suấtđược quan sát ở bài thứ 2 và thứ 3, ở bài thứ 4 thì giảm, ở bài thứ 5, do đưa vào các cơ chế bù trừ nên thấy có sự cải thiện tạm thời hiệu suất với sự sụt giảm mạnh ở bài học thứ 6. Sự tẻ nhạt và hiệu quả thấp của bài học thứ 6 đã được nhiều nghiên cứu xác nhận. Động lực hàng ngày hiệu suất Học sinh lớp 11 nổi bật vì không có thời gian học tăng cường hiệu suất trong bài học thứ 5. Vì vậy, sau giai đoạn tối ưu hiệu suất sự mệt mỏi bắt đầu phát triển, quyết định giai đoạn thứ ba hiệu suất. Mệt mỏi biểu hiện đầu tiên ở mức không đáng kể, sau đó là hiệu quả công việc giảm mạnh. Bước nhảy vọt này vào mùa thu hiệu suất cho biết giới hạn của công việc hiệu quả và là tín hiệu để dừng nó lại.

Một cú ngã hiệu suấtở giai đoạn đầu, nó còn thể hiện ở sự không phù hợp giữa các chỉ số định lượng và định tính: khối lượng công việc nhiều, độ chính xác thấp. Ở giai đoạn suy thoái thứ hai hiệu suất Cả hai chỉ số đều xấu đi một cách nhất quán. Động lực học hiệu suất học sinh trong tuần cũng có những đặc điểm riêng. vào thứ hai hiệu suất học sinh tương đối thấp do phải làm việc sau ngày chủ nhật. Vào thứ ba và thứ tư hiệu suất mức cao nhất vào thứ Năm giảm nhẹ và đạt mức tối thiểu vào thứ Sáu. Thứ bảy dành cho học sinh cấp 2 và cấp 3 (trừ lớp 11) hiệu suất tăng nhẹ, điều này được giải thích là do cảm xúc dâng trào liên quan đến kỳ nghỉ sắp tới.

33. Mệt mỏi và làm việc quá sức. Những giai đoạn mệt mỏi trong bài học. Vai trò của giáo viên trong việc ngăn ngừa mệt mỏi và làm việc quá sức.

Với hoạt động trí óc tích cực, não cần chất dinh dưỡng, xảy ra tình trạng thiếu oxy làm giảm hoạt động sống còn của não, dẫn đến mệt mỏi hoặc làm việc quá sức, biểu hiện là giảm nhận thức và hiệu suất làm việc.

Mệt mỏi là trạng thái của cơ thể do công việc gây ra, trong đó hiệu suất làm việc tạm thời bị giảm sút, các chức năng của cơ thể thay đổi và xuất hiện cảm giác mệt mỏi chủ quan. Hiệu suất giảm không phải lúc nào cũng là triệu chứng của sự mệt mỏi. Ví dụ, điều kiện làm việc không thuận lợi (vi phạm chế độ nhiệt độ, tiếng ồn đơn điệu, ánh sáng không đủ, v.v.) có thể dẫn đến giảm hiệu suất. Mệt mỏi, được chủ quan cảm nhận là sự mệt mỏi, xuất hiện ở mỗi người như một quy luật, vào cuối ngày làm việc. Các triệu chứng chủ quan của tình trạng mệt mỏi là: đầu và chân tay nặng nề; thờ ơ, yếu đuối và suy nhược chung; khó khăn khi thực hiện công việc.

Các dấu hiệu khách quan đặc trưng của sự mệt mỏi bao gồm: giảm sự chú ý vào công việc được thực hiện và môi trường; không có khả năng phát triển các kỹ năng hữu ích mới và làm suy yếu các kỹ năng tự động có được trước đó; suy giảm khả năng phối hợp các chức năng và làm chậm tốc độ thực hiện công việc; sự gián đoạn nhịp điệu làm việc và xuất hiện các chuyển động không cần thiết. Do đó, sự mệt mỏi dẫn đến sự xuất hiện của sự ức chế bảo vệ ở các trung tâm não, ngăn chặn tình trạng “kiệt sức chức năng” và đảm bảo khả năng phục hồi khả năng làm việc của con người. Tuy nhiên, mức độ mệt mỏi không phải lúc nào cũng tương ứng với mức độ mệt mỏi. Điều quan trọng ở đây là trạng thái cảm xúc của người lao động đối với công việc anh ta đang thực hiện. Nếu công việc thú vị và có ý nghĩa xã hội lớn thì người lao động có thể không cảm thấy mệt mỏi trong thời gian dài. Đồng thời, với công việc không có mục đích, không được trả công, khó chịu, sự mệt mỏi có thể nảy sinh khi sự mệt mỏi khách quan chưa xuất hiện.

Như vậy, mệt mỏi là trạng thái sinh lý bình thường của cơ thể. Các quá trình sinh lý dẫn đến mệt mỏi rất hữu ích về mặt sinh học, vì chúng là tác nhân kích thích các quá trình phục hồi nhằm đảm bảo tăng hiệu suất trong quá trình tập luyện, tức là đã xảy ra hôm nay, đó là điều kiện tiên quyết để tăng hiệu suất vào ngày mai. Làm việc với tình trạng mệt mỏi vừa phải mang lại cho con người cảm giác ngon miệng và giúp bạn có một giấc ngủ ngon.

Mệt mỏi quá mức là tình trạng mà ngay cả giấc ngủ kéo dài cũng không phục hồi hoàn toàn hiệu suất. Công việc trước đây được thực hiện dễ dàng giờ đây được thực hiện một cách khó khăn và đòi hỏi sự căng thẳng.

Tâm trạng u ám, cáu kỉnh nảy sinh; hứng thú với cuộc sống giảm đi, sự bất mãn tăng lên. Một người thường xuyên tranh cãi, xung đột và nảy sinh cảm giác mệt mỏi nói chung ngay cả trước khi bắt đầu công việc; không có hứng thú với cô ấy. Sự thờ ơ xảy ra, cảm giác thèm ăn giảm sút, đầu bạn cảm thấy chóng mặt và đau nhức.

Như có thể thấy ở trên, mệt mỏi là một phản ứng sinh lý tự nhiên của cơ thể khi thực hiện bất kỳ công việc nào. Tuy nhiên, mục tiêu của sinh lý học là phát triển một tập hợp các biện pháp góp phần tạo nên ngoại hình sau này. dấu hiệu rõ rệt mệt mỏi và đảm bảo công việc lâu dài của một người mà không làm giảm hiệu suất đáng kể.

Trong quá trình học tập, sự mệt mỏi không chỉ do bản thân công việc mà còn do một số yếu tố khác gây ra.

Các yếu tố góp phần gây mệt mỏi ở trẻ

Sự cần thiết phải giữ tư thế. Trẻ càng nhỏ thì thời gian duy trì tư thế tĩnh (ngồi, đứng) càng ngắn. Việc xen kẽ các tư thế khác nhau trong bài học sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình học tập. Ngay cả một sự thay đổi tư thế ngắn hạn cũng cho phép bạn thư giãn từng nhóm cơ riêng lẻ và sau đó siết chặt chúng trở lại. Các bài tập đặc biệt giúp tăng cường cơ lưng, tay chân và tăng sức bền tĩnh của chúng rất hữu ích cho trẻ em.

Các hoạt động lao động được thực hiện bằng tay (viết, vẽ, điêu khắc, cắt). Chúng đòi hỏi sự căng thẳng đáng kể ở các cơ của bàn tay và toàn bộ chi trên. Mỏi tay nhanh chóng dẫn đến tình trạng mệt mỏi chung của trẻ.

Nguyên nhân gây mỏi cơ tay ở trẻ:

1. Quá trình cốt hóa chưa hoàn thiện của bàn tay. Đến thời điểm nhập học, chỉ ghi nhận tình trạng cốt hóa một phần của 4 trong số 8 xương cổ tay. Quá trình hình thành xương ở tay hoàn tất khi trẻ được 15-16 tuổi;

2. Các cơ nhỏ hình con sâu của bàn tay chưa phát triển đầy đủ. Việc làm mô hình từ đất sét và đất sét với trẻ ở độ tuổi mẫu giáo sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình học viết và đẩy nhanh quá trình học viết;

3. cần phải cầm bút hoặc bút chì bằng ba ngón tay. Phản xạ “nắm bắt” bẩm sinh dựa trên việc nắm một vật bằng cả bàn tay. Quá trình đào tạo lại là một trong những quá trình khó khăn và tẻ nhạt nhất. Ngoài ra, năng lượng được dành cho việc thực hiện các động tác gập và duỗi bằng ngón tay để vẽ tranh hoặc viết thư;

4. Học sinh tiểu học còn thiếu kinh nghiệm và khả năng thư giãn các cơ tay khi viết, vẽ. “Cứng” của bàn tay dẫn đến mệt mỏi nói chung và giảm hiệu suất đáng kể. Kết quả là đứa trẻ không thể hoàn thành bài viết đúng thời hạn và hiệu quả. Các bài tập thể chất ngắn hạn cho tay là cần thiết để thư giãn các cơ và tăng tốc độ làm việc. Tổng thời lượng viết trong một tiết học ở lớp một không quá 7-10 phút, viết liên tục - 3-5 phút.

Hệ thống thần kinh và cơ bắp làm việc căng thẳng khi đọc. Đọc sách đối với học sinh tiểu học là một quá trình tẻ nhạt hơn so với học sinh trung học. Sự mệt mỏi nhanh chóng của học sinh nhỏ tuổi là do một số lý do:

Một số lượng lớn mắt dừng lại trên một dòng để cảm nhận văn bản. Khi đọc, chuyển động của mắt xảy ra dọc theo dòng và từ dòng này sang dòng khác. Văn bản được cảm nhận khi mắt dừng lại. Mắt của học sinh lớn hơn dừng lại ở vạch 4-6 lần, học sinh nhỏ hơn - 10-15 lần. Kết quả là tải trọng lên các cơ ngoại nhãn tăng lên và tình trạng mệt mỏi diễn ra nhanh hơn;

Học sinh tiểu học không có khả năng hiểu ngay nội dung của một dòng văn bản. Mắt buộc phải quay về đầu dòng. Chuyển động mắt đảo ngược là mệt mỏi. Như vậy, khi đọc một trang sách giáo khoa, cơ mắt của học sinh tiểu học thực hiện hơn 500 chuyển động.

Để ngăn ngừa mỏi mắt, các bài tập đặc biệt dựa trên việc kiểm tra các vật ở gần và ở xa, cũng như chuyển động tròn của nhãn cầu khi nhắm mắt là rất quan trọng. Để ngăn chặn sự mệt mỏi chung của học sinh trong các bài học giáo dục phổ thông, việc nghỉ học thể dục và phút giáo dục thể chất là cần thiết.