Cách thay đổi bản thân để tốt hơn: lời khuyên thiết thực. Phát triển bản thân: cách bắt đầu cuộc sống mới và thay đổi bản thân

217 379 6 Cuộc sống thật kỳ diệu và đẹp đẽ trong mọi biểu hiện của nó, với những thăng trầm, nỗi buồn và niềm vui, ưu và nhược điểm... Đơn giản vì nó tồn tại. Nhưng nếu ngày càng có nhiều thăng trầm trên đường đi, sự chán nản và thờ ơ khiến bạn không thể hạnh phúc và không buông bỏ cảm giác rằng mọi thứ đã đi đến ngõ cụt nào đó, thì có nghĩa là đã đến lúc bạn phải thay đổi cuộc sống của mình. mặt tốt hơn. Và bạn cần phải làm điều này, ngay cả khi bạn không muốn thay đổi chút nào.

Chúng tôi đã tiếp cận việc chuẩn bị bài viết này một cách rất có trách nhiệm. Nó chứa các tài liệu từ nhiều ấn phẩm, hội nghị, đào tạo đã được xuất bản và tất nhiên kinh nghiệm cá nhân. Bài viết chứa đầy những lời khuyên thiết thực, việc nhận thức và áp dụng chúng chắc chắn sẽ dẫn đến những thay đổi trong cuộc sống của bạn. Chúng tôi sẽ cho bạn biết bắt đầu từ đâu. Mỗi người phải xác định những hành động tiếp theo cho riêng mình, phù hợp với những gì mình muốn nhận được. Nào đi thôi! Làm thế nào để thay đổi cuộc sống của bạn tốt hơn.

Làm thế nào để thay đổi cuộc sống của bạn tốt hơn

Những suy nghĩ về sự thay đổi cuộc sống đến từ đâu?

Ai cũng mong muốn được hạnh phúc, nhưng để biến ước mơ thành hiện thực, chỉ ngồi chờ một chỗ thôi là chưa đủ. Vì thế chúng ta phải hành động.

Lúc đầu có ý nghĩ nói rằng thế là đủ rồi, điều này không thể được nữa! Và đến lượt chúng, chúng hiện thực hóa thành hành động. Tất nhiên, điều này với cách tiếp cận có trách nhiệm với cuộc sống của chính bạn. Rốt cuộc, nếu không làm bất cứ điều gì để thay đổi tình hình, bạn có thể đưa mình đến sự trống rỗng về mặt đạo đức (điều này rất không mong muốn, vì rất khó để thoát ra khỏi đó). Về vấn đề này, bất cứ khi nào tâm trí và tâm hồn được thôi thúc hành động, người ta phải ngay lập tức bắt đầu thực hiện những nỗ lực đầu tiên để thay đổi cuộc sống của mình.

Các bước đầu tiên - bắt đầu thực hiện thay đổi từ đâu ?

Mọi người đều biết và cảm nhận bằng trực giác rằng Tốt hơn là bắt đầu với chính mình. Nhưng để làm được điều này rất khó và nhìn chung những bước đầu tiên luôn khó khăn nhất. Nhưng bản chất của vấn đề còn nằm ở chỗ cần phải chọn con đường đúng đắn duy nhất mà mình sẽ phải đi mà không cần rẽ sang một bên trong một thời gian. Và cũng quyết định chính xác những gì bạn muốn đạt được. Để làm điều này bạn cần:

1. Tiến hành một nghiên cứu nhỏ về cuộc sống và cái “tôi” của chính bạn. Hãy suy nghĩ về những khía cạnh bạn muốn sửa chữa, cải thiện, những gì bạn không thích chút nào và những khía cạnh nào bạn nên loại bỏ phần lớn. Sẽ dễ dàng hơn để thực hiện công việc như vậy không phải trong đầu mà trên một tờ giấy, viết ra tất cả những điểm thú vị, tất nhiên là tách biệt mặt tích cực với tiêu cực.
2. Sau đó, bạn cần viết ra từng vị trí, nghĩa là viết ngược lại vị trí mong muốn - tại sao bạn muốn đạt được điều này Và làm thế nào để đạt được mục tiêu. Những mục trong danh sách có hàm ý tiêu cực cũng nên được viết ra, sau đó gạch bỏ và quên chúng đi.

Chính hành động này - viết ra những mong muốn, khát vọng, nhu cầu của bạn ra một tờ giấy - đó là bước đầu tiên để thay đổi cuộc sống của bạn, trở nên tốt đẹp hơn! Đã đến lúc phải thay đổi! Danh sách kiểm tra giúp bạn xác định chính xác nhất mục tiêu của mình và hiểu những gì cần loại bỏ khỏi cuộc sống và những gì cần bổ sung để nó làm bạn hài lòng.

Một khởi đầu! Nhưng bạn không thể mong đợi những cải tiến, biến đổi và biến chất ngay lập tức. Quá trình này khá dài và khó khăn. Cần dự trữ sự kiên nhẫn tuyệt vời. Mong đợi những thay đổi nhanh chóng chỉ có thể làm hỏng toàn bộ tâm trạng, điều này sẽ dẫn đến sự suy sụp không thể tránh khỏi và quay trở lại “tráng trũng” của một người.

Để thay đổi cuộc sống, bạn cần phải không ngừng nỗ lực, không ngừng nỗ lực. Có thể lúc đầu đầu bạn sẽ tràn ngập suy nghĩ xấu, tâm trí sẽ tìm kiếm đủ loại bằng chứng cho thấy hạnh phúc là của rất nhiều người khác, v.v. Hầu như tất cả những người đã dấn thân vào con đường thay đổi tích cực đều phạm tội với điều này. Điều chính là không dừng lại, hãy tập trung lại và tiếp tục! Và để không quay trở lại những thái độ trước đây, bạn cần áp dụng những khuyến nghị và cách thức sau đây để thay đổi cuộc sống của mình theo hướng tích cực.

Để đạt được thành công trong bất kỳ hoạt động kinh doanh nào, bạn cần lập một kế hoạch hành động chi tiết trước khi bắt đầu. Vì vậy, khuyến nghị đầu tiên:

#1 Hướng dẫn viết

Điều mong muốn là mọi thao tác trên đường tới mục tiêu đều phải được xem xét chi tiết. Điều này rất quan trọng vì bạn không thể quên bất cứ điều gì, mọi thứ cần phải được thực hiện một cách chính xác. Và sau đó bạn có thể mong đợi hiệu quả mong muốn.

Hãy nhớ trật tự trong đầu bạn và suy nghĩ = trật tự trong cuộc sống! Điều này sẽ trở thành một tiên đề trên con đường thay đổi.

Làm thế nào để lập kế hoạch một cách chính xác? Để làm điều này, bạn nên quay lại bước đầu tiên - danh sách mong muốn của bạn. Nó đã vạch ra cách để đạt được từng mục tiêu. Và bây giờ danh sách này sẽ rất hữu ích. Để không bỏ sót một chi tiết nào và tạo nên những ghi chú từ những ghi chú hướng dẫn chi tiết.

Mỗi mục danh sách có thể được trình bày dưới dạng bảng. Ví dụ: có một mục tiêu: giảm cân .

Chướng ngại vật	Điều gì có thể giúp đỡ?	hành động	Điều gì sẽ mang lại cho bạn những gì bạn muốn?
1. Thiếu ý chí cần thiết để tuân thủ chế độ ăn kiêng. 2. Nghiện ăn. 3. Đồ ăn nhẹ không lành mạnh. 4. Vấn đề ăn uống.	1. Văn học. 2. Internet. 3. Chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ tiêu hóa và nội tiết. 4. Chạy marathon với một người bạn. 5. Hình ảnh tạo động lực.	1. Xây dựng thực đơn dinh dưỡng hợp lý. 2. Dần dần đưa các môn thể thao vào (khi nào?). 3. Cân trọng lượng cơ thể mỗi tuần một lần. 4. Đưa ra hệ thống khen thưởng.	1. Sức khỏe. 2. Làm đẹp: làn da trong trẻo, làn da khỏe mạnh.

Tất nhiên, mỗi cột trong bảng có thể chứa nhiều mục hơn. Mọi thứ đều là cá nhân. Sẽ rất hữu ích nếu ghi nhật ký hoặc blog, trong đó, ngoài mục tiêu, bạn có thể ghi lại những thành tích nhỏ nhất của mình, mô tả những sai lầm của mình, v.v.

#2 Tư duy để có kết quả tốt nhất

Luôn luôn, ngay khi sự chán nản và tâm trạng tồi tệ bắt đầu trỗi dậy trở lại, bạn cần phải ép buộc bản thân bằng sức mạnh của ý chí quay trở lại mặt tích cực. Bằng bất kỳ cách nào: đọc những lời khẳng định, làm điều gì đó êm dịu, nghe nhạc, v.v. Bạn nên luôn chuẩn bị sẵn một số động lực cho những trường hợp như vậy. Ít nhất chỉ là danh sách của riêng bạn, trong đó liệt kê tất cả những điểm tốt mà sự thay đổi sẽ mang lại.

Bạn luôn cần nhớ mục đích của mọi thứ đã được bắt đầu. Đừng ngại nói to với bản thân rằng mọi việc sẽ ổn thỏa, hãy viết ra thành tích của bạn. Rốt cuộc, chúng nhanh chóng bị xóa khỏi bộ nhớ ngay cả khi gặp phải những lỗi nhỏ nhất. Nhìn thấy động lực của những thay đổi tích cực trước mắt, bạn sẽ dễ dàng sống sót hơn trong giai đoạn suy kiệt sức lực.

Làm thế nào để tiến hành chính xác ở giai đoạn này? Bạn cần loại bỏ những điều tiêu cực khỏi cuộc sống của mình.

1. Tránh cãi vã, tranh cãi. Và nói chung, khỏi đủ loại xung đột với mọi người.
2. Luôn tìm giải pháp thỏa hiệp. Hoặc bạn có thể đơn giản bỏ qua tình huống xung đột.
3. Học cách tận hưởng những điều nhỏ nhặt, chỉ chú ý đến những điều tươi sáng, tử tế, tích cực xung quanh bạn. Điều này dẫn đến những thay đổi tốt đẹp và tạo điều kiện thuận lợi cho việc chuyển sang một giai đoạn tồn tại mới của một người.
4. Bạn cần “giải phóng” quá khứ của mình. Hãy tha thứ cho bản thân tất cả những khoảnh khắc tiêu cực, buồn bã, những hành động không hoàn hảo, v.v. Bây giờ bạn nên nghĩ về một cuộc sống mới, nhưng bạn cần phải “ở đây và bây giờ”.

Tất nhiên, trên con đường đi đến hạnh phúc sẽ có những đổ vỡ, bùng nổ. Nhưng chúng ta không được phép cho phép họ vượt qua toàn bộ con đường đã được thực hiện và đưa nó trở lại mức ban đầu, nếu không muốn nói là thấp hơn. Làm việc liên tục với bản thân sẽ không cho phép điều này xảy ra.

#3 Những thói quen xấu và không cần thiết là lực kéo bạn lại

Điều này không chỉ có nghĩa là uống rượu, hút thuốc, v.v. Mà nói chung, tất cả những thói quen không hình thành mới cuộc sống hạnh phúc. Nó có thể là gì? Thật đơn giản:

• nói những lời tục tĩu;
• đi ngủ muộn, thường xuyên rơi vào tình trạng thiếu ngủ trầm trọng;
• quên lời hứa;
• lười biếng;
• hoãn mọi việc lại cho ngày mai;
• có rất nhiều thứ để ăn hoặc truyền đạt;
• xem TV thường xuyên;
• chơi đồ chơi trên điện thoại;
• quên gội đầu :)
• cắn móng tay, v.v.

Mọi người sẽ tiếp tục danh sách cho mình. Người lý tưởng không, nhưng không ai ngăn cản bạn phấn đấu để đạt được sự hoàn hảo. Bằng cách loại bỏ những điều có hại và có được những điều hữu ích, bản thân bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và tự tin hơn vào bản thân.. Thoát khỏi cơn nghiện là một quá trình khó khăn nhưng thú vị và quan trọng trên con đường thay đổi cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn. Điểm này phải được đưa vào kế hoạch cho những thay đổi vui vẻ. Và hôm nay hãy bắt đầu thay thế những thứ có hại bằng những thứ hữu ích. Ví dụ, bình thường hóa giấc ngủ, loại bỏ việc xem tivi khỏi thói quen hàng ngày, xem lại chế độ ăn uống, v.v. Theo thời gian (có thể không phải ngay lập tức), thói quen mới sẽ bén rễ và đưa bạn tiến gần hơn một bước đến một tương lai tích cực tuyệt vời. Nếu bạn đã quen với cảm giác này thì hãy nhớ đến nó thường xuyên hơn: cảm giác khi bạn nhận ra rằng mình đã nỗ lực rất nhiều và đạt được một bước đột phá nhất định! Điều này sẽ mang lại cho bạn sự tự tin, sức mạnh để bước tiếp, đặt ra những mục tiêu mới.

#4 Cởi mở với mọi người - tiến về phía trước

• Bạn không thể trốn tránh mọi người, gia đình, người thân, bạn bè, đồng nghiệp.. Điều này đề cập đến những người có thể khuyến khích, hỗ trợ và chỉ đơn giản là nâng cao tinh thần khi có sự hiện diện của họ. Nếu ai đó bạn biết có điều gì đó nằm trong danh sách mong muốn của bạn, thì bạn cần xem xét tình huống một cách khách quan và suy nghĩ xem hành động nào đã giúp người này đạt được ước mơ của bạn. Tốt hơn hết hãy hỏi xem anh ấy đã hướng tới mục tiêu này và đạt được nó như thế nào. Có lẽ lời khuyên sẽ trở nên thiết thực và hôm nay bạn có thể áp dụng nó vào kế hoạch của riêng mình.

• Bạn nên giao tiếp nhiều hơn với bạn bè. Không cần thiết phải chia sẻ kinh nghiệm và vấn đề của bạn, đặc biệt nếu bạn không muốn làm điều này. Bạn có thể chỉ cần nạp lại năng lượng tích cực cho mình từ một trò tiêu khiển thú vị và những cuộc trò chuyện ngọt ngào. Thế giới dường như tươi đẹp hơn rất nhiều khi trên đời có một người mà bạn có thể dựa vào.
• Nhưng việc tiếp xúc với những người giận dữ, bi quan và buồn bã nên hạn chế đáng kể.. Và nếu có thể, hãy tránh chúng hoàn toàn.

Một động lực tốt cho sự phát triển cá nhân là người ở bên cạnh, người mà bạn cần phát triển và không gục ngã!

Nhân tiện, những người mới quen cũng cho phép bạn tiến về phía trước, thay đổi những ý tưởng và thái độ trước đây đối với những hướng đi mới trong cuộc sống. Rốt cuộc, họ dạy bạn cách cởi mở với thế giới.

#5 Sở thích và sở thích chính là thứ bạn cần!

Chúng ta cần nhớ những gì chúng ta quan tâm khi còn nhỏ. Đây thường là nơi kêu gọi. Ví dụ, bạn rất thích sưu tập những chiếc lá mùa thu hoặc những chiếc que vụng về trông giống động vật, may vá, đan lát, trang trí. đồ nội thất cũ, nấu ăn hoặc nướng bánh, vẽ thứ gì đó trên giấy Whatman, dạy những điều mới cho những đứa trẻ khác từ ngoại quốc v.v ... Hoặc có thể không phải ở thời thơ ấu, mà ở tuổi trưởng thành và trong một cuộc sống hoàn toàn có ý thức, tôi muốn làm một điều gì đó, nhưng không hiểu sao tôi không bao giờ thực hiện được hoặc bị khuất phục bởi những nghi ngờ. Nhưng bất kỳ ai tìm thấy chính mình trong những gì mình yêu thích đều hạnh phúc. Vậy tại sao bạn cũng không trở nên hạnh phúc!?

Ngoài ra, sở thích có thể khá trần tục. Nếu bạn thích đọc sách, làm đồ thủ công hoặc chơi thể thao thì bạn nên dành thời gian cho việc này. Và khi dường như không có gì khiến bạn quan tâm thì có vẻ như vậy. Có rất nhiều thứ tồn tại trên thế giới này nhằm đánh lạc hướng những suy nghĩ buồn bã và không cho phép sự chán nản chiến thắng và đẩy bạn trở lại điểm bắt đầu của con đường. Có rất nhiều khóa học và hoạt động thú vị có thể truyền cảm hứng. Và cảm hứng mang lại niềm vui!

Từng bước một, chúng ta nhận ra rằng không thể quay đầu lại, rằng trái tim hoàn toàn rộng mở đón nhận sự thay đổi, những thay đổi tốt đẹp nhất trong cuộc sống. Nhưng những khuyến nghị được liệt kê không đủ để đảo lộn thế giới. theo cách tốt. Vì vậy, nhiều lời khuyên sẽ thay đổi cuộc sống của bạn là rất quan trọng.

Làm thế nào để bắt đầu cuộc sống mới và thay đổi chính mình? Bạn không cần phải là siêu nhân để làm được điều này. Tất cả các phương pháp đều cực kỳ đơn giản. Điều chính là bắt đầu và theo thời gian sẽ không còn dấu vết bi quan, đau khổ và phàn nàn.

1. Không có phương pháp tốt nhất Thay đổi cuộc sống sẽ không giúp ích gì nếu bạn liên tục làm tắc nghẽn cơ thể. Cần phải chú ý đến chất lượng và... Chúng ta là những gì chúng ta ăn! Không nhất thiết chỉ ăn rau và trái cây khu vườn riêng và không uống rượu chút nào. Bạn chỉ cần hạn chế dòng rác thải bên trong càng nhiều càng tốt.
2. Thật đáng để bắt đầu học một ngôn ngữ khác. Điều này không chỉ mở rộng thế giới quan của bạn theo những cách đáng kinh ngạc mà còn là cơ hội tuyệt vời để thay đổi nghề nghiệp. Đôi khi, khi cố gắng nhớ một từ mới, bạn bắt đầu nghĩ về nghĩa của nó và tìm từ đồng nghĩa. Tất cả những điều này dẫn đến sự phát triển của tư duy, buộc chúng ta phải vượt ra ngoài những điều bình thường, từ đó dẫn đến sự thay đổi. Và bên cạnh đó, hiện nay kiến ​​thức về tiếng Anh là một điều cần thiết hơn là một ý thích bất chợt.
3. Cần đọc thêm. Không phải tạp chí và những thứ đọc nhẹ nhàng khác, mà là thứ gì đó để phát triển chuyên môn của bạn. Hoặc kinh điển, xã hội học, tâm lý học, lịch sử, v.v. Bạn không cần phải đọc mà hãy nghe. Điều chính là phải có ít nhất một cuốn sách trong 7 ngày. Tính ra là khoảng 52 mỗi năm. Năm mươi hai tác phẩm chắc chắn sẽ thay đổi cuộc đời bạn.
4. Cuối tuần không nên nằm dài trên ghế sofa. Bất cứ nơi nào - trong phòng tập thể dục, trong thiên nhiên, trong bảo tàng, tại rạp chiếu phim, tại một cuộc triển lãm, ở một thành phố khác hoặc đi thăm người thân. Bạn thậm chí có thể nhảy dù, học cách cưỡi ngựa, gõ cảm ứng, v.v. Điều chính là tích lũy nhiều ấn tượng hơn, chúng lấp đầy cuộc sống, với chúng, nó trở nên thú vị hơn nhiều. Không cần phải ngồi yên. Chúng ta cần mở rộng tầm nhìn và phạm vi tiếp xúc với thế giới. Thay đổi bắt đầu bằng chuyển động.
5. Một blog hoặc nhật ký cá nhân sẽ giúp bạn giải quyết các vấn đề nhanh hơn mức chúng trở nên không thể chịu đựng được.. Lợi ích của họ nằm ở khả năng suy luận, suy nghĩ và phân tích. Và tốt hơn hết là bạn nên viết vào đó về những gì bạn yêu thích nhất. Và nếu Nhật ký cá nhân có thể sẽ không có ai đọc nó, khi đó blog chắc chắn sẽ tìm được người hâm mộ và cũng sẽ giúp bạn kiếm thêm tiền. Và làm những gì bạn thích và được trả tiền cho việc đó là ước mơ của nhiều người. Rốt cuộc, rất thường điều ngược lại mới đúng.
6. Nếu bạn học cách quản lý thời gian của mình, cuộc sống sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều. Chúng ta phải phát triển thói quen đưa ra quyết định ngay lập tức, hành động ngay hôm nay chứ không phải ngày mai hay “sau này”. Mọi việc đã hoạch định phải được thực hiện hoặc chuyển giao cho người khác. Tuy nhiên, cái chính là các nhiệm vụ theo kế hoạch đều được hoàn thành và không bị trì hoãn vô thời hạn. Nếu không, chúng sẽ trở thành vật nặng kéo bạn xuống. Và chúng ta cần phải bay lên! Bạn cũng nên nhớ mọi thứ chưa hoàn thành và viết nó ra. Hiểu liệu có cần thiết phải hoàn thành những vấn đề này trong những trường hợp nhất định hay không. Nếu không, bạn có thể yên tâm gạch bỏ chúng. Nếu có thì hãy thực hiện chúng sớm. Điều này sẽ mang lại sự nhẹ nhõm đáng kinh ngạc và giải phóng rất nhiều sức mạnh mới và rất cần thiết.
7. Bạn nên từ bỏ việc dành thời gian ngu ngốc trên Internet, đặc biệt là những trò chơi không chỉ cướp đi thời gian mà còn cả mạng sống. Nếu bạn sử dụng khả năng vô hạn của mạng thì chỉ vì mục đích tốt - để phát triển, đào tạo, làm việc, v.v. Và tốt hơn hết là bạn nên giao tiếp trực tiếp với bạn bè. Điều gì có thể đẹp hơn những cuộc gặp gỡ cá nhân, những cuộc trò chuyện, những cảm giác xúc giác, những tiếng cười, những nụ cười? Những kỷ niệm vui vẻ được chia sẻ được tạo ra theo cách này chứ không phải bằng các biểu tượng cảm xúc trên World Wide Web.
8. Ngừng quan tâm đến tin tức không có nghĩa là tụt hậu so với thế giới. Mọi người sẽ nói về điều chính. Và mọi thứ thứ yếu, hời hợt chỉ can thiệp vào cuộc sống, gây ra những lo lắng, lo lắng không đáng có và làm lu mờ một điều gì đó thực sự quan trọng. Tất cả đều khó hiểu.
9. Không phải tự nhiên mà có câu tục ngữ như vậy - Ai dậy sớm, trời ban cho. Sau khi học cách sử dụng thời gian buổi sáng một cách có ích, bạn sẽ sớm nhận thấy mình có thể hoàn thành được bao nhiêu việc nữa trong một ngày. Nhiều hơn so với khi bạn đi ngủ muộn. Để ngủ đủ giấc, một người cần 7 giờ, với điều kiện là anh ta phải ngủ đủ hình ảnh khỏe mạnh mạng sống. Nếu bạn đi ngủ lúc 23:00 và thức dậy lúc 06:00, thì trong giờ thức dậy, bạn có thể đảo lộn cả thế giới. Ngày nay, ngày càng có nhiều tác giả và huấn luyện viên phát triển cá nhân khuyên bạn nên bắt đầu ngày mới càng sớm càng tốt. Mọi người đang cho thấy kết quả đáng kinh ngạc! Không có giới hạn cho sự ngưỡng mộ khi tất cả công việc được hoàn thành trước bữa trưa và còn thời gian để làm việc khác hoặc làm điều gì đó cho vui.
10. Du lịch là một trong những cách thay đổi bản thân và cuộc sống. Bạn không cần phải bay đến nước Úc xa xôi để hiểu thế giới đa dạng như thế nào. Bạn không cần những chuyến tham quan đắt tiền để nhận ra rằng chẳng ích gì khi coi không gian nhỏ bé của bạn là toàn bộ Vũ trụ - nó rộng hơn nhiều và vượt xa giới hạn của ý thức. Du lịch khiến một người trở nên bao dung hơn, tha thứ hơn cho những điểm yếu của mình và của người khác, khôn ngoan và điềm tĩnh hơn.
11. Sự sáng tạo cho phép bạn thay đổi hoàn toàn thế giới quan của mình. Khả năng sáng tạo phát triển bán cầu não phải, giúp chúng ta làm nhiều việc cùng một lúc mà không bỏ qua các chi tiết. Không quan trọng bạn làm loại hình sáng tạo nào. Bản thân quá trình này hấp dẫn đến mức không còn thời gian cho nỗi buồn, u sầu và chán nản. Phần lớn những gì tưởng chừng như quan trọng một cách phi thực tế và mang lại nỗi đau sẽ lùi xa và trở thành thứ yếu, sau đó hoàn toàn biến mất không dấu vết nếu một người đam mê điều gì đó. Bạn có thể làm:

• nhiếp ảnh,
• vẽ,
• ca hát,
• khiêu vũ,
• thiết kế, v.v.

Điều chính là công việc là thú vị. Có lẽ trong tương lai nó sẽ có thể tạo ra thu nhập. Nhận ra chính mình trong một điều gì đó là rất quan trọng!

Hoạt động sáng tạo có đặc tính trị liệu đáng kinh ngạc. Nó cho phép bạn trải nghiệm nỗi đau mất mát, u sầu và vô vọng.

1. Các hoạt động thể thao giúp cơ thể săn chắc và kích thích hormone hạnh phúc dâng trào(và cải thiện sự trao đổi chất). Và đây chính xác là những gì chúng tôi đang cố gắng đạt được. Vì vậy, hoạt động thể chất thường xuyên phải là một trong những điểm trong kế hoạch thay đổi cuộc sống của bạn.
2. Cần phải ra khỏi vùng thoải mái của bạn. Để bắt đầu, bạn không cần phải làm gì quá đáng. Thật đáng để ghé thăm một nơi bạn chưa từng đến, làm việc theo một cách khác, thay đổi vẻ bề ngoài hoặc hình ảnh. Ngay cả việc sắp xếp lại đồ nội thất đơn giản cũng có ích. Đôi khi việc thoát ra là một quá trình đau đớn, nhưng thường thì đó là điều khuyến khích bạn bắt đầu một cuộc sống mới. Điều này được viết khá thú vị trong cuốn sách cùng tên “Làm thế nào để thoát ra khỏi vùng an toàn của bạn” của Brian Tracy (nhà xuất bản MYTH). Nó rất đáng đọc cho những ai đã quyết định đi theo con đường thay đổi cuộc đời mình.

1. Cần lập lại trật tự trong lĩnh vực tài chính. Việc kiểm soát chi phí và thu nhập, đầu tư và các khía cạnh kinh tế khác chắc chắn phải có trong kế hoạch của một người muốn thay đổi tình hình tài chính của mình. Vì không có gì có thể làm bạn lo lắng, bạn thích những khó khăn về tài chính. Một cú hích về ví tiền sẽ ngăn cản chúng ta trên con đường thay đổi và vào những thời điểm như vậy, chúng ta thậm chí không muốn nghĩ đến sự sáng tạo và ăn uống lành mạnh. Hãy đưa vấn đề tiền bạc vào Danh sách kiểm tra của bạn: đảm nhận thêm một công việc bán thời gian, trả nợ đúng hạn, thay đổi công việc, yêu cầu tăng lương, v.v.
2. Chúng ta cần vứt bỏ những thứ không cần thiết. Đừng mang chúng vào nhà kho hoặc gara mà hãy vứt chúng đi hoặc đưa cho người khác. Và không ngừng duy trì sự cân bằng - bằng cách tiếp thu những cái mới, loại bỏ những cái cũ. Những điều cũ là sự dằn vặt của quá khứ. Nó theo bạn cho đến khi bạn loại bỏ nó khỏi mắt bạn. Để loại bỏ nó, bạn cần phải vứt nó đi. Các nhà tâm lý học khuyên bạn nên xem xét lại đồ đạc của mình thường xuyên nhất có thể và vứt bỏ những thứ mà bạn đã không sử dụng trong hơn một năm. Internet có rất nhiều dự án về việc loại bỏ những thứ không cần thiết nhưng thực sự mang lại kết quả.

Một cuộc phỏng vấn thú vị với một blogger, người quảng bá và chứng minh bằng ví dụ cá nhân rằng bạn có thể và nên loại bỏ những thứ không cần thiết, cũng như điều này dẫn đến điều gì.

1. Điều quan trọng là có thể chấp nhận thế giới “với tất cả những gì nó có.” Từ chối những đánh giá và phân tích, giữ quan điểm trung lập hoặc tốt hơn là tích cực. Cuốn sách tuyệt vời “Pollyanna” của Elinor Porter dạy chúng ta rất hay cách nhìn thấy những mặt tích cực trong mọi việc. Bạn nên đọc đến cuối, cô gái này, nhân vật nữ chính của tác phẩm, sẽ dạy bất cứ ai cách tận hưởng cuộc sống, ngay cả những người bi quan nhất.
2. Hãy để quá khứ vào quá khứ. Điều này cần phải được thực hiện! Tiếp tục! Lần này dù tốt hay xấu thì nó cũng sẽ kéo bạn lại, điều này rất nguy hiểm cho sự thay đổi tích cực. Chúng ta phải nói “cảm ơn” với anh ấy vì những bài học, kinh nghiệm, những ấn tượng tốt đẹp, những kỷ niệm êm đềm và những khoảnh khắc tích cực khác và để anh ấy ra đi trong thanh thản. Quá khứ không có chỗ trong hiện tại, càng không có tương lai hạnh phúc.

Và bạn cũng cần:

• cho nhiều hơn nhận,
• chia sẻ kiến ​​thức của bạn,
• đừng sợ hãi và đừng dừng lại trước chướng ngại vật,
• làm những gì bạn thích;
• phát triển;
• học;
• thay đổi từ bên trong.

Tất nhiên, đó không phải là tất cả. Không có giới hạn cho sự hoàn hảo. Nhưng tất cả các cách để thay đổi cuộc sống của bạn tốt hơn đều bắt nguồn từ thực tế là bạn cần thay đổi chính mình trước tiên. Và khi đó thế giới sẽ được biến đổi để đáp lại!

Nhưng điều gì ngăn cản bạn bắt đầu sống theo một cách mới? Kẻ thù của sự thay đổi tích cực là những sai lầm mà các nhà cải cách mắc phải. Chính chúng là nguyên nhân dẫn đến thực tế là bất kỳ quyết định tích cực nào cũng kết thúc bằng thất bại và quay trở lại vị trí ban đầu, nếu không muốn nói là tệ hơn.

5 sai lầm cản trở sự thay đổi tích cực

1. Kẻ xâm lược chính chống lại những thay đổi tích cực là bộ não của chúng ta. Mọi người thường quên rằng chức năng của nó là cứu mạng chứ không phải giúp một người được an toàn về tài chính và hạnh phúc trong mọi lĩnh vực. Và anh ta coi lối sống thông thường, lối sống đã được thiết lập, như một nơi an toàn để tồn tại. Bất cứ điều gì ngoài điều này sẽ gặp phải sự thù địch. Đó là anh ta coi mọi thứ mới đều nguy hiểm và đe dọa đến tính mạng con người.

Vì thế, việc lấy quyết định quan trọngđể bắt đầu những thay đổi tích cực, điều quan trọng trước tiên là phải đồng ý với chính mình. Bạn sẽ tránh được thất bại không phải nhờ tính cụ thể của mục tiêu (mặc dù điều này cũng cực kỳ quan trọng) mà nhờ sự đơn giản của các bước để đạt được mục tiêu đó. Đó là, khát vọng khiêm tốn nhất nên được mô tả theo cách mà người bảo vệ của chúng ta không muốn đưa ra tín hiệu ghi lại giấc mơ là không thể thực hiện được.

Bản thân ảnh hưởng này rất dễ nhận thấy khi, đối với một suy nghĩ tích cực cụ thể về những thay đổi tốt hơn, có hàng triệu lý do bào chữa cho việc thực hiện mục tiêu trong cuộc sống. Ví dụ, bạn đã quyết định chạy bộ vào mỗi buổi sáng chưa? Thế còn:

• Thời tiết xấu?
• Mọi người sẽ xem chứ?
• Không có giày thể thao bình thường!
• Tôi hoàn toàn không còn sức lực để làm bất cứ điều gì ngày hôm nay!

Vì vậy, bạn cần phải suy nghĩ thấu đáo mọi thứ đến từng chi tiết nhỏ nhất!

1. Người ta thường tin rằng để bắt đầu thay đổi, bạn chỉ cần đưa ra quyết định và thế là xong, bằng cách nào đó mọi thứ sẽ tự diễn ra. Tất nhiên, một giải pháp là cần thiết. Nhưng để thực hiện được mục tiêu thì nó phải cụ thể. Chà, chỉ nói: “Vậy thôi, ngày mai tôi sẽ bắt đầu một cuộc sống mới!”, mà không có ý tưởng về nguyên tắc nó sẽ như thế nào. Nếu không có nhiệm vụ được xác định rõ ràng, không hiểu chính xác kết quả sẽ như thế nào, thì mọi lời khuyên về cách thay đổi cuộc sống của bạn tốt hơn có thể trở nên vô ích. Bởi vì việc thiếu tính cụ thể sẽ làm mất đi cơ hội của bộ não để hiểu mục tiêu và đưa ra giải pháp cho vấn đề dưới dạng các bước hành động.

1. Sai lầm thứ ba là mong muốn đạt được điều gì đó mà không có môi trường hỗ trợ thích hợp. Tất nhiên, điều này là có thật, nhưng nó sẽ đòi hỏi một số tiền rất lớn. Sức mạnh tinh thần và thần kinh, sự hiện diện của ý chí sắt đá nhất trên thế giới và động lực bền bỉ, không thể phá vỡ.

Sẽ luôn có ai đó (và nhiều hơn một người) làm suy yếu sự tự tin và cố gắng thuyết phục bạn từ bỏ điều gì đó mới mẻ. đường đời. Có lẽ đây sẽ là những người bạn thân. Tất nhiên, bạn không nên cắt đứt một mối quan hệ tốn kém. Nhưng tranh thủ sự hỗ trợ của một cộng đồng chia sẻ quan điểm về cuộc sống mới là rất quan trọng.

1. Một sai lầm khác mà nhiều người mắc phải khi dấn thân vào con đường thay đổi đó là thiếu sự động viên. Họ nên dành cho những thành tựu dù là nhỏ nhất. Bởi vì mọi thứ đều cần sự cân bằng. Và điều cần thiết là sự khó chịu trước những thay đổi (và nó sẽ như vậy) phải được san bằng bằng những món quà dễ chịu, dù nhỏ, dành cho chính bạn. Ví dụ, sau một tuần dinh dưỡng hợp lý - một loại kem dưỡng thể tốt mà bạn đã mơ ước từ lâu. Trong một tháng - một chiếc váy đẹp. Tất nhiên, điều này là dành cho phụ nữ. Đàn ông có những chất kích thích và động lực riêng.

1. Sai lầm số 5 - không nói cho ai biết về quyết định bắt đầu cuộc sống mới của bạn. Điều này xảy ra vì sợ rằng sẽ không có kết quả gì. Và trên thực tế nó dẫn đến kế hoạch không thể thực hiện được. Một ý nghĩ cứu rỗi nảy sinh trong đầu tôi: “Thật tốt là tôi đã không nói với ai,” v.v. Nói chung là một vòng luẩn quẩn. Nó không đúng. Bạn cần nói về quyết định của mình một cách lớn tiếng và tự tin. Thực tế này đặt ra một số nghĩa vụ và cho thấy mức độ nghiêm túc của ý định. Và mang lại sức mạnh và năng lượng để thành công!

Sự táo bạo và can đảm trong bất kỳ nỗ lực nào là thành phần của thành công trong tương lai. Nhưng bên cạnh đó, một số khía cạnh khác cũng quan trọng.

1. Bắt đầu ngày mới của bạn đúng cách. Tránh những cuộc trò chuyện ở văn phòng trong bữa tapa buổi sáng “Tôi quá mệt mỏi vì tắc đường vào buổi sáng. Ngày làm việc sẽ sớm kết thúc. Bọn trẻ không nghe lời tôi chút nào, tôi kiệt sức. Tôi hoàn toàn kiệt sức." Hãy nghĩ về những điều thú vị trong cuộc sống của bạn, mỉm cười thường xuyên hơn. Hãy ghi nhớ trong đầu mỗi khi bạn nghĩ đến những suy nghĩ tiêu cực và biến chúng thành những điều tích cực.
2. Đánh giá cao những gì bạn có. Chúng ta luôn muốn đạt được điều gì đó, có được thứ gì đó hiện chưa tồn tại. Luôn luôn. Sau khi có được một cái, chúng ta ngay lập tức bắt đầu nghĩ về mục tiếp theo trong danh sách mong muốn, mục này được cập nhật vô tận. Và không có thời gian để chỉ đơn giản là hạnh phúc với những gì đang có. Và hóa ra cuộc sống là một trò chơi mà bạn phải không ngừng suy nghĩ về cách chuyển sang một cấp độ khác. Tuy nhiên, điều rất quan trọng là phải dừng lại ít nhất trong một khoảnh khắc ngắn và cảm ơn các quyền lực cao hơn về mọi thứ. Khả năng cảm ơn chính mình, Chúa, Vũ trụ vì những gì bạn có tâm điểmđiều đó thường bị đánh giá thấp. Nói những lời biết ơn với bản thân cho phép bạn nhận ra những điều tốt đẹp mà bạn có và tiếp thêm sức mạnh để bạn đón nhận những điều mới.
3. Chịu trách nhiệm về bản thân. Bạn cần nhận ra rằng mọi thứ xảy ra đều là kết quả của một sự lựa chọn đã từng được thực hiện. Không cần thiết phải đổ lỗi cho người khác về vấn đề của riêng bạn. Ngược lại, các bạn nên tập hợp lại và bắt đầu ngay từ bây giờ để thay đổi những gì đã tạo ra. bằng chính đôi tay của tôi và suy nghĩ về tình huống đó. Và hãy tiếp tục nhớ rằng không ai khác có thể kiểm soát cuộc sống của bạn, đương đầu với những trở ngại và chịu trách nhiệm về hành động, hành động của bạn. Thật khó khăn, nhưng cần thiết. Bên thứ ba có thể ảnh hưởng đến sự lựa chọn, nhưng chỉ có bạn mới tự mình thực hiện được!
4. Giúp đỡ người khác, chăm sóc những người thân yêu. Dù người ta có thể nói gì, tình yêu sinh ra tình yêu, và một việc tốt được thực hiện luôn quay trở lại cội nguồn của nó.
5. Lắng nghe tiếng nói bên trong bạn, tin vào trực giác của bạn.
6. Tha thứ cho bản thân và người khác. Tất cả chúng ta đều biết rằng sự tha thứ là liều thuốc tốt nhất cho tâm hồn. Chúng tôi biết, nhưng chúng tôi vẫn tiếp tục mang trong mình những mối bất bình trong nhiều năm, hủy hoại bản thân và cuộc sống của chúng tôi bằng chất độc này.
7. Loại bỏ vĩnh viễn khỏi sự tồn tại của bạn những hiện tượng như lười biếng và sợ hãi. Họ là những trở ngại chính trên con đường dẫn đến hạnh phúc. Sự lười biếng nảy sinh vì bạn không thể được chuyển sang cuộc sống khác chỉ bằng một cú nhấp chuột. Để làm được điều này, bạn cần phải làm việc liên tục, không ngừng hành động, điều mà bạn thực sự không muốn làm. Nhưng nỗi sợ hãi chỉ có thể dẫn đến việc chưa bao giờ quyết định bước sang một cuộc sống mới, bạn sẽ phải kết thúc cuộc sống cũ mà không bao giờ biết được hạnh phúc, niềm vui thực sự là gì.
8. Đừng tự trách móc bản thân nếu mọi việc không như ý. Sẽ tốt hơn nếu khen ngợi những nỗ lực của bạn và khuyến khích bạn hành động tiếp theo, thay vì thuyết phục bản thân về sự vô dụng của bản thân và từ bỏ mọi nỗ lực của mình.
9. Chấp nhận những gì không thể thay đổi. Để nó một mình. Nếu không, bạn có thể dành tất cả những năm tháng đẹp nhất của mình để chiến đấu với thứ gì đó không đáng có.
10. Bạn cần sống cuộc sống của chính mình chứ không phải của ai khác. Vì vậy, bạn nên xác định rõ mong muốn và mục tiêu thực sự của mình, chỉ hướng tới chúng chứ không nên thực hiện theo ý muốn của ai đó từ bên ngoài áp đặt.
11. Kết thúc một ngày đúng nghĩa. Không bao giờ nằm ​​xuống tâm trạng xấu và trong mọi trường hợp không được cãi vã với người thân trước khi đi ngủ. Hãy đi ngủ đúng giờ, ngay cả khi bạn cảm thấy mình vẫn còn sức để làm việc. Nó sẽ được tính cho bạn vào buổi sáng.
12. Hãy nhớ rằng luôn có tiềm năng bên trong để thay đổi cuộc sống của bạn tốt hơn. Và để làm được điều này, bạn không cần “ngày mai”, “Thứ Hai”, “khi tôi giảm cân”, v.v. Bạn có thể và nên bắt đầu ngay bây giờ!

Quay trở lại danh sách mong muốn của bạn. Hãy xem lại nó một lần nữa và biết rằng tất cả những điều này đều có thể đạt được. Nhưng bạn cần hiểu rằng ngay cả giấc mơ tồi tàn nhất cũng sẽ vẫn như vậy nếu bạn không hoạt động và tiếp tục sống trong sức mạnh của những khuôn mẫu. Mở rộng ranh giới ý thức của bạn, học hỏi, phát triển, thay đổi chính mình. Và rồi những thay đổi đáng kinh ngạc sẽ không khiến bạn phải chờ đợi.

Một video phải xem về cách thay đổi cuộc sống của bạn. "Những lời khuyên cho cuộc sống"

Bạn muốn thay đổi bản thân nhưng không biết bắt đầu từ đâu và phải làm gì? Chúng tôi cung cấp lời khuyên hiệu quả từ một nhà tâm lý học! Tận hưởng sức khỏe của bạn và thay đổi!

Chúc mọi người một ngày tốt lành, độc giả thân mến của trang hữu ích Nhật ký thành công! 😉

Chúng ta hầu như luôn chỉ trích bản thân quá mức.

Bất cứ điều gì có thể làm chúng tôi khó chịu!

Có người đau khổ vì ngoại hình của mình, có người không hài lòng với mức lương của mình, có người còn đau khổ vì chính con cái của mình.

Những điều không hài lòng như vậy được bàn luận ngày này qua ngày khác, bàn luận trong bữa trà, nhưng mọi chuyện thường không đi xa hơn việc nói chuyện.

Và thay vì phát triển và giải quyết vấn đề, chúng ta lại làm trầm trọng thêm sự bất mãn của mình, tích tụ sự cáu kỉnh và tức giận cho đến khi đi vào ngõ cụt.

Ai đó trong những tình huống như vậy bắt đầu suy nghĩ, làm thế nào để thay đổi bản thân, và ai đó tiếp tục tự đẩy mình vào một cái hố thậm chí còn lớn hơn.

Làm thế nào để thay đổi chính mình?

TRÊN giai đoạn đầu Có một số quy tắc để thay đổi bản thân, nếu không có chúng thì mọi mong muốn của bạn sẽ sụp đổ ở giai đoạn mơ ước, không bao giờ thành hiện thực.

Vậy những quy tắc này là gì?

1. 1 quy tắc. Động lực để thay đổi chính mình

   Động lực quan trọng và mạnh mẽ nhất đối với bạn ở giai đoạn đầu phải là động lực.

   Bạn phải đam mê sự thay đổi.

   Động lực là nền tảng của mọi thứ!

   Ví dụ bạn nặng 200 kg và muốn giảm cân nhưng không giảm được.

   Tại sao? Hãy thừa nhận điều đó với chính mình - bạn chỉ không muốn làm điều đó.

   Một người thực sự muốn giảm cân sẽ giảm cân.

   Do đó: nếu bạn thực sự muốn điều gì đó, hãy nghĩ đến động lực mạnh mẽ.

   Đối với một số người, đó có thể là một công ty người mẫu, đối với những người khác, đó có thể là tình cảm của một người thân yêu, và đối với những người khác, đó có thể là sự ngưỡng mộ chung.

Quy tắc 2. Đặt mục tiêu rõ ràng


Thông thường mong muốn của chúng ta trông như thế này:

Tôi sẽ đến đó, tôi không biết ở đâu!

Tôi muốn một cái gì đó, tôi không biết những gì!

Nói cách khác, chúng ta muốn đi đâu đó, chúng ta muốn có nhiều tiền, một chiếc xe hơi xịn và một ngôi nhà sang trọng. Nghĩ về những điều như vậy chúng ta làm bộ não của mình bối rối.

Bộ não của chúng ta bắt đầu hỏi: tôi muốn đi đâu, tôi muốn loại xe nào, v.v.

Nhưng anh ta không nhận được câu trả lời cho câu hỏi của mình, và do đó không có gì xảy ra.

Hãy tưởng tượng bạn đang làm việc trong một nhà hàng, và một khách hàng gọi cho bạn và đưa ra yêu cầu như sau: “Một ngày nào đó hãy mang cho tôi một ít đồ ăn ngon, rẻ tiền”.

Bạn sẽ làm gì?

Trước hết bạn cần làm rõ cái nào thức ăn ngon khách hàng muốn.

Bạn sẽ hỏi anh ấy muốn chi bao nhiêu và thời gian cụ thể anh ấy muốn nhận đồ ăn.

Bạn có hiểu ý không?

Bộ não của bạn cũng cần những chi tiết cụ thể.

Ví dụ: tôi muốn giảm 50 kg trong 3 tháng.

Chỉ định tất cả mong muốn của bạn và sau đó chúng sẽ trở thành hiện thực hơn!

Chúng ta bắt đầu thay đổi chính mình

Quá nhiều người không muốn để thay đổi chính mình chỉ vì họ nghĩ điều đó là không thể.

Từ thời thơ ấu, nhiều định kiến ​​đã in sâu vào chúng ta, trong đó có định kiến ​​về việc không thể thay đổi bản thân.

Chúng ta thường được bảo rằng chúng ta không thể thay đổi, tính cách đó được hình thành từ trong bụng mẹ và những thói quen - trong những năm đầu đời.

Tuy nhiên, trên thực tế, bạn có thể thay đổi ở mọi lứa tuổi, cái chính là động lực và mục tiêu đặt ra đúng đắn.

Bây giờ bạn đã tìm được động lực và động lực đúng đắn, đã đến lúc chuyển sang điều quan trọng nhất - thay đổi bản thân.

1. Giai đoạn 1. Chúng ta bắt đầu suy nghĩ tích cực và thay đổi bản thân

   
   Ở giai đoạn đầu thay đổi chính mình, hãy bắt đầu chỉ nghĩ về những điều tốt đẹp.

   Theo quy định, tất cả những người thành công đều suy nghĩ tích cực. Bi quan là dành cho kẻ thua cuộc.

   Những người lạc quan ban đầu lập trình cho ý thức của họ những điều tốt đẹp nhất có thể xảy ra với họ.

   Ví dụ: trong một năm tôi sẽ có mức lương 10 nghìn đô la mỗi tháng và 3 phòng căn hộ trên đường Krasnye Presni.

   Trong trường hợp này, bạn cũng không nên chán nản.

   Trong trường hợp này, bạn nên nghĩ như thế này:

   “Đúng là tôi đã bị sa thải! Suy cho cùng, ở vị trí này, tôi sẽ không thể bắt đầu kiếm được 10 nghìn đô la một tháng. MỘT địa điểm tiếp theo sẽ mang lại cho tôi số tiền đó.”

Giai đoạn 2. Thay đổi bản thân và chống lại căng thẳng

Một khi bạn đã học được cách suy nghĩ tích cực, hãy chuyển sang giải quyết căng thẳng.

Suy cho cùng, tất cả những người thành công và cân bằng đều biết cách kiểm soát cảm xúc của mình.

Đừng để những điều nhỏ nhặt làm hỏng tâm trạng của bạn.

Biết: các tế bào thần kinh không được khôi phục.

Tiếp tục cuộc sống tình cảm không kiểm soát được, bạn có nguy cơ trở thành một ông bà hoặc ông già khó tính khi về già.

Bạn không muốn điều này?!

Đầu tiên, hãy bắt đầu đồng ý với mọi người, bất kể họ nói gì với bạn.

Ví dụ, khi sếp mắng bạn, đừng tranh cãi với ông ấy.

Bằng cách chứng minh rằng bạn không phải là một kẻ khốn nạn, bạn chỉ làm trầm trọng thêm cuộc tranh cãi và khiến sếp của bạn thêm khó chịu.

Thay vào đó, hãy đồng ý với mọi điều anh ấy nói, ngay cả khi sếp sai.

Điều này sẽ khiến anh ấy bất an và ngăn ngừa xung đột.

Đơn giản là một người sẽ không còn hứng thú với việc la hét nếu bạn đã đồng ý với anh ta!

Ngay cả khi bạn bị la mắng trên xe buýt, trong cửa hàng hoặc gần nhà, đừng đáp lại sự thô lỗ bằng sự thô lỗ.

Thay vào đó, hãy mỉm cười và nói điều gì đó có ý nghĩa sẽ khiến người đó bối rối.

Bằng cách loại bỏ những lời chửi thề và tranh cãi ngay từ đầu, bạn sẽ tránh được những căng thẳng và lo lắng không cần thiết.

với những lời khuyên đơn giản về cách thay đổi bản thân.

Bao gồm:

Giai đoạn 3. Chúng tôi đang tìm kiếm những phẩm chất chúng tôi cần

Để đạt được thành công trong bất kỳ lĩnh vực nào, chúng ta chỉ cần một số phẩm chất hữu ích, chẳng hạn như:

• niềm đam mê;
• lạc quan;
• kỷ luật;
• tính kiên nhẫn.

Bạn có thể bổ sung danh sách này những phẩm chất hữu ích khác mà bạn muốn có.

Bây giờ bạn nên hiểu làm thế nào để đạt được những phẩm chất mong muốn và trở nên tốt hơn thay đổi chính mình.

Riêng biệt, nó đáng để làm nổi bật niềm đam mê.

Hãy cố gắng tìm cho mình một điều gì đó mà bạn sẽ cống hiến hết mình mà không cần dự trữ, hãy cố gắng tìm kiếm chính mình!

Suy cho cùng, điều quan trọng nhất trong cuộc sống là chỉ làm những gì thực sự mang lại niềm vui và sự ấm áp.

Bài viết hữu ích? Đừng bỏ lỡ những cái mới!
Nhập email của bạn và nhận bài viết mới qua email

Bất chấp sự đơn giản của câu hỏi được đặt ra, nó thực sự rất phức tạp và mang tính cá nhân. Xét cho cùng, mặt tốt nhất có vẻ khác nhau đối với mỗi người và cách để đạt được sự hoàn hảo luôn có nhiều khó khăn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cố gắng cung cấp cho bạn những cách cơ bản để thay đổi bản thân (tính cách, hành vi, quan điểm sống, v.v.). Chúng tôi không thể đảm bảo những thay đổi của bạn chỉ sau khi đọc bài viết của chúng tôi, nhưng nếu bạn hoàn thành hầu hết các điểm được đề xuất, bạn có thể chắc chắn rằng mình sẽ không nhận ra chính mình chút nào!

7 bước giúp bạn thay đổi bản thân tốt hơn

1. Bắt đầu chiến đấu với những thói quen xấu! Bạn sẽ không khá hơn nếu có những thói quen xấu. Thực tế là họ sẽ can thiệp mọi lúc: hoặc bạn sẽ liên tục bị mắng mỏ vì họ, hoặc bản thân bạn sẽ bị dày vò bởi những suy nghĩ về khuyết điểm của mình. Chúng sẽ ngăn cản bạn cải thiện cuộc sống. Mọi người đều hiểu rất rõ rằng bạn không thể bỏ những thói quen xấu một cách nhanh chóng, nhưng để làm được điều này bạn chỉ cần bắt đầu. Hãy để nó là việc giảm liều nicotin hoặc rượu, nhưng ít nhất bằng cách nào đó bạn sẽ bắt đầu chuyển sang hướng tích cực. Bạn có thể đọc hướng dẫn chi tiết hơn về cách loại bỏ những thói quen xấu trong một trong những bài viết tiếp theo của chúng tôi trên trang tạp chí trực tuyến, vì vậy hãy đăng ký nhận thông tin cập nhật!


2. Hãy lập kế hoạch cho 5 năm tới! Không thể trở nên tốt hơn trong một ngày, trong một năm thì điều đó cũng khó, nhưng trong 5 năm thì điều đó còn hơn cả có thể, và bạn có thể thay đổi nhiều đến mức đơn giản là bạn không nhận ra chính mình. Kế hoạch của bạn phải thực tế 100% (trong mọi trường hợp số phận) và cũng phải rất chi tiết. Bạn phải biết bạn sẽ làm gì trong bất kỳ tháng nào của cuộc đời. Đồng thời, hãy tạo một hệ thống giúp bạn theo dõi xem bạn đã đi chệch bao nhiêu so với kế hoạch của mình. Việc tạo ra một hệ thống như vậy khá đơn giản - hãy viết vào mỗi tháng trong tương lai những kết quả bạn sẽ đạt được. Chúng tôi xin nhắc bạn rằng mục tiêu không nên quá cao, đặc biệt nếu liên quan đến cân nặng của bạn, thì bạn sẽ không giảm được 20 kg trong 1 tháng, cho dù bạn có muốn thế nào đi chăng nữa. Và nếu liên quan đến tiền bạc, thì theo kế hoạch, bạn cũng phải có đủ số tiền mà bạn thực sự có thể nhận được. Thà vượt quá kế hoạch của bạn còn hơn là không đạt được điểm tối thiểu.


3. Làm việc tốt. Người đàn ông tốt Thật dễ dàng để nhận ra sự khác biệt - anh ấy luôn làm những việc tốt! Làm điều tốt không chỉ có ích mà còn dễ chịu. Rốt cuộc, hãy nghĩ xem việc giúp một người phụ nữ lớn tuổi xách túi hoặc sửa một hàng rào bị gãy trong ngôi nhà ở nông thôn của bà ấy thật dễ dàng biết bao. Thật dễ dàng để một đứa trẻ bắt được một chú mèo con từ trên cây và một bà mẹ trẻ có thể hạ xe đẩy từ sàn xuống đường. Những hành động như vậy đòi hỏi bạn phải tốn ít thời gian và công sức nhất, nhưng đồng thời bạn cũng nhận được một thái độ vô cùng tích cực, những lời nói biết ơn và không chỉ quan điểm cá nhân của bạn về bản thân mà cả quan điểm của người khác cũng ngày càng phát triển. Bạn không nên từ chối sự giúp đỡ, đặc biệt nếu điều đó không khiến bạn tốn kém gì, bạn không nên nhắm mắt làm ngơ trước sự bất công, bạn không nên thờ ơ - và khi đó bạn có thể thay đổi bản thân theo chiều hướng tốt hơn!


4. Hãy thành thật với chính mình và những người khác. Một đặc điểm khác giúp phân biệt người tích cực với người xấu là khả năng luôn trung thực. Nói dối luôn dễ hơn là nói thẳng vào mặt một người sự thật. Xung quanh chúng ta có quá nhiều lời nói dối trắng trợn đến nỗi đôi khi nó khiến chúng ta cảm thấy phát ngán. Hơn nữa, mọi người đều nói dối - người quen, bạn bè và thậm chí cả những người thân thiết. Không, nói dối vì mục đích tốt là một chuyện, nhưng nói dối vì lợi ích cá nhân lại là một tình huống hoàn toàn khác. Có rất ít người trung thực trên trái đất, nhưng họ vẫn tồn tại! Bạn có muốn trở thành một trong số ít không?! Thật khó để thành thật không chỉ với những người xung quanh mà còn với chính bạn. Rốt cuộc, hãy nhớ rằng chúng ta thường tự lừa dối mình như thế nào?! Ví dụ: họ thô lỗ trong cửa hàng?! Và chúng ta đi dọc con đường và nghĩ rằng đó là lỗi của mình, tôi bò dưới bàn tay nóng bỏng hoặc không đúng lúc. Cắt lương?! Ông chủ chỉ là một tên khốn nạn và thế thôi?!... Nhưng trên thực tế, mọi chuyện lại diễn ra ngược lại so với những tình huống đã mô tả trước đó. Sự thô lỗ không phải lỗi của bạn mà việc bị cắt lương là do sai lầm của bạn.


5. Giữ lời của bạn. Cách đây vài thế kỷ, danh dự không chỉ là một cụm từ sáo rỗng; người ta đã chết vì nó và họ sợ bỏ lỡ nó cả đời. Một trong những điểm chính của danh dự là khả năng giữ lời. Bạn có muốn thay đổi bản thân không?! Học cách giữ tất cả những lời hứa bạn đã thực hiện. Đừng dám nói to những điều mình không thể đạt được, đã nói rồi thì hãy làm theo những gì đã nói, bất kể phải trả giá thế nào. Người giữ lời hứa được tôn trọng và lắng nghe ở bất cứ xã hội nào, bởi họ luôn biết rằng lời nói của người này không phải là lời nói suông mà là sự thật không thể chối cãi. Giữ lời hứa là điều rất khó, không phải ai cũng làm được nhưng chắc chắn là điều đáng học hỏi!


6. Tạo mối quan hệ bền chặt với người quan trọng khác của bạn. Bạn không thể trở thành một người tốt hơn nếu không có tình yêu trong trái tim có thể sưởi ấm bạn bất cứ lúc nào trong cuộc đời. Con người là sinh vật không thể sống thiếu tình yêu; anh ta sẽ luôn cố gắng tìm kiếm một người mà anh ta muốn chung sống suốt quãng đời còn lại. Vì vậy, nếu bạn không tìm kiếm tình yêu của mình, bạn sẽ không bao giờ có thể đạt được sự hoàn hảo. Không phải vô cớ mà tất cả các quan chức cấp cao đều có một nửa khác. Suy cho cùng, đây cũng là một dấu hiệu cho thấy một người biết cách tạo dựng một gia đình, coi trọng nó và cố gắng dạy người khác điều này bằng mọi cách có thể. Khó có ai có thể noi gương bạn nếu bạn cô đơn và bất hạnh.


7. Tạo diện mạo của bạn theo cách mà bạn thực sự thích. Chỉ thay đổi bản thân bên trong thôi là chưa đủ, bởi vì tất cả chúng ta đều đánh giá bản thân mình không chỉ bằng bản tính, mà còn ở bên ngoài. Ở đây bạn cần học cách ngừng sợ hãi trước các thí nghiệm - hãy thử sức mình ở những “vai trò” khác nhau. Điều này đặc biệt quan trọng và cần thiết đối với chị em phụ nữ. Nó không đủ để thay đổi phong cách quần áo của bạn. Rốt cuộc, bạn phải thay đổi kiểu tóc, cách trang điểm, cách di chuyển, dáng đi, v.v. Rốt cuộc, chỉ bằng cách này, bạn mới tin vào những thay đổi của mình. Hãy nghĩ ra cho mình một hình ảnh mà bạn thấy thú vị, mà bạn muốn bắt chước và muốn giống ai. Vâng chúng tôi đồng ý rằng phụ nữ lý tưởng không, nhưng có thần tượng là không đúng! Tuy nhiên, bạn chỉ có thể lấy từ mỗi người phụ nữ nổi tiếng những tiêu chí mà bạn thích riêng!

Đây là tất cả các bước có thể thay đổi vận mệnh của bạn! Chúng phức tạp và dễ dàng cùng một lúc. Bạn có muốn thay đổi bản thân? Hãy hành động!

Những thay đổi phải mất một thời gian dài mới có hiệu lực; đối với nhiều người, phải mất nhiều năm mới có thể thay đổi bản thân thành người họ thích. Tuy nhiên, thà dành vài năm cho những thay đổi tích cực của bạn còn hơn là sống một cuộc sống mà bạn không hề mong muốn!

Nếu bạn đang muốn thay đổi diện mạo của mình, hãy biết rằng bạn không đơn độc. Điều này là khá bình thường đối với rất số lượng lớn người dân, đặc biệt là phụ nữ trẻ. Rất có thể, bạn đã đẹp sẵn rồi, chỉ là bạn chưa nhận ra thôi. Nếu bạn học cách tự tin hơn và thay đổi diện mạo để phù hợp hơn với nội tâm của mình, bạn có thể cảm thấy hoàn toàn khác biệt và tin vào vẻ đẹp của chính mình!

bước

Phần 1

Chăm sóc cá nhân

Uống đủ nước. Uống đủ nước giúp bạn tập trung và tràn đầy năng lượng, đồng thời nó cũng có thể giúp bạn giảm thêm vài cân. Để tính lượng nước cần thiết hàng ngày, bạn cần nhớ rằng cứ mỗi kg cân nặng bạn cần tiêu thụ ít nhất 30 ml nước.

Ăn đúng cách. Tránh dùng quá nhiều đường, muối và thực phẩm chế biến sẵn. Chế độ ăn uống của bạn nên bao gồm các thành phần sau.

• Sóc. Nguồn protein lành mạnh bao gồm cá, thịt trắng, các loại đậu, quả hạch và trứng.
• Chất béo lành mạnh. Các loại hạt (đặc biệt là hạnh nhân), dầu thực vật (dầu ô liu nguyên chất là một lựa chọn tuyệt vời) và các loại rau béo như bơ là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh tuyệt vời.
• Carbohydrate nguyên chất, chưa qua chế biến. Chúng bao gồm trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu.
• Vitamin và các khoáng chất. Chúng có thể được dùng dưới dạng chất bổ sung nếu bạn biết chế độ ăn uống của mình không cung cấp cho bạn tất cả các vitamin và khoáng chất bạn cần.

1. Hãy lắng nghe cơ thể của chính bạn. Uống khi khát và ăn khi đói. Có thể mất một thời gian để học cách lắng nghe các tín hiệu của cơ thể nếu trước đây bạn chưa chú ý đến chúng, nhưng khi đã quen với điều đó, bạn sẽ thấy dễ dàng hơn trong việc tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh và thậm chí có thể giảm cân. một số trọng lượng.

   • Nếu bạn ăn hoặc uống thứ gì đó khiến bạn đau đầu hoặc bị bệnh, hãy lưu ý và cố gắng tránh tiêu thụ thực phẩm đó trong tương lai, đặc biệt nếu việc tiêu thụ thường xuyên gây khó chịu.
   • Chú ý những thực phẩm và đồ uống khiến bạn cảm thấy dễ chịu. Duy trì chế độ ăn uống sạch sẽ, uống đủ nước và các chất cần thiết chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn và người đàn ông hạnh phúc. Khi bạn cảm thấy khỏe mạnh và hạnh phúc hơn thì đồng thời cảm giác về vẻ đẹp của chính mình cũng sẽ đến với bạn.

2. Giữ vệ sinh tốt. Rửa và làm ẩm da mặt và đánh răng hai lần một ngày. Tắm ít nhất cách ngày và gội đầu khi tóc bắt đầu nhờn (có thể cách ngày hoặc mỗi tuần một lần, tùy thuộc vào loại tóc của bạn).

   • Nếu bạn bị mụn ở mặt hoặc lưng, bạn có thể cần gội đầu thường xuyên hơn vì dầu từ tóc có thể truyền sang mặt, cổ và lưng, gây ra mụn.
   • Để giữ cho hàm răng của bạn khỏe mạnh và chắc khỏe, bạn nên đến gặp nha sĩ sáu tháng một lần.
   • Giữ gìn vệ sinh sẽ giúp bạn luôn tươi trẻ và hấp dẫn mỗi ngày. Hãy cố gắng chú ý đến bản thân mỗi ngày, ngay cả khi bạn không có tâm trạng.

3. Viết nhật ký hàng ngày. Viết nhật ký thường xuyên có thể làm giảm lo lắng, căng thẳng và trầm cảm. Điều này giúp phân tích vấn đề và củng cố lòng tự trọng. Cố gắng dành 20 phút mỗi ngày để viết nhật ký.

   • Viết nhật ký ngay cả khi bạn không có gì để nói. Bạn có thể viết rằng bạn không có gì để nói và xem suy nghĩ này sẽ đưa bạn đến đâu tiếp theo. Thường thì một điều gì đó hiện lên trong đầu bạn ngay lập tức, thậm chí đôi khi nó còn trở thành một điều gì đó bất ngờ.

4. Lạc quan. Hầu hết mọi người đều có tiếng nói nội tâm, thường nhìn thấy mặt xấu trong mọi việc và nói rằng một người không đủ giỏi ở một lĩnh vực nào đó. Bạn có thể chống lại điều này bằng thái độ biết ơn đối với số phận và sự phân bổ khía cạnh tích cực chuyện gì đang xảy ra vậy

   Nụ cười. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạn trông càng hạnh phúc thì bạn càng hấp dẫn người khác. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy ngay cả khi bạn buồn, việc mỉm cười có thể nâng cao tinh thần của bạn.

   • Nếu bạn buồn bã, hãy thử mỉm cười trong 30 giây để tiếp thêm năng lượng cho bản thân.

5. Hãy tự tin.Đạt được sự tự tin nói thì dễ hơn làm, nhưng nó đáng để bạn nỗ lực. Lòng tự trọng tốt sẽ giúp bạn khỏe mạnh và hạnh phúc hơn, điều này sẽ tự động khiến bạn trở nên hấp dẫn hơn.

   Ngủ đủ giấc. Nếu không ngủ đủ giấc, não sẽ không hoạt động hết công suất và bạn sẽ gặp khó khăn trong việc thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục và giữ sức khỏe. thái độ tích cực và sự tự tin.

   Phần 2

   Thay đổi kiểu tóc

   1. Cắt tóc và/hoặc nhuộm tóc. Cho dù đó là cắt tóc mới hay nhuộm tóc màu khác, việc thay đổi kiểu tóc có thể ảnh hưởng đáng kể đến diện mạo tổng thể của bạn. Hãy suy nghĩ về kiểu tóc và màu tóc phù hợp với bạn nhất.

      • Hãy tự hỏi, mái tóc của bạn nên nói gì về bạn? Bạn có phải là người hòa đồng và thích mạo hiểm? Trong trường hợp này, bạn có thể thích cắt tóc ngắn và để tóc nhiều màu. Bạn có thực tế hơn và có chút hippie không? Màu sắc tự nhiên và kiểu tóc dài nhiều lớp có thể phù hợp với bạn.
      • Xem qua các tạp chí về tóc hoặc tìm kiếm trực tuyến để biết bạn thích kiểu tóc nào. Bạn có thể mua tạp chí và sách về kiểu tóc ở hầu hết các hiệu sách.

   2. Xác định loại khuôn mặt của bạn. Khi thay đổi kiểu tóc, điều quan trọng là phải xem xét hình dạng khuôn mặt của bạn. Có một số loại khuôn mặt. Một trong những phương pháp để xác định kiểu khuôn mặt của bạn là vẽ đường nét phản chiếu của nó trong gương bằng son môi hoặc bút kẻ mắt.

      • Khuôn mặt hình bầu dục trông cân đối và rộng nhất ở phần trung tâm.
      • Khuôn mặt vuông có chiều rộng bằng nhau ở lông mày, má và hàm.
      • Khuôn mặt hình tam giác được mở rộng ở phía dưới và có đường quai hàm nổi bật.
      • Khuôn mặt hình trái tim (hình tam giác ngược) có cằm nhỏ và gò má rộng.
      • Khuôn mặt tròn trông giống như một vòng tròn khá đều đặn.
      • Khuôn mặt hình kim cương có phần hơi góc cạnh và rộng hơn ở xương gò má so với lông mày và hàm.
      • Khuôn mặt dài có chiều rộng gần như bằng nhau từ trán đến hàm, khiến chúng trông dài hơn.

   3. Xác định kiểu tóc nào phù hợp nhất với loại khuôn mặt của bạn.Để làm cho mái tóc của bạn trông cách tốt nhất, chọn kiểu tóc dựa trên kiểu khuôn mặt của bạn.

      • Hầu hết các kiểu tóc đều phù hợp với khuôn mặt trái xoan, tuy nhiên, kiểu tóc nhấn mạnh vào chiều dài có thể khiến khuôn mặt trông thon dài hơn.
      • Khuôn mặt vuông trông đẹp nhất với mái tóc dưới quai hàm. Những người có khuôn mặt như vậy đặc biệt nên tránh cắt tóc ở phần đuôi tóc ở quai hàm, vì điều này khiến khuôn mặt trông vuông vắn hơn. Cũng cần tránh những kiểu tóc có đường thẳng rõ ràng, chẳng hạn như không nên cắt tóc bob hoặc cắt tóc mái thẳng. Một lựa chọn tốt trong trường hợp này sẽ là tóc mái lệch và tóc gợn sóng hoặc xếp tầng làm khung cho khuôn mặt.
      • Khuôn mặt hình tam giác được hưởng lợi từ việc cắt tóc ngắn để cân bằng quai hàm khỏe mạnh và tăng thêm độ phồng cho đỉnh đầu. Nếu bạn thích để tóc dài thì điều quan trọng là nó phải dài hơn quai hàm, nếu không khuôn mặt của bạn sẽ trông quá đầy đặn ở phía dưới.
      • Khuôn mặt hình trái tim trông rất hợp với kiểu tóc nhiều tầng dài đến cằm (kiểu tóc bob trông rất đẹp). Những người có kiểu khuôn mặt này nên tránh để tóc mái dày và cắt tóc ngắn, vì điều này có thể khiến khuôn mặt trông quá đồ sộ ở phần trên. Tóc đuôi ngựa buộc chặt và các kiểu tóc vuốt ngược khác có thể làm nổi bật chiếc cằm nhỏ và cũng nên tránh.
      • Khuôn mặt tròn được hưởng lợi từ kiểu tóc bất đối xứng và cắt nhiều lớp để giúp cân bằng chiều rộng của khuôn mặt. Với kiểu khuôn mặt này, cắt tóc dài đến cằm và thậm chí cả tóc mái cũng có thể khiến khuôn mặt trông đầy đặn hơn, và kiểu tóc rẽ ngôi giữa cũng vậy. Tuy nhiên, rẽ ngôi lệch và tóc mái lệch sẽ trông rất đẹp!
      • Khuôn mặt hình kim cương trông đẹp hơn với kiểu tóc đầy ở hai bên nhưng không đầy ở phía trên. Nói cách khác, nên tránh kiểu tóc cao trong trường hợp này. Loại này Kiểu tóc cắt tầng và cắt lớp theo khuôn mặt phù hợp với khuôn mặt. Tuy nhiên, cần tránh tạo đường rẽ ngôi ở giữa kiểu tóc.
      • Khuôn mặt trái xoan có thể trông thon dài, vì vậy kiểu tóc nên chia nhỏ chiều dài của khuôn mặt. Tuy nhiên, bạn nên tránh mặc quá nhiều. tóc dài. Với kiểu khuôn mặt này, kiểu tóc bob, cắt nhiều lớp và tóc mái thẳng sẽ trông rất đẹp.

   4. Giữ cho mái tóc của bạn khỏe mạnh. Gội đầu khi cần thiết và sử dụng dầu gội, dầu xả phù hợp với loại tóc của bạn (chẳng hạn như tóc đã qua xử lý màu, tóc thường, tóc dầu, v.v.). Tùy thuộc vào loại tóc của bạn, bạn có thể gội đầu từ hai ngày một lần đến một tuần một lần. Tóc càng khô thì càng ít cần gội đầu.

   Phần 3

   Trang điểm

   Học cách trang điểm tự nhiên. Trang điểm tự nhiên có nghĩa là làm nổi bật những nét mà bạn vốn có. Sự hiện diện của lớp trang điểm tự nhiên không có nghĩa là sử dụng tối thiểu mỹ phẩm. Bạn cũng có thể sử dụng kem nền, má hồng, mascara, phấn mắt và son môi với nó. .

   • Trang điểm có thể được sử dụng để làm mịn da (với kem nền hoặc kem che khuyết điểm), làm dài mi (với mascara), nâng gò má một cách trực quan (bằng phấn má hồng hoặc chỉnh sửa đường viền) và làm đầy đặn đôi môi (với đường viền môi và son môi).
   • Ví dụ, việc trang điểm phổ biến với hiệu ứng làn da phủ sương đòi hỏi phải sử dụng một lượng lớn mỹ phẩm.
   • Nếu bạn không thoải mái khi trang điểm nhưng muốn cải thiện vẻ ngoài của làn da, hãy thử sử dụng kem dưỡng ẩm có màu hoặc phấn phủ mờ. Điều này sẽ giúp cải thiện vẻ ngoài tổng thể của làn da mà không cần trang điểm đậm hoặc khiến da trông nhờn.

   1. Dùng phấn mắt để làm nổi bật đôi mắt của bạn. Bạn có thể áp dụng màu sắc khác nhau bút kẻ mắt và phấn mắt để thực sự làm cho đôi mắt của bạn nổi bật.

      • Nếu bạn có mắt xanh, hãy sử dụng tông màu tự nhiên, ví dụ: màu san hô và màu sâm panh. Bút kẻ mắt màu khói đậm có thể làm lu mờ đôi mắt của bạn, vì vậy tốt nhất bạn nên thử nghiệm ở nhà trước khi ra ngoài.
      • Đôi mắt màu xám hoặc xanh xám trông đẹp với màu tối và màu khói xám, xanh và bạc.
      • Đôi mắt màu xanh lá cây trông tuyệt vời với tông màu tím nhạt và nâu lung linh.
      • Đôi mắt màu nâu nhạt hoặc xanh nâu sẽ trông đẹp với bóng và bóng kim loại màu pastel. Phấn mắt màu hồng nhạt, màu đồng và vàng nhạt rất hợp với đôi mắt nâu nhạt.
      • Hầu hết các sắc thái và kiểu trang điểm đều phù hợp với mắt nâu. Các sắc thái trung tính của màu hồng cam và đồng vàng trông rất hợp với chúng. Để có kiểu mắt khói, bạn có thể thêm một chút bóng đen dưới dạng mũi tên ở khóe ngoài của mắt.
      • Kiểu trang điểm mắt khói phổ biến bao gồm việc trộn 2-3 sắc thái bóng trên mí mắt để tạo ra sự chuyển màu gradient (thường từ đậm sang nhạt từ mí mắt đến lông mày).

   2. Tô son môi. Son môi là một cách tuyệt vời để làm nổi bật đôi môi của bạn và mang lại cho bạn vẻ ngoài biểu cảm hơn. Đồng thời, màu son đỏ là một trong những màu được ưa chuộng nhất. Bất cứ ai cũng có thể sử dụng nó. Bí quyết chỉ nằm ở việc chọn đúng màu đỏ phù hợp với tông màu da của bạn.

      Thoa chì kẻ môi. Dùng chì kẻ môi trước khi thoa son để đảm bảo son lâu trôi hơn. Kẻ viền môi cũng có thể được sử dụng để định hình đôi môi của bạn, khiến chúng trông đầy đặn hơn hoặc mỏng hơn, tùy thuộc vào mong muốn của bạn.

   3. Giữ lớp trang điểm của bạn cân bằng. Trang điểm mắt sáng ấn tượng kết hợp không kém phần ấn tượng đôi môi tươi sáng thường không được khuyến khích vì nó có thể quá khiêu khích. Ví dụ: nếu bạn trang điểm mắt khói thì hãy làm cho đôi môi của bạn có màu trung tính hơn.

      • Nếu bạn tô son màu đỏ, phần còn lại của lớp trang điểm sẽ tương đối nhẹ nhàng. Sự kết hợp cổ điển là son đỏ và trang điểm mắt mèo.
      • Các quy tắc tương tự cũng áp dụng cho việc cân bằng màu tóc và trang điểm. Ví dụ, mái tóc đỏ rực có thể hạn chế số lượng tùy chọn màu sắc son môi phù hợp với bạn.

   4. Hãy cân nhắc việc trang điểm theo đường viền. Trang điểm theo đường viền bao gồm việc sử dụng các tông màu nền tối và sáng để thay đổi trực quan diện mạo khuôn mặt của bạn. Ví dụ, với kiểu trang điểm tạo khối, bạn có thể thu nhỏ mũi và làm nổi bật xương gò má một cách trực quan.

      • Để thành thạo kỹ thuật tạo đường nét cần phải thực hành một chút, nhưng nếu có điều gì đó bạn thực sự không thích ở bản thân thì bạn nên thử.

   5. Đừng quên rửa sạch lớp trang điểm của bạn thật kỹ. Mỹ phẩm có thể gây kích ứng da và dẫn đến mụn trứng cá. Rửa mặt thật kỹ vào cuối ngày và tẩy sạch lớp trang điểm còn sót lại sẽ ngăn điều này xảy ra.

      • Để tránh bị mụn, hãy chọn những loại mỹ phẩm không làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Điều này sẽ được ghi riêng trên bao bì của sản phẩm trang điểm. Tuy nhiên, ngay cả khi sử dụng mỹ phẩm này, phát ban trên da vẫn có thể xuất hiện.
      • Nếu bạn trang điểm mắt đậm, bạn có thể cần phương thuốc đặc biệt tẩy trang mắt hoặc dầu dừa. Với nó, bạn có thể đảm bảo loại bỏ hoàn toàn lớp trang điểm mắt trước khi đi ngủ.

Có lẽ một trong những quan niệm sai lầm phổ biến và nguy hiểm nhất của con người về một con người là niềm tin rằng bản thân, tính cách của mình không thể thay đổi. Niềm tin này dựa trên niềm tin rằng có những phẩm chất, khả năng, sở thích, thói quen và khuyết điểm được giao cho chúng ta đại diện cho bản chất nhân cách của chúng ta và không thể thay đổi. Người ta thường nghe “Ồ, tôi là loại người như vậy (lười biếng, không có khả năng nhất định, những phẩm chất cần thiết v.v.) Tôi không thể làm theo cách nào khác và bạn cũng không thể làm gì được.”. Nhiều người nghĩ như vậy và mang theo niềm tin này suốt cuộc đời.

Vậy có thể thay đổi tính cách của bạn không? Nếu có thì làm thế nào bạn có thể thay đổi chính mình?

Có thể thay đổi chính mình được không?

Hoặc, thực sự, tính cách là một cái gì đó không thể thay đổi và không thể thay đổi, và tất cả những biến thái có thể xảy ra trong đó, có thể nói, đều là mỹ phẩm và không liên quan đến bản chất của nó. Tôi chắc chắn rằng bạn có thể thay đổi bản thân theo chiều hướng tốt hơn: thoát khỏi những khuyết điểm cá nhân, tiếp thu và phát triển những phẩm chất nhất định, thay đổi tính cách của mình...

Bất cứ ai cũng có thể, nếu muốn, biến đổi bản thân đến mức không thể nhận ra: vượt qua sự hèn nhát và nhút nhát “tự nhiên”, trở nên mạnh mẽ và tự tin, tiết chế xu hướng lo lắng và lo lắng, đạt được thần kinh và sự bình tĩnh mạnh mẽ. Chàng trai nhút nhát và suy sụp của ngày hôm qua có thể trở thành một chàng trai trẻ hòa đồng và hòa đồng chỉ bằng một chút nỗ lực.

Và sẽ là sai lầm nếu tin rằng tính rụt rè, cô lập đã có trong máu của chàng trai trẻ này và rằng anh ta “tự nhiên” căng thẳng và không thích nghi với việc giao tiếp. Sai lầm này, quan niệm sai lầm này không phải vô hại, xét từ góc độ thực tế, về bản chất, chẳng hạn như quan niệm sai lầm rằng Singapore là thủ đô của Châu Phi (tất nhiên, với điều kiện là bạn không tham gia kỳ thi cuối kỳ môn địa lý tại viện, và nếu thất bại, bạn sẽ không có nhiều ấn tượng khó quên đang chờ đón bạn trên vùng đất rộng lớn của quê hương chúng ta với tư cách là một đơn vị quân đội).

Niềm tin sai lầm này nguy hiểm hơn nhiều so với niềm tin vô hại về mặt địa lý, bởi vì tin rằng mình không thể thay đổi được bản thân, bạn bỏ cuộc, ngại nỗ lực hoàn thiện bản thân và sống với những khuyết điểm của mình khiến bạn không thể sống và đầu độc cuộc sống. của những người xung quanh bạn của mọi người.

Tại sao tôi lại chắc chắn như vậy Có thể thay đổi chính mình được không?

Thứ nhất, loài người được bẩm sinh đã được trang bị tiềm năng thích ứng mạnh mẽ, khả năng thay đổi, thích ứng với những điều kiện của thực tế xung quanh. Điều này làm cho một người trở nên linh hoạt và có thể thay đổi dưới tác động bên ngoài hoặc bằng cách kiểm soát những nỗ lực có ý thức của ý chí từ bên trong, tương xứng với nỗ lực này với nhu cầu bên trong để thay đổi nhân cách. (trong bối cảnh của nguồn tài liệu này, chúng tôi quan tâm đến phần sau, cụ thể là quản lý có ý thức về cách chúng tôi sẽ thay đổi và liệu chúng tôi có thay đổi hay không. Bản thân chúng ta muốn quyết định xem mình nên trở thành người như thế nào? Phải?)

Thứ hai, có rất nhiều ví dụ về cách mọi người thay đổi theo chiều hướng xấu hơn hoặc tốt hơn. Một ví dụ như vậy là bản thân tôi, tác giả của những dòng này. Bằng cách vượt qua sự phản kháng nội tâm, tôi đã trở nên tự tin hơn, kỷ luật hơn, có tổ chức và hòa đồng hơn.

Điều này đã thể hiện ở việc chất lượng cuộc sống của tôi được cải thiện và tôi đạt được những thành tựu đáng kể trong cuộc sống. Nhưng trước đây, tôi cũng coi sự lười biếng, xu hướng lo lắng và trầm cảm, hèn nhát, nhút nhát, không có khả năng kiểm soát bản thân và kiểm soát cảm xúc của mình là những phẩm chất cố hữu của mình và không tin vào khả năng thay đổi chúng.

Đối với tôi, dường như tôi là chính mình và sẽ vẫn như vậy. Thực tế cho thấy tôi đã sai: Tôi đương đầu với chứng trầm cảm, lo âu và các cơn hoảng loạn mà không cần dùng thuốc hay điều trị, khả năng toán học của tôi được cải thiện (trước đây tôi nghĩ rằng mình chẳng có chút nào cả), ngay cả sở thích âm nhạc của tôi cũng thay đổi (không chỉ thay đổi mà còn mở rộng rất nhiều) và nhiều hơn nữa, danh sách này có thể được tiếp tục trong một thời gian rất dài.

Giá trị của việc chiến đấu với chính mình

Vì vậy, tôi sẽ nhấn mạnh rằng người đọc những dòng này, thay vì tự hủy hoại bản thân bằng cách tin vào sự bất biến của nhân cách mình, vẫn tiếp nhận nó và cố gắng hoàn thiện bản thân và thay đổi. Ngay cả khi anh ấy không đạt được điều mình mong muốn thì nỗ lực của anh ấy vẫn sẽ được đền đáp. Bởi vì việc đấu tranh và cố gắng đương đầu với những phản kháng bên trong chắc chắn sẽ nảy sinh trên đường đi nếu bạn muốn thay đổi bản thân luôn được đền đáp!

Bằng cách hành động bất chấp sự phản kháng, chống lại những điểm yếu và thói quen ăn sâu của mình, bạn rèn luyện ý chí và củng cố tính cách của mình. Mức độ kiểm soát cảm xúc của bạn tăng lên và sự hiểu biết tỉnh táo về những gì đang xảy ra bên trong bạn và những gì hướng dẫn bạn đến!

Và hoàn toàn ngược lại. Một cá nhân quen xem mình như một tập hợp những thứ không thay đổi tính năng đặc trưng Những thói quen, khuyết điểm, bệnh lý luôn đi theo sự dẫn dắt của tính cách và điểm yếu của anh ta. Anh ấy vẫn như cũ.

Ý chí của anh ta không được rèn luyện trong cuộc chiến chống lại cảm xúc; anh ta bị điều khiển bởi Bản ngã, nỗi sợ hãi và mặc cảm của mình. Mỗi ngày anh ta đều đầu hàng họ: ý chí của anh ta yếu đi, và bản chất thực sự của anh ta bắt đầu mờ nhạt đằng sau vô số khuyết điểm và thói quen.

Đấu tranh và phản kháng nội tâm cũng như giá trị của chúng là cốt lõi trong hệ thống phát triển và hoàn thiện bản thân của tôi. Giá trị của những thứ này không chỉ mang tính chất công cụ (tức là không nhất thiết chỉ là phương tiện để đạt được một mục tiêu nhất định: cuộc chiến chống lại những phức hợp để đánh bại chúng), mà còn mang trong mình những giá trị to lớn. Tôi sẽ viết về điều này nhiều lần chi tiết hơn.

Tính cách có thể thay đổi được không?

Bạn phải hiểu rằng tính cách thực sự của bạn không phải là tập hợp những thói quen, quá trình giáo dục và những tổn thương thời thơ ấu. Tất cả điều này chỉ là kim tuyến và thói quen của tâm trí và cảm xúc!. Đây là một lợi nhuận, tức là xuất hiện khi bạn lớn lên và cũng sẽ biến mất ngay khi bạn muốn: xét cho cùng, tất cả những điều này không được ghi vào gen của bạn. Nhân cách là một khái niệm năng động, luôn thay đổi và không phải là thứ được xác định trước mãi mãi!

Tất nhiên, có một số hạn chế tự nhiên, khuynh hướng bẩm sinh, v.v. Điều gì đó mà bạn không có ảnh hưởng gì, và tôi hiểu rất rõ điều đó. Đồng thời, tôi thấy nhu cầu chung là phải phóng đại số lượng các yếu tố tính cách được cho là không thể bị ảnh hưởng.

Điều đơn giản chỉ là một khuyết điểm mắc phải, biểu hiện là kết quả của sự lười biếng và không sẵn lòng làm điều gì đó, bị nhiều người lầm tưởng là lẽ tự nhiên và một lần và mãi mãi. tài sản cụ thể cá tính! Có lẽ đây chỉ là một chiêu trò tâm lý nhằm giảm bớt trách nhiệm cho một người về tính cách của mình.

Đây chính là quan niệm sai lầm trắng trợn giống như “mù chữ bẩm sinh”! (Chà, hãy nghĩ xem làm thế nào nó có thể là bẩm sinh? Tất cả chúng ta đều sinh ra mà không có kiến ​​​​thức về ngôn ngữ, những từ đầu tiên của chúng ta là những âm tiết đơn giản nhất “MOM” “DAD”) Trên thực tế, có nhiều đặc tính của con người chúng ta mà về cơ bản chúng ta không thể tác động được. tự nhiên, Có ít hạn chế tự nhiên hơn nhiều so với những gì chúng ta vẫn quen tin.

Và bạn sẽ tự mình nhận ra điều này khi, nhờ quá trình phát triển bản thân, bạn trải qua nhiều biến thái cá nhân tích cực sẽ ảnh hưởng đến những phẩm chất của bạn mà trước đây bạn cho là đã ăn sâu vào bạn mãi mãi.

Kinh nghiệm của tôi về sự biến thái cá nhân

Bản thân tôi đã cố gắng vượt qua nhiều nét tính cách tiêu cực bên trong đã làm phiền tôi từ khi còn nhỏ và sẽ tiếp tục làm phiền tôi và hủy hoại cuộc đời tôi (và tôi là một đứa trẻ rất yếu đuối và ốm yếu, rồi là một thanh niên và có nhiều khuyết điểm (và vẫn còn đó). , nhưng ít hơn nhiều)). Thật đáng tiếc là khi đó tôi đã không chú ý đến chúng và không bắt đầu tự mình nỗ lực, tự tin rằng mình có thể đương đầu với nó.

Và thực tiễn chỉ khẳng định sự tự tin của tôi, mang lại cho tôi những kết quả quý giá cả về phát triển tiềm năng bên trong lẫn trong bối cảnh cải thiện các yếu tố tiện nghi và trật tự bên ngoài (mối quan hệ với mọi người, tình hình tài chính, thành tựu trong cuộc sống, v.v.), như sự phản ánh của những thay đổi về tính cách.

Thông thường những người nói “Tôi là một người như vậy và sẽ vẫn như vậy” chưa bao giờ cố gắng làm điều gì đó với bản thân và thay đổi để tốt hơn. Thế thì làm sao họ biết rằng không thể làm gì được?

Làm thế nào để thay đổi chính mình? Đây là một câu hỏi lớn và hầu như tất cả tài liệu trên trang này sẽ được dành cho vấn đề này. Suy cho cùng, sự phát triển và hoàn thiện bản thân bao hàm sự thay đổi bản thân và điều này luôn đúng. Vì vậy, bài viết này chỉ đơn giản là một nỗ lực nhằm xóa bỏ quan niệm sai lầm đã có và kêu gọi hành động và có thể mang lại cho ai đó niềm hy vọng rằng bạn có thể thay đổi chính mình. Và bạn có thể tìm thấy các đề xuất cụ thể ngay bây giờ và sau này khi chúng được xuất bản trên các trang của trang web này - chủ đề rất rộng.

Thay đổi để tốt hơn có phải là điều không tự nhiên?

Có lần tôi gặp phải sự phản đối như vậy. “Giống như, vâng, bạn có thể thay đổi bản thân, nhưng tại sao lại làm vậy? Đây không phải là điều không tự nhiên sao? Bạn là chính mình, tại sao lại tỏ ra bạo lực với một người?
Tôi hỏi những câu hỏi ngược lại: “Ồ, bạn nghĩ điều gì đã hình thành nên tính cách của bạn, yếu tố nào ảnh hưởng đến sự hình thành của nó? Tại sao bạn lại như bây giờ? Nó phải là do sự giáo dục, cha mẹ, vòng tròn xã hội và một số thông số bẩm sinh (di truyền, khuynh hướng tự nhiên, v.v.).

Về cơ bản, tất cả những yếu tố này đều là ngẫu nhiên, những yếu tố mà bạn không thể tác động được. Suy cho cùng, cha mẹ không phải là người được chọn và giới xã hội cũng không phải lúc nào cũng được chọn. Chưa kể di truyền và gen. Hóa ra bạn coi sự phát triển của mình với tư cách là một con người chịu sự tác động của những yếu tố bên ngoài, tùy tiện, không phụ thuộc nhiều vào ý chí của bạn là điều đương nhiên.

Và cố gắng tác động đến tính cách và thói quen của bạn một cách có ý thức, dựa trên sự hiểu biết về con người bạn muốn trở thành và hình thành những phẩm chất nào ở bạn đáp ứng được mục tiêu của bạn - điều này có nghĩa là không tự nhiên? Bị dẫn dắt bởi hoàn cảnh bên ngoài, cho rằng mọi thứ đều là ngẫu nhiên...

Điều gì là đúng và tự nhiên về điều này? Và tại sao ý thức làm việc với bản thân, thay đổi bản thân để tốt hơn nhằm đạt được hạnh phúc và sự hòa hợp lại bị coi là bạo lực đối với chính mình?

Ngược lại, bằng cách xác định độc lập vectơ phát triển của bản thân, bạn đưa vào cuộc sống của mình trật tự mà bản thân mong muốn và không để hoàn cảnh bên ngoài quyết định hoàn toàn xem bạn sẽ như thế nào. Điều này đưa bạn đến gần hơn với việc thực hiện kế hoạch cuộc sống của mình, đến sự hài lòng với bản thân, cuộc sống và môi trường của bạn do chính bạn lựa chọn và không hài lòng với những gì hoàn cảnh bên ngoài đã áp đặt lên bạn.

Về câu hỏi “tại sao phải thay đổi bản thân?” Có lẽ tôi sẽ trả lời câu hỏi này trong nhiều bài viết của mình hơn, cả rõ ràng lẫn ẩn ý. Tôi sẽ trả lời lại. Phát triển bản thân là một quá trình năng động nhằm cải thiện liên tục tất cả những phẩm chất tốt đẹp nhất của con người.

Những phẩm chất tốt nhất và tồi tệ nhất của một người

Với những phẩm chất tốt nhất, tôi muốn nói đến những đặc tính của tự nhiên đáp ứng được sự thoải mái và hạnh phúc cá nhân, mối quan hệ hài hòa với mọi người, thành công trong cuộc sống, vượt qua khó khăn, bình an nội tâm, trật tự suy nghĩ, sức khỏe, ý chí và tự do tinh thần.

Những phẩm chất xấu là những phẩm chất khiến chúng ta đau khổ, giận dữ, bị giằng xé bởi những mâu thuẫn nội tâm, làm phức tạp cuộc sống và đầu độc cuộc sống của những người xung quanh, khiến chúng ta mắc bệnh, lệ thuộc vào những đam mê và ham muốn, yếu đuối về mặt đạo đức và thể chất.

Đang phát triển những phẩm chất tốt và giải phóng bản thân khỏi những tính xấu, bạn phấn đấu cho hạnh phúc và tự do, còn làm ngược lại, bạn rơi vào vực thẳm của đau khổ và lệ thuộc. Tự phát triển ngụ ý đầu tiên. Khi bạn thúc đẩy sự phát triển những phẩm chất tốt nhất trong bản chất của mình, bạn sẽ thay đổi khi những khả năng mới xuất hiện trong bạn và những khuyết điểm cũ biến mất. Đây là ý nghĩa của sự phát triển bản thân trong những biến thái cá nhân tích cực này.

Trên thực tế, đó là tất cả, không có triết lý phức tạp hay đạo đức tương đối, mọi thứ phụ thuộc vào hạnh phúc và sự hòa hợp cá nhân của bạn, chứ không phụ thuộc vào một số ý tưởng trừu tượng. Đây là điều tôi muốn bạn phấn đấu và là điều mà trang web này hoàn toàn dành riêng cho.

Tôi đã nói rằng thật là một sai lầm khủng khiếp khi tin rằng bạn không thể thay đổi chính mình. Nhưng còn ở đâu nữa? điều nguy hiểm là không cần phải thay đổi bất cứ điều gì ở bản thân bạn. Nhiều người tin rằng họ đã là vương miện của tạo hóa, là đại diện xứng đáng nhất của loài người và họ đã nhìn thấy đủ loại địa điểm tự phát triển trong mộ của họ.

Thực sự xảy ra trường hợp một người thực sự rất phát triển, nhưng phần lớn anh ta thường rơi vào cái bẫy của sự kiêu ngạo và kiêu hãnh, tin rằng mình không còn nơi nào để phát triển, bởi vì hầu như luôn có cơ hội để di chuyển đến đâu đó và cải thiện điều gì đó.

Và bên cạnh đó, giáo dục và giáo dục thường không thể phát huy hết tiềm năng cá nhân (thậm chí có thể gây hại ở một số chỗ), để lại nhiều khoảng trống, những khả năng chưa được bộc lộ, những lo lắng và phức tạp tiềm ẩn trong cấu trúc của cá nhân.

Vì vậy, trong hầu hết mọi trường hợp, cần phải nỗ lực để tự mình làm nên điều gì đó: xét cho cùng, rất ít người may mắn đến mức các nhà giáo dục và cha mẹ của họ có thể cho họ những điều cần thiết. phát triển hài hòa bước nhảy vọt và giải pháp cho mọi vấn đề, mâu thuẫn nội bộ đang nảy sinh.

Nếu bạn đang thắc mắc có thể thay đổi chính mình được không?, điều đó có nghĩa là bạn nhận ra sự hiện diện của những đặc tính cần phải thay đổi trong bản thân và không coi mình là lý tưởng, là ngõ cụt của sự phát triển và mọi thứ không quá đáng sợ, bạn đang bước những bước đầu tiên để phát triển bản thân, đứng trên ngưỡng cửa của những biến thái tuyệt vời.

Tất cả những gì còn lại là dành cho bạn, với sự hỗ trợ mà tôi sẽ cung cấp cho bạn những lời khuyên và đề xuất để hoàn thiện bản thân, để bước trên con đường khó khăn nhưng tươi sáng này bằng một bài hát.