Tìm thấy sự bình yên và tĩnh lặng trong tâm hồn. Làm thế nào để có được nó? Làm thế nào để đạt được sự bình an nội tâm

16.10.2019

Làm thế nào để tìm thấy sự bình an trong tâm hồn trong một thế giới đang hoành hành với đau khổ, lo âu, lo lắng, những vấn đề liên miên, v.v... Làm thế nào để duy trì sự bình an trong tâm trí của người Cơ-đốc trong những tình huống mà người ta chọc tức chúng ta hoặc những tình huống khác nhau khiến chúng ta tức giận?

Chúng ta thường cảm thấy mệt mỏi và khi đó chúng ta hiểu lời của Đấng Christ có ý nghĩa gì: “Hỡi tất cả những ai vất vả và gánh nặng, hãy đến với Ta, Ta sẽ cho các ngươi được nghỉ ngơi” (). Người còn trẻ không thể cảm nhận được điều này một cách trọn vẹn: anh ta không có gánh nặng, nhưng bản thân một người trưởng thành đã trải qua nhiều nguy hiểm, đau buồn, khó khăn, thất bại, bất lực, và năm tháng thêm vào anh ta sự mệt mỏi và gánh nặng, và anh ta muốn nghỉ ngơi, để đặt nó ở đâu Bằng cách nào đó gánh nặng này, hãy giải phóng bản thân khỏi nó.

Người thực sự có thể mang lại sự nhẹ nhõm là Chúa Kitô. Không ai khác. Mọi việc khác chúng ta làm đều mang tính chất con người, nó chỉ có thể giúp ích cho chúng ta ở một mức độ nào đó, chẳng hạn: chúng ta có thể đi du lịch, về làng thăm một người bạn tốt, hoặc đến một nơi thú vị nào đó. Điều này cũng giúp và làm chúng ta bình tĩnh hơn, nhưng không sâu sắc. Chỉ có Chúa Kitô mới thực sự có thể ban bình an cho tâm hồn con người, bởi vì chính Ngài là Sự Bình An cho tâm hồn chúng ta.

Như chúng ta nói trong Phụng vụ Thánh, “chúng ta phó thác bản thân, lẫn nhau và cả cuộc đời mình cho Chúa Kitô, Thiên Chúa của chúng ta”. Chúng ta hãy đầu phục Chúa Kitô tất cả sự nặng nề của cái “tôi” và cái “tôi” của những người xung quanh, những lo lắng, lo lắng, dằn vặt, sợ hãi, buồn phiền, đau đớn, phàn nàn của chúng ta - chúng ta hãy trút tất cả những điều này vào tay Chúa và đầu hàng chính mình cho Chúa Kitô Thiên Chúa của chúng ta.

Như Anh Cả Paisios đã nhiều lần nói, chúng ta giống như một người đàn ông đang vác một túi đầy rác trên lưng. Và Chúa đến giật nó khỏi tay chúng ta để chúng ta không mang theo cái túi đầy đủ thứ tục tĩu, rác rưởi và ô uế này, nhưng chúng ta không buông bỏ nó. Chúng tôi muốn giữ nó bên mình và mang nó theo mọi lúc mọi nơi. Nhưng rồi Chúa đến và cướp nó đi:

Đúng, bỏ anh ta đi, thả anh ta ra, vứt cái túi đầy đủ thứ này đi! Vứt nó đi, đừng mang nó đi khắp nơi. Này, tại sao cậu lại bám lấy anh ấy? Tại sao bạn cần anh ấy? Để bạn tiếp tục bị dày vò và đau khổ một cách vô ích?

Nhưng chúng tôi - không, chúng tôi sẽ không để anh ấy ra ngoài vì bất cứ điều gì! Giống như những đứa trẻ bướng bỉnh ôm chặt một vật gì đó không muốn buông ra.

Một chàng trai trẻ từng đến Holy Mount Athos để trở thành một tu sĩ, nhưng anh ta bị dày vò bởi một số khó khăn. Và một ngày nọ, khi ông đang ở trong chùa, trưởng lão nhìn vào mặt ông và nói:

Nhìn cái này người đàn ông trẻ: anh ấy không cho phép một ý nghĩ nào thoát khỏi mình!

Nghĩa là, anh ta không cho phép bất kỳ suy nghĩ nào chạy khỏi mình và anh ta sẽ ở đó trong 5 phút mà không có suy nghĩ nào.

Tâm trí anh ta giống như một cái cối xay, không ngừng mài giũa thứ gì đó. Anh ta cho vật chất vào đó, đặt đá và nó tạo ra bụi và cát.

Anh gọi cậu lại và nói:

Đến đây! Chà, sao bạn lại ngồi đó như ăng-ten tivi, nhận hết sóng từ máy phát gửi đến! Để lại ít nhất một số, để anh ta chạy! Tâm trí của bạn giống như một cái cối xay không ngừng quay. Hãy quan sát những gì bạn đặt vào tâm trí mình! Đương nhiên, nếu bạn cho đá vào, bụi và cát sẽ bay ra ngoài và bụi sẽ bốc lên thành cột. Vì vậy hãy đầu tư chất liệu tốt vào tâm trí của bạn. Hãy đặt những suy nghĩ tốt đẹp, những quan niệm tốt đẹp vào trong lời cầu nguyện, bởi vì như vậy bạn chỉ làm khổ mình mà thôi. Suy cho cùng, tất cả những gì bạn không ngừng nghiền ngẫm đều rơi vào bạn chứ không phải vào ai, và bạn đang dày vò bản thân một cách vô ích.

Một người phải học cách chăm sóc bản thân để không có sự hỗn loạn nào trong tâm trí không có hồi kết và hủy hoại chúng ta: suy cho cùng, tâm trí có thể hủy hoại chúng ta và tạo ra nhiều vấn đề cho chúng ta. Vì vậy, chúng ta phải hướng về Chúa qua lời cầu nguyện, xưng tội, khiêm tốn, phó thác mọi việc chiếm giữ chúng ta trong tay Chúa và tìm được sự bình an. Và bạn sẽ tìm thấy sự nghỉ ngơi cho tâm hồn mình.

Chúa Kitô đến thế gian để an ủi chúng ta, chứ không phải để làm chúng ta bối rối, bối rối. Xin cho chúng con được bình yên, được nghỉ ngơi, vì Ngài biết chúng con mệt mỏi, thời gian càng trôi qua chúng con càng mệt mỏi. Đây là một nghệ thuật tuyệt vời và Giáo hội sở hữu nó.

Có lần tôi nói chuyện với một nhà tâm lý học và ông ấy hỏi tôi:

Bạn gặp bao nhiêu người mỗi ngày?

Tôi trả lời anh ấy:

Bây giờ lớn tuổi rồi, tôi không chịu nổi nhiều: 50–60, có khi lên tới 70 một ngày. Và khi tôi sống ở tu viện Mahera và còn trẻ, đôi khi có tới 150 người: tôi bắt đầu lúc 4 giờ sáng và kết thúc lúc 7-8 giờ tối hoặc muộn hơn.

Anh ấy nói với tôi:

Những gì bạn đang làm với chính mình là không tốt, nó rất tàn nhẫn. Chúng tôi không thể tiếp nhận hơn mười người một ngày. Là nhà tâm lý học tiếp người, chúng ta chấp nhận nhiều nhất là mười, không thể chịu đựng hơn được.

Đúng, nhưng chúng tôi chỉ có một lợi thế duy nhất - ngay khi chúng tôi rời tòa giải tội, mọi thứ đều biến mất. Đây là một hiện tượng đáng kinh ngạc. Rốt cuộc, chúng ta nghe thấy rất nhiều điều! Hãy nghĩ xem cha giải tội nghe được điều gì. Không có gì tốt đẹp, và trên hết, không ai nói với chúng ta những điều tốt đẹp. Giống như việc gặp bác sĩ vậy. Có ai đi khám bác sĩ mà bảo:

Bác sĩ, tôi đến để bác khám cho tôi, nếu không tôi khỏe quá rồi!

KHÔNG. Chỉ có bệnh tật, vết thương, máu, nỗi đau. Và chúng ta sẽ không đến gặp cha giải tội để kể cho ngài nghe những nhân đức, những thành tựu, những sự kiện vui vẻ trong cuộc sống mà chỉ kể những điều tồi tệ, buồn phiền, không đứng đắn, chỉ có những thất bại. Nhưng bạn là một con người, bạn có thể không ngừng lắng nghe những điều xấu xa và tội lỗi trong bao lâu?

Một ngày nọ, một đứa trẻ hỏi tôi:

Thưa ông, có ai đến trình báo với ông rằng họ đã phạm tội giết người không?

Tôi noi anh ây rôi:

Và bạn không chết lặng?

Tôi không chết lặng.

Anh ngạc nhiên nhìn tôi:

Nhưng nghiêm túc?

Vâng tôi rất nghiêm túc.

Và nếu anh ấy ở một mình... Nhiều người ngày nay đang phải gánh nặng, và có rất nhiều vấn đề trên thế giới. Nhưng chúng tôi không giữ tất cả những điều này trong mình, và do đó, dạ dày và trái tim của chúng tôi không đau khổ, chúng tôi không gục ngã dưới sức nặng của nỗi đau của con người, nhưng chúng tôi chuyển tất cả những điều này sang Chúa Kitô, bởi vì Chúa Kitô là Chiên Thiên Chúa, Đấng gánh lấy đi và mang lấy tội lỗi của thế gian, và tội lỗi của chúng ta nữa. Chúa Kitô là Đấng thực sự hiện diện ở đó và gánh lấy mọi gánh nặng này. Nhưng chúng tôi không làm gì cả, chúng tôi chỉ là những thừa tác viên, chúng tôi thực hiện công việc phục vụ của mình và có Chúa Kitô, Đấng chấp nhận mọi người.

Tôi nói với bạn điều này không chỉ từ kinh nghiệm của tôi với tư cách là một người xưng tội, tức là một tín đồ xưng tội 2-3 tháng một lần, mà còn là một người đã xưng tội hơn 35 năm, đã xưng tội hàng ngàn lần. mọi người. Và tôi nói với bạn rằng đây là bí tích mà chúng tôi thực hiện 50 lần một ngày, và thường là hàng ngày, đến mức hoàn toàn kiệt sức, nhưng tôi hoàn toàn tin chắc rằng Chúa Kitô hiện diện ở đó. Chúng ta luôn thấy điều đó: Ngài tiếp đón mọi người, Ngài lắng nghe mọi người, Ngài đáp lại con người, Ngài chữa lành một người, và chúng ta là những khán giả của tất cả những điều này.

Giống như một nhân viên thu ngân trong ngân hàng, hàng triệu rúp được chuyển qua tay mỗi ngày, nhưng chúng không phải của anh ta. Anh ta lấy chúng, viết chúng ra, gửi cho sếp của mình - anh ta chỉ làm công việc đó. Điều đó cũng tương tự với cha giải tội. Ông là nhân chứng, ông làm chứng cho sự hiện diện của Thiên Chúa ở đó, ông là công cụ được Thiên Chúa sử dụng. Nhưng Chúa Kitô thực hiện bí tích lớn lao là chữa lành một người, trả lời những gì một người yêu cầu và thực hiện mầu nhiệm cứu rỗi một người.

Đây là nhiều nhất trải nghiệm tuyệt vời, thứ mà chỉ một người mới có được. Tôi thường nói điều này khi tôi thụ phong linh mục, rằng từ nay trở đi bạn sẽ thấy Chúa làm việc bằng đôi tay của bạn như thế nào. Chúa sẽ là một thực tại hàng ngày đối với bạn. Đó là một phép lạ, một phép lạ hàng ngày, được lặp đi lặp lại hàng trăm lần trong ngày, khi tất cả những sự can thiệp này của Chúa xảy ra (như các ông bố thường nói) mà bạn không cần phải làm gì cả. Bạn chỉ đơn giản là hoàn thành phần bên ngoài của mối liên hệ giữa con người và Thiên Chúa, nhưng trên thực tế, Chúa Kitô, Đấng xóa tội trần gian, gánh lấy gánh nặng - của chúng ta và toàn thế giới.

Nhưng để cảm nhận được điều này, trước tiên bạn phải hiểu rằng Chúa Kitô xóa bỏ tội lỗi của chúng ta - những người cha thiêng liêng, linh mục, giám mục, và nếu Ngài gánh lấy tội lỗi của tôi, thì Ngài gánh lấy tội lỗi của tất cả mọi người. Và tôi không thể phẫn nộ hay nghi ngờ rằng Ngài sẽ gánh lấy tội lỗi của anh tôi. Bởi vì của chúng tôi kinh nghiệm cá nhân- đây là một bằng chứng hùng hồn cho thấy Chúa Kitô đã đến thế gian để cứu những người tội lỗi, như Thánh Tông Đồ Phaolô đã nói, người mà tôi là người đầu tiên ().

Nếu Đấng Christ chịu đựng và cứu tôi, nếu Ngài không từ chối tôi và đuổi tôi đi, thì tôi có thể bao dung cho bất kỳ người nào, bởi vì, không nghi ngờ gì nữa, anh trai tôi tốt hơn tôi. Bất kể anh ấy đã làm gì. Bởi vì, không còn nghi ngờ gì nữa, không có ai ở dưới tôi cả. Đây là cách một người nên cảm thấy rằng “không có ai thấp hơn tôi”.

Mặc dù đối với chúng ta, điều này có vẻ khó khăn nhưng thực ra lại khiến nó trở nên rất dễ dàng, bởi vì một người càng hạ mình trước Chúa thì người đó càng nhận ra rằng Chúa là Đấng Cứu Rỗi của mình và cảm ơn Ngài vì đã cứu mình, vì đã trở thành một Con người cho chúng ta. vì điều đó sẽ chịu đựng chúng ta. Và khi tôi nói “chịu đựng”, tôi muốn nói đến chính tôi chứ không phải người khác, chính tôi, mỗi người trong chúng ta.

Vì vậy, khi tôi cảm nhận được điều này, càng cảm thấy, tôi càng cảm thấy dễ chịu hơn, càng khóc lóc nức nở về sự khốn cùng, khốn khổ của mình thì tôi càng thấy được an ủi. Đây là bí mật của Giáo hội. Bạn tìm thấy niềm vui không phải ở niềm vui trần tục mà ở nỗi đau. Nơi nào thấy rõ nỗi đau, nơi nào thấy rõ nỗi buồn, nơi nào thấy rõ thập giá, nơi nào thấy rõ sự mệt mỏi, ở đó có niềm an ủi. Ở đó, trên Thập Giá có niềm vui. Như chúng ta nói, “vì kìa, niềm vui đã đến với toàn thế giới qua Thập Giá”.

Trong nỗi buồn, trong sự ăn năn, trong chiến công ăn năn với sự khiêm tốn, một người nhận được sự yên nghỉ. Đây là một điều nghịch lý. Trong Giáo Hội, người ta càng khóc thì càng vui. Càng học nghệ thuật rơi nước mắt, khóc lóc cầu nguyện, anh ta càng nghỉ ngơi và thanh lọc. Những giọt nước mắt trong không gian tâm linh là chiếc chìa khóa tiết lộ cho chúng ta những bí mật của Chúa, những bí mật về ân sủng của Chúa. Và càng khóc thì càng vui, càng vui, càng được an ủi, thanh tẩy và được nghỉ ngơi.

Niềm hy vọng và đức tin của chúng ta đặt nơi Đấng Christ, Ngài là sự yên nghỉ của chúng ta. Không có Ngài chúng ta không nghỉ ngơi. Không ai có thể cho chúng ta nghỉ ngơi. Và những gì chúng ta nghĩ mang lại cho chúng ta sự nghỉ ngơi khiến chúng ta mệt mỏi đến mức không thể tin nổi. Một người nghĩ rằng nếu anh ta giàu có thì anh ta sẽ cảm thấy thoải mái. Tuy nhiên, của cải là một tên bạo chúa tàn nhẫn, tàn nhẫn, không có niềm vui trong đó. Đó là một gánh nặng, giống như một cái bóng, liên tục ám ảnh bạn.

Một người có thể nghĩ rằng danh tiếng thế gian mang lại sự khuây khỏa khi bạn có danh tiếng, tên tuổi, quyền lực lớn lao trên thế giới. Nhưng không có gì như vậy, hoàn toàn không có gì: tất cả những điều này là sự mệt mỏi, gánh nặng, sự lừa dối, hành hạ chúng ta một cách không thể tưởng tượng được. Không điều nào trong số này có thể mang lại sự khuây khỏa cho một người; anh ta chỉ nhận được sự khuây khỏa khi ở gần Chúa, chỉ trong điều chân thật, chân chính, chỉ trong điều chiến thắng cái chết. Mọi thứ khác đều phải chết, và điều này khiến chúng ta mệt mỏi không thể tưởng tượng nổi, bởi vì trước hết nó mang đến cho chúng ta sự bất an.

Điều gì có thể giúp tôi? Tôi có thể tin tưởng vào sức khỏe của mình không? Sức khỏe của bạn thế nào? Rốt cuộc, tôi thậm chí không biết điều gì sẽ xảy ra với mình trong phút tiếp theo. Và tạ ơn Chúa, ngày nay chúng ta có rất nhiều bệnh tật đang chờ đợi chúng ta. Có biết bao nguy hiểm, khó khăn, bất hạnh, sợ hãi. Vậy ai có thể cho tôi sự chắc chắn? Sự chắc chắn là cảm giác sai lầm mà những thứ trần tục này mang lại cho bạn.

Như Tin Mừng nói về lần cuối cùng nỗi sợ hãi đó sẽ ngự trị trên trái đất, ngày nay nỗi sợ hãi và sự bất an là một hiện tượng rất lớn. Nếu bạn nói với ai đó về bệnh tật, họ sẽ nói ngay với bạn: “Hãy gõ vào gỗ để chúng ta được khỏe mạnh!” Gõ lên mặt gỗ. Vâng, gõ bất cứ thứ gì: ngay cả trên gỗ, ngay cả trên một tấm ván, ngay cả trên sắt, thậm chí trên tường, bất cứ điều gì bạn muốn, nhưng khi đến lúc gõ cửa bệnh tật của bạn, thì chúng tôi sẽ xem bạn sẽ gõ gì . Dù bạn có gõ thế nào đi chăng nữa, bạn cũng sẽ không thành công.

Chúng ta che giấu sự thật, nó làm chúng ta sợ hãi. Về bản chất, tất cả những điều này đang dày vò chúng ta, trong khi Chúa Kitô thực sự là Ánh sáng Yên tĩnh. Ngài là Ánh sáng của Chúa, là người soi sáng, xoa dịu anh, trấn an anh, cho anh cảm giác về Vương quốc vĩnh cửu của Chúa. Khi một người có cảm giác về Vương quốc vĩnh cửu, điều gì có thể khiến anh ta sợ hãi, điều gì có thể làm anh ta khó chịu? Không có gì làm anh ta sợ hãi, kể cả cái chết - vì Người của Chúa tất cả điều này mang một chiều hướng khác.

Tất nhiên, chúng ta là con người và nhân tính hoạt động trong chúng ta, nhưng, như Thánh Tông Đồ Phaolô nói, chúng ta có niềm hy vọng vào Chúa Kitô. Chịu khổ mà không có hy vọng là một chuyện, nhưng có hy vọng nơi Đấng Christ lại là chuyện khác. Đây là nền tảng vững chắc để bạn đứng trên đó và rất khó để lay chuyển bạn. Nền tảng này là Chúa Kitô, Đấng Cứu Độ của chúng ta, Đấng mà chúng ta dạn dĩ hướng tới, bởi vì chúng ta cảm thấy Ngài là của riêng mình: “Chúa Kitô của tôi,” các thánh nói. Và Chúa Kitô, Đấng Cứu Độ của toàn thế giới, dẫn chúng ta đến với Thiên Chúa. Khi làm Người, Người đã đem cả thế giới đến với Thiên Chúa Cha.

Có niềm tin vào Thiên Chúa, vào Chúa Kitô, chúng ta trở nên không thể lay chuyển. Chúng ta không ngần ngại, không lay chuyển khi bị choáng ngợp bởi những làn sóng cám dỗ, thiếu niềm tin, khó khăn, khi khó khăn ập đến. Suy cho cùng, Thiên Chúa cho phép ngay cả những vị thánh vĩ đại cũng rơi vào những hoàn cảnh rất khó khăn; có những lúc khó khăn không thể tưởng tượng được khi Thiên Chúa dường như rời bỏ con người và im lặng, còn bạn cảm thấy mình cô đơn. Và không chỉ điều này, mà mọi điều ác đều đổ xuống đầu bạn ngay lập tức, hết điều ác này đến điều ác khác, cám dỗ này nối tiếp cơn cám dỗ khác, thất bại này đến thất bại khác, và bạn không còn thấy Chúa ở đâu nữa. Bạn không cảm nhận được Ngài, như thể Ngài đã bỏ rơi bạn. Nhưng chúng ta vẫn tin chắc rằng Thiên Chúa hiện diện.

Như Anh Cả Joseph the Hesychast đã tự nhủ khi những suy nghĩ này làm ông nghẹt thở: “Mọi điều bạn nói đều tốt. Có rất nhiều xác nhận và bằng chứng hợp lý cho thấy tất cả những điều này đúng như bạn nói. Nhưng Chúa ở đâu đây? Chúa ở đâu? Liệu Ngài có bỏ rơi chúng ta trong hoàn cảnh này không? Có thể nào Chúa rời bỏ chúng ta không? Chúa không bao giờ bỏ rơi chúng ta. Và nếu chúng ta bị cuốn theo những cám dỗ của cuộc sống, thì Chúa cũng ở đó, ở cùng chúng ta.

Và rồi, khi những nỗi buồn này qua đi, chúng ta sẽ thấy rằng giai đoạn có kết quả thiêng liêng nhất trong cuộc đời chúng ta, khi Chúa Kitô thực sự ở với chúng ta, chính là giai đoạn có nhiều nỗi buồn. Ở đó, giữa muôn vàn nỗi buồn, ân sủng của Thiên Chúa ẩn giấu, chứ không ẩn giấu giữa những niềm vui.

Trong số những niềm vui nó cũng tốt. Và ở đây chúng tôi cũng tạ ơn Chúa. Nhưng ai mà không nói giữa niềm vui: “Vinh danh Thiên Chúa”? Chẳng phải khi chúng ta cảm nghiệm niềm vui, chúng ta nói: “Vinh danh Thiên Chúa! Chúng tôi cũng tốt!" Tuy nhiên, liệu chúng ta có thể nói: “Tạ ơn Chúa, mọi chuyện với chúng tôi thật tồi tệ! Cảm ơn Chúa, chúng tôi bị bệnh! Cảm ơn Chúa, chúng tôi sắp chết! Cảm ơn Chúa, mọi thứ xung quanh tôi đang sụp đổ. Nhưng vẫn – tạ ơn Chúa”? Giống như Thánh Gioan, người luôn nói và kết thúc cuộc đời mình bằng câu: “Vinh danh Thiên Chúa vì mọi sự!”

Thật là một điều tuyệt vời khi ca ngợi Thiên Chúa trong mọi sự: vui cũng như buồn, dễ và khó, thành công cũng như thất bại. Nhưng trên hết là vì nỗi buồn. Nỗi buồn làm cho chúng ta trưởng thành, và khi mọi thứ đều tốt đẹp với chúng ta, chúng ta quên - đó là bản chất của chúng ta - chúng ta quên Chúa, những người lân cận, anh em và tất cả những người đau khổ xung quanh chúng ta...

Thủ đô Athanasius của Limassol

Stanka Kosova dịch từ tiếng Bulgaria

Khoa Thần học, Đại học Veliko Tarnovo

Hướng dẫn

Nếu bạn cảm thấy mình bắt đầu cảm thấy lo lắng không thể giải thích được, cãi vã vô cớ với gia đình và bạn bè và thường xuyên lớn tiếng với người khác, thì rõ ràng là bạn không ổn. Điều này có nghĩa là bạn cần tìm thời gian rảnh, ít nhất một ngày, để thư giãn và đưa bản thân trở lại bình thường. Ngay cả trong trường hợp gặp rắc rối nghiêm trọng, bạn luôn có thể tìm cách tránh xa chúng một lúc. Suy cho cùng, nếu bỏ qua trạng thái thế giới nội tâm của mình, bạn có nguy cơ gặp vấn đề về sức khỏe, đồng thời xa lánh những người yêu thương bạn nhưng không thể hiểu được tình trạng này.

Hãy gác lại mọi công việc, lo toan, nghỉ một ngày, đưa chồng (vợ) đi thăm họ hàng, tắt điện thoại, quên đi mọi nguồn thông tin. Hãy ở một mình với chính mình và trải qua ngày hôm nay trong bình yên, để không có gì cản trở sự bình yên tuyệt đối xung quanh bạn. Ngủ một giấc, sau đó tắm với một ít dầu hoặc bọt thơm thư giãn. Tiếp theo, hãy nghe những bản nhạc êm dịu hoặc chẳng hạn như những bản ghi âm như âm thanh của thiên nhiên, biển cả, v.v. Bạn có thể chiêu đãi bản thân một điều gì đó. Những niềm vui nho nhỏ này sẽ khiến bạn gần như mới mẻ, có thể tận hưởng cuộc sống trở lại.

Sau khi thư giãn, bạn sẽ có được sức mạnh và có thể dành buổi tối với người thân yêu của mình. Hãy ghé thăm một nơi nào đó mà bạn có những kỷ niệm vui vẻ. Sự đồng hành dễ chịu và môi trường xung quanh sẽ giúp tâm hồn bạn bình tĩnh lại.

Nếu có thể, hãy đi nghỉ. Ví dụ như đi biển. Nước sẽ làm giảm căng thẳng, đồng thời sự thay đổi môi trường và hoạt động sẽ tạo cơ hội đạt được sự hài hòa bên trong. Có lẽ bạn sẽ nhìn những vấn đề mà trước đây tưởng chừng như không thể giải quyết được bằng con mắt khác. Hãy hiểu rằng sự bình yên trong tâm hồn là điều cần thiết cho một cuộc sống bình lặng, đo lường.

Video về chủ đề

người thành công có thể được xác định không chỉ bởi thành tích của anh ta mà còn bởi trạng thái hài lòng bên trong của anh ta. Nó thường thể hiện trong cuộc sống dưới hình thức tinh thần phấn chấn và nhiệt huyết. Khi nhìn vào một người như vậy, bạn có thể biết ngay rằng người đó đã đến đúng chỗ. Nhưng không phải ai cũng thành công khi tìm được địa điểm này ngay lần thử đầu tiên.

Ở đúng nơi có nghĩa là gì?

Đối với câu hỏi “vị trí của bạn trong cuộc sống”, bạn có thể đưa ra một số câu trả lời. Đối với một số người, làm việc đúng chỗ là cách tốt để tạo dựng sự nghiệp hoặc thành công theo nghĩa nghề nghiệp. Đối với một người khác, chỉ cần tìm được một sở thích theo ý thích là đủ, điều này sẽ cho phép anh ta phát huy hết tiềm năng sáng tạo bên trong của mình. Vẫn còn những người khác coi mình ở vị trí của họ khi được bao quanh bởi những người cùng chí hướng.

Bất kể ý nghĩa cá nhân của khái niệm này là gì, việc tìm kiếm vị trí của bạn có nghĩa là ở trong vùng an toàn của bạn. Trong môi trường như vậy, con người cảm thấy tự tin, không nghi ngờ và không lãng phí thời gian tìm kiếm vận mệnh của mình. Ở vị trí của mình, một người cảm thấy hài lòng, bình yên và tĩnh lặng. Ngay cả những rắc rối nhỏ không thể tránh khỏi, khó tránh khỏi trong cuộc sống, cũng không thể đưa một người như vậy thoát khỏi trạng thái của mình. Yên tâm.

Tìm vị trí của bạn trong cuộc sống

Hầu hết mọi người, trừ những trường hợp ngoại lệ hiếm hoi, đều xây dựng cuộc đời mình bằng cách thử và sai. Không thường xuyên bạn gặp những người ngay từ khi còn trẻ đã nhận ra vận mệnh của mình, đã chọn con đường sự nghiệp và lĩnh vực phát huy tài năng thiên bẩm của mình. Để tìm kiếm tối ưu đường đời ngắn nhất thì việc xem xét nội tâm là điều hợp lý.

Tìm thấy nơi riêng Một loại bản kiểm kê về khả năng và sở thích của bạn sẽ giúp ích cho bạn trong cuộc sống. Để đi vào số phận của bạn và cảm thấy ở vị trí của mình, điều quan trọng là công việc kinh doanh mà một người chọn làm chính phải phù hợp với thái độ và sở thích bên trong của người đó. Nếu bạn chọn cho mình một lĩnh vực mà bạn không có hứng thú, bạn có thể cảm thấy lạc lõng trong những ngày còn lại.

Tốt nhất là trong quá trình tìm kiếm nghề nghiệp, một người tìm thấy cho mình một nghề nào đó khơi dậy sự quan tâm chân thành của mình. Để đạt được thành công trong sự nghiệp, bạn phải cống hiến hết mình cho công việc, không chút dè dặt. Sẽ rất khó để duy trì động lực cần thiết nếu công việc kinh doanh bạn đang làm không khiến bạn hứng thú. Theo nghĩa này, tìm được vị trí của mình có nghĩa là tìm ra điều gì đó mà bạn sẽ làm với niềm đam mê.

Đối với những người vẫn đang tìm kiếm vị trí của mình trong cuộc sống và suy nghĩ, chúng tôi có thể đề xuất một động thái tâm lý rất mạnh mẽ. Nó bao gồm việc mở rộng vùng thoải mái thông thường một cách có ý thức. Để làm được điều này, có thể chỉ cần đến thăm những nơi mà bạn chưa từng đến trước đây, làm điều gì đó mà bạn cho là quá khó đối với bản thân, gặp gỡ những người mới hoặc thậm chí thay đổi hoàn toàn môi trường của bạn.

Bằng cách vượt ra ngoài ranh giới của vùng thoải mái trước đây của cuộc sống, một người sẽ mở rộng khả năng của mình và thường bắt gặp những lĩnh vực ứng dụng khả năng của mình một cách bất ngờ nhất. Lúc đầu, việc vượt quá mức bình thường có thể gây ra sự nghi ngờ bản thân và cảm giác khó chịu tạm thời. Nhưng đối với nhiều người, quyết định này trở thành cách hiệu quả hiểu rõ hơn về bản thân và nhận ra tiềm năng cá nhân đầy đủ của bạn.

Hòa bình V. linh hồn- nó là gì thế? Điều này bao gồm một cái nhìn hài hòa về thế giới, sự bình tĩnh và tự tin, khả năng vui mừng và tha thứ cũng như đương đầu với những tình huống khó khăn. Sự hòa hợp nội tâm không phổ biến lắm ở thế giới hiện đại, nơi mọi người đều có lịch trình hoạt động và trách nhiệm bận rộn nên không có đủ thời gian để dừng lại và chiêm ngưỡng cảnh hoàng hôn. Tìm nó trong linh hồn hòa bình là có thể. Các nhà tâm lý học đưa ra một số lời khuyên về vấn đề này.

Hướng dẫn

Hòa bình và sự hòa hợp là không thể nếu không có niềm vui trong trái tim. Đừng ngại dành thời gian và chia sẻ thời gian của bạn. linh hồn với nghị lực tuyệt vời, hãy đối xử tích cực với mọi người. Nếu bạn mong đợi những điều tốt đẹp từ những người xung quanh, nhìn thấy những điều tốt đẹp nhất ở mọi người và đối xử với họ bằng cả trái tim, bạn sẽ thấy rằng xung quanh bạn có rất nhiều người tuyệt vời. Bằng cách đối xử tích cực và tử tế với mọi người, bạn sẽ nhận thấy rằng họ đáp lại tình cảm của bạn. Khi mọi việc với người khác đều ổn, đây là cơ sở tốt cho sự cân bằng nội tâm.

Hãy coi vấn đề không phải là những rắc rối xảy đến với bạn không đúng lúc mà là những nhiệm vụ cần phải hoàn thành. Nhiều người vội đổ lỗi cho đồng nghiệp, người quen, người thân về những vấn đề của mình, họ sẵn sàng tiết lộ mọi bí mật cuộc đời mình cho người bạn đồng hành trên tàu, phàn nàn về cuộc sống suốt chặng đường nhưng họ không tự hỏi đâu là sự thật. lý do là Và nó rất thường nằm trong chính nó! Hãy cố gắng hiểu xem có điều gì đó ở bản thân đang ngăn cản bạn không? Đôi khi, để tìm được sự hòa hợp, bạn cần phải thay đổi. Đừng đổ lỗi cho bản thân mà hãy tự mình nỗ lực.

Hãy tha thứ cho người khác. Ai cũng mắc sai lầm. Nếu có người mà bạn không thể tha thứ, bạn cũng không thể quên những gì họ đã làm với bạn - linh hồn Bạn sẽ không đạt được bất kỳ sự bình yên nào. Công lý là một phạm trù của luật, và thậm chí không phải lúc nào nó cũng đạt được ở đó, và một người phán xét “bằng lòng thương xót”, vì vậy hãy tạm biệt. Hơn nữa, sự tha thứ không chỉ nên được trao cho người khác mà còn cho chính bạn! Điều này rất quan trọng, bởi vì nhiều người không thể tha thứ cho bất kỳ sai lầm nào của mình, đổ lỗi cho bản thân về mọi thất bại.

Hân hoan. Cuộc sống được tạo nên từ những điều này, chứ không phải từ những sự kiện nghiêm túc và lớn lao. Nếu có cơ hội làm một việc nhỏ nào đó khiến những người thân yêu của bạn vui lòng thì đừng bỏ lỡ cơ hội thực hiện nó. Những điều như vậy thoạt nhìn có vẻ không đáng kể, nhưng chúng cho phép bạn đạt được tâm trạng vui vẻ liên tục, và từ điều này đến linh hồn Hòa bình vĩ đại chỉ cách một bước.

Khi lên kế hoạch cho điều gì đó, hãy tự nhủ không phải “Tôi phải làm việc này” mà là “Tôi muốn làm việc này”. Suy cho cùng, hầu hết những việc bạn “nên” làm thực ra là những việc bạn đã lên kế hoạch và muốn làm và thực sự muốn làm. Ví dụ, ngay bây giờ bạn không cảm thấy muốn đến cửa hàng mua bột mì, bạn vẫn nghĩ đến việc nướng một món gì đó ngon và làm hài lòng gia đình mình. Tức là, trên thực tế, bạn không nên đi mua sắm mà hãy muốn làm điều đó để đạt được mục tiêu của mình.

Bình an nội tâm - nó là gì?

Trạng thái bình yên nội tâm được đặc trưng bởi một số dấu hiệu. Thứ nhất, đó là sự vắng mặt của sự bất mãn với thế giới, với chính mình, với cuộc sống. Nếu bạn có bất kỳ phàn nàn, bạn sẽ không thể bình tĩnh - cảm giác không hài lòng sẽ không mang lại cho bạn. Tôi đọc trong một số cuốn sách về thành công lời khuyên của tác giả là đừng hài lòng với bản thân và cuộc sống. Giống như, nếu bạn hài lòng với mọi thứ, điều này có nghĩa là bạn đã dừng lại trong quá trình phát triển của mình. Theo tôi, đây là một cách tiếp cận rất hời hợt, không dựa vào kiến thức cơ bản về Quy luật của Vũ trụ. Có vẻ như sự không hài lòng sẽ thúc đẩy mong muốn trở nên tốt hơn của bạn và bạn sẽ bắt đầu tích cực đấu tranh hơn để giành lấy vị trí của mình dưới ánh mặt trời. Có, nếu bạn muốn CHIẾN ĐẤU thì phương pháp này sẽ phù hợp với bạn. Nhưng nếu bạn muốn tận hưởng cuộc sống, hãy tận hưởng thời gian ở thế giới này, làm những gì mang lại cho bạn niềm vui, sau đó loại bỏ sự không hài lòng khỏi bảng màu cảm xúc của bạn. Thay thế anh ấy cho mọi thứ xảy ra với bạn. Nhưng còn động lực để phát triển thì sao? Điều này sẽ giúp chúng tôi. Khi bạn thấy rõ và hiểu rõ mình đang đi đâu, tại sao một số sự kiện nhất định lại xảy ra với bạn, tại sao chúng lại xảy ra với bạn, v.v., bạn không cần thêm bất kỳ động lực nhân tạo nào. Bạn không cần phải “thúc đẩy bản thân” bằng bất cứ điều gì. Bạn có ý thức tạo ra cuộc sống của bạn. Vì vậy, trước hết hãy loại bỏ sự không hài lòng. Và hãy tiếp tục.

Một điều rất xảo quyệt khác làm mất đi sự bình an nội tâm của chúng ta đó là sự vội vàng! Con người hiện đại đã quá quen với việc vội vã đến mức dường như họ đang rất vội vã để sống cuộc sống của mình càng nhanh càng tốt! Và nếu như trước đây, chỉ cách đây vài chục năm, vội vã là một trạng thái ngắn hạn (bạn đến muộn, bạn vội vàng) thì giờ đây nó đã trở thành một phần thường xuyên trong cuộc sống của nhiều người. Và cái chính là nó đã thâm nhập vào thế giới quan của một người. Và chúng ta có thể nói về loại bình yên nội tâm nào nếu nó giống như đồng hồ bấm giờ đang tích tắc bên trong bạn?!

Thấp, ỷ lại, thiếu tự tin, v.v. – tất cả những trạng thái tiêu cực này không mang lại sự bình an nội tâm của bạn. Một người bị đè bẹp bởi tất cả những điều này sẽ ở trong trạng thái căng thẳng thường xuyên, căng thẳng liên tục. Đương nhiên, tình trạng này dẫn đến bệnh tật, trầm cảm, v.v.

Làm thế nào để tìm thấy sự bình yên nội tâm

Chà, ở đây tôi đã viết rất nhiều cho bạn về những gì không cho phép chúng ta tìm thấy sự bình yên nội tâm, đến nỗi đối với bạn, nó có lẽ đã giống như một điều gì đó phi thực tế và phi thực tế. Tôi sẽ không đảm bảo với bạn rằng việc tìm kiếm sự bình yên nội tâm là điều dễ dàng. Không, nếu bạn đã quen với việc thường xuyên sống trong trạng thái “trần trụi”, thì bạn sẽ phải tự nỗ lực để làm quen với thực tế là bạn có thể nhìn nhận cuộc sống và bản thân trong đó một cách khác biệt.

Nhưng trên thực tế, bạn có thể tìm thấy sự bình yên nội tâm nếu có được một thói quen duy nhất nhưng hữu ích nhất mà bạn có thể có! Thói quen TIN TƯỞNG vũ trụ! Chính sự TIN TƯỞNG mang lại cho chúng ta sự bình an nội tâm. Bằng cách tin tưởng vào Vũ trụ, bạn đồng ý rằng Vũ trụ quan tâm đến bạn, rằng Vũ trụ sắp xếp các sự kiện trong cuộc đời bạn theo cách tốt nhất cho bạn. Vì vậy, hóa ra là bằng cách tin tưởng vào Vũ trụ, chúng ta loại bỏ mọi trở ngại trên con đường đạt được sự bình yên nội tâm. Lo lắng, vội vàng, không chắc chắn, v.v. Sẽ thật vô nghĩa nếu bạn biết chắc chắn rằng MỌI ĐIỀU xảy ra với bạn chỉ dẫn đến điều tốt đẹp hơn. Bạn chấp nhận bất kỳ sự kiện nào trong cuộc sống của mình và đừng lo lắng liệu nó có dẫn đến điều tốt đẹp hơn hay không. Để tốt hơn, chỉ để tốt hơn!

Nhân tiện, sự bình an nội tâm không có nghĩa là bạn có thể “thư giãn”, như một số người gợi ý, tin rằng sự bình yên nội tâm là khi mọi thứ “không quan tâm”. Không có gì! Bạn có thể tập trung, năng động, hướng tới Mục tiêu. Nhưng đồng thời bạn cũng thấy bình yên với chính mình! Tâm hồn bạn không có gì phải trăn trở, tâm trí bạn luôn vui vẻ và hiệu quả khi giải quyết được nhiệm vụ trước mắt. Vì vậy, chúng ta đừng nhầm lẫn giữa khái niệm “Bình tĩnh” và “Lải rộng trong vũng nước”. :))

Chà, các bạn của tôi, tôi hy vọng rằng bài viết này sẽ giúp bạn tiến thêm một bước nữa để hiểu bản thân và thế giới xung quanh. Và để tìm thấy Hạnh Phúc.

Đã khá lâu rồi, tôi đã tự dạy mình phải nói, khi những sự kiện xảy ra mà tôi cảm thấy vào thời điểm đó là không mong muốn: “Mọi thứ vẫn sẽ là điều tốt nhất cho tôi!” Và bạn biết đấy, đây chính xác là điều luôn xảy ra! Tôi tặng bạn câu này! Hãy tận dụng và làm cho cuộc sống của bạn ngày càng tốt hơn!

Ekaterina của bạn :))

Đăng ký nhiều nhất tin tức thú vị trang web của tôi và NHẬN BA SÁCH ÂM THANH TUYỆT VỜI về Đạt được Thành công và Phát triển Bản thân như một QUÀ TẶNG!

Nhiều người tự đặt ra câu hỏi: “Làm thế nào để tìm thấy sự bình yên và tĩnh lặng trong tâm hồn, điều này sẽ cho phép bạn tương tác hài hòa với thế giới xung quanh, đồng thời duy trì sự cân bằng ở mọi cấp độ (tinh thần, cảm xúc và thể chất) trong Tính cách của bạn”?

Đã nhập thể, đã vượt qua bức màn lãng quên và đang trong quá trình sống dưới sự tác động của nhiều năng lượng xúc tác, việc nhớ lại con người thật của mình và tìm kiếm sự cân bằng bên trong không phải là một việc dễ dàng và đây là thử thách mà tất cả mọi người phải đối mặt.

Mọi người đều có thể tiếp cận được đỉnh cao của điều này và tất cả các khía cạnh của nó đều đã có sẵn trong chúng ta. Mọi người đều cài đặt và định cấu hình hệ thống của mình trong phạm vi và giới hạn phù hợp.

Sự cân bằng bên trong của một người không thể đạt được nhờ tác động bên ngoài, nó phải bắt nguồn từ bên trong, dù nó xảy ra như thế nào, dù có nhận thức hay không, nhưng bản chất sẽ đến từ bên trong. Bên ngoài chỉ có thể giúp đỡ về mặt chỉ đạo chứ không thể giúp đỡ về việc tự tổ chức.
Hơn nữa, những tai nạn và những “sự đột phá” vào quá trình phát triển bản thân ở đây đều không hữu ích. Để đạt được các mục tiêu bên trong, bạn cần đối xử với bản thân một cách cẩn thận và làm việc có hệ thống.

Tìm kiếm sự bình yên trong tâm hồn và hòa hợp với chính mình là mức độ trạng thái sẵn có ở mọi thời điểm trong thực tại TẠI ĐÂY và NGAY BÂY GIỜ của chúng ta.

Bản chất của những sự việc này không hề bị động mà ngược lại, nó rất năng động và được hiện thực hóa bởi nhiều yếu tố khác. Tất cả điều này được tổ chức bởi sự kết hợp của: hoạt động tinh thần, năng lượng, cơ thể, phần cảm xúc. Bất kỳ yếu tố nào trong số này đều có tác động nghiêm trọng đến những yếu tố khác, tổ chức thành một tổng thể duy nhất - một con người.

Mỗi người chúng ta phải đối mặt với một thử thách và nó được mỗi người chúng ta chấp nhận, thể hiện ở sự lựa chọn tự do của chúng ta.

Sự cân bằng nội tại của con người- Cái này điều kiện cần thiết cho cuộc sống trong Thế giới của chúng ta. Và nếu bản thân chúng ta không hình thành nó, nó sẽ được hình thành mà không có sự tham gia có ý thức của chúng ta và được đưa vào một dải tần số thấp nhất định cho phép chúng ta thao túng, kiểm soát và lấy năng lượng.

Đó là lý do tại sao câu hỏi của chúng tôi liên quan trực tiếp đến quyền tự do thực sự và sự độc lập về năng lượng của mọi người.

Các phương thức hình thành sự cân bằng và hài hòa tinh thần

Có thể đạt được thành tích ở hai chế độ:

Chế độ đầu tiên

Một quá trình có ý thức và được cá nhân kiểm soát nhằm xây dựng, điều chỉnh và điều chỉnh tất cả các thành phần của sự hài hòa bên trong. Trong trường hợp này, sự cân bằng cá nhân được xây dựng trong quá trình làm việc là ổn định, tích cực, tràn đầy năng lượng và tối ưu.

Chế độ thứ hai

Vô thức, hỗn loạn, khi con người sống, tuân theo và làm theo một cách vô thức tự động bật chuỗi suy nghĩ, cảm xúc và hành động. Trong trường hợp này, bản chất của chúng ta được xây dựng trong phạm vi được kiểm soát tần số thấp và được coi là mang tính hủy diệt và hủy diệt đối với con người.

Theo thời gian, sau khi đã xây dựng được một thế giới quan tích cực phù hợp với mình, chúng ta có thể tạo ra những cách riêng để tích hợp và thiết lập sự cân bằng nội bộ bất cứ lúc nào, ngay cả những thời điểm quan trọng nhất.

Các yếu tố ảnh hưởng đến sự hình thành cân bằng tinh thần

1. Tốc độ cư trú

Mong muốn đẩy nhanh diễn biến của các sự kiện trong cuộc sống, sự không khoan dung và phản ứng tiêu cực dưới hình thức cáu kỉnh do tốc độ diễn ra các sự kiện và việc từ chối những gì đang xảy ra góp phần làm xuất hiện sự mất cân bằng.

Sống trong hiện tại, chấp nhận dòng hoàn cảnh mà chúng ta không thể tác động, chỉ góp phần tạo nên giải pháp tốt nhất câu hỏi. Phản ứng của chúng ta trước các sự kiện bên ngoài là yếu tố then chốt và quyết định việc bảo tồn nó. Chỉ có chính chúng ta chọn cách phản ứng với các tình huống và sự kiện mới nổi.

Tất cả các chất xúc tác bên ngoài ban đầu đều có bản chất trung tính và chỉ có chúng ta mới quyết định chúng sẽ là gì và bộc lộ tiềm năng của chúng.
Dành thời gian có nghĩa là tập trung vào mọi hành động, bất kể bạn đang làm gì, cài nút, chuẩn bị thức ăn, rửa bát hay bất cứ việc gì khác.

Từng bước một, chúng ta nên đi theo con đường của mình, chỉ chú ý đến hiện tại và không tăng tốc các chuyển động di chuyển với tốc độ thích hợp. Hãy để một vấn đề nhỏ vào thế giới của bạn, cống hiến hết mình cho nó, bạn không nên liên tục đắm chìm trong những điều khiến bạn lo lắng, bạn cần học cách đánh lạc hướng tâm trí của mình.

Những hành động đơn giản như vậy nhằm mục đích nâng cao nhận thức, nhưng một hòn đá làm hao mòn nước và những gì bạn đạt được sẽ khiến bạn phải kinh ngạc. Chính những điều nhỏ nhặt mà chúng ta bắt đầu cuộc hành trình sẽ khiến ý thức của chúng ta dẻo dai hơn và làm suy yếu mọi căng thẳng đã tích tụ trong chúng ta trong nhiều năm, đẩy chúng ta vào thế giới viển vông. Chúng ta không mơ về việc nó sẽ như thế nào, chúng ta tự mình hướng tới nó. Một ngày nào đó, bạn chỉ cần rửa bát với sự quan tâm rõ ràng, chỉ nghĩ về chúng, dành thời gian, để quá trình suy nghĩ làm mọi việc cho bạn. Logic đơn giản như vậy bộc lộ sự quen thuộc từ một góc độ hoàn toàn khác. Hơn nữa, bản thân thế giới trở nên dễ hiểu hơn đối với những người chú ý và suy nghĩ, và ở giai đoạn này, một số nỗi sợ hãi đã giảm dần.

Chúng ta không thể kiểm soát mọi thứ trong cuộc sống - điều này có nghĩa là việc chiến đấu không thực sự có ý nghĩa gì, đó là thực tế. Và điều thường xảy ra là bất kỳ ảnh hưởng nào khác mà chúng ta có sẽ chỉ mang lại tác hại cho tình huống và có nghĩa là chúng ta chưa sẵn sàng để tìm thấy sự bình yên và hài hòa trong tâm hồn một cách có ý thức.

2. Kiểm duyệt

Tránh sự bão hòa quá mức của môi trường, khả năng không chia thế giới thành đen trắng, khả năng hiểu rõ mức độ sức mạnh riêng, đừng lãng phí thời gian - tất cả những điều này giúp chúng ta có thể tích lũy tiềm năng năng lượng cần thiết để sử dụng tiếp trong việc tạo ra sự cân bằng tích cực bên trong (cân bằng).

3. Tư duy

Suy nghĩ là một chất năng lượng bên trong chúng ta. Để thiết lập sự hài hòa, cần phải phân biệt và giám sát chúng. Nhưng không phải mọi suy nghĩ mà chúng ta bắt gặp trong mình đều thuộc về chúng ta. Bản thân chúng ta phải chọn những gì để tin. Cần phải phân biệt một cách có ý thức những suy nghĩ đến với chúng ta.

Động cơ của chúng ta được phản ánh trong thế giới xung quanh chúng ta; trạng thái suy nghĩ tiêu cực sẽ lan truyền đến nhận thức của chúng ta về thế giới nói chung. Bằng cách rèn luyện bản thân theo dõi suy nghĩ và đưa ra những lựa chọn có ý thức, chúng ta chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình, đạt được sự an tâm và hòa hợp với chính mình.

Theo dõi suy nghĩ liên quan đến việc không phản ứng với những hình ảnh xuất hiện một cách phản xạ và tự động. Hãy tạm dừng, cảm nhận những cảm giác và cảm xúc mà suy nghĩ này gợi lên và đưa ra lựa chọn xem bạn có thích hay không.

Một phản ứng cảm xúc tự động, nhanh chóng, vô thức trước những suy nghĩ tiêu cực đang nổi lên sẽ kích hoạt quá trình sản xuất và giải phóng năng lượng tiêu cực tần số thấp, làm giảm mức tần số của các cơ thể năng lượng và kết quả là hạ chúng xuống phạm vi thấp.
Khả năng phân biệt, giám sát và lựa chọn cách suy nghĩ giúp điều đó trở nên khả thi và tạo điều kiện để tạo ra hoặc khôi phục sự bình yên và tĩnh lặng trong tâm hồn cá nhân.

4. Cảm xúc

Cảm xúc của con người là thái độ đánh giá của Nhân cách và là sự phản ứng trước tác động của các chất xúc tác của cuộc sống bên ngoài.
Tại thái độ có ý thức lĩnh vực giác quan của chúng ta, cảm xúc của chúng ta là Món quà thiêng liêng và Sức mạnh sáng tạo, hợp nhất với khía cạnh Cao nhất của OverSoul, một nguồn vô tận sức mạnh.

Với thái độ vô thức và những phản ứng cảm xúc tự động trước những chất xúc tác bên ngoài là nguyên nhân gây ra đau khổ, đau đớn, mất cân bằng.

Nếu suy nghĩ, nói theo nghĩa bóng, là “tác nhân” bắt đầu các quá trình năng lượng, thì cảm xúc là Động lực thúc đẩy (tăng tốc) cho các quá trình này. Tất cả phụ thuộc vào hướng chú ý của vectơ và mức độ chìm đắm trong dòng chảy gia tốc này xảy ra một cách có ý thức hay vô thức. Mọi người đều chọn cách sử dụng Sức mạnh này để sáng tạo, sáng tạo, tăng cường kết nối với Oversoul của họ hoặc để phát hành chất nổ hủy diệt.

5. Cơ thể vật chất

Cơ thể chỉ là sự mở rộng của suy nghĩ của chúng ta.
Ở cấp độ cơ thể vật lý, một mạch năng lượng được đóng lại kết nối suy nghĩ - cơ thể, cảm xúc - cơ thể, hệ thống hài hòa - giải phóng năng lượng.

Việc sử dụng các hình ảnh tinh thần cụ thể cùng với việc bổ sung một loại cocktail cảm xúc sẽ dẫn đến một dòng chất dẫn truyền thần kinh loại cá nhân vào cơ thể, quyết định cảm giác thể chất và tinh thần cụ thể mà chúng ta sẽ trải qua.

Cảm xúc tích cực gây ra sự thư giãn và bình tĩnh, cho phép cơ thể chúng ta và tất cả các bộ phận của nó không bị đốt cháy năng lượng và hoạt động ở chế độ chính xác.
Ngược lại, những cảm xúc tiêu cực gây ra sự gián đoạn cục bộ, có thể biểu hiện dưới dạng co thắt cơ trơn và biến dạng màng mô, co thắt và chèn ép, có tác động tích tụ và do đó dẫn đến các quá trình tiêu cực lâu dài trên toàn cơ thể.

Hệ thống nội tiết tố của con người phản ứng với trạng thái cảm xúc, có nghĩa là nó có tác động trực tiếp đến trạng thái của cơ thể vào lúc này, với mặt trái, với sự gia tăng mức độ của một số hormone nhất định, cảm xúc cũng tăng lên.

Kết quả là, chúng ta có thể học cách kiểm soát cảm xúc bằng cách kiểm soát ở một mức độ nào đó mức độ hormone của cơ thể và điều này sẽ cho chúng ta cơ hội dễ dàng vượt qua một số cảm xúc tiêu cực, chúng ta sẽ giành được quyền kiểm soát chúng. Kỹ năng này sẽ quyết định phần lớn khả năng tránh khỏi nhiều tình trạng đau đớn và sau đó là tuổi thọ của chúng ta.

7 lời khuyên để tìm lại sự cân bằng và hài hòa về tinh thần

1. Tránh lập kế hoạch chặt chẽ

Khi các kế hoạch được lập ra để vạch ra các mục tiêu phát triển, thực hiện các hoạt động, thành tích và kết quả - thì mọi thứ đã ổn thỏa. Nhưng khi chúng ta kiểm soát từng phút giây trong không gian sống của mình, chúng ta sẽ mất tinh thần và tụt lại phía sau. Chúng ta luôn cần phải chạy đi đâu đó và có thời gian để làm mọi việc. Trong chế độ này, chúng ta giới hạn bản thân trong các khía cạnh hàng ngày và bỏ lỡ những cơ hội đặc biệt để giải quyết các tình huống. Người ta phải linh hoạt hơn và cởi mở hơn với khả năng vượt qua các sự kiện mà không phải chịu đau khổ về mặt cảm xúc.

Thật khó để nhìn thấy từng chi tiết nhỏ của các sự kiện có thể xảy ra trong tương lai, nhưng nếu chúng ta có khả năng điều chỉnh trong thời điểm hiện tại thì không có gì làm chúng ta lo lắng và chúng ta tự tin bơi theo dòng chảy của cuộc sống, khéo léo điều khiển “mái chèo” của mình, quay trở lại với dòng chảy chính của cuộc sống. sự cân bằng mong muốn về mặt thời gian.

2. Biểu tượng không ngẫu nhiên

Không có gì xảy ra bởi cơ hội. Nếu chúng ta biết cách nhìn, phân biệt và tin vào những dấu hiệu được gửi đến cho chúng ta từ những bình diện cao hơn, thì chúng ta sẽ có thể kiểm soát được sự cân bằng của mình và tránh được nhiều rắc rối. Bằng cách luyện tập để nhìn và cảm nhận các dấu hiệu, bạn có thể tránh chúng kịp thời. tác động tiêu cực và tuân theo dải tần số cài đặt tối ưu, điều chỉnh sự hiện diện của bạn trong dòng năng lượng, đạt được sự an tâm và tĩnh lặng trong cuộc sống.

3. Thực hành niềm tin vào Chúa và phục vụ quyền lực cao hơn

Chúng ta phải có một nơi thiêng liêng, cả trực tiếp (vật lý) và theo nghĩa bóng(khát vọng và niềm tin), điều này cho phép bạn duy trì “sự trong sáng”, “sự tự tin” và “định hình” những mục tiêu đúng đắn. Lòng tin! Hãy tin tưởng vào sự quan phòng thiêng liêng, dòng chảy, quyền năng tối cao, và cả vào Chính bạn với tư cách là Đấng Tạo Hóa, là chìa khóa để đi theo dòng chảy, chìa khóa dẫn đến một cuộc sống thành công, bình lặng, viên mãn, viên mãn. Đừng cướp “tay lái” khỏi tay Đấng Quan Phòng Tối Cao, hãy để tôi giúp bạn trong hiện tại.

4. Hãy tạm quên vấn đề đi và tin tưởng vào Vũ trụ để giải quyết nó

Thường thì chúng ta không thể dừng tâm trí suy nghĩ của mình lại vì chúng ta bị quấy rầy bởi rất nhiều vấn đề. Một trong kỹ thuật viên giỏi- học cách “quên” yêu cầu. Nếu bạn gặp vấn đề, bạn hình thành nó và sau đó “quên đi”. Và tại thời điểm này, tầm nhìn của bạn sẽ tự mình tìm ra giải pháp cho vấn đề và sau một thời gian, bạn sẽ có thể “ghi nhớ” yêu cầu của mình cùng với giải pháp của nó.

Học cách lắng nghe trái tim, tiếng nói bên trong, bản năng, trực giác siêu nhiên của bạn, những thứ mách bảo bạn - “Tôi không biết tại sao tôi cần thứ này - nhưng tôi sẽ đến đó ngay bây giờ,” “Tôi không biết tại sao Tôi phải đi - nhưng đã đến lúc chúng ta phải rời đi.” “, “Tôi không biết tại sao tôi phải đến đó - nhưng vì lý do nào đó tôi phải đi.”

Trong trạng thái cân bằng, chúng ta biết cách hành động ngay cả khi chúng ta không biết đầy đủ hoặc không hiểu tình huống một cách logic. Học cách lắng nghe chính mình. Cho phép bản thân không nhất quán, tùy tình huống và linh hoạt. Hãy tin tưởng vào dòng chảy, ngay cả khi nó khó khăn. Nếu gặp khó khăn trong cuộc sống và bạn chắc chắn rằng bạn đã lắng nghe bản thân, trực giác của mình và đã làm tốt nhất có thể trong tình huống hiện tại, đừng vội đổ lỗi cho dòng chảy, hãy tự hỏi tình huống này dạy cho bạn điều gì.

Dòng chảy đang dạy tôi điều gì trong tình huống này? Nếu không có câu trả lời cho câu hỏi này, hãy để nó đi. Lòng tin. Có lẽ nó sẽ được tiết lộ sau - và bạn sẽ tìm ra "tất cả những gì về nó." Nhưng ngay cả khi anh ấy không tiết lộ bản thân, hãy tin tưởng anh ấy. Một lần nữa, niềm tin là chìa khóa!

5. Hãy thông minh với thời gian của bạn.

Đừng đi vào quá khứ - quá khứ đã xảy ra rồi. Đừng sống trong tương lai - nó chưa đến và có thể không đến, hoặc nó có thể đến theo một cách hoàn toàn khác (điều bất ngờ nhất). Tất cả những gì chúng ta có là khoảnh khắc hiện tại! Tập trung vào từng khoảnh khắc tồn tại của bạn khi dòng thời gian ở mức độ của bạn.

Kỹ năng là thể hiện ở thái độ có ý thức, ý thức chậm lại, và trong khoảnh khắc này, bạn có thể cảm nhận được hương vị và sự trọn vẹn của mọi sự sống trong mọi hành động tưởng chừng đơn giản được thực hiện. Hãy cảm nhận hương vị của nó trong vị thức ăn, trong hương hoa, trong bầu trời trong xanh, trong tiếng lá xào xạc, trong tiếng suối chảy róc rách, trong sự bay bổng của chiếc lá mùa thu.

Mỗi khoảnh khắc là duy nhất và không thể lặp lại, hãy ghi nhớ nó, thấm nhuần vào bản thân những cảm xúc mà bạn đã trải qua trong khoảnh khắc vĩnh cửu độc nhất này. Cảm xúc của bạn, nhận thức của bạn là duy nhất trong toàn bộ Vũ trụ. Mọi thứ mà mỗi người thu thập được trong mình đều tạo thành món quà vĩnh cửu và sự bất tử của mình.

Sự cân bằng không gì khác hơn là mong muốn được sống trong thế giới này với tốc độ mà nó thực sự diễn ra, tức là không vội vàng. Cảm thấy khó chịu và có cơ hội thực sự để tác động đến tốc độ của các sự kiện là những điều hoàn toàn khác nhau.

Và nếu điều gì đó thực sự phụ thuộc vào bạn, thì nó luôn có thể được thực hiện một cách bình tĩnh. Và thông thường nhất, các triệu chứng thực sự của sự khó chịu là những cử chỉ lo lắng, giận dữ, những lời buộc tội mà chúng ta tự thốt ra với chính mình, một cảm giác dai dẳng “Chà, tại sao lại là tôi?” - chỉ xuất hiện vào thời điểm mà chúng ta đã thấy rõ rằng chúng ta hoàn toàn bất lực và không thể ảnh hưởng đến quá trình này theo bất kỳ cách nào.

Điều duy nhất chúng ta có thể làm là ở trong một khoảnh khắc, không cáu kỉnh hay tăng tốc, tận hưởng và biết ơn vì điều đó. Và chính với sự lựa chọn và thái độ này mà trong thời điểm này, sự cân bằng tinh thần và sự hòa hợp tối ưu và duy nhất của chúng ta với chính mình được duy trì.

6. Sáng tạo

Ở một cấp độ vượt ra ngoài suy nghĩ chiều thứ 3 tuyến tính của chúng ta, tính sáng tạo là sự bộc lộ những tiềm năng thiêng liêng cao nhất của Đấng Tạo Hóa Vô Hạn ở cấp độ cá nhân. Giải phóng tiềm năng sáng tạo sẽ mang đến cho bạn nguồn năng lượng tích cực, cho phép bạn đạt được sự cân bằng tối đa, tăng tần số của quả cầu năng lượng và củng cố kết nối cá nhân của bạn với SuperSoul.

Bằng cách thực hành điều gì đó mà bạn yêu thích, đặc biệt nếu nó liên quan đến việc thực hiện một số hoạt động vận động tinh bằng tay, bạn sẽ bước vào trạng thái mà tâm trí tự động bình tĩnh lại. Ngay hôm nay, ngay bây giờ - hãy tìm những khoảnh khắc để làm điều bạn yêu thích. Đó có thể là nấu ăn, làm quà lưu niệm, vẽ tranh, viết văn xuôi và làm thơ, đi dạo giữa thiên nhiên, sửa xe, nghe bản nhạc yêu thích và nhiều việc khác mang lại niềm vui cho cá nhân bạn.

Đừng tự hỏi mình - tại sao? Bỏ những câu hỏi hợp lý, “đúng”. Nhiệm vụ của bạn là cảm nhận bằng trái tim, cảm nhận dòng chảy của hoàn cảnh và cách dễ nhất để làm điều này là làm những gì bạn thích. Nếu bạn thích nấu ăn, hãy nấu ăn, nếu bạn thích đi dạo, hãy đi dạo, hãy cố gắng tìm kiếm trong cuộc sống hàng ngày thứ gì đó “kích thích bạn” chuyển sang trạng thái “sống/sống”.

7. Chấp nhận những gì từ mọi người và cuộc sống hiện tại mang lại cho bạn bằng Tình yêu và Lòng biết ơn, cả về vật chất lẫn tình cảm.

Đừng đòi hỏi nhiều hơn hoặc tốt hơn, đừng cố gắng gây ảnh hưởng mạnh mẽ, xúc phạm hoặc “dạy” người khác.
Cuối cùng, hãy tìm và thử nghiệm những gì giúp bạn xoa dịu tâm trí suy nghĩ của mình. Chính xác thì điều gì cho phép bạn thư giãn và bước vào một không gian không có suy nghĩ? Phương pháp nào phù hợp nhất với bạn? Hãy tìm những cách này và làm điều quan trọng nhất - Luyện tập.

Sự cân bằng cá nhân cân bằng tối ưu của chúng ta được kết nối với Dòng Năng lượng Sự sống Thần thánh. Do đó, để có mặt trong Dòng chảy này, chúng ta cần phải tập hợp bản thân theo cách sao cho tần số của chúng ta được điều chỉnh theo Dòng chảy này. Cảm nhận Dòng chảy này ở cấp độ trái tim, cảm xúc, suy nghĩ, ghi nhớ các cài đặt tần số này, tích hợp các cài đặt tần số này vào quả cầu năng lượng của bạn và biến chúng thành một phần không thể thiếu của bạn.

Ở đây và bây giờ trong một khoảnh khắc của Vĩnh cửu trên tần số của Tình yêu trong Vô cực của Đấng Tạo Hóa Vô Hạn!

Có những khoảnh khắc trong cuộc đời mỗi người cần được thư giãn, tìm lại sự bình yên trong tâm hồn và sắp xếp lại suy nghĩ của mình. Và rồi một người tự hỏi làm thế nào để tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn? Câu trả lời rất đơn giản và chúng ta sẽ xem xét nó trong bài viết của chúng tôi. Không nên lấy Quyết định quan trọng vội vã. Sự an tâm cũng có tác dụng có lợi cho sức khỏe tổng thể của một người.

Lợi ích bình tĩnh

Đây là trạng thái tinh thần không có mâu thuẫn, xung đột bên trong, nhận thức về các vật thể bên ngoài xung quanh bạn đều cân bằng như nhau.

Nhờ sự bình tĩnh, một người có thể:

Sự bình tĩnh thể hiện như thế nào trong cuộc sống hàng ngày?

Thảo luận. Một người bình tĩnh có thể bảo vệ suy nghĩ và lập trường của mình mà không vội vã, không lạc lối và không phấn khích.

Tình huống loại hộ gia đình . Một người bình tĩnh có thể dập tắt cuộc cãi vã mới chớm nở giữa những người thân yêu, người thân hoặc bạn bè.

Tình huống cực đoan. Trong những tình huống khó khăn nhất, những phẩm chất như vậy của một người bình tĩnh như tính hợp lý trong hành động và đầu óc minh mẫn sẽ làm tăng cơ hội được cứu.

Thí nghiệm khoa học. Sau hàng loạt thất bại, chỉ có người bình tĩnh (nhà khoa học) mới đạt được mục tiêu đã định, tự tin rằng mình đúng.

Giáo dục gia đình. Chỉ một gia đình không có cãi vã và la hét lớn mới có thể nuôi dạy một đứa trẻ bình tĩnh.

ngoại giao. Sự bình tĩnh giúp nhà ngoại giao có những hành động hợp lý và kiềm chế cảm xúc.

Vì vậy, hãy kết luận hòa bình là gì:

Đây là khả năng duy trì sự tỉnh táo và tinh thần minh mẫn trong bất kỳ tình huống nào. tình huống cuộc sống;
Đây là khả năng hành động hợp lý bất chấp cảm xúc của một người;
Đây là sức mạnh của tính cách và sự tự chủ của một người, điều này sẽ giúp đạt được kết quả và thành công như mong muốn trong mọi tình huống;
Đây là sự tin tưởng hoàn toàn vào thế giới và cuộc sống xung quanh;
Đây là sự thân thiện với mọi người và thiện chí đối với thế giới xung quanh chúng ta.

Làm thế nào để thực sự đạt được sự an tâm

Trong thực tế, nhiều người tuân thủ các bài tập cần thiết sau đây để đạt được sự an tâm:

Bạn cần ngồi trên ghế và thư giãn hoàn toàn mọi bộ phận trên cơ thể;
Hãy dành vài phút để tạo ra những kỷ niệm thú vị trong cuộc đời bạn;
Chậm rãi và bình tĩnh lặp lại những từ mà bạn liên tưởng đến sự bình yên và hài hòa của tâm hồn;
Hãy để hơi thở đưa bạn vào trạng thái hoàn toàn bình tĩnh.

Bình yên trong tâm hồn là gì và làm thế nào để đạt được nó

Bình yên trong tâm hồn, theo nhiều người, là điều không tưởng. Nhưng đối với hầu hết, việc nhận được cả cảm xúc tích cực và tiêu cực được coi là điều khá bình thường. Tất nhiên chúng ta phải thống trị cảm xúc tích cực. Và để bớt tiêu cực hơn, bạn cần nhận thức và hiểu rõ mục tiêu, mong muốn của mình, đồng thời không để ý đến ý kiến của những người xung quanh. Những người đã học được điều này sống hòa hợp với tâm hồn và trí óc, hành động và hành động của họ không mâu thuẫn với những gì họ nói.

Để vượt qua những cảm xúc tiêu cực, bạn nên tuân thủ những quy tắc sau trong cuộc sống:

Những lý do khiến bạn có thể mất bình yên trong tâm hồn

Trên thực tế, trên thế giới có rất nhiều lý do khiến bạn có thể mất đi sự an tâm và cân bằng. Nhưng hãy làm nổi bật những điều quan trọng nhất:

Nỗi sợ. Nỗi sợ hãi về một sự việc nào đó sắp xảy ra trong tương lai thường làm chúng ta băn khoăn và mất bình an trong tâm hồn. Tất cả những sự kiện không liên quan đến thời điểm hiện tại này sẽ làm chúng ta lo lắng trước, đau khổ và lo lắng về chúng. Và điều này xảy ra cho đến khi sự kiện này xảy ra và chúng ta thấy được kết quả.
tội lỗi trước mặt bất kỳ người nào. Cảm giác tội lỗi về cơ bản là một tiếng nói bên trong khiển trách chúng ta từ bên trong vì chúng ta đã không làm điều gì đó hoặc đơn giản là đã xúc phạm ai đó. Cảm giác mà chúng ta trải qua đè nặng lên suy nghĩ của chúng ta. Điều khó chịu nhất trong những tình huống như vậy là chúng ta không biết cách chuộc tội và dường như đang trong trạng thái mong chờ một phép lạ nào đó.
Sức nặng của hoàn cảnh. Khái niệm này là việc chúng ta đã cam kết làm một việc gì đó nhưng sau đó chúng ta không thể hoàn thành nó do một số trường hợp. Đã hứa rồi thì chúng ta không thể giữ lời được.
. Rất thường một người mất bình tĩnh vì ai đó đã xúc phạm anh ta. Niềm kiêu hãnh bị tổn thương liên tục nhắc nhở chúng ta về yếu tố này và không cho phép chúng ta tự bình tĩnh trong một thời gian khá dài.
Sự hung hăng và giận dữ. Những yếu tố này cũng có tác động làm suy yếu sự cân bằng của tâm hồn.

Làm thế nào để tìm được sự an tâm trong những hoàn cảnh trên.

Rất thường xuyên, những yếu tố như oán giận, tội lỗi hoặc sợ hãi khiến chúng ta xa rời thực tế. Chúng ta liên tục lo lắng về những tình huống đáng lẽ phải xảy ra hoặc đã xảy ra, nhưng bạn chỉ cần học cách sống ở thời điểm hiện tại và hài lòng với những gì mình có ở hiện tại.
Ai cũng mắc sai lầm nhưng không phải ai cũng nhận thức đúng đắn về nó. Đã phạm sai lầm thì phải rút kinh nghiệm thừa nhận tội lỗi của bạn và giải quyết nó một cách thích hợp, và đừng dằn vặt bản thân vì điều này trong thời gian dài.
Học cách nói không» ngay lập tức nếu bạn nhận ra rằng bạn không thể làm những gì bạn được yêu cầu làm. Bằng cách từ chối ngay lập tức, bạn sẽ không mang lại cho người đó hy vọng và cũng không lo lắng về việc bạn không thể thực hiện được lời hứa của mình.
Học cách tha thứ cho sự xúc phạm ngay lập tức, thay vì chờ đợi thời điểm người phạm tội cầu xin bạn tha thứ. Điều này có thể hoàn toàn không xảy ra và sự an tâm của bạn sẽ mất đi trong một thời gian dài.
Mọi người đều trải qua những cảm xúc tiêu cực. Nhưng bạn sẽ có thể phát hành chúng đúng thời gian. Chỉ cần đừng thể hiện sự tức giận và cáu kỉnh của bạn ở nơi công cộng. Điều này cũng có thể dẫn đến Những hậu quả tiêu cực và bạn sẽ hủy hoại không chỉ sự bình yên trong tâm hồn của chính mình mà còn của những người xung quanh.

lượt xem

Lưu VKontakte