Suy nghĩ tích cực: Sức mạnh mạnh mẽ của suy nghĩ tích cực. Suy nghĩ tích cực mỗi ngày là con đường chắc chắn dẫn đến trầm cảm

Chúng tôi rất vui được chào đón bạn, độc giả thân mến! Suy nghĩ tích cực là một lối sống khi một người cảm thấy hạnh phúc và hiệu quả. Anh ấy tìm kiếm cơ hội chứ không phải giới hạn, đó là lý do tại sao anh ấy thường đạt được thành công và hiện thực hóa được mục tiêu của mình. Những người như vậy được gọi là những người may mắn, sinh ra và được “may mắn hôn”. Nhưng trên thực tế, mỗi chúng ta đều có khả năng trở thành con cưng của số phận. Bạn chỉ cần thay đổi cách suy nghĩ của mình một chút và hôm nay chúng ta sẽ xem xét những bài tập nào bạn có thể sử dụng để thực hiện điều này.

Nó là gì và nó hoạt động như thế nào?

Bản năng tự bảo tồn hoạt động theo cách thu hẹp ý thức của cá nhân và tập trung vào một việc - cố gắng sống sót. Cái gọi là tư duy đường hầm phát sinh.

Để làm cho nó rõ ràng hơn, tôi sẽ đưa ra một ví dụ. Hãy tưởng tượng rằng bạn nhận thấy một con lợn rừng ở phía xa trong rừng. Phản ứng đầu tiên sẽ là gì? Tất nhiên, hãy bỏ chạy nếu bạn không phải là thợ săn và lần đầu tiên thấy mình rơi vào tình huống như vậy. Vì vậy, bạn sẽ chạy với tốc độ tối đa mà bạn có thể mà không đặc biệt chú ý đến bất cứ điều gì xung quanh mình.

Mặc dù, nếu bạn nghĩ về điều đó, bạn có thể trèo lên cây, gọi người cứu hộ điện thoại di động vân vân, trên thực tế, sẽ hiệu quả hơn. Nhưng do ý thức bị hạn chế do sợ hãi nên bạn không thể tìm kiếm các phương án.

Tương tự như vậy, bạn không thể tìm kiếm cơ hội khi chỉ nghĩ đến những điều tiêu cực. Bộ não chỉ đơn giản là ngắt kết nối với thế giới bên ngoài, chuyển sự chú ý của bạn vào bên trong. Bây giờ hãy tưởng tượng nếu các vận động viên, chẳng hạn như võ sĩ, sợ hãi trong một trận đấu và nghĩ rằng họ chắc chắn sẽ thua? Liệu họ có thể đánh giá tình hình và suy nghĩ về các chiến thuật dựa trên tình hình hiện tại không? Tôi nghi ngờ rằng họ sẽ thành công trong sự nghiệp.

Nghiên cứu của các nhà khoa học

Barbara Fredrickson, Tiến sĩ từ Stanford, sau nhiều nghiên cứu mà bà thực hiện trong hơn 20 năm, đã đi đến kết luận rằng khi một người trải qua những cảm xúc dễ chịu, chẳng hạn như niềm vui, sự dịu dàng, bình yên, hạnh phúc, v.v., thì người đó không thể không trải qua những cảm xúc đó. chỉ chú ý đến vô số cơ hội được cung cấp mà còn phát triển và tiếp thu các kỹ năng.

Ngược lại, một người bi quan khó có thể thử điều gì đó mới, thử nghiệm và làm theo sở thích của mình. Và rồi cuộc sống của cô ấy sẽ có vẻ xám xịt, đơn điệu và nhàm chán. Và điều này dẫn đến sự thờ ơ, trầm cảm và nhiều bệnh khác nhau. Đây là tâm lý con người, cơ thể phản ứng nhạy cảm với bất kỳ trải nghiệm nào và sự quá mức của bất kỳ trải nghiệm nào trong số đó có thể phá vỡ tính toàn vẹn của nó.

Vì vậy, từ sự tức giận dồn nén, răng của bạn sẽ vụn ra và đầu bạn đau nhức, từ việc nói quá nhẹ - cổ họng và vai của bạn lo lắng - khi có quá nhiều trách nhiệm... Bạn có thể tìm hiểu thêm về những người bi quan từ bài báo.

Nó sẽ cho phép bạn tập trung vào điều gì đó dễ chịu, cảm thấy hài lòng, thư giãn, bão hòa và hài hòa. Với việc luyện tập liên tục, sức khỏe được cải thiện, suy nghĩ trở lại bình thường nếu trước đó có sự hỗn loạn. Ngoài ra còn có cảm hứng để tạo ra và thay đổi cuộc sống của bạn tốt hơn.

Yoga, ngoài việc cân bằng tinh thần, sẽ có lợi cho vóc dáng của bạn, sức mạnh, sự linh hoạt và sức bền khó có thể là thừa. Bạn có thể nắm vững những điều cơ bản nhờ vào các khuyến nghị được nêu trong.

2. Hạn chế xem TV và tin tức

Nghe có vẻ lạ, bởi vì một người hiện đại phải “theo dõi nhịp đập” và nhận thức được tất cả các sự kiện đang diễn ra trên thế giới. Nhưng hãy nói cho tôi biết, thông tin sẽ cung cấp cho bạn điều gì về việc một kẻ điên bị bắt ở một quốc gia nào đó hoặc một vụ tai nạn khủng khiếp xảy ra, ai đó đã bị giết hoặc bị hãm hiếp? Ví dụ: nếu những trường hợp này không liên quan đến cá nhân bạn, do tính chất dịch vụ của bạn, thì tại sao bạn lại lao vào tiêu cực?

Người khác sẽ kể cho bạn nghe về điều gì đó mà bạn chắc chắn cần biết; tin tôi đi, điều gì đó quan trọng sẽ không bị bỏ lỡ. Nếu bạn cố gắng ngừng xem tin tức ít nhất một vài ngày, bạn sẽ nhận thấy rằng bạn có nhiều thời gian hơn và ít suy nghĩ hơn về việc thế giới này tàn nhẫn và bất công như thế nào.

3. Từ chối “KHÔNG”

Hãy ngừng sử dụng từ “không” trong cuộc trò chuyện và nói chung là xây dựng câu bằng những từ có hàm ý tiêu cực. Hãy nhớ từ bài viết rằng suy nghĩ là vật chất? Vì vậy, những gì chúng ta nghĩ và nói đều bị thu hút. Vì vậy, thay vì nói “Tôi là kẻ thất bại” hoặc “Tôi sẽ không thành công”, hãy nói với bản thân rằng bạn chắc chắn sẽ giải quyết được vấn đề và mọi việc sẽ ổn thỏa.

4. Môi trường

Nói cho tôi biết, làm sao tôi có thể vui hay hạnh phúc nếu xung quanh có những người không biết quý trọng cuộc sống, tận hưởng nó và không làm gì khác ngoài việc lên án? Chúng ta là những sinh vật xã hội, và xã hội, dù có được mong muốn đến mức nào, cũng sẽ để lại dấu ấn trong thế giới quan, tính cách và sở thích của một người.

5. Lòng biết ơn có tác dụng kỳ diệu

Nếu bạn học cách tìm ra lý do tại sao bạn có thể mạnh dạn nói lời cảm ơn, ít nhất là với chính mình, thậm chí với kẻ thù của mình, thì bạn có thể nói rằng cuối cùng bạn đã có được khả năng suy nghĩ tích cực. Trong cuộc sống này, không ai nợ chúng ta điều gì cả, và chúng ta cần có khả năng quan tâm, tử tế không phải là điều hiển nhiên mà là với lòng biết ơn.

Ví dụ, một đứa trẻ bị mẹ bỏ rơi sau khi sinh ra, lớn lên cảm thấy căm ghét bà vì hành động này, vì bà đã tước đi tình yêu và sự quan tâm của bà. Và anh ta sống, không đặc biệt tin tưởng bất cứ ai, cay đắng và khao khát trả thù. Và trong ký ức tôi không ngừng lưu giữ hình ảnh người mẹ khủng khiếp, điều đó lấy đi sức lực của tôi.

Nói cho tôi biết, điều này có ích gì cho anh ta? Nó giúp ích như thế nào? Nếu anh nghĩ rằng anh biết ơn vì cô đã cho anh sự sống, mặc dù sau đó cô có thể phá thai, anh sẽ được giải thoát khỏi những cảm xúc tích tụ, sẽ trở nên tự do và hạnh phúc hơn. Điều đó khó, tôi không tranh luận, nhưng nó hoàn toàn có thể xảy ra. Sự tha thứ và khả năng trân trọng ngay cả những điều nhỏ nhặt khiến cuộc sống trở nên dễ dàng hơn nhiều, lấp đầy nó bằng những màu sắc mới.

6. Sách

Louise Hay đã viết rất nhiều cuốn sách giúp thay đổi cuộc sống của hàng triệu người. Và hôm nay tôi muốn giới thiệu một cuốn sách bán chạy nhất "Sống tích cực", nó không chỉ bao gồm lý thuyết mà còn bao gồm các nhiệm vụ thực tế, bằng cách hoàn thành từng bước một, bạn sẽ có thể vượt qua những rào cản cản trở hạnh phúc của mình.

7. Định hướng tương lai

Tất cả các sự kiện trong cuộc sống của chúng ta, dù dễ chịu hay không dễ chịu, đều cho chúng ta cơ hội tích lũy kinh nghiệm, đó là lý do tại sao điều quan trọng là không nên hạ giá chúng mà phải tính đến chúng. Vấn đề nảy sinh khi một người dường như bị mắc kẹt trong đó, biến nó thành hiện thực, phớt lờ nó. Ví dụ, sau sự phản bội của một người thân yêu, bạn có thể quyết định rằng tất cả đàn ông đều không chung thủy, không để ý đến những người thực sự trung thực và xứng đáng trong môi trường của bạn, tin rằng bạn sẽ không bao giờ tìm lại được hạnh phúc của phụ nữ.

Mục đích của bài tập này là bạn nên tìm kiếm ít nhất một số nguồn lực mà bạn đã có được, bất chấp hoàn cảnh bi thảm, và để nó qua đi, tập trung vào cách bạn nhìn nhận tương lai của mình. Hãy ngừng dành năng lượng cho quá khứ, mơ mộng và tưởng tượng thường xuyên nhất có thể, tận hưởng hiện tại và những gì bạn làm.

8. Ưu điểm

Phương pháp này cần hai tuần để hoàn thành. Bạn cần giữ một cuốn sổ nhỏ để mỗi ngày bạn sẽ viết ra 10 phẩm chất mà bạn thích, hoặc ít nhất là tháo vát và giúp đỡ được việc gì đó. Khi kết thúc học kỳ, bạn sẽ có một đặc điểm bao gồm 140 điểm, hầu hết những điểm đó bạn sẽ khám phá ở bản thân trong quá trình hoàn thành.

Bởi vì tính cách thực sự có nhiều mặt, và nếu bạn cho rằng mình là kẻ hèn nhát thì chắc chắn đã có những tình huống trong lịch sử của bạn mà bạn thể hiện lòng dũng cảm, nhưng vì lý do nào đó mà bạn đã không coi đó là một phẩm chất.

9. Nhật ký

Bắt đầu ghi nhật ký, nhưng bạn nên mô tả không chỉ mỗi ngày của mình mà cả những sự cố và tình huống khiến bạn gặp khó khăn. cảm giác dễ chịu. Kết quả sẽ là một cuốn sách tự truyện mà bạn có thể đọc lại trong những thời điểm khó khăn hoặc khi bạn nhận ra rằng mình đã quên một số câu chuyện. Và chính quá trình này sẽ lặng lẽ biến bạn thành một người vui vẻ.

10. Đen trắng

Hãy tưởng tượng ai đó làm phiền bạn, gây ra sự ghê tởm, tức giận, hận thù, v.v. Được giới thiệu? Và bây giờ điều khó khăn nhất - hãy kể tên ít nhất 5 phẩm chất của cá nhân hèn hạ này mà anh ta sở hữu và những phẩm chất mà bạn thích, hoặc ra lệnh tôn trọng hoặc công nhận.

Bản chất của bài tập này là cho thấy rằng đôi khi chúng ta phán xét một chiều, chia thế giới thành đen và trắng, và sự phân loại như vậy có thể khiến chúng ta không vui. Bằng cách này, bạn có thể nhìn anh ấy hoàn toàn khác và thậm chí có thể bắt đầu cộng tác với anh ấy.

Ví dụ, với tư cách là một người bạn, anh ấy có thể không tốt lắm, anh ấy tiết lộ bí mật và có thể phản bội, nhưng với tư cách là một chuyên gia trong lĩnh vực nào đó, anh ấy được coi là người giỏi nhất. Vậy tại sao chỉ tập trung vào mặt tiêu cực, nếu bạn có thể cân nhắc các nguồn lực và dựa vào chúng?

Tham dự các khóa đào tạo khác nhau. Tất nhiên, họ cũng có nhược điểm - đây là động lực ngắn hạn. Nhưng có nhiều lợi thế hơn. Tôi trải qua nhiều khóa đào tạo khác nhau hàng năm, cả trực tuyến và ngoại tuyến. Nhiều công cụ lấy từ những khóa đào tạo này sẽ giúp ích trong cuộc sống hàng ngày.

Tất nhiên, thông tin có thể được tìm thấy miễn phí, nhưng giá trị sẽ bị mất và tài liệu không được hấp thụ một cách hiệu quả. Đó là một vấn đề khác khi có một khóa đào tạo trả phí, và thậm chí một khóa đào tạo đưa bạn ra khỏi vùng thoải mái của bạn, thì thông tin từ nó sẽ được đưa đến mức tối đa và được củng cố bằng thực hành, người ta có thể nói, nó được ghi lại trong “vỏ não”.

Đối với phụ nữ, tôi khuyên bạn nên xem đây là những khóa đào tạo. Nói chung bây giờ có rất nhiều, bạn hãy tìm trên Internet và chọn theo sở thích của mình.

Phần kết luận

Hạnh phúc là một nghệ thuật không quá khó để thành thạo. Đưa một chút hài hước vào cuộc sống của bạn, và có lẽ bạn sẽ trở nên dễ dàng liên hệ hơn với mọi thứ. Hãy bắt đầu từ việc nhỏ và dần dần trở thành một người lạc quan. Cuối cùng, tôi muốn giới thiệu bài viết trong trường hợp nó hữu ích. Cảm hứng và niềm vui cho bạn!

Nguyên liệu được chuẩn bị bởi Alina Zhuravina.

Suy nghĩ tích cực cũng không thể tách rời khỏi sự hài hước, vì tâm trạng tốt và hạnh phúc, chẳng hạn như trí thông minh và khả năng quan sát, v.v. Suy nghĩ tích cực có thể được gọi một cách an toàn là đặc điểm tính cách đó, nhờ đó một người trở thành một thỏi nam châm thực sự đối với người khác và là người tạo ra năng lượng tích cực, vui vẻ và tích cực. Nếu không có suy nghĩ tích cực, việc học cách nói đùa không chỉ rất khó mà còn khó hơn rất nhiều khi học cách nhìn nhận một cách tích cực những thất bại, những khoảnh khắc khó khăn trong cuộc sống, những lời chỉ trích, v.v. Trong số những điều khác, những người có tư tưởng tích cực nhanh chóng và dễ dàng tìm thấy ngôn ngữ chung với người khác, đạt được thành công lớn, nhận được nhiều niềm vui hơn từ mỗi ngày họ sống.

Một người tích cực luôn có khả năng vượt qua những cảm xúc tiêu cực và chuyển hóa chúng thành những suy nghĩ tích cực, bất chấp khó khăn và thất bại. Sức hấp dẫn của những người như vậy là không còn nghi ngờ gì nữa, bởi vì họ làm giảm căng thẳng và mang lại tâm trạng tuyệt vời, những trò đùa khéo léo và trong hầu hết các trường hợp là cuộc sống của bữa tiệc.

Đối với một số người, có vẻ như rất khó để “có được” suy nghĩ tích cực, rằng đây là đặc quyền của một số người đặc biệt - những người “khác”. Tuy nhiên, trên thực tế, như người ta nói, ai cũng có thể tự làm được. Câu hỏi duy nhất là làm thế nào để điều chỉnh theo hướng tích cực và làm cho nó chiếm ưu thế trong suy nghĩ của bạn. Trong bài học thứ hai, chúng ta sẽ nói chính xác về điều này, nhưng trước tiên chúng ta sẽ nói thêm một vài từ về tư duy tích cực.

Bản chất của suy nghĩ tích cực

Suy nghĩ tích cực có thể so sánh với một giai đoạn phát triển nhất định của quá trình suy nghĩ, dựa trên những gì một người nhận thức được. thế giới xung quanh theo cách có lợi hơn cho anh ta. Bước vào giai đoạn này cho phép một người thử nghiệm nhiều hơn (theo nghĩa toàn cầu của từ này), khám phá những khía cạnh mới của cuộc sống, tìm cơ hội phát triển cá nhân, vẫn là người chiến thắng ngay cả trong những khoảnh khắc thất bại, tìm ra lối thoát ở nơi dường như không thể tìm một.

Tất nhiên, không có suy nghĩ tích cực thì không thể có sự hài hước hợp lý, bởi vì suy nghĩ tiêu cực, giống như suy nghĩ tích cực, là một dấu hiệu cho thấy mức độ tiềm năng của não, nhưng trong trường hợp này là thấp. Những người suy nghĩ tiêu cực sẽ tích lũy những cảm xúc tiêu cực, mang những màu sắc u ám vào cuộc sống của họ, chỉ cảm nhận cuộc sống hàng ngày xám xịt, ghê tởm và tập trung vào những điều tiêu cực.

Người suy nghĩ tiêu cực:

• Tìm kiếm sự tiêu cực trong mọi thứ
• Miễn cưỡng chấp nhận sự thay đổi
• Không muốn tiếp thu kiến ​​thức mới và học hỏi
• Thường rơi vào trạng thái trầm cảm và không chịu nổi tâm trạng hoài niệm
• Sống chờ đợi thời kỳ khó khăn
• Không muốn làm bất cứ điều gì, đồng thời muốn có mọi thứ mình muốn
• Có thái độ tiêu cực với người khác
• Không thể suy nghĩ tích cực

Hãy tưởng tượng một người có những phẩm chất trên. Bạn có nghĩ rằng anh ấy dễ dàng nói đùa không? Khiếu hài hước của anh ấy phát triển như thế nào? Cảm giác như thế nào khi ở cùng một người như vậy? Đối với chúng tôi, câu trả lời là hiển nhiên.

Không, tất nhiên, một người như vậy có thể nói đùa, kể điều gì đó hài hước và vui vẻ. Nhưng nhìn chung, tất cả những điều này sẽ là một ngoại lệ đối với quy tắc, bởi vì với suy nghĩ tiêu cực, việc sử dụng khiếu hài hước là điều cực kỳ khó khăn. Chính vì vậy, khi nói về việc phát triển khiếu hài hước, trước hết bạn cần chú ý đến cách suy nghĩ, khuynh hướng suy nghĩ, chiều hướng của nó. Và nếu có bằng chứng cho thấy bạn bị thúc đẩy bởi suy nghĩ tiêu cực, bạn cần giải quyết vấn đề này càng sớm càng tốt. Vì vậy, chúng ta đừng trì hoãn mọi việc quá lâu mà hãy chuyển sang thực hành phát triển tư duy tích cực (nhân tiện, thông tin hữu ích về chủ đề này bạn có thể tìm thấy và).

Phát triển tư duy tích cực: Kỹ thuật

Phát triển tư duy tích cực là một công việc toàn diện của bản thân, công việc này rất vất vả nhưng rất thú vị. Bạn có thể phát triển phẩm chất này ở bản thân thông qua giao tiếp tầm thường với những người có tư tưởng tích cực, nhưng cũng có một số kỹ thuật hiệu quả. Điều kiện duy nhất cho mỗi người trong số họ là thực hiện đều đặn - bằng cách thực hành hàng ngày, rất sớm (thậm chí có thể trong vài tuần), bạn sẽ bắt đầu nhận thấy những thay đổi trong bản thân và suy nghĩ của mình.

Thay thế

Không phải lúc nào cũng có thể tích cực, đặc biệt là khi cuộc sống gặp khó khăn và một người phải đối mặt với những trở ngại trên đường đi. Sự khác biệt giữa những người trong những tình huống như vậy là một số biết cách thích ứng với điều tích cực, trong khi những người khác không biết cách làm điều này hoặc đơn giản là không muốn làm.

Trong bất kỳ tình huống nào cần phải vượt qua một số trở ngại ở cấp độ tinh thần, trước tiên cần xác định nguyên nhân xuất hiện của nó và thời gian mà nó ám ảnh. Bạn cũng nên (không bắt buộc, nhưng sẽ không thừa) để hiểu cách người khác phản ứng với những trường hợp tương tự: theo ý kiến ​​​​của họ, liệu vấn đề có thể được giải quyết hay không, điều gì sẽ phù hợp để giải quyết nó, liệu nó có phát sinh nữa không , vân vân.

Khi loại chuẩn bị này đã được thực hiện, bạn có thể tiến hành kỹ thuật này:

• Tìm một tư thế thoải mái và nhắm mắt lại
• Hãy tưởng tượng rằng bạn đang nhìn vào một ngọn lửa, từ đó tỏa ra hơi ấm dễ chịu.
• Hãy tưởng tượng vấn đề của bạn rơi vào ngọn lửa và tan chảy trong đó
• Hãy nghĩ xem mọi thứ tồi tệ hiện tại trong cuộc sống của bạn đột nhiên trở nên tốt đẹp và hữu ích như thế nào.
• Hãy tưởng tượng rằng ngọn lửa đang thay đổi: màu của ngọn lửa chuyển từ màu cam sang màu xanh lam và ngọn lửa bắt đầu đi qua cột sống và lan rộng khắp cơ thể, bao trùm tất cả các khu vực và cơ quan quan trọng.

Thực hiện bài tập trong ít nhất 5-10 phút. Sau khi hoàn thành nó, bạn sẽ nhận thấy rằng thái độ của bạn đối với các vấn đề đã thay đổi - nó trở nên “nhẹ nhàng” hơn và tâm trạng của bạn cũng trở nên tốt hơn.

Thanh toán

Một kỹ thuật mượn từ cuốn sách của Christopher Hansard, một bác sĩ y học Tây Tạng và là tác giả của nhiều cuốn sách bán chạy nhất về tâm linh. Nó được thiết kế để chuyển hướng bạn đến sự tích cực. Thật kỳ lạ, bạn nên bắt đầu thực hiện việc đó sớm vào sáng thứ Năm, bởi vì... Chính thời điểm này, theo quy luật tâm linh, được coi là thời điểm tốt nhất để loại bỏ chướng ngại vật. Kỹ thuật này được thực hiện trong vòng 24 phút.

Thuật toán kỹ thuật như sau:

• Có một tư thế thoải mái
• Hãy tưởng tượng bạn đang “đắm chìm” vào một vấn đề hoặc một tình huống khó khăn
• Hãy tưởng tượng rằng khoảnh khắc cơ thể bạn tiếp xúc với vấn đề, nó bốc hơi, bỏng rát hoặc vỡ vụn
• Nếu những suy nghĩ tiêu cực xuất hiện, đừng ngăn chặn chúng. Ngược lại, hãy tiếp tục suy nghĩ theo cách này, nhưng đồng thời hãy nghĩ rằng mọi năng lượng tiêu cực sẽ thoát ra ngoài và được hóa giải ngay lập tức.

Sau khi tập xong, bạn nên thư giãn trong vài phút. Hãy nhớ rằng thời lượng của kỹ thuật ảnh hưởng trực tiếp đến cường độ của thái độ tích cực tiếp theo.

May mắn

Thực hành này không chỉ giúp điều chỉnh những điều tích cực mà còn thu hút những sự kiện và con người tích cực, thành công, may mắn và hạnh phúc vào cuộc sống của bạn. Nhưng trước khi làm điều đó, bạn phải thành thật trả lời câu hỏi: bạn sẽ chỉ sử dụng suy nghĩ tích cực vì lợi ích của bản thân hay bạn sẽ áp dụng nó cho những người xung quanh. Thực sự tích cực những người suy nghĩ V. đến một mức độ lớn hơn vị tha và năng lượng tích cực của họ lan rộng đến mọi thứ họ tương tác.

Bản chất của kỹ thuật này là thế này:

• Tìm một tư thế thoải mái và hít một hơi thật sâu
• Hãy nghĩ về một người mà bạn muốn giúp đỡ
• Trong tâm trí hãy gửi những suy nghĩ tích cực tới người đó.
• Hãy tưởng tượng tình huống của người này được giải quyết thành công như thế nào

Sau khi hoàn thành bài tập, hãy vỗ tay thật to 7 lần để kích thích các huyệt đạo trên tay và cũng là dấu hiệu cho thấy bạn đã hoàn thành bài tập.

Sức mạnh của suy nghĩ

Chắc chắn bạn đã nhiều lần đọc hoặc nghe nói rằng suy nghĩ của một người hình thành nên thực tế cá nhân của anh ta. Nói cách khác, điều mà một người thường xuyên nghĩ đến có khả năng xảy ra rất lớn. Hơn nữa, ở đây nó không đóng một vai trò lớn nào cho dù một người đang cố gắng tránh điều gì đó hay ngược lại, đang cố gắng thu hút điều gì đó. Bản thân trách nhiệm tinh thần có tầm quan trọng hàng đầu.

Hãy lấy ý tưởng này và làm theo các bước sau:

• Cố gắng đảm bảo rằng suy nghĩ và lời nói của bạn chủ yếu chứa các từ và cách diễn đạt mang tính khẳng định, ví dụ: “Tôi có”, “Tôi có”, “chiến thắng”, “Tôi thắng”, v.v. Cố gắng sử dụng trợ từ “not” càng ít càng tốt.
• Nuôi dưỡng niềm tin vào thành công bằng cách suy nghĩ về Kết quả thành công bất kỳ cam kết nào. Nhờ thái độ này, đôi khi những điều tưởng chừng như thất bại ban đầu lại được hiện thực hóa.
• Hãy cởi mở để thay đổi. Một số lượng lớn người sợ những thay đổi trong cuộc sống, những thay đổi trong công việc, cuộc sống và lĩnh vực cá nhân. Đôi khi nỗi sợ hãi này trở thành lý do. Giữ thái độ tích cực trong những tình huống như vậy là khá khó khăn. Tránh tập trung vào những nỗi sợ hãi không thể hiểu được, không thể giải thích được, không thể kiểm soát được và chưa biết. Nếu những thay đổi đột ngột xuất hiện, hãy tập trung vào những cơ hội mới, mở rộng ranh giới và các thành phần thay đổi tích cực khác.
• Hãy tạo thói quen mỉm cười ngay khi vừa mở mắt vào buổi sáng sau khi thức dậy, tận hưởng cảm giác chiêm ngưỡng ánh bình minh và thưởng thức những sự kiện sắp diễn ra.

Kết quả của việc thực hành này, một thái độ tích cực và tâm trạng tốt sẽ đồng hành cùng bạn hàng ngày từ sáng đến tối, và thế giới xung quanh bạn sẽ bắt đầu biến đổi, thu được những màu sắc tươi sáng và đẹp đẽ.

Tự mỉa mai

Tự mỉa mai là một trong những nền tảng của suy nghĩ tích cực, đồng thời là dấu hiệu quan trọng nhất của một nhân cách trưởng thành. Bạn có thể cười thành công vào người khác và các tình huống trong cuộc sống, nhưng nếu một người không thể cười vào chính mình thì không thể có vấn đề về suy nghĩ tích cực toàn diện cũng như khiếu hài hước.

Bất kỳ người có suy nghĩ tích cực và bất kỳ diễn viên hài nào cũng sẽ nói với bạn rằng bạn không nên quá coi trọng bản thân - điều này khiến tâm lý của một người trở nên thiếu linh hoạt và không chịu khuất phục, khiến bạn khó nhìn nhận những gì đang diễn ra theo hướng tích cực và gây ra những tình huống khó chịu và lo lắng không cần thiết. Điều tốt nhất là học cách cười nhạo chính mình, như trong những tình huống khó khăn. tình huống cuộc sống, và trong những khoảnh khắc khó xử của cuộc sống hàng ngày.

Rèn luyện kỹ năng cười nhạo bản thân có thể xảy ra theo nhiều cách khác nhau:

• Nếu bạn thấy mình đang ở trong một tình huống khó khăn (ví dụ: bạn đứng xếp hàng dài ở một cửa hàng và ngay trước mặt bạn là nhân viên thu ngân đang đi ăn trưa, hoặc bạn bắt đầu dùng lực mở cửa tự động trong một chiếc xe buýt nhỏ và mọi người bắt đầu để nhìn bạn, v.v.), nhìn chính bạn từ bên ngoài hoặc tưởng tượng một người khác ở vị trí của bạn.
• Nhận thấy mình đang ở trong một tư thế không thoải mái (ví dụ như bạn bị trượt chân hoặc vấp ngã bất ngờ, nấc mạnh khi mọi người im lặng, đâm sầm vào kính trong cửa kho mà không để ý đến anh ta, v.v.), hãy thử tưởng tượng nét mặt, giọng nói hoặc đặc điểm hành vi của bạn.
• Nếu một sự kiện nghiêm trọng nào đó xảy ra mà bạn không hài lòng, hãy tìm kiếm những khía cạnh tích cực trong đó (tốt nhất là chúng nên hài hước). Ví dụ: nếu bạn gái hoặc bạn trai của bạn rời bỏ bạn, hãy nghĩ như thế này: “Tôi thực sự có bạn gái/bạn trai sao?!”, “Chúa ơi, tâm hồn tôi cảm thấy dễ chịu làm sao,” “Cuối cùng thì tôi cũng có thể xem loạt phim/bóng đá yêu thích của mình mà không cần gundezh ”, “Vợ/chồng không biết thì tốt”, v.v. Trong mọi tình huống tiêu cực, hãy tạo cho mình tư duy để tìm kiếm ít nhất 10 điều trong đó. khía cạnh tích cực. Nhân tiện, có một video xuất sắc về chủ đề này của nhà hài hước nổi tiếng người Nga Pavel Volya (bạn có thể xem tại cái này liên kết).

Sau khi học cách cười nhạo bản thân và có thái độ hài hước với những gì xảy ra với mình, bạn sẽ cảm nhận được điều kỳ diệu thực sự của suy nghĩ tích cực và những thay đổi thuận lợi trong cuộc sống sẽ không còn lâu nữa.

Hầu như tất cả các kỹ thuật mà chúng tôi trình bày để phát triển tư duy tích cực có vẻ hơi khác thường và không liên quan gì đến khiếu hài hước, bởi vì... họ nói về sức mạnh của tư duy, năng lượng và những thứ tương tự khác. Nhưng sức mạnh của họ nằm ở sự khác thường của họ. Chúng đã được rất nhiều người chứng minh tính hiệu quả trong thực tế và bản thân chúng được lấy từ những người trực tiếp biết về sức mạnh của những suy nghĩ tích cực và tin tưởng rằng thực tế được hình thành dưới tác động của năng lượng tinh thần.

Bây giờ chúng tôi muốn bạn chú ý đến một số lời khuyên và khuyến nghị để phát triển tư duy tích cực. Chúng không khác thường như những kỹ thuật mà chúng tôi đã nêu tên, nhưng điều này không hề làm mất đi tầm quan trọng của chúng. Trên thực tế, chúng nên trở thành quy tắc hàng ngày - nền tảng của cuộc sống dựa trên những suy nghĩ tích cực và lạc quan.

Suy nghĩ tích cực, dù có liên quan đến việc phát triển khiếu hài hước hay không, cũng nên được trau dồi bằng cách làm theo một số lời khuyên và khuyến nghị. Chúng tôi sẽ xem xét tổng cộng mười trong số họ.

Thái độ lành mạnh trước các vấn đề

Nhiều người, khi nhìn thấy một vấn đề, rắc rối hoặc khó khăn nào đó, ngay lập tức biến con ruồi nhỏ này thành một con voi khổng lồ, điều này không những không cho phép họ suy nghĩ mang tính xây dựng mà còn khiến việc thoát ra khỏi tình huống đó trở nên khó khăn hơn nhiều. Và không có gì để nói về những trò đùa và niềm vui ở đây. Nếu bạn muốn trở thành một người suy nghĩ tích cực, đừng để những rắc rối khiến cuộc sống của bạn trở thành địa ngục. Vấn đề cần giải pháp chứ không phải đau khổ.

Sử dụng đúng kinh nghiệm

Những gì được thực hiện là được thực hiện. Nhưng nhiều người vẫn tiếp tục lo lắng, cảm thấy tội lỗi và trách móc bản thân về những việc đã làm trong quá khứ. Ngoài ra, có những người bám chặt vào quá khứ của mình và không muốn buông ra - một số thì bám vào cái tốt, còn những người khác lại bám vào cái xấu. Quá khứ chắc chắn thể hiện ở hiện tại, nhưng bạn chỉ cần chấp nhận nó và để nó qua đi để sống ở hiện tại. Thay vì trải nghiệm đau đớn, tốt hơn hết bạn nên đánh giá kinh nghiệm đã đạt được, thậm chí có thể cười nhạo quá khứ, rút ​​ra bài học từ nó và mạnh dạn đi tiếp con đường phía trước. Đây sẽ là mảnh đất tuyệt vời để phát triển.

Tập thể dục

Mối liên hệ giữa suy nghĩ tích cực và hoạt động thể chất không quá rõ ràng nhưng nó vẫn tồn tại. Một trí tuệ trần thế khác cũng có tác dụng ở đây: một tâm trí lành mạnh trong một cơ thể khỏe mạnh. Chỉ cần nhớ rằng hoạt động thể chất giúp cơ thể và tâm trí luôn trong trạng thái tốt, giảm bớt trầm cảm và tâm trạng xấu, cho phép bạn chuyển từ xấu sang tốt, khiến một người tự tin hơn vào bản thân và khả năng của mình.

tưởng tượng

Hãy nhìn những đứa trẻ: chúng vui vẻ, cười đùa và tận hưởng những gì đang diễn ra xung quanh chúng như thế nào. Và lý do không chỉ là họ mới bắt đầu cuộc sống mà còn là họ biết cách và thích mơ mộng, mơ mộng, tưởng tượng một điều gì đó. Khi lớn lên, con người trở thành những người quan trọng và nghiêm túc, dần dần thói quen mộng tưởng cũng rời bỏ họ. Nhưng việc hạn chế khả năng sáng tạo và sáng tạo trong việc mơ mộng và mơ mộng là rào cản nghiêm trọng đối với thành công, sự phát triển cá nhân, sự hài hước và suy nghĩ tích cực. Vì vậy, ít nhất đôi khi hãy cho phép mình trở thành trẻ con - đắm chìm trong những giấc mơ và tưởng tượng.

Cởi mở với những điều mới

Những người có tư duy tiêu cực chiếm ưu thế thường không tin tưởng và cảnh giác với những đổi mới, bất kể họ quan tâm đến điều gì; họ rất sợ mạo hiểm. Và những người có suy nghĩ tích cực cố gắng không đưa ra kết luận vội vàng, bởi vì họ luôn nhớ rằng điều quan trọng nhất là giờ đen tối- trước bình minh, và những gì hôm nay có vẻ khủng khiếp, ngày mai có thể trở thành sự khởi đầu của một cuộc sống mới. Tất nhiên, bạn không nên mù quáng chấp nhận rủi ro, nhưng bạn nên cố gắng nhìn nhận sự thay đổi với lòng nhiệt tình và cảm hứng.

Vứt bỏ tiêu cực

Để suy nghĩ tích cực hình thành nhanh chóng và bắt đầu hình thành, bạn cần cố gắng loại bỏ càng nhiều tiêu cực càng tốt khỏi cuộc sống của mình. Vì vậy, bạn có thể bắt đầu bằng cách ngừng xem các chương trình truyền hình nhàm chán và vô ích và từ bỏ (hoặc ít nhất là một số trong số đó). Tiếp theo, bạn nên kiểm tra nhà để tìm những thứ cũ, cũ, không cần thiết và loại bỏ nó. Sau đó, bạn nên phân tích các mối quan hệ của mình: nếu một số mối quan hệ không còn hữu ích, mang lại nỗi đau và cảm xúc tiêu cực thì bạn nên cắt bỏ chúng. Và cuối cùng, điều quan trọng nhất là loại bỏ rác rưởi trong đầu bạn - những suy nghĩ tiêu cực; học cách kiểm soát hướng suy nghĩ của bạn. Điều này có thể được thực hiện với sự trợ giúp của sự khẳng định, hình dung và một số phương pháp thực hành khác.

Ý nghĩa cuộc sống

Cuộc đời dường như dài lắm. Trong thực tế, nó là ngắn. Và sống nó một cách vô nghĩa đơn giản là ngu ngốc. Thật đáng trân trọng mỗi ngày bạn sống, mọi khoảnh khắc; sống với sự hiểu biết rằng sẽ không có chuyện gì xảy ra nữa. Thời gian rất nhanh và bạn không nên cho phép mình lãng phí nó. Hãy nghĩ xem bạn muốn cống hiến cuộc đời mình cho điều gì, bạn muốn đạt được điều gì, tạo ra điều gì, bạn muốn để lại kỷ niệm gì cho con cháu mình. Bạn tin điều gì? Bạn thích làm gì? Điều gì mang lại lợi ích cho bạn, những người xung quanh bạn và thế giới? Câu trả lời cho những câu hỏi này sẽ giúp ích cho bạn và cuộc sống sẽ trở nên dễ chịu và vui vẻ hơn rất nhiều.

Tự yêu bản thân

Hầu hết mọi người đổ lỗi cho người khác về những mất mát, thất bại và vấn đề của họ, nhưng không đổ lỗi cho chính họ. Trong khi đó, thực ra chẳng có ai đáng trách cả, bởi mọi thứ mà một người có đều là do chính tay mình làm ra. Việc thừa nhận điều này là rất quan trọng, nhưng đồng thời không cần phải tự trách móc bản thân về bất cứ điều gì và tự đánh mình. Bạn là một con người, giống như tất cả chúng ta, và mọi người đều có quyền mắc sai lầm và thực hiện những bước đi sai lầm. Người lý tưởng không xảy ra, và do đó bạn cần phải chấp nhận bản thân mình với tất cả những ưu và nhược điểm, ưu và nhược điểm. Hãy yêu bản thân mình, hãy nhớ rằng tình yêu là một sức mạnh to lớn có thể thay đổi bất kỳ sự thay đổi nào, kể cả những thay đổi trong bản thân và suy nghĩ của bạn.

Niềm vui từ những điều nhỏ nhặt

Bắt đầu mỗi ngày với niềm vui từ một điều nhỏ nhặt nào đó. Bạn thức dậy và một tia nắng lọt vào mắt bạn - hãy vui mừng vì điều đó. Bạn đã đi rửa mặt - bạn sẽ thích thú khi cảm nhận được hơi ấm của nước và mùi vị của kem đánh răng. Ước Chúc bạn ngày mới tốt lành cho gia đình bạn hoặc gọi cho ai đó có mong muốn tương tự. Khi bạn ra ngoài, hãy hít thở không khí trong lành và cảm ơn thế giới vì đã tồn tại. Nói với những người bạn tương tác suốt cả ngày, những lời tốt đẹp, mỉm cười, thể hiện sự quan tâm chân thành dành cho họ. Có vẻ như tất cả những điều này chỉ là những điều nhỏ nhặt, nhưng chúng cộng lại thành một tổng thể lớn - sự vui vẻ, suy nghĩ tích cực, thái độ lành mạnh với mọi thứ trong cuộc sống.

Phát triển không ngừng

Có một câu nói rất sâu sắc và ý nghĩa: “Một người ngừng sống vào thời điểm anh ta ngừng phát triển” và đây là sự thật có thật. Một người không phát triển cuộc sống của mình, tồn tại, tồn tại - làm bất cứ điều gì, nhưng không sống. Nhiều người thậm chí còn cho rằng cuộc sống thật nhàm chán và đơn điệu, rằng trên đời này thực sự chẳng có gì để làm nhưng tất cả những suy nghĩ như vậy đều là do sự ngừng phát triển. Ngay khi bạn bắt đầu phát triển theo hướng mà bạn quan tâm, bạn sẽ nhận thấy ngay rằng cuộc sống hàng ngày đã trở nên phong phú và thú vị hơn, bạn có thể dành hàng trăm giờ những cách khác rằng cuộc sống thật vui vẻ, khỏe mạnh và tuyệt vời. Sự phát triển chủ yếu là giúp đỡ chính bạn. Nó cho phép bạn hình thành một con người mới, những phẩm chất thú vị và khác thường, tiến gần hơn đến mục tiêu của mình, học hỏi nhiều điều thú vị và bộc lộ những tiềm năng và tài năng tiềm ẩn. Hãy cởi mở khi bạn phát triển và suy nghĩ tích cực sẽ trở thành của bạn trợ lý trung thành trên đường này.

Và như một sự bổ sung, chúng tôi khuyên bạn nên tạo cho mình một số quy tắc để trở thành một người tích cực mà bạn sẽ luôn tuân theo kể từ bây giờ. Chúng tôi trình bày danh sách của mình, nhưng nếu muốn, nó có thể được bổ sung hoặc thay đổi.

Quy tắc suy nghĩ tích cực mỗi ngày

Suy nghĩ tích cực là sự quản lý có ý thức các suy nghĩ của bạn, nhờ đó hạnh phúc, sự hài hòa, thành công và tất nhiên, sự hài hước và tâm trạng tốt được thu hút vào cuộc sống. Để đạt được kết quả này nhanh nhất có thể, hãy chịu hoàn toàn trách nhiệm về hành động của mình và những quy tắc sau sẽ giúp bạn đi đúng hướng.

Để thuận tiện, các quy tắc có thể được viết ra để bạn có thể đọc lại vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy (giống như những lời khẳng định, chúng nên được viết theo hướng tích cực và loại trừ tiểu từ không):

• Hôm nay chắc chắn tôi sẽ hạnh phúc và vui mừng vì mình còn sống
• Hôm nay tôi sẽ tích cực về mọi thứ tôi có và mọi thứ mà cuộc sống mang lại cho tôi.
• Hôm nay tôi sẽ cải thiện sức khỏe của mình: ăn ít độc hại hơn và lành mạnh hơn, tập thể dục, nghỉ ngơi và ngủ nhiều như tôi cần.
• Hôm nay tôi chắc chắn sẽ phát triển trí tuệ của mình: đọc những cuốn sách bổ ích, học hỏi điều gì đó mới mẻ, giao tiếp với những người tích cực
• Từ nay trở đi, tôi sẽ trở nên nhân từ: Tôi sẽ không chỉ trích người khác, sửa lỗi của người khác; Tôi sẽ tự chăm sóc bản thân mình; Tôi sẽ chúc mọi người tốt lành và khen ngợi họ
• Từ hôm nay tôi bắt đầu sống trong một thời điểm cụ thể - ở đây và bây giờ, không bám vào những suy nghĩ về quá khứ và những giấc mơ về tương lai
• Hôm nay tôi sẽ bắt đầu theo một chương trình cụ thể và sẽ biết chính xác phải làm gì vào mọi thời điểm, từ đó thoát khỏi sự vội vàng và thiếu quyết đoán
• Từ hôm nay tôi sẽ bắt đầu dành ít nhất nửa giờ một mình với chính mình: phân tích suy nghĩ, thư giãn, suy ngẫm về cuộc sống, thiền định
• Hôm nay tôi sẽ ngừng suy nghĩ về những điều tồi tệ, xung đột, rắc rối và “say sưa” với những suy nghĩ tiêu cực
• Từ nay trở đi tôi sẽ không còn sợ hãi bất cứ điều gì, đặc biệt là trở thành một người hạnh phúc.

Tất nhiên, suy nghĩ tích cực không có nghĩa là bạn không cần để ý đến những rắc rối, rắc rối, liên tục lặp đi lặp lại rằng mọi việc vẫn ổn. Nhưng nó đòi hỏi phải có cái nhìn tích cực về khó khăn, tìm kiếm điều tốt đẹp trong mọi việc, thái độ mang tính xây dựng trước các vấn đề và quan điểm hài hước về khó khăn. Ngay cả khi những suy nghĩ tiêu cực len lỏi vào tâm trí bạn, bạn cũng không cần phải tập trung vào chúng - bằng cách trở nên lạc quan hơn, bạn sẽ nhận thấy ngay những cơ hội mới mở ra trước mắt mình như thế nào.

• A. Sviyash “Hãy mỉm cười trước khi quá muộn! Tâm lý tích cực cho cuộc sống hàng ngày"
• D. Allen “Người biết suy nghĩ”
• D. Von Aiken “May mắn”
• M. Seligman “Tâm lý tích cực mới”
• R. Sharma “101 bài học cuộc sống hạnh phúc»
• N. Vincent Peale "Sức mạnh của suy nghĩ tích cực"
• K. Salmanson “Ngay lập tức hạnh phúc. Thay đổi tâm trạng của bạn trong 10 giây"
• D. Murphy “Tâm lý ngoại cảm”
• B Tracy “Thay đổi suy nghĩ và bạn sẽ thay đổi cuộc đời”
• D. Kehoe “Tiềm thức có thể làm được mọi điều”
• E. Matthews “Sống dễ dàng!”
• N. Vuychich “Cuộc sống không biên giới. Con đường dẫn đến một cuộc sống hạnh phúc đáng kinh ngạc"

Trong những cuốn sách này, bạn sẽ tìm thấy nhiều cách để phát triển tư duy tích cực và đạt được hạnh phúc. Và bạn và tôi tiếp tục khóa học của mình và chuyển sang nắm vững tài liệu liên quan đến sự hài hước một cách trực tiếp nhất. Trong bài thứ ba chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn những thể loại truyện tranh chính và đưa ra ví dụ để các bạn biết cách pha trò hài hước trong các hình thức khác nhau, có thể phân biệt rõ ràng loại truyện tranh này với loại truyện tranh khác và sử dụng chúng trong thực hành cá nhân.

Kiểm tra kiến ​​thức của bạn

Nếu bạn muốn kiểm tra kiến ​​​​thức của mình về chủ đề của bài học này, bạn có thể làm một bài kiểm tra ngắn bao gồm một số câu hỏi. Với mỗi câu hỏi, chỉ có 1 phương án đúng. Sau khi bạn chọn một trong các tùy chọn, hệ thống sẽ tự động chuyển sang câu hỏi tiếp theo. Điểm bạn nhận được bị ảnh hưởng bởi tính chính xác của câu trả lời và thời gian hoàn thành. Xin lưu ý rằng các câu hỏi mỗi lần đều khác nhau và các lựa chọn đều khác nhau.

1. Đừng bao giờ nói những điều tiêu cực, phán xét hay chỉ trích về bất cứ ai hoặc bất cứ điều gì. Tránh những cuộc trò chuyện dài dòng và trống rỗng về chủ đề bệnh tật, những thiếu sót, thiếu thốn và những hạn chế. Hãy tự hỏi mình câu hỏi: “Làm thế nào tôi có thể giúp người này ngay bây giờ?” Nếu bạn không thể giúp đỡ, hãy bỏ đi và chỉ cầu nguyện.
Ở đây điều quan trọng là phải hiểu điều này: thói quen kìm nén những lời nói tiêu cực và tránh những chủ đề tiêu cực sẽ dẫn đến thực tế là một suy nghĩ tiêu cực, không tìm được lối thoát theo cách thông thường, sẽ ngày càng ít xuất hiện trong ý thức.
2. thay thế mọi suy nghĩ tiêu cực, ít nhất là một cách máy móc, bằng suy nghĩ tích cực ngược lại. Khi đó bạn sẽ hình thành thói quen lựa chọn những suy nghĩ tích cực. Sau đó việc lựa chọn sẽ trở nên tự động.
3. Điều mình không ước thì đừng ước cho người khác. Đừng giới hạn bản thân hoặc người khác trong việc thừa nhận các quyền và cơ hội. Bất kỳ hạn chế hoặc mong muốn xấu nào, bất kể nó hướng đến ai, sẽ quay trở lại với bạn. Tiềm thức gieo trồng mùa màng ở nơi hạt giống được gieo, tức là trong cuộc đời bạn.
4. không có khiếu nại, phàn nàn hoặc ý tưởng bất chợt. Mọi hoàn cảnh của bạn đều là sự phóng chiếu của suy nghĩ trước đó của bạn, không có nguyên nhân bên ngoài. Nếu họ đánh bạn, điều đó có nghĩa là tại một thời điểm nào đó, dù cố ý hay vô thức, bạn đã chấp nhận ý tưởng rằng mình có thể bị đối xử theo cách này.
5. Đừng bào chữa - việc tìm kiếm lời biện minh dựa trên quan điểm thừa nhận rằng có thể có những trường hợp nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Hãy nhớ rằng: hoàn cảnh luôn là kết quả nhưng chúng không thể là nguyên nhân.
6. Có ý thức để ý và tìm thấy những điều tích cực trên thế giới, trong mọi hiện tượng và con người: vẻ đẹp, sự tốt lành - phản ánh sự hiện diện của Chúa.
7. Trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy, hãy chú ý xem ngày sắp tới sẽ mang đến cho bạn niềm vui, sự may mắn, những cuộc gặp gỡ thú vị và hữu ích. Nghĩa là, chỉ cần đọc buổi sáng và lời cầu nguyện buổi tối. Học cách sống trong trạng thái vui vẻ chờ đợi và chấp nhận.
8. Hãy hành động như thể bạn đã có được thứ mình muốn. Thói quen tạo ra các trạng thái ý thức tương ứng, sau đó được nhận ra.
9. Hãy nhớ rằng tất cả mọi người trên trái đất đều nhận được từ một nguồn, sự cạnh tranh và thiếu hụt không tồn tại. Như người ta thường nói: “Chúa có đủ mọi thứ”, không ai có thể thay thế được vị trí của bạn.
10. Hãy sống cuộc sống của mình, đừng cố gắng thực hiện những ý kiến ​​của cha mẹ, bạn bè, chính phủ hoặc vợ/chồng về những gì tốt nhất cho bạn.
11. Thay thế nỗi sợ hãi bằng cảm giác hiệp nhất với Chúa. Bạn không có ai để tự vệ; họ chỉ tấn công những người tin vào nguyên nhân bên ngoài và đang chờ đợi một cuộc tấn công. Hãy cởi mở và thân thiện - trong mở cửađừng phá vỡ. Kẻ mạnh không thể hung hãn. Sự hung hăng là một dấu hiệu của sự yếu đuối. Hãy chú ý đến tôi, tôi ở đây. 12. Hãy lan tỏa những gì bạn muốn nhận. Theo quy luật tuần hoàn, những gì bạn gửi vào thế giới sẽ quay trở lại với bạn.
13. Hãy tưởng tượng và lên kế hoạch cho các sự kiện, chứ không phải đường dẫn đến chúng, chỉ chú ý đến phiên bản mà bạn muốn triển khai. Điểm khởi đầu là kết quả. Bạn cần phải biết rõ ràng những gì và tại sao bạn muốn nhận được và trải nghiệm. Chúa sẽ tìm ra con đường. Hãy tìm kiếm cơ hội trong những trở ngại chứ không phải tìm kiếm những trở ngại trong những cơ hội.
14. Nhận ra tầm quan trọng của bạn. Bạn xứng đáng với tất cả những điều tốt đẹp nhất. Bạn là một người cần thiết trên trái đất! Không phải Chúa quay lưng lại với chúng ta, mà là chúng ta quay lưng lại với Ngài (nhân tiện, đó là lý do tại sao chúng ta chán nản).
15. Giải quyết vấn đề vật chất vận hành số lượng lớn. Hãy chú ý đến sự phong phú trong mọi thứ bạn nhìn thấy, hãy tưởng tượng bạn đang làm việc với số tiền bạn muốn có. Và biết chính xác bạn sẽ sử dụng chúng như thế nào và để làm gì. Có thể mua được nhiều thứ mà không cần tiền.
16. Nhìn thấy sự thật, tức là thực tại tâm linh thông qua mọi thứ che khuất, bóp méo, phủ nhận nó. Cái thực sự vô hình - phần còn lại là sự phóng chiếu của nó.
17. Thực hành những lời khẳng định (tức là những câu nói) và chữa lành tinh thần thường xuyên nhất có thể. Nói một cách đơn giản, hãy cầu nguyện không ngừng.

1. Thức dậy và đi ngủ cùng một lúc cả ngày thường và cuối tuần. Tuy nhiên, nếu bạn không ngủ đủ giấc, hãy ngủ vào ban ngày.
2. Ngủ tổng cộng 7-8 tiếng mỗi ngày.
3. Xác định cho mình thời điểm thoải mái nhất để thức dậy vào buổi sáng - bằng cách đặt đồng hồ báo thức ở mức thời điểm khác nhau trong khoảng thời gian 30 phút.
4. Thực hiện ít nhất 20.000 chuyển động cơ thể trong ngày, có thể dùng ứng dụng, chương trình trên điện thoại thông minh để đếm.
5. Mỗi giờ khi làm việc, hãy nghỉ ngơi và thực hiện “thể dục công nghiệp” - các bài tập cho mắt, cổ và lưng. Để thực hiện việc này, hãy đặt lời nhắc trên điện thoại thông minh của bạn.
6. Khi lập kế hoạch cho ngày của bạn, trước tiên hãy quyết định về thời gian ăn và tập luyện. Sau đó lập kế hoạch giờ làm việc của bạn.
7. Thường xuyên và lâu nhất có thể, bất cứ khi nào có thể, hãy ở trong “khu vực thiên nhiên” - trong công viên, quảng trường, cạnh cây cối, nơi có không khí trong lành.
8. Sắp xếp trước chế độ ăn uống và lịch trình làm việc để cứ 3 tiếng lại có một bữa ăn.
9. Uống khối lượng bắt buộc Nước “sống” sạch (với tỷ lệ 1 lít cho 25 kg cơ thể) trong nửa đầu ngày.
10. Chuẩn bị đi ngủ chương trình tiếp theo: thở không khí trong lành, tránh xa các thiết bị và TV ít nhất 2 giờ trước khi đi ngủ, bữa ăn cuối cùng - 3-4 giờ trước khi đi ngủ, dọn dẹp căn hộ (đặc biệt là bát đĩa trong bếp), tắt điện thoại, sử dụng các loại thuốc thư giãn, bôi, thiền và bình tĩnh âm nhạc, bạn có thể đọc sách giấy, nhưng không quá 30 phút.

Làm thế nào để phát triển bản thân như một cô gái. Làm thế nào để phát triển sự nữ tính trong bản thân?

Sinh ra là con gái không có nghĩa là thể hiện đầy đủ ý tưởng về nữ tính. Không có thứ gọi là quy tắc nghiêm ngặt, nhưng tất cả chúng ta đều cảm nhận và bị thu hút bằng trực giác chính xác những người phù hợp với ý tưởng về một đại diện lý tưởng cho giới tính của họ. Vì vậy, các cô gái từ nhỏ đã được dạy phải tử tế, điềm tĩnh và tinh tế - nói một cách dễ hiểu là nữ tính. Họ mặc những chiếc váy có diềm xếp màu hồng và được tặng những con búp bê dễ thương để chuẩn bị cho vai trò làm vợ, làm mẹ sắp tới.

Nữ tính không được thêm vào bộ nhiễm sắc thể như một thuộc tính giới tính bắt buộc; nó không phải là đặc điểm giới tính hay đặc điểm tính cách. Bạn có thể học được tính nữ tính từ thời thơ ấu từ mẹ mình, hoặc sau này bạn có thể trau dồi phẩm chất này ở bản thân. Và, bất chấp sự phổ biến và phổ biến của khái niệm này, nhiều người vẫn giải thích nó theo cách khác. Đối với một số người, nữ tính là khả năng trang điểm tươi sáng và đi giày cao gót, đối với những người khác, đó là khả năng tạo ra sự thoải mái trong nhà và cho khách ăn những chiếc bánh nướng tự làm một cách ngon lành. Giữa hai thái cực này vẫn còn nhiều lựa chọn trung gian và sự kết hợp của các đặc điểm mà ở mức độ này hay mức độ khác có thể được gọi là nữ tính. Ở một mức độ nào đó, khái niệm này có thể được gọi là triết học - ranh giới của nó rất mờ nhạt và hay thay đổi. Và nếu vậy, các nhà lý thuyết đã có thể xác định các lĩnh vực hiểu biết sau về ý tưởng về nữ tính:

• Theo quan điểm sinh học, nữ tính là tập hợp những phẩm chất đặc trưng của người phụ nữ. Đây là những đặc điểm sinh lý và tâm lý - cảm xúc được hình thành trong quá trình tiến hóa và cho phép chúng ta phân biệt các đại diện của các giới tính khác nhau. Chúng bao gồm các đặc điểm sinh dục sơ cấp và thứ cấp, chủ yếu là về mặt giải phẫu và bằng nhau vốn có ở tất cả phụ nữ trên thế giới. Tuy nhiên, chúng chưa đủ để xác định đầy đủ vai trò của người phụ nữ trong xã hội, hình ảnh của phụ nữ trong văn hóa và sự thể hiện khái niệm nữ tính.

Từ khi còn nhỏ, các bé gái đã theo kịp các bé trai: các bé xem phim hoạt hình dựa trên truyện tranh, biết tất cả các siêu anh hùng và đạt tiêu chuẩn trong các bài học thể dục với “điểm xuất sắc”. Trên bảng và trong các kỳ thi, họ cố gắng trả lời không tệ hơn và thường học thậm chí còn giỏi hơn các bạn nam cùng lớp. Các cô gái trở thành những chuyên gia giỏi nhất trong lĩnh vực của họ, xây dựng sự nghiệp, giành chiến thắng trong các cuộc thi, rèn luyện cơ bắp trong phòng tập thể dục... Và rồi họ ngạc nhiên và phẫn nộ khi đàn ông không bế họ trên tay và nói chung là “quên” cách cư xử như đàn ông. Nó liên kết với nhau và ăn sâu vào lối sống của chúng ta đến nỗi thật khó để tìm ra nguyên nhân và kết quả của sự đảo ngược vai trò này. Nhưng trong mọi trường hợp, không thể trở nên nữ tính nếu tính cách và hành vi của bạn có những nét trái ngược với nữ tính và cản trở sự biểu hiện của nó:

1. Hoạt động xã hội. Hầu hết các cô gái ngày nay dành năng lượng của mình để đạt được những mục tiêu nằm ngoài khả năng của họ. thế giới nội tâm và thậm chí ở nhà. Kết quả là, họ không còn năng lượng tự do nào có thể hướng tới việc tự hoàn thiện bản thân trong việc hiểu con người, nhận thức. cảm xúc của chính mình, tạo ra bầu không khí thoải mái, nghệ thuật ẩm thực và các thực hành “nữ tính” truyền thống khác. Nhưng ở các hoạt động xã hội, chính trị, khẳng định bản thân, phụ nữ phấn đấu vượt qua nam giới, điều này vi phạm căn bản các quy tắc của cả bản chất nam và nữ.

Để thể hiện sự nữ tính, cần phải có sự tương phản của nam tính, nhưng để phát triển nữ tính trong bản thân thì không nhất thiết phải có đàn ông. Ngược lại: một người đàn ông thực sự sẽ xuất hiện trong cuộc sống của bạn, bị thu hút bởi bầu không khí nữ tính bao quanh bạn. Sự nữ tính thực sự bắt đầu từ bên trong và nó sẽ thể hiện ra bên ngoài khi bạn bắt đầu làm theo các bước sau:

1. Tủ quần áo. Tóm lại: cởi quần và mặc váy vào. Tất nhiên, chúng tôi không khuyên bạn nên vứt bỏ những chiếc quần chất lượng cao. hoàn toàn phù hợp theo dáng người của bạn, nhưng chúng tôi thực sự khuyên bạn nên mua ít nhất một vài chiếc váy. Tốt nhất, bạn nên có nhiều hơn quần, hoặc ít nhất là không ít hơn. Sự bổ sung này vào tủ quần áo của bạn chắc chắn sẽ khuyến khích bạn đi giày cao gót, áo cánh và phụ kiện nữ tính thường xuyên hơn.

Nguồn:
Làm thế nào để phát triển sự nữ tính trong bản thân?
Làm thế nào để phát triển sự nữ tính trong chính bạn Nữ tính là gì, hay đàn ông thích kiểu phụ nữ như thế nào? Hành vi của đàn ông làm hư hỏng một người phụ nữ như thế nào Các quy tắc và bí mật phát triển nữ tính.

Quy tắc cư xử tốt hoặc nghi thức cho mỗi ngày.

Trên thực tế, những điều cơ bản về phép xã giao khá đơn giản. Đây là văn hóa ăn nói, lịch sự cơ bản, gọn gàng. vẻ bề ngoài và khả năng quản lý cảm xúc của bạn.

Bright Side giới thiệu cho bạn tuyển tập các quy tắc hiện hành mà mọi người tôn trọng bản thân và người khác nên biết.

• • Nếu bạn nói cụm từ: “Tôi mời bạn”, điều này có nghĩa là bạn đã trả tiền. Một công thức khác: “Chúng ta đi ăn nhà hàng nhé” - trong trường hợp này, mọi người đều tự trả tiền và chỉ khi người đàn ông tự mình đề nghị trả tiền cho người phụ nữ thì cô ấy mới có thể đồng ý.
  • Không bao giờ đến thăm mà không gọi điện. Nếu bạn đến thăm mà không báo trước, bạn có thể mặc áo choàng và dụng cụ uốn tóc. Một phụ nữ người Anh đã nói rằng khi vị khách không mời cô ấy luôn đi giày, đội mũ và mang theo ô. Nếu một người dễ chịu với cô ấy, cô ấy sẽ kêu lên: "Ôi, thật may mắn, tôi vừa mới đến!" Nếu khó chịu: “Ồ, thật đáng tiếc, tôi phải rời đi”.
  • Không đặt điện thoại thông minh của bạn trên bàn ở những nơi công cộng. Bằng cách này, bạn cho thấy vai trò của thiết bị liên lạc trong cuộc sống của bạn quan trọng như thế nào và bạn không quan tâm đến những cuộc trò chuyện phiền phức đang diễn ra xung quanh mình đến mức nào. Bất cứ lúc nào bạn cũng sẵn sàng rời khỏi những cuộc trò chuyện vô ích và một lần nữa kiểm tra nguồn cấp dữ liệu Instagram của mình, trả lời một cuộc gọi quan trọng hoặc bị phân tâm để tìm hiểu xem mười lăm cấp độ mới đã được phát hành trong Angry Birds.

Đừng buồn nếu bạn không được trời phú cho sự nhạy cảm bẩm sinh. Sự khéo léo có thể được phát triển thông qua một số công việc. Quan sát mối quan hệ giữa mọi người và cẩn thận với cảm xúc của người khác.

Hướng dẫn

Xem mối quan hệ giữa mọi người phát triển như thế nào. Để làm điều này, bạn có thể chuyển sang các tác phẩm văn học thế giới. Đọc tiểu thuyết, xem cách các nhân vật giao tiếp. Những cuốn sách được viết bởi các tác giả nổi tiếng thế giới có thể dạy bạn rất nhiều điều. Bạn sẽ thấy một số đặc điểm tính cách của anh hùng này hoặc anh hùng kia có mối liên hệ như thế nào với hành động của anh ta, bạn sẽ hiểu những lời nói hoặc hành động nào dẫn đến cãi vã và chia tay, họ có thể phản ứng như thế nào người khác cho những hoàn cảnh khác nhau.

Việc quan sát các mối quan hệ của mọi người cũng rất hữu ích trong đời thực. Hành động, cảm xúc và lời nói của người khác sẽ giúp bạn hiểu người khác hơn. Theo thời gian, bạn sẽ học được cách dự đoán phản ứng của người khác. Điều này sẽ giúp bạn trở thành một người khéo léo và chú ý hơn đến cảm xúc của người khác.

Hãy suy nghĩ về những đặc điểm tính cách nào giúp bạn hòa hợp với người khác và thể hiện mình là một người khéo léo. Ví dụ, những điều này bao gồm lòng tốt, sự quan tâm, mong muốn hiểu người khác, không ám ảnh về bản thân và khả năng lắng nghe. Bạn có thể lấy ví dụ về một người mà bạn biết đã xây dựng thành công mối quan hệ với mọi người. nhiều loại khác nhau. Hãy suy nghĩ về những phẩm chất nào giúp cô ấy trong việc này và cố gắng phát triển chúng ở bản thân.

Tìm hiểu những điều cơ bản của tâm lý nhân cách. Điều này sẽ giúp bạn hiểu cách tiếp cận người khác, cách xây dựng mối quan hệ với họ để không làm tổn thương cảm xúc của họ. Bạn sẽ hiểu những câu hỏi nào không nên hỏi để không làm người khác khó chịu và bạn sẽ nhận ra hành vi nào là không phù hợp.

Hãy chú ý không chỉ những gì bạn nói mà còn cả cách bạn nói nó. Tư thế, nét mặt và giọng nói của bạn đều có vấn đề. Hành vi của bạn phải tương ứng với ý nghĩa của các cụm từ được nói, nếu không bạn sẽ có vẻ như một người không thành thật. Tránh những cử chỉ hung hăng và thiếu kiên nhẫn. Hãy lịch sự và lắng nghe người đó một cách cẩn thận. Đừng nhìn đi chỗ khác và đừng tỏ ra trầm ngâm và buồn chán.

Hãy cẩn thận với những nhận xét quan trọng. Một cụm từ có vẻ khá ngây thơ đối với bạn có thể khiến một người bị tổn thương sâu sắc. Bạn có thể ngẫu nhiên đưa ra điều gì đó về các đặc điểm qua vẻ ngoài của người đối thoại hoặc của anh ta. chất lượng cá nhân, và anh ấy sẽ rất khó chịu. Đây là nơi mà sự khéo léo nằm trong nghệ thuật tạo ra bầu không khí thoải mái xung quanh bản thân khi giao tiếp. Đừng nói quá nhiều.

Hãy học cách cư xử khiêm tốn hơn. Bạn không nên nói chuyện lớn tiếng ở nơi công cộng hoặc thảo luận những điều có mặt với ai đó. Hãy nhớ rằng, đôi khi sự khéo léo bắt nguồn từ việc tuân theo các quy tắc nghi thức cơ bản. Hiểu rằng việc tiết lộ chi tiết về cuộc sống cá nhân của bạn có thể gây khó chịu cho một người.

Hãy nghĩ về người khác. Hãy cố gắng cư xử sao cho không gây phiền hà cho ai đó. Đừng nghe nhạc lớn ở nơi làm việc. Điều này có thể khiến đồng nghiệp mất tập trung. Nếu ai đó cảm thấy tồi tệ, buồn bã hoặc không thoải mái, hãy đề nghị giúp đỡ. Đừng liên tục khoe khoang về thành công trong sự nghiệp hoặc cuộc sống cá nhân của bạn với những người kém may mắn hơn. Sự khoe khoang của bạn có thể làm tổn thương họ.

Những quy tắc ứng xử hay lễ nghi tốt đẹp hàng ngày của trẻ. Học bằng cách chơi

Bạn cũng có thể dạy con những quy tắc cư xử tốt thông qua vui chơi. Tiến hành các bài học lịch sự ở nhà khi bạn học cùng con hoặc chỉ chơi trong nhà trẻ. Bạn có thể diễn ra các tình huống với sự trợ giúp của búp bê và đồ chơi yêu thích của mình - viết một câu chuyện cổ tích về một người xấu tính, diễn một cảnh nhỏ, nghĩ ra các trò chơi nghi thức (“tiệc trà với búp bê”, “con gấu đi đến thăm”, v.v.), sau đó - thảo luận và hỏi: “Ai đã làm đúng? Và tại sao? Mẹ sẽ khen ai đây?” Bạn có thể tổ chức một buổi biểu diễn toàn bộ sân khấu cho trẻ em.

Đọc sách về chủ đề này và thảo luận xem nhân vật nào cư xử đúng mực và nhân vật nào thô lỗ với người khác. Có rất nhiều cuốn sách về chủ đề nghi thức của trẻ em, đây là một số trong số đó:

1. “Nghi thức đối với trẻ em ở các độ tuổi khác nhau”, A. Usachev;
2. “Quy tắc ứng xử”, E. Beaumont;
3. “Lời nói lịch sự”, O. Korneeva;
4. “Những câu chuyện hòa đồng”, T. Shorygina;
5. “ABC của sự lịch sự”, L. Vasilyeva-Gangnus;
6. “Trường học lịch sự dành cho những người chủ nhỏ”, N. Ivanova, G. Shalaeva;
7. “Quy tắc ứng xử dành cho trẻ em ngoan ngoãn”, G. Shalaeva, O. Zhuravleva, O. Sazonova;
8. “Những quy tắc ứng xử quan trọng nhất đối với trẻ ngoan”, Nhà xuất bản Harvest;
9. “Nghi thức cho Fidget”, Nhà xuất bản Clever;
10. “Cách cư xử trên bàn ăn. Nghi thức xã giao cho mọi người trong truyện, thơ, tranh,” ed. R. Dankova.

Ở trường mầm non cơ sở giáo dục Trẻ em được dạy phép lịch sự bằng các chương trình được thiết kế đặc biệt. Giáo viên tổ chức lớp học và dạy trẻ những quy tắc ứng xử tốt, nhưng điều này không có nghĩa là phụ huynh nên bỏ chủ đề này và chỉ trông cậy vào giáo viên.

Sự hòa hợp nội tâm - Đây là điều quan trọng nhất trong cuộc đời. Thật khó để sống mà không có cảm giác hạnh phúc và vui vẻ. Những cách để đạt được sự hòa hợp tinh thần Hiện nay có khá nhiều cách nhưng cách dễ nhất, đơn giản nhất và hiệu quả nhất là đây là suy nghĩ tích cực

Suy nghĩ tích cực là gì? Đây là một hệ thống quan điểm nhất định về thế giới, dựa trên một số khái niệm chính.

Khái niệm cơ bản về tâm lý và tư duy tích cực:

– Không có ai để đổ lỗi và thế giới rất công bằng;

– Vũ trụ rất phong phú;

– Nền tảng của mọi thứ là lòng tự ái;

– Mọi việc xảy ra với con người ở đời, con người đều phải tự chịu trách nhiệm;

-Một người là những gì anh ta suy nghĩ và do đó, mọi thứ xảy ra với anh ta chỉ là sự phản ánh những suy nghĩ của anh ta.
Việc tuân thủ hay không tuân thủ các khái niệm này quyết định số phận và sức khỏe của một người. Những thất bại, rắc rối, vấn đề sức khỏe và những thăng trầm khác của số phận cho thấy sự “đi chệch hướng” và buộc bạn phải suy nghĩ, xem xét lại hành vi và suy nghĩ của mình. Trong khi những suy nghĩ đúng đắn và tích cực mang lại sức khỏe tuyệt vời, sự hài hòa nội tâm và một vận mệnh hạnh phúc.

Suy nghĩ tích cực - ba hướng chính.

1. Khẳng định (tuyên bố tích cực).

2. Thái độ tích cực.

3. Suy nghĩ tích cực (suy nghĩ tích cực).

Những lời khẳng định tích cực

Khẳng định là những tuyên bố nêu rõ những gì một người muốn có. Sẽ tốt hơn nếu những tuyên bố tích cực dựa trên thì tương lai (“mỗi ngày tôi càng trẻ ra”, “thu nhập của tôi không ngừng tăng lên và tăng lên mỗi ngày”, v.v.). Hoàn toàn có thể sử dụng những lời khẳng định ở thì hiện tại, nhưng sử dụng chúng ở thì quá khứ sẽ không dẫn đến kết quả như mong muốn.

Ví dụ, tuyên bố về việc giảm cân. Nếu bạn nói: “Tôi đã giảm cân!” thì điều đó sẽ không có tác dụng. Nhưng nếu bạn nói: “Mỗi ngày tôi càng trở nên thon thả hơn!” hoặc “Tôi liên tục giảm cân và mỗi giây cân nặng của tôi lại giảm đi!” – nó sẽ hoạt động. Tôi đã viết về thái độ đúng đắn và cách làm việc với tiềm thức của bạn dành cho những ai muốn giảm cân trong bài báo: Tôi thực sự khuyên bạn nên đọc nó.

Nói những gì bạn muốn nhiều lần trong khoảng thời gian ít nhất một tháng chắc chắn sẽ dẫn đến kết quả mong muốn. Và nếu bạn thêm những cảm xúc tích cực vào việc này thì mọi thứ sẽ diễn ra nhanh hơn nhiều. Sẽ rất tốt nếu thực hiện bài tập “Hít thở Hạnh phúc”, mô tả của nó có thể được tìm thấy trong bài viết

Có những lời khẳng định phổ quát mà mọi người đều có thể đọc thuộc lòng, chẳng hạn như:

– Thế giới an toàn và thân thiện. Tôi trôi trong dòng chảy của cuộc sống, và không có gì đe dọa tôi.

– Nguồn tình yêu trong tôi luôn tràn đầy và tôi tỏa sáng và thu hút tình yêu.

– Cuộc sống của tôi là niềm vui, sự thịnh vượng và hạnh phúc.

Tuy nhiên, tốt nhất là mỗi người nên đưa ra tuyên bố của riêng mình, điều mà mình cần vào lúc này. Có một mối liên hệ chặt chẽ giữa cảm xúc và sức khỏe của chúng ta, và nếu bạn gặp vấn đề về sức khỏe thì bạn cần chọn những câu phát biểu liên quan đến vấn đề này. Louise Hay, một nhà tâm lý học nổi tiếng, đã tìm thấy mối liên hệ giữa bệnh tật và cảm xúc; trên trang bạn có thể thấy bảng của cô ấy.

Nếu thiếu tự tin, bạn có thể nói những lời khẳng định trước gương với giọng to hơn bình thường. Bạn thậm chí có thể mặc một bộ đồ công sở.

Nếu bạn muốn có thêm tình yêu và sự hòa hợp trong tâm hồn mình, thì tốt hơn hết bạn nên phát âm những câu nói về tình yêu dành cho bản thân và thế giới trong một bầu không khí ấm cúng, ấm áp (ngồi trong ghế mềm, tắm nước ấm, trước khi đi ngủ trên giường hoặc phơi nắng).

Thái độ tích cực.

Đây là niềm tin tuyệt đối, một thái độ bên trong rằng bạn có thể làm được bất cứ điều gì, bạn luôn gặp may mắn và gặp nhiều may mắn.

Một người có tư duy tích cực nhìn thấy và tìm ra lợi thế trong mọi việc và kết nối các khái niệm mà thoạt nhìn dường như không có cách nào kết nối với nhau.

Ví dụ:

- xe bị xịt - vào tiền;

- đập đĩa - vui mừng:

- một con mèo đen băng qua đường - tin vui.

Một người có thể tự mình nghĩ ra bất kỳ dấu hiệu nào, trong đó điều chính không phải là một chuỗi logic mà là thái độ tích cực!

Ví dụ, tôi thực sự yêu thích các số 5 và 7. Và nếu tôi nhìn thấy một chiếc ô tô có biển số có hai số năm, hai số bảy hoặc chỉ là một tập hợp các số này, thì tôi biết rằng hôm nay mình sẽ gặp may mắn. Tôi nhìn vào con số và nói: “May mắn thay!” Đây là dấu hiệu cá nhân của tôi-:)

Suy nghĩ tích cực.

Mọi người chọn cách phản ứng với các sự kiện trong cuộc sống của họ. Lấy ví dụ nổi tiếng về cái ly đầy một nửa hoặc vơi một nửa. Người tích cực thấy nó đầy một nửa, người tiêu cực thấy nó nửa trống rỗng. Nhưng điều này không làm thay đổi kính chút nào!

Ngay cả khi trả lời những câu hỏi tiêu chuẩn, mọi người vẫn cư xử khác nhau. Ví dụ, một người chồng hỏi vợ một câu hỏi: “Em đã thu dọn đồ đạc chưa, sẵn sàng đi chơi chưa?”, người phụ nữ tiêu cực sẽ trả lời: “Chưa, em chưa sẵn sàng. Đừng thúc giục tôi!”, và một người có tư tưởng tích cực sẽ nói: “Tôi gần như đã sẵn sàng rồi, tôi sẽ ra ngoài sau 20 phút nữa”. Điều này tưởng chừng như nhỏ nhưng lại thể hiện rất chính xác liên bang người.

Có một công cụ hữu ích khác mà bạn có thể nhanh chóng thành thạo và bắt đầu áp dụng các nguyên tắc suy nghĩ tích cực trong cuộc sống - đó là “Nhật ký thành công”, trong đó bạn có thể viết ra và ghi lại tất cả những điều tốt đẹp đã xảy ra với mình trong ngày. . Cách tạo ra nó, hãy đọc bài viết: Bằng cách này, bạn sẽ tập trung sự chú ý của mình vào thành công chứ không phải vào thất bại.

Nếu không tự mình nỗ lực, cuộc sống của bạn sẽ không thay đổi! Cha mẹ, xã hội, thầy cô ở trường đã cho ta rất nhiều thứ tốt đẹp, nhưng đáng tiếc thay, họ cũng cho ta rất nhiều thứ không cần thiết, hay nói đúng hơn là “không phải của mình”. Bằng cách cải thiện bản thân, bạn có thể làm cho cuộc sống của mình tốt hơn, tươi sáng hơn và phong phú hơn.

Nếu bạn muốn giải quyết các chương trình tiêu cực đang ngăn cản bạn phát triển, thì hãy xem “

Và nếu bạn muốn tăng cường sức hút và sức hấp dẫn nữ tính của mình, thì chào mừng bạn đến với

Tôi chúc bạn một biển tích cực, niềm vui và cảm xúc tích cực!

Nếu bài viết này hữu ích với bạn và bạn muốn kể cho bạn bè của mình về nó, hãy nhấp vào nút. Cảm ơn rất nhiều!

Sự hòa hợp với chính mình là điều mà hầu hết mọi người trên hành tinh này đều mơ ước. Sách của Louise L. Hay “Tư duy tích cực. Làm thế nào để hạnh phúc mỗi ngày" là một dạng hướng dẫn để đạt được mục tiêu này. Theo tác giả, thái độ tích cực là chìa khóa dẫn đến cuộc sống thành công.

Giới thiệu về tác giả

Louise L. Hay là người sáng lập phong trào self-help, một công ty xuất bản và một quỹ từ thiện. Cô là tác giả của hơn 30 cuốn sách tâm lý học nổi tiếng, một trong số đó là cuốn You Can Heal Your Life nổi tiếng thế giới.

Người viết đưa ra lý thuyết mới về ảnh hưởng của chấn thương tinh thần và căng thẳng đối với cơ thể con người, trong đó nêu rõ rằng thái độ và nỗi sợ hãi tiêu cực là nguyên nhân của các vấn đề về cảm xúc và thể chất. Hiện tại, triết lý của cô đã thành công ở nhiều nước trên thế giới chứ không chỉ ở Mỹ.

Giá của Louise L. Hay Suy nghĩ tích cực: Làm thế nào để hạnh phúc mỗi ngày

Cuốn sách này nói về cái gì

Cuốn sách chứa đựng những suy ngẫm đặc biệt và mô tả thái độ tâm linh của Louise Hay và những người bạn của cô. Tài liệu được trình bày sẽ giúp một người hiểu được bản thân mình trong những tình huống khó khăn trong cuộc sống. Tác giả đưa ra những cách giải quyết vấn đề hoàn toàn mới; tác phẩm mô tả các kỹ thuật giúp vượt qua trạng thái trầm cảm.

Theo quan điểm của Louise L. Hay, thái độ bên trong là cơ sở dẫn đến nhiều kết quả trong các hoàn cảnh sống của một con người. Chỉ cần thoát khỏi những định kiến ​​​​tiêu cực là đủ để bắt đầu suy nghĩ tích cực trở lại và thay đổi cuộc sống của bạn theo hướng tích cực.

Cuốn sách dành cho đại chúng. Nó nói về cách trở nên hạnh phúc, làm thế nào để đạt được sự hài hòa trong cuộc sống và không đánh mất trạng thái này.

Tác phẩm chứa đầy những lời khẳng định và trích dẫn từ những người vĩ đại giúp động viên và truyền cảm hứng cho một người. Louise L. Hay cho rằng việc buông bỏ quá khứ phải đi kèm với cảm giác tha thứ. Điều này sẽ giúp bạn giải phóng bản thân khỏi những lo lắng và vấn đề. Ngay cả việc một người muốn tha thứ cũng góp phần vào quá trình chữa lành.

Cuốn sách cung cấp các phương pháp để trở nên hạnh phúc hơn, dựa trên suy nghĩ tích cực, ảnh hưởng của việc lặp lại và lắng nghe. cụm từ tích cực từ 300 lần một ngày.

Tác giả không đưa ra lời khuyên bất thường và không đưa ra ví dụ về những khó khăn vấn đề cuộc sống, cô ấy mô tả những thái độ tích cực, khẳng định cuộc sống. Những suy nghĩ, câu nói, lý luận và câu nói đã nêu chỉ khơi dậy tình yêu, niềm tin vào sức mạnh của lòng tốt và sự chân thành.

Thông thường, cuốn sách có thể được chia thành ba phần:

1. Đầu tiên. Nó chứa đựng những tâm trạng thiền định được viết thay mặt cho tác giả. Tìm giải pháp cho các vấn đề trong cuộc sống của người phụ nữ, thoát khỏi căng thẳng, vượt qua bệnh tật, xóa bỏ cảm giác sợ hãi, trở nên tự tin hơn. Những kết luận trên giúp đạt được sự an tâm và cảm giác an toàn. Mỗi suy nghĩ được trình bày dưới dạng vài câu nhưng mang ý nghĩa to lớn.
2. Thứ hai. Nó giới thiệu Những suy nghĩ từ trái tim của Louise L. Hay và chia sẻ những hiểu biết sâu sắc về cuộc sống của cô ấy với mọi người.
3. Ngày thứ ba. Nó chứa đầy những tóm tắt ngắn từ các câu phát biểu những người quan trọng trong lịch sử nhân loại - những người tuân theo lý thuyết tư duy tích cực.

Ý kiến ​​của độc giả

Người đọc nêu lên một số đặc điểm tích cực của cuốn sách này:

• tích cực;
• với năng lượng tích cực mạnh mẽ;
• có thành phần động lực;
• dễ hiểu;
• không có mẫu lời nói phức tạp.

Nhiều người thích thú với cuốn sách “Tư duy tích cực. Làm thế nào để hạnh phúc mỗi ngày" đã giúp đương đầu với những khó khăn trong cuộc sống trong công việc, cuộc sống cá nhân và kinh doanh. Công việc giúp một người tin tưởng vào chính mình một lần nữa.

Những nhược điểm của tác phẩm bao gồm thực tế là cuốn sách có vẻ “trẻ con”: không ai có thể thường xuyên ở trong tâm trạng tích cực, không thể đạt được hạnh phúc tuyệt đối.

Nhiều độc giả cho rằng cuốn sách có thể dễ dàng trở thành một cuốn sách tham khảo, có thể đọc hàng ngày, mở bất kỳ trang nào và “lao” vào vực thẳm của sự tích cực và năng lượng tích cực.

Vì vậy, công việc là một động lực và nguồn cảm hứng tuyệt vời. Nó không chỉ phù hợp để đọc bởi phụ nữ mà cả nam giới vì nó chứa đựng những hướng dẫn tích cực phổ quát cho một cuộc sống hạnh phúc.