Valentin Dubin
Vooraanstaand onderzoeker aan het Instituut voor Natuurgeneeskunde, Professor

Het blijkt dat je je zelfs in je eigen appartement niet helemaal veilig kunt voelen. Dus wat is de vangst? Zelfs als u elementaire hygiëne in acht neemt die bij iedereen bekend is. Het meubilair dat we hebben gekocht, elektrische apparaten, de geofysische omstandigheden van de locatie van het huis op de grond en het microklimaat van uw "nest" kunnen ons een slechte dienst bewijzen.

Ongunstige leefomstandigheden hebben een negatieve invloed op de fysieke functies van het menselijk lichaam (thermoregulatiestoornis, rusteloze slaap, verminderde eetlust, ademhalingsfalen, enz.), Draagt ​​bij aan de verspreiding van infectieziekten (longtuberculose, griep, verschillende druppelinfecties, enz.). Mensen die in onbevredigende levensomstandigheden leven, hebben meer kans op hart- en vaatziekten, reuma, tonsillitis, enz.

Is uw appartement gezond?

Volgens de nieuwste wetenschappelijke ideeën moet de woning van een moderne persoon ruim zijn, rust en rust bieden, goed verlicht zijn, een gunstig microklimaat hebben, een instroom van schone frisse lucht en een handige en rationele indeling. Experts zeggen dat er verschillende soorten milieuvervuiling zijn: chemisch, biologisch, fysisch en microklimaat.

Artsen en milieuactivisten luiden de noodklok, wetgevers scherpen de verantwoordelijkheid voor luchtvervuiling door bedrijven en voertuigen aan. Maar de situatie wordt er niet beter op. Alleen al in Moskou wordt jaarlijks naar schatting 1 tot 1,2 miljoen ton schadelijke stoffen in de lucht uitgestoten. chemische substanties, dat wil zeggen, 100-150 kg voor elk van de 12 miljoen inwoners van de hoofdstad, hebben in feite lang in een niet-verklaarde chemische oorlog geleefd.

Tegelijkertijd worden gifstoffen en allergenen vaak niet door het lichaam uitgescheiden, maar hopen ze zich op. Ze tasten het immuunsysteem en het cardiovasculaire systeem en de luchtwegen aan en leiden tot de ontwikkeling van ziekten zoals allergieën, bronchitis, astma en longkanker. De belangrijkste sanitaire arts van Rusland, Gennady Onishchenko, gaf toe: "Het aantal sterfgevallen als gevolg van luchtvervuiling is 21.000 per 22,4 miljoen mensen." Dit is 7% van de jaarlijkse sterfgevallen onder Russen.

Volgens deskundigen van de WHO is vervuilde lucht de belangrijkste risicofactor voor de menselijke gezondheid. Het grootste gevaar is de vuile lucht van kantoren en appartementen. Het is vastgesteld dat het grootste gezondheidsrisico niet de blauwe rook van stadsstraten is, maar de onzichtbare luchtvervuiling van kantoren, appartementen en klaslokalen. Hier is de lucht 6-8 keer vuiler en giftiger dan buiten!

Stof, virussen, microben worden toegevoegd aan de chemische agentia van de straat, vaak veroorzaken het gebouw zelf en zijn omgeving stoffen die zeer gevaarlijk zijn voor de gezondheid. Bijvoorbeeld fenol en formaldehyde in de lucht. Ze veroorzaken handeczeem, allergische dermatitis, astma. Cadmium veroorzaakt chronische aandoeningen van de luchtwegen, kwaadaardige gezwellen, nierstoornissen en stofwisselingsstoornissen. Zelfs een kortstondige inademing van vervuilde lucht verhoogt het risico op sterfte, en langdurige blootstelling aan een dergelijke ruimte zal de levensverwachting gegarandeerd met meerdere jaren verkorten.

In datsja's moet organisch vast afval worden gecomposteerd. hun verbranding gaat gepaard met het vrijkomen van giftige gassen: stikstofoxiden, koolmonoxide, en anderen. Met name als gevolg van onvolledige verbranding van takken, bladeren, gras etc. Bovendien komt bij de verbranding van ruw afval geen kooldioxide, maar koolmonoxide vrij.

Wij zorgen voor een microklimaat in huis

Het microklimaat van uw huis moet gezond zijn, gunstig voor het lichaam, waardoor de bewoners een aangenaam gevoel van warmte krijgen. Het bestaat uit verschillende componenten: temperatuur, vochtigheid en airconditioning. De meest comfortabele temperatuur in het appartement moet tussen de 17 en 22 graden zijn. Er wordt aangenomen dat het comfort in het appartement ook afhangt van hoe de kamertemperatuur in de loop van de tijd verandert. Om een ​​scherpe overtreding te voorkomen thermisch regime in appartementen en normaal warmtegevoel bij mensen, observaties en wetenschappelijk onderzoek kamezijn ingesteld. Ze mogen niet hoger zijn dan 3 graden.

Wat de luchtvochtigheid betreft, ligt de gunstigste relatieve luchtvochtigheid voor het menselijk lichaam in het bereik van 35 tot 65%. En de toestand van de lucht in de kamer hangt af van de hoeveelheid verse lucht die eraan wordt toegevoerd. Wordt de ruimte geventileerd via ventilatieopeningen en ramen, of via een ingebouwd ventilatiesysteem. Ondertussen moet men, door voor de netheid van het huis te zorgen, een dergelijke bron van luchtvervuiling als de persoon zelf niet vergeten. Wanneer mensen lange tijd binnen blijven zonder ventilatie, wordt de omgeving daarin meer vervuild dan atmosferische lucht in de stad. Het feit is dat de gassen gevormd als gevolg van de vitale activiteit van het menselijk lichaam (ademhaling, ontbinding) organisch materiaal op het huidoppervlak, enz.) zijn giftiger dan uitlaatgassen van auto's, waarvan we de schadelijkheid al weten. Het blijkt dat stadslucht, die verre van ideaal is, vaker moet worden gebruikt voor het verluchten van kamers.

Laten we een barrière opwerpen tegen radon

Een ernstige vervuilingsfactor in landhuizen Het kan radongas zijn. Dit onzichtbare en reuk- en smaakloze zware radioactieve gas (7,5 keer zwaarder dan lucht) komt vrij uit aardkorst overal en altijd. Het stapelt zich op in Gesloten ruimtes, vooral in ongeventileerde ruimtes, terwijl radon in ongevaarlijke concentraties in de atmosfeer aanwezig is. Radon dat zich ophoopt in een afgesloten ruimte, het menselijk lichaam binnendringt, blijft vergaan, waarbij energie vrijkomt die levend longweefsel beschadigt, waardoor de kans op oncologische ziekten toeneemt.

Om de toegang van radon tot de woning uit te sluiten, is het noodzakelijk om de grond onder het huis hermetisch af te sluiten. Hiervoor worden twee lagen onder het huis gelegd polyethyleen film 200 micron dik, de strips aan elkaar gesoldeerd met een soldeerbout. De film moet de reling van de kelder stevig raken, nog beter als deze eronder wordt gebracht. Een filmlaag zal bovendien het huis volledig beschermen tegen vocht. Een andere manier is waterdicht maken met een betonnen vloer van 10 cm dik.

Pas op voor schimmel!

Schimmel is al biologische vervuiling, maar er zijn ook verschillende bacteriën en virussen. Schimmels onderdrukken het immuunsysteem, geven allergieën, hoesten, loopneus, tranende ogen, kortademigheid. Ze houden van vocht. Hun favoriete leefgebied zijn appartementen op de begane grond, die zich direct boven de kelder bevindt, vooral als het huis oud is, en op de bovenste verdiepingen, waar ook lekkage optreedt. Champignons kunnen zich ook vestigen in koude en vochtige buitenmuren van gebouwen, vooral aan de noordkant, als ze niet worden verwarmd door warme batterijen. Schimmel vormt zich ook op airconditionerfilters als ze lange tijd niet worden schoongemaakt, en soms groeit het op deuren en ramen. De strijd tegen vocht - er is een preventie van infectie van het huis met schimmels die in de longen terechtkomen en ernstige ziekten kunnen veroorzaken.

Om vocht in huis tegen te gaan, kan kaliumchloridepoeder als tijdelijke remedie worden gebruikt. Het wordt geplaatst in potten in vochtige hoeken, in kelders. Voor een grote ruimte is 500 g chemicaliën voldoende Kaliumchloride neemt snel vocht op. Na de ophoping van vocht kan het poeder worden verdampt en kan de chemische stof opnieuw worden gebruikt. En als je ooit bent overstroomd door buren, dan moet deze plek ook worden behandeld met chloor of antischimmelmiddel. Hetzelfde moet worden gedaan in de vochtige hoeken van het appartement. Om infectie van het huis met een schimmel te voorkomen, moeten de oppervlakken van hout, baksteen en beton worden behandeld met speciale antiseptische preparaten. Champignons kunnen ook in de badkamer. Een zwarte schimmel in de badkamer is veilig voor de gezondheid, maar als de schimmel groenachtig, geelachtig en zelfs ruig is, zorg dan voor neutralisatie. Dit is waar antiseptica kunnen helpen.

Vergeet uw gezondheid niet bij het kiezen van afwerkingsmaterialen. Modieus tegenwoordig tapijt, laminaat en andere polymere materialen zijn vooral schadelijk voor onze gezondheid. Paddestoelen nestelen zich gemakkelijk in de tapijtpool. Let in de tussentijd op je bed. In bedlinnen, maar ook op stoffige boekenplanken, in oud zacht speelgoed en tussen de vergeelde pagina's van kranten en tijdschriften leeft een onaangename veroorzaker van allergieën - een huisstofmijt. Je kunt er alleen door regelmatig van af komen nat reinigen. Over het algemeen zijn ontstekingen, aandoeningen van de luchtwegen, hoofdpijn en oogirritatie onvermijdelijk als u elke dag stof inademt.

gevaarlijke keuken

Elke huisvrouw in de keuken heeft een heel arsenaal aan elektrische apparaten: een koelkast, een wasmachine, een waterkoker, een strijkijzer, een broodrooster, een magnetron, een mixer, enz. En aangezien ze allemaal geconcentreerd zijn op een kleine plek, kan je alleen maar raden wat een vijandige bio-omgeving wordt gevormd rond de eigenaar van deze keukeneconomie, wanneer ze allemaal bevriezen, wassen, bakken en verwarmen.

Het elektromagnetische veld beïnvloedt bijna alle systemen van het menselijk lichaam. En met een lang verblijf in de zone van hun invloed, neemt de immuniteit van een persoon af, verschijnen hoofdpijn, wordt hij snel moe, ontwikkelt hij zenuw- en mentale stoornissen. Het elektromagnetische veld kan niet worden gezien, gevoeld, "de tand passen". Maar de impact ervan kan worden vermeden. Men hoeft alleen maar naar de elektrische draden van deze apparaten te kijken. Hoe liegen ze? Een ongeordende bal, opgerold tot een ring. De draden die op deze manier liggen creëren een extra groot elektromagnetisch veld. En als ze nog onder je stoel, stoel of je bed liggen, dan moet het je niet verbazen waarom je 's ochtends met een zwaar hoofd wakker wordt!

Probeer als preventieve maatregel niet alle elektrische apparaten die u hebt tegelijkertijd aan te zetten. Bevestig geen elektrische draden rond de omtrek van de kamer, vooral niet in de buurt van het bed of de bank waar u veel tijd doorbrengt. Haal voor het slapengaan alle elektrische apparaten naast je bed uit het stopcontact, ook de nachtlamp, ongeacht of je die hebt uitgeschakeld.

Sommige apparaten die u tijdens het gebruik hebt, genereren een laagfrequent elektromagnetisch veld dat de witte bloedcellen aantast, wat leidt tot de dreiging van tumoren, waaronder kwaadaardige. Mede om deze reden afgelopen jaren zo snel steeg het aantal mensen met kanker, waaronder jonge vrouwen met borstkanker.

De bron van luchtvervuiling binnenshuis is: gasfornuis. Bij een hoge temperatuur aan de rand van een brandende vlam vormen luchtcomponenten zoals zuurstof en stikstof samen giftige stikstofoxiden. Omdat bij normale ventilatie een deel van de gassen in de ruimte achterblijft, is een krachtige ventilatie nodig om ze volledig te verwijderen.

De computer heeft hygiënenormen

Mannen die ver van de keuken en dichter bij het bedrijfsleven zijn, lopen echter niet minder risico. Mobiele telefoons en computers zijn de 'verborgen vijanden' van alle kantoormedewerkers. Met hun elektromagnetische straling beïnvloeden mobiele telefoons de elektrofysische processen die onder hun invloed in hersencellen plaatsvinden. Een belangrijk middel om nadelige effecten op de gezondheid van computerwerkers te voorkomen, is het uitrusten van de monitor met een beschermend scherm of filter. Hiermee kunt u de omstandigheden van visueel werk optimaliseren - verblinding elimineren, het beeldcontrast verbeteren. Een hoogwaardig beschermend filter kan volgens oogartsen ook het niveau van elektromagnetische straling verminderen.

Vooral kinderen worden getroffen door de impact van de computer. Ze zitten lang achter de computer. Er zijn echter bepaalde hygiënenormen. De optimale tijd voor continue training met een computer is vastgesteld. Voor kinderen van 5-6 jaar mag dit niet langer zijn dan 10 minuten, voor studenten in de klassen 5-9 - 20-25 minuten, voor middelbare scholieren - niet meer dan 30 minuten. Zelfs een volwassene, wiens werkdag 8 uur duurt, wordt aangeraden om niet meer dan de helft van de tijd achter de computer door te brengen.

Er wordt aangenomen dat werken op een computer stressvoller is dan het lezen van een boek. Uit langetermijnobservaties blijkt dat 90% van de gebruikers uiteindelijk begint te klagen over hun welzijn: rugpijn, pijn en roodheid van de ogen. Langdurige communicatie met de computer draagt ​​bij aan de progressie van bijziendheid.

Daarom moet het werken op de computer beginnen met de assimilatie van hygiënenormen. Dit omvat en goede organisatie werkplek. De stoel moet worden gekozen op basis van hoogte - het is beter als het een stoel is met een harde rugleuning en armleuningen. De afstand van het beeldscherm tot de ogen is minimaal 50 cm, terwijl het scherm op ooghoogte of iets lager dient te staan. Oefen met een overhead- of tafellamp. Het beeldscherm moet van het raam worden weggedraaid en verblinding door lichtgevende lampen en glazen planken en spiegels moet worden uitgesloten. Ten slotte moet na het werken op de computer de ruimte worden geventileerd.

Er is ook een probleem electromagnetische straling voornamelijk te wijten aan analfabete bedrading en een te kleine ruimte. Trouwens, in computerklassen kan het stralingsniveau het maximaal toegestane 2 tot 25 keer overschrijden!

We neutraliseren de invloed van de geopatische zone

De geopathogene zone schaadt ook onze gezondheid. Het blijkt dat onze Moeder Aarde een geobiologisch netwerk heeft dat radioactieve golven uitzendt die interageren met de cellen van levende organismen. Als gevolg hiervan wordt de normale werking van cellen in het menselijk lichaam die zich gedurende lange tijd in het actieveld van deze golven bevinden, verstoord. Als gevolg hiervan leidt het tot een schending van de goede werking van verschillende organen en systemen van het menselijk lichaam, dat wil zeggen tot bepaalde ziekten. Daarom is het voor onze gezondheid belangrijk hoe het bed of bureau staat in de slaapkamer, waar je veel tijd doorbrengt.

Wat is hier aan de hand? Het blijkt dat ze zo in het appartement kunnen worden geplaatst dat de geopathogene zone en grondwaterstraling een schadelijk effect hebben op u, uw lichaam.

Een geopathogene zone uit de categorie van reeds ontdekte geheimen van de natuur die ons nog steeds omringt. Al in de 10e eeuw begon er aandacht te worden besteed aan geopathogene zones, toen het bekend werd over de zogenaamde kankerhuizen, waarin van generatie op generatie de sterfte van mensen die erin leefden door oncologische ziekten werd opgemerkt. Er zijn onderzoeken uitgevoerd door wetenschappers uit een aantal landen. Een van de eersten die zich hier serieus mee bezig hield, was de Duitse wetenschapper Gustav von Pohl, die de resultaten van zijn onderzoek in Beieren publiceerde. Hij concludeerde dat de bedden van alle 58 mensen die stierven aan kanker zich in sterk pathogene zones bevonden. Tegenwoordig is op basis van de studie van geopathische zones in Duitsland een nationaal programma "Niet-traditionele methoden voor de bestrijding van kanker" opgesteld. In dit land zijn veel oncologen van mening dat de aanwezigheid van mensen in de geopathogene zone een van de risicofactoren is voor kanker.

Het geobiologische raster is kleine gebieden het aardoppervlak, meer bepaald rechthoeken, met een lengte van 2 m langs de meridiaan en een breedte van 2,5 m. En de kruising van deze lijnen vormt een geopathogeen brandpunt van straling die gevaarlijk is voor het lichaam met afmetingen van 20-25 centimeter. Maar niet elk kruispunt is zo'n haard. Ze wisselen elkaar af in een dambordpatroon. Als u voor het gemak de kruispunten met plus- en mintekens aanwijst. Die focusgebieden staan ​​in plustekens. En alle onderzochte kankerpatiënten sliepen precies “onder de plustekens”. Dit is de geopathogene zone.
Geopathogene zones kunnen in uw appartement worden bepaald met een gewone slinger. Het kan worden gemaakt van een ring of een ander zwaar voorwerp dat aan een draad is opgehangen. Teken een rechthoekig raster van 2x2,5 op een vel papier met verwijzing naar je slaapkamer en loop langzaam door de kamer met de slinger. Het zal kalm zijn binnen het raster, maar zwaaien op de lijnen. Draai op de "plus" met de klok mee, en op de "min" - tegen. Daarna zal het mogelijk zijn om de invloed van de geopatische zone op uw lichaam te elimineren door simpelweg het bed in een van de rechthoeken te verplaatsen.

Pathogene plaatsen worden perfect bepaald door huisdieren. De hond zal nooit gaan liggen op de kruising van de lijnen, hij zal proberen binnen de rechthoek te gaan liggen en de kat zal het tegenovergestelde doen. Neutraliseer de pathogene zone asbest, klei, spiegel, kalk, hars, amber, ijzererts, marmer, en van planten - uien, knoflook, kastanjes, varens.

In woorden, ieder van ons is een fervent verdediger omgeving zeuren over milieuproblemen. Er zal niets veranderen als niemand zijn eigen schat aan deze zaak bijdraagt. En je moet beginnen met alledaagse trucs die niet alleen de natuur helpen beschermen, maar ook behoorlijk geld besparen.

We zullen plastic zakken laten vallen ten gunste van stoffen zakken - het is wetenschappelijk bewezen dat plastic en plastic voor verwijdering als begraafplaats, plastic zakken bladeren van 20-1000 jaar, en het verbranden van plastic afval veroorzaakt grote schade aan de menselijke gezondheid door het vrijkomen van giftige stoffen. Daarnaast wordt plastic al gevonden in het lichaam van vissen en zeedieren, wat er ongetwijfeld op wijst dat het via hen ook bij mensen zal verschijnen. Daarom is het milieuvriendelijker om papier als verpakking te gebruiken. Bovendien beginnen veel winkels klanten te wennen aan dit specifieke type verpakkingsmateriaal. Aangezien deze trend zich net begint te ontwikkelen in Rusland, en niet overal, neem je in plaats van een plastic zak een rieten mand of een stoffen tas mee naar de winkel.

Laten we water in het toilet besparen - u kunt niet alleen geld besparen op spoelwater, dat ongeveer 150 liter per dag is, maar ook op watervoorraden. Dit kan door een toiletpot met meerdere spoelstanden aan te schaffen. Op oudere modellen toiletten wordt 20 liter water per keer afgevoerd, terwijl er op nieuwe modi zijn voor 3, 6 en 9 liter afvoer. Daarnaast mag je huisvuil niet in het toilet gooien, omdat het voor 100% in het milieu valt en het milieu vervuilt.

We verminderen het elektriciteitsverbruik door de juiste werking van de koelkast - als de temperatuur in de koelkast + 1C is, stijgt het elektriciteitsverbruik met 5%. U kunt de elektriciteitskosten verlagen door de juiste temperatuur - dit is een gemiddelde van 5C, en leer uw kinderen ook en probeer de koelkast zo min mogelijk te openen en niet te bewaren voor een lange tijd geopend is, moet het om de zes maanden worden ontdooid als er geen automatische ontdooiing is. De aanwezigheid van 3 mm vorst verhoogt het energieverbruik met 30%! En plaats de koelkast ook uit de buurt van het fornuis, anders zal hij meer energie moeten verbruiken om koude op te wekken.

We stoppen met het verspillen van toiletpapier - toiletpapier door het toilet gooien of in de prullenbak gooien, het komt op stortplaatsen, rivieren, die ze vervuilen. Vooral veel giftige stoffen bevatten gekleurde en “geurende” toiletpapier wat nog schadelijker is voor het milieu. Kies voor ongekleurd, geurloos papier en laat kinderen er ook niet mee spelen: knip, scheur en gooi het in het toilet. Waarom Moeder Natuur nog meer vervuilen?!

We kiezen voor katoenen luiers - natuurlijk is het gebruik van wegwerpluiers handig, effectief en probleemloos. Maar afval van wegwerpluiers kan niet worden gerecycled! In de VS geven ze bijvoorbeeld bonussen aan moeders die geen wegwerpluiers gebruiken (de verwijdering ervan is erg duur). Als je wegwerpluiers niet helemaal kunt laten liggen, wissel ze dan in ieder geval af met gaas.

We gooien gebruikte batterijen niet weg - ze kunnen niet bij het gewone afval worden gegooid, omdat één batterij bij het uitstromen een meter land vergiftigt waarop 50 jaar niets zal groeien. Het is natuurlijk beter om batterijen te gebruiken met: opladers. Onbruikbare batterijen moeten echter in de afvalbakken worden gedeponeerd.

-> Nummer 33 ->

Ecologie in het dagelijks leven

BIJ recente tijden milieubewustzijn is in de mode. Bijna elke fabrikant van verschillende producten, variërend van babyrammelaars tot werktuigmachines en apparatuur, verbindt zich ertoe te beweren dat het zijn producten zijn die alle certificaten van overeenstemming hebben en het milieu niet vervuilen. Ondertussen zijn er praktisch geen milieuvriendelijke goederen om ons heen. Het feit is dat een persoon gewend is aan comfort, en miljoenenbedrijven en economische sectoren werken eraan om dit te garanderen. Mobiele telefoons, computers, tv's, Decoratie materialen, auto's die op benzine of diesel rijden, ketels voor het verwarmen van onze huizen - kortom, er zijn veel meer dingen die een negatieve invloed hebben op het milieu dan milieuvriendelijke.
Maar we maken zelf ook deel uit van hetzelfde ecosysteem, dat nadelig wordt beïnvloed door onze spullen. En de schade van veel apparaten aan de menselijke gezondheid is al lang bewezen. Hoe het milieu en jezelf daarin maximaal beschermen tegen ... jezelf?
-Afval. Bergen huishoudelijk afval zouden de Everest al lang hebben overschreden, als het niet voor hun verwijdering was geweest. Officiële stortplaatsen en ongeoorloofde stortplaatsen veroorzaken onherstelbare schade aan de natuur en aan ons, omdat de vervalproducten die ze uitstoten vergif zijn. Om een ​​toename van afval te voorkomen, begin klein: sorteer je huishouden afval - voedsel apart, plastic, karton apart, glas apart. Ja, het kost wat tijd, maar het helpt om je afval sneller te verwijderen.
-Slechte gewoontes. Dit gaat niet over roken en alcoholmisbruik, maar over de gewoonte om eten in een plastic zak te kopen. Letterlijk alles is verpakt in polyethyleen - citroenen en boeken, orthopedische matrassen en snoep. Als gevolg hiervan hebben we thuis een magazijn met tassen die decennialang niet uiteenvallen in natuurlijke omstandigheden! Alle bossen in de buurt van de vuilstortplaatsen zijn letterlijk opgehangen met deze zakken die uit de wind vliegen. Als iedereen dit zou kunnen overwinnen slechte gewoonte en herinnerde me een oude zak met touw of een voddenzak, dan zou er veel minder afval op aarde zijn.
-Chemicaliën. Om de kachel van vet en verbrand voedsel te wassen, is het niet nodig om wonderbaarlijke reinigingsmiddelen te kopen die zeker onze grondwater. Je kunt bakpoeder of overgebleven tandpasta gebruiken. Sommige reinigingsmiddelen zijn zo bijtend dat ze alleen met handschoenen mogen worden gehanteerd. Is het nu nodig om te zeggen wat voor schade ze aanrichten aan de natuur, doordat ze in de riolen vallen en van daaruit in de zeeën en oceanen?

Iedereen kent het feit van ons bestaan. We slapen een vierde van ons leven. Daarom proberen we van de slaapkamer een eiland van milieuveiligheid te maken. Studies hebben aangetoond dat als de vitale processen in het menselijk lichaam voortdurend worden onderbroken, het immuunsysteem snel verslijt. Voor een goede gezondheid en een lang leven is het noodzakelijk dat de slaap gezond en ononderbroken is.

Volkswijsheid zegt: "Ga vandaag naar bed en word morgen wakker." Hoe meer zonsopgangen je tegenkomt, hoe langer je zult leven. Samen met de problemen van de ecologie van de atmosfeer van de aarde, begonnen we steeds vaker te praten over de ecologie in ons huis.

Als het huis als geheel wordt genomen, dan is het meest belangrijke plek daarin voor de menselijke gezondheid is precies de slaapkamer. Als we wakker zijn, reageert ons lichaam adequaat op temperatuurveranderingen, slechte ventilatie, het verschijnen van verschillende onaangename geuren.

Tijdens de slaap voelen we natuurlijk veranderingen in de omgeving, maar we kunnen niet reageren, en daarom wordt ons lichaam 's nachts sterk blootgesteld aan omgevingsstress. Aan welke criteria moet de luchtkwaliteit in de slaapkamer voldoen? Hoe maak je een slaapkamer echt gezond? Welke temperatuur en luchtvochtigheid moet er in de kinderkamer zijn? Dit is waar ons verhaal vandaag over gaat.

Slaapkamer voor twee

Mijn vrouw en ik wonen samen. We zijn dagelijks van 8 tot 11 uur in de slaapkamer. Het vloeroppervlak is 14 m². plafondhoogte 3 m, luchtvolume in de slaapkamer - 42 kubieke meter. Dit is erg belangrijke parameter waarvan de concentratie van verontreinigende stoffen afhangt.

Uit de materialen van de studie, die werd uitgevoerd in de landen van de Europese Unie, de parameters waarmee een slaapkamer moet overeenkomen in oppervlakte van 10 m² tot 35 m², en hoogte van 2,4 tot 3,0 m. Dat is, onze slaapkamer voldoet gewoon aan deze criteria. De normen gaan ervan uit dat de ventilatie voor de slaapkamer minimaal 25 kubieke meter moet leveren. per persoon per uur. Zodat ongeacht de omstandigheden (koude of hitte buiten, geluid, stof, etc.) gesloten ramen en deuren in de slaapkamer, luchtverversing werd continu uitgevoerd, in Europa is er ook in Oekraïne, het is gebruikelijk om een ​​speciaal ventilatiegat boven het raam te maken.

Met het apparaat van zo'n ventilatieklep, die ook wel "Warm raam" wordt genoemd, heb je al kennis gemaakt op de pagina's van mijn site.

Om de luchtverversing in de slaapkamer te verbeteren, kunt u open raam, deur, demper, of u kunt ze sluiten. Ik zal de gegevens geven van Europese wetenschappers die de luchtverversing in de slaapkamers hebben gemeten, met natuurlijke ventilatie, in verschillende combinaties.

Alles is gesloten, de luchtwisselkoers is 0,1 - 0,3.
De klep is open, de deur is gesloten, de luchtuitwisseling is 0,2 - 0,4.
Het raam en de klep zijn gesloten, de deur is open, de luchtuitwisseling is 0,3 - 0,5.
Het raam is open, de deur is gesloten, de luchtwisselkoers is 0,5 - 0,7.
Het raam en de deur zijn open, de luchtwisselkoers is 0,7 - 1,5.

De luchtuitwisselingssnelheid is de verhouding van het volume lucht dat binnen een uur aan de kamer wordt toegevoerd of eruit wordt verwijderd, tot het interne volume van de kamer. Dit betekent dat voor onze slaapkamer, de raam (raam) modus en de deur open, het beste is. We volgen dit regime de afgelopen 5 jaar, in de warme en koude seizoenen, en we voelen ons uitgerust na het slapen.

Wat gebeurt er als de luchtverversing in de slaapkamer veel lager is dan één, je bent gewend om te slapen met de deuren dicht, met het raam dicht. De mens is een bron van warmte, koolstofdioxide, vocht, die afkomstig zijn van de adem en het lichaam. Vooral snel in een ruimte waar mensen zich bevinden, stijgt het niveau van kooldioxide. Dit niveau voor slaapkamers mag niet hoger zijn dan 600 ppm (0,06% in luchtvolume).

Ter vergelijking zal ik de gegevens geven over de inhoud van de belangrijkste componenten in de atmosferische lucht en de lucht die door een persoon wordt uitgeademd:

Stikstof, atmosferische lucht - 78,62%; uitgeademd door een persoon - 74,9%.
Zuurstof, atmosferische lucht - 20,85%; uitgeademd door een persoon - 15,3%.
Kooldioxide, atmosferische lucht - 0,04%; uitgeademd door een persoon - 4,0%.
Water, atmosferische lucht - 0,5%; uitgeademd door een persoon - 6,2%.

Gepubliceerde gegevens van studies uitgevoerd door Spaanse en Nederlandse wetenschappers tonen aan dat in de meeste slaapkamers in deze landen de concentratie kooldioxide in het bereik van 2300 tot 5480 ppm ligt. Kooldioxidegehalten van meer dan 3000 ppm zijn waargenomen, zelfs waar gesloten deur slechts één persoon sliep. De luchtuitwisseling was altijd 0,2 tot 0,5, wat veel minder is dan nodig is voor een goede luchtkwaliteit.

Het is erg belangrijk om tijdens de slaap de lucht die u onlangs heeft uitgeademd, die weinig zuurstof, veel vocht en kooldioxide bevat, niet terug in te ademen. Mijn vrouw en ik hebben een regel ontwikkeld - een deken (laken) onder de nek, hoofden in tegengestelde richting van elkaar gedraaid, en dit helpt ons.

Over vochtigheid

De hoeveelheid vocht die een volwassene afgeeft is gemiddeld zo'n 40 gram per uur. Als we in een ongeventileerde ruimte geen rekening houden met de condensatie van vocht en de opname ervan door verschillende objecten, kan de relatieve vochtigheid in 1 uur slaap oplopen tot 100%. Wanneer de relatieve vochtigheid van de lucht hoog is, voelt een persoon zich meer warm en kouder en voelt zich ongemakkelijk. Het meeste vocht wordt opgenomen door matrassen en meubels.

Een matras kan tot 250-300 g water per nacht bevatten. Nadat we uit bed zijn gekomen, daalt de temperatuur van de matras tot kamertemperatuur, waardoor de luchtvochtigheid toeneemt. Lucht je het bed niet na het slapen, dan zijn je lakens, matras en kussen vochtig, dit is een vruchtbare omgeving voor huisstofmijt. Maar wat belangrijker is, is het overtollige vocht, de condensatie en de vorming van schimmel.

Schimmelsporen zijn sterke allergenen die ademhalingsproblemen veroorzaken. Mensen die vatbaar zijn voor deze ziekten lijden, en hun slaap in dergelijke omstandigheden kan niet als normaal worden beschouwd. Mijn vrouw, voordat ze de bedden opmaakt na het slapen, ventileert zonder mankeren het beddengoed (met het raam en de deur open) gedurende 30-40 minuten, en pas daarna maakt ze alles schoon en bedekt de bedden met een sprei.

beddengoed

Om het vrijkomen van schadelijke stoffen in de slaapkamerlucht te verminderen, moet beddengoed worden gekocht van natuurlijke stoffen. Hier is hoe de Japanse wetenschapper Katsuzo Nishi hierover schrijft in zijn regels voor het houden van een huis.

Als een persoon gezond is, moet het beddengoed om de 7 dagen worden verschoond. Als een persoon ziek is, gebeurt dit vaker, en in sommige gevallen dagelijks. Immers, de geur van een persoon, zweet en kleine deeltjes huid. Linnen moet geschikt zijn voor het seizoen: van lichte stoffen in het warme seizoen, van zware stoffen in het koude seizoen. Linnen beddengoed is heel gezond. Len is uniek materiaal, erop slapen geneest de longen en luchtwegen, dient als een profylaxe tegen griep.

Voordat u het bed met een sprei afdekt, is het noodzakelijk om het te ventileren. De deken, kussen en matras moeten minimaal twee keer per jaar verlucht worden, in het voor- en najaar.

Natte reiniging in de slaapkamer moet minstens één keer per dag worden uitgevoerd en minstens twee keer per dag worden gelucht: 's ochtends en' s avonds. Het is raadzaam om dagelijks, maar minimaal één keer per week, het raam en de vensterbank in de slaapkamer schoon te vegen.

De slaapkamer moet altijd leven Verse lucht en goede ventilatie, anders zal een persoon niet goed kunnen rusten, vermoeidheid zal zich ophopen en de immuniteit zal afnemen.

Onze slaap hangt natuurlijk af van de ecologie in ons huis. Hier zijn enkele tips die worden aanbevolen door wetenschappers verschillende landen, die het resultaat waren van hun onderzoek naar hoe de kwaliteit van de slaap afhangt van de omgeving:

- de kwaliteit van de slaap is grotere waarde dan de duur ervan;
Een slechte luchtkwaliteit in de slaapkamer kan de gezondheid negatief beïnvloeden. Lage luchtuitwisseling verhoogt het risico van ophoping in de slaapkamer van verschillende verontreinigende stoffen, zoals koolstofdioxide, emissies van bouw- en afwerkingsmaterialen, radon, wat de kans op kwaadaardige tumoren in het ademhalingssysteem vergroot;
Slechte ventilatie in de slaapkamer leidt tot ophoping van stof en allergenen, waaronder huisstofmijt en schimmelsporen. Dit alles kan astma verergeren en het lichaam verzwakken van mensen die lijden aan chronische bronchitis en andere aandoeningen van de luchtwegen;
- verbetering van de ecologie in de slaapkamer kan gezondheidsproblemen gedeeltelijk oplossen.

Lucht in de kinderkamer

Zoals blijkt uit de medische encyclopedie, ontwikkelen de longen van jonge kinderen zich vanaf de geboorte tot 6-8 jaar.

Kinderen ademen vaker dan volwassenen, inhaleren 4 keer meer lucht per kilogram gewicht. Dit betekent dat ze lucht en 4 keer meer vervuilende stoffen inademen. Als we niets kunnen doen aan de blootstelling aan schadelijke stoffen waaraan onze kinderen op straat worden blootgesteld, probeer dan onze kinderen thuis een milieuveilige omgeving te bieden.

Temperatuur en vochtigheid

Optimale parameters van temperatuur en vochtigheid in de kinderkamer zijn de belangrijkste omgevingsfactoren in de eerste maanden van het leven van een kind. De praktijk van bekende therapeuten heeft bewezen dat de optimale temperatuur in de kinderkamer voor een kind van de eerste 6 maanden +22 graden C is, en voor kinderen in de tweede helft van het jaar - +19 - +20 graden.

Om de optimale luchttemperatuur in de kinderkamer te behouden, moet deze regelmatig worden geventileerd. Ventilatie ververst de lucht in de kamer. Zelfs in het koude seizoen wordt aanbevolen om de kinderkamer 4-5 keer per dag gedurende 10-15 minuten te ventileren. Als de luchttemperatuur in de kamer tijdens het koude seizoen 2-3 graden daalt in vergelijking met de oorspronkelijke, kunnen we aannemen dat de ventilatie effectief is uitgevoerd. voor ondersteuning optimale temperatuur lucht in het warme seizoen, gebruik dan de airconditioner.

grenzen normale vochtigheid voor pasgeborenen ligt in het bereik van 50 - 60%, en voor eenjarige kinderen - 40 - 50%. Een indicator van relatieve vochtigheid in de kinderkamer onder de 40% is ongewenst. De luchtvochtigheid in de kamer wordt gemeten speciaal apparaat hygrometer.

Als de luchtvochtigheid te hoog is, 70% of meer, kan het kind oververhit raken, omdat dit de warmteoverdracht door zweten vermindert. Bij lage luchtvochtigheid drogen de slijmvliezen van de bovenste luchtwegen en de nasopharynx uit. Het kind wordt kwetsbaarder voor infecties.

Veel jonge gezinnen gebruiken verschillende luchtbevochtigers. Maar er moet worden opgemerkt dat het noodzakelijk is om de luchtvochtigheid in de kinderkamer te regelen. Als u besluit een luchtbevochtiger te kopen, nu ze zijn uitgerust met een ingebouwde hygrometer en thermometer, lost u twee vragen tegelijk op.

De belangrijkste problemen met de longen en de ademhaling bij een kind zijn volgens de conclusie van longartsen de verontreinigende stoffen in de lucht waar het kind zich bevindt. Daarom moet het worden gegeven Speciale aandacht waar de baby zal zijn. Dit geldt voor de materiaalkeuze voor reparaties, meubels en andere interieurartikelen. Ze moeten zo min mogelijk vervuilende stoffen uitstoten. Laten we noemen welke criteria sommigen van hen zouden moeten hebben.

Voer de reparatie van de kwekerij uit op basis van: natuurlijke materialen met een minimale hoeveelheid vluchtige organische stoffen.

Ventileer na het schilderen de ruimte goed en neem geen meubels en andere interieurattributen mee, deze kunnen absorberen schadelijke stoffen. Behang probeer papier te plakken. Bedek de muren van de kinderkamer niet met houten (spaanplaat, vezelplaat) panelen, die formaldehyde kunnen bevatten. De vloer is van hout of milieuvriendelijk linoleum. Minimale hoeveelheid vloerbedekking.

Meest de beste keuze meubilair - natuurlijk hout. Als het meubel van spaanplaat is, controleer dan of de randen zijn afgedicht en er geen open snede is waar de spaanplaat zichtbaar is.

Beddengoed, gordijnen, matrassen en meubels moeten van katoen of linnen zijn. Als matrasvuller voor een ledikant is het beter om een ​​schuim op basis van natuurlijk rubber te kiezen dan polyurethaan.

De belangrijkste factoren die een negatief effect hebben op de ecologische toestand in huis: De belangrijkste factoren die een negatief effect hebben op de ecologische toestand in het huis: De invloed van chemische agentia Fysische factoren Biologische factoren Architecturale en ruimtelijke oplossingen

Polymere materialen hebben een brede toepassing gevonden in de bouw. - macromoleculaire verbindingen, waarvan de moleculen bestaan ​​uit: een groot aantal verbonden groepen chemische bindingen. - materialen op basis van polymeren. Tot polymeer materialen omvatten: lijmen verven en vernissen en coatings rubber, latex, rubber kunststof Op basis van polymeer kunststof, dakbedekking en vloerbedekkingen, afwerkingsmaterialen, bevestigingsmiddelen en andere bouwmaterialen.

Chemish element. Radon is als eenvoudige stof onder normale omstandigheden een inert kleurloos gas. Radon is radioactief en kan gevaarlijk zijn voor de gezondheid. Bij kamertemperatuur is een van de zwaarste gassen. Radon vormt het grootste gevaar voor particuliere huizen met een aarden ondergrond (zonder gecementeerde coating). Lekkend door scheuren uit ondergrondse diepten, dringt radon door de fundering en de vloer in woonruimten. Een persoon inhaleert het met lucht en de alfadeeltjes die dit gas uitstraalt, beginnen de interne weefsels van de ademhalingsorganen te bombarderen. Als gevolg hiervan wordt de menselijke gezondheid onherstelbaar beschadigd.

Een persoon wast meerdere keren per dag zijn handen en gezicht, neemt een douche, wast af en doet regelmatig de was. Synthetische wasmiddelen zijn gemaakt van aardolie, bevatten enzymen, fosfaten, agressieve bleekmiddelen, synthetische geurstoffen, kleurstoffen, conserveermiddelen, verdikkingsmiddelen, enz. Huishoudelijke chemicaliën - een verborgen vijand!

Wat zijn de gevaren van chemische afwasmiddelen? Sommige bevatten bijtende alkalische componenten zoals natriumcarbonaten, silicaten, fosfaten, chemische bleekmiddelen op basis van zuurstof of chloor, andere bevatten enzymen. Na het afwassen blijft er op het oppervlak 20 tot 40% achter wasmiddel die een risico vormen voor de menselijke gezondheid. Zoals blijkt uit talrijke studies in het buitenland, krijgt een persoon bij regelmatig gebruik van dergelijke fondsen verschillende ernstige ziekten.

Hoe vervuilt het de natuur? huishoudelijke chemicaliën? Chemische componenten: Oppervlakteactieve stoffen, chloor, bleekmiddelen, conserveermiddelen, ontsmettingsmiddelen worden niet afgebroken. Ingaan op afvalwater, vernietigen ze het leven van reservoirs. Een verschrikkelijke vijand van de natuur - fosfaten in waspoeders. Veel landen hebben het gebruik van fosfaat-sms wettelijk verboden.

Waarom is melamine servies zo gevaarlijk? Het gif in melamine gerechten werkt traag. Formaldehyde, dat zich geleidelijk ophoopt zonder zich aan de buitenkant te laten zien, zal kanker veroorzaken en de gezondheid van uw toekomstige kinderen nadelig beïnvloeden. Formaldehyde "slaat" de blaas, nieren, stenen worden gevormd, wat uiteindelijk leidt tot nierfalen. Bovendien leidt formaldehyde tot dergelijke ziekten: Ziekten van inwendige organen: maag, hart, lever, milt; Ziekten van inwendige organen: maag, hart, lever, milt; Allergische irritatie van het slijmvlies van de ogen; Allergische irritatie van het slijmvlies van de ogen; Huidziekten, eczeem Huidziekten, eczeem Schending van het hematopoëtische systeem en het immuunsysteem. Overtreding van het hematopoëtische systeem en het immuunsysteem. Zeer gevaarlijk, het gebruikt kleurstoffen die zware metalen bevatten; cadmium, lood, mangaan komt het lichaam binnen met voedsel. Zeer gevaarlijk, het gebruikt kleurstoffen die zware metalen bevatten; cadmium, lood, mangaan komt het lichaam binnen met voedsel.

"Zoek je ziekte onderaan het bord", zeggen de Chinezen. Eten is een grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen die op hun eigen manier verschillen. chemische samenstelling en kookmethodes. Met voedsel, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines, minerale zouten, water. Al deze stoffen ondergaan in het lichaam, zoals in een chemische reactor, veranderingen, waardoor het energie krijgt, nieuwe weefsels opbouwt.

Eiwitten Bronnen van eiwitten kunnen niet alleen dierlijke producten zijn (vlees, vis, eieren, kwark), maar ook plantaardige producten, bijvoorbeeld peulvruchten (bonen, erwten, sojabonen, pinda's, die tot 22-23% eiwitten bevatten gewicht), noten en champignons. Maar vooral in kaas (tot 25%), vleesproducten 8-16%), gevogelte (21%), vis (13-21%), eieren (13%), kwark (14%). bevat 3% eiwitten en brood 7-8%. Onder de granen is boekweit de kampioen in eiwitten (13% van de eiwitten in droge granen), daarom wordt het aanbevolen voor dieetvoeding.

Koolhydraten nemen een uitzonderlijk grote plaats in in de voeding. En het aandeel in menselijke voeding is 50-60%, en in de bevolking van ontwikkelingslanden tot %. Relatieve zoetheid van suikers in willekeurige eenheden: sucrose - 100, fructose - 173, glucose - 74, galactose - 32,1, maltose - 32,5, lactose - 16, suiker - 130. Voor een normaal leven moet menselijk bloed ml glucose in 100 ml bloed bevatten. Iemands behoefte aan koolhydraten is gerelateerd aan zijn energiekosten en is gelijk aan g/dag.

Levensmiddelenadditieven worden al vele eeuwen door de mens gebruikt: zout, peperkruiden, kruidnagel, nootmuskaat, kaneel, honing als zoetstof, enz. Het wijdverbreide gebruik van levensmiddelenadditieven begon echter aan het einde van de 19e eeuw, het wordt geassocieerd met bevolkingsgroei. Afhankelijk van de ernst, frequentie en ernst van mogelijke ziekten, moeten levensmiddelenadditieven worden geclassificeerd als stoffen met een minimaal risico. Levensmiddelenadditieven dragen bij aan het behoud van het product, geven het een smaak, de gewenste kleur. Sommigen van hen zijn gemaakt van natuurlijke producten - groenten en fruit, suiker, azijn, alcohol. Maar veel levensmiddelenadditieven zijn het resultaat van het werk van scheikundigen en zijn gemaakt van synthetische stoffen. Elk land heeft zijn eigen normen voor het gehalte aan levensmiddelenadditieven in levensmiddelen, vooral die welke schadelijk kunnen zijn voor de menselijke gezondheid. Voedingssupplementen

De meest schadelijke voedingsmiddelen Onjuiste voeding is, zoals u weet, de verborgen oorzaak van de meeste menselijke ziekten. Het eten van vet voedsel leidt tot gewichtstoename. De overvloed aan voedsel dat een groot aantal vervangingsmiddelen en kleurstoffen bevat, vergiftigt het lichaam geleidelijk, maar het is ook verslavend.

Regelmatig verschijnt informatie dat er in Rusland steeds meer vervalsingen van medicijnen zijn. Het lijkt erop dat elke keer dat we ons tot een apotheek wenden, we het risico lopen een vervalsing tegen te komen. Ondertussen weerleggen de hoofden van grote dealerbedrijven en apotheekketens dit categorisch.

FAKES ZIJN ANDERS Type I - fopspenen die helemaal geen medicinale stoffen bevatten Meestal worden dergelijke "medicijnen" gemaakt van krijt, meel en zetmeel in verschillende verhoudingen. Ze zijn veilig als we zijn aan het praten over medicijnen die van tijd tot tijd worden ingenomen, bijvoorbeeld tegen hoofdpijn. Maar ze worden moordenaars als het noodmedicijnen, antibiotica of medicijnen zijn die bedoeld zijn voor regelmatig gebruik, bijvoorbeeld voor hart- en vaatziekten en hypertensie. type II - medicijnen waarbij de werkzame stof is vervangen door een goedkopere en minder effectieve type III - imitatie - de medicijnstof is hetzelfde als in het origineel, maar de dosis is verlaagd Het gevaar van imitaties ligt in het feit dat dergelijke medicijnen vervagen het klinische beeld, waardoor een tijdelijke verbetering optreedt. Type IV - kopieën, ze behouden het recept van het origineel, maar naleving van de technologieën is niet gegarandeerd

WELKE NEP KAN IN ONZE HUISHULPKIT KOMEN? Tien jaar geleden, toen vervalsingen de Russische markt overspoelden, waren het meestal dummies en imitaties. Vervolgens bespaarden gewetenloze fabrikanten op medicinale stoffen. Het was niet moeilijk om een ​​nepmedicijn te berekenen: een nepmedicijn werd uitgegeven in een verpakking van lage kwaliteit en de pillen zelf verschilden bij nader onderzoek van het origineel.

DRUGS ZIJN DE VIJFDE PLAATS IN DE RANG VAN NEPPRODUCTEN. NEP MEDICIJNEN ZIJN ECHTER BIJZONDER LEVENSGEVAARLIJK! Er worden ook namaakgeneesmiddelen op onze markt gevonden - geïmporteerde geneesmiddelen. Meestal worden de meest populaire en gewilde medicijnen van de middelste prijscategorie nagemaakt. In Rusland - krampstillers, pijnstillers, antihistaminica, hepatoprotectors, enzympreparaten, arbidol en verkoudheidsmiddelen. DE LAGE PRIJS VAN DE DRUG, DIE AANZIENLIJK AFWIJKT VAN HET GEMIDDELDE IN DE STAD, MOET JE ALTIJD ALARM MAKEN

ADVIES Medicijnen mogen alleen in grote apotheken en ketenapotheken worden gekocht. Koop in geen geval medicijnen uit uw handen, op internet, per telefoon en advertenties. De verpakking moet gemaakt zijn van: kwaliteitskarton, kleuren - helder en verzadigd, alle markeringen - duidelijk en gemakkelijk te lezen, de annotatie moet worden afgedrukt, niet gefotokopieerd. Controleer de batch- en releasedatum en de vervaldatum op de binnenverpakking (blister) of fles en doos: ze moeten overeenkomen.

De meeste onderzoekers raden aan om waar mogelijk eenvoudige stoffen zoals wol, katoen, linnen en zijde, organische vezels en bont te gebruiken. Omdat synthetische stoffen schadelijke eigenschappen hebben, waaronder: - lage hygroscopiciteit, waardoor het vocht dat vrijkomt uit de menselijke huid, slecht wordt opgenomen in de vezels, de luchtporiën verstopt, de luchtcirculatie belemmert en de thermische isolatie-eigenschappen van de stof vermindert ; -Elektrostatisch; - vluchtige componenten van chemische vezels, waaronder giftige, kunnen gedurende enkele maanden vrijkomen bij het strijken van kleding; - langdurig vasthouden van onaangename geuren;

Bovendien laat synthetische stof het lichaam niet ademen: tijdens het bewegen warmt het lichaam op, wordt de normale warmteoverdracht verstoord en neemt het zweten toe. Dergelijke kleding laat geen vocht door - het is waterdicht: het zweet dat door het lichaam vrijkomt verdampt niet uit de stof van de kleding, maar blijft tussen het lichaam en de kleding hangen. Er is een effect van een stoombad, alleen in dit geval baadt een persoon in zijn eigen zweet, alkaliën, vetten en zuren die zijn huid afscheidt.