Psychische afhankelijkheid van een persoon: waarom komt het voor en hoe kom je er vanaf? Liefdesverslaving: hoe te overwinnen? Hoe zich te ontdoen van liefdesverslaving.

14.10.2019

Nicotineverslaving heeft, net als elke andere drugs- of voedselverslaving, twee componenten: fysiek en psychologisch. En net als elke verslaving heeft het een nadelige invloed op zowel de fysieke gezondheid als de psychologische toestand. Waarschijnlijk nu zelfs kinderen in kleuterschool weet dat nicotine een gevaarlijk gif is. Ja, kleine doses nicotine kunnen een versterkend effect hebben, wat het denkwerk verbetert, de fysieke activiteit verhoogt en het hongergevoel afstompt. Dit heft echter het toxische effect van nicotine op de zenuwen en bloedvaten niet op.

Momenteel raakt de mode voor roken stilaan in de vergetelheid. In de eenentwintigste eeuw is de minachting voor de eigen gezondheid uit de mode geworden, en het beeld van een echte roker - een bleke, hoestende persoon met halitose, geelbruine tanden en kortademigheid heeft het nepbeeld van een knappe macho vervangen filmische complexe trucs uitvoeren met een beroemde sigaret tussen zijn tanden geklemd. Het lijkt erop dat de gemakkelijkste manier om te stoppen met roken is door wilskracht, maar verslaving zou geen verslaving zijn als het echt eenvoudig was. Veel mensen die zich realiseren hoe schadelijk hun nicotineverslaving is, kunnen er nog steeds niet mee omgaan.

In de vroege jaren 2000 werden elektronische sigaretten uitgevonden als een veiliger alternatief voor natuurlijke tabakssigaretten. Als je er echter over nadenkt, helpt de elektronische sigaret niet om met fysieke of psychologische verslaving om te gaan. Het mengsel dat voor elektronische sigaretten wordt gebruikt, bevat nicotine, dat wil zeggen, het komt het lichaam binnen op dezelfde manier als bij het roken van gewone sigaretten, en veroorzaakt precies dezelfde schade. Het enige voordeel is dat er geen verbrandingsproducten van sigarettenpapier en andere onzuiverheden zijn. Maar de gedetailleerde samenstelling van het aroma van rookmengsels voor e-sigaretten wordt geheim gehouden, en daarom is het helemaal geen feit dat wanneer het in de longen komt, het onschadelijker is dan de verbrandingsproducten van tabaksproducten die ons bekend zijn. Vanuit psychologisch oogpunt maakt het helemaal niet uit wat iemand precies in zijn mond stopt - of het nu een sigaar, een pijp, een sigaret of een elektronisch alternatief is, verslaving blijft een verslaving.

Wat te doen om nicotineverslaving te verslaan? Psychologen zeggen dat de meest effectieve manier is om de ene verslaving door een andere te vervangen. Maar deze andere kan al bewust gekozen worden. Laat het een verslaving zijn om te sporten, gezonde levensstijl leven, van wandelingen op verse lucht, van het gevoel van opgewektheid zonder doping in de ochtend, van de frisse geur uit de mond. Probeer nicotineverslaving te vervangen door gezondheidsverslaving en Heb een goed humeur eens en voor altijd een sigaret opzij leggen en in plaats daarvan meteen dumbbells of een krokante appel oppakken.

Alleen een volwassen ziel kan kalm en harmonieus zijn liefdesrelatie. Volwassen liefde is helder en brengt praktisch geen zorgen met zich mee. Maar er zijn andere, verkeerde, ongezonde relaties.

is een ziekte die in Amerika in speciale groepen wordt behandeld. Als u niet in de VS woont, zult u het probleem zelf moeten oplossen. Het is niet eens gebruikelijk dat we dergelijke vragen aan een psycholoog richten, omdat de bevolking niet gewend is volledig op hun problemen te vertrouwen naar een vreemde Ja, en daar veel geld voor betalen. Slechts enkelen gebruiken het advies van een gekwalificeerde specialist, terwijl de rest er zelf achter probeert te komen.

Liefdesverslaving in moderne omstandigheden het leven komt vrij vaak voor. Volgens sommigen is gehechtheid van extreme kracht juist goed. Maar zo'n houding leidt alleen maar tot een breuk in de relaties.

U zult geïnteresseerd zijn om te lezen:

Tekenen van liefdesverslaving

Er zijn enkele veelvoorkomende symptomen die wijzen op de aanwezigheid van: liefdesverslaving:

1. Het optreden van angst door de lange afwezigheid van een geliefde;

2. Liefdesverslaving geeft aanleiding tot een onredelijk gevoel van jaloezie. Er zijn negatieve gevoelens, zelfs wanneer de partner alleen maar met een lid van het andere geslacht praat;

3. Constante behoefte aan bevestiging van liefde voor je persoon;

4. Verwachtingen van de metgezel van volledige onderwerping aan uw wil;

5. Angst voor eenzaamheid en angst om verlaten te worden. Het verlangen om een persoon volledig te bezitten.

6. Gewoontegedrag, gedachten en gevoelens worden onherkenbaar vervormd.

Vaak manifesteert liefdesverslaving zich wanneer een persoon zijn zielsverwant niet langer als een onafhankelijk en vrij persoon waarneemt, en hem slechts een voortzetting en toevoeging van zichzelf beschouwt. Tegelijkertijd klinken zinnen als: "We zijn één geheel", "Jij bent de zin van mijn leven", "Ik kan niet leven zonder jou". Met deze woorden tonen mensen die afhankelijk zijn van liefde duidelijk hun angst om in de steek gelaten te worden.

Wat kan er gedaan worden om een liefdesverslaving te overwinnen? Leer allereerst op jezelf te vertrouwen en meer zelfvertrouwen te krijgen. Om dit te doen, raden psychologen aan om auto-training uit te voeren. Als deze oefeningen regelmatig zijn, kunnen ze wonderen verrichten. En daar ben je zeker van overtuigd! Je kunt zelf zinnen voor zelfhypnose bedenken. Dit kunnen uitspraken zijn over: gelukkig leven, goed werk, geliefde vrienden, goede gezondheid, bewijs dat je gelukkig en geliefd bent, enz. Herhaal de geselecteerde zinnen 20 keer voordat je naar bed gaat, en ook na het wakker worden. Recepties uit dezelfde serie zijn effectief:

- elke keer dat je het water aanzet, stel je mentaal voor hoe je liefde voor een persoon weggaat met het water;

- stel je voor dat hij elke dag doet, niet de meest persoonlijke fysiologische zaken - dit vernietigt perfect de ongezonde aanbidding van de tweede helft.

Al het bovenstaande heeft meer te maken met het werken aan je eigen psychologische toestand en is erg nuttig bij het verhogen van het gevoel van eigenwaarde. Maar tenslotte zijn velen geïnteresseerd in hoe ze met radicale methoden van liefdesverslaving af kunnen komen. Dit is een logische wens. Blijf niet werkeloos toekijken, kom in actie!

Zie ook: - het antwoord staat in het teken van de dierenriem

1. Verbied jezelf elke gedachte over het object van je verslaving. Immers, als passie destructief is geworden, moeten er beslissende maatregelen worden genomen. Maak je klaar voor de breuk om pijnlijk te zijn. Je belangrijkste taak is om te proberen mentale trauma's tot een minimum te beperken. Om dit te doen, vertaalt u emoties naar een rationele sfeer en leert u ze te beheersen. Scherm jezelf mentaal af van het object van je ongelukkige liefde met een denkbeeldige muur. Onthoud: je bent een onafhankelijk en sterk persoon en je kunt je zwakheden overwinnen.

2. Als je begrijpt dat je je houding ten opzichte van je partner niet kunt veranderen, is het beter om je te verspreiden. Vind kracht in jezelf en vernietig alles wat met je geliefde te maken heeft: foto's, cadeaus, internetberichten over je soulmate, een dagboek gewijd aan je relatie. Ga niet op zoek naar toevallige ontmoetingen met je ex en ontdoe je van alle contacten die je kunt bereiken. Vermijd elke communicatie. Onthoud: een gevoel dat niet ondersteund wordt door persoonlijke ontmoetingen en communicatie gaat veel sneller en pijnlozer voorbij.

3. Maak een lijst van alle ergste en meest aanstootgevende dingen die je geliefde destijds tegen je heeft kunnen zeggen of doen. Leg het voor de telefoon en als je hand reikt naar de hoorn om te bellen vroegere liefde, herlees wat er is geschreven en je verlangen zal onmiddellijk verdwijnen.

4. Om de relatie succesvol te laten eindigen, moet je alles wat je denkt over de boosdoener van het optreden van een liefdesziekte op papier of verbaal uitdrukken, en er zullen geen weglatingen tussen jullie zijn. Als je zo'n mogelijkheid niet hebt, ga dan als volgt te werk: zet een stoel voor je en stel je voor dat je object van ongezonde aanbidding voor je zit. Vertel hem hoe hij je heeft gemarteld, hoe schaamteloos en ongevoelig hij is. En dan alles vergeven en de grieven voor eens en voor altijd vergeten.

Psychische verslaving is het moeilijkst te behandelen. We hebben uitgezocht wat er precies moet gebeuren en welke fouten je moet vermijden om niet los te breken. Zelfredzaamheid van verslaving gebeurt in 10 stappen. En we zullen er in dit artikel over praten.

Slechte gewoonten en verslavingen hebben een negatieve invloed op de mentale en fysieke gezondheid van een persoon. Dit weerhoudt miljoenen mensen er echter niet van om te blijven roken, drinken, drugs gebruiken, te veel eten, enz. Als een persoon geïnteresseerd is in de vraag hoe verslaving te overwinnen, heeft hij al de eerste kleine stap naar succes gezet, en dit is waarom.

Beste filmpje:

Hoe u zelf een verslaving kunt overwinnen: de eerste en belangrijkste stap

Stap #1: HET PROBLEEM HERKENNEN

Als een persoon geïnteresseerd is in een onderwerp als zelf van verslaving afkomen, dan is het aan de goede weg. Acceptatie van het probleem, bewustzijn ervan betekent dat een persoon in staat is om zijn grenzen te overschrijden en van buitenaf naar zichzelf te kijken en de situatie objectief te beoordelen. Zolang een persoon zich niet bewust wil zijn van het probleem, blijft hij binnen het probleem, wat betekent dat hij er deel van uitmaakt.

Wat moeten we doen: Scheid het probleem mentaal en leg het voor je. Zeg hardop: "Het is duidelijk dat ik een drankprobleem heb" of "Ik ben me ervan bewust dat drugs mijn leven beheersen in plaats van mij."

Mogelijke fouten: In het stadium van bewustzijn van het probleem verschijnen soms deprimerende gedachten als "Wat een onbeduidend / loser / zwak ik ben". Sterker nog, er is kracht en moed voor nodig om het probleem te beseffen, en als je de moed had om het probleem op het gala te zien, ben je niet langer een loser, maar omgekeerd.

Van verslaving afkomen: stadia 2-6

Stap #2: AFHANKELIJKHEIDSANALYSE

Voor deze stap heb je een eenvoudige prop nodig - een notitieboekje en een pen. Het lijkt misschien stom, banaal, kinderachtig, maar als je dat niet doet, komt het niet verder.

Wat moeten we doen: Om in je eentje met een verslaving om te gaan, moet je 4 vragen schriftelijk beantwoorden.
1. Waarom doe ik dit? Wat vind ik leuk aan mijn slechte gewoonte, wat haal ik uit het proces?
2. Wat weerhoudt je ervan om op te geven?
3. Wat verlies ik en wat win ik als ik van de verslaving afkom? (dit item kan beter in de vorm van een tabel worden gedaan)
4. Wat kan het verlies vervangen, wat geeft mij nog meer plezier?

Door deze vragen te beantwoorden, kun je teruggaan in de tijd en onthouden waar je eerder plezier aan beleefde, voordat een slechte gewoonte ontstond. En je kunt ook veilig dromen, nadenken over wat je echt wilt in het leven (zelfs als het er nu onrealistisch uitziet).

Stap 3: BESLUITVORMING

Dit is een zeer cruciaal moment en het belangrijkste hier is om je niet te haasten. Als je eerlijk tegen jezelf bent geweest en de tweede stap trouw hebt voltooid, zal het gemakkelijker zijn om te beslissen om te veranderen. Als je het gevoel hebt niet in staat te zijn een verantwoorde stap te zetten en er toch nog twijfels zijn, schrijf deze dan op in de vorm van vragen en antwoorden. Wees niet verlegen als de vragen te kinderachtig/dom zijn, je hoeft aan niemand toe te geven dat je op deze manier tegen jezelf praat.

Wat moeten we doen: Neem een definitief en onherroepelijk besluit. Geen twijfel, vanaf dit moment begint nieuw leven.
Mogelijke fouten: Beloof jezelf om je leven te veranderen zonder je problemen en verlangens volledig te begrijpen.

Stap #4: BESCHRIJF WENSEN

Om te stoppen met slechte gewoonten, moet je erachter komen wat je verlangens zijn. Dit kan enkele dagen duren.

Wat moeten we doen: Maak een lijst van uw wensen schriftelijk. Het kunnen langetermijndoelen en kleine taken zijn, wat er ook in je opkomt.

Mogelijke fouten: De negatieve formulering van het doel "NIET roken", "NIET drinken" wordt door de hersenen ervaren als een weigering van genot. Het is correcter om als volgt te formuleren: "Ik wil onafhankelijk zijn van sigaretten."

Stap #5: FORMULERING VAN HET GEWENSTE RESULTAAT

Om van alcoholverslaving voor vrouwen en mannen af te komen, moeten ze begrijpen hoe ze het resultaat correct kunnen formuleren. Herlees al je aantekeningen en ze zullen je helpen te beslissen welk resultaat je nu van het leven verwacht.

Wat moeten we doen: Stel jezelf voor in een nieuw beeld, een persoon die een doel nastreeft. Neem individuele situaties of stel je voor hoe een hele dag voorbijgaat voor zo iemand die geen oude gewoonten heeft en nieuwe. Begin met het matchen van je imago en handelen.

Mogelijke fouten: De grootste fout is om te denken dat alleen gedachten voldoende zijn, maar dat actie niet nodig is. En start niet vanaf maandag, nieuwjaar of morgen, maar vandaag.

Stap #6: INTENTIE ONTWIKKELEN

Behandeling geeft in de meeste gevallen geen resultaat, zelfs als de persoon het probleem heeft gerealiseerd en ermee is begonnen. Dit gebeurt om twee redenen:

1. Zelfbedrog verhinderde een stevige en definitieve beslissing.
2. Nadat hij een vastberaden beslissing had genomen, bleef de persoon op zijn plaats, dat wil zeggen, hij blijft zichzelf beschouwen als een alcoholist, een drugsverslaafde.

Als een persoon zich een drugsverslaafde voelt die worstelt met een verslaving, is zijn resultaat hetzelfde gebleven, dat wil zeggen, hij is nog steeds een drugsverslaafde voor zichzelf. In dit geval wordt behandeling gezien als geweld.

Wat moeten we doen: Opnieuw pakken we papier met een pen en beantwoorden de vraag: “Wie ben ik?”, “Wat gebeurt er met mij?”, “Hoe ben ik verbonden met verslaving?”, “Welk effect heeft verslaving nu op mij?” , "Wie moet mijn leven beheren?", "Wie moet mij beheersen?".

Mogelijke fouten: Een intentie creëren, niet het eindresultaat zien, de wens om alles in één keer op één dag te krijgen. Je moet begrijpen dat om het doel te bereiken, je je moet inspannen, geduld en doorzettingsvermogen moet tonen.

Slechte gewoonten doorbreken: laatste stappen 7-10

Stap #7: MAAK EEN STAAT

Iedereen kent de staat van geluk, verdriet of angst. Het komt voort uit de innerlijke gevoelens van een persoon. Dat wil zeggen, letterlijk, in welke staat je ook bent, het wordt tot je aangetrokken. Als een persoon verliefd is, ziet hij de wereld in felle kleuren, zijn hart is open en gevuld met vreugde. Als je in een staat bent van "stoppen met roken", het wegwerken van verslaving, blijf je erin, situaties en gebeurtenissen die verband houden met de eeuwige strijd zullen tot je worden aangetrokken. Maar niet het resultaat.

Wat moeten we doen: Schakel over naar een staat van nieuw leven. Vanaf het moment dat je besluit te stoppen slechte gewoonte, u nieuw persoon. Vechten tegen een gewoonte is ook een staat van verslaving. Je bent verslaafd aan je verslaving. Je moet dus een andere staat kiezen. Nu is je toestand geen strijd met verslaving, maar een nieuw leven zonder.

Stap #8: CONTROLEER HET BEWUSTZIJN

Leer bewust te zijn van innerlijke sensaties en driften. Dit helpt om gedrag te beheersen, niet alleen met betrekking tot slechte gewoonten, maar in het algemeen in het leven.

Wat moeten we doen: Wees je bewust van elke actie, wees attent en markeer elke stap die je zet op weg naar het resultaat.

Stap #9: WIJZIG JE GEDRAG

Als je je geest onder controle hebt, is het heel gemakkelijk om de driften en het gedrag te volgen die tot misbruik leiden.

Wat moeten we doen: Wanneer je de drang voelt om weer naar een slechte gewoonte te grijpen, analyseer dan je gedrag uit het verleden en verander het. Doe eens iets anders dan normaal en je zult zien dat het resultaat heel anders zal zijn.

Mogelijke fouten: Bang zijn dat als je je gedragsmodel verandert, anderen je verkeerd zullen begrijpen. Dit is waar, de meeste mensen zullen waarschijnlijk sceptisch zijn over uw bedoelingen en acties. Je hoeft je hier alleen maar mentaal op voor te bereiden.

Stap #10: VERANDER DE OMGEVING

Afscheid nemen van een persoon die je naar het verleden trekt, is een moeilijke beslissing, maar de juiste. Als je gestopt bent met roken of stopt met drinken op bedrijfsfeesten, merk je misschien dat je zonder doping niets hebt om over te praten.

Wat moeten we doen: Verminder geleidelijk de communicatie met mensen die uw mening niet delen. Zoek gemeenschap met degenen die zijn waar u zelf naar streeft.

Het maakt niet uit wat voor soort verslaving je hebt, als je dit maar volgt eenvoudige regels, zal herstellen van drugsverslaving, alcoholisme of andere slechte gewoonten niet gemakkelijk zijn, maar heel reëel.

Als het artikel "In 10 stappen zelf van een verslaving afkomen" nuttig voor je was, deel dan gerust de link. Misschien is dit eenvoudige oplossing je redt iemands leven.

Het is niet gebruikelijk om over vrouwelijk alcoholisme te praten, maar harde statistieken zeggen dat in Rusland meer dan 15% van de vrouwen eraan lijdt. Yulia Ulyanova vond niet alleen de kracht om alcoholisme te genezen, maar ook om over haar ervaring te praten - zonder snijwonden en zonder verfraaiing

“Vrouwen drinken meer dan je denkt. Een minderheid drinkt openlijk, zoals ik, en het meest in het geheim. Ja. En alle wodka of cognac', schreef Anton Pavlovich Tsjechov in het toneelstuk 'The Seagull'. Helaas is er sinds de tijd van Tsjechov weinig veranderd. Mijn naam is Julia en ik ben een alcoholist. Als kind dacht ik dat dronkaards dat zijn slechte mensen, die overal rondslingeren en flessen verzamelen op de vuilnisbelten. Ik had geen idee dat iedereen die van drinken houdt dat kan worden. Zelfs ik. Nu ben ik 34, heb ik 4 jaar niet gedronken en, zoals later bleek, is het mogelijk om alcoholisme te genezen. Maar helaas, ik heb mijn hele jeugd aan drank besteed. 14 jaar om precies te zijn. In mijn jeugd dronken mijn ouders, maar cultureel. Alcohol was altijd aanwezig in huis, er was zelfs een locker, trots de bar genoemd, waarin papa's cognac, mama's sterke drank, gastwijn en wodka werden bewaard voor het geval dat. De achterwand van de bar was gespiegeld. Ik herinner me de bitterzoete geur en de weerspiegeling van mijn babymopshond tussen de flessen. Ik ben opgegroeid met de overtuiging dat drinken normaal is, dat het een integraal onderdeel van het leven is, omdat alle volwassenen die ik ken van tijd tot tijd drinken. Ik hield van familiefeesten, omdat de hele familie erbij was en iedereen zo vrolijk en aardig was.

In het begin is het gemakkelijk. Gezond jong lichaam: ik dronk de jongens die ik kende en was er trots op”

Op 16-jarige leeftijd werd ik voor het eerst dronken en dat was een openbaring voor mij. Het bleek dat drinken ontzettend prettig en gemakkelijk is. De wereld veranderde op slag. Geen probleem, alles is in orde, de mensen zijn goed, ik ben een ster. Na school liepen mijn vriend en ik naar hem toe, terwijl we onderweg een fles wodka pakten. Bedwelmd, werd hij zachtaardig en zorgzaam, zei allerlei aardige dingen tegen me, wat hij meestal niet deed. Daarna keerde ik naar huis terug en na mijn huiswerk te hebben gedaan, ging ik naar bed. Verrassend genoeg merkten de ouders niets. De geschiedenis herhaalde zich de volgende dag. In het begin is het gemakkelijk. Een jong gezond lichaam, een goede stofwisseling: ik dronk twintigjarige jongens, waar ik verschrikkelijk trots op was. Maar dit gemak van drinken duurde slechts een paar jaar. Toen ik 19 was, herinnerde ik me mijn verjaardag niet meer, noch het tweede deel eigen bruiloft. Volgens Rospotrebnadzor proberen de meeste moderne kinderen alcoholische dranken op 13-jarige leeftijd. Tegelijkertijd drinkt een derde van de jongens en 1/5 van de meisjes van 13 tot 18 jaar elke dag wodka, bier en alcoholarme dranken. Dat wil zeggen, als een persoon op 15-jarige leeftijd begint te drinken, is het op 20-jarige leeftijd mogelijk om de tweede fase van alcoholisme te voorspellen met een kater, hard drinken en delirium tremens. Weinigen overleven tot de derde fase.

alcoholisch

Een keer gleed ik uit het niets, viel en brak mijn been op twee plaatsen met een offset. Drie operaties, zes maanden in het ziekenhuis.
Op een dag moest ik dringend naar de winkel. Het was nacht en ik moest rijden. De man vond de auto 's morgens niet waar hij hem had achtergelaten, 's avonds scheef geparkeerd, met open raam. Zonder documenten en bandrecorder.
Op een keer, op vakantie in Turkije, waren mijn man en ik zo boos op het gezelschap aan de volgende tafel dat we besloten om ze aan te vallen. Maar terwijl de man naar het hotel rende om boksbeugels te halen, vertrokken de laffe kleine mensen.
Op een ochtend keek ik in de spiegel en ontdekte dat mijn ketting niet om mij zat, maar dat mijn hele nek bedekt was met zuigzoenen. Ik weet nog steeds niet waar het vandaan kwam en waar het heen ging.
Op een keer klom ik bij een paar onbekende gasten in de volière van vechthonden in de hoop vrienden te maken.
Op een keer klom ik op het dak van een vijf verdiepingen tellend gebouw om de dageraad te ontmoeten. In een korte avondjurk, op stiletto's. Ik was met een heer, dus ging ik naar de pijp om mezelf te ontlasten, als "fatsoenlijk". Ze struikelde, viel en rolde naar beneden. Reeds bij de uiterste rand bleef het op een richel steken. En dit alles rekening houdend met het feit dat de meeste dronken avonturen tegen de ochtend waren vergeten. Meestal werden de details door vrienden gemeld: "Irka, wat is er gisteren gebeurd?" 'O, Julia... Je bent dezelfde als altijd.'
Eens stopte ik met drinken, en als afgesneden. Ik verlies mijn telefoons niet meer, ik bel niet meer onnodig, ik ga niet naar bed zonder mijn make-up en kleren uit te doen. Vanaf nu kan ik er zeker van zijn dat ik, als ik op vrijdagavond naar een vergadering ga, over een paar uur thuis zal zijn, en niet op maandagochtend.

Mam, ik kan niet meer drinken

Tot mijn 25e heb ik alle bekende methoden geprobeerd om alcohol te beheersen: ik bemoeide me niet, ik verlaagde de graad niet, ik dronk niet totdat de zon onderging. Verzekerd met plantaardige olie, geactiveerde koolstof en, net als Danila Bagrov, rauw ei om niet "gek te worden". Het kwam nooit bij me op dat het mogelijk was om helemaal niet te drinken, want hoe kun je jezelf plezier ontzeggen als het leven zo kort is? Toen ik me realiseerde dat ik al de afgrond in rende, besloot ik dat ik een pauze moest nemen. "Wat wil je van het leven?" - vroeg een kleine mollige narcoloog. Ik antwoordde niet uit angst om te huilen. In de buurt friemelt mijn moeder met haar tas op schoot. "Als er geen doel is, dan zal ik je niet behandelen", dreigde de dikke man. 'Je wilde schrijver worden,' haalde mama een zakdoek uit haar tas. "Ik wil een boek schrijven." Toen vroeg de hypnoloog mijn moeder om naar buiten te komen en haalde de slinger tevoorschijn ... De dokter zei met een trompetstem dat als ik drink, verlamming of de dood mij zal overkomen. Hij stak naalden in zijn voorhoofd. Het is allemaal snel voorbij. Ik was voor 3 jaar gecodeerd.

In het begin verliep alles soepel: ik update mijn garderobe, ging weer aan het werk, slaagde voor mijn rijbewijs, ontmoette mijn toekomstige echtgenoot. Hij hield van bier, zoals alle "normale" mannen. Ik dronk niet-alcoholische dranken voor gezelschap, en toen het niet beschikbaar was, waagde ik een kans en nam de gebruikelijke. Nee, ik ben niet gestorven, en mijn verlamming ging ook voorbij. Ik ben net dronken geworden. Het nadeel van codering is dat het een persoon tijdelijk neutraliseert, zonder iets fundamenteels te veranderen. Dezelfde persoonlijkheid, dezelfde alcoholische houding. Een persoon drinkt gewoon tijdelijk niet: niet omdat hij dat niet wil, maar omdat hem met een vreselijke stem "nee" werd gezegd. Dit soort "alcoholbehandeling" wordt alleen in landen toegepast voormalige USSR, in het Westen wordt alcoholisme bestreden in revalidatiecentra en in de gemeenschap van Anonieme Alcoholisten. AA heeft ongeveer 2,5 miljoen mensen in 180 landen, waaronder Rusland. Ik bewonder degenen die naar groepstherapie gaan. Omdat ik weet hoeveel moed daarvoor nodig is. Ik wist dat ik het niet kon. Daarom heb ik het zelf gegooid, maar met een waarschuwing: als het niet lukt, wend ik me tot professionals.

Hoe alcoholisme te genezen?

Nadat ik het AA-programma in mijn eentje had bestudeerd, herinnerde ik me dat ik, zoals alle alcoholisten, niet boos, hongerig, eenzaam en... wat er ook gebeurt, vandaag niet mijn eerste drankje kan drinken. Ik heb vooral veel geleerd op het notdrink.ru-forum, dat er meer van ons alcoholisten zijn dan ik dacht, en dat we dezelfde problemen hebben: inconsistentie, onstabiel zelfbeeld, luiheid, moedeloosheid, zelfafkeer. Ik realiseerde me dat door hetzelfde te blijven, ik het risico loop weer los te breken. Daarom, hoewel je dat niet wilt, zul je je levensstijl moeten veranderen. Doe andere dingen, denk andere gedachten. Pomp wilskracht op, ergens om zelfvertrouwen te krijgen. Ga sporten, lach, leer positief te denken, start een hobby. En natuurlijk helemaal niet drinken, nooit, ook niet op oudejaarsavond. Van zo'n advies wilde ik slapen. Aan het begin van de reis zonder alcohol was het leven als een appartement zonder meubels: leeg, saai, lawaaierig. En eenzaam - geen feestjes. Wekenlang zat ik thuis en ging ik alleen naar de winkel en naar mijn ouders. Dagenlang internetten, vaak huilend. Maar ze dronk niet. Na het zitten begon ik te lezen: ik ontdekte de wereld van interne conflicten, jeugdtrauma's en persoonlijke grenzen. Ze realiseerde zich dat ze gebroken was en besloot zichzelf te repareren.

Een dagboek bijhouden hielp. Alleen maar denken zal niet werken - ik garandeer je dat je gedachten in twee minuten zullen migreren van de grote nuchtere ideeën naar het menu van het diner van morgen. Daarom is het beter om met de hand te schrijven. Ontmoet jezelf. Zoek en ontwortel alles wat rot, niet ademt, verdere groei voorkomt. Tijdens mijn eerste nuchtere jaar heb ik verschillende veelvoorkomende notitieboekjes ingevuld: doelenlijsten, therapiebrieven uit de serie "Ik vergeef Masha, die ...", dagboeken, dromen, advies, citaten. Daardoor werd mijn hoofd schoner, gooide ik genadeloos de oude rommel weg. Maar zelfs nu, 4 jaar later, ga ik door met de epistolaire oefeningen, maar nu al in mijn "nuchtere" blog, nondrinker.ru. Welkom. De audit had ook gevolgen voor mijn omgeving. Ik verwijderde van mijn vrienden degenen die zich bemoeiden met mijn nuchterheid, die probeerden terug te komen, en degenen met wie ik alleen maar geïnteresseerd was in drinken. Met uitzondering van een paar oude vrienden, is 90% van mijn sociale kring veranderd. Eerst was het eenzaam, en toen met de komst van nieuwe interesses, kwamen er nieuwe mensen. Mijn assistenten waren mijn man en ouders, die uit solidariteit met mij stopten met drinken, evenals mijn psychotherapeut, met de hulp van wie ik de relatie met mijn ouders radicaal verbeterde, en vervolgens een boek schreef. Op een dag realiseerde ik me dat ik echt van mezelf hou - samen met mijn wilde verleden en al mijn scheuren.

Denk terug aan de kindertijd: wat voor kind was je, waar droomde je van? Haal oude foto's eruit. Laat je dit kleine meisje haar leven verpesten? Ze raakte gewoon in de war. Praat met haar. Zulke "vergaderingen" hebben me enorm geholpen. Ik kwam mentaal bij het bos, waar ik als kind de hond uitliet, en wendde me tot het kinderlijke deel van mezelf. Ze sprak over het leven, huilde, vroeg om vergeving. Toen het makkelijker werd, afscheid genomen en vertrokken. En op een dag realiseerde ik me dat ik vrij was. “Mensen realiseren zich niet dat ze elk moment iets uit hun leven kunnen gooien. Altijd. onmiddellijk". Deze woorden van Castaneda zijn pure waarheid! Dus gooide ik alcohol, nicotine, vlees, fastfood, cola en zelfs kauwgom weg. Het geheim is simpel: geef je alcoholist geen eten (een slechte gewoonte) en hij zal elke keer zwakker worden. Concentreer je op de meest voorkomende handelingen: hoe de schil in egale strepen van de knol komt als je aardappelen schilt, wat ben je toch een fijne kerel dat je soep kookt. Emoties observeren en volgen: ik ben verdrietig omdat het buiten grijs is; dit is normaal, ik kan verdrietig zijn, of ik kan het licht aandoen - en het zal leuker worden. Maak het niet ingewikkeld! Soberheid kan gemakkelijk zijn en zonder te breken. Alles begint met gedachten. Zeg gewoon tegen jezelf: "Nu leef ik nuchter. Ik zal mezelf niet langer voor de gek houden, ik laat alcohol mijn leven niet vernietigen: ziel, lichaam, carrière en gezin. Geen mojito's, bier en single malt Schotse whisky meer. Er is ethanol, ethylalcohol, een gif dat dodelijk voor mij is.” Stem af om te veranderen en onthoud: in jouw geval is zelfs de meest nutteloze bankdag zegevierend als je hem nuchter doorbrengt. En dubbel zegevierend als deze dag vrijdag is.

PS

Als u niet in staat bent de hoeveelheid die u drinkt onder controle te houden, herinnert u zich gedeeltelijk niet wat er met u gebeurde toen u dronk, de volgende ochtend heeft u een kater die u liever behandelt met "zoals" - u heeft alcoholisme. Dit is slecht nieuws. En nu het goede - je kunt het repareren. Mijn leven is geenszins Disneyland, en soms is het helemaal ondraaglijk. Vier jaar lang had ik duizend redenen om dronken te worden. Maar ik heb altijd onthouden dat alcohol niets verandert. Maakt het alleen maar erger. En wat er ook gebeurt, ik ben niet op zoek naar andere werelden - ik rust deze graag uit. Soms droom ik dat ik dronken werd. En elke keer als ik wakker word met een gevoel van wanhoop, denk ik: "God, waarom deed ik dit, omdat ik niet drink?!" En dan, om me heen kijkend, begrijp ik dat het een droom was, dat het hier is, mijn goede, prachtige, nuchtere leven - met mijn man, katten en havermout als ontbijt. En ik, fluitend, ga koffie zetten.

Psychologische afhankelijkheid van een andere persoon in de psychiatrie heeft een duidelijke definitie - verslaving. Aan de ene kant is gehechtheid aan een geliefde een sociale factor, zonder welke het onmogelijk is om in de samenleving te leven. Aan de andere kant kan deze aandoening obsessief worden en een pathologisch uiterlijk krijgen. De ernst van de situatie ligt in het feit dat een te uitgesproken verslaving kan leiden tot een persoonlijkheidsstoornis en tot de ontwikkeling van ernstige psychiatrische aandoeningen. Het object van genegenheid kan een persoon van het andere geslacht zijn of een dierbare persoon, bijvoorbeeld een moeder of een kind. Een obsessieve toestand wordt gekenmerkt door totale controle, verlies van zelfbeheersing en een pathologisch verlangen naar constant dichtbij zijn.

Psychologische verslaving: wat is het en waarom komt het voor?

Liefde, zorg, vreugde en vele andere positieve gevoelens worden geleverd door communicatie met dierbaren. Verslaving kan alles wat mooi is doorstrepen, waardoor een adequate relatie in een obsessieve toestand verandert. Pathologische gehechtheid en onverklaarbare hunkering naar een object vertegenwoordigen een fysieke en psychologische onbalans. Wetenschappers hebben bewezen dat het wordt gekenmerkt door een gewoonte, die na verloop van tijd kan veranderen in een reflexperceptie van de centrale zenuwstelsel. Verdere ontwikkeling afwijkingen worden op intuïtief niveau gereguleerd, de verslaafde verliest de controle over zijn handelen en handelen. Het is alleen mogelijk om met een dergelijke aandoening om te gaan door het mechanisme van optreden en de ware oorzaak te identificeren.

Soorten psychologische afhankelijkheid

In de psychologie zijn er drie hoofdtypen verslaving:

van ouders;
van vrienden en sociale kring;
van een geliefde.

Vanaf de geboorte tot de volledige voltooiing van de persoonlijkheidsvorming staat het individu in nauw contact met zijn ouders. Elk kind heeft ondersteuning nodig, die samenhangt met economische en psychologische factoren. De eerste levensjaren wordt verslaving op instinctief niveau gereguleerd. In de toekomst ontstaat er een subtielere psychologische verbinding. Naarmate het kind ouder wordt, heeft hij persoonlijke ruimte nodig, weg van zijn ouders.

Normaal gesproken begint een persoon na de definitieve vorming van iemands karakter, als een onafhankelijk individu, in zijn eigen belang te leven. Moeder en vader laten hem vrij in de sociale ruimte. Als de psychische afhankelijkheid tussen ouders en een zoon of dochter niet tijdig wordt gestopt, kan dit ernstige gevolgen hebben. In deze situatie is niet alles te wijten aan het gedrag van kinderen. Overbescherming en overbescherming van de kant van ouders stimuleren de ontwikkeling van een handicap jonge man aanpassen aan het echte leven.

Psychische afhankelijkheid van vrienden ontstaat doordat het individu niet zelfstandig in de sociale omgeving kan bestaan. De reden kan zijn: twijfel aan jezelf, een laag zelfbeeld, onwil om te accepteren onafhankelijke oplossingen. In dit geval is gehechtheid gericht op afhankelijkheid van de mening van anderen. Het individu zoekt steun van buitenaf, die hij vindt in de persoon van zijn vrienden. In de regel streven dergelijke mensen naar sterkere persoonlijkheden die in staat zijn om vooruit te komen en het volledige niveau van verantwoordelijkheid op zich te nemen. Psychische afhankelijkheid in een dergelijke situatie kan leiden tot het ontwikkelen van relaties op basis van manipulatie.

Afhankelijkheid van het object van liefde is een van de ernstigste. Het is moeilijk om er alleen mee om te gaan, zelfs voor zeer sterke persoonlijkheden. Het klassieke beeld, bekend bij velen, ontwikkelt zich vaak bij getrouwde stellen, waar de vrouw de volledige controle over de man regelt en probeert al haar vrije tijd naast hem door te brengen. Haar persoonlijke interesses en behoefte aan zelfrealisatie worden onderdrukt, alles wat er gebeurt draait uitsluitend om haar man. Soms streven partners naar dergelijke genegenheid, zelfs buiten het huwelijk, helemaal aan het begin van de relatie.

De aanwezigheid van psychologische afhankelijkheid van een geliefde wordt vaak verward met ware liefde. Houd in gedachten dat oprechte gevoelens vreugde en voldoening uit het leven schenken. Elk emotioneel ongemak en spanning duiden op de aanwezigheid van een pathologische gehechtheid, die tijdig moet worden verwijderd.

Hoe pathologische afhankelijkheid te definiëren?

Observatie van sensaties en de algemene toestand van het lichaam zal helpen om pathologische afhankelijkheid te identificeren. Het is noodzakelijk om de aanwezigheid van een dergelijke aandoening tijdig te bepalen, omdat het geen positieve emoties en persoonlijk geluk kan brengen. Een verslaafde wordt gekenmerkt als geestesziek en emotioneel onevenwichtig. De hele cirkel van zijn hobby's sluit zich rond het object van verlangen, hij is niet langer geïnteresseerd in sociaal leven en productief handelen in de omstandigheden van hun belangen. De belangrijkste tekenen van afwijking:

1. In aanwezigheid van psychologische afhankelijkheid veranderen het algemene gedrag van een persoon en zijn wereldbeeld drastisch. Hij wordt gekenmerkt door plotselinge stemmingswisselingen, van euforie tot tekenen van depressie. Elk contact met het object van genegenheid, zelfs een zeer kort en onproductief contact, leidt bij de patiënt tot een sterke emotionele uitbarsting. Gebrek aan communicatie kan leiden tot ontmoediging.
2. Alle gedachten van de patiënt komen neer op het vinden van een ontmoeting. Uw belangen komen op de achtergrond. Een persoon begint te denken als een object van verslaving, zelfs ten koste van zichzelf.
3. Na verloop van tijd is er een verlies van grenzen van de eigen persoonlijkheid. Opeengehoopt lijden, pijn en ervaringen kunnen leiden tot het ontstaan van chronische stress. Positieve emoties van de vergadering nemen geleidelijk af, het verlangen naar totale controle groeit. Er is een onweerstaanbaar verlangen om constant dichtbij te zijn, dit gedrag leidt tot onvermijdelijke afwijzing van de andere kant, wat resulteert in teleurstelling en verergering van de aandoening. Deze situatie kan worden omschreven als een "vicieuze cirkel", waarbij elke nieuwe ronde de mentale en fysieke gezondheid van de verslaafde verergert.
4. Spanning, angst nemen geleidelijk toe en er kunnen paniekaanvallen optreden. In overeenstemming met de ernst van de aandoening, zal ook de ernst van de psychische stoornis verschillen.
5. Fysiologische stoornissen komen ook voor. De patiënt begint constante hoofdpijn, duizeligheid, slaapproblemen, onderbrekingen in het werk van het hart, neurologische symptomen en verergering van chronische ziekten te ervaren.
6. De insolventie van de eigen persoonlijkheid leidt tot het onvermogen om gewone alledaagse beslissingen te nemen. Naar de winkel gaan kan leiden tot een toestand van verdoving. Een persoon kan geen keuze maken zonder de mening van zijn tegenstander te kennen. Dit geldt met name voor de ontwikkeling van pathologie in relatie tot ouders of vrienden. Het is uiterst belangrijk voor hem om goedkeuring te krijgen van het object van verslaving.

Hoe zich te ontdoen van de pathologische aandoening?

In sommige gevallen is het niet mogelijk om alleen om te gaan met psychische afhankelijkheid. Dit komt door de ernst van de situatie, wanneer een persoon niet in staat is om adequaat te beoordelen wat er gebeurt en een echte beoordeling van zijn acties te geven. Praktijkpsychologen dringen er bij patiënten op aan, als dergelijke aandoeningen worden vermoed, tot introspectie en werk aan hun eigen bewustzijn.

Alleen de persoon die de aanwezigheid ervan begrijpt en accepteert, kan het probleem alleen aan. In de eerste stadia van zelfbehandeling is het noodzakelijk om uw positie ten opzichte van de buitenwereld te begrijpen. Eigen wereldbeeld en interessegebied moeten uitsluitend worden teruggebracht tot persoonlijke behoeften. Het onvermogen om de nadruk van het object van verlangen naar zichzelf over te brengen, geeft aan dat het onmogelijk is om met deze afwijking om te gaan. Voor ieder mens staat zelfrealisatie op de eerste plaats.

Methodologie van persoonlijk herstel

Deze techniek is ontwikkeld door psychologen Onehold en Berry. Het bestaat uit 12 punten, die elk helpen om dichter bij herstel te komen zonder de hulp van een psychoanalyticus:

1. Het is noodzakelijk om het probleem te accepteren. Zelfs onder de voorwaarde van het werken met een psychotherapeut, is het niet mogelijk om deze fase te omzeilen. Zoals bij de behandeling van elk ander type verslaving, moet de persoon zich bewust zijn van de obsessieve toestand en een openhartig verlangen om deze te overwinnen.
2. Vervolgens wordt gezocht naar de oorzaak. Elke vorm van verslaving omvat bepaalde factoren die het begin van de stoornis veroorzaken. In sommige gevallen is het heel goed mogelijk om ze onafhankelijk te vinden en te elimineren. Gehechtheid aan ouders wordt meestal gevoed vanuit hun eigen kant. Hier is het noodzakelijk om hyper-voogdij op te geven en te beginnen te leven in omstandigheden van volledige onafhankelijkheid. In het geval van de gewoonte van vrienden, moet men de eigen persoonlijkheid begrijpen, een adequaat gevoel van eigenwaarde en onafhankelijk functioneren in de sociale omgeving bereiken. Wat betreft liefdesgenegenheid, alles is hier een beetje ingewikkelder. Een persoon moet een duidelijk begrip hebben van wat hem precies aantrekt in een bepaalde vertegenwoordiger van het andere geslacht en of de partner echt voldoet aan alle eisen die aan hem worden gesteld.
3. Het is noodzakelijk om een volledige analyse uit te voeren van het optreden van symptomen en te proberen deze vicieuze cirkel te doorbreken.
4. Je moet leren hoe je de werkelijkheid adequaat kunt waarnemen, in deze situatie is er niemands schuld, in dit stadium werk je aan je eigen persoonlijkheid en speelt de constante ontwikkeling ervan een belangrijke rol.
5. De volgende stap vereist een herijking van het wereldbeeld. Het is noodzakelijk om te stoppen met het idealiseren van de tegenstander en te stoppen met het zelfstandig streven naar perfectie in alles. Om volledig van verslaving af te komen, moet je het gevoel van perfectionisme in jezelf overwinnen, dat kan worden opgelegd door het verlangen naar het ideaal. Het is erg belangrijk om stereotype denken los te laten en je eigen behoeften te begrijpen.
6. Verder is een weigering om de emoties van anderen te manipuleren vereist om het gewenste resultaat te verkrijgen.
7. Het is heel belangrijk om je concreet te leren uiten, te bouwen duidelijke plannen naar de toekomst en richt de situatie uitsluitend op zichzelf.
8. Je moet je niet meer schamen voor je ware emoties en gevoelens. Omringend, op voorwaarde dat het echt familie en vrienden zijn, zal altijd begrip hebben en goede ondersteuning bieden. Als de tegenstander geen enkele hulp betuigt en zijn volledige onverschilligheid toont, spreekt dit alleen van zijn detachement. De verslaafde dient zulke mensen dringend uit zijn omgeving te weren.
9. Het is nodig om je eigen levenshouding te herzien en in de goede richting te sturen. Een adequate beoordeling is belangrijk eigen mening, emotionele achtergrond, ware verlangens en gevoelens.
10. Elke persoon heeft een persoonlijke ruimte, waarvan de invasie kan leiden tot wrok. In dit stadium moet je zo'n grens voor jezelf trekken en onder andere de aanwezigheid ervan evalueren. Dit zal voorkomen conflictsituaties en bepaalde misverstanden in gesprekken met dierbaren.
11. Uitbreiding van de kring van contacten. Het moet verder gaan dan het gebruikelijke, vooral vanwege de obsessie met een bepaald object. Nieuwe kennissen en spannende communicatie kunnen niet alleen afleiden van de situatie, maar ook het proces van persoonlijke groei versnellen.
12. In de laatste fase is het belangrijk om een harmonieus evenwicht te voelen tussen je innerlijke wereld en de omgeving.

Het onvermogen om alle stadia volledig te doorlopen en zich te ontdoen van psychologische afhankelijkheid van een persoon, spreekt van een uitgesproken vorm van pathologie. In dit geval moet u contact opnemen met een specialist. Het zal helpen om de ware oorzaak te identificeren en pathologische hunkeringen kwijt te raken.

Effectieve manieren voor zelftraining

Er zijn anderen effectieve manieren, waarvan het gebruik zelfs zonder de deelname van een specialist gerechtvaardigd is. Veel psychoanalytici raden aan om ermee te beginnen. Tijdens het therapieproces moeten sommige van deze technieken ook worden aangepakt. Om van verslaving af te komen, worden de volgende methoden gebruikt:

1. Het is noodzakelijk om alles te vernietigen dat kan herinneren aan relaties uit het verleden, inclusief foto's, symbolische beeldjes, contacten, geschenken en persoonlijke bezittingen van het object van verslaving.
2. Het is noodzakelijk om de communicatie met wederzijdse kennissen te stoppen. Op een onbewust niveau wordt een gesprek met een persoon die de mogelijkheid heeft tot dezelfde communicatie met het verslavingsobject obsessief. Er blijft een onzichtbare verbinding met het verleden. Elke ontmoeting kan een nieuwe ronde van relaties uitlokken en gedachten bij anderen brengen en de ontwikkeling van gehechtheid opnieuw, zelfs na complexe psychotherapie.
3. Een goede manier is om gebreken te zoeken in het object van aanbidding. Om dit te doen, moet je alles op een stuk papier schrijven. negatieve kanten tegenstander, waardoor ze geleidelijk worden overgebracht van persoonlijke kenmerken naar algemeen negatieve invloed voor je eigen leven. Deze lijst kan lange tijd worden bijgehouden, totdat de argumenten volledig zijn opgedroogd. In het begin lijkt het misschien dat zelfs deze tekortkomingen er niet veel toe doen, maar naarmate je van de verslaving afkomt, zullen de argumenten serieuzer worden. Na herlezing is de patiënt weer in staat de ernst van de situatie in te zien en tot drastische maatregelen te besluiten.
4. Omdat gedachten over een partner bijna de hele geest in beslag nemen, is het noodzakelijk om een nieuwe hobby te vinden. Voor veel mensen wordt werk een goede uitlaatklep. Zeker als dit wordt gefaciliteerd door een gastvrij en gezellig team. niet verwaarlozen bedrijfsfeesten en een aanbod om op zakenreis te gaan. Naast een emotionele uitbarsting kan het ook een kans bieden om hogerop te komen op de carrièreladder.
5. In een nieuw leven mag niets je herinneren aan mislukte relaties uit het verleden. Psychologen raden vaak aan om uw verschijning en bezoek een modestylist. Geactualiseerd uiterlijk en verandering van beeld duwen naar de wens om voorheen buitenaardse emoties te ervaren. Er is behoefte om in het middelpunt van de belangstelling te staan bij het andere geslacht. Om het figuur te corrigeren of om het gezondheidsniveau van het lichaam te verbeteren, kunt u zich inschrijven voor sportafdelingen, bij voorkeur een teamtype. Dergelijke hobby's helpen niet alleen om het imago te veranderen, maar leiden ook tot nieuwe kennissen.
6. Het is noodzakelijk om een interessant doel te stellen of de implementatie ervan te bepalen. Een goede motivatie om je op je eigen leven te concentreren, is de implementatie specifieke taak wat het gevoel van eigenwaarde zal vergroten en veel positieve emoties met zich mee zal brengen. Het is beter om kortetermijnplannen te maken, waarvan de uitvoering binnen een jaar past. Dit is bijvoorbeeld een spannende vakantie die verband houdt met reizen, of het kopen van een auto, enz.

autogene training

De specificiteit van deze techniek ligt in zelfhypnose. Na de ontwikkeling van chronische stress en depressieve obsessieve toestanden, neemt een verslaafde de realiteit heel hard waar, is hij niet altijd in staat om het bestaan van een probleem te herkennen. Hiertoe wordt autogene training geïntroduceerd, waarbij de psychotherapeut de patiënt door suggestie een nieuw stereotiep denken oplegt.

Sleutelzinnen bevatten uitsluitend positieve emoties. Een persoon begint zich te concentreren op zijn innerlijk bewustzijn, om zichzelf te realiseren als een volwaardig en onafhankelijk persoon. Hierdoor ziet de patiënt zichzelf adequaat in relatie tot de samenleving. Hij heropent voor allround en veelzijdige communicatie, is klaar om de liefde van dierbaren te accepteren, wordt zelfvoorzienend. Instellingen voor suggestie worden in elk geselecteerd specifieke situatie individueel. De patiënt moet elk van hen minstens 7-10 keer gedurende de dag herhalen. Tijdens het behandelingsproces kunnen zinnen veranderen, alleen hun positieve houding blijft ongewijzigd.

Verkeerde tactiek

Psychische afhankelijkheid kan leiden tot ernstige fysiologische en psychiatrische problemen. Aangezien een dergelijke toestand vaak als ware liefde wordt gezien, begint de afhankelijke persoon zichzelf in het raamwerk te drijven en neemt hij wat er gebeurt als vanzelfsprekend aan. Het argument dat dit de enige liefde is en dat het ongelukkig is, klopt niet. Elke persoon moet onthouden dat dit gevoel positieve en heldere emoties moet brengen. Zelfs onbeantwoorde sympathie mag een persoon niet onderdrukken, aangezien respect van de tegenstander een voorwaarde is voor adequate relaties.

Een oplossing kun je niet zoeken in het ongecontroleerd innemen van kalmerende middelen, alcohol en drugs. Naast emotionele stress loopt een persoon ook het risico een sterke verslaving te krijgen. Alcoholisme en drugsverslaving zullen de situatie alleen maar verergeren. U kunt het hoofdtype activiteit niet weigeren. Studie, werk, persoonlijke ontwikkeling en hobby's zouden in het leven van ieder mens aanwezig moeten zijn. Ze zijn nodig voor zelfrealisatie.

keer bekeken

Opslaan in Odnoklassniki Opslaan in VKontakte