Nếu bạn khóc nhiều, sức khỏe có thể gặp vấn đề gì? Phụ nữ khóc có tốt không?

Hầu hết người lớn đều chắc chắn rằng phải kìm nước mắt vì đó là dấu hiệu của sự yếu đuối. Tuy nhiên, điều này có thực sự như vậy? Khóc có tốt không, hay nước mắt có hại nhiều hơn có lợi, hôm nay chúng ta sẽ tìm hiểu.

Chúng ta sẽ thảo luận không chỉ khía cạnh sinh lý của vấn đề mà còn cả khía cạnh tâm lý, bởi vì, ít nhất, khi một người bước vào thế giới này, anh ta sẽ hét lớn thông báo sự xuất hiện của mình! Sau đó, nước mắt biến thành một cơ chế tác động đến những người lớn xung quanh, cơ chế này dạy chúng ta những thao tác cơ bản từ trong nôi.

Nước mắt được làm từ gì?

Mắt chúng ta sản xuất và tiết ra một chất lỏng gọi là nước mắt. Thành phần của nước mắt gần như 99% là nước, phần còn lại là natri clorua và cacbonat, magie, canxi photphat và sunfat, carbohydrate, protein và các chất khác. Nước mắt có chứa enzyme lysozyme, mang lại đặc tính diệt khuẩn.

Điều đáng lưu ý là Thành phần hóa học Thành phần của nước mắt tương tự như máu, nhưng nước mắt chứa tỷ lệ clo và kali cao hơn và một lượng axit hữu cơ nhỏ hơn. Bằng cách nghiên cứu thành phần của máu, bạn có thể biết một người có khỏe mạnh hay không. Điều tương tự cũng áp dụng cho nước mắt.

Nước mắt làm sạch cơ thể

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng tại thời điểm khóc cơ thể con người được giải phóng khỏi tác hại chất hóa học , kích thích căng thẳng - catecholamine.

Những chất này gây nguy hiểm lớn nhất cho cơ thể đang phát triển, vì vậy không có gì đáng ngạc nhiên khi trẻ em và thanh thiếu niên khóc thường xuyên hơn người lớn.

Trên thực tế, không phải vô ích mà, đặc biệt là thời thơ ấu, thiên nhiên đã ban tặng cho con người cơ chế làm sạch khác thường này - khóc, đồng thời cũng ban tặng cho họ một tính cách phù hợp một cách khôn ngoan.

Sinh lý khóc

Khi một người gặp căng thẳng, tâm điểm kích thích xuất hiện ở vỏ não, kích hoạt các chức năng khác nhau Cơ thể: hơi thở, cử động, hoạt động của các tuyến nội tiết và ngoại tiết thay đổi, các cơ trơn của niệu đạo và trực tràng được thư giãn.

Đó là lý do tại sao, trong những khoảnh khắc sợ hãi tột độ, một người thường đi tiểu không chủ ý hoặc hội chứng ruột kích thích.

Nếu một người bị khuất phục bởi những cảm xúc mạnh mẽ mang theo nỗi đau tinh thần, thì anh ta bắt đầu khóc, nức nở và hét lên, từ đó làm giảm sự kích thích của vỏ não và bảo vệ anh ta.

Chức năng sinh lý của tiếng khóc là bảo vệ: nó bảo vệ mắt khỏi các chất ô nhiễm bên ngoài và vật lạ. Mí mắt trên Chúng chớp mắt liên tục, phân bố nước mắt trên bề mặt mắt, từ mí mắt trên xuống mí mắt dưới.

Nước mắt làm ẩm bề mặt giác mạc và kết mạc, loại bỏ chất dư thừa khỏi chúng. Một giọt nước mắt chảy xuống nơi nằm trong góc trong mắt đi sâu dọc theo ống lệ trên và dưới, cuối cùng đi đến cái gọi là túi lệ.

Ngoài tác dụng bảo vệ mắt, nước mắt còn nuôi dưỡng giác mạc vốn đang thiếu mạch máu. Do nước mắt lấp đầy những khuyết điểm nhỏ trên bề mặt giác mạc nên thị lực được cải thiện đáng kể.

Tại sao người ta khóc khi căng thẳng?

Người ta khóc vì hai lý do: trải qua nỗi đau sinh lý hoặc nỗi đau tinh thần. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng khóc mất rất nhiều thời gian nơi quan trọng trong việc duy trì sức khỏe con người cả về thể chất và tâm lý.

Ai cũng biết: nước mắt giúp bạn thư giãn về mặt cảm xúc và giúp bạn đối phó với căng thẳng dễ dàng hơn. Tuy nhiên không phải ai cũng biết rằng nước mắt là một phương tiện tuyệt vời để loại bỏ chất thải và độc tố khỏi cơ thể, thường được bài tiết qua nước tiểu và mồ hôi.

Khi chúng ta bị căng thẳng, cơ thể sản sinh ra những chất rất có hại, leucine-enkephalin và prolactin, chỉ có nước mắt mới có thể loại bỏ được.

Căng thẳng kéo theo sự căng thẳng xuyên suốt hệ thần kinh. Vì vậy, bằng cách tự do kiềm chế nước mắt, một người sẽ giảm đáng kể căng thẳng thần kinh. Vì vậy, hầu hết các nhà tâm lý học đều nhất trí rằng nước mắt là tác nhân chống căng thẳng mạnh mẽ.

Khóc chữa lành

Nhưng bạn cần khóc một cách dễ dàng, không bị kích động và căng thẳng, cảm nhận được sự nhẹ nhõm và lợi ích của việc khóc trị liệu cũng như không khiến hệ thần kinh bị kiệt sức. Có ý kiến ​​​​của các nhà tâm lý học rằng những người dễ khóc khi đọc một cuốn sách buồn hoặc khi xem một bộ phim có cảnh đau lòng, đời thực họ chịu đựng những tình huống nguy cấp một cách can đảm hơn những người thường keo kiệt nước mắt.

Bất kỳ nhà tâm lý học nào cũng sẽ xác nhận rằng khóc có tác dụng chữa lành tâm lý và thúc đẩy sự giải phóng khỏi tức giận, oán giận, bất lực vào thời điểm một người không còn khả năng kiểm soát bản thân.

Nếu không có nước mắt thì bạn nên đi khám bác sĩ vì đây là dấu hiệu của bệnh tâm thần. Đương nhiên, điều này không áp dụng cho những người buộc mình phải kìm nước mắt.

Nhưng sự tự chủ như vậy sẽ không mang lại điều gì tốt đẹp, bởi bản thân người đó sẽ kìm nén những cảm xúc mạnh mẽ của mình. Những giọt nước mắt không rơi sau đó sẽ khiến cơ thể chủ nhân của nó khóc, biểu hiện dưới dạng dị ứng, sổ mũi và các bệnh khác.

Nhân tiện, từ góc độ tâm lý học, khóc rất hữu ích, bởi vì một hành động quỷ quyệt như vậy một căn bệnh, giống như bệnh ung thư, xảy ra do sự kìm nén cảm xúc của một người, tức là nước mắt.

Trẻ khóc có tốt không?

Đứa trẻ bắt đầu khóc bằng nước mắt thật 1,5 tháng sau khi chào đời. Lúc này, tuyến lệ của bé đã hình thành đầy đủ. Khi em bé vừa chào đời, mắt bé tiết ra “nước mắt cơ bản”, làm ẩm giác mạc thô ráp, giúp giác mạc mịn màng hơn và bảo vệ mắt khỏi bị nhiễm trùng.

Thông thường trẻ khóc khi cảm thấy đói hoặc khi tã bẩn hoặc tã ướt. Trẻ rất cần tình yêu thương của cha mẹ nên một trong những nguyên nhân khiến trẻ khóc có thể là do thiếu quan tâm đến một thành viên nhỏ trong gia đình.

Tất nhiên, không cần thiết phải tạo ra “giáo phái trẻ con” ở nhà, nhưng không trao yêu thương cũng là sai lầm. Nếu bé khóc ngắt quãng như thể đang lắng nghe xem bạn có ở gần hay không thì có nghĩa là bé cần được giao tiếp. Nhìn chung, có thể có nhiều nguyên nhân khiến trẻ khóc, nhưng nếu trẻ thường xuyên thất thường và quấy khóc thì nên đưa trẻ đến bác sĩ.

Trẻ em thường không nghĩ đến việc khóc có tốt cho mình hay không, chúng không xấu hổ trước cảm xúc của mình và không hiểu tại sao người lớn lại cấm chúng thể hiện. Khi trẻ khóc, cha mẹ cần nói chuyện với trẻ để trẻ bày tỏ sự bất bình, đau đớn hoặc lý do nào khác khiến trẻ rơi nước mắt.

Người lớn thường mắc sai lầm khi bắt đầu la mắng, mắng mỏ con mình, khi mọi việc có thể giải quyết đơn giản hơn nhiều - hãy bình tĩnh giao tiếp với trẻ và để trẻ cảm nhận được tình yêu và sự thấu hiểu của bạn. Sẽ dễ dàng hơn để xoa dịu một đứa trẻ khi nó mới bắt đầu khóc chứ không phải khi nó đã nức nở đến tột độ.

Nước mắt của phụ nữ

Người ta thường chấp nhận rằng cho đến năm 12 tuổi, cả bé trai và bé gái đều khóc, khi đó hầu hết chỉ có bé gái mới rơi nước mắt. Nguyên nhân phụ nữ khóc thường xuyên hơn nam giới là do nội tiết tố của phụ nữ thay đổi liên tục.

Mức độ hormone ở nam giới hiếm khi thay đổi, trong khi ở phụ nữ, điều này xảy ra khá thường xuyên, do đó tâm trạng của nam giới thay đổi thường xuyên hơn, điều này thể hiện qua trạng thái tinh thần và thể chất.

Ngày nay, phụ nữ đã đạt được những đỉnh cao chưa từng có trong sự nghiệp, chính trị, kinh doanh, v.v. Tuy nhiên, người phụ nữ dù mạnh mẽ đến đâu trước công chúng thì trong gia đình vẫn yếu đuối và đôi khi cho phép mình khóc. Đàn ông thường không thể chịu được những giọt nước mắt của phụ nữ, vì họ bị khuất phục bởi những cảm xúc mâu thuẫn nhất và họ đồng ý làm bất cứ điều gì chỉ để ngăn dòng nước mắt rơi.

Biết rằng nước mắt của phụ nữ thường đóng vai trò thao túng để đạt được bất kỳ ham muốn nào, đàn ông đôi khi không hiểu khi nào phụ nữ khóc một cách chân thành và khi nào cô ấy chỉ đang thao túng họ.

Nhưng thường phụ nữ mạnh mẽ họ khóc vì oán giận, thương hại, cô đơn, bất lực và rất hiếm khi một người đàn ông có thể nhìn thấy những giọt nước mắt này. Tuy nhiên, nếu điều này xảy ra, thì không nên cho người phụ nữ lời khuyên vào lúc này - cô ấy chỉ cần được hỗ trợ và cảm thông vào lúc này.

Nước mắt đàn ông

Con trai với sớm Họ dạy rằng anh ấy là người đàn ông tương lai, nghĩa là anh ấy không được khóc. Tất nhiên, đàn ông trưởng thành thường không khóc ở nơi công cộng. Họ trải nghiệm tất cả những cảm xúc bên trong chính họ. Và trong đó, Không bộc lộ cảm xúc của mình, một người đàn ông sẽ làm tổn hại đến tâm lý của mình.

Nước mắt của đàn ông thường bị gọi là keo kiệt, vì việc thể hiện tình cảm của mình trước đám đông là trái đạo đức. Tuy nhiên, khi bạn nhận thấy một người đàn ông có giọt nước mắt chảy dài trên má, điều đó có nghĩa là anh ta đang cảm thấy rất, rất tệ.

Phụ nữ phản ứng khác với nước mắt của đàn ông: những người khôn ngoan hơn đối xử với điều này bằng sự thấu hiểu và thông cảm, trong khi những người khác bắt đầu hạ nhục người đàn ông, coi anh ta là kẻ yếu đuối và nhu nhược.

Quan điểm này về cơ bản là sai, bởi đàn ông cũng như phụ nữ, đều có tâm hồn, họ có xu hướng đau đớn và thất vọng, họ lo lắng cho con cái không kém mẹ, không kém phụ nữ lo lắng về các mối quan hệ, và họ cũng cần sự ấm áp, yêu thương .

Đàn ông mạnh mẽ khóc

Một người đàn ông cho phép mình không kiềm chế cảm xúc của mình không phải là người yếu đuối mà trái lại là người mạnh mẽ, bởi vì anh ta không sợ bị mọi người lên án. Thông thường, đàn ông khóc khi ở một mình, và họ cũng giống như phụ nữ, có thể vùi đầu vào gối khóc.

Nếu đàn ông kìm nén cảm xúc của mình thì đến một lúc nào đó nội tâm đau lòng trở nên mạnh mẽ đến mức họ chuyển sang uống rượu. Nhưng một người nghiện rượu hoặc ma túy chắc chắn là người yếu đuối rồi.

Xã hội áp đặt cho chúng ta những chuẩn mực hành vi, tuân theo những chuẩn mực này chúng ta thường dẫn đến rối loạn tâm thần và các bệnh khác nhau. Thống kê cho thấy đàn ông sống ngắn hơn nhiều so với phụ nữ vì họ dễ bị đau tim hơn. Và rất có thể, điều này xảy ra chính xác là do đàn ông không khóc mà mang trong mình mọi nỗi đau, khiến trái tim họ tan nát thành từng mảnh nhỏ.

Khóc là tốt cho bạn

Cho dù con người có thần kinh thép như thế nào thì khóc vẫn tốt cho sức khỏe cả về thể chất lẫn tâm lý. Nước mắt mang lại cảm giác nhẹ nhõm, nhưng nếu bạn cảm thấy muốn khóc quá thường xuyên, thì bạn nên hiểu tâm trạng của mình và hiểu chính xác nguyên nhân khiến nước mắt gia tăng là gì. Nếu bạn không thể tự mình làm điều này, bạn nên liên hệ với một chuyên gia.

Vì vậy, lời khuyên từ cổng thông tin học tập và phát triển bản thân rất đơn giản: đừng ngại khóc và thể hiện cảm xúc của mình, bởi vì nếu giữ chúng cho riêng mình, bạn sẽ làm suy yếu sức khỏe của mình một cách đáng kể. Nhưng tốt nhất những giọt nước mắt của bạn là những giọt nước mắt của niềm vui, bởi vì chỉ có chúng mới có thể thay thế mọi kiểu khóc khác và tước đi mọi căng thẳng về cảm xúc và tâm lý của chúng ta, đó là điều tôi mong muốn cho bạn. Ngoài ra, hãy ít khóc hơn, hãy đọc sách và.

Nước mắt là biểu hiện của cảm xúc và cảm xúc. Đôi khi tích cực, đôi khi tiêu cực. Chúng ta có thể khóc vì đau đớn và vì vui mừng - đây là phản ứng sinh lý bình thường đối với tình trạng cấp tính. Khóc cũng khác. Loại nước mắt nào có ích? Và khóc có tốt cho sức khỏe của bạn không?

Các nhà khoa học chia nước mắt thành hai loại - phản xạ (cơ học) và cảm xúc.

Phản xạ nước mắt– loại nước mắt này có tác dụng khá tốt vì nó giữ ẩm cho bề mặt nhầy của mắt, làm sạch, bảo vệ mắt khỏi ma sát và kích ứng cũng như khỏi các ảnh hưởng của môi trường – bụi, rác, gió. Chẳng hạn, trong cơn gió thu se lạnh, nước mắt bạn rơi nhưng không hề vì bạn quá đắm chìm trong cảnh sắc mùa thu. Điều đáng chú ý là loại nước mắt này cũng được tìm thấy ở động vật.

Một trong những chính đặc điểm sinh học tuyến và ống lệ đạo là đặc thù của chúng khi tín hiệu đau đi vào não người, chúng sẽ tiết ra cùng với nước mắt hoạt chất, giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành vết bầm tím và vết thương. Vì vậy, nếu bạn làm tổn thương bản thân, đừng xấu hổ vì những giọt nước mắt của mình mà hãy bắt đầu các chương trình phục hồi trong cơ thể.

Những giọt nước mắt cảm động– đây đã là kết quả của kinh nghiệm của chúng tôi. Điều thú vị là phản ứng như vậy trước những sự việc tích cực hoặc tiêu cực chỉ có ở con người. Trong tâm lý học thậm chí còn có một thuật ngữ đặc biệt - "thích ứng". Vì vậy, những giọt nước mắt cảm xúc giúp một người thích nghi với hoàn cảnh, chấp nhận những gì đã xảy ra và đối phó với căng thẳng dễ dàng hơn. Những giọt nước mắt như vậy không chỉ giúp đối phó với nỗi đau về tinh thần mà còn về thể xác; chúng có đặc tính diệt khuẩn đặc biệt và có thể kích thích sản xuất nước mắt. sữa mẹ từ một bà mẹ cho con bú. Những giọt nước mắt này chứa rất nhiều protein.

Nước mắt là dấu hiệu của một phản ứng cảm xúc trước một tình huống. Sự phản ứng lại- Đây là cách để giải tỏa căng thẳng tích tụ và thoát khỏi căng thẳng quá mức. Nó thường xảy ra rằng nó không liên quan trực tiếp đến nguyên nhân khiến chúng ta rơi nước mắt. Ví dụ, tại nơi làm việc hoặc trường học, phản ứng xảy ra khi xem một bộ phim trữ tình về tình yêu hoặc một chương trình hài hước, đồng thời kèm theo tiếng cười. Đây đều là những phản ứng hoàn toàn tự nhiên.

Theo các nhà tâm lý học, hầu hết mọi người thường khóc vì đau buồn, ít khi vì hạnh phúc. Nhưng những cảm xúc khác không gây ra những biểu hiện cảm xúc như vậy ở con người.

Các nhà khoa học đã chính thức chứng minh rằng những người không ngừng rơi nước mắt sẽ ít mắc các bệnh về tim mạch hơn. Nhưng vấn đề là, càng lớn lên, mắt chúng ta càng ít bị ướt bởi những giọt nước mắt phản xạ như vậy. Theo tuổi tác, khả năng tiết ra nước mắt cơ học này dần biến mất, đó là lý do khiến mắt của người già trông xỉn màu và dường như mất đi sắc tố màu.

Nước mắt có lợi hay có hại?

Theo một nghĩa nào đó, biểu hiện tiêu cực của nước mắt có thể được gọi là một phản ứng cuồng loạn không thể kiểm soát, khi một người khóc, la hét và không thể dừng lại trong hơn 2-3 giờ. Một phần, đây cũng là phản ứng bình thường trong những thời điểm căng thẳng hoặc mất mát nghiêm trọng. người thân yêu. Những trạng thái cảm xúc nghiêm trọng như vậy cần được bù đắp sau một thời gian; chúng có thể gây chấn thương tâm lý.

Uống một loại thuốc an thần nhẹ, ăn một bữa ăn ngon và nhớ ngủ đủ giấc. Nếu trạng thái chảy nước mắt tiếp tục kéo dài hơn một hoặc hai ngày, nếu không có lý do rõ ràng, nếu nó biểu hiện quá xúc động và không thay đổi cường độ cấp tính thì bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp từ bác sĩ hoặc nhà tâm lý học.

Đối với các chuẩn mực xã hội, mỗi xã hội đều có chuẩn mực riêng và một người có thể độc lập lựa chọn thể hiện cảm xúc của mình hoặc trì hoãn phản ứng cho đến khi có một tình huống “an toàn” hoặc thoải mái hơn về mặt xã hội.

Theo nghĩa này, đàn ông có thể khó khăn hơn, nhưng không có gì đáng xấu hổ về điều đó. Chúng ta đều là con người và chúng ta có cảm xúc. Điều quan trọng cần nhớ là luôn luôn kìm nén cảm xúc và phản ứng cảm xúc của bạn, chúng ta tự làm hại chính mình. Tất nhiên, chúng ta sẽ giữ được một số địa vị xã hội nhưng sự nhạy cảm sẽ mất đi theo thời gian. Và để có một sức khỏe tốt và cuộc sống hạnh phúc Khả năng cảm nhận và bày tỏ cảm xúc của bạn là điều bắt buộc.

Nguyên nhân gây chảy nước mắt ở nam giới và phụ nữ

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Tilburg đã khảo sát 5.000 người. Những người được khảo sát giải thích điều gì có thể khiến họ khóc. Nhìn chung, phụ nữ khóc thường xuyên hơn nam giới gấp 4 lần khi có chuyện tồi tệ xảy ra. Tuy nhiên, tờ Daily Mail cho biết những giọt nước mắt vui mừng xuất hiện thường xuyên hơn trong mắt đàn ông.

Nhìn chung, đàn ông và phụ nữ đều khóc vì những điều giống nhau. Nguyên nhân của những giọt nước mắt có thể là cái chết của người thân, sự chia ly với nửa kia hoặc nỗi nhớ. Thông thường, mọi người đã khóc vì bất lực. Phái đẹp cũng thường khóc vì những điều nhỏ nhặt, chẳng hạn như xung đột, chỉ trích hoặc hỏng máy tính.

Chẳng hạn, đàn ông không thể cầm được nước mắt vui mừng khi đội bóng yêu thích của họ giành chiến thắng trong một trận đấu quan trọng. Ở một số quốc gia châu Phi nóng bức, đàn ông cũng khóc nhiều như phụ nữ. Nhưng trong cái lạnh các nước châu Âu phụ nữ khóc nhiều hơn nam giới. Ở quê càng lạnh, phụ nữ càng khóc nhiều.

HỌ hydrat

Cái gọi là nước mắt sinh lý (những loại nước mắt không liên quan đến cảm xúc và được hình thành liên tục) có nhiệm vụ giúp mắt bạn không bị khô. Một lý do chính đáng để khóc hoặc ít nhất là chớp mắt thường xuyên hơn. Nếu bạn phải ngồi trước máy tính hàng giờ, bạn có nguy cơ tạo ra một cơn “hạn hán” cục bộ nhưng không kém phần nguy hại cho cơ quan thị giác của mình. Khi bạn cảm thấy rất mệt mỏi, hãy nghĩ về những điều buồn bã và chảy ra một vài giọt nước mắt: chúng sẽ phân bố đều trên bề mặt và làm ẩm đôi mắt mệt mỏi của bạn.

HỌ DỌN DẸP

Và không chỉ theo nghĩa bóng, mà còn theo nghĩa đen. Nhà hóa sinh William Frey đến từ Hoa Kỳ phát hiện ra rằng những giọt nước mắt cảm xúc do đau buồn gây ra sẽ loại bỏ độc tố và hormone gây căng thẳng ra khỏi cơ thể. Không phải vô cớ mà người ta nói rằng phương pháp chữa trị mọi bệnh tật là nước muối: nước mắt, mồ hôi và biển cả. Nhân tiện, đàn ông khóc ít hơn nhưng đổ mồ hôi nhiều hơn, do đó, để đào thải cơ thể khỏi tất cả các chất không tốt cho sức khỏe nêu trên, tất cả những gì chúng ta phải làm là khóc trên ghế dài, trong khi đàn ông phải làm việc chăm chỉ.

HỌ HỢP ĐỒNG

Cũng theo Tiến sĩ Frey, nước mắt góp phần sản xuất enkephalin, một chất có tác dụng giống morphin, tức là có thể ức chế cơn đau. Tất nhiên, điều này không có nghĩa là việc khóc sẽ thay thế chuyến đi đến nha sĩ, nhưng trong khi chờ đợi bác sĩ, bạn có thể buồn một chút - trước.

Phổ biến

HỌ BẢO VỆ

Enzim lysozyme được tìm thấy trong nước mắt có tác dụng kháng khuẩn và kháng vi-rút. Khi chúng ta khóc, một số chất lỏng sẽ chảy vào mũi (đó là lý do tại sao toàn bộ gói khăn tay sẽ bị rơi ra ngoài), do đó việc bảo vệ càng trở nên hiệu quả hơn. Mặc dù điều này không làm chúng ta đẹp hơn...

HỌ ĐANG GIÚP ĐỠ

Chúng ta thường khóc vì một lý do. TRONG tình huống căng thẳng Mạch đập nhanh, áp lực có thể tăng vọt và chúng ta đổ mồ hôi giống như một vận động viên chạy marathon ở cự ly xa. Khóc nhằm mục đích giảm bớt hậu quả của việc cơ thể bị chấn động như vậy - sau đó, nhịp tim và hơi thở chậm lại, các cơ thư giãn, để nước mắt không chỉ xoa dịu tâm hồn mà còn cả cơ thể. “Tôi luôn khóc mỗi khi có cơ hội,” Richard Gere từng thừa nhận. Bạn đã thấy ông ấy trông như thế nào ở tuổi sáu mươi chưa?

HỌ LÀM VIỆC DỄ DÀNG HƠN...

... cả tâm hồn và sự tồn tại. Bạn biết rất rõ rằng những cảm xúc tiêu cực bên trong có thể quay trở lại ám ảnh bạn với những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng trong tương lai. Trầm cảm, loét hoặc đau tim rõ ràng không có ích gì với bạn, vì vậy bạn cần giải tỏa những cảm xúc tiêu cực. Nước mắt là một trong những cách dễ nhất và không gây đau đớn nhất để làm điều này. Đặc biệt nếu bạn không có sẵn những chiếc đĩa rẻ tiền mà chỉ có bộ đồ mẹ yêu thích.

Họ mang bạn đến gần hơn

Theo nhà tâm lý học người Israel Oren Hassen, nước mắt và tiếng khóc là một cơ chế tiến hóa giúp thiết lập mối quan hệ thân thiết với người khác. Khi đôi mắt người đối thoại của bạn ngập nước và tâm hồn anh ta tràn ngập nỗi buồn, rất khó để coi anh ta là đối thủ hay mối đe dọa cho kế hoạch của bạn. Bằng cách khóc, chúng ta thể hiện sự bất an và dễ bị tổn thương của bản thân, chúng ta nói rõ rằng chúng ta tin tưởng một người nếu chúng ta không xấu hổ vì những giọt nước mắt của mình trước sự chứng kiến ​​​​của người đó.

HỌ GIẢI THÍCH

Nước mắt là một cách giao tiếp phi ngôn ngữ rất rõ ràng. Trong khoảnh khắc bị sốc tinh thần nặng nề, ít người có thể tìm được từ ngữ thích hợp, nhưng nước mắt rõ ràng được coi là tín hiệu tuyệt vọng để được giúp đỡ. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nếu bạn khóc trước mặt một người đàn ông mỗi khi bạn muốn đạt được điều gì đó từ anh ấy, thì theo thời gian, anh ấy sẽ bắt đầu coi những giọt nước mắt của bạn không phải là một tiếng kêu cứu mà là sự thù địch tích cực, và điều này sẽ không xảy ra. gây ra bất cứ điều gì ngoại trừ sự tức giận và khó chịu. Sự tống tiền về mặt cảm xúc chưa bao giờ mang lại điều tốt đẹp cho ai cả.

HỌ CHỮA CHỮA

Một số chuyên gia coi nước mắt là giai đoạn quan trọng của quá trình thích ứng tâm lý sau những cú sốc nghiêm trọng. Trong phim Tidemaster, nhân vật của Nick Nolte nói về người anh trai đã chết của mình: "Tại sao tôi lại phải khóc? Nó sẽ không mang Luke trở lại.” “Không, nhưng nó sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần,” nhà trị liệu do Barbra Streisand thủ vai trả lời.

Nó chợt đến trong tâm trí

“Trong khi thổn thức, các cơ mặt, cổ, ngực và bụng trở nên căng thẳng quá mức; chúng hoạt động ở một chế độ bất thường. Áp lực nội sọ cũng tăng lên. Irina Kreines, Ph.D. Y Khoa. “Nhưng tất cả những triệu chứng này chỉ tồn tại trong thời gian ngắn và có thể thuyên giảm bằng thuốc giảm đau thông thường.”

Bao nhiêu giọt

Trong cuộc đời, chúng ta đã rơi khoảng 70 LÍT nước mắt.

Con gái khóc nhiều hơn nam giới 5-6 LẦN nhưng điều này không có nghĩa là kiếp trước vui hơn. Đơn giản là chúng ta có lượng hormone gây chảy nước mắt cao hơn nhiều. Và những định kiến ​​như “đàn ông nam nhi không khóc” không áp dụng với phụ nữ.

40% mọi người thích khóc một mình.

Chúng ta thường khóc vào buổi tối - lúc 6-8 giờ.

20% các cơn thổn thức kéo dài hơn 30 phút, 8% kéo dài hơn một giờ.

49% phụ nữ khóc ít nhất một lần một tuần.

VĂN BẢN: Elena Korovushkina

Hầu hết chúng ta đều liên tưởng nước mắt với nỗi buồn, sự tức giận, niềm vui hoặc thậm chí là tiếng cười. Đây đều là những cảm xúc mạnh mẽ được gây ra bởi những hành động hoặc hoàn cảnh nhất định. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn phát hiện ra rằng khóc thực sự có lợi cho bạn? Nước mắt có tác dụng gì đối với sức khỏe và lợi ích của chúng là gì?

Theo thống kê, phụ nữ khóc 47 lần một năm, trong khi đàn ông chỉ khóc 7 lần. Trong mọi trường hợp, những sự thật này cho thấy rằng tất cả chúng ta đều được hưởng lợi từ việc thỉnh thoảng rơi nước mắt.

Căng thẳng và căng thẳng

Chúng ta không thể giảm bớt việc nước mắt có thể xoa dịu như thế nào. Nó giúp giảm lo lắng, giảm căng thẳng và căng thẳng, và giúp đầu óc minh mẫn. Chúng ta càng giữ cảm xúc lâu thì khả năng mọi thứ sẽ bùng nổ vào một lúc nào đó càng cao. Theo nghiên cứu, 88,8% mọi người cảm thấy dễ chịu hơn sau khi khóc và chỉ 8,4% cảm thấy tồi tệ hơn.

Nó làm chúng ta hạnh phúc hơn

Nước mắt rất hữu ích vào những thời điểm nhất định vì chúng cho phép bạn theo dõi từng cảm xúc của mình. Vì vậy, nó là bằng chứng cho thấy bạn thực sự hạnh phúc, vui vẻ hay hài hước. Nước mắt nâng cao cảm xúc và làm cho chúng sống động hơn.

Giải độc

Giống như tất cả các chất lỏng rời khỏi cơ thể chúng ta, nước mắt giúp chúng ta loại bỏ độc tố. Khi chúng ta khóc, chúng mang theo một số hợp chất hóa học xuất hiện do căng thẳng cảm xúc.

Làm sạch mũi

Nước mắt đi qua đường mũi, nơi chúng tiếp xúc với chất nhầy. Nếu có sự tích tụ ở đây, nước mắt có thể làm lỏng nó và làm thông mũi.

Hạ huyết áp

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng khóc có thể làm giảm huyết áp và nhịp tim.

Làm sạch mắt

Nhãn cầu của chúng ta cần được bôi trơn liên tục để bảo vệ chúng khỏi bụi và vi khuẩn. Nước mắt đóng vai trò như một yếu tố bổ sung ảnh hưởng đến quá trình này.

Điều đó tốt cho phụ nữ: đôi khi họ có thể khóc và sẽ không ai phán xét họ về điều đó. Và lợi ích của việc thể hiện cảm xúc như vậy còn lớn hơn so với cái nhìn đầu tiên. Hôm nay chúng ta hãy cùng “Đẹp và Thành công” tìm hiểu lý do tại sao việc khóc đôi khi lại có ích.

Lợi ích của nước mắt đã được biết đến từ thời cổ đại.

Aristotle trong tác phẩm “Ars Poetics” đã viết rằng nước mắt là điều kiện không thể thiếu để thanh tẩy - trạng thái giải phóng cảm xúc và giải phóng khỏi những suy nghĩ tiêu cực.

Các bác sĩ và nhà tâm lý học hiện đại đồng ý với người xưa và quyết định câu hỏi “khóc có ích hay có hại?” Rõ ràng: không cần phải kìm nén căng thẳng cảm xúc.

Và nước mắt chỉ là công cụ phổ quát cho phép chúng ta thể hiện những cảm xúc này.

Tóm lại, khóc tốt cho cả hệ thần kinh và sức khỏe của cơ thể.

Tại sao khóc lại hữu ích: khía cạnh sinh lý

Bảo vệ mắt

Nếu một chất lạ (hạt cát, hợp chất ete dễ bay hơi có mùi hăng) lọt vào mắt hoặc không khí xung quanh nó trở nên quá khô, sẽ xảy ra phản xạ tiết nước mắt.

Nước mắt làm ẩm bề mặt nhãn cầu, rửa sạch và bảo vệ nó khỏi bị hư hại.

Khử trùng

Nước mắt của con người có đặc tính diệt khuẩn. Khi rửa mắt, vi khuẩn và vi rút có hại bám trên màng nhãn cầu sẽ bị tiêu diệt. Thực tế là nước mắt có chứa lysozyme, có thể tiêu diệt hầu hết mọi loại vi khuẩn, điều đó có nghĩa là lợi ích của nước mắt trong việc duy trì sức khỏe của các cơ quan thị giác của chúng ta là rõ ràng.

Loại bỏ độc tố khỏi cơ thể

Giống như các chất lỏng khác do cơ thể tiết ra (mồ hôi, nước tiểu), nước mắt giúp loại bỏ Những chất gây hại, tích lũy trong các mô và cơ quan.

Ngoài ra, người ta còn phát hiện ra rằng nước mắt do nhiều nguyên nhân khác nhau có thành phần hóa học khác nhau. Vì vậy, là kết quả cảm xúc mãnh liệt, chúng chứa nhiều prolactin, mangan, kali và protein.

Và đây không phải là sự trùng hợp ngẫu nhiên! Suy cho cùng, những chất này được sản sinh trong cơ thể mạnh mẽ hơn rất nhiều khi chúng ta trải nghiệm.

Loại bỏ nỗi đau

Đây là một tính chất thú vị khác của nước mắt.

Khi bạn khóc, cơ thể bạn sẽ giải phóng enkephalin, một chất gây mê tự nhiên. Các nhà khoa học cho biết chúng có tác dụng giống như thuốc phiện, giúp giảm đau. Vì vậy, nếu bạn gặp phải một vết thương, đừng cầm nước mắt: bạn sẽ không chỉ cảm thấy nhẹ nhõm về mặt đạo đức mà còn cảm thấy nhẹ nhõm về thể chất.

Tại sao khóc lại tốt: khía cạnh tâm lý

Người ta đã nói nhiều về việc việc kìm nén những cảm xúc tự nhiên sẽ dẫn đến vấn đề nghiêm trọng: trạng thái tâm lý chung của một người trở nên tồi tệ hơn, và trong tương lai cái gọi là bệnh tâm thần có thể phát triển. Vì vậy, câu hỏi liệu nó có hữu ích cho việc giảm căng thẳng hay không chắc chắn có thể được trả lời: “Có!”

Nước mắt là một cơ chế đơn giản và tự nhiên giúp bạn giảm bớt căng thẳng thần kinh, theo đúng nghĩa đen là “khóc ra” những cảm xúc tiêu cực, từ đó làm giảm mức độ căng thẳng. Vì vậy, đừng kìm nước mắt khi bạn muốn khóc.

Nếu bạn nghi ngờ liệu khóc có tốt cho con mình hay không, hãy nghĩ: bằng cách khuyến khích bày tỏ cảm xúc chân thành, bạn đã dạy từ thời thơ ấu anh bạn nhỏ bày tỏ cảm xúc của bạn một cách tự nhiên và giảm bớt căng thẳng không cần thiết.

Hệ thống thần kinh của bé sẽ được hình thành chính xác và bản thân bé sẽ trở nên bình tĩnh hơn.

Nhân tiện, quy tắc này áp dụng cho cả bé gái và bé trai. Hãy quên đi lời khuyên tai hại “đàn ông đừng khóc” nếu bạn không muốn con mình dạy mình phải kìm nước mắt và khi trưởng thành sẽ bị đau tim hoặc đột quỵ sớm.

Hơn nữa, nước mắt không chỉ giúp bạn đương đầu với những trải nghiệm tiêu cực mà còn cải thiện tâm trạng của bạn. Khi khóc, endorphin được giải phóng, còn được gọi là “hormone vui vẻ”. Như vậy, sau khi khóc từ tận đáy lòng, bạn không chỉ bắt đầu phản ứng bình tĩnh hơn trước những khó khăn, rắc rối mà còn cảm thấy hạnh phúc hơn.

Câu hỏi liệu khóc trước mặt đàn ông có tốt cho sức khỏe hay không? đặc biệt chú ý. Được biết, tiếng khóc của phụ nữ khiến đại diện của giới tính mạnh mẽ hơn mất vũ khí: khi nhìn thấy nước mắt của người mình yêu, họ cảm thấy bất lực và cố gắng làm mọi cách để bạn mình bình tĩnh lại.

Ngoài ra, nước mắt còn có ích vì chúng... đoàn kết.

Bạn chỉ có thể cho phép mình khóc bên cạnh một người rất thân thiết, và khóc trước mặt một người đàn ông là bằng chứng cho thấy bạn tin tưởng anh ấy. Bạn sẽ cảm thấy có mối quan hệ thân thiết hơn nữa với một người nếu bạn khóc cùng anh ấy.

Marina Tsvetaeva trong “Bài thơ cuối cùng” gửi đến người mình yêu: “Khóc đi! Vì cùng nhau khóc còn hơn là ngủ.” Thật vậy, điều này tạo ra một bầu không khí thân mật và tin cậy độc đáo. Nhưng hãy nhớ: những khoảnh khắc như vậy không nên lặp lại thường xuyên, hãy để chúng trở thành điều gì đó đặc biệt trong cuộc sống của bạn.

Cách khóc đúng cách

Tất nhiên, nếu cảm xúc lấn át bạn, thật khó để nói về việc tuân theo bất kỳ quy tắc nào. Chưa hết, để nước mắt không làm tổn hại đến sắc đẹp và danh tiếng của bạn, bạn nên cố gắng bám lấy chúng.

Việc gây ra những cơn cuồng loạn kèm theo những dòng nước mắt ở nơi công cộng không được chấp nhận trong xã hội chúng ta. Tìm một nơi yên tĩnh, vắng vẻ, nơi bạn có thể trút bỏ những cảm xúc dâng trào trong nước mắt mà không khiến ai xấu hổ hay kìm nén bản thân - khi đó lợi ích của việc khóc sẽ là tối đa.

Không lau mắt bằng tay hoặc khăn giấy - điều này sẽ chỉ làm tăng vết đỏ và sưng tấy thường xuất hiện sau khi khóc. Khi bạn đã bình tĩnh lại, chỉ cần rửa mặt bằng nước mát và nếu có thể, hãy lau vùng dưới mắt bằng một viên đá.

Các nhà khoa học tin rằng lợi ích của nước mắt đối với tâm lý sẽ thấy rõ nếu bạn thực hiện “liệu ​​pháp khóc” ít nhất một lần một tuần - điều này có thể cải thiện trạng thái cảm xúc tổng thể của bạn và thậm chí trông trẻ hơn.