Khu liên hợp thể thao dành cho trẻ em trong căn hộ: chúng tôi tự làm. Thanh treo tường tự làm: dành cho trẻ em và người lớn Bản vẽ thanh treo tường có thanh ngang và thanh song song

Nếu bạn là một người hâm mộ hình ảnh khỏe mạnh cuộc sống và ước mơ rằng con bạn sẽ áp dụng tôn chỉ cuộc sống của bạn, thì việc lắp đặt một khu liên hợp thể thao dành cho trẻ em tại nhà sẽ là điều tuyệt vời nhất giải pháp tốt nhất. Trẻ sẽ có thể sưởi ấm mà không cần phải đi học xa, và cả vào mùa lạnh, việc ra ngoài xà ngang ngoài sân với bạn bè là một vấn đề.

Hơn thế nữa, thiết bị thể thao sẽ giúp những người dùng nhỏ tuổi nhất phát triển nhanh hơn và hài hòa hơn. Hôm nay chúng ta hãy nói về những phụ kiện gia dụng không thể thay thế này, xem những gì các nhà sản xuất cung cấp cho chúng ta hôm nay và cũng cho bạn biết cách làm một chiếc thang Thụy Điển bằng chính đôi tay của bạn.

Trước tiên, hãy nói về việc sự hiện diện của một thiết bị đơn giản như vậy trong nhà có thể thay đổi cuộc sống của một đứa trẻ như thế nào, có tính đến cả khía cạnh tích cực và tiêu cực.

Giới thiệu một đứa trẻ với DSC: ưu điểm và nhược điểm

Mặc dù thang Thụy Điển dành cho trẻ em có thể được sử dụng từ những năm đầu đời nhưng nó phù hợp với quá trình nàyđứng chăm chú và cẩn thận. Thực tế là trẻ nhỏ có ý thức tự bảo vệ kém phát triển và chúng có thể bị thương chỉ khi thể hiện sự tò mò.

Thang Thụy Điển là thiết bị đầu tiên dành cho trẻ em. Khi nó phát triển, bạn có thể thêm nhiều chi tiết phức tạp hơn.

Khuyên bảo! Hãy đảm bảo giữ chặt em bé của bạn cho đến khi cá nhân bạn tin rằng khả năng cầm nắm của bé đã trở nên đáng tin cậy và trẻ đã tự tin bám chặt vào các thanh chắn. Đảm bảo bảo vệ bản thân bằng một tấm thảm thể thao sẽ giúp giảm nhẹ khả năng bị ngã và bảo vệ bạn khỏi những chấn thương không đáng có.

Trên đường đi, người ta không nên quên sự hình thành tâm lý của một nhân cách nhỏ bé. Ngay khi trẻ đã trở nên tự lập, hãy ngừng lảng vảng quanh trẻ như gà mái mẹ.

Đừng chú ý đến những cú ngã nhỏ sẽ không gây hại cho sức khỏe của trẻ. Hãy để anh ấy học cách tự mình vươn lên và củng cố tinh thần chiến đấu.

Và để tránh nguy cơ chấn thương, hãy quan tâm đến những thiết bị chất lượng cao, bền bỉ và chỉ cho phép con bạn sử dụng những thiết bị phù hợp với lứa tuổi của mình.

• Lên đến 2 năm Trẻ em được phép đi lên cầu thang Thụy Điển dành cho trẻ em được trang bị thảm. Chiều cao giữa các thanh ngang phải khoảng 20 cm, nghĩa là trẻ có thể bước đi được.
• Từ hai đến ba năm Bé sẽ rất vui khi được ngồi trên xích đu. Ngoài ra, các vòng treo thấp và thang dây được gắn chắc chắn vào sàn là phù hợp.

• Từ ba đến tám năm Bạn có thể cho trẻ làm quen với dây thừng, thanh ngang và các thiết bị vui chơi, chẳng hạn như vòng bóng rổ, gắn trên thang dưới trần nhà.

Ở độ tuổi lớn hơn, một đứa trẻ yêu thích thể thao sẽ có thể tự mình xác định những gì mình cần để bổ sung cho cầu thang của mình.

Các loại thiết bị thể thao dành cho thang Thụy Điển

Cầu thang – thanh ốp tường

Bản thân thang Thụy Điển là một cấu trúc nhỏ gọn, được gắn chắc chắn vào tường. Điều thú vị nhất ở đây là nó còn là cơ sở của một khu liên hợp thể thao thực sự, có thể được trang bị nhiều thiết bị khác nhau.

Hãy liệt kê những cái phổ biến nhất:

• Thanh ngang- loại đạn linh hoạt và phổ biến nhất. Với sự trợ giúp của nó, vận động viên có thể tăng cường cơ bắp ở cánh tay, lưng, cổ, ngực, đồng thời sử dụng nó để kéo căng và thư giãn các cơ đang căng thẳng. Các lớp học trên xà ngang tại nhà sẽ hữu ích không chỉ cho trẻ em mà còn cho những ông bố trì trệ, những người luôn nhớ về tuổi trẻ bảnh bao của mình và sẽ dạy con trai mình những kỹ thuật và bài tập mới.

• – cho phép bạn thực hiện một số bài tập, ngoài cơ bắp, còn phát triển bộ máy tiền đình của một người. Bằng cách tập thể dục trên chúng, bạn có thể tăng cường sức mạnh cho cánh tay, lưng, bụng, cổ và thậm chí cả chân.

• Thang dây linh hoạt– mặc dù phức tạp nhưng là thuộc tính không thể thay thế của một DSC tốt. Di chuyển theo nó phát triển ở trẻ không chỉ về mặt vật lý mà còn cả khả năng phối hợp trong không gian. Thuộc tính này chắc chắn sẽ được đánh giá cao bởi những người mơ mộng thích tưởng tượng mình là những tên cướp biển, vì vậy hãy chạy đến cửa hàng để mua một chiếc kính thiên văn và một chiếc mũ cướp biển!

• Dây thừng– được coi là loại đạn phức tạp và nguy hiểm nhất được lắp đặt trên thang Thụy Điển. Đó là lý do tại sao bạn không nên cho phép trẻ nhỏ đến gần. Nhưng ngay khi bé làm chủ được sẽ giúp bé tăng cường các cơ trên toàn cơ thể và khiến chúng dẻo dai hơn rất nhiều. Nếu sợi dây được gắn vào trần nhà thì trẻ sẽ quen với độ cao và không còn sợ hãi nữa.

• Võng hoặc tổ dệt từ dây thừng chắc chắn– sự bổ sung này có thể được gọi một cách an toàn là một trò chơi, nhưng nó cũng có thể được sử dụng để thư giãn giữa những cuộc chạy bộ bận rộn quanh căn hộ. Chúng có thể được làm từ vải hoặc lưới lớn dệt từ dây thừng và dây thừng.

• Trapeze hoặc theo cách nói thông thường là “bungee”- Đây là một công cụ khác để rèn luyện sức bền và khả năng phối hợp. Có thể dễ dàng sử dụng trong trò chơi.

• Xích đu– một tính năng giải trí khác sẽ làm hài lòng các em nhỏ nhất.

Chúng tôi không xem xét các thiết bị khác như nhật ký hoặc nền tảng hỗ trợ cho các bài tập sức mạnh vì chúng có ứng dụng cụ thể hạn chế và không phù hợp với tất cả người dùng.

Làm thang Thụy Điển

Bây giờ chúng ta hãy nói về các loại khu liên hợp thể thao dành cho trẻ em và tìm cách làm một chiếc thang Thụy Điển bằng chính đôi tay của bạn.

Các loại cầu thang

Thông thường, cầu thang thể thao có thể được chia thành trẻ em và người lớn. Cả hai đều có thể được tổ chức dưới dạng phức hợp, gắn chặt với tường chịu lực và sàn nhà, hoặc một máy tập thể dục nhỏ gọn có thể di chuyển tự do quanh căn hộ.

Hãy xem xét tất cả và chúng ta sẽ bắt đầu với các lựa chọn dành cho trẻ em:

• Đầu tiên trong danh sách là những mẫu được gắn vào vách ngăn và tường bằng những chiếc neo chắc chắn. Thiết kế này rất ổn định và có khả năng cố định tốt có thể chịu được tải nặng. Những lựa chọn như vậy đòi hỏi rất cao về độ bền của tường - tốt nhất là gắn chúng vào gạch và nền móng bê tông, hoặc, biện pháp cuối cùng, là vách ngăn thạch cao, nhưng với điều kiện bắt buộc là trong quá trình lắp đặt tường, các thế chấp đặc biệt đã được lắp đặt để tạo độ cứng cho khung. Nếu không đáp ứng những điều kiện này, thang có thể rơi cùng với vận động viên trẻ, làm hư hỏng đồ đạc và trang trí tường trên đường đi.

• Tùy chọn thứ hai là thang đệm. Dây cầu thang và trụ cột hỗ trợ Các cấu trúc như vậy được trang bị ổ khóa đệm có thể thu vào để nêm khu phức hợp giữa sàn và trần nhà. Tùy chọn này cũng thuộc loại ổn định và an toàn nhất. Ngoài ra, điều đáng chú ý là thiết kế có tính di động và không cần khoan đế.
• Chúng hoàn hảo nếu tường của bạn không được thiết kế để chịu tải, còn sàn và trần nhà sàn bê tông. Trong trường hợp này, cấu trúc được đảm bảo đứng vững ngay cả khi có những chuyển động mạnh. Nên bỏ tùy chọn này khi có trần treo, và sàn nhà được làm bằng ván võng.

• Nếu phòng dành cho cầu thang Thụy Điển không có bất kỳ giá đỡ nào phù hợp với DSC thì bạn có thể mua một tùy chọn độc lập không cần cố định. Tất nhiên, độ ổn định của nó sẽ kém hơn nhiều so với hai lựa chọn đầu tiên, nhưng có còn hơn không. Ưu điểm lớn của cấu trúc như vậy là chuyển động không bị cản trở trong không gian.

• Các lựa chọn rất phổ biến là những lựa chọn chuyển đổi từ một cầu thang thông thường thành một khu phức hợp hoàn chỉnh, với các bậc ngang, vòng và dây thừng. Đế của chúng được gắn chặt vào tường và bộ phận có thể thu vào chỉ cần nằm trên sàn hoặc được cố định bằng các miếng đệm.
• Những tổ hợp như vậy trước hết rất tiện lợi vì chúng chiếm rất ít không gian, đồng thời có thể đặt nhiều loại đạn khác nhau.

Bây giờ chúng ta cùng điểm qua các lựa chọn về thiết bị tập thể dục tại nhà cho người lớn.

• Thiết kế dành cho người dùng lớn tuổi được phân biệt chủ yếu bởi tính nhỏ gọn và tính linh hoạt của chúng. Rất thường xuyên, bạn có thể tìm thấy các lựa chọn không có thang, chỉ đơn giản là treo lơ lửng trên trần nhà.
• Khi có kích thước nhỏ, các thiết bị mô phỏng như vậy sẽ thay thế các thanh ngang, thanh song song và các thiết bị lớn khác.

• Những máy tập thể dục như vậy có thể không được gắn vào tường và trần nhà, nhưng có thể di động bằng chân, như trong ảnh trên. Với phức hợp này, bạn có thể rèn luyện cơ tay, lưng, ngực và bụng.

• Các nhà sản xuất đang cung cấp ngày càng nhỏ gọn, lựa chọn thú vị, thích hợp cho cả bài tập trên sàn và trần.

• Một số máy được trang bị hệ thống đối trọng để nâng tạ nặng. Túi đấm và các thiết bị khác dành cho thể thao năng động có thể được treo trên chúng.

• Thang Thụy Điển dành cho người lớn thường được trang bị kệ gấp để vận động viên có thể nằm và thực hiện một số bài tập thể chất nhất định.

Chúng tôi chỉ nêu tên một phần nhỏ của thiết bị thể thao gia đình. Để biết thêm chi tiết, bạn có thể xem video trong bài viết này.

Cầu thang tự chế

Như bạn có thể tưởng tượng, giá của nhiều sản phẩm trên có thể rất cao. Nhưng nếu bạn muốn cài đặt DSK thì sao? Nếu bạn là người “thực tế” thì vấn đề có thể được giải quyết! Bạn có thể lắp ráp một chiếc thang Thụy Điển cho một nhà vô địch trẻ bằng chính đôi tay của mình và điều đó không khó thực hiện.

Dưới đây là danh sách tất cả các công cụ và vật liệu cần thiết cho công việc:

	Ván đánh bóng bền có tiết diện 40x150 mm, hai mảnh. Chúng tôi sẽ làm dây cung từ chúng. Nếu bạn không thể tìm thấy những tấm ván nhám, hãy lấy những gì bạn có, nhưng bạn sẽ phải tự xử lý chúng. Đảm bảo rằng ván không bị thối hoặc nứt vì chúng sẽ chịu tác động cơ học. Ngoài ra, có thể cần những thanh có tiết diện nhỏ hơn để làm phức tạp thiết kế, chẳng hạn như đối với thanh ngang.
	Chúng ta sẽ sử dụng nó để tạo các bậc thang, thanh ngang và hình thang. Ưu tiên các lựa chọn làm từ gỗ cứng có thể dễ dàng chịu được trọng lượng của không chỉ trẻ em mà cả người lớn. Đường kính của các thanh phải ít nhất là 35 mm. Tự xác định số lượng dựa trên giả định rằng các bước sẽ được đặt ở khoảng cách 20 cm với nhau.
	Để đảm bảo bước đi.
	Một sợi dây chắc chắn có đường kính ít nhất 1 cm. Chúng tôi sử dụng nó để tạo ra một chiếc thang dây và dây treo. Cũng thích hợp để thay thế bậc thang gỗ trên cầu thang Thụy Điển.
	Bạn có thể mua vòng thể dục ở cửa hàng bán đồ thể thao và gắn chúng vào cấu trúc hiện có.
	Các góc thép chắc chắn để gắn dây cung vào tường. Số lượng tối thiểu - 4 chiếc.
	Chúng tôi sử dụng chúng để kết nối các góc với tường.
	Sử dụng kết nối bắt vít, chúng tôi kết nối kim loại và bộ phận bằng gỗ thiết kế.
	Chúng ta sẽ sử dụng máy khoan búa để khoan lỗ trên tường. Bằng cách lắp mâm cặp khoan vào đó và chuyển sang chế độ khoan, bạn có thể khoan lỗ trên gỗ. Nếu không có mâm cặp thì hãy tìm máy khoan điện.
	Chúng tôi sẽ sử dụng máy khoan để khoan lỗ cho các bậc thang và các kết nối bắt vít. Bạn cũng có thể cần mua một mũi khoan kim loại để mở rộng các lỗ ở góc thép đến kích thước mong muốn.
	Chúng tôi sử dụng nó để cắt phôi.

Ngoài ra, bạn có thể cần: giấy nhám các loại khác nhau để chà nhám các phần tử kết cấu; bộ đồ cờ lê; tuốc nơ vít hoặc tuốc nơ vít Phillips; ghép hình; cao su cho bàn chân.

Từ sử dụng sản phẩm sơn và véc ni Bạn có thể từ chối - chỉ cần chà nhám bề mặt. Thực tế là trẻ em thích thử mọi thứ, và không nên để các hạt sơn bóng đi vào dạ dày, hơn nữa, lớp phủ như vậy sẽ trở nên trơn trượt nếu bạn đi tất trên đó.

Để bảo vệ gỗ khỏi bụi bẩn và tạo bóng đẹp, tốt hơn là sử dụng các chất tẩm tự nhiên dựa trên dầu tự nhiên và sáp.

Vì vậy, bạn đi đây hướng dẫn từng bước Cách lắp ráp một chiếc thang Thụy Điển đơn giản:

• Chúng tôi cắt cả hai dây có cùng chiều cao.
• Chúng tôi cắt bỏ góc ngoài nhô ra từ trên xuống để loại bỏ vùng có khả năng gây chấn thương.
• Chúng tôi cẩn thận chà nhám các tấm ván. Tốt hơn là nên sử dụng máy mài cho những mục đích này để công việc được nhanh chóng và đạt chất lượng cao, nhưng bạn cũng có thể chà nhám thủ công. Quy trình bắt đầu với một bước khó khăn hơn giấy nhám, sau đó chúng tôi giảm độ mài mòn của nó và hoàn thiện nó với số “0” 280 trở lên.
• Chúng tôi đánh dấu các lỗ cho các bước, đảm bảo chúng song song. Khoảng cách giữa chúng là 20 cm.
• Chúng tôi khoan lỗ. Làm cho chúng nhỏ hơn vài mm so với đường kính của các thanh tròn.
• Chúng tôi cắt thanh ray tròn theo chiều dài - phần làm việc của thang có kích thước 55 cm. Hãy xem xét lượng dự trữ sẽ đi vào thân dây cung. Tất cả các thanh phải có cùng chiều dài
• Đánh dấu trên các cạnh của các thanh khoảng cách mà chúng sẽ đi vào các tấm ván và dùng dao mài nhẹ các đầu mà không ảnh hưởng đến dấu.
• Đặt một sợi dây phẳng trên sàn.
• Bôi trơn lỗ đầu tiên bằng keo PVA hoặc keo dán gỗ và dán đầu dải vào lỗ. Dùng vồ bằng gỗ hoặc cao su với những nét ngắn sắc bén, đóng chặt vào bảng đến vạch. Áp dụng các cú đánh không phải vào bản thân bước mà vào khối gắn ở đầu của nó để không làm gãy nó.
• Lặp lại quy trình với tất cả các bước.
• Bôi trơn các đầu đối diện của các thanh bằng keo và đặt sợi dây thứ hai lên chúng cùng một lúc, trước đó đã hướng tất cả các bước dọc theo các lỗ.
• Dùng vồ gõ đều vào dây dọc theo toàn bộ chiều dài của dây, bịt kín mối nối.
• Bây giờ hãy chà nhám tất cả các đầu của các bậc thang nhô ra ngoài đường viền của dây cung.
• Để cấu trúc khô trong vài giờ, sau đó xử lý gỗ bằng cách ngâm tẩm.

Lắp đặt một tùy chọn tiêu chuẩn hoặc làm thanh ngang cho ngôi nhà có cầu thang - đây là lựa chọn cá nhân của bạn. Bất kỳ cấu trúc bằng gỗ nào cũng có thể được thực hiện bởi một thợ thủ công tại nhà, điều chính là phát triển cẩn thận thiết kế và sử dụng vật liệu chất lượng, có khả năng chịu tải. Chúng tôi chúc bạn thành công trong nỗ lực của mình!

Trẻ em luôn rất năng động; chúng là những người yêu thích các trò chơi ngoài trời và những trò tiêu khiển khác thường. Nhưng đáng tiếc là không phải bậc cha mẹ nào cũng có đủ điều kiện để sắp xếp cho con mình. phòng riêng có khu học tập, góc thể thao (đặc biệt cần thiết cho thế hệ trẻ) và một nơi thoải mái, riêng tư.

Một lựa chọn tuyệt vời ngay cả đối với căn hộ nhỏ sẽ trở thành một bức tường Thụy Điển. Làm nó bằng tay của chính bạn không khó. Nhưng nó sẽ cho phép trẻ em vui chơi mà không gây hại cho sức khỏe và môi trường.

Vật liệu cần thiết

Để thiết lập một góc thể thao, bạn sẽ cần:

• gỗ xẻ - hai trụ gỗ chính dài khoảng hai mét (gỗ thông hoạt động tốt) và hai thanh ngang dài 0,7 m;
• vật liệu cho thanh ngang - bạn có thể sử dụng xẻng cắt, chúng thuận tiện để lựa chọn theo đường kính và không cần xử lý bổ sung;
• các bộ phận buộc chặt - bu lông đồ nội thất, góc kim loại, ốc vít;
• vật liệu xử lý bề mặt - sơn, vecni, sơn lót, giấy nhám;
• dụng cụ - máy khoan, tuốc nơ vít, cờ lê, tuốc nơ vít.

Đã chuẩn bị mọi thứ vật liệu cần thiết và các công cụ, bạn có thể bắt đầu làm việc. Bạn có thể tự làm thanh treo tường theo bất kỳ dự án nào hoặc bạn có thể tự mình nghĩ ra vị trí và bổ sung thiết kế với các yếu tố bạn thích (ví dụ: dây thừng, vòng, thang dây, thanh bụng hoặc thanh ngang).

Việc tạo ra một góc thể thao như vậy ở nhà giúp bạn có thể phát huy tối đa trí tưởng tượng của mình cả về cách bố trí và các phương án hoàn thiện, chẳng hạn như tạo ra một bức tường nhiều màu hoặc một bức tường trơn, phủ sơn bóng lên đó.

Lệnh làm việc

Bằng cách suy nghĩ trước về trình tự thực hiện các bước cần thiết, bạn có thể tiết kiệm đáng kể thời gian. Bất kì dự án xây dựng hoặc sửa chữa đòi hỏi sự chuẩn bị cẩn thận, bao gồm cả bức tường Thụy Điển. Bạn cũng sẽ phải tự mình thực hiện các bản vẽ, nhưng điều này không khó. Nhưng chúng sẽ giúp giảm thời gian chuẩn bị và tránh những sai sót có thể xảy ra do các thông số không chính xác và không tuân thủ các chỉ số liên quan.

Chuẩn bị gỗ xẻ

Khi mua giá đỡ, bạn cần nghĩ ngay đến phương pháp buộc chặt và nếu có thể hãy yêu cầu nhà máy bo tròn các góc và làm các hốc để các thanh ngang được giữ chắc chắn hơn.

Các thanh ngang phải được gắn vào các trụ ở một góc khoảng tám mươi độ. Sự sắp xếp này sẽ cung cấp sức mạnh lớn nhất cho cấu trúc và cho phép nó chịu được trọng lượng đủ.

Việc lựa chọn chất liệu cho thanh treo tường phải dựa trên trọng lượng dự kiến ​​của trẻ, vì mỗi loại gỗ đều có độ bền riêng. Càng có nhiều trẻ em chơi ở đó thì kết cấu phải chắc chắn hơn để tránh mọi thương tích.

Bức tường Thụy Điển bằng tay của chính bạn, nó thường được làm từ gỗ thông và cành thông (để sắp xếp các bước). Các giá đỡ và thanh ngang được cố định bằng bu lông đồ nội thất. Chúng giữ chắc kết cấu và chịu được tải trọng lớn. Ở mỗi bên bạn cần sử dụng 4-5 bu lông như vậy.

Chuẩn bị các bước

Để tiết kiệm tiền và không lãng phí thời gian vào quá trình xử lý phức tạp, bạn có thể sử dụng các cành giâm làm sẵn cho xẻng có đường kính phù hợp làm bậc thang. Dành cho trẻ em tuổi trẻ hơn Chỉ cần mua khoảng chục cành giâm dài 120 cm là đủ.

Tùy thuộc vào chiều rộng đã chọn của cầu thang (thường là 80 hoặc 100 cm), vật liệu sẽ được cắt và các hốc được tạo ra trên các trụ chính bằng cách sử dụng máy khoan và bút thích hợp - các lỗ để chèn các bậc thang vào đó. Nếu đường kính của tay cầm lớn hơn lỗ một chút, bạn có thể mài bỏ phần cuối của nó.

Quan trọng! Cần phải trả tiền đặc biệt chú ýđến độ sâu của các lỗ, vì để tránh khuyết tật, tất cả các hốc phải giống nhau. Mặc dù các thanh treo tường được làm bằng tay của chính bạn nhưng chúng yêu cầu phải duy trì tất cả các kích thước một cách chính xác.

Để đảm bảo các thanh ngang không bị xoay và theo đó, bức tường được an toàn nhất có thể, bạn cần dán các đầu vào các lỗ của giá đỡ. Để thuận tiện cho giai đoạn này, bạn nên chuẩn bị trước một mẫu, khi đó sẽ không xảy ra sai sót trong phép đo và công việc sẽ mất ít thời gian hơn nhiều.

Xử lý bề mặt

Tùy theo khả năng và sở thích cá nhân mà bạn có thể chọn sơn tường hoặc sơn bóng. Mỗi lựa chọn đều có cả ưu điểm và nhược điểm.

Vẽ tranh cho phép bạn tạo ra sự khác biệt kết hợp màu sắc, trang trí giá đỡ bằng hoa văn hoặc kiểu dáng. Trước hoàn thiện bạn cần phải sơn lót cẩn thận tất cả các bề mặt, điều này sẽ kéo dài tuổi thọ của cấu trúc và cải thiện hiệu suất của nó.

Nên sơn thành hai lớp. Trong trường hợp này, lớp đầu tiên phải khô hoàn toàn (mất khoảng hai ngày). Lượng thời gian lớn là nhược điểm của phương pháp hoàn thiện này.

Việc phủ vecni lên các thanh tường sẽ nhanh hơn nhiều. Nhưng như vậy góc thể thao sẽ trông truyền thống, sẽ không có cơ hội để thể hiện đầy đủ trí tưởng tượng của bạn.

Hiểu rõ vấn đề này, mỗi người phải độc lập lựa chọn phương án phù hợp với mình. Một thanh treo tường dành cho trẻ em do chính tay bạn xây dựng sẽ làm hài lòng không chỉ con bạn mà còn cả bạn vì nó sẽ trở thành một kiệt tác thực sự.

Giá treo tường

Cấu trúc được gắn vào tường bằng các góc kim loại. Đến mỗi giá trên độ cao khác nhauốc vít được vặn vào, lý tưởng nhất là nên có ba cái. Các lỗ thích hợp được khoan trước trên tường để sau đó bu lông neo sẽ được dẫn động.

Sau khi đặt các thanh tường vào vị trí đã chuẩn bị sẵn bằng búa, bạn cần đóng các neo vào tường thông qua các lỗ trên góc kim loại. Ở giai đoạn này, các thanh tường gần như được làm bằng tay của chính bạn.

Trang bị bức tường với các yếu tố bổ sung

Để thoải mái và đa dạng hơn, nó có thể được lắp đặt trên các thanh treo tường yếu tố bổ sung. Chúng có thể là những chiếc nhẫn, một chiếc thang dây, v.v.

Sản xuất thủ công nhẫn có thể gây khó khăn lớn, vì vậy sẽ hợp lý hơn nếu mua chúng ở cửa hàng thể thao. Ngoài ra, bạn có thể đặt hàng sản xuất tại nhà máy.

Để sắp xếp cầu thang và dây thừng, bạn cũng có thể mua dây thừng làm sẵn và tự cố định chúng vào xà ngang. Thang dây phải được cố định chắc chắn vào xà ngang, bậc thang phải được buộc đặc biệt để không xê dịch và được giữ chắc chắn ở nơi quy định.

Với cách tiếp cận vấn đề phù hợp, bạn sẽ có được những thanh treo tường tiện dụng, nhỏ gọn và đẹp mắt. Sẽ dễ dàng tính toán kích thước và vẽ một bản vẽ bằng tay của chính bạn, cũng như tự xây dựng bức tường. Ngoài ra, các thông số có thể thay đổi để phù hợp với đặc điểm riêng của căn hộ. Bạn có thể tạo thêm một thanh kéo lên. Để sắp xếp nó, bạn có thể sử dụng một đường cắt có đường kính lớn hơn hoặc một thanh ngang kim loại.

Thanh treo tường DIY: ảnh

Hình ảnh góc thể thao đã hoàn thiện sẽ giúp bạn biết cách sắp xếp nó trong căn hộ của mình một cách thuận tiện hơn mà không tốn nhiều công sức và tiền bạc.

Bức ảnh dưới đây thể hiện một góc thể thao đầy đủ dành cho trẻ em ở các lứa tuổi khác nhau.

Ngoài ra, bạn có thể tạo thiết kế đơn giản chiều rộng của toàn bộ bức tường.

Sự lựa chọn đa dạng này giúp bạn có thể tạo tùy chọn kết hợp, sẽ chứa tất cả các yếu tố cần thiết.

Giá thanh ốp tường

Bạn có thể mua một góc như vậy trong cửa hàng với số tiền khoảng mười nghìn rúp. Tự làm thanh treo tường sẽ tốn kém hơn nhiều lần. Theo tính toán sơ bộ:

Khoản tiết kiệm như vậy sẽ cho phép bạn tạo ra những điều tuyệt vời nơi hữu ích dành cho trò chơi mà không làm hỏng ngân sách gia đình tác hại đáng kể.

Công nhân có kinh nghiệm có thể sử dụng cốt thép kim loại làm cơ sở cho kết cấu bằng cách hàn các phần tử của nó. Bạn cũng có thể tự làm các thanh treo tường bằng kim loại nếu muốn; nó cũng bền và chắc chắn hơn. Do đặc tính của vật liệu, cấu trúc có thể chịu được trọng lượng lớn hơn nhiều.

Tuy nhiên, đã trang bị một góc như vậy trong căn hộ của mình, bạn nên nghiên cứu kỹ độ bền của tường để không gây ra hư hỏng đáng kể có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe và tính mạng.

Có một thời, các nhà khoa học Thụy Điển đã phát triển những chiếc thang thể dục bằng gỗ để thực hiện một loạt các bài tập đặc biệt. Nhờ các nhà phát triển, ngày nay chúng vẫn được gọi là thanh treo tường bằng gỗ.

Góc thể thao trẻ em

Trên toàn thế giới, bức tường Thụy Điển là biểu tượng của thể thao, lối sống lành mạnh và thể lực tốt. Nó được coi là máy tập thể dục linh hoạt và tiện dụng nhất. Nó được sử dụng thành công không chỉ trong phòng tập thể dục mà còn trong các căn hộ. Để nâng cao sức khỏe và giáo dục thể chất thường xuyên cho trẻ, cần có một góc thể thao nhỏ. Bộ sản phẩm có thể bao gồm dây thừng hoặc thang dây, thanh ngang và dây treo. Bộ sản phẩm có thể được bổ sung khi cần thiết. Mặc dù thực tế là có rất nhiều sự lựa chọn về thiết bị thể thao, nhưng thiết bị bằng gỗ là một yếu tố không thể thay đổi của góc thể thao và được tìm thấy ở hầu hết mọi nhà. Nó không chiếm nhiều không gian. Thiết bị này đơn giản và có thể được làm bằng tay.

Lựa chọn vật liệu

Các thanh gỗ treo tường được rao bán rộng rãi. Nhưng tốt nhất là bạn nên tự mình làm việc đó. Trong trường hợp này, hình dạng, kích thước và thiết kế có thể tương quan với diện tích của căn phòng và khả năng tài chính. Không có bản vẽ được yêu cầu cho công việc. Xét cho cùng, các thanh chắn trên tường thực chất là cầu thang.

Gỗ loài cây lá kim, tro, sồi - đây là vật liệu chính để làm thanh treo tường cho trẻ em. Bề mặt gỗ dễ chịu khi chạm vào, có hoa văn gỗ lạ mắt và thân thiện với môi trường nguyên liệu tinh khiết. Để làm việc, bạn sẽ cần hai thanh cho các trụ dọc (150x3000 mm, mặt cắt ngang 50 mm). Bạn có thể sử dụng cán xẻng làm xà ngang. Số lượng của chúng phụ thuộc vào chiều cao của căn phòng và theo đó là cầu thang. Chúng được bán ở các cửa hàng phần cứng hoặc cửa hàng xây dựng. Bạn sẽ cần hai miếng ván ép dày 22mm để làm giá đỡ ray trên cùng. Tất cả gỗ xẻ phải khô, nhẵn, đều và không có nút thắt. Bạn cần bu lông hoặc dây buộc đồ nội thất, xác nhận và keo dán.

Chuẩn bị các yếu tố riêng lẻ

Cấu hình thanh tường cổ điển có hình chữ L. Để làm nó, bạn sẽ cần một hình ghép, một mũi khoan hoặc một dụng cụ cắt lỗ, vải nhám, mũi khoan và chìa khóa để xác nhận, tuốc nơ vít hoặc tuốc nơ vít.

Giai đoạn đầu tiên là chuẩn bị giá đỡ. Các lỗ không xuyên qua được khoan trên các thanh cứ sau 200-230 mm với độ sâu khoảng 20 mm. Tốt hơn là không nên khoan lỗ ở giữa mà ở gần mép ngoài hơn, để khi sử dụng, chân vừa với bậc và không tựa vào tường. Ở giai đoạn này, bạn có thể vít các góc để gắn chúng vào tường. Bề mặt của các thanh được làm sạch bằng vải nhám. Sau đó, hai khoảng trống được cắt ra khỏi ván ép để gắn thanh ngang trên cùng. Chúng có phần gợi nhớ đến hình dạng của chữ "G". Vì vậy, các thanh gỗ ốp tường có thanh ngang có hình chữ L. Xẻng cắt thành từng đoạn dài 500-600 mm. Đây là những thanh ngang trong tương lai. Tất cả các bộ phận kết cấu đều được chà nhám cẩn thận; để giảm chi phí nhân công, bạn có thể sử dụng máy mài. Để tạo ra màu sắc cụ thể, các bộ phận có thể được xử lý bằng vết bẩn.

Lắp ráp khu phức hợp

Khi tất cả các bộ phận đã sẵn sàng và được chà nhám, đều và mịn, không có độ nhám, bạn có thể lắp ráp các cấu trúc lại với nhau. Ở một trong các giá đỡ, nằm ở vị trí nằm ngang, các thanh ngang đã được phủ keo trước đó (có thể là PVA hoặc “Moment”) được lắp vào các lỗ đã chuẩn bị sẵn. Các bộ phận phải vừa khít với các lỗ. Một giá đỡ thứ hai được đặt trên đầu chúng. Điều quan trọng là phải tính toán, đánh dấu và khoan lỗ một cách chính xác để có thể dễ dàng căn chỉnh và lắp ráp cầu thang. Mỗi thanh ngang được khoan vào cuối thông qua giá đỡ và được cố định bằng một xác nhận. Các hoạt động được thực hiện ở cả hai bên. “Tai” được gắn vào đầu cầu thang bằng dây buộc hoặc dây buộc để lắp thanh ngang (phần mở rộng khoảng 600 mm). Cần phải thực hiện ít nhất bốn dây buộc ở mỗi bên để đảm bảo độ tin cậy. Các thanh gỗ ốp tường được đánh vecni dựa trên nước trong nhiều lớp. VÀ khoảnh khắc cuối cùng: người đứng đầu xác nhận thiết kế đã hoàn thànhđóng lại bằng phích cắm trang trí.

Lắp đặt và buộc chặt

Các góc thể thao hình chữ L tiện lợi nhất căn hộ nhỏ. Chúng chiếm ít không gian và được gắn vào tường của căn phòng. Sau khi kết cấu khô hẳn, nó có thể được lắp đặt ở vị trí đã chọn.

Phải có không gian trống xung quanh bức tường để thực hiện các bài tập khác nhau. Không thể có bất kỳ trần nhà nào gần đó kết cấu treo. Góc thể thao không được bao quanh bởi các bức tường thạch cao;

Để cố định chắc chắn kết cấu vào tường, bạn cần gắn ba góc kim loạiở những độ cao khác nhau. Các lỗ được khoan trên tường ở mức độ yêu cầu. Sau đó, các bu lông neo được dẫn vào chúng thông qua các lỗ ở các góc. Và bây giờ các thanh tường bằng gỗ được làm bằng tay của chính bạn. Trước khi cho phép trẻ chơi trên đó, người lớn nên kiểm tra độ bền của cấu trúc.

Tính năng và bảo mật

Nếu muốn, góc thể thao có thể được hiện đại hóa. Ngoài ra, hãy treo một sợi dây, vòng hoặc thang dây. Các thanh tường bằng gỗ có một nhược điểm: tải trọng tối đa cho phép trên các trụ bên là 120 kg và đối với các thanh ngang - 80 kg. Đối với các lớp học, bạn cần mua một tấm thảm thể dục để bảo vệ con bạn trong trường hợp bị ngã. Đồ nội thất có cạnh và góc cứng không nên đặt gần khu phức hợp. Bạn nên kiểm tra định kỳ độ tin cậy của dây buộc và tính toàn vẹn của từng phần tử. Khi vận hành không được vượt quá trọng lượng tải khuyến nghị (cấm nhiều trẻ em cùng lúc).

Xà treo tường là máy tập đa năng để tập tại nhà. Trẻ em thuộc nhiều loại khác nhau có thể tham gia nhóm tuổi và người lớn. Các bài tập sẽ giúp trẻ tăng cường cơ bắp, ngăn ngừa tư thế xấu và vẹo cột sống, đồng thời phát triển tính kiên trì, kiên trì, quyết tâm và lòng dũng cảm. Hoặc có thể họ sẽ giúp nuôi dưỡng một vận động viên và nhà vô địch tương lai.

Các thanh treo tường dành cho trẻ vừa là trò giải trí, là sở thích, vừa là cách tốt nhất phát triển. Nó có thể được làm bằng gỗ, nhựa hoặc các vật liệu khác. Nhưng thay vì đi khắp các cửa hàng để tìm thứ mình cần, bạn có thể tự làm thanh chắn tường. Điều này không quá khó, ngay cả đối với một nghệ nhân mới làm quen và bất kỳ ai cũng có thể tìm thấy vật liệu và công cụ trong tầm tay.

Thanh treo tường: dành cho thể thao và hơn thế nữa

Bằng cách tự tay làm thanh treo tường, bạn sẽ có được một món đồ không thể thiếu cho ngôi nhà của mình. Nhân tiện, nó sẽ không chỉ hữu ích như một thiết bị thể thao mà còn trở thành một thiết bị thực sự đa chức năng. Các thanh treo tường không chỉ có thể được sử dụng bởi trẻ em mà cả người lớn vì nó có thể chịu được trọng lượng lên tới 100 kg. Bạn cũng có thể phơi quần áo trên những thanh gỗ khi thời tiết xấu hoặc nếu nhà bạn không có ban công.

Và cuối cùng, chức năng chính- thể thao. Các thanh chắn tường dành cho trẻ em sẽ sự giúp đỡ tốt nhất trong sự tăng trưởng và phát triển lành mạnh. Với việc sử dụng hàng ngày, bé sẽ phát triển mạnh mẽ và khỏe mạnh. Điều đặc biệt nên trang bị cho phòng con trai một thiết bị như vậy, nhưng những cô gái năng động cũng sẽ thích sử dụng bức tường.

Trước khi bạn bắt đầu

Hãy suy nghĩ về cách bạn nhìn thấy các thanh tường trong phòng, tính toán kích thước của nó, có tính đến kích thước của chính căn phòng. Xin lưu ý rằng bạn cũng sẽ cần không gian trong quá trình hoạt động. Bạn có thể phải sắp xếp lại đồ đạc và loại bỏ hoàn toàn một số thứ khỏi phòng. Tốt nhất nên bố trí các thanh tường ở góc.

Không chỉ chiều rộng mà chiều cao của bức tường cũng quan trọng. Hãy tính đến điều này nếu bạn định làm dây buộc không phải trên tường chính mà trên trần và sàn. Các tính toán ở đây sẽ yêu cầu những tính toán rất chính xác. Nếu bạn là người mới làm quen, tốt hơn là bạn nên gắn nó vào tường - ở đây, về nguyên tắc, chiều cao có thể là bất kỳ.

Những vật liệu nào sẽ cần thiết?

Một thanh treo tường tự làm cho trẻ em có thể được làm từ vật liệu khác nhau. Nhưng bền nhất, đáng tin cậy và an toàn nhất sẽ là gỗ tự nhiên.

Bức tường Thụy Điển sẽ dựa trên dầm gỗ, chiều dài của nó bằng chiều cao dự kiến ​​​​của kết cấu. Tập trung vào chiều cao của trần nhà. Và độ dày của chúng phải ít nhất là 4 cm. Bạn cũng sẽ cần những cành giâm có đường kính nhỏ hơn (2,8-3 cm), với số lượng 10-15 miếng - tùy thuộc vào độ dài của bức tường mà bạn tưởng tượng. Tự mình chế biến gỗ là một quá trình tốn nhiều công sức và không phải ai cũng có thể xử lý được. Vì vậy, sẽ thuận tiện hơn nếu lấy những cành giâm làm sẵn từ xẻng hoặc các dụng cụ khác và làm việc với chúng.

Ngoài ra, bạn sẽ cần những chiếc vít gỗ đặc biệt, một chiếc cưa và máy khoan, một chiếc búa và tua vít, một bộ máy khoan gỗ, máy mài, thước dây và bút chì để đánh dấu.

Xin lưu ý rằng phần đế của các thanh tường phải được xử lý hoàn hảo, an toàn và bền bỉ. Kiểm tra từng chi tiết riêng biệt và toàn bộ cấu trúc để biết độ bền - sức khỏe và tính mạng của con bạn phụ thuộc vào điều đó!

Cách làm thanh treo tường bằng tay của chính bạn

Bức tường Thụy Điển dành cho trẻ em, bản vẽ mà bạn thấy ở trên, sẽ tối ưu và dễ thực hiện tại nhà. Đây hướng dẫn chi tiếtđể làm việc.

• Nếu bạn mua dầm làm sẵn, chúng có thể cao hơn mức cần thiết. Vì vậy, bạn sẽ phải cắt bỏ phần chiều dài dư thừa. Xử lý cẩn thận và làm phẳng mọi bề mặt không bằng phẳng để con bạn không thể gãi hoặc dính dằm.
• Các cạnh của cành giâm cũng cần được làm sạch cẩn thận. Cấu trúc của chúng thường không đồng đều, vì vậy hãy chà nhám toàn bộ chiều dài. Tốt hơn là làm việc với găng tay - sẽ an toàn hơn. Lý tưởng nếu bạn có một máy xay ở nhà. Với sự trợ giúp của nó, bạn có thể nhanh chóng xử lý gỗ để có độ mịn hoàn hảo. Nếu không, điều đó cũng không thành vấn đề - một chiếc máy bay thông thường hoặc giấy nhám cũng sẽ làm được việc đó. Đúng, nó sẽ mất nhiều thời gian hơn.
• Sau khi điều chỉnh kích thước và chà nhám các bộ phận, gỗ phải được phủ một lớp chất khử trùng. Đặc biệt nếu không khí trong phòng ẩm ướt, nếu không các thanh tường có thể bị ẩm và hơi ẩm có hại cho gỗ. Chọn chất khử trùng vừa phải; điều quan trọng là không lạm dụng nó nhưng cũng không nên bỏ qua việc bảo vệ khỏi độ ẩm và côn trùng.
• Sau khi xử lý các bộ phận, bạn có thể bắt đầu đánh dấu chúng. Làm điều đó càng chính xác càng tốt để tránh các góc xiên của xà ngang.
• Các thanh ngang phải dài khoảng một mét và cách nhau khoảng 40 cm. Khoan lỗ cho chúng ở độ sâu ít nhất một cm. Các thanh ngang được cố định bằng vít tự khai thác hoặc vít gỗ chắc chắn.
• Khi cấu trúc đã sẵn sàng, các thanh treo tường của trẻ sẽ được gắn vào tường hoặc trần nhà - tùy thuộc vào phương pháp lắp mà bạn đã chọn trước. Ở đây bạn sẽ cần các công cụ lắp đặt tiêu chuẩn: máy khoan, tuốc nơ vít và giá đỡ.

Thanh chắn tường có ích như thế nào?

Thiết bị thể thao này có thể tạo ra những điều kỳ diệu thực sự. Sau khi tập luyện thường xuyên với nó, con bạn sẽ trở nên mạnh mẽ và kiên cường hơn, sự nhanh nhẹn của trẻ sẽ tăng lên và tư thế đúng sẽ hình thành. Hoạt động trên các thanh tường giúp tăng cường mạch máu và thậm chí cải thiện khả năng miễn dịch.

Những lợi ích khác bao gồm khả năng tập thể dục ngay cả trong những trường hợp đơn giản là không có sẵn. Ví dụ, bạn không có sân chơi trong sân hoặc bên ngoài trời lạnh và bạn không thể ra ngoài đi dạo. Thanh treo tường cho trẻ sẽ không chiếm nhiều diện tích nhưng sẽ trở thành khung cảnh tuyệt vời hoạt động và đánh lạc hướng bé khỏi TV hoặc máy tính. Và học sinh sẽ dễ dàng hơn nhiều khi làm bài tập về nhà khi nghỉ giải lao dưới hình thức các bài tập thể thao thú vị.

Bức tường Thụy Điển - tiện lợi và đẹp

Toàn bộ thiết kế không chỉ có thể giúp ích cho sự phát triển của em bé mà còn giúp ích cho việc thiết kế nhà trẻ. Hãy để trẻ sử dụng trí tưởng tượng của mình: cùng nhau bạn có thể sơn các thanh tường, phủ nó bằng nhãn dán và áp dụng bất kỳ kiểu trang trí nào sẽ biến cấu trúc thành một yếu tố độc đáo của nội thất.

Bức tường Thụy Điển dành cho trẻ em, những bức ảnh và bản vẽ mà bạn thấy trong bài viết, chỉ là cơ sở cho sự sáng tạo của bạn. Bạn có thể gắn không chỉ một chiếc thang vào đó mà còn có thể gắn một chiếc xích đu, một thanh ngang để tập hoặc một sợi dây để leo trèo. Hãy tự suy nghĩ xem con bạn thiên về kiểu sáng tạo nào hơn và phát triển dựa trên điều này khi làm việc trên bộ máy.

Lời khuyên hữu ích dành cho cha mẹ: các thanh chắn tường không nên là thứ “phải có” hàng ngày của trẻ. Nếu bạn không ép bé học mà cho bé tự do, bé sẽ sẵn sàng vượt tường hơn rất nhiều. Ngoài ra, bạn luôn có thể kết nối một yếu tố trò chơi với hoạt động này.

Nếu bạn là người yêu thích lối sống lành mạnh và mơ ước rằng con bạn sẽ áp dụng tôn chỉ sống của bạn, thì việc lắp đặt khu liên hợp thể thao dành cho trẻ em tại nhà sẽ là giải pháp tốt nhất. Trẻ sẽ có thể sưởi ấm mà không cần phải đi học xa, và cả vào mùa lạnh, việc ra ngoài xà ngang ngoài sân với bạn bè là một vấn đề.

Hơn nữa, thiết bị thể thao sẽ giúp những người dùng nhỏ tuổi phát triển nhanh hơn và hài hòa hơn. Hôm nay chúng ta hãy nói về những phụ kiện gia dụng không thể thay thế này, xem những gì các nhà sản xuất cung cấp cho chúng ta hôm nay và cũng cho bạn biết cách làm một chiếc thang Thụy Điển bằng chính đôi tay của bạn.

Trước tiên, hãy nói về việc sự hiện diện của một thiết bị đơn giản như vậy trong nhà có thể thay đổi cuộc sống của một đứa trẻ như thế nào, có tính đến cả khía cạnh tích cực và tiêu cực.

Giới thiệu một đứa trẻ với DSC: ưu điểm và nhược điểm

Mặc dù thang Thụy Điển dành cho trẻ em có thể được sử dụng từ những năm đầu đời nhưng quá trình này cần được tiếp cận một cách cẩn thận và cẩn thận. Thực tế là trẻ nhỏ có ý thức tự bảo vệ kém phát triển và chúng có thể bị thương chỉ khi thể hiện sự tò mò.

Thang Thụy Điển là thiết bị đầu tiên dành cho trẻ em. Khi nó phát triển, bạn có thể thêm nhiều chi tiết phức tạp hơn.

Khuyên bảo! Hãy đảm bảo giữ chặt em bé của bạn cho đến khi cá nhân bạn tin rằng khả năng cầm nắm của bé đã trở nên đáng tin cậy và trẻ đã tự tin bám chặt vào các thanh chắn. Đảm bảo bảo vệ bản thân bằng một tấm thảm thể thao sẽ giúp giảm nhẹ khả năng bị ngã và bảo vệ bạn khỏi những chấn thương không đáng có.

Trên đường đi, người ta không nên quên sự hình thành tâm lý của một nhân cách nhỏ bé. Ngay khi trẻ đã trở nên tự lập, hãy ngừng lảng vảng quanh trẻ như gà mái mẹ.

Đừng chú ý đến những cú ngã nhỏ sẽ không gây hại cho sức khỏe của trẻ. Hãy để anh ấy học cách tự mình vươn lên và củng cố tinh thần chiến đấu.

Và để tránh nguy cơ chấn thương, hãy quan tâm đến những thiết bị chất lượng cao, bền bỉ và chỉ cho phép con bạn sử dụng những thiết bị phù hợp với lứa tuổi của mình.

• Lên đến 2 năm Trẻ em được phép đi lên cầu thang Thụy Điển dành cho trẻ em được trang bị thảm. Chiều cao giữa các thanh ngang phải khoảng 20 cm, nghĩa là trẻ có thể bước đi được.
• Từ hai đến ba năm Bé sẽ rất vui khi được ngồi trên xích đu. Ngoài ra, các vòng treo thấp và thang dây được gắn chắc chắn vào sàn là phù hợp.

• Từ ba đến tám năm Bạn có thể cho trẻ làm quen với dây thừng, thanh ngang và các thiết bị vui chơi, chẳng hạn như vòng bóng rổ, gắn trên thang dưới trần nhà.

Ở độ tuổi lớn hơn, một đứa trẻ yêu thích thể thao sẽ có thể tự mình xác định những gì mình cần để bổ sung cho cầu thang của mình.

Các loại thiết bị thể thao dành cho thang Thụy Điển

Cầu thang – thanh ốp tường

Bản thân thang Thụy Điển là một cấu trúc nhỏ gọn, được gắn chắc chắn vào tường. Điều thú vị nhất ở đây là nó còn là cơ sở của một khu liên hợp thể thao thực sự, có thể được trang bị nhiều thiết bị khác nhau.

Hãy liệt kê những cái phổ biến nhất:

• Thanh ngang- loại đạn linh hoạt và phổ biến nhất. Với sự trợ giúp của nó, vận động viên có thể tăng cường cơ bắp ở cánh tay, lưng, cổ, ngực, đồng thời sử dụng nó để kéo căng và thư giãn các cơ đang căng thẳng. Các lớp học trên xà ngang tại nhà sẽ hữu ích không chỉ cho trẻ em mà còn cho những ông bố trì trệ, những người luôn nhớ về tuổi trẻ bảnh bao của mình và sẽ dạy con trai mình những kỹ thuật và bài tập mới.

• – cho phép bạn thực hiện một số bài tập, ngoài cơ bắp, còn phát triển bộ máy tiền đình của một người. Bằng cách tập thể dục trên chúng, bạn có thể tăng cường sức mạnh cho cánh tay, lưng, bụng, cổ và thậm chí cả chân.

• Thang dây linh hoạt– mặc dù phức tạp nhưng là thuộc tính không thể thay thế của một DSC tốt. Di chuyển theo nó phát triển ở trẻ không chỉ về mặt vật lý mà còn cả khả năng phối hợp trong không gian. Thuộc tính này chắc chắn sẽ được đánh giá cao bởi những người mơ mộng thích tưởng tượng mình là những tên cướp biển, vì vậy hãy chạy đến cửa hàng để mua một chiếc kính thiên văn và một chiếc mũ cướp biển!

• Dây thừng– được coi là loại đạn phức tạp và nguy hiểm nhất được lắp đặt trên thang Thụy Điển. Đó là lý do tại sao bạn không nên cho phép trẻ nhỏ đến gần. Nhưng ngay khi bé làm chủ được sẽ giúp bé tăng cường các cơ trên toàn cơ thể và khiến chúng dẻo dai hơn rất nhiều. Nếu sợi dây được gắn vào trần nhà thì trẻ sẽ quen với độ cao và không còn sợ hãi nữa.

• Võng hoặc tổ dệt từ dây thừng chắc chắn– sự bổ sung này có thể được gọi một cách an toàn là một trò chơi, nhưng nó cũng có thể được sử dụng để thư giãn giữa những cuộc chạy bộ bận rộn quanh căn hộ. Chúng có thể được làm từ vải hoặc lưới lớn dệt từ dây thừng và dây thừng.

• Trapeze hoặc theo cách nói thông thường là “bungee”- Đây là một công cụ khác để rèn luyện sức bền và khả năng phối hợp. Có thể dễ dàng sử dụng trong trò chơi.

• Xích đu– một tính năng giải trí khác sẽ làm hài lòng các em nhỏ nhất.

Chúng tôi không xem xét các thiết bị khác như nhật ký hoặc nền tảng hỗ trợ cho các bài tập sức mạnh vì chúng có ứng dụng cụ thể hạn chế và không phù hợp với tất cả người dùng.

Làm thang Thụy Điển

Bây giờ chúng ta hãy nói về các loại khu liên hợp thể thao dành cho trẻ em và tìm cách làm một chiếc thang Thụy Điển bằng chính đôi tay của bạn.

Các loại cầu thang

Thông thường, cầu thang thể thao có thể được chia thành trẻ em và người lớn. Cả hai đều có thể được tổ chức dưới dạng một khu phức hợp, gắn chắc chắn vào tường và trần chịu lực hoặc một máy tập thể dục nhỏ gọn có thể tự do di chuyển quanh căn hộ.

Hãy xem xét tất cả và chúng ta sẽ bắt đầu với các lựa chọn dành cho trẻ em:

• Đầu tiên trong danh sách là những mẫu được gắn vào vách ngăn và tường bằng những chiếc neo chắc chắn. Thiết kế này rất ổn định và có khả năng cố định tốt, có thể chịu được tải nặng. Các lựa chọn như vậy đòi hỏi rất cao về độ bền của tường - tốt nhất là gắn chúng vào nền gạch và bê tông, hoặc trong trường hợp nghiêm trọng là vách ngăn thạch cao, nhưng với điều kiện bắt buộc là trong quá trình lắp đặt tường, các thế chấp đặc biệt đã được lắp đặt để tạo độ cứng cho khung. Nếu không đáp ứng những điều kiện này, thang có thể rơi cùng với vận động viên trẻ, làm hư hỏng đồ đạc và trang trí tường trên đường đi.

• Tùy chọn thứ hai là thang đệm. Dây cầu thang và trụ đỡ của các kết cấu như vậy được trang bị khóa đệm có thể thu vào để nêm khu phức hợp giữa sàn và trần nhà. Tùy chọn này cũng thuộc loại ổn định và an toàn nhất. Ngoài ra, điều đáng chú ý là thiết kế có tính di động và không cần khoan đế.
• Chúng hoàn hảo nếu tường của bạn không được thiết kế để chịu tải và sàn và trần là sàn bê tông. Trong trường hợp này, cấu trúc được đảm bảo đứng vững ngay cả khi có những chuyển động mạnh. Nên từ bỏ tùy chọn này khi có trần treo trên trần và sàn được làm bằng các tấm ván võng.

• Nếu phòng dành cho cầu thang Thụy Điển không có bất kỳ giá đỡ nào phù hợp với DSC thì bạn có thể mua một tùy chọn độc lập không cần cố định. Tất nhiên, độ ổn định của nó sẽ kém hơn nhiều so với hai lựa chọn đầu tiên, nhưng có còn hơn không. Ưu điểm lớn của cấu trúc như vậy là chuyển động không bị cản trở trong không gian.

• Các lựa chọn rất phổ biến là những lựa chọn chuyển đổi từ một cầu thang thông thường thành một khu phức hợp hoàn chỉnh, với các bậc ngang, vòng và dây thừng. Đế của chúng được gắn chặt vào tường và bộ phận có thể thu vào chỉ cần nằm trên sàn hoặc được cố định bằng các miếng đệm.
• Những tổ hợp như vậy trước hết rất tiện lợi vì chúng chiếm rất ít không gian, đồng thời có thể đặt nhiều loại đạn khác nhau.

Bây giờ chúng ta cùng điểm qua các lựa chọn về thiết bị tập thể dục tại nhà cho người lớn.

• Thiết kế dành cho người dùng lớn tuổi được phân biệt chủ yếu bởi tính nhỏ gọn và tính linh hoạt của chúng. Rất thường xuyên, bạn có thể tìm thấy các lựa chọn không có thang, chỉ đơn giản là treo lơ lửng trên trần nhà.
• Khi có kích thước nhỏ, các thiết bị mô phỏng như vậy sẽ thay thế các thanh ngang, thanh song song và các thiết bị lớn khác.

• Những máy tập thể dục như vậy có thể không được gắn vào tường và trần nhà, nhưng có thể di động bằng chân, như trong ảnh trên. Với phức hợp này, bạn có thể rèn luyện cơ tay, lưng, ngực và bụng.

• Các nhà sản xuất ngày càng đưa ra nhiều lựa chọn nhỏ gọn, thú vị hơn, phù hợp cho cả bài tập trên sàn và trần nhà.

• Một số máy được trang bị hệ thống đối trọng để nâng tạ nặng. Túi đấm và các thiết bị khác dành cho thể thao năng động có thể được treo trên chúng.

• Thang Thụy Điển dành cho người lớn thường được trang bị kệ gấp để vận động viên có thể nằm và thực hiện một số bài tập thể chất nhất định.

Chúng tôi chỉ nêu tên một phần nhỏ của thiết bị thể thao gia đình. Để biết thêm chi tiết, bạn có thể xem video trong bài viết này.

Cầu thang tự chế

Như bạn có thể tưởng tượng, giá của nhiều sản phẩm trên có thể rất cao. Nhưng nếu bạn muốn cài đặt DSK thì sao? Nếu bạn là người “thực tế” thì vấn đề có thể được giải quyết! Bạn có thể lắp ráp một chiếc thang Thụy Điển cho một nhà vô địch trẻ bằng chính đôi tay của mình và điều đó không khó thực hiện.

Dưới đây là danh sách tất cả các công cụ và vật liệu cần thiết cho công việc:

	Ván đánh bóng bền có tiết diện 40x150 mm, hai mảnh. Chúng tôi sẽ làm dây cung từ chúng. Nếu bạn không thể tìm thấy những tấm ván nhám, hãy lấy những gì bạn có, nhưng bạn sẽ phải tự xử lý chúng. Đảm bảo rằng ván không bị thối hoặc nứt vì chúng sẽ chịu tác động cơ học. Ngoài ra, có thể cần những thanh có tiết diện nhỏ hơn để làm phức tạp thiết kế, chẳng hạn như đối với thanh ngang.
	Chúng ta sẽ sử dụng nó để tạo các bậc thang, thanh ngang và hình thang. Ưu tiên các lựa chọn làm từ gỗ cứng có thể dễ dàng chịu được trọng lượng của không chỉ trẻ em mà cả người lớn. Đường kính của các thanh phải ít nhất là 35 mm. Tự xác định số lượng dựa trên giả định rằng các bước sẽ được đặt ở khoảng cách 20 cm với nhau.
	Để đảm bảo bước đi.
	Một sợi dây chắc chắn có đường kính ít nhất 1 cm. Chúng tôi sử dụng nó để tạo ra một chiếc thang dây và dây treo. Cũng thích hợp để thay thế cho các bậc gỗ trên cầu thang Thụy Điển.
	Bạn có thể mua vòng thể dục ở cửa hàng bán đồ thể thao và gắn chúng vào cấu trúc hiện có.
	Các góc thép chắc chắn để gắn dây cung vào tường. Số lượng tối thiểu - 4 chiếc.
	Chúng tôi sử dụng chúng để kết nối các góc với tường.
	Sử dụng các kết nối bắt vít, chúng tôi kết nối các bộ phận kết cấu bằng kim loại và gỗ.
	Chúng ta sẽ sử dụng máy khoan búa để khoan lỗ trên tường. Bằng cách lắp mâm cặp khoan vào đó và chuyển sang chế độ khoan, bạn có thể khoan lỗ trên gỗ. Nếu không có mâm cặp thì hãy tìm máy khoan điện.
	Chúng tôi sẽ sử dụng máy khoan để khoan lỗ cho các bậc thang và các kết nối bắt vít. Bạn cũng có thể cần mua một mũi khoan kim loại để mở rộng các lỗ ở góc thép đến kích thước mong muốn.
	Chúng tôi sử dụng nó để cắt phôi.

Ngoài ra, bạn có thể cần: giấy nhám các loại khác nhau để chà nhám các phần tử kết cấu; bộ cờ lê; tuốc nơ vít hoặc tuốc nơ vít Phillips; ghép hình; cao su cho bàn chân.

Bạn có thể từ chối sử dụng các sản phẩm sơn và véc ni - chỉ cần chà nhám bề mặt thật tốt. Thực tế là trẻ em thích thử mọi thứ, và không nên để các hạt sơn bóng đi vào dạ dày, hơn nữa, lớp phủ như vậy sẽ trở nên trơn trượt nếu bạn đi tất trên đó.

Để bảo vệ gỗ khỏi bụi bẩn và tạo độ bóng đẹp, tốt hơn là sử dụng các chất ngâm tẩm tự nhiên dựa trên dầu và sáp tự nhiên.

Vì vậy, đây là hướng dẫn từng bước về cách lắp ráp một chiếc thang Thụy Điển đơn giản:

• Chúng tôi cắt cả hai dây có cùng chiều cao.
• Chúng tôi cắt bỏ góc ngoài nhô ra từ trên xuống để loại bỏ vùng có khả năng gây chấn thương.
• Chúng tôi cẩn thận chà nhám các tấm ván. Tốt hơn là nên sử dụng máy mài cho những mục đích này để công việc được nhanh chóng và đạt chất lượng cao, nhưng bạn cũng có thể chà nhám thủ công. Quy trình bắt đầu với giấy nhám thô hơn, sau đó chúng tôi giảm độ mài mòn của nó và hoàn thành bằng giấy nhám “không” số 280 trở lên.
• Chúng tôi đánh dấu các lỗ cho các bước, đảm bảo chúng song song. Khoảng cách giữa chúng là 20 cm.
• Chúng tôi khoan lỗ. Làm cho chúng nhỏ hơn vài mm so với đường kính của các thanh tròn.
• Chúng tôi cắt thanh ray tròn theo chiều dài - phần làm việc của thang có kích thước 55 cm. Hãy xem xét lượng dự trữ sẽ đi vào thân dây cung. Tất cả các thanh phải có cùng chiều dài
• Đánh dấu trên các cạnh của các thanh khoảng cách mà chúng sẽ đi vào các tấm ván và dùng dao mài nhẹ các đầu mà không ảnh hưởng đến dấu.
• Đặt một sợi dây phẳng trên sàn.
• Bôi trơn lỗ đầu tiên bằng keo PVA hoặc keo dán gỗ và dán đầu dải vào lỗ. Dùng vồ bằng gỗ hoặc cao su với những nét ngắn sắc bén, đóng chặt vào bảng đến vạch. Áp dụng các cú đánh không phải vào bản thân bước mà vào khối gắn ở đầu của nó để không làm gãy nó.
• Lặp lại quy trình với tất cả các bước.
• Bôi trơn các đầu đối diện của các thanh bằng keo và đặt sợi dây thứ hai lên chúng cùng một lúc, trước đó đã hướng tất cả các bước dọc theo các lỗ.
• Dùng vồ gõ đều vào dây dọc theo toàn bộ chiều dài của dây, bịt kín mối nối.
• Bây giờ hãy chà nhám tất cả các đầu của các bậc thang nhô ra ngoài đường viền của dây cung.
• Để cấu trúc khô trong vài giờ, sau đó xử lý gỗ bằng cách ngâm tẩm.

Lắp đặt một tùy chọn tiêu chuẩn hoặc làm thanh ngang cho ngôi nhà có cầu thang - đây là lựa chọn cá nhân của bạn. Bất kỳ cấu trúc bằng gỗ nào cũng có thể được thực hiện bởi một thợ thủ công tại nhà, điều chính là phát triển thiết kế một cách cẩn thận và sử dụng vật liệu chất lượng cao có thể chịu được tải trọng. Chúng tôi chúc bạn thành công trong nỗ lực của mình!