Afmetingen sportrepen voor thuis. Doe-het-zelf parallelle staven - een stapsgewijze masterclass over het thuis maken van sportuitrusting (110 foto's)

05.03.2020

Bars zijn een essentieel hulpmiddel voor elke sport, omdat ze een algemeen versterkend effect hebben op de armen en het lichaam. Gymnastiekscholen gebruiken professionele horizontale balken, die u niet zelf moet proberen te maken, omdat het oefeningsniveau zware lasten met zich meebrengt en bijzonder sterke uitrusting vereist. Maar als we praten over over gewone krachtoefeningen kun je oefenen op zelfgemaakte parallelle staven in de tuin of zelfs thuis.

Professionele projectielen

Professionele oneffenheden bestaan uit onderstellen, hoge en lage palen, houten of glasvezel palen, een verstelbaar mechanisme en spankabels. De afstand tussen de steunpunten is ongeveer 2,4 meter, de hoogte van de paal vanaf de vloer is laag van 1,4 tot 1,66 meter, hoog - van 2,2 tot 2,46 meter, de hoogteveranderingsstap is ingesteld op 5 centimeter. De afstand tussen de oppervlakken van de palen is ook instelbaar - van 1,3 tot 1,8 meter.

Professionele gymnastiek-parallelstangen voor mannen bestaan uit een ijzeren frame, vier palen uitgerust met vergrendelings- en klemmechanismen, vier wartels voor het aanpassen van de afstand en twee palen van hout of glasvezel, versterkt met koolstofvezel. De afstand tussen de steunpunten is ongeveer 2,3 meter, de hoogte van de paal vanaf de vloer is 1,7 tot 2 meter, de afstand tussen interne oppervlakken- van 0,42 tot 0,62 meter.

Een professionele gymnastieklat bestaat uit een stalen elastische staaf, twee palen, die met vier spandraden worden vastgezet. De hoogte van de dwarsbalk vanaf de vloer is van 2,55 tot 2,95 meter, de hoogteverstellingsstap is van 5 tot 20 centimeter, de lengte van de staaf is 2,4 meter, de diameter is 2,8 centimeter.

Amateur buitenuitrusting

Normale parallelle staven kunnen in ongeveer twee dagen in de tuin worden gemaakt. De afmetingen zijn ongeveer hetzelfde als die voor professionele, neem gemiddelde cijfers, tussen de steunen - ongeveer 2,5 meter, de breedte tussen de staven is ongeveer 50 centimeter, de hoogte boven de grond is ongeveer 1,7 meter. We hebben de volgende materialen nodig - een zak cement (mortel - drie delen zand met kleine steentjes voor één deel cement), een emmer, een troffel, een schop, een lasmachine, een haakse slijper, een waterpas, een boor van 20 centimeter in diameter. De dwarsbalken zijn gemaakt van buizen met een diameter van 4 centimeter, de rekken zijn gemaakt van buizen met een diameter van ongeveer 6 centimeter, die kunnen worden gehaald uit rechthoekige doorsnede, in de hoogte moet je een reserve maken voor een verdieping van 60 centimeter in de grond.

Om de fysieke conditie te behouden heeft niet iedereen de mogelijkheid om de sportschool te bezoeken, maar oefeningen kunnen thuis worden gedaan. Om de spieren van de armen, rug en buikspieren te versterken, kunt u een horizontale balk voor thuis maken. Er zijn verschillende ontwerpen: de eenvoudigste en de meest complexe.

Soorten horizontale balken

Om fit te blijven is het raadzaam om sportartikelen in huis te hebben. De eenvoudigste daarvan is de horizontale balk. Dit zijn een of meer dwarsbalken kleine maat, waarmee u de spieren van de armen, borst, buikspieren en rug kunt trainen. Je hoeft alleen maar een geschikte reeks oefeningen te vinden.

Een van de eenvoudigere opties

Voor thuis (appartement)

Het is meestal gemakkelijker om een plaats te vinden voor een rekstok in huis. In een appartement is dit meestal moeilijker te doen, dus velen zijn op zoek naar opties die weinig ruimte in beslag nemen, gemakkelijk te verwijderen en te installeren zijn: zodat ze bijvoorbeeld in een kast kunnen worden opgeborgen en alleen tijdens de lessen kunnen worden opgehangen. Voor gebruik binnenshuis zijn er de volgende modellen:

op de muur gemonteerd. Er zijn verschillende maten en uitvoeringen - van een eenvoudige dwarsbalk op de hoeken tot complexere ontwerpen voor verschillende handgrepen en verschillende groepen spieren. Ze hebben een gebruikelijk type bevestiging: krachtige hoeken die rechtstreeks aan de muur worden bevestigd.
Hoek. Een van de varianten van aan de muur gemonteerde exemplaren. Het verschil blijkt duidelijk uit de naam: ze zijn bevestigd aan twee aangrenzende muren die een hoek vormen.
IN deuropening . Vereist een minimale productietijd en kan zelfs worden verwijderd. Verkrijgbaar in twee versies:
- Geïnstalleerd in de deuropening. Meestal is het maar één dwarsbalk. Een complexere structuur kan hier sowieso niet worden versterkt.
- Wordt boven de deur gemonteerd. Een iets complexer ontwerp waarmee u uw activiteiten kunt diversifiëren.
Twee kleine wandstangen: één voor pull-ups, de andere voor bankdrukken en “hoeken”

Model 3 in 1

In een deuropening of in een smalle gang

Methoden voor het bevestigen van een verwijderbare horizontale balk in een deuropening

Er zijn heel eenvoudige horizontale balken voor buiten - twee rekken met een dwarsbalk, er zijn hele complexen

Een universele optie - met wandstangen en apparaten voor het pompen van alle spiergroepen

Mini-sportcomplex in de achtertuin

Over het algemeen kan dat buitenmuur Thuis een rekstok aan de muur ophangen is een optie voor zomertrainingen.

Selectie van materialen

Meestal is een horizontale balk voor thuis gemaakt van metalen buizen. Ze zijn verkrijgbaar in ronde en rechthoekige (vierkante) secties. Rechthoekige exemplaren met dezelfde doorsnede (diameter en diagonaal) en wanddikte hebben een grotere stijfheid en zijn bestand tegen een grotere belasting. Maar als de pijp wordt verpletterd, wordt de rechthoekige pijp scherp gebroken en buigt de ronde langzaam. Om dit te voorkomen, kiest u voor dikkere wanden (2,5 mm of meer). De horizontale balk zal zwaarder zijn, maar zal betrouwbaarder zijn en bestand zijn tegen zware belastingen.

Als de muren het toelaten, kun je zware constructies ophangen

U moet ook op basis van gemak buizen voor de horizontale balk kiezen. Als we het over bediening hebben, ligt de ronde prettiger in de hand. Maar de rechthoekige is gemakkelijker te koken, omdat de ronde meer nodig heeft hoge graad vaardigheid. Een rechthoekig exemplaar ‘past’ beter op de muur; het heeft een groter steunoppervlak. Dit is belangrijk voor muurconstructies. Blijkbaar is dit de reden waarom de frames en standaards van horizontale balken voor thuis zijn gemaakt van vierkante (geprofileerde) buizen, en de dwarsbalken van ronde buizen.

In de regel varieert de diameter van de horizontale staafdwarsbalk van 27 mm tot 32 mm.

Horizontale balken voor thuis zijn ook gemaakt van hout. Maar omdat hout heterogeen is, is het moeilijk om het gedrag ervan onder belasting te voorspellen. Aangezien de bewegingen schokkerig kunnen zijn, is de kans groot dat de houten dwarsbalk barst. Als je dus een rekstok wilt maken, kun je beter geen hout gebruiken.

Betrouwbaarheid is het allerbelangrijkste. Zowel qua design als qua bevestigingsmiddelen

Een paar woorden over de staalsoort die gebruikt kan en moet worden. Je kunt een horizontale balk voor je huis maken van een gewone pijp - van ferrometaal. Na het lassen wordt het tot op het blanke metaal gereinigd, behandeld met primer en geverfd. Dit is voldoende voor gebruik in een huis of appartement. Voor horizontale balken buiten is het beter om ze na het reinigen te behandelen met een corrosiewerend middel, vervolgens met primer en vervolgens met verf in twee of drie lagen. Breng indien mogelijk poederverf aan. Het heeft een oneffen oppervlak en glijdt niet onder je hand. Sommige soorten hamerverf kunnen hetzelfde oppervlak hebben. Ze geven ook een ongewoon effect: ongelijkmatige kleuren. Ziet er erg goed uit op metalen dingen.

Ook de bevestiging moet betrouwbaar zijn

Je kunt ook een horizontale balk maken voor je huis of straat van roestvrij staal. Het is nauwelijks redelijk om duur materiaal op het frame over te brengen, maar de dwarsbalken kunnen van roestvrij staal worden gemaakt. Neem alleen geen roestvrijstalen buizen van voedselkwaliteit; deze zijn gemaakt met dunne wanden, dus ze houden vaak niet stand en buigen niet. Neem goed gelegeerd constructiestaal. Het roest niet en is bestand tegen zware belastingen. Maar er is nog een punt: de buis kan te glad zijn, wat ongemakkelijk is. Bij het vastgrijpen kunnen uw handen uitglijden.

Schema's en maten

Wat belangrijk is, zijn de horizontale staafdiagrammen. Buisdiameters en wanddikte zijn belangrijk. Dit is erg belangrijk en de afmetingen zijn bij benadering. Ze kunnen variëren afhankelijk van de lengte en grootte van de persoon. Meestal worden ze gegeven voor “gemiddelde” lengte en gemiddelde borstomvang. Als uw parameters groter zijn dan 'gemiddeld', vergroot dan de maat zodat deze comfortabel voor u is.

Dit model wordt drie in één (3 in 1) genoemd, omdat je hiermee vrijwel alle spieren kunt trainen

Wandmodellen

Enkele van de handigste en meest functionele zijn aan de muur gemonteerde horizontale balken. Sommige zijn omvangrijker en complexer van ontwerp, en sommige zijn vrij eenvoudig. Laten we beginnen met de moeilijkere.

Op de foto zie je een horizontale balk waarop je in twee posities kunt oefenen. Op de foto rechts is een positie voor het trainen van de buikspieren, links is voor het trainen van de armen, rug en borstspieren. Dit ontwerp kan worden verbeterd. In het diagram rechts zijn twee dwarsbalken te zien die worden gebruikt voor het werken met een smalle greep. Voor de middelste kunt u extra dwarsbalken installeren en voor de “normale” de buitenste gebruiken. Een brede grip wordt geboden door handvatten die aan de zijkanten uitsteken. Het is handiger als ze een helling van ongeveer 30° hebben.

Twee diagrammen van een wandrek voor verschillende grepen. Verschillende maten, soortgelijke ontwerpen

Het is niet altijd handig om de horizontale balk om te draaien, daarom is er een ander ontwerp bedacht: met handgrepen aan de voorste balk. Het is minder massief en vereist minder leidingen. Maar je zult je buikspieren op een andere machine moeten oppompen. Deze biedt niet zo'n mogelijkheid.

Diagram en afmetingen overgenomen van de afgewerkte horizontale balk van de muur

Ondanks de tekortkomingen is het bovenstaande ontwerp vele malen herhaald. Het is eenvoudig, betrouwbaar, neemt weinig ruimte in beslag en is daarom populair. De afmetingen worden iets aangepast, waardoor de buisdiameters en de dikte van de hoeken ongewijzigd blijven of de wanddikte toeneemt. Een voorbeeld staat op de onderstaande foto.

Dit zelfgemaakte versie gemaakt naar fabrieksmodel

Er zijn er zelfs meer simpel ontwerp. Dit is slechts één stang waarop je alleen pull-ups kunt doen. Maar dit ontwerp is een van de meest compacte. Het kan boven de deuropening worden gehangen en zal niet interfereren of de aandacht trekken. Het is zinvol om een horizontale balk van dit ontwerp te maken als er geen ruimte is om een serieuzer projectiel te plaatsen of als er sprake is van een wandrek.

Maten - voor korte lengte

Bovendeurconstructies behoren tot de meest compacte. Minder ruimte Alleen degenen die in een deuropening of tussen twee dicht bij elkaar gelegen muren zijn geïnstalleerd, zijn bezet (hier heb je alleen een pijp nodig waarvoor speciale bevestigingen zijn gemaakt).

Horizontale balken voor de tuin

In de tuin staan er meestal meer complexe ontwerpen: Het is niet nodig om ruimte te besparen, dus maken ze het meest comfortabele model mogelijk. Tegelijkertijd is het de moeite waard om het probleem zorgvuldig te benaderen: om een horizontale balk betrouwbaar te maken, heb je buizen met een stevige wanddikte nodig, en deze zijn niet goedkoop. Daarom, aangezien er al rekken en dwarsbalken zijn, kunt u deze maken muurstangen en een houder voor een schommel - zodat zowel kinderen kunnen spelen als volwassenen kunnen sporten.

Horizontale balk voor buiten: tekening met afmetingen

Houd er rekening mee dat de racks paarsgewijs met jumpers zijn verbonden. De springer wordt in de grond begraven en dient om de positie te stabiliseren tijdens zijdelingse belastingen. Waar je verder op moet letten, is de diepte waarop de pilaren zijn begraven. Als de grond gevoelig is voor deining (klei en leem), is het raadzaam om te begraven onder de vriesdiepte. Door middelste baan In Rusland is dit ongeveer 120-130 cm, zodat de rekken veilig kunnen staan, kunnen stukken pijp loodrecht op het ondergrondse deel worden gelast. Dit zal de installatie bemoeilijken, maar de palen zullen zeker niet losraken.

Hoe je met je eigen handen een horizontale balk voor een appartement maakt - fotoreportage

Zelfs voor de moeilijkste wandmodel 2-2,5 meter profielbuis en ongeveer 1,5 meter ronde buis zijn voldoende. Om met uw eigen handen een horizontale balk voor uw huis te maken, is een blad met het geselecteerde model en de afmetingen voorbedrukt. Voor het frame werd een geprofileerde metalen buis van 20*30*3 mm gebruikt, voor de dwarsbalk en "handgrepen" - een overblijfsel van een gordijnroede uit de Sovjettijd. De pijp is dun, maar houdt nog steeds stand. Gebruik om te beginnen een molen profiel pijp in stukken van de gewenste lengte gezaagd.

Begin - snijd de buizen in stukken van de gewenste lengte, vijl de hoek van de aanslagen

Er zijn geen hoekaanslagen in het diagram; ze zijn "op het oog" gemaakt. De hoek bedraagt ongeveer 50°. Vervolgens is het kleinste ding om te koken. Met behulp van een omvormer lasapparaat het is niet zo moeilijk. Bovendien heeft de buis een dikke wand: normaal wordt 3 mm gelast.

Het resultaat is twee helften van het frame in de vorm van de letter "G" - ze moeten met elkaar verbonden zijn door jumpers. Om ervoor te zorgen dat de framepalen parallel staan, gebruiken we strips die de onderdelen op dezelfde afstand fixeren. Tegelijkertijd lassen we van stukjes roestvrijstalen buis handvatten aan de onderkant, die we zullen vasthouden bij het pompen van de pers.

Om ervoor te zorgen dat de afstand tussen de palen gelijk is, maken wij gebruik van latten

Om een strakke verbinding te maken tussen de ronde buis en de rechthoekige buis, werd met een slijpmachine een halve cirkel in de standaard uitgesneden. Ik moest het aanpassen met een bestand, maar de pasvorm is erg goed. Het enige wat je nog hoeft te doen is het koken.

Ontwerp van de kruising van een ronde en rechthoekige buis

Om aan te lassen ronde pijp handgrepen voor een smalle grip; ook maken we uitsparingen in de buisdelen. Het is moeilijker om ze te koken - de dikte van de buis is veel minder. Over het algemeen zijn andere elektroden geschikt voor het lassen van roestvrij staal. Door gebrek aan ervaring bleken de naden lelijk, maar zonder duidelijke gebreken.

Vervolgens moet je de buis langs de randen buigen. Om dit te doen, steekt u een staaf met een kleinere diameter in de buis en neemt u deze gasbrander Verwarm het buiggebied en buig het beetje bij beetje. Je moet het 30° buigen. Om dit te doen, heb ik met krijt een hoek op de vloer getekend, deze gebogen en vergeleken met de getekende lijnen.

Voeg “houders” toe voor een smalle grip, buig het en je kunt het schilderen

We plaatsen een amarilwiel op de slijpmachine en maken de lasplekken schoon. Vervolgens verwijderen we met behulp van een cirkel met een kleinere korrel de plaque uit de hele structuur en schuren we bovendien de naden. Klaar om te schilderen. Spuitverf werd in drie lagen aangebracht.

Ook de haken voor het ophangen van de rekstok hebben we zelf gemaakt

Voor wandmontage zijn de haken gemaakt van een metalen strip van 15*4 mm. Het was niet gemakkelijk om te buigen - door het hele stuk in een tang te houden, slaagden we erin het aan beide kanten te buigen. De afgewerkte haken werden op de gewenste lengte gesneden en er werden gaten geboord voor de pluggen. Er werd een boor met een diameter van 8 mm gebruikt, voor de bevestigingskoppen werd 12 mm geboord. De haken worden schoongemaakt en geverfd met dezelfde verf.

Voordat u een horizontale balk maakt, bepaalt u de plaats waar u deze gaat ophangen. Niet alle echtgenoten zullen zo'n innovatie rustig accepteren. Zelfgemaakte horizontale balk 3 in 1 aan de muur in twee werkposities

Bijna alles is klaar. Het enige dat overblijft is het maken van kussens voor de schouders. Voor de basis werden stukjes multiplex genomen, daarop dun meubelschuimrubber in twee lagen, bedekt met eco-leer met gaten. Voor het vastzetten van het kunstleer is gebruik gemaakt van nietjes en een constructienietmachine, maar je kunt ook meubelspijkers gebruiken als je geen nietmachine hebt.

Kussens maken voor de schouders

Gebaseerd op operationele ervaring: muurhaken moeten langer worden gemaakt, met minimaal drie pluggen. En nog een ding: het ontwerp is verbeterd - de handgrepen voor een smalle grip in de versie op de foto zijn ongemakkelijk, dus er is een andere dwarsbalk gelast.

Dwarsbalk toegevoegd

De zelfgemaakte zelfgemaakte horizontale balk bleek een beetje zwaar te zijn - 19,8 kg, maar in deze vorm is hij handiger.

Tot slot een korte vermakelijke videograp: “Grootvader straft tourniquetmakers.” Wees gezond!

Sport is ongelooflijk gunstig voor de gezondheid, het welzijn en het figuur. Maar een sportschool bezoeken is niet voor iedereen toegankelijk en de aanschaf van parafernalia brengt hoge kosten met zich mee. U kunt het probleem oplossen door op betrouwbare wijze te weten hoe u thuis balken kunt maken. Uitrusten sport afdeling U kunt parallelle staven zowel binnen als buiten gebruiken. Het maken van deze inventaris vereist geen grote investeringen en inspanningen.

Thuis balken maken: buitenoptie

Het buitenprojectiel moet afmetingen hebben van ongeveer 1150 cm hoog en een leuninglengte van 1240 cm. Om het te maken heb je de volgende materialen nodig:

hout 100x100 cm hoogte ruim 145 cm
rondhout met een diameter van 10 mm
spijkers van 100 tot 200 mm lang

Je moet 4 identieke rekken uit de plano's snijden. Om ze in de grond te bevestigen is een concrete oplossing nodig. Voordat u de steunen installeert, moet u in de rekken snijden, deze zijn nodig om de dwarsbalken te plaatsen. Je kunt meerdere inkepingen maken, waarna de leuningen in hoogte verstelbaar zijn. Na het installeren van alle componenten en het bevestigen ervan afgewerkt ontwerp bij voorkeur verwerkt beschermlaag. Om ervoor te zorgen dat de apparatuur van hoge kwaliteit en duurzaam is, moet u de materiaalkeuze zorgvuldig benaderen: het is raadzaam om de voorkeur te geven aan hout van hard hout.

Balken met je eigen handen maken: een optie voor binnenshuis

Je kunt een simulator maken voor training in elke kamer, of het nu een huis of een appartement is, van hoogwaardige metalen buizen. Dit ontwerp zal zeer compact en handig zijn, zelfs in krappe omstandigheden. Om het te maken heb je de volgende materialen nodig:

buizen 1,7 m lang – 2 st., 1,5 m – 4 st.
metalen hoeken met voorbereide gaten voor het inschroeven van schroeven - 2 st. per meter
lasapparaat
schroefbevestigingen
huishoudelijke boor

De hoeken worden aan de muur gemonteerd - één dichtbij de vloer en de tweede op een hoogte van 1,7 m. De constructies moeten aan het oppervlak worden bevestigd en de punten voor de schroeven markeren. Aan buizen van anderhalve meter moeten aan elke hoek twee elementen worden gelast, waarbij ze aan de randen worden geplaatst. Het 1,7 m lange gewalste metaal wordt als laatste aan de constructie gelast. De hoeken worden met één kant aan de muur bevestigd en aan de tweede kant worden clubs van anderhalve meter gemonteerd.

Lange pijpen worden aan korte pijpen gelast - één aan elke kant. De verbinding mag niet helemaal aan de rand liggen. Optimale afstand– van 110 tot 120 cm vanaf de hoeken. De structuur wordt met schroeven aan de muur bevestigd. Metalen buizen kan worden gebruikt om een straattrainer te maken. Het ontwerp kan zijn houten tegenhanger repliceren.

Bewegen is niet alleen lovenswaardig, maar ook goed voor uw gezondheid. Maar soms is er niet genoeg geld voor dure sportclubs, dus moet je thuis creatief aan de slag. Dit artikel zal je vertellen hoe je thuis balken van hout kunt maken. Natuurlijk is het assortiment parallelle staven in sportwinkels behoorlijk groot, maar het kopen van een goed, sterk apparaat voor buitenoefeningen kost een aardige cent. Een ander ding is om thuis of op straat een eenvoudige 'simulator' te maken. Het maken van een horizontale balk van hout kost niet veel tijd en geld. Er moet aan worden herinnerd dat dergelijke apparatuur geschikt is voor sportactiviteiten van tieners en lichtgewicht atleten. Als we de prijsbetaalbaarheid van de horizontale balk vergelijken, dan is deze enkele tientallen keren goedkoper dan zijn gekochte tegenhanger. Op populaire websites kun je dus “goedkope” repen kopen voor slechts 100 USD, of zelfs meer. Aan de muur gemonteerde exemplaren kosten veel minder, maar zijn helemaal niet geschikt om van de activiteiten te genieten. Buiten houten balken maken is niet moeilijk.

Welke materialen zijn nodig voor houten balken?

Om een straatprojectiel met een hoogte van 1.150 m en een leuninglengte van 1.240 m te maken, zijn de volgende materialen nodig (aangekocht):

4 dingen. houten balken vanaf 100×100, hoogte vanaf 1,45 m elk. Als u balken maakt zonder beton, moeten de steunen van hout zijn met een lengte van minimaal 1,65 m;
2 stuks houten blok D 50-75 mm. Het gaat meestal als een trapleuning of iets dergelijks. Maar het is relatief moeilijk om het in de uitverkoop te vinden (het is gemakkelijker om rondhout van 10 mm te kopen, maar het lijkt misschien een beetje dik). Daarom zou de gemakkelijkste manier zijn om dikke handvatten voor een schop te nemen, die je in de meeste bouwmarkten kunt vinden;
Bevestigingselementen. Het is het goedkoopst om grote spijkers (100-200 mm) te gebruiken.

Voor degenen die van sport houden en geld willen besparen, zou het een goede oplossing zijn om van afvalmateriaal uw eigen sportuitrusting te maken. Zelfs een schoolkind weet nu hoe hij thuis balken van hout moet maken. Gedetailleerde informatie, tekeningen en foto's van eindproducten worden gepresenteerd op onze website. Voor gebruik afgewerkt product is het noodzakelijk om een crashtest met een kleine belasting uit te voeren om de stabiliteit van de constructie te bepalen. Dergelijke balken kunnen op elke tuin worden geïnstalleerd, het belangrijkste is verlangen en hard werken.

En de spijlen op de vloer hebben de hoogte die je nodig hebt. Om muurbalken te maken, heb je pijpen, lassen en dienovereenkomstig het vermogen om te lassen nodig. In deze versie van de balken heb je geen buizen nodig, omdat ze van hout zijn, en je hebt ook geen lassen nodig, omdat de onderdelen met zelftappende schroeven worden verbonden. Houten balken thuis kun je elke hoogte bereiken. Bepaal gewoon welke hoogte je nodig hebt, zoek het materiaal en ga aan de slag. Als je geen tralies in je kast hebt liggen zoals ik, kun je ze kopen - het zal goedkoper zijn dan het kopen van pijpen in het geval van wandrekjes. Maar mijn balken zijn bijvoorbeeld ongeveer 20 cm hoog, er was ongeveer 3,5 meter hout voor nodig. De balk is 5 cm bij 4 cm, maar kan ook uit andere maten hout gemaakt worden.

Hoe staven (paraletten) te maken. Materialen

Laten we dus eerst naar de materialen kijken.

Balk 4 bij 5 cm, - 3,5 - 4 meter.
Multiplex, afhankelijk van de hoogte.
Zelftappende schroeven. 48 kort (2-3 cm) en 8 lang (8-9 cm) voor het bevestigen van handvatten

Zoals je al begrijpt, kunnen we volledige staven, evenwijdige staven of staven maken die meer op, dat wil zeggen, heel laag zijn. Ik had genoeg materiaal precies op de hoogte die ik nodig had, en het resultaat waren paralets.

Eerst moeten we handvatten maken. Als je kant-en-klare ronde stokjes hebt, dan is dit goed en kun je ze gebruiken, maar tot op zekere hoogte is het beter om het zelf klaar te maken. De uiteinden hoeven niet helemaal afgerond te zijn zodat de handgrepen goed op onze rekken passen. Je kunt de handvatten op een machine slijpen, je kunt ze slijpen met een mes of een schaaf en ze vervolgens schuren.

Nadat u de handgrepen heeft voorbereid, kunt u doorgaan met het monteren van de rekken. Om materiaal te besparen, kun je alleen de onderste paar blokken lang maken en de rest bovenaan 10-12 cm lang maken, wat voldoende zal zijn. De onderste moeten alleen iets langer gemaakt worden voor een betere stabiliteit van de balken. Voor stabiliteit maak je de staven twee keer zo lang. Het snijden ervan is niet moeilijk. We nemen een blok, meten de stukken af en snijden ze.

Nadat de staven voor de benen klaar zijn, leggen we ze neer, plaatsen er handvatten aan en kijken wat we hebben. Op deze parallelle stangen kun je nog geen push-ups doen, maar je kunt jezelf wel pushen en voelen wat er gebeurt. Nu moeten we platen maken om de palen met elkaar te verbinden.

De platen kunnen gemaakt worden van multiplex, maar planken zijn ook geschikt. De verbinding zal volgens een iets ander principe worden uitgevoerd, maar het belangrijkste punt is. We nemen de lengte van de korte staven en trekken er 1 cm van af - dit is de breedte van de platen. Nu nemen we de hoogte van onze rekken en trekken er dezelfde 1 cm van af - dit is de hoogte van ons bord. Nu markeren we ons stuk multiplex en snijden het in platen van de lengte en hoogte die we nodig hebben. Je kunt het snijden met een decoupeerzaag, of je kunt een ijzerzaag gebruiken en het dan een beetje bewerken met schuurpapier of een slijpmachine. Je moet 8 borden maken, 2 borden voor elke poot.

Nadat we de staven voor het handvat en de plaatstandaards hebben voorbereid, maken we gaten voor de schroeven, hiervoor hebben we een boormachine nodig. Gaten in de platen moeten worden gemaakt op een afstand van 1 cm van de randen, voor elk blok maken we aan beide zijden twee gaten. Markeer vóór het boren alles zorgvuldig zodat de parker in het midden van het blok terechtkomt. Het is niet moeilijk, en ik zal je niet vertellen hoe je het moet doen. Dat wil zeggen, als we 3 staven hebben, dan hebben we 6 gaten in de plaat - 3 aan elke kant. Het is beter om in één keer door alle kunststoffen heen te boren en ze op een stapel te leggen.

We moeten aan elke rand 2 gaten in de handvatten maken. Nogmaals, alles moet zorgvuldig worden gemeten. De handgrepen zelf moeten dezelfde lengte hebben, wat begrijpelijk is, er moet dezelfde afstand zijn van de rand tot het eerste gat, en er moet ook dezelfde afstand tussen de gaten zijn. De handgrepen ten opzichte van de rekken moeten loodrecht staan. Vergeet ook de breedte van de balk in de rekken niet. Je draait er zelftappende schroeven in door de handgrepen en je moet gaten maken zodat de inkeping langs de randen van het blok minimaal 0,5 cm is, er kan een afstand van 2 - 2,5 cm tussen de gaten zijn.

Nu is het tijd om verbinding te maken. De spijlen voor het eerste rek plaatsen we op de vloer, het is raadzaam ze tegen de muur te drukken zodat ze strak tegen elkaar liggen. We plaatsen de plaat op de staven en beginnen de schroeven in te draaien. Je kunt alle schroeven indraaien met een schroevendraaier, maar je kunt ook een schroevendraaier gebruiken. Daarna draaien we hem om, drukken de staven stevig tegen elkaar en schroeven de tweede plaat vast. Dit is hoe we de overige drie rekken maken.

Ik wil je ook uitnodigen om het artikel te lezen:.