Als alles saai is en alles bereikt is. Ik ben alles beu - wat moet ik doen?

Hoe voelen we ons als we zeggen: ‘Ik ben alles beu’? Waarom hebben we dit gevoel? Welke mogelijke redenen ons laten zeggen “alles is saai”?

Hier zijn er een aantal:

Simpele vermoeidheid

Dit is een signaal van het lichaam en de psyche dat je moet rusten, het soort activiteit en de omgeving moet veranderen, jezelf voorzichtiger moet behandelen, de arbeids- en rusthygiëne in acht moet nemen, goed moet eten, op vakantie moet gaan en nieuwe ervaringen moet opdoen. In de regel verdwijnt eenvoudige fysiologische vermoeidheid na dergelijke maatregelen gemakkelijk.

Geen psychische stoornissen

Deze aandoeningen voldoen niet aan de criteria voor echte psychische stoornissen.

Burn-outsyndroom is een concept dat in 1974 door de Amerikaanse psychiater Freudenberger werd geïntroduceerd. Burn-outsyndroom is een proces van geleidelijk verlies van emotionele, mentale en fysieke energie, dat zich manifesteert in uitputting, vermoeidheid, onthechting en verminderde tevredenheid met het werk.

De ontwikkeling van deze toestand wordt vergemakkelijkt door werk in een eentonig of stressvol ritme, met een hoge emotionele belasting, vooral wanneer je met een complex contingent werkt. Het gebrek aan adequate materiële beloningen en emotionele beloningen voor werk zijn ook factoren bij de ontwikkeling van deze aandoening: een persoon begint te denken dat zijn werk geen betekenis en waarde heeft. Het burn-outsyndroom ontstaat vaak bij mensen die gevoelig zijn voor empathie, die te idealistisch zijn over hun werk en die emotioneel gevoelig zijn. Vaak komt deze aandoening voor bij mensen wier werk nauw contact met mensen met zich meebrengt, en bij vertegenwoordigers van het "helpende" beroep - artsen, psychologen, consultants, leraren, maatschappelijk werkers, telefonisten.

De ontwikkeling van het burn-outsyndroom wordt meestal voorafgegaan door een periode van professionele activiteit waarin iemand volledig opgaat in zijn werk en persoonlijke behoeften vergeet. Uitputting begint met een gevoel van overbelasting en uitputting van psychologische en fysieke hulpbronnen, en vermoeidheid verdwijnt niet, zelfs niet na een lange rustperiode.

Onthechting van professionele activiteit bij iemand die er eerder last van heeft gehad, is dit het tweede teken van het emotionele burn-outsyndroom. In extreme gevallen verliest de persoon zijn interesse in het werk, denkt niet na over de resultaten ervan en lijkt afgeleid en onverschillig.

Het derde teken van het burn-outsyndroom is het ervaren van iemands nutteloosheid en het devalueren van zijn activiteiten, zijn eigen ineffectiviteit of een verminderd zelfbeeld. Mensen zien geen perspectief voor hun professionele activiteiten, de arbeidssatisfactie neemt af en het vertrouwen in hun professionele kwaliteiten gaat verloren.

Chronisch vermoeidheidssyndroom is een aandoening die wijdverspreid is in ontwikkelde landen. De ziekte wordt gekenmerkt door vermoeidheid die zelfs na een lange rustperiode niet verdwijnt.

Chronisch vermoeidheidssyndroom werd voor het eerst gediagnosticeerd in 1984, toen een uitbraak van griepachtige ziekten zich over de Verenigde Staten verspreidde – jonge, lichamelijk fitte mensen begonnen hulp te zoeken. Kenmerkend was dat de meesten van hen carrièregerichte managers waren die zich bezighielden met de arbeidsmarkt leidinggevende posities en werkte veel harder dan anderen. Daarom noemde de pers de ongewone ziekte eerst het ‘managersyndroom’, aangezien de meeste slachtoffers inderdaad managers waren. Artsen noemen deze ziekte chronisch vermoeidheidssyndroom.

Aanvankelijk werd deze ziekte beschouwd als een puur psychiatrische stoornis, samen met angst en depressie, maar later werd de biologische aard ervan bewezen: veel virussen kunnen fungeren als een triggermechanisme, zowel vrij zeldzaam (Epstein Barr- of Cokasaki-virussen) als veel voorkomende ( eenvoudige herpes).

Uitlokkende factoren zijn een onevenwichtig werk- en rustregime, verhoogde mentale en emotionele stress bij weinig fysieke activiteit. Meestal lijden inwoners van grote steden, zakenmensen en mensen wier werk een grotere verantwoordelijkheid met zich meebrengt aan het chronisch vermoeidheidssyndroom.

Bij de behandeling van chronisch vermoeidheidssyndroom Speciale aandacht wordt gegeven aan niet-specifieke, complexe en vaak niet-traditionele behandelmethoden gericht op psychisch en lichamelijk herstel: normalisatie van werk en rust, fysiotherapie, dieettherapie, psychotherapie, meditatie en yoga.

Psychische aandoening

Het gevoel dat “alles saai is” kan een gevolg zijn van bepaalde psychische stoornissen die zich manifesteren als stoornissen in de emotioneel-wilssfeer van een persoon:

Hypotymie - aanhoudend slecht humeur, depressie, melancholie.

Dysforie is een boos-droevige stemming met ontevredenheid over zichzelf en anderen. Vaak gepaard met uitgesproken emotionele reacties van woede, woede

Emotionele zwakte - instabiliteit van de stemming, tranen, die zelfs door kleine irriterende stoffen wordt veroorzaakt.

Van alle psychische stoornissen is depressie de meest waarschijnlijke oorzaak van ‘ziekte’. Het depressieve syndroom wordt gekenmerkt door een aanhoudend depressieve stemming, vertraagd denken en motorische vertraging. Het scala aan stemmingsstoornissen kan breed zijn: van milde depressies en somberheid tot diepe melancholie en zelfmoordgedachten.

Bij de behandeling van depressie worden methoden gebruikt, zowel specifiek, die de mentale sfeer (psychotherapie) en de biochemie van de hersenen (behandeling met antidepressiva) beïnvloeden, als niet-specifiek: lichtbehandeling, massage, enz. In sommige gevallen is online overleg met een psychotherapeut over deze kwesties mogelijk.

Ter afsluiting van het artikel zou ik willen adviseren - als u het gevoel heeft dat "alles lange tijd moe is" en u emotionele en fysieke vermoeidheid niet alleen kunt overwinnen, neem dan geen zelfmedicatie en tolereer het niet - u moet contact opnemen een gekwalificeerde specialist (psychiater, psychotherapeut of psycholoog) en hij zal u helpen de oorzaken van de aandoening te begrijpen en u vertellen hoe u er effectief mee om kunt gaan.

Werk met het ‘moe van alles’-syndroom – psychotherapie, meditatie, yoga.

Kandidaat voor psychologische wetenschappen, “Time of Joy”

Waarschijnlijk heeft iedereen minstens één keer in zijn leven een emotionele leegte ervaren, waarin alles uit de hand loopt en er negatieve gedachten opkomen. De publicatie zal u vertellen wat u moet doen als u het leven beu bent, welke aanbevelingen psychologen in dergelijke gevallen geven en waarom een ​​dergelijke aandoening zich in het algemeen voordoet.

Symptomen van depressie

Ze zeggen dat het leven saai is volgende borden:

• Negatieve emoties (prikkelbaarheid, melancholie, angst) of volledige onverschilligheid voor alles voeren de boventoon.
• Geen enkele actie heeft zin.
• Voortdurende verveling.
• De wereld wordt gezien grijstinten.
• Het is moeilijk om je te concentreren, te concentreren en ergens over na te denken.
• Favoriete bezigheden en hobby’s zijn niet prettig.
• Er is geen verlangen om met mensen te communiceren.
• Er is geen interesse in intimiteit.
• Fysieke zwakte en ongemak in het lichaam.
• Vermoeidheid, slaperigheid, slapeloosheid of nare droom met nachtmerries.
• Onwil om 's ochtends uit bed te komen.
• De opkomst van zelfmoordgedachten.

Als er meerdere punten optreden, kunnen we spreken van een staat van apathie. Als de meeste punten aanwezig zijn en ze al meer dan twee weken worden waargenomen, dan is er sprake van een echte depressie, die zich kan ontwikkelen tot een langdurige depressie.

Wat zijn de gevolgen van het negeren van levensvermoeidheid?

Als er niets wordt gedaan, kan de gebruikelijke toestand, wanneer u de problemen en het leven beu bent, zich in vergevorderde gevallen ontwikkelen tot een neurotische stoornis of een ziekte die verband houdt met psychosomatiek. Als je heel lang depressief bent, begint een depressie, wat in sommige gevallen tot zelfmoord leidt. Dit betekent niet dat elke emotioneel verwoeste ziel gedoemd is tot vernietiging. In het beste geval zullen er eenvoudigweg suïcidale neigingen zijn die niet leiden tot een verlangen om te sterven. Een apathische toestand veroorzaakt veel ongemak en bederft een volwaardig leven enorm. Hierdoor is het onmogelijk om normaal te werken, te communiceren, gewone dingen te doen, favoriete hobby's te hebben en gewoon gelukkig te zijn. Om plezier weer tot leven te brengen, moet je depressie bestrijden. Eerst moet je begrijpen waarom het leven saai wordt. Alleen door het identificeren van de oorzaak kan het probleem worden opgelost.

In de regel leidt een van de vier redenen tot vermoeidheid door het leven. In zeldzame gevallen - allemaal samen. Ze zijn als volgt:

• Spanning. Is de meest voorkomende bron van dit negatieve gevoel. Instappen stressvolle situatie voelt iemand zich gewoonlijk depressief en hulpeloos, alsof hij uitgestrekt wordt verschillende kanten. In dergelijke gevallen adviseren psychologen om te proberen de bron van zorgen weg te nemen en variatie aan het leven toe te voegen.

• "Zwarte lijn". Soms zijn er momenten in het leven waarop het ene ongeluk na het andere komt. Dan begint het erop te lijken dat geen enkele methode meer werkt, hoe hard je het ook probeert. Dit kan ertoe bijdragen dat de hoop op verbetering verloren gaat. Hierdoor ontstaat er een gevoel van vermoeidheid door het bestaan. Zoals experts zeggen: zulke momenten moet je gewoon overleven, doorstaan. Indien mogelijk moet je proberen de problemen die zich voordoen op te lossen en jezelf ergens mee te plezieren.

• Onvervulde hoop en verwachtingen. Waarschijnlijk wil iedereen iemand worden, iets doen of iets ontvangen. Na verloop van tijd komt het inzicht dat het onmogelijk is om je doel te bereiken en dat alles niet verloopt zoals in je dromen. Je kunt bijvoorbeeld geen eigen bedrijf starten, je vindt je huidige baan niet leuk, je bent het beu gezinsleven. Als iets niet bij je past, raden psychologen aan om het te veranderen of je kijk op deze dingen aan te passen.

• Depressie. Deze aandoening treedt meestal op als gevolg van te sterke ervaringen. Bijvoorbeeld echtscheiding, onverwacht baanverlies, overlijden dierbare, huiselijk geweld, ernstige ziekte. Meestal kunt u niet alleen met een depressie omgaan, dus neem bij het eerste teken ervan onmiddellijk contact op met een bekwame specialist.

Zodra de oorzaak is vastgesteld, moet u beginnen met het elimineren ervan. Aanbevelingen van psychologen en levensadvies gewone mensen. Dit zal verder besproken worden.

Ontdoe je van bronnen van stress

Werk, zelfrealisatie, relaties met familie, vrienden en partners zijn de gebieden die het vaakst tot stress leiden. Het is beter om deze bronnen van negatieve emoties onmiddellijk te elimineren. Het is duidelijk dat het onwaarschijnlijk is dat je volledig afscheid van ze kunt nemen, maar je kunt de negativiteit wel verminderen.

Het is niet gemakkelijk om te beslissen om te veranderen, maar het is wel noodzakelijk. Ze vormen karakter, versterken en ontwikkelen. “Ik ben het leven beu! Wat moeten we doen?" - cliënten vragen psychologen. Experts raden aan om de situatie in eigen handen te nemen en deze te veranderen.

Als je je baan niet leuk vindt, moet je een andere zoeken. Het levert misschien minder geld op, maar je zenuwen blijven intact. Heeft uw man u geslagen? Het is beter om hem te verlaten dan zo'n houding te verdragen. Heb je niet de moed om bij je ouders weg te gaan? Maar als u dit doet, hoeft u niet voortdurend vernedering van hen en vergelijkingen met oudere kinderen te ondergaan. Situaties kunnen variëren. Het belangrijkste is om iets te gaan doen en je leven te veranderen.

Verander het landschap

Bijna alle mensen zijn het eentonige leven beu. Alles is al bekend en bekend, dus het lijkt erop dat er niets nieuws zal gebeuren. Er zullen geen vooruitzichten zijn en de toekomst zal niet beter worden. Dit is waar persoonlijke ontevredenheid over het leven ontstaat. In dergelijke gevallen raden psychologen aan om de omgeving te veranderen om te ontspannen, nieuwe indrukken op te doen en op te laden met positieve emoties. Dit is erg nuttig advies. Door het te volgen, kunt u uw humeur aanzienlijk verbeteren.

Als u een pauze kunt nemen van uw werk, kunt u op reis gaan. Maar de tijd moet buiten de hotelmuren worden doorgebracht. Een geweldig idee zou zijn om natuurlijke schoonheid (woestijnen, bergen, steppen, oerwouden), kastelen, paleizen of unieke nationale feestdagen (Carnaval van Venetië, Duits Oktoberfest, Hindoe Holi - het kleurenfestival) te bezoeken met een ervaren gids.

Als je geen extra financiën hebt, hoef je niet op een dure reis te gaan. U kunt lokale geschiedenis- en kunstmusea, antieke souvenirwinkels, nationale tuinen en parken in de stad bezoeken. Ja, het is elementair: ga naar het strand, naar de bioscoop, het zwembad, de bowlingbaan en andere uitgaansgelegenheden. Het belangrijkste is om een ​​nieuwe plaats te bezoeken.

Verander uw dagelijkse routine

Als je alles beu bent, hoef je alleen maar je leven te veranderen. De vicieuze cirkel ‘werk – thuis’ voorspelt niet veel goeds. Ook als je je vak heel leuk vindt en alles goed gaat in je gezin, is het toch raadzaam om periodiek van activiteit te veranderen. Je kunt proberen de dag anders te gebruiken. Eerst moet u een dagboek starten. Elke dag moet je al je acties opschrijven, evenals het tijdstip waarop ze beginnen en eindigen. Psychologen raden aan om minimaal een week een dagboek bij te houden. Zo kun je effectiever analyseren hoeveel tijd waaraan wordt besteed. Hierna moet u uzelf enkele belangrijke vragen stellen. Welke veranderingen zou je willen aanbrengen in je dag? Welke acties zijn effectief en welke niet? Wat kost te veel tijd en wat kun je helemaal vermijden? Afhankelijk van de antwoorden moet je je routine veranderen.

U kunt bijvoorbeeld uw slaapschema aanpassen om rekening te houden met bioritmen, het meest geschikte tijdstip voor maaltijden bepalen, aankopen vooraf plannen, minder tv kijken en op internet surfen, zodat u andere dingen kunt doen. De dag wordt gevarieerder als u uren of een paar minuten reserveert voor regelmatige wandelingen, het bezoeken van clubs, musea of ​​uitgaansgelegenheden. Het is handig om elke dag een half uur opzij te zetten dat u uitsluitend aan uzelf besteedt. Het kan raadzaam zijn om na te denken over de manier waarop u zich verplaatst en niet met de auto of bus naar uw werk gaat, maar met de fiets of te voet. Dit is handig en in sommige gevallen veel sneller.

Dat wil zeggen, om de gedachte te vermijden dat je je saaie leven beu bent, moet je van de routine afkomen, de negativiteit verminderen en effectievere rust aan je routine toevoegen. Als verschillende punten onverenigbaar zijn met de werktijden, is het heel goed mogelijk om een ​​compromis te vinden. Als je zelfs de helft van de geplande veranderingen niet kunt organiseren, dan is dit een serieuze reden om na te denken over het veranderen van baan. Werken we om te leven of leven we om te werken?

Geef het internet en de mobiele telefoon op

Soms, zelfs voor een dag, is het voldoende om deze verworvenheden van de beschaving niet te gebruiken om tot bezinning te komen en te vergeten dat alles saai is. Hoe breng je jezelf weer tot leven? Psychologen geven een basisaanbeveling: zet je telefoon uit en ga niet op internet (verschillende sociale netwerken, lees geen e-mail, enzovoort). Dit is vooral handig als vrienden en familieleden je voortdurend lastigvallen met hun negativiteit of beginnen te communiceren als ze willen opscheppen over een of andere vorm van vreugde en willen laten zien hoe goed hun leven verloopt. Om jezelf niet opnieuw van streek te maken, volstaat het om zulke onaangename dialogen te vermijden.

Vooral het betreft sociale netwerken, waarin je door foto's van vrolijke en succesvolle mensen en vergelijk het met je schijnbaar waardeloze leven. Als zo'n tijdverdrijf je van streek maakt, is het beter om het helemaal achterwege te laten.

Vrijwilliger

Begin met het helpen van anderen goed idee als je betekenis moet vinden als het leven saai is. Je kunt vrijwilliger worden in een internaat voor ouderen, weeshuis, dierenasiel enzovoort. Sommige mensen raden aan om hun familieleden en vrienden in sommige zaken te helpen. Mensen zullen dankbaar zijn en zich het reactievermogen herinneren, niet de sociale status. Als je dit soort dingen doet goede daden, ik wil meteen leven. Je begrijpt dat alles niet tevergeefs is, en je voelt je belang.

Vind je favoriete ding

Als je het beu bent, betekent dit dat je geen baan hebt waar je dol op bent en die je zin geeft om te leven. Daarom moet je je doel vinden, je favoriete ding. Degenen die het hebben, hebben geen negatieve gedachten, psychologische en fysieke problemen. Als je een ondernemersgeest hebt, moet je proberen en experimenteren. Dan zal er niet alleen geld zijn, maar ook succes, geluk, zin in het leven en de mogelijkheid om geluk aan anderen te geven.

Zoek hobby's en passies

Je moet dringend variatie introduceren als je het leven beu bent. Wat te doen om negatieve gedachten te vermijden? Om dit te doen, moet je iets doen zodat je geen tijd hebt voor domme dingen. Het kan elke hobby zijn. Als je nog geen favoriete hobby hebt, dan is dit een geweldige kans om jezelf in verschillende industrieën uit te proberen. Tekenen, borduren, boetseren, houtsnijwerk, jagen, vissen: alles, zolang het maar interessant en plezierig is. Statistieken tonen aan dat mensen die hobby’s hebben het minst last hebben van depressies.

Koop een huisdier

Wie, anders dan de kleinere broers, zijn in staat iemands humeur op te vrolijken en hem voortdurend gelukkig te maken? Huisdieren verlengen het leven echt en vullen het met betekenis, zodat je er nooit genoeg van zult krijgen. Het is prettiger om naar huis terug te keren als je weet dat ze daar op je wachten. Maar het is de moeite waard om op een verantwoorde manier om te gaan met zo'n belangrijke beslissing en dierkeuze. Sommige huisdieren zullen zeker vreugde brengen, terwijl andere alleen maar problemen veroorzaken. Daarom is het belangrijk om alle informatie over het ras in detail te bestuderen voordat u er een aanschaft.

Vogels, vissen, schildpadden en andere dieren die je kunnen kalmeren, kunnen huisdieren worden. zenuwstelsel. Maar de praktijk leert dat het meest blije mensen- degenen die een hond of kat in huis hebben genomen. En sommige mensen hebben beide voor volledige harmonie. Deze harige dieren geven een persoon energie en gezondheid, maken hem actiever, zelfverzekerder, socialer, verantwoordelijker, onafhankelijk en optimistisch.

Het is belangrijk om honderd keer na te denken voordat u een huisdier aanschaft. Dit is erg belangrijke beslissing! Bij de aanschaf van een dier niet alleen positieve emoties, maar ook veel problemen.

Neem contact op met een psycholoog

Als er lange tijd niets is gelukt en je absoluut alles in het leven beu bent, dan is dit een reden om op consultatie bij een psycholoog te gaan. Het zal je helpen om anders naar de dingen te kijken en manieren te vinden om uit de huidige situatie te komen. Je moet vooral niet aarzelen als je alle tekenen van depressie vertoont. Als het lang duurt, is het veel moeilijker om eruit te komen. Als het onbeheerd wordt achtergelaten, kan dit tot zelfmoord leiden.

Resultaten

Als je het leven beu bent, dan is dit geen reden tot wanhoop. Er zijn veel manieren om op te vrolijken en je zenuwen op orde te krijgen. Het belangrijkste is om actief te zijn en vandaag nog te beginnen met het veranderen van je leven!

Ieder van ons heeft waarschijnlijk momenten meegemaakt waarop alles zo saai wordt dat het lijkt alsof de zin van het leven verloren gaat en alles om ons heen bedekt lijkt te zijn met een sluier van hopeloosheid en hopeloosheid.

Aan iemand moe van het werk Sommigen zijn een vrouw beu die met of zonder reden zeurt, sommigen zijn een echtgenoot beu die erger is dan een bittere radijs, sommigen zijn een klein salaris beu, sommigen zijn alles beu.

Wat te doen in dit geval? Wat te doen als je alles beu bent?

Waarom heb je het gevoel dat je alles beu bent?

Meestal ontstaat dit gevoel niet vanwege het feit dat er op absoluut alle gebieden sprake is van volledige hopeloosheid. Het ontwikkelt zich tegen de achtergrond van één enkel langdurig probleem dat niet kan worden opgelost. Als voor een lange tijd probeer geen uitweg te vinden uit de huidige situatie, dan hier en daarvoor depressie bij de hand. Dan kan alleen een goede psycholoog je helpen.

Om van apathie af te komen, moet je zeker de oorzaak van de depressieve stemming analyseren, verduidelijken wat deze reden precies is, en daarna moet je zoeken naar manieren om uit de huidige situatie te komen.

Het komt echter voor dat zelfs kleine problemen in het complex, die zich voortdurend opstapelen, kunnen leiden tot het gevoel dat je absoluut alles beu bent en dat er geen helderheid in zicht is.

Ook volledig objectieve factoren waar we zelf mee om kunnen gaan, kunnen moedeloosheid in ons leven brengen.

Seizoensblues

Ongeacht hoe relaties zich ontwikkelen in het gezin of op het werk, mensen hebben de neiging om op natuurlijke veranderingen te reageren door hun humeur te veranderen. Dit geldt vooral voor de herfstblues, ook wel herfstdepressie genoemd.

Wat is de reden voor de daling van de stemming in de herfst?
MET wetenschappelijk punt Qua visie wordt alles heel eenvoudig uitgelegd: de uren met daglicht nemen af. De intensiteit van het zonlicht wordt aanzienlijk verminderd. De lucht is bedekt met wolken. De motregen begint. De luchttemperatuur daalt geleidelijk. Uiteraard beïnvloeden de schemering, het vochtige weer en het gebrek aan zon onze stemming. Mensen die vatbaar zijn voor een slecht humeur, kunnen in de herfst een echte depressie ontwikkelen.

Het is het herfstseizoen dat in onze gedachten wordt geassocieerd met verlangen naar vervagende natuur, zomerse warmte en zonnige dagen. Er staan ​​vorst en sneeuwstormen op stapel, die niet veel vreugde beloven.

We worden overvallen door moedeloosheid en apathie. Als we hieraan nog problemen op het werk of in het gezin toevoegen, kunnen we gemakkelijk in een situatie terechtkomen waarin het lijkt alsof alles saai is en niets je gelukkig maakt.

Wat te doen als je alles beu bent?

Wetenschappers die de invloed van verschillende factoren op ons lichaam bestuderen, verklaren unaniem dat het in deze situatie niet zo moeilijk is om jezelf te helpen omgaan met de blues met behulp van eenvoudige maar zeer effectieve methoden.

Ga wat sporten

Hoe vreemd het ook mag lijken, fysieke activiteit is de beste manier om met blues en een gebrek aan humeur om te gaan. Ga aan de slag aerobe training– hardlopen, zwemmen, wandelen – dit alles draagt ​​bij aan de aanmaak van het vreugdehormoon in ons lichaam. Lekker zweten loopband , sport fiets of stapper en samen met vermoeidheid zul je vrede in je ziel voelen en genade die zich door je lichaam verspreidt.

Pas uw dieet aan

Een zeer effectieve manier om een ​​slecht humeur te bestrijden, is door voedsel te eten dat een positief effect heeft op je emotionele achtergrond. Deze producten omvatten verschillende zoetigheden: chocolade, honing, jam en, vreemd genoeg, hete chilipepers. Ginsengwortel helpt bij het omgaan met depressies.

Voeg licht en lucht toe aan je leven

Probeer te voorkomen dat er thuis of op kantoor gordijnen of zonwering dichtgetrokken worden. Laat het zoveel mogelijk door uw ramen dringen meer licht vanaf de straat. Gebruik lampen met een goede helderheid en een spectrum dat dicht bij natuurlijk zonlicht ligt. Ga niet in het donker zitten. Ventileer het pand regelmatig - open ramen en ventilatieopeningen. Verse lucht verhoogt uw prestaties en geeft u vitaliteit.

Voeg toe aan je leven

Waarschijnlijk heeft iedereen minstens één keer in zijn leven iets soortgelijks meegemaakt: niets in het leven brengt vreugde, alles is op de een of andere manier saai en eentonig. En dit zorgt ervoor dat er gedachten binnensluipen: “Ik ben alles beu, ik wil niets!”...

Sommige mensen noemen het chondra en na een dag of twee vergeten ze deze aandoening. Voor sommigen kan het weken of maanden duren. Zoals u weet, is het in dit geval noodzakelijk om dringend maatregelen te nemen, zodat eenvoudige chondra niet in een depressie veranderen.

• Vraag jezelf: Wat in mijn leven brengt mij op dit moment vreugde? Het kan niet zo zijn dat u helemaal niets leuk vindt. Het is alleen zo dat deze vreugden ‘onzichtbaar’ worden vanwege de dagelijkse routine. ‘Herinner’ jezelf aan wat goed, vriendelijk en vreugdevol is in je leven.
• Maar dit zal niet genoeg zijn. De tweede belangrijkste vraag: Wat past niet bij mij? En hij is de moeilijkste. Hier kun je eindeloos de klachten opsommen: het salaris is laag, er is een crisis in het land, de kinderen luisteren niet en de plannen blijven plannen van jaar tot jaar. Misschien bent u niet tevreden over uw relatie met uw partner, of is er helemaal geen relatie. Nadat je deze hoop klachten hebt doorzocht, vind je de belangrijkste. Het moet daar zijn, diep verborgen in de geest. Want wat we niet snel kunnen veranderen, proberen we vaak te ‘vergeten’. Dit is het belangrijkste probleem dat dringend een oplossing vereist. kan worden vastgesteld door openhartig met de persoon te praten en, nadat u de valkuilen heeft ontdekt, wrijving te elimineren. Het gebrek aan communicatie kan worden gecompenseerd door nieuwe kennissen te maken (hier zijn veel redenen voor: lessen in het zwembad, bepaalde sociale verplichtingen, of zelfs nieuwe baan). Het gebrek aan geld kan worden gecompenseerd door een nieuwe bron van inkomsten te vinden of... uw uitgaven te heroverwegen door te leren sparen. Soms kan het hoofdprobleem natuurlijk op geen enkele manier worden opgelost (dit gebeurt ook) - dan moet je je houding ten opzichte van het probleem heroverwegen.
• Leer jezelf te plezieren. Als je alles beu bent en niets meer wilt, begin dan met aangename sensaties: koop iets lekkers voor jezelf, ga op bezoek of geniet gewoon van een warm bad met aromatische kruiden. Het zijn positieve sensaties en emoties die je uit mentale gevoelloosheid en onverschilligheid voor alles kunnen halen.
  
• Wijziging . Concentreer u niet op mislukkingen, maar concentreer u op wat u hebt bereikt.
• Begin een hobby - interessante activiteit, waarmee u uw creatieve potentieel kunt ontketenen en uw vrije tijd met belangstelling kunt doorbrengen. Vaak worden dergelijke hobby's niet alleen een bron van inspiratie, maar ook een extra bron van inkomsten.
• Ontspannen! Je kunt niet altijd ‘productieve’ dingen doen. Hierdoor gaat de hele betekenis van het bestaan ​​verloren. Wij zijn geen robots, mensen hebben rust nodig! Bekijk een goede film met uw gezin, zorg voor voldoende slaap en vergeet de behoefte aan lichamelijke activiteit niet (dit geldt voor degenen die een zittende levensstijl leiden).
  
• Weg met onnodige verantwoordelijkheden en onnodige dingen. Verlicht “uw last” – misschien neemt u te veel op zich. De wereld zal niet uiteenvallen omdat je minder bereikt.
• Houd van de baan die je niet leuk vindt of verander ervan. Hier breng je tenslotte het grootste deel van je tijd door.

Als je alles beu bent en niets meer wilt, is het een grote vergissing om alles te laten zoals het is. Verander actief je leven, doe weg waar je niet blij mee bent, doe wat je graag doet! Zoek uit waar je niet tevreden mee bent in je leven - het is verborgen ontevredenheid die apathie en onverschilligheid veroorzaakt - en doe er alles aan om de situatie te veranderen.

Ik ben alles beu: werk, een tirannieke baas, de verliefdheid in het ochtendtransport, vijf kilo extra, een grijze kledingkast, een echtgenoot met zijn eeuwige gezeur. Ik ben dit hele leven beu, het streven naar wie weet wat, het eekhoornrad waarin niemand weet wie je heeft geplaatst zonder je mening te vragen. Nu draait dit vliegwiel en dicteert zijn eigen regels. Hypotheek, autolening, rekeningen, verantwoordelijkheid jegens kinderen voor hun mooie en zekere toekomst. Wat te doen met dit alles? Wat te doen als je alles beu bent?

Familie, echtgenoot, kinderen; Voor hen zorgen is de hoofdactiviteit. Iedereen moet goed gevoed, gewassen en gestreken worden. Zodat iedereen op tijd op het werk en op school is. En dan zijn er clubs en thuislessen. En zo verder in een cirkel. Groundhog-dag. Ben er moe van! Maar waarom? Je wilde tenslotte heel graag een gezin, je wilde voor je man en kinderen zorgen, maar nu is dit allemaal een last voor je.

Je leeft zoals het hoort, zoals vereist door het wiel dat ‘Leven’ heet. Soms lukt het je zelfs om jezelf te overtuigen: "Ja, het is nog steeds normaal, iedereen is zo, en het is oké - ze leven, klagen niet". En soms wil je een groot gebied ingaan en schreeuwen over hoe je wilt leven, hoe je de vreugde terug wilt brengen en eindelijk van het gevoel af wilt komen dat 'Wat moe van alles' wordt genoemd.

De oorzaken van het probleem begrijpen

Als u de oorzaak van een probleem begrijpt, betekent dit dat u het halverwege oplost. Systeem-vectorpsychologie Yuri Burlana zegt dat een persoon dat is. We worden geboren met een bepaald aantal kwaliteiten, eigenschappen en verlangens. Acht vectoren, acht soorten psyche, en elk komt overeen met een specifieke reeks verlangens.

Een vervuld verlangen vult iemands leven met betekenis en vreugde. En wij willen steeds meer. En als onze verlangens niet worden vervuld, verdwijnen ze vroeg of laat. We willen helemaal niets meer. Het enige dat overblijft is wat we moeten doen, en we blijven het doen uit traagheid, zonder vreugde en voldoening te ontvangen. En vroeg of laat exploderen we gewoon van binnenuit "Hoe is het allemaal afgelopen" of we verdrinken in apathie - “Ik ben zo moe van alles”.

Wie is wat beu en wat eraan te doen

Vertegenwoordigers van de visuele vector hebben een enorme emotionele amplitude, ervaring sterke emoties erg belangrijk voor hen. En als het leven afgemeten, voorspelbaar en smakeloos is geworden, is dit slechts een reden om te zeggen: “Het is saai, ik ben alles beu, er moet iets veranderen”.

Liefde is nodig voor een visuele vrouw, net als lucht, om de volheid van het leven te voelen. Aardse liefde zoals die is, is de belichaming van de sterkste visuele gevoelens. Een groot creatief potentieel is ook kenmerkend voor de visuele vector. Wanneer een stel echter vele jaren samenwoont, weten de man en de vrouw soms niet meer of er liefde tussen hen bestaat. Zaken en zorgen hebben al lang alle hartstocht van de liefde ‘opgegeten’. En creativiteit, waar vind je daar de tijd voor? Ja, natuurlijk, er was eens, vóór het huwelijk, tijd om te tekenen, zingen en dansen, maar nu heb ik geen tijd voor mezelf. Ik zou willen dat ik alles in één dag gedaan kon krijgen. 's Avonds val je in slaap zodra je het kussen aanraakt. En 's ochtends, samen met de gedachte om het ontbijt voor mijn man klaar te maken en iedereen wakker te maken, verschijnt de gedachte: "Ik ben alles beu".

Mensen met de visuele vector zijn begiftigd met het verlangen om de schoonheid van alles om hen heen te aanschouwen, levendige emoties en ervaringen te ervaren, te schitteren met intelligentie of zich uit te drukken in de zorg voor hun buren, door liefde en empathie te geven. Vrouwen met de visuele vector zijn meelevend en zorgzaam, en waar anders dan in het gezin kunnen deze kwaliteiten volledig worden gerealiseerd. Je kunt het dagelijks leven diversifiëren en er emotionele revitalisering in brengen door gezamenlijk te lezen, naar het theater of de bioscoop te gaan. En dan is een persoon met een visuele vector gevuld met sympathie voor de helden van een goed toneelstuk of film. Door jezelf te wijden aan de zorg voor je naaste en jezelf te vullen met schoonheid, krijg je de kans om te leven zonder “vervormingen”, zonder het gevoel dat alles saai is.

Zorgen voor je naaste zonder de wens om er iets voor terug te krijgen. Geef jezelf zonder voorbehoud, denk aan hen en hun behoeften en ontvang veel plezier van het feit dat je erin geslaagd bent de mensen van wie je zoveel houdt te plezieren.

Als de wens om elkaar als koppel of als gezin te plezieren een prioriteit is, dan is dit de basis voor uw lange en diepe relatie. Dit is de garantie voor je levenslange liefde.

Het verlangen om zichtbaar te zijn, bewonderende blikken en tekenen van aandacht te vangen, te flirten en te flirten is ook kenmerkend voor een vrouw met een visuele vector. Maar je bent al heel lang getrouwd en het script voor tekenen van aandacht en verkering is al lang voorgeschreven. En het ziet er ongeveer zo uit: bloemen voor 8 maart, een cadeautje en een kus voor een verjaardag, een souvenir en een kerstboom voor Nieuwjaar. Voor de eigenaar van de visuele vector is dit als een broodkorst voor een grote feestelijke tafel waar ze taarten eten. En vroeg of laat zal zo'n vrouw zeggen: “Wat voorspelbaar is alles. Saai. Ben er moe van",- en zal nadenken over hoe ze kan krijgen wat ze zo hard nodig heeft.

Systeemvectorpsychologie Yuri Burlan zal praten over hoe je niet op een dwaalspoor moet komen Het juiste pad. In plaats van samen met andere mannen te zoeken naar wat er ontbreekt, moet je een sterke emotionele band met je man opbouwen. Dit is een bijzonder vertrouwen dat man en vrouw in elkaar moeten hebben. Het vermogen om te luisteren en mee te leven, om deel te nemen aan elkaars leven. Tegelijkertijd moet u zich niet op een opdringerige en overweldigende manier bemoeien met de ziel en het leven van uw partner. Een emotionele verbinding tussen man en vrouw, waarbij je alles wat er in je leven gebeurt, inclusief de emotionele sfeer, alleen met elkaar wilt delen, zonder iemand anders binnen te laten. Als je weet dat je ervaringen begrepen zullen worden, zul je warmte en zorg ontvangen, ook al werd er alleen maar in stilte naar je geluisterd. Als er een emotionele band tussen jullie bestaat, dan hebben jullie geen geheimen voor elkaar en praten jullie gemakkelijk met elkaar over jullie verlangens.

Moe van alles... Absoluut alles

Alles is ijdelheid der ijdelheden. Hoe kun je dit allemaal verdragen? Waarom praten mensen zoveel over lege dingen? Waarom is alles zo luid? Je komt om te werken, maar je moet ook deel uitmaken van een team, meedoen aan alles wat er om je heen gebeurt. Ik ben dit soort werk beu. Ik zou het liefst van iedereen weglopen. Moe van alles. Ga freelancen. Blijf thuis - in stilte en eenzaamheid, zonder al die vervelende collega's en doe het werk dat je is toevertrouwd.

Wat te doen als alles saai wordt en zelfs het zorgen voor basisbehoeften geforceerd en haatdragend wordt.

Eigenaren van de geluidsvector voelen soms acuut hun isolement van anderen, scheiding zelfs van naaste mensen, een gevoel van eenzaamheid, zelfs in het gezin. Niets materieels is voor hen interessant. Manifestaties van de buitenwereld worden moe en leiden tot apathie. Familie, kinderen, geld, carrière, eer en roem, zelfs kennis – niets van dit alles heeft waarde voor hen. De geluidsvector is de enige met al zijn verlangens gericht op het kennen van het Zelf, op het begrijpen van de fundamenten van het universum, de grondoorzaak, God. Waar is het begin van alles, wat is de zin van ons leven? Waar komen we vandaan en waar gaan we heen? Zijn hele wezen is op deze zoektocht gericht, soms onbewust.

Een interne zoektocht, een vraag zonder antwoord, zoals kiespijn die maar niet weggaat, waardoor je om je heen niets merkt. Interne tegenspraak, het onvermogen om een ​​antwoord te vinden, weerhoudt je ervan te leven en te genieten van het leven in al zijn verschijningsvormen. Het leven wordt een zware last als alles saai is. Als een vermoeid gebroken record, dat in cirkels rent. Complete onzin. En dan verschijnt er een gevoel van apathie en depressie, niets bevalt, niets brengt op zijn minst tijdelijke verlichting. Ik ben het werk beu, en de vrienden met advies om mezelf wakker te schudden, afgeleid te worden, en dit hele leven. Alles begint eruit te komen.

De systeemvectorpsychologie van Yuri Burlan stelt de geluidskunstenaar in staat zijn werkelijke verlangens te verwezenlijken, te begrijpen waarom het leven vreugdeloos is en zijn verborgen mogelijkheden te ontdekken. Begin extravert te worden.

Een gezond persoon is van nature volledig op zichzelf en zijn toestanden gericht. Absoluut egocentrisch en introvert. Ondergedompeld in mezelf. Gesloten van de hele wereld. Hij ziet er zelfs afstandelijk uit, alsof hij in zichzelf is.

Gefocust op je gedachten. Het is voor hem gemakkelijker om schriftelijk te communiceren. Het is gemakkelijker om te schrijven, zelfs als de persoon naar wie u schrijft zich in de kamer ernaast bevindt. Jezelf naar buiten brengen is noodzakelijk om jezelf de kans te geven je natuurlijke potentieel te realiseren, om je de kans te geven je krachtige abstracte intelligentie te onthullen en het vermogen om ideeën te genereren die onze wereld veranderen.

Ik ben moe van alles? Opgewonden leven in plaats van het saaie leven van alledag!

Kennis van de systeemvectorpsychologie geeft een duidelijk inzicht in zichzelf. Welke vectoren hebben we en welke kwaliteiten, eigenschappen en verlangens zijn inherent aan elke vector. En begrijp het niet alleen, maar realiseer jezelf ook ten volle. Bouw je leven zo op dat je al je aangeboren verlangens volledig kunt bevredigen. Zodat je het leven niet moe wordt.

Realisatie van zichzelf geeft een gevoel van volheid van het leven. Het leven ontvouwt zich voor je felle kleuren. Het grijze dagelijkse leven behoort voor altijd tot het verleden. Dit blijkt uit talrijke beoordelingen van degenen die de training System-Vector Psychology al hebben afgerond.

“...Voor de training wilde ik niets. Ik wilde niet werken, ik wilde niets doen, ik was nergens in geïnteresseerd... Ik streefde nergens naar. Ik kon er niet eens achter komen wat ik echt wilde van het leven. Ik kon niet begrijpen wat voor mij interessant was in het leven, omdat mijn interesse in het leven verdwenen was.
Letterlijk na een maand trainen verdween mijn apathie voor het leven. Ik raakte erg geïnteresseerd in het leven. Mensen interesseerden mij. Het werd gemakkelijk voor mij om onder hen te zijn...’

“...Mijn grootste probleem was het gebrek aan verlangen om te leven. Het gevoel van mijn eigen nutteloosheid, omdat ik mijn plek in deze wereld niet kan vinden. Voortdurende teleurstellingen als je probeert ‘te leven zoals iedereen’ normale mensen", heeft tot niets geleid. Ik geloofde niet dat ik iets voor mezelf kon vinden. Sommige dingen interesseren mij misschien, maar niet voor lang. Alles leek leeg. En de mensen leken ook leeg en oninteressant.
Toen ik voor het eerst een gratis lezing bijwoonde, besefte ik al snel dat de systeemvectorpsychologie antwoorden heeft op vragen over de menselijke ziel die mij altijd hebben achtervolgd. Eindelijk vond ik iets dat logisch was! Ik kon me niet eens voorstellen hoe nieuwe kennis mijn leven zou veranderen. Het voelt alsof ik nu pas begin te leven...'

“...Inspiratie kwam naar mij toe!!! Het leven was verdeeld in voor en na de training. Plannen en verlangens verschenen, ik wilde gewoon genieten van het leven zoals het is. Er verscheen energie, dit was nog nooit eerder gebeurd, ik voelde constante vermoeidheid. De zin van het leven is verschenen, ik wil het elke dag ontrafelen...”

Je kunt kennis maken met de werkwijze van Yuri Burlan tijdens gratis introductiecolleges online

Het artikel is geschreven met behulp van materiaal uit Yuri Burlan’s online training “Systeemvectorpsychologie”
Hoofdstuk: