Làm sao tìm được sự bình yên trong cuộc sống. Làm thế nào để tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn

Có lúc tôi không thể ngủ được hàng giờ. Một sự cố ngẫu nhiên, một sự kiện không may, một cuộc trò chuyện không kết thúc (như tôi mong muốn) khiến tôi bất an trong một thời gian dài. Sự ám ảnh trong suy nghĩ và việc liên tục tiêu hóa những gì đã có, chắc chắn đã thu hút sự chú ý của tôi và tước đoạt của tôi Năng lượng cần thiết. Sáng hôm sau, tôi cảm thấy không vui vẻ và thoải mái mà còn mệt mỏi và choáng ngợp.

Tôi nhận ra rằng tôi chỉ đơn giản là đang ở trong một “cái kén cảm xúc” tiêu cực mà thành thật mà nói, tôi đã lao mình vào đó. Cuối cùng, không ai bắt tôi phải trải qua những trải nghiệm khó chịu và khó khăn. Tôi đã tự mình làm điều đó. Dù là vô thức.

Thế là tôi bắt đầu tìm lối thoát.

Một hệ thống tĩnh dễ bị tổn thương nhất

Khám phá chính nằm trên bề mặt.

Chúng ta không quá lệ thuộc vào sở thích và thói quen của mình mà làm nô lệ cho sự ổn định. Càng lớn tuổi, chúng ta càng ít mong muốn điều gì đó trong cuộc sống thực sự thay đổi. Đặc biệt là mọi thứ vẫn chưa thay đổi theo cách chúng ta mong muốn. Chúng ta khao khát sự ổn định và hòa bình. Sự vững chắc và bất biến. Tính bất khả xâm phạm của các mệnh lệnh cuộc sống đã được thiết lập. Để nó luôn có cảm giác dễ chịu, hạnh phúc và xoăn.

Nhưng điều đó không xảy ra.

Thế giới xung quanh chúng ta không tồn tại theo những quy luật mà chúng ta phát minh ra cho nó. Thế giới xung quanh chúng ta tồn tại theo quy luật biện chứng. Và phép biện chứng đảm bảo tính bất biến và bất biến của một điều duy nhất - xung đột và mâu thuẫn.

Cố gắng thoát khỏi xung đột là nỗ lực thoát khỏi thực tế hoặc chủ nghĩa thoát ly. Thực tế vẫn sẽ áp đặt chúng lên bạn, nhưng không phải trên lĩnh vực của bạn mà trên chính lĩnh vực của nó. Tôi đã học được một cách khó khăn thế nào là im lặng khi cần nói, thế nào là tránh xa vấn đề khi bạn cần giải quyết chúng, thế nào là ngồi và chớp mắt khi cần hành động. Kết quả là sớm muộn gì tôi cũng thua.

Rồi tôi nhận ra rằng cố gắng phớt lờ thế giới, chìm đắm trong ảo tưởng của mình không dẫn đến sự yên tâm mà ngược lại, nó làm nảy sinh hàng loạt tình huống dẫn đến khó chịu.

Tôi có một người bạn luôn mơ ước rằng mọi người sẽ để anh ấy yên. Nhưng vì lý do nào đó, hóa ra luôn có người không quan tâm đến anh ta. Phép lạ và thế là xong.

Trạng thái cân bằng động

Một trong những người thầy của đời tôi là món đồ chơi trẻ em “Vanka-Vstanka”. Cô ấy đã cho tôi thấy rằng có một điều kiện là dù cuộc đời có xô đẩy bạn thế nào, dù có đẩy bạn đến đâu, bạn cũng sẽ luôn quay trở lại vị trí mà mình đang chiếm giữ. Nói cách khác, bạn luôn duy trì được sự cân bằng bên trong, bất chấp những thay đổi và ảnh hưởng bên ngoài liên tục xảy ra.

Trạng thái này được gọi là trạng thái cân bằng động.

Trong thực tế, điều này có nghĩa là không có gì, không có sự kiện hay hoàn cảnh bên ngoài nào có thể làm bạn lo lắng và khiến bạn lạc lối khỏi mục tiêu đã định. Ngược lại, bạn biến mọi rắc rối thành lợi thế của mình. Bạn có bị chỉ trích gay gắt không? Thay vì nản lòng, bạn hãy sử dụng những kiến ​​thức đã học được để nỗ lực hết mình và đạt đến một tầm cao mới. Bị sa thải? Bạn không bỏ cuộc và không phàn nàn về số phận, nhưng hãy nhớ đến những tài năng đã bị lãng quên của mình và tạo ra một công việc kinh doanh có lợi nhuận bằng cách sử dụng chúng.

Nhưng tất cả những điều này chỉ đơn giản là hệ quả của việc bạn nhận thức đầy đủ thực tế và phản ứng linh hoạt với nó. Không có những quy tắc và khuôn khổ hạn chế nào không hiệu quả trong đầu bạn mà là nhận thức toàn diện về thế giới và khả năng nhìn thấy những gì thường bị che giấu khỏi cái nhìn của người khác.

Chiến lược phát triển

Con đường đạt được sự bình yên nội tâm và cân bằng tinh thần, tức là trạng thái cân bằng năng động, là con đường thực hành. Nó ngày càng tăng mức độ trưởng thành cá nhân. Và đây chính xác là điều mà đại đa số những người tham gia vào quá trình “phát triển bản thân” cố gắng tránh né. Bởi vì sẽ rất tuyệt và thú vị khi làm điều gì đó dễ chịu, thoải mái và thú vị (ví dụ: thiền hoặc đọc sách) và coi rằng bạn đang “phát triển”.

Và thật khó chịu khi nhìn sâu vào bản thân và nhận ra rằng bạn và chỉ bạn là lý do duy nhất cho những sự kiện xảy ra trong cuộc sống của bạn - trong kinh doanh, trong các mối quan hệ, trong hoàn cảnh hiện tại. Nhận ra điều này đôi khi rất đau đớn và khó chịu. Khó chịu đến mức bộ óc xảo quyệt và tháo vát bắt đầu bịa ra nhiều lý do “nghiêm túc và hợp lý” khác nhau chỉ để không tham gia. công việc thực sựở trên chính mình. Chỉ để không nhìn thấy tình trạng thực sự của sự việc.

Chồng của người phụ nữ đã bỏ cô ấy. Để lại cho người khác. Anh ấy rời đi vì đang tiệc tùng và vì cảm thấy buồn chán. Những lý do này không hề bị che giấu. Họ đang nằm trên bề mặt. Chỉ cần nhìn kỹ và so sánh một số sự kiện và dấu hiệu để thấy chúng là đủ. Và khi bạn nhìn thấy nó, hãy có biện pháp thích hợp. Nhưng chuyện gì đã xảy ra. Và cô ấy chỉ có thể sửa chữa/cải thiện tình hình bằng cách nhận ra các quá trình mà cô ấy thấy mình trong đó.

Thay vào đó, một người phụ nữ chạy đến gặp thầy bói, phù thủy, tham gia các khóa đào tạo dành cho phụ nữ, “tẩy rửa nghiệp chướng” và làm những việc dễ dàng, dễ chịu và thú vị khác. những điều thú vị. Chồng tôi thậm chí còn trở về. Trong một thời gian. Nhưng rồi anh lại cảm thấy buồn chán và lại đi vào màn đêm để tìm kiếm cuộc phiêu lưu. Và điều này có thể xảy ra lần nữa trong một khoảng thời gian dài.

Sự phát triển cá nhân thực sự không thể được thay thế bằng sự mô phỏng. Không đời nào.

Rút gốc ra

Tôi kiên trì tìm kiếm nguồn gốc của sự lo lắng, nguồn gốc của mọi lo lắng, băn khoăn và lo lắng. Và tôi không thể tìm thấy nó. Cho đến khi tôi nhận ra rằng tính cách hiện tại của tôi (và người giám sát điều khiển nó) thực ra không hề muốn tìm kiếm nó. Bởi gốc rễ này là sự dối trá công khai, ngạo mạn và trơ trẽn với chính mình. Hãy tin tôi, tự lừa dối bản thân bằng cách tạo ra ảo ảnh và mô phỏng là một trong những trò tiêu khiển yêu thích nhất của tâm trí hạn chế của chúng ta.

Có thể ngừng nói dối chính mình?

Nhưng rồi bạn sẽ phải đối mặt đầy đủ với sự thật về bản thân, về con người, về cuộc sống mà bạn không muốn, không thể và không muốn nhìn thấy. Và sau này, bạn sẽ không thể sống như trước nữa. Đây là vé một chiều. Sự lựa chọn là nghiêm túc và không phải ai cũng sẵn sàng thực hiện nó. Đây đúng là định mệnh những người mạnh mẽ. Hoặc những người muốn trở thành một.

Sau này bạn sẽ có một cuộc sống hoàn toàn khác. Bề ngoài sẽ không có gì thay đổi. Ít nhất là ngay lập tức. Nhưng nhận thức của bạn sẽ trở nên thuần khiết như bạn mong muốn. Bạn sẽ nhìn thế giới hoàn toàn khác, hoàn toàn khác với cách bạn nhìn nó bây giờ. Bạn đã sẵn sàng dấn thân vào cuộc hành trình thú vị và đầy thử thách này chưa? Bắt đầu bằng cách gửi yêu cầu tư vấn miễn phí.

Tôi chắc chắn bạn xứng đáng cuộc sống tốt hơn! Bình yên, hạnh phúc và hài hòa.

Tiếc thay, ít người có thể bình tĩnh phản ứng khi bị mắng mỏ, bị sỉ nhục, thô lỗ, khi bị mất tiền hay người thân ra đi. Tất cả mọi người đều phải đối mặt với vấn đề, và chỉ trong những khoảnh khắc hiếm hoi, bạn mới có thể cảm nhận được niềm vui trong cuộc sống của mình. Nhưng hạnh phúc, như người ta nói, sống bên trong mỗi cá nhân. Và không phải ai cũng có thể tự bảo vệ mình khỏi những vấn đề và đảm bảo cuộc sống của mình như một chiếc ô tô. Điều này có nghĩa là bản thân bạn cần phải trở nên hạnh phúc về mặt tinh thần để cảm nhận được niềm vui hiện hữu.

Nhưng làm sao bạn có thể cảm thấy hạnh phúc khi xung quanh bạn có vô số vấn đề? Không đời nào. Và ở đây bạn cần phải là một người cân bằng về mặt tinh thần để có thể bình tĩnh đối mặt với mọi rắc rối trong cuộc sống và duy trì niềm vui trong mình.

Làm thế nào để tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn?

Chúng ta cần ngừng chơi đùa và giả vờ

Một người khó có thể thoải mái, vui vẻ về tinh thần chỉ vì bản thân mình bắt đầu thiếu chân thành, giả vờ, lừa dối. Hầu hết mọi người đều lừa dối chính mình, điều này chỉ trở nên rõ ràng khi một người nhận ra rằng anh ta muốn một thứ gì đó hoàn toàn khác chứ không phải những gì anh ta nhận được. Mỗi người đóng một số vai trò nhất định: khi bạn rời khỏi nhà, mỗi người trong các bạn không còn là như thế nào khi ở một mình với chính mình. Bạn cố gắng mỉm cười khi bạn muốn khóc, duy trì mối quan hệ tốt đẹp với đồng nghiệp trong khi thực tế họ đang làm phiền bạn. Tất cả những trò chơi và giả vờ này chỉ mang đi Sức mạnh tinh thần và khiến bạn mất thăng bằng.

Bạn cần làm điều gì đó không phải vì người khác muốn nó,
nhưng bởi vì chính bạn muốn nó

Sự cân bằng tinh thần bị mất khi một người bắt đầu sống và hành động theo mệnh lệnh của người khác. Anh ấy không còn lắng nghe chính mình nữa, anh ấy lắng nghe những gì người khác nói với mình. Và làm sao bạn có thể bình tĩnh và cân bằng trong tình huống như vậy, thậm chí đôi khi bạn không hiểu tại sao mình phải làm điều mà bạn không muốn làm? Bạn đã quen sống theo mong muốn của những người xung quanh nhưng lại quên mất mong muốn của chính mình. Vậy thì làm sao bạn có thể nói về sự cân bằng tinh thần nếu bạn thậm chí không lắng nghe và không hướng về chính mình?

Bạn cần hiểu và yêu chính mình

Bạn cần giao tiếp riêng tư với chính mình thường xuyên hơn, hiểu rõ động cơ mong muốn và hành động của mình. Khi đó những kiến ​​thức như vậy sẽ đưa bạn đến sự tự tin và ổn định. Và điều này sẽ không liên quan đến việc bạn có số tiền lớn và một ngôi nhà sang trọng hay không, mà liên quan đến việc bạn hiểu rõ bản thân mình. Bạn biết điều gì thúc đẩy bạn, điều bạn thực sự muốn và bạn yêu thương cũng như chấp nhận mọi thứ có liên quan đến mình. Bạn không phán xét bản thân, không chỉ trích mà thậm chí còn bình tĩnh trước những điều mà trước đây có thể gây ra sự thù địch. Bởi vì chính bạn cũng vậy, ai cũng có những ưu điểm và nhược điểm riêng.

Từ sự chấp nhận bản thân, sự cân bằng tinh thần bắt đầu phát triển. Bạn không còn phán xét bản thân mà chỉ chấp nhận những phẩm chất tiêu cực và tích cực mà bạn có. Mỗi người đều có những khuyết điểm riêng, nhưng bạn có quyền học cách đối xử tích cực với những phẩm chất tiêu cực của mình.

Đừng lo lắng về những chuyện vặt vãnh hay những điều bình thường và không thể tránh khỏi.

Bình tĩnh là gì

• Bình tĩnh là trạng thái tinh thần không có xung đột hay mâu thuẫn bên trong, các đối tượng bên ngoài được nhìn nhận cân bằng như nhau.
• Bình tĩnh là khả năng duy trì tinh thần minh mẫn và tỉnh táo trong mọi hoàn cảnh bên ngoài.
• Sự bình tĩnh là biểu hiện của niềm tin chân thành vào cuộc sống và thế giới xung quanh chúng ta.
• Sự bình tĩnh là khả năng tự chủ và tính cách mạnh mẽ của một người; chúng giúp tồn tại trong một tình huống bất thường và đạt được thành công trong những hoàn cảnh bình thường.
• Bình tĩnh là khả năng hành động hợp lý trong mọi tình huống, chỉ tính đến những kết luận hợp lý chứ không phải sự bùng nổ cảm xúc.

Làm thế nào để tìm và giữ được sự bình tĩnh, không còn lo lắng, lo lắng.

Bối cảnh: Bình tĩnh! Chỉ có hòa bình! Nó phải được bảo tồn trong mọi tình huống. Một câu hỏi khác là không phải ai cũng thành công. Nhưng biết cách giữ bình tĩnh sẽ dễ dàng tìm thấy hơn giải pháp đúng, thoát khỏi mọi tình huống, giảm số lần mắc lỗi.

Trạng thái kích thích là một trong những rào cản quan trọng nhất đối với quyết định hợp lý việc kinh doanh Sẽ không mất nhiều thời gian để bạn mất đi sự tự tin, sức mạnh và nảy sinh nhiều nỗi sợ hãi và mặc cảm khác nhau. Mọi người sự thật đã biết rằng những người bình tĩnh sẽ thu hút người khác. Đặc biệt là những người bình tĩnh, lạnh lùng và lý trí giải quyết các tình huống khó khăn khác nhau, gây được sự ngưỡng mộ và kính trọng của người khác.

Vấn đề: Có thể kiềm chế bản thân trong mọi trường hợp. Như mọi người thường nói: “Hãy kiểm soát bản thân…” Hãy cố gắng ở trạng thái cân bằng tinh thần.

Giải pháp: Làm thế nào để tìm lại sự bình yên trong tâm hồn sau cơn suy nhược thần kinh. Việc tránh những biểu hiện cảm xúc bạo lực vào thời điểm nội tâm bạn không quá bình tĩnh lại càng khó khăn hơn. Để trạng thái bình tĩnh trở thành trạng thái bình thường, bình thường của bạn, bạn cần phải rèn luyện. Cảm xúc bình tĩnh sẽ tự động bật lên kịp thời. Điều này trở nên khả thi nếu bạn dành đủ thời gian để cải thiện bản thân.

Làm thế nào để đạt được sự bình yên trong tâm trí và Yên tâm

• Nơi yên tĩnh.Để bắt đầu, hãy theo liên kết đến NƠI YÊN TĨNH.Điều này sẽ ngay lập tức giúp bạn thư giãn. Bây giờ chỉ cần nhớ đến anh mỗi khi bạn muốn bình tĩnh lại.
• Sự tin tưởng. Một người có đức tin luôn tự tin rằng mọi thứ trong cuộc sống - cả tốt lẫn xấu - đều có ý nghĩa, và nghịch cảnh nào cũng có. bài học tốt và cơ hội học hỏi từ những sai lầm của bạn. Vì vậy, đức tin mang lại cho con người cảm giác bình yên sâu sắc.
• Đào tạo tâm lý. Rèn luyện sự bình tĩnh nội tâm có thể giúp một người vượt qua sự nghi ngờ bản thân và thoát khỏi nỗi sợ hãi; và kết quả là trau dồi sự bình tĩnh trong chính bạn.
• Tự cải thiện. Nền tảng của sự bình tĩnh là sự tự tin; Bằng cách loại bỏ sự phức tạp và căng thẳng, nuôi dưỡng lòng tự trọng, một người đạt đến trạng thái bình tĩnh.
• Giáo dục.Để yên tâm, cần có sự hiểu biết - để hiểu bản chất của sự vật và mối quan hệ qua lại của chúng, một người cần có sự giáo dục.

Đặc điểm giống nhau: kiềm chế, điềm tĩnh
Ý nghĩa vàng: quấy khóc, lo lắng, dễ xúc động, cuồng loạn - hoàn toàn thiếu bình yên nội tâm. Sự thờ ơ, sự thờ ơ - sự bình tĩnh quá mức dựa trên sự ích kỷ

Sự an tâm và cân bằng là rất quan trọng đối với mỗi người, bởi vì chúng cho thấy rằng mọi thứ đối với một người đều ổn, bất chấp hoàn cảnh bên ngoài. Và việc tìm kiếm sự an tâm và tĩnh lặng như vậy có thể khó khăn. Làm thế nào để làm nó?

Suy cho cùng, điều này không được dạy ở trường, ở nơi làm việc hay trong gia đình. Nhưng đây là nền tảng của cuộc sống con người, Tinh thần, Linh hồn của anh ta. Và một người sẽ như thế nào - bình tĩnh hay bồn chồn - phụ thuộc vào việc người đó sống theo những quy luật nhất định của Vũ trụ hay vi phạm chúng.

Sự an tâm và cân bằng của một người là gì?

Trong cuộc đời này, mỗi người sống theo những chương trình nhất định do xã hội, cha mẹ, bạn bè, người quen đặt ra, xem phim, đọc sách.

Kết quả là, một người phản ứng theo quán tính với các sự kiện hiện tại theo những khuôn mẫu đã được thiết lập. Đó là lý do tại sao có sự lo lắng về tinh thần, nỗi sợ hãi tập thể, sự lên án hoặc bác bỏ bất cứ điều gì xảy ra trên thế giới xung quanh chúng ta. Vậy đo la cai gi Yên tâm và sự cân bằng của con người? Làm thế nào để đạt được nó?

Và tất cả những gì một người cần là nghĩ xem mình là ai, tại sao mình sống và mình đang phấn đấu ở đâu. Và khi anh ta hiểu rằng nhân cách, ý thức và cái tôi của mình được tạo ra nhằm mục đích tiến hóa và phát triển thì tư tưởng của anh ta sẽ tĩnh lặng, Tâm hồn anh ta sẽ tĩnh lặng.

Sẽ có niềm vui trong Tâm hồn vì một người giúp nó tích lũy những trải nghiệm tích cực và hạnh phúc. Khi một người sống trong sự phù phiếm, khi suy nghĩ của anh ta hỗn loạn, điều này cho thấy rằng Linh hồn của anh ta không có sự thống nhất với nhân cách của anh ta. Thế thì không có gì để nói về sự an tâm và cân bằng.

Ngoài ra, còn có những Luật của Chúa, được ban không chỉ cho con người và nhân loại nói chung mà còn cho toàn bộ Vũ trụ để phát triển và tiến hóa. Và khi Linh hồn trở thành chủ yếu trong một con người, và tính cách, cái tôi và ý thức của con người tuân theo nó, thì con người sẽ bước qua cuộc sống một cách bình tĩnh và có thể làm chủ cuộc đời, số phận của mình.

Người như vậy vừa có sức khỏe tốt, vừa có tinh thần tốt. Khi một người gặp vấn đề về cân bằng tinh thần, tâm lý không ổn định và suy nghĩ hỗn loạn, hỗn loạn, điều này có nghĩa là một người trước hết sống bằng tính cách của mình chứ không phải bằng Linh hồn của mình.

Thậm chí còn có những thứ như sùng bái cá nhân và thờ hình tượng. Đây là khi một người, thay vì sống bằng Linh hồn, lại chạy theo những thứ bên ngoài, tạo ra sự sùng bái quần áo, đồ vật, đồ ăn và nó cũng có thể là bất cứ thứ gì: trò chơi máy tính, ngôi sao nhạc rock, người hâm mộ tại sân vận động và nhiều hơn nữa.

Tuy nhiên, Linh hồn luôn là chủ yếu, thể xác và nhân cách của nó được nó tạo ra chính xác cho sự phát triển của con người.

Và do đó, để tìm thấy sự bình yên và cân bằng trong tâm hồn, bạn cần yêu bản thân, Tâm hồn của mình, nội tâm luôn tồn tại. Khi một nhân cách đi theo Linh hồn, nó bắt đầu sống hài hòa và thể hiện theo Quy luật của Chúa.

Khi đó con người sẽ có được sự an tâm, vì nhiệm vụ của Linh hồn được hoàn thành, con người phát triển và xuất hiện bình an nội tâm và niềm vui.

Điều này không có nghĩa là bạn cần phải từ bỏ thế giới vật chất, bạn chỉ cần sống trong đó một cách hài hòa và cân bằng. Nếu bạn nhìn nhận thế giới xung quanh như một món quà từ Chúa, một món quà từ Tâm hồn bạn và đối xử với mọi người bạn gặp như một phần Linh hồn của bạn, một phần của Chúa, thì bạn sẽ có được sự an tâm, cân bằng và hài hòa bên trong.

Làm sao tìm được sự bình yên trong tâm hồn

Có những người không đọc báo, không xem TV và tất nhiên họ không biết về thảm họa, tấn công khủng bố và không quan tâm đến chúng. Những người như vậy được coi là vô hồn và nhẫn tâm.

Mặc dù trên thực tế, chính họ là những người duy trì và duy trì sự cân bằng và hài hòa trên Trái đất, không vướng vào sự tiêu cực của con người và không thể hiện những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực lắng đọng dưới dạng năng lượng thấp trong không gian Trái đất.

Làm thế nào để tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn? Có một cách đơn giản để bạn bình tĩnh và không tỏ ra thù địch với những người xung quanh. Khi trên đường đi gặp một người gây khó chịu, bạn cần tưởng tượng rằng người này là con của bạn, tuy không ngoan lắm nhưng vẫn là của bạn. đứa trẻ bản xứ, và gửi cho anh ấy tình yêu.

Khi đó bạn sẽ có được sự bình an nội tâm, bạn sẽ thấy sự bình yên trong tâm hồn, và thế giới xung quanh bạn cũng sẽ thay đổi theo. mặt tốt hơn. Và tất nhiên, bạn cần biết những điều mà Linh hồn, với tư cách là một hạt của Chúa hay Thần linh, đại diện cho Sự thống nhất của mọi thứ tồn tại trong Vũ trụ, tạo ra mọi thứ trong Vũ trụ.

Và ở đây điều quan trọng là phải hiểu rằng sự lo lắng về tinh thần được tạo ra bởi một nhân cách chưa trưởng thành, trí óc và cái tôi của con người. Bởi vì chúng chứa đựng những khuôn mẫu, khuôn mẫu hành vi và lối suy nghĩ cũ. Nói cách khác, vốn có tính hai mặt hay sự phân chia dựa trên sự đấu tranh sinh tồn.

Vì vậy, tâm trí và bản ngã muốn điều khiển một người, muốn làm chủ người đó. Kết quả là, một người chia những người xung quanh thành bạn và thù, thành bóng tối và ánh sáng, nói cách khác, anh ta chiến đấu để sinh tồn. Tuy nhiên, anh ta không cần phải sống sót, anh ta đã vĩnh cửu rồi, bởi vì Linh hồn của anh ta là vĩnh cửu.

Cái tôi và tâm trí của một người đề cao anh ta, làm tăng tầm quan trọng, sự phù phiếm và niềm tự hào của anh ta. Bản ngã nói rằng bạn xinh đẹp, vô giá và không quan tâm đến người khác. Trong trường hợp này, bạn cần lấp đầy cái tôi của mình bằng tình yêu, nói với nó rằng bạn muốn sống theo quy luật của Linh hồn, theo quy luật của Chúa hoặc Thánh linh.

Bản ngã sẽ không muốn mất bạn và sẽ bắt đầu phục vụ bạn thay vì bạn phục vụ nó. Và khi bản ngã phục vụ bạn, phục vụ Linh hồn của bạn thì sẽ có sự hòa hợp giữa nhân cách, bản ngã và Linh hồn. Bạn sẽ tìm thấy sự an tâm và bình yên trong tâm hồn.

Sẽ không còn lo lắng về tinh thần, vì sự phát triển sẽ diễn ra, ý thức sẽ mở rộng, bạn sẽ hiểu rằng thế giới xung quanh là một phần của chính bạn.

Một người sống lâu dài trong sự xa cách với Linh hồn của mình, khỏi Chúa. Đó là lý do tại sao mọi lo lắng, bệnh tật, sợ hãi và chán nản đều xuất hiện. Bây giờ chúng ta cần học cách sống mới, theo Luật của Chúa hay của Vũ trụ, phấn đấu hướng về Chúa, có những mục tiêu và ý định cao cả, tốt đẹp dựa trên Tình yêu phổ quát.

Bình tĩnh và trật tự, an tâm chung là trạng thái mong muốn của mỗi người. Cuộc sống của chúng ta về cơ bản là xoay chuyển - từ những cảm xúc tiêu cực đến hưng phấn và ngược lại.

Làm thế nào để tìm và duy trì điểm cân bằng để thế giới được nhìn nhận một cách tích cực và bình tĩnh, không có gì khó chịu hay sợ hãi, và thời điểm hiện tại mang lại nguồn cảm hứng và niềm vui? Và liệu có thể tìm được sự bình yên lâu dài trong tâm hồn? Vâng nó có thể! Hơn nữa, hòa bình sẽ mang lại tự do đích thực và hạnh phúc đơn giản để sống.

Cái này quy tắc đơn giản, và họ làm việc một cách tôn giáo. Bạn chỉ cần ngừng suy nghĩ về CÁCH thay đổi và bắt đầu ÁP DỤNG chúng.

1. Đừng hỏi “Tại sao điều này lại xảy ra với tôi?” Hãy tự hỏi mình một câu hỏi khác: “Điều gì tuyệt vời đã xảy ra? Điều này có thể giúp ích được gì cho tôi? Chắc chắn có điều tốt đẹp, bạn chỉ cần nhìn thấy nó. Bất kỳ vấn đề nào cũng có thể trở thành một món quà thực sự từ trên cao nếu bạn coi đó là một cơ hội chứ không phải là sự trừng phạt hay bất công.

2. Nuôi dưỡng lòng biết ơn. Mỗi tối, hãy ghi lại những điều bạn có thể nói “cảm ơn” trong ngày. Nếu bạn mất đi sự an tâm, hãy nhớ đến những điều tốt đẹp bạn có và những điều bạn có thể biết ơn trong cuộc sống.

3. Luyện tập cơ thể. Hãy nhớ rằng não sản sinh ra “hormone hạnh phúc” (endorphin và enkephalin) tích cực nhất trong quá trình rèn luyện thể chất. Do đó, nếu bạn đang vượt qua các vấn đề, lo lắng, mất ngủ, hãy ra ngoài và đi bộ trong vài giờ. Một bước hoặc chạy nhanh sẽ giúp bạn phân tâm khỏi những suy nghĩ buồn bã, bão hòa oxy trong não và nâng cao mức độ hormone tích cực.

4. Phát triển một “tư thế vui vẻ” và nghĩ ra một tư thế vui vẻ cho bản thân. Cơ thể có một cách trợ giúp tuyệt vời khi bạn cần lấy lại sự bình yên trong tâm hồn. Nó sẽ “nhớ” cảm giác vui sướng nếu bạn chỉ cần duỗi thẳng lưng, duỗi thẳng vai, vươn vai vui vẻ và mỉm cười. Hãy chủ ý giữ mình ở tư thế này một lúc, bạn sẽ thấy những suy nghĩ trong đầu trở nên bình tĩnh hơn, tự tin hơn và hạnh phúc hơn.

5. Trở về trạng thái “ở đây và bây giờ”. Một bài tập đơn giản có thể giúp bạn thoát khỏi lo lắng: nhìn xung quanh, tập trung vào những gì bạn nhìn thấy. Bắt đầu “phát âm” hình ảnh trong đầu bằng cách chèn càng nhiều từ “bây giờ” và “ở đây” càng tốt. Ví dụ: “Bây giờ tôi đang đi bộ xuống phố, ở đây mặt trời đang chiếu sáng. Bây giờ tôi thấy một người đàn ông, anh ta đang mang hoa màu vàng…" vân vân. Cuộc sống chỉ bao gồm những khoảnh khắc “bây giờ”, đừng quên nó.

6. Đừng phóng đại vấn đề của bạn. Rốt cuộc, ngay cả khi bạn đưa một con ruồi đến gần mắt, nó sẽ có kích thước bằng một con voi! Nếu trải nghiệm nào đó dường như không thể vượt qua đối với bạn, hãy nghĩ như thể mười năm đã trôi qua... Bạn đã gặp phải bao nhiêu vấn đề trước đây - bạn đã giải quyết được tất cả. Vì vậy, rắc rối này sẽ qua đi, đừng lao đầu vào nó!

7. Cười nhiều hơn. Cố gắng tìm điều gì đó hài hước về tình trạng hiện tại. Nếu không được thì chỉ cần tìm lý do để cười một cách chân thành. Xem một bộ phim vui nhộn, nhớ lại một sự việc hài hước. Sức mạnh của tiếng cười thật đáng kinh ngạc! Sự an tâm thường trở lại sau một chút hài hước.

8. Hãy tha thứ nhiều hơn. Sự oán giận giống như những viên đá nặng nề, có mùi hôi mà bạn mang theo bên mình khắp nơi. Người ta có thể yên tâm gì với gánh nặng như vậy? Vì vậy đừng giữ mối hận thù. Con người cũng chỉ là con người, họ không thể hoàn hảo và luôn chỉ mang lại những điều tốt đẹp. Vì vậy, hãy tha thứ cho người phạm tội và tha thứ cho chính mình.

10. Giao tiếp nhiều hơn. Mọi nỗi đau ẩn giấu bên trong sẽ nhân lên và mang đến những trái buồn mới. Vì vậy, hãy chia sẻ kinh nghiệm của bạn, thảo luận với những người thân yêu và tìm kiếm sự hỗ trợ của họ. Đừng quên rằng người đàn ông này không có ý định ở một mình. Sự bình yên trong tâm hồn chỉ có thể tìm thấy trong những mối quan hệ thân thiết - thân thiện, yêu thương, gia đình.

11. Cầu nguyện và thiền định. Đừng để những suy nghĩ tồi tệ, giận dữ kiểm soát bạn và gây ra sự hoảng loạn, đau đớn và khó chịu. Thay đổi chúng thành những lời cầu nguyện ngắn– quay về với Chúa hay thiền định là một trạng thái không suy nghĩ. Dừng dòng tự nói chuyện không thể kiểm soát được. Đây là nền tảng của một trạng thái tâm trí tốt và ổn định.