Làm thế nào để thiết lập sự bình an nội tâm. Làm sao tìm được sự bình yên trong tâm hồn
Có lúc tôi không thể ngủ được hàng giờ. Một sự cố ngẫu nhiên, một sự kiện không may, một cuộc trò chuyện không kết thúc (như tôi mong muốn) khiến tôi bất an trong một thời gian dài. Sự ám ảnh trong suy nghĩ và việc liên tục tiêu hóa những gì đã có, chắc chắn đã thu hút sự chú ý của tôi và tước đoạt của tôi Năng lượng cần thiết. Sáng hôm sau, tôi cảm thấy không vui vẻ và thoải mái mà còn mệt mỏi và choáng ngợp.
Tôi nhận ra rằng tôi chỉ đơn giản là đang ở trong một “cái kén cảm xúc” tiêu cực mà thành thật mà nói, tôi đã lao mình vào đó. Cuối cùng, không ai bắt tôi phải trải qua những trải nghiệm khó chịu và khó khăn. Tôi đã tự mình làm điều đó. Dù là vô thức.
Thế là tôi bắt đầu tìm lối thoát.
Một hệ thống tĩnh dễ bị tổn thương nhất
Khám phá chính nằm trên bề mặt.
Chúng ta không quá lệ thuộc vào sở thích và thói quen của mình mà làm nô lệ cho sự ổn định. Càng lớn lên, chúng ta càng ít muốn mọi thứ trong cuộc sống thực sự thay đổi. Đặc biệt là mọi thứ vẫn chưa thay đổi theo cách chúng ta mong muốn. Chúng ta khao khát sự ổn định và hòa bình. Sự vững chắc và bất biến. Tính bất khả xâm phạm của các mệnh lệnh cuộc sống đã được thiết lập. Để nó luôn có cảm giác dễ chịu, hạnh phúc và xoăn.
Nhưng điều đó không xảy ra.
Thế giới xung quanh chúng ta không tồn tại theo những quy luật mà chúng ta phát minh ra cho nó. Thế giới xung quanh chúng ta tồn tại theo quy luật biện chứng. Và phép biện chứng đảm bảo tính bất biến và bất biến của một điều duy nhất - xung đột và mâu thuẫn.
Cố gắng thoát khỏi xung đột là nỗ lực thoát khỏi thực tế hoặc chủ nghĩa thoát ly. Thực tế vẫn sẽ áp đặt chúng lên bạn, nhưng không phải trên lĩnh vực của bạn mà trên chính lĩnh vực của nó. Tôi đã học được một cách khó khăn thế nào là im lặng khi cần nói, thế nào là tránh xa vấn đề khi bạn cần giải quyết chúng, thế nào là ngồi và chớp mắt khi cần hành động. Kết quả là sớm muộn gì tôi cũng thua.
Rồi tôi nhận ra rằng cố gắng phớt lờ thế giới, chìm đắm trong ảo tưởng của mình không dẫn đến sự yên tâm mà ngược lại, nó làm nảy sinh hàng loạt tình huống dẫn đến khó chịu.
Tôi có một người bạn luôn mơ ước rằng mọi người sẽ để anh ấy yên. Nhưng vì lý do nào đó, hóa ra luôn có người không quan tâm đến anh ta. Phép lạ và thế là xong.
Trạng thái cân bằng động
Một trong những người thầy của đời tôi là món đồ chơi trẻ em “Vanka-Vstanka”. Cô ấy đã cho tôi thấy rằng có một trạng thái mà dù cuộc sống có xô đẩy bạn thế nào, dù cuộc sống có xô đẩy bạn đến đâu, bạn sẽ luôn quay trở lại vị trí mà mình đang chiếm giữ. Nói cách khác, bạn luôn duy trì được sự cân bằng bên trong, bất chấp những thay đổi và ảnh hưởng bên ngoài liên tục xảy ra.
Trạng thái này được gọi là trạng thái cân bằng động.
Trong thực tế, điều này có nghĩa là không có gì, không có sự kiện hay hoàn cảnh bên ngoài nào có thể làm bạn lo lắng và khiến bạn lạc lối khỏi mục tiêu đã định. Ngược lại, bạn biến mọi rắc rối thành lợi thế của mình. Bạn có bị chỉ trích gay gắt không? Thay vì nản lòng, bạn hãy sử dụng những kiến thức đã học được để nỗ lực hết mình và đạt đến một tầm cao mới. Bị sa thải? Bạn không bỏ cuộc và không phàn nàn về số phận, nhưng hãy nhớ đến những tài năng đã bị lãng quên của mình và tạo ra một công việc kinh doanh có lợi nhuận bằng cách sử dụng chúng.
Nhưng tất cả những điều này chỉ đơn giản là hệ quả của việc bạn nhận thức đầy đủ thực tế và phản ứng linh hoạt với nó. Không có những quy tắc và khuôn khổ hạn chế nào không hiệu quả trong đầu bạn mà là nhận thức toàn diện về thế giới và khả năng nhìn thấy những gì thường bị che giấu khỏi cái nhìn của người khác.
Chiến lược phát triển
Con đường đạt được sự bình yên nội tâm và cân bằng tinh thần, tức là trạng thái cân bằng năng động, là con đường thực hành. Nó ngày càng tăng mức độ trưởng thành cá nhân. Và đây chính xác là điều mà đại đa số những người tham gia vào quá trình “phát triển bản thân” cố gắng tránh né. Bởi vì sẽ rất tuyệt và thú vị khi làm điều gì đó dễ chịu, thoải mái và thú vị (ví dụ: thiền hoặc đọc sách) và coi rằng bạn đang “phát triển”.
Và thật khó chịu khi nhìn sâu vào bản thân và nhận ra rằng bạn và chỉ bạn là lý do duy nhất cho những sự kiện xảy ra trong cuộc sống của bạn - trong kinh doanh, trong các mối quan hệ, trong hoàn cảnh hiện tại. Nhận ra điều này đôi khi rất đau đớn và khó chịu. Khó chịu đến mức bộ óc xảo quyệt và tháo vát bắt đầu bịa ra nhiều lý do “nghiêm túc và hợp lý” để không tham gia vào công việc thực tếở trên chính mình. Chỉ để không nhìn thấy tình trạng thực sự của sự việc.
Chồng của người phụ nữ đã bỏ cô ấy. Để lại cho người khác. Anh ấy rời đi vì đang tiệc tùng và vì cảm thấy buồn chán. Những lý do này không hề bị che giấu. Họ đang nằm trên bề mặt. Chỉ cần nhìn kỹ và so sánh một số sự kiện và dấu hiệu để thấy chúng là đủ. Và khi bạn nhìn thấy nó, hãy có biện pháp thích hợp. Nhưng chuyện gì đã xảy ra. Và cô ấy chỉ có thể sửa chữa/cải thiện tình hình bằng cách nhận ra các quá trình mà cô ấy thấy mình trong đó.
Thay vào đó, một người phụ nữ chạy đến gặp thầy bói, phù thủy, tham gia các khóa đào tạo dành cho phụ nữ, “tẩy rửa nghiệp chướng” và làm những việc dễ dàng, dễ chịu và thú vị khác. những điều thú vị. Chồng tôi thậm chí còn trở về. Trong một thời gian. Nhưng rồi anh lại cảm thấy buồn chán và lại đi vào màn đêm để tìm kiếm cuộc phiêu lưu. Và điều này có thể xảy ra lần nữa trong một khoảng thời gian dài.
Sự phát triển cá nhân thực sự không thể được thay thế bằng sự mô phỏng. Không đời nào.
Rút gốc ra
Tôi kiên trì tìm kiếm nguồn gốc của sự lo lắng, nguồn gốc của mọi lo lắng, băn khoăn và lo lắng. Và tôi không thể tìm thấy nó. Cho đến khi tôi nhận ra rằng tính cách hiện tại của tôi (và người giám sát điều khiển nó) thực ra không hề muốn tìm kiếm nó. Bởi gốc rễ này là sự dối trá công khai, ngạo mạn và vô liêm sỉ với chính mình. Hãy tin tôi, tự lừa dối bản thân bằng cách tạo ra ảo ảnh và mô phỏng là một trong những trò tiêu khiển yêu thích nhất của tâm trí hạn chế của chúng ta.
Có thể ngừng nói dối chính mình?
Nhưng rồi bạn sẽ phải đối mặt đầy đủ với sự thật về bản thân, về con người, về cuộc sống mà bạn không muốn, không thể và không muốn nhìn thấy. Và sau này, bạn sẽ không thể sống như trước nữa. Đây là vé một chiều. Sự lựa chọn là nghiêm túc và không phải ai cũng sẵn sàng thực hiện nó. Đây đúng là định mệnh những người mạnh mẽ. Hoặc những người muốn trở thành một.
Sau này bạn sẽ có một cuộc sống hoàn toàn khác. Bề ngoài sẽ không có gì thay đổi. Ít nhất là ngay lập tức. Nhưng nhận thức của bạn sẽ trở nên thuần khiết như bạn mong muốn. Bạn sẽ nhìn thế giới hoàn toàn khác, hoàn toàn khác với cách bạn nhìn nó bây giờ. Bạn đã sẵn sàng dấn thân vào cuộc hành trình thú vị và đầy thử thách này chưa? Bắt đầu bằng cách gửi yêu cầu tư vấn miễn phí.
Tôi chắc chắn bạn xứng đáng cuộc sống tốt hơn! Bình yên, hạnh phúc và hài hòa.
Bạn có thường xuyên cảm thấy “lạc lõng” không? Bạn có bị dày vò bởi sự nghi ngờ bản thân, cáu kỉnh, thay đổi tâm trạng đột ngột? Đã đến lúc bắt đầu quản lý cảm xúc và xây dựng lại nhân vật của bạn bằng chính đôi tay của mình. Bạn sẽ đạt được nhiều hơn những gì bạn có thể tưởng tượng nếu bạn cố gắng hành động có mục đích và nỗ lực. Hãy nỗ lực thay đổi bản thân để tốt hơn và bắt đầu sống hòa hợp với chính mình. Làm thế nào để có được Yên tâm? Hãy chú ý đến một vài khuyến nghị, hãy nhớ điểm quan trọng. Vạch ra một kế hoạch phát triển bản thân và thực hiện nó. Một người có khả năng rất nhiều, và bạn chắc chắn sẽ có thể vượt qua sự khó chịu về tinh thần và xây dựng cuộc sống của mình một cách khác biệt.
Vượt qua sự khó chịu về tinh thầnBắt đầu với chính mình. Để tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn, bạn cần tham gia vào quá trình phát triển bản thân.
- Hãy nghĩ về bản thân bạn. Ngồi trong một môi trường yên tĩnh, thật tuyệt nếu không có ai trong phòng. Hãy tập trung và đánh giá bản thân một cách khách quan. Tìm kiếm mặt tích cực. Bạn có thể bắt đầu với một điều gì đó đơn giản: bạn yêu những người thân yêu của mình, làm điều gì đó, học tập hoặc làm việc. Tất nhiên, bạn có đủ những mặt tích cực để không liên tục chỉ nghĩ về những điều tiêu cực. Hãy tập trung sự chú ý vào những đặc điểm tích cực trong tính cách của bạn.
- Phân tích và ghi lại. Lấy một mảnh giấy, tốt nhất là sổ ghi chú hoặc sổ ghi chép. Hãy viết ra những phẩm chất tích cực của bạn ở đó. Xác định cách họ giúp bạn, những gì bạn có thể đạt được nhờ những đặc điểm này. Đánh giá tiềm năng của bạn.
- Những điều tốt đẹp xung quanh. Bây giờ hãy nghĩ về những điều tốt đẹp xung quanh bạn. Có lẽ có rất nhiều điều bạn không để ý và coi đó là điều hiển nhiên. Bạn có bạn bè, người quen, những người dễ dàng tìm đến để được tư vấn hoặc hỗ trợ và người thân. Bạn sống trong một ngôi nhà và có điều kiện thích hợp. Hãy nhìn mọi thứ từ một góc độ khác: hãy tưởng tượng rằng không phải ai cũng có những gì bạn có, nó có thể bị mất. Nhận ra giá trị của con người, đồ vật và hiện tượng xung quanh bạn. Học cách tận hưởng cuộc sống.
- Giữ một cuốn nhật ký. Cố gắng phản ánh trong nhật ký của bạn những cảm xúc tích cực và tiêu cực, lý do của chúng và tất nhiên, công việc có hệ thống của bạn đối với bản thân. Đừng quên khen ngợi bản thân khi đạt được thành tích dù là nhỏ nhất.
- Tích lũy những điều tích cực. Bất kỳ cảm xúc tích cực nào cũng nên được bạn phát triển, hãy tập trung vào những điều tốt đẹp. Tích lũy ấn tượng tích cực và năng lượng.
- Cần sửa lỗi những gì. Hãy suy nghĩ về những đặc điểm ở bản thân mà bạn cần sửa chữa hoặc khắc phục. Chỉ cần xác định ngay một kế hoạch cụ thể. Ví dụ, nếu bạn dễ cáu kỉnh và dễ xung đột, bạn cần phải đấu tranh với phẩm chất này. Học cách thỏa hiệp, tránh tranh chấp, không tham gia vào các cuộc thảo luận. Hãy tránh xa nếu người khác đang tranh cãi; đừng để mình bị lôi kéo vào những xung đột. Viết ra tất cả những phẩm chất mà bạn quyết định thay đổi, lên kế hoạch hành động cụ thể. Kiểm tra ghi chú của bạn ít nhất một lần một tuần. Hãy tự mình kiểm soát sự phát triển của mình.
- Đừng đánh bại chính mình. Hãy bỏ thói quen mắng mỏ bản thân mãi mãi. Bạn tự mình nỗ lực, nhận ra những khuyết điểm và sửa chữa chúng, đồng thời không trở thành kẻ thù của chính mình. Chấp nhận bản thân và yêu chính mình. Học cách đánh giá bản thân một cách khách quan, đặt ra các mục tiêu thực tế và hướng tới chúng. Điều chính là nhìn thấy sự phát triển, chuyển động về phía trước. Một lần, sau một tháng rèn luyện bản thân, bạn đã trở nên tốt hơn một chút, tìm được sự an tâm ít nhất trong một khoảng thời gian, đây đã là một thành tích. Bạn có điều gì đó để phấn đấu hơn nữa.
- Hãy quên đi những điều không thể đạt được. Tận hưởng những chiến thắng bất ngờ. Cố gắng chỉ tập trung vào các nhiệm vụ khả thi. Tất nhiên, bạn không nên khiến cuộc sống của mình trở nên quá dễ dàng. Nhưng đừng cố chinh phục một đỉnh cao không thể đạt tới. Đánh giá điểm mạnh của bạn một cách khôn ngoan. Nghi ngờ đã nảy sinh, thật khó để bạn có thể nói chắc chắn liệu mình có thể đạt được hay không mục tiêu mong muốn? Bạn có muốn thử nó không? Tất nhiên, bạn không cần phải giới hạn bản thân - hãy cứ làm đi. Hãy tự nhủ ngay rằng nếu tự mình giải quyết được một nhiệm vụ khó khăn như vậy thì bạn sẽ vượt qua được chính mình. Khi đó bạn sẽ vui mừng. Và tất nhiên, bạn không nên buồn nếu thất bại - sau cùng, bạn ngay lập tức hiểu rằng bạn không chơi để giành chiến thắng và bạn có thể không đối phó được. Điều này có nghĩa là không có lý do gì để lo lắng.
- Hãy tự mình làm việc và đừng bỏ lỡ bất cứ điều gì. Không có chuyện vặt vãnh ở đây. Có khả năng là sự thiếu tự tin và tinh thần khó chịu của bạn có liên quan đến những thiếu sót thực sựđiều đó cản trở cuộc sống của bạn. Hãy nhớ rằng: khi tự mình làm việc, điều quan trọng là phải làm mọi việc cẩn thận, hiểu kỹ mọi sắc thái. Ví dụ, sự đãng trí thông thường có thể dẫn đến nhiều xung đột, vấn đề, lo lắng và bất an thường xuyên. Hãy tự mình xác định khuyết điểm tương tự như những trở ngại ngăn cản bạn bước tiếp. Chỉ cần tránh xa chúng, nhưng hãy thực hiện nó một cách nghiêm túc - mãi mãi. Hãy nắm lấy cuộc sống trong tay của chính bạn.
- Đừng so sánh bản thân với người khác.Đừng bao giờ bắt đầu tự khiển trách bằng cách so sánh bản thân với người khác. Tất cả chúng ta đều có tiềm năng, khả năng và tính cách khác nhau. Mỗi người là một cá nhân. Đánh giá các cơ hội chỉ dựa trên đặc điểm tính cách cá nhân của bạn, cũng như những phẩm chất bạn dự định phát triển.
Bạn và thế giới xung quanh bạn. Tìm sự an lạc trong tâm hồn: làm điều tốt và thoát khỏi phiền não
Tập trung vào cảm xúc tích cực. Không chỉ ý thức chung và khả năng tự cải thiện bản thân mà còn có thái độ tích cực chân thành đối với thế giới và những người khác sẽ giúp bạn tìm thấy sự bình yên và hòa hợp trong tâm hồn. Hãy nhớ rằng, khi còn nhỏ, mọi thứ đều có vẻ thân thiện và bí ẩn đối với bạn. Bạn đã học được rất nhiều điều xấu? Không quan trọng! Bây giờ bạn cần bắt đầu khám phá thế giới một lần nữa, sử dụng kinh nghiệm và kiến thức. Học hỏi từ những sai lầm của bạn và tận hưởng khoảnh khắc này.
- Hãy gạt sự đố kỵ sang một bên.Đừng bao giờ ghen tị với người khác. Bạn không thể biết điều gì trong tâm hồn một người, điều gì đang chờ đợi anh ta ở phía trước, cuộc sống của anh ta sẽ diễn ra như thế nào dù chỉ sau vài giờ nữa. Hãy nghĩ về bản thân và đừng so sánh mình với người khác.
- Học cách tha thứ và quên đi những điều xấu. Hãy cố gắng học cách tha thứ. Điều này sẽ giúp bạn tránh khỏi rất nhiều lo lắng và khó chịu. Có phải là không thể tha thứ? Rồi hãy quên đi những điều tồi tệ cùng với người đã mang đến cho chúng. Xóa nó khỏi cuộc sống của bạn mãi mãi, như thể không có chuyện gì xảy ra. Và không nhớ.
- Đừng tiêu cực.Đừng tham gia vào những âm mưu, đừng trả thù, đừng mang theo sự tiêu cực bên mình - nó chắc chắn sẽ quay trở lại với bạn, làm phiền bạn và mài giũa bạn từ bên trong.
- Hãy quan tâm hơn đến mọi người. Hãy nghĩ đến những người thân yêu của bạn thường xuyên hơn, đề nghị giúp đỡ họ. Hãy nhạy cảm và tinh tế hơn.
- Làm tốt.Đừng tiết kiệm những lời tốt đẹp và hành động. Bạn sẽ dễ dàng tìm thấy sự bình an trong tâm hồn hơn nhiều khi bạn tận mắt nhìn thấy những kết quả tích cực từ hành động của mình. Và mọi người cũng sẽ không quên thái độ của bạn.
Sự an tâm và cân bằng là rất quan trọng đối với mỗi người, bởi vì chúng cho thấy rằng mọi thứ đối với một người đều ổn, bất chấp hoàn cảnh bên ngoài. Và việc tìm kiếm sự an tâm và tĩnh lặng như vậy có thể khó khăn. Làm thế nào để làm nó?
Suy cho cùng, điều này không được dạy ở trường, ở nơi làm việc hay trong gia đình. Nhưng đây là nền tảng của cuộc sống con người, Tinh thần, Linh hồn của anh ta. Và một người sẽ như thế nào - bình tĩnh hay bồn chồn - phụ thuộc vào việc người đó sống theo những quy luật nhất định của Vũ trụ hay vi phạm chúng.
Sự an tâm và cân bằng của một người là gì?
Trong cuộc đời này, mỗi người sống theo những chương trình nhất định do xã hội, cha mẹ, bạn bè, người quen đặt ra, xem phim, đọc sách.
Kết quả là, một người phản ứng theo quán tính với các sự kiện hiện tại theo những khuôn mẫu đã được thiết lập. Đó là lý do tại sao có sự lo lắng về tinh thần, nỗi sợ hãi tập thể, sự lên án hoặc bác bỏ bất cứ điều gì xảy ra trên thế giới xung quanh chúng ta. Vậy thế nào là sự an tâm và cân bằng của một con người? Làm thế nào để đạt được nó?
Và tất cả những gì một người cần là nghĩ xem mình là ai, tại sao mình sống và nơi mình khao khát. Và khi anh ta hiểu rằng nhân cách, ý thức và cái tôi của mình được tạo ra nhằm mục đích tiến hóa và phát triển thì tư tưởng của anh ta sẽ tĩnh lặng, Tâm hồn anh ta sẽ tĩnh lặng.
Sẽ có niềm vui trong Tâm hồn vì một người giúp nó tích lũy những trải nghiệm tích cực và hạnh phúc. Khi một người sống trong sự phù phiếm, khi suy nghĩ của anh ta hỗn loạn, điều này cho thấy rằng Linh hồn của anh ta không có sự thống nhất với nhân cách của anh ta. Thế thì không có gì để nói về sự an tâm và cân bằng.
Ngoài ra, còn có những Quy luật của Chúa không chỉ được ban cho con người và nhân loại nói chung mà còn cho toàn bộ Vũ trụ để phát triển và tiến hóa. Và khi Linh hồn trở thành chủ yếu trong một con người, và tính cách, bản ngã và ý thức của con người tuân theo nó, thì con người đó bước qua cuộc sống một cách bình tĩnh và có thể làm chủ cuộc đời, số phận của mình.Người như vậy vừa có sức khỏe tốt, vừa có tinh thần tốt. Khi một người gặp vấn đề về cân bằng tinh thần, tâm lý không ổn định và suy nghĩ hỗn loạn, hỗn loạn, điều này có nghĩa là một người trước hết sống bằng tính cách của mình chứ không phải bằng Linh hồn của mình.
Thậm chí còn có những thứ như sùng bái cá nhân và thờ hình tượng. Đây là khi một người, thay vì sống bằng Linh hồn, lại chạy theo những thứ bên ngoài, tạo ra sự sùng bái quần áo, đồ vật, đồ ăn và nó cũng có thể là bất cứ thứ gì: trò chơi máy tính, ngôi sao nhạc rock, người hâm mộ tại sân vận động và nhiều hơn nữa.
Tuy nhiên, Linh hồn luôn là chủ yếu, thể xác và nhân cách của nó được nó tạo ra chính xác cho sự phát triển của con người.
Và do đó, để tìm thấy sự bình yên và cân bằng trong tâm hồn, bạn cần yêu bản thân, Tâm hồn của mình, nội tâm luôn tồn tại. Khi một nhân cách đi theo Linh hồn, nó bắt đầu sống hài hòa và thể hiện theo Quy luật của Chúa.
Khi đó con người sẽ có được sự an tâm, vì nhiệm vụ của Linh hồn được hoàn thành, con người phát triển và xuất hiện bình an nội tâm và niềm vui.
Điều này không có nghĩa là bạn cần phải từ bỏ thế giới vật chất, bạn chỉ cần sống trong đó một cách hài hòa và cân bằng. Nếu bạn nhìn nhận thế giới xung quanh như một món quà từ Chúa, một món quà từ Tâm hồn bạn và đối xử với mọi người bạn gặp như một phần Linh hồn của bạn, một phần của Chúa, thì bạn sẽ có được sự an tâm, cân bằng và hài hòa bên trong.Làm sao tìm được sự bình yên trong tâm hồn
Có những người không đọc báo, không xem TV và tất nhiên họ không biết về thảm họa, tấn công khủng bố và không quan tâm đến chúng. Những người như vậy được coi là vô hồn và nhẫn tâm.
Mặc dù trên thực tế, chính họ là những người duy trì và duy trì sự cân bằng và hài hòa trên Trái đất, không dính vào sự tiêu cực của con người cũng như không thể hiện những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực lắng đọng dưới dạng năng lượng thấp trong không gian Trái đất.
Làm thế nào để tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn? Có một cách đơn giản để bạn bình tĩnh và không tỏ ra thù địch với những người xung quanh. Khi trên đường đi gặp một người gây khó chịu, bạn cần tưởng tượng rằng người này là con của bạn, tuy không ngoan lắm nhưng vẫn là của bạn. đứa trẻ bản xứ, và gửi cho anh ấy tình yêu.
Khi đó bạn sẽ có được sự bình an nội tâm, bạn sẽ thấy sự bình yên trong tâm hồn, và thế giới xung quanh bạn cũng sẽ thay đổi theo. mặt tốt hơn. Và tất nhiên, bạn cần biết những điều mà Linh hồn, với tư cách là một hạt của Chúa hay Thần linh, đại diện cho Sự thống nhất của mọi thứ tồn tại trong Vũ trụ, tạo ra mọi thứ trong Vũ trụ.
Và ở đây điều quan trọng là phải hiểu rằng sự lo lắng về tinh thần được tạo ra bởi một nhân cách chưa trưởng thành, trí óc và cái tôi của con người. Bởi vì chúng chứa đựng những khuôn mẫu, khuôn mẫu hành vi và lối suy nghĩ cũ. Nói cách khác, vốn có tính hai mặt hay sự phân chia dựa trên sự đấu tranh sinh tồn.
Vì vậy, tâm trí và bản ngã muốn điều khiển một người, muốn làm chủ người đó. Kết quả là, một người chia những người xung quanh thành bạn bè và người lạ, thành bóng tối và ánh sáng, nói cách khác, anh ta chiến đấu để sinh tồn. Tuy nhiên, anh ta không cần phải sống sót, anh ta đã vĩnh cửu rồi, bởi vì Linh hồn của anh ta là vĩnh cửu.
Cái tôi và tâm trí của một người đề cao anh ta, làm tăng tầm quan trọng, sự phù phiếm và niềm tự hào của anh ta. Bản ngã nói rằng bạn xinh đẹp, vô giá và không quan tâm đến người khác. Trong trường hợp này, bạn cần lấp đầy cái tôi của mình bằng tình yêu, nói với nó rằng bạn muốn sống theo quy luật của Linh hồn, theo quy luật của Chúa hoặc Thánh linh.
Bản ngã sẽ không muốn mất bạn và sẽ bắt đầu phục vụ bạn thay vì bạn phục vụ nó. Và khi bản ngã phục vụ bạn, phục vụ Linh hồn của bạn thì sẽ có sự hòa hợp giữa nhân cách, bản ngã và Linh hồn. Bạn sẽ tìm thấy sự an tâm và bình yên trong tâm hồn.
Sẽ không còn lo lắng về tinh thần, vì sự phát triển sẽ diễn ra, ý thức sẽ mở rộng, bạn sẽ hiểu rằng thế giới xung quanh là một phần của chính bạn.
Một người sống lâu dài trong sự xa cách với Linh hồn của mình, khỏi Chúa. Đó là lý do tại sao mọi lo lắng, bệnh tật, sợ hãi và chán nản đều xuất hiện. Bây giờ chúng ta cần học cách sống mới, theo Luật của Chúa hay của Vũ trụ, phấn đấu hướng về Chúa, có những mục tiêu và ý định cao cả, tốt đẹp dựa trên Tình yêu phổ quát.
- Những kẻ gây rối chính
- Bí mật của sự bình yên trong tâm hồn
- 8 cách để tìm thấy sự cân bằng và hài hòa bên trong
- Thư gửi vũ trụ.
- 6 quy tắc giúp bạn có được sự an tâm
- Thư giãn
- 15 cách để tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn
- Phần kết luận
1) Nỗi sợ hãi.
Sợ hãi các loại thường gắn liền với những sự kiện nhất định trong tương lai của chúng ta. Một số chỉ đơn giản làm chúng ta sợ hãi, chẳng hạn như một kỳ thi quan trọng, một cuộc phỏng vấn quan trọng hoặc một cuộc gặp với người quan trọng. Những trường hợp khác chỉ có thể xảy ra theo giả thuyết: một số xung đột hoặc sự cố.
2) Cảm giác tội lỗi.
Chúng ta không thể ngủ yên nếu cảm thấy tội lỗi trước ai đó. Nó giống như một giọng nói bên trong bảo chúng ta rằng chúng ta đã làm sai điều gì đó hoặc đã không làm điều gì đó quan trọng mà lẽ ra chúng ta phải làm.
3) Nghĩa vụ.
Chúng ta thường đánh mất sự bình yên khi gánh vác quá nhiều thứ mà sau đó chúng ta không thể thực hiện được. Đôi khi điều này xảy ra do chúng ta không thể vạch ra ranh giới kịp thời và nói “không” vào đúng thời điểm.
4) Sự oán giận.
Chúng ta có thể mất bình an vì cảm thấy bị xúc phạm. Chúng ta bị điều khiển bởi cảm giác tiêu cực khiến chúng ta mất cân bằng. Chúng ta có thể cảm thấy chán nản hoặc ngược lại, tức giận, nhưng chúng ta không thể tự mình đối phó với những cảm xúc này.
5) Tức giận.
Dù nguyên nhân của sự tức giận là gì thì kết quả đều giống nhau - chúng ta mất thăng bằng và muốn trả thù kẻ phạm tội. Sự trả thù gắn liền với mong muốn hủy diệt và đôi khi còn gây hại cho ai đó hoặc thứ gì đó. Sự hung hăng tìm cách thoát ra và đơn giản là không cho phép chúng ta cảm thấy bình tĩnh. Chúng tôi cảm thấy mong muốn hành động, và ngay bây giờ.
- Bí mật của sự bình yên trong tâm hồn
1) Bạn cảm thấy thế nào?
Hãy nghĩ về cuộc sống của bạn, những gì bạn sẽ thay đổi trong đó và những gì bạn tự hào, viết tất cả ra một tờ giấy. Đồng thời viết ra điều bạn đang lo lắng, tại sao bạn không thể trở nên cân bằng hơn.
2) Sự ích kỷ.
Đừng chỉ nghĩ đến bản thân mà hãy giúp đỡ mọi người và họ cũng sẽ giúp bạn khi bạn cần. Hãy tìm những người mà bạn sẽ sẵn lòng giúp đỡ, bởi vì trong trường hợp này, bạn sẽ bắt đầu thường xuyên cảm thấy yên tâm vì đã giúp đỡ mọi người.
3) Tập yoga.
Thông qua thiền định, bạn có thể bình tĩnh, thư giãn và nghỉ ngơi. Thậm chí có trường hợp một người tập yoga 1-2 tiếng mỗi ngày còn nghỉ ngơi nhiều hơn cả khi ngủ và người đó không cần ngủ chút nào. Nhưng bạn cần có khả năng tập yoga, và sự lựa chọn tốt nhấtĐây là thực hành, vì ở đây không cần lý thuyết.
4) Những điều tích cực hơn trong cuộc sống.
Bộ não của bạn phải liên tục được lấp đầy tối đa chỉ những thông tin và cảm xúc tích cực, để không còn chỗ cho những khoảnh khắc tiêu cực. Đi chơi với những người tích cực và những người bạn muốn đi chơi cùng. Xem những bộ phim và video vui nhộn, nghe bản nhạc yêu thích, đọc truyện cười và bắt đầu yêu thương và tôn trọng thế giới này, cảm ơn vì bạn đã là chính mình.
5) Chỉ làm những gì bạn yêu thích.
Mệt mỏi trực tiếp phụ thuộc vào niềm vui mà bạn cảm nhận được hay không khi làm việc. Một người cảm thấy nhàm chán khi làm cùng một việc và cùng một việc trong công việc, và chính vì điều này mà xuất hiện sự lo lắng và mệt mỏi. Tìm điều gì đó thú vị trong công việc của bạn, đưa ra một số hình thức cạnh tranh để bằng cách nào đó tô điểm cho tất cả công việc đang được thực hiện. Nếu mọi việc không thành công, thì tốt nhất bạn nên tìm chính xác điều trong cuộc sống mà bạn sẽ cống hiến cả đời.
6) Vấn đề và giải pháp.
Về cơ bản, sự an tâm phụ thuộc vào cách bạn giải quyết mọi vấn đề của mình. Bạn chỉ cần học cách phản ứng với các vấn đề một cách chính xác. Và để làm được điều này, hãy học một sự thật, giải quyết vấn đề ngay khi chúng xuất hiện, đừng bao giờ trì hoãn chúng sau này. Bằng cách này, chúng ta sẽ luôn bình tĩnh vì bạn không gặp phải nhiều vấn đề tích tụ và bạn sẽ có thời gian để làm những gì mình yêu thích.
7) Chơi thể thao.
Thể thao là nhất Cách tốt nhất thoát khỏi căng thẳng.
8) Đọc sách.
Hãy cố gắng bắt đầu đọc sách, ngay cả khi bạn không tin rằng chúng sẽ giúp ích cho bạn. Chỉ cần chọn một chủ đề sách phù hợp và bắt đầu đọc ít nhất 30 phút mỗi ngày. Khi đó bạn sẽ thấy nó giúp bạn thoát khỏi lo lắng và tìm thấy sự bình yên, cân bằng trong tâm hồn.
- Thư gửi vũ trụ
Trong cuộc sống của mỗi chúng ta đều có mặt tốt và mặt xấu. Tuy nhiên, tâm lý con người là như vậy nên sẽ nhớ tốt hơn điểm tiêu cực. Nhiệm vụ của một nhân cách hài hòa là tìm ra sức mạnh để thích nghi với trạng thái tinh thần tích cực. Có một kỹ thuật “thư gửi vũ trụ” dành riêng cho mục đích này.
Bản chất của nó rất đơn giản. Mỗi tháng một lần, bạn cần lấy giấy bút và viết một thông điệp chân thành về lòng biết ơn đến Vũ trụ. Cần lưu ý tất cả những điều tốt đẹp đã xảy ra trong giai đoạn này. Hơn nữa, không chỉ những sự kiện lớn cũng quan trọng mà cả những điều được gọi là nhỏ nhặt cũng quan trọng. Rốt cuộc, một cuộc gặp gỡ với một người bạn cũ, tập luyện tốt và đọc sách cuốn sách rất thú vị, làm phong phú thêm cho bạn thế giới nội tâm, – tất cả đều là những mảnh hạnh phúc của con người.
Sau khi ghi lại những sự kiện này trên giấy, hãy viết những lời tri ân đến Vũ trụ, tổ tiên, số phận - bất kỳ ai! Điều chính là tin nhắn là chân thành. Từng chút một, từng chữ một, bạn sẽ có thể tìm thấy điều gì đó mới mẻ trong cuộc sống - sự bình yên trong tâm hồn.
- 6 quy tắc giúp bạn có được sự an tâm
1) Đừng cố gắng thay đổi những người thân thiết với bạn.
Chỉ cần tận hưởng sự thật là họ ở bên và yêu bạn. Hãy chấp nhận người bạn tâm giao, con cái và cha mẹ của bạn như chính con người họ!
2) Đối với những người có đức tin, một trong những cách tìm được sự bình an trong tâm hồn là cầu nguyện, đến nhà thờ, nói chuyện với cha giải tội.
3) Tránh tiêu cực.
Ngừng xem các chương trình trò chuyện “màu vàng”; không tham gia vào các vụ bê bối; cố gắng giải quyết mọi vấn đề một cách hòa bình.
4) Dành nhiều thời gian hơn cho thiên nhiên.
Hãy nhớ rằng: sự an tâm có liên quan trực tiếp đến không khí trong lành, tiếng chim hót, hương hoa và tiếng nước chảy róc rách.
5) Biết dừng lại đúng lúc.
Cơ thể và tâm hồn con người là những công cụ phức tạp và nếu không có những khoảng nghỉ ngắn, chúng có thể gặp trục trặc.
6) Hãy cười và cười thường xuyên nhất có thể.
- Thư giãn
Không cần phải là thiên tài mới hiểu được: sức khỏe và thái độ của chúng ta phụ thuộc vào nguồn năng lượng khó nắm bắt môi trường. Khi tràn đầy năng lượng, chúng ta có thể dễ dàng chống lại bệnh tật và tâm trạng xấu những người xung quanh bạn. Nếu năng lượng ở mức 0, chúng ta sẽ bị trầm cảm và bệnh tật.
Hầu hết mọi việc chúng ta làm trong cuộc sống đều là một cuộc chạy đua để đạt được kết quả. Nhưng sự thư giãn sâu sắc, thiền định hay cầu nguyện giúp chúng ta có cái nhìn mới mẻ về cuộc sống. Chúng ta mong đợi rằng tương lai sẽ cho chúng ta nhiều khoảnh khắc vui vẻ. Tuy nhiên, sự chú ý của chúng ta vẫn phải tập trung vào hiện tại. Khi thực hành thư giãn sâu, chúng ta sẽ bắt đầu nhận thấy rằng một số phẩm chất có được qua các bài tập dần dần trở thành thói quen và thay đổi cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Chúng ta trở nên bình tĩnh hơn, chúng ta có trực giác.
Tất cả chúng ta đều có một tiếng nói nội tâm, nhưng nó yếu và khó có thể nhận ra. Khi cuộc sống trở nên quá bận rộn và ồn ào, chúng ta không còn nghe thấy nó nữa. Nhưng ngay khi chúng ta bóp nghẹt những âm thanh không liên quan, mọi thứ sẽ thay đổi. Trực giác luôn ở bên chúng ta nhưng chúng ta thường không để ý đến nó.
Thư giãn sẽ giúp bạn tiết kiệm nhiều thời gian hơn số tiền bạn bỏ ra cho nó. Hãy biến nó thành thói quen - điều chỉnh bản thân giống như điều chỉnh một nhạc cụ. Hai mươi phút mỗi ngày - để những sợi dây tâm hồn bạn nghe trong trẻo và hài hòa. Thức dậy mỗi sáng với ý định bình tĩnh và cân bằng. Một số ngày bạn có thể cầm cự cho đến tối, và đôi khi chỉ cho đến bữa sáng. Nhưng nếu việc duy trì sự bình yên trong tâm hồn trở thành mục tiêu thì dần dần bạn sẽ học được điều này, có lẽ là nghệ thuật quan trọng nhất trong cuộc đời bạn.
- 15 cách để tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn
1) Hít một hơi thật sâu trong một hai ba bốn, nín thở trong cùng khoảng thời gian đó, sau đó thở ra nhẹ nhàng.
2) Lấy một cây bút và viết ra những suy nghĩ của bạn trên giấy.
3) Nhận ra rằng cuộc sống rất phức tạp.
4) Viết ra ba sự kiện thành công nhất trong cuộc đời bạn.
5) Nói cho bạn bè hoặc người thân biết họ có ý nghĩa như thế nào với bạn.
6) Ngồi ngoài hiên và không làm gì cả. Hãy tự hứa với bản thân rằng hãy làm điều này thường xuyên hơn.
7) Hãy cho phép bản thân được lười biếng một lúc.
8) Nhìn những đám mây trong vài phút.
9) Bay qua cuộc đời bạn trong trí tưởng tượng của bạn.
10) Không tập trung ánh nhìn của bạn và chỉ cần chú ý bằng tầm nhìn ngoại vi của bạn mọi thứ đang diễn ra xung quanh bạn trong vài phút.
11) Tặng một ít tiền để làm từ thiện.
12) Hãy tưởng tượng bạn đang ở trong một bong bóng bảo vệ trong suốt bảo vệ bạn.
13) Đặt tay lên tim và cảm nhận nhịp đập của nó. Điều này thật tuyệt.
14) Hãy tự hứa với bản thân rằng dù thế nào đi nữa bạn cũng sẽ duy trì thái độ tích cực cho đến cuối ngày.
15) Hãy biết ơn vì không phải lúc nào bạn cũng đạt được điều mình muốn.
- Phần kết luận
Một người được thiết kế theo cách mà anh ta liên tục cần phải suy nghĩ về điều gì đó, và chúng ta thường nghĩ về những vấn đề và rắc rối mà chúng có thể mang lại cho chúng ta. Tất nhiên, trong trường hợp này, không thể có chuyện hòa bình được.
Không còn nghi ngờ gì nữa, hầu hết mọi người đều cố gắng tìm kiếm sự bình yên và cân bằng tinh thần. Nhưng không nhiều người biết làm thế nào để thực sự đạt được điều này.
Bài viết này đưa ra một số lời khuyên hữu ích, nhờ đó bạn có thể tìm thấy sự hòa hợp tinh thần trong thời gian ngắn nhất.
Hãy nhớ rằng, sự lo lắng có liên quan đến cảm xúc của chúng ta, vì vậy để thoát khỏi nó, trước tiên bạn cần thay đổi suy nghĩ của mình. Hãy bắt đầu kiểm soát suy nghĩ của bạn ngay hôm nay và trong một tháng nữa sẽ không có điều gì có thể khiến bạn khó chịu.
Tài liệu được Dilyara chuẩn bị riêng cho trang web
