Hoe u uw leven ten goede kunt veranderen - waar te beginnen, advies van psychologen. Hoe u uw leven kunt verbeteren en veranderen

Het komt vaak voor dat iemand die zijn leven wil veranderen, zich alleen op bepaalde gebieden van zijn leven concentreert en andere verwaarloost.
Als hij bijvoorbeeld geïnteresseerd is in het vinden van zichzelf en zelfrealisatie, denkt hij misschien niet aan lichamelijke ontwikkeling. Als hij geïnteresseerd is in zijn figuur of persoonlijke leven, denkt hij misschien niet aan carrière of financiën, enz.

Maar, zoals de praktijk laat zien, is deze benadering een vergissing.
Om resultaten te boeken op een van de gebieden van het leven, moet men zowel de hele persoonlijke strategie als die specifieke gebieden die voor u niet belangrijk lijken, maar in feite een belangrijke rol spelen, niet vergeten. Dit is de enige manier om een ​​specifiek probleem op te lossen en het leven als geheel te veranderen.

Als je niet weet waar je moet beginnen, begin dan met het verbeteren van je uiterlijk.

Dit zegt de vermaarde plastisch chirurg en psychiater:

❝Als je iemands gezicht verandert, verander je bijna altijd hun toekomst. Door zijn idee van zijn uiterlijk te veranderen, verander je in bijna alle gevallen de persoon zelf - zijn individuele kwaliteiten, gedrag - en soms zelfs talenten en capaciteiten❞

Deze uitspraak geldt niet alleen voor een kardinale verandering van jezelf door middel van plastic, maar ook voor alle positieve veranderingen in uiterlijk. Als je vijf kilo bent afgevallen of een nieuw kapsel hebt gemaakt, begin je jezelf anders te zien, je voelt je zelfverzekerder en aantrekkelijker.

Analyseer je gewoonten

Het volgende item is gewoontes. Ons karakter is gebaseerd op onze gewoonten. Denk aan het beroemde aforisme van Aristoteles, dat velen van kinds af aan bekend is:

❝ Je zaait een gedachte - je oogst een actie; je zaait een daad - je oogst een gewoonte; zaai een gewoonte, je oogst karakter; zaai karakter - oogst het lot❞.

Gewoonten zijn de patronen van ons gedrag die ons leven bepalen. Gaan we ze echt alles voor ons laten beslissen, in navolging van hun voorbeeld?

Methode: Analyseer zorgvuldig elk van uw gewoonten en hun impact op uw leven. Verwijder degenen die uw succes belemmeren, en vervang ze door nieuwe, gezonde gewoonten.

Voor degenen die echt besloten hebben om aan zichzelf te werken, bied ik de Success Diary aan - een klassiek dagboek met toepassingen om succes te behalen en aan jezelf te werken

4. Geconditioneerde reflexen
Geen wonder dat de wetenschapper Pavlov honden martelde: geconditioneerde reflexen zijn de basis van de basis. Met deze sleutel kun je elke gewoonte aanleren die je nodig hebt.

Methode: Herhaalde versterkende activiteiten ontwikkelen nieuwe vaardigheden en gewoonten. Wanneer nieuwe vaardigheid zal worden gerepareerd, het gaat naar het onderbewustzijn en je zult alles automatisch doen, je hersenen ontladen voor nieuwe prestaties.
Beloon jezelf voor succes, of ontneem jezelf iets als je terugvalt van je plan om jezelf te veranderen. Laat uw nieuwe kwaliteit voor u noodzakelijk en wenselijk zijn.

5. Uitroeiing
Wat niet kan worden omgezet in een plus, gewoon uitroeien.

Hoe je je negatieve eigenschappen kunt identificeren en hoe je jezelf van buitenaf kunt zien, lees het artikel. Daar kunt u ook een tabel met negatieve menselijke eigenschappen downloaden.

6. Dubbel leven
De techniek is geschikt voor het ontwikkelen van nieuwe karaktereigenschappen en grotere veranderingen in jezelf.

Methode: Stel jezelf voor zoals je wilt zijn. Oefen de nieuwe rol keer op keer mentaal. Om overtuigender te zijn, koop je dingen die je helpen om in beeld te komen en je nieuwe kwaliteiten te benadrukken. Draag ze alleen voor je tweede leven.
Het is onwaarschijnlijk dat uw omgeving u onmiddellijk als nieuw accepteert, dus communiceer met degenen die u niet kennen! Oefen je nieuwe kwaliteiten erop. Hoeveel zullen ze in je imago geloven? En als iets niet lukt, kun je altijd de plaats en omgeving veranderen en het opnieuw proberen.

7. Gebruik je fantasie

In de loop van het experiment werd bewezen dat als een persoon elke dag een bepaalde tijd voor het doelwit doorbrengt en zich voorstelt dat hij er darts naar gooit, zijn resultaten evenveel zullen verbeteren als wanneer hij daadwerkelijk darts naar het doelwit zou gooien. doel elke dag.

Mentale beelden stellen ons in staat om nieuwe relaties met mensen en karaktereigenschappen te 'oefenen' die anders onbereikbaar zouden zijn. Ons zenuwstelsel niet in staat om de werkelijkheid te onderscheiden van wat onze verbeelding levendig heeft getekend. Als we ons voorstellen dat we iets op een speciale manier doen, is dat bijna hetzelfde als het daadwerkelijk doen. Geestelijke oefening helpt om perfectie te bereiken.

Methode: Stel jezelf elke dag, 's ochtends en voor het slapengaan, mentaal voor zoals je ernaar streeft te zijn. Hoe je spreekt, hoe je beweegt, wat je draagt, hoe je reageert op situaties. Doe dit keer op keer. Dit denkbeeldige beeld zal een diepgaand effect hebben op je gedrag. En onthoud, hoe je jezelf van binnenuit ziet, bepaalt grotendeels hoe anderen je zien.

8. Schok
Als je jezelf wilt veranderen, maar nog steeds niet genoeg motivatie vindt om te beginnen, laat falen dan je motivatie zijn.

Methode: Communiceer met mensen die je openlijk zullen verachten. Gebruik de beschimpingen van anderen in uw voordeel. Bewijs ze dat je beter, mooier, slimmer kunt zijn. Deze methode heeft nooit gefaald.

9. Buitenaards
Vaak gedragen we ons met onze dierbaren net als een varken. Hamim, we verwaarlozen ze en respecteren ze helemaal niet. Terwijl we met vreemden heel anders zijn, vooral met de autoriteiten. Probeer deze methode als je je gedrag wilt veranderen.

Methode: Stel je in de plaats van een vader of moeder een volkomen vreemde voor, op wie je indruk wilt maken. Behandel ze als de baas van wie je salaris afhangt. Probeer ze in de verte te bekijken, alsof je ze voor het eerst ziet.

10. Stem af op de golf

Methode: Verander je omgeving en communiceer met de mensen op wie je wilt lijken. Hun gewoontes, hun manier van denken overnemen. In elk boek over het behalen van succes is communicatie met succesvolle mensen een verplicht punt, hoe werkt dat?

In de loop van de communicatie met een andere persoon zijn we afgestemd op zijn golf - op de mentaliteit van de gesprekspartner en zijn wereldbeeld. Zonder dit is communicatie onmogelijk. Als gevolg van deze aanpassing veranderen we tijdelijk onze ideeën, stereotypen van denken en gedrag, naar die van anderen. En hoe vaker dit gebeurt, dat wil zeggen, hoe vaker we communiceren, hoe meer we adopteren, totdat iemand anders zijn wereldbeeld het onze wordt.

11. Koude douche van de "toekomst"
Als je echt opgroeit en nadenkt over de toekomst, realiseer je je ineens dat het tijd is om van veel gewoontes en karaktereigenschappen af ​​te komen. Dacht dat er binnenkort gebouwd gaat worden nieuw leven met familie - ontnuchterend. Ik wil niet langer geld verspillen, onnodig zijn, de hele nacht drinken met vrienden.

Methode: Denk na over de toekomst en het leven dat je wilt hebben, en begrijp voor jezelf hoe je kunt veranderen en welke gewoonten je moet uitroeien.

Maar ik wil je waarschuwen - neem niet te veel op. Aangeboren temperament is slecht ontvankelijk voor verandering.

Een introverte persoon (een persoon die diep in zichzelf zit) kan natuurlijk veranderen en zijn tegenpool worden - een extraverte persoon. Maar hij zal deze "rol" heel snel beu worden en ongelukkig zijn, in het zicht zijn, in het geheim alleen willen zijn met zichzelf en zijn gedachten. Er ontstaat een gevoel van leegte. Het komt voort uit het verlies van energie, omdat introverte mensen het uit zichzelf halen en het alleen besteden in communicatie met anderen. Het wordt duidelijk dat het leiden van zo'n leven voor een lange tijd moeilijk en vermoeiend is.

Zorg ervoor dat u uw overwinningen en nederlagen noteert in een Success Diary, dat zeker de moeite waard is om bij te houden als u serieuze resultaten wilt behalen.

Of hoeft u misschien niet te veranderen?

Vind je cirkel waar je wordt geaccepteerd zoals je bent en daar zul je gelukkig zijn. Iedereen heeft zijn eigen waardesysteem en het is heel goed mogelijk dat je droom zal veranderen en populairder, succesvoller, enz. zal niet de gewenste vreugde brengen.

Of sublimeer je energie in creativiteit. Hoe kan deze onbegrijpelijke Freudiaanse term ons helpen? Het feit dat we onszelf, het leven en anderen kunnen ombuigen naar creativiteit, met behulp van verdedigingsmechanisme van onze psyche.

Leonardo da Vinci, de grote schilder, wetenschapper en ingenieur, deed precies dat. Wat hij ook ondernam - hij bracht het tot in de perfectie. Het is echter betrouwbaar bekend dat hij geen interesse had in seks. Een vergelijkbare sublimatie is bij veel creatieve mensen terug te vinden. Ze kunnen gewoon niet creëren als ze gelukkig zijn.

Sublimeer (redirect) je energie en verlangens in creativiteit, nieuwe hobby's. Ben je gebrild met een slecht figuur en heb je daarom moeite met het andere geslacht? Er zijn twee uitwegen - veranderen, aan jezelf werken: vermoeiende trainingen plus ophaalcursussen. Of - vind de hobby van je hele leven en creëer. We missen je talent enorm!

Vergeet tijdens het veranderen van jezelf niet de ruimte om je heen te veranderen. Ruim een ​​rommelig appartement op en verander je kledingkast, hoe je dat snel en gemakkelijk doet - in Erin Doland's motiverende boek "Make Your Life Easy" ().

Vandaag wil ik het met je hebben over persoonlijke groei, of beter gezegd, over hoe je je leven kunt veranderen.

Mensen beginnen in de regel over deze vraag na te denken wanneer het niveau / de manier van leven niet meer bij hen past.

In het eerste geval komt het "X" -moment, wanneer het lijkt alsof alles in het leven niet slecht is, en soms zelfs alles goed is, maar er duidelijk iets ontbreekt. Een persoon begint na te denken over de zin van het bestaan. Stelt zichzelf vragen als - "Doe ik dit?", "Waarom leef ik?" en anderen…

In dit geval is de persoon gewoon rijp voor een nieuwe fase in zijn leven. Hij is klaar om te groeien en zich te ontwikkelen. Help in deze situatie in het formulier eenvoudige tips meestal niet nodig. Hij is zelf in staat om te evolueren. Wanneer een persoon naar dit niveau van bewustzijn groeit, dan is het maximale dat hij nodig heeft een persoonlijke mentor ...

Er is nog een ander geval waarin een persoon op zoek is naar een antwoord op de vraag hoe hij zijn leven kan veranderen. Er komt een moment "F" (of volledige "F") wanneer iemand tot de conclusie komt dat het tijd is om iets te veranderen, dat het onmogelijk is om zo te blijven leven. Alles is slecht, ik heb een hekel aan mijn baan of het wordt slecht betaald, de kwaliteit van het leven is niet op peil, de gezondheid wordt verwaarloosd ... Er kunnen veel redenen zijn.

En op zulke momenten worden mensen gekenmerkt door een emotionele impuls om anders te gaan leven, hun leven te veranderen in betere kant... Voor de meesten gaat deze impuls voorbij zodra de situatie zich stabiliseert. Ik ben bijvoorbeeld ziek en moe overgewicht en de persoon maakt vanaf maandag of direct vanaf vandaag een duidelijk besluit om te gaan sporten of op dieet te gaan. Maar als na een paar dagen de emoties afnemen, wordt alles weer normaal.

Of problemen met financiën, veel schulden enzovoort ... Wanneer deze hele situatie opnieuw wordt verergerd, besluit de persoon zijn leven ten goede te veranderen en treedt hij enige tijd actief op. Bijvoorbeeld op zoek naar nieuwe baan of besluit om te leren hoe ze hun uitgaven moeten beheren. En zodra de financiële situatie een beetje stabiliseert, verdwijnt alle ijver, kalmeert de persoon en begint het leven weer te stromen volgens het oude scenario.

Er zijn situaties waarin een ernstige gebeurtenis je leven volledig op zijn kop zet. En als een emotionele beslissing eenmaal is genomen, geeft het kracht en aansporing tot actie en kardinale veranderingen in het leven.

En als je niet tevreden bent met de huidige kwaliteit van leven, ben je er klaar voor echt pas goed op jezelf, je leven, dan heb ik voor jou een aantal tips... Dit alles is getest op mezelf en mijn levenservaring.

Laat me je een persoonlijk voorbeeld geven: Dat was ongeveer negen jaar geleden... Mijn leven ging bergafwaarts. Mijn dochter was toen 2 jaar oud, ik werkte nog niet en we leefden van het magere salaris van mijn man (nu de eerste). Het huwelijk begon uiteen te vallen, constante schandalen, verwijten, wantrouwen en dat soort dingen. Toen ik huisvrouw was geworden, verloor ik de meeste van mijn vrienden (of liever, geen vrienden, maar vrienden, kennissen en collega's). Er bleven nog een paar echte vrienden over.

En toen gebeurde er een onaangenaam incident, dat de laatste druppel werd (laat ik er niet over schrijven). Toen nam ik een emotionele, maar absoluut evenwichtige beslissing - een echtscheiding. Ik heb hem net gevraagd om te vertrekken, en de volgende dag nam hij zijn spullen mee.

Ik zal niet alle details uitspugen, ik wil alleen dat je begrijpt in wat levenssituatie Ik was op dat moment. Klein kind bij de hand, een behoorlijke hoeveelheid schulden, gebrek aan werk en een compleet gebrek aan geld in de portemonnee. Maar tegelijkertijd is het moederinstinct, het geloof in zichzelf en in beter leven, en het is niet duidelijk van waar, genomen krachten.

Met deze "bagage" begon ik mijn leven te vestigen en te veranderen.

In minder dan drie dagen was ik alweer aan het werk. Ik heb een manier gevonden om de zorg voor mijn dochter, thuis en werk te combineren. Daarna heb ik mijn schulden afbetaald. Ik heb wat oude connecties hersteld en een heleboel nieuwe, interessante en nuttige kennissen gevonden. Over het algemeen was ik binnen een jaar weer op de been.

Dit was het eerste keerpunt in mijn leven. Maar hij heeft mij een impuls gegeven in mijn persoonlijke ontwikkeling.

Toen was er een nieuwe schok, zoekopdrachten, depressie en nog veel meer. Dan een nieuwe, nog interessantere levensfase. Op dit moment ben ik al meer dan 5 jaar niet in dienst, ik ben financieel onafhankelijk, ik reis ... Maar over dit alles, misschien een andere keer ...

Ik zal je niet lastig vallen met de geschiedenis van mijn leven, en laten we direct naar het advies gaan dat ik je kan geven. Waar begin je?

"Verander je denken - en je zult je leven veranderen!"

Ik geloof deze zin zijn levensmotto... Omdat een diep begrip van deze zin ooit mijn houding ten opzichte van negatieve situaties enorm heeft veranderd.

Onze gedachten en onze perceptie van de wereld om ons heen hebben een directe invloed op gebeurtenissen, situaties en het leven in het algemeen.

Start met lezen

Ja, ja, lees. En geen kranten en tijdschriften lezen, en niet fictie en boeken die de geest van voedsel voorzien. Persoonlijke groei, motivatie, psychologie, timemanagement, bedrijfsliteratuur. Lees eindelijk het boek van Richard Branson "To hell with everything! Pak het en doe het!”

Ik lees minimaal één boek per week. Er staan ​​ongeveer honderd boeken op mijn Ipad en de collectie wordt periodiek aangevuld met nieuwe exemplaren, en de gelezen boeken worden naar de bijbehorende "gelezen" map gestuurd.

Verander je gewoonten

Begin van jezelf te houden, zorg voor jezelf en je lichaam. Geef, indien mogelijk, slechte gewoonten op.

Begin elke maand een nieuwe gezonde gewoonte in je leven te bouwen. Ik hoop dat je weet dat elke gewoonte zich in 21 dagen opbouwt. Dat wil zeggen, om jezelf te laten wennen aan bijvoorbeeld dagelijkse oefeningen thuis, hoef je hier 21 dagen lang elke dag minimaal een paar minuten aan te besteden. Zo ontwikkel je een gewoonte. Welnu, het verlengen van de trainingstijd zal niet langer moeilijk zijn.

Investeren (investeren in jezelf)

Wilt u uw leven materieel verbeteren? Leer correct omgaan met geld. Ik ga je in dit artikel niet vertellen over activa en passiva. Je kunt erover lezen in de boeken van Robert Kiyosaki.

Maar als het om investeren gaat, is de beste investering in jezelf! Spaar geen geld voor onderwijs, boeken, trainingen, imago, training. Het geld dat in zelfstudie wordt geïnvesteerd, is het beste bezit dat in de toekomst zijn vruchten zal afwerpen.

Verbeter jezelf. Versterk je sterke punten en ontwikkel de vaardigheden die je nodig hebt. Communicatieproblemen? Geef wat geld uit aan cursussen spreken in het openbaar. Is uw salaris afhankelijk van het aantal verkopen? Ga door naar zakelijke trainingen, waar u wordt geleerd hoe u moet verkopen!

Als je je afvraagt ​​welke extra vaardigheden ik al die tijd heb gepompt, dan

Verander je omgeving

Ons succes is sterk afhankelijk van onze omgeving. Als je je omringt met zeurpieten en losers die met weinig genoegen nemen, dan heb je bijna geen kans om succesvol te worden.

Begin te communiceren met mensen die al de resultaten hebben bereikt waar u alleen naar streeft. Maak kennissen, communiceer, stel ze vragen...

Start met opnemen

Schrijf op papier of in tekstdocument uw ideeën, plannen, doelen, doelstellingen.

Hoewel het doel in het hoofd zit, is het niet zozeer een doel als wel een vluchtige droom. Zodra je het op papier schrijft en een deadline stelt, wordt de droom een ​​echt plan (taak).

Plaats ideeën niet in een verre doos.

Zodra een soort van goed idee- ren niet weg om het met een vriend te bespreken. Begin het gewoon tot leven te brengen.

Dit zijn de eenvoudige regels die je leven ten goede kunnen veranderen.

Wil je nog meer levenssuccesfilosofie? Bezoek dan mijn "Microblog"

PS Ben je blij met je leven?

Als je iets toe te voegen hebt aan deze lijst met tips, laat dan een reactie achter. Vragen stellen.

Vergeet niet je te abonneren op updates om geen nieuwe artikelen te missen, ik schrijf over verschillende dingen ...

En voor vandaag heb ik alles.

Met vriendelijke groet, Yana Khodkina

Onthoud: het leven is een reis, geen bestemming.

Een afgezaagde maar relevante zin. Live vol leven- elke dag voelen, nieuwe dingen leren, en niet alles opofferen voor één doel. Wees niet ontmoedigd als het in het begin niet werkt. Dit is goed.

Wees eerlijk tegen jezelf en anderen.

Liegen zuigt energie en maakt een mens ongelukkig. Stelt u zich eens voor hoeveel leugens u moet onthouden om niet per ongeluk uit te kramen. Wat een geluk is er. Bovendien, als je oneerlijk bent tegen jezelf, kun je niet groeien en ontwikkelen. En als je tegen anderen liegt, dan verdwijnen vertrouwen en intimiteit in de relatie.

Mensen vertellen leugens om verschillende redenen. Uit afgunst, vanwege onwil om te beledigen, angst om zich open te stellen of binnen te treden. Eerlijk zijn is moeilijk, maar dit is de enige manier om het leven ten volle te leven.

Leer jezelf te accepteren

We denken vaak terug aan mislukkingen uit het verleden en besteden te veel tijd aan het nadenken over onze zwakheden. We denken na over wat we niet leuk vinden aan onszelf, hoe we het kunnen veranderen en geloven dat we anders moeten worden. Je leven besteden aan dergelijke reflecties en gebeurtenissen uit het verleden betekent het heden niet opmerken en in de toekomst gesloten zijn voor het nieuwe. Maak een bewuste keuze om van jezelf te houden om wie je bent. Laat de last van herinneringen en negatieve gedachten los.

Definieer uw waarden

Als je waarden hebt geformuleerd, zal het gemakkelijker voor je zijn om doelen in het leven te stellen die ze niet tegenspreken. Blijf bij je overtuigingen en laat je niet verwarren door anderen. Leven volgens je principes is immers veel prettiger dan constant de adviezen van anderen opvolgen.

Stop met jezelf te kleineren

Er wordt aangenomen dat zelfkritiek helpt bij de ontwikkeling, maar onderzoek Hoe u de zelfkritiek kunt stoppen en een beter gevoel over u kunt krijgen? bewezen Negatieve invloed deze benadering zowel op de persoon zelf als op zijn houding ten opzichte van anderen. Hoe strenger je bent voor jezelf, hoe groter je kansen om anderen op dezelfde manier te behandelen. Het verminderen van je verdiensten zal je niet helpen om beter te worden en je doelen te bereiken. Wees lief voor jezelf.

Vervang negatieve gedachten door houdingen. Zeg bijvoorbeeld in plaats van 'Ik ben een loser' tegen jezelf: 'Het ging niet volgens plan. Maar ik zal uitzoeken waarom dit is gebeurd, en in de toekomst zal ik dergelijke fouten niet maken. Ik zal een manier vinden om op een andere manier te bereiken wat ik wil."

Zelfkritiek logisch analyseren. In plaats van 'Ik ben dom, iedereen in de groep is slimmer dan ik', denk er dan eens over na of er objectieve redenen zijn om dat te denken. Misschien bereid je je gewoon niet goed genoeg voor op de les. Misschien is luiheid de schuld, maar niet intellect. Door de gedachte op deze manier te analyseren, begrijp je welke stappen je moet nemen zonder jezelf te kleineren.

Flexibel zijn

Het leven is vol veranderingen. Sta open voor nieuwe dingen en leer je aan te passen aan de veranderingen die plaatsvinden, zelfs als je ze in het begin niet leuk vindt. Zie ze als kansen voor nieuwe ervaringen. Zo een positief denken zal helpen bij het ontwikkelen van flexibiliteit.

Ontslagen worden bij Apple is het beste wat me ooit is overkomen. De zware last van succes werd vervangen door de luchthartigheid van een beginnende, minder zelfverzekerde ondernemer. Ik maakte mezelf vrij om een ​​van de meest vruchtbare periodes van mijn leven in te gaan.

Steve Jobs, Amerikaanse ondernemer, CEO van Apple

Blijf in vorm

Goed voor je lichaam zorgen is weer een stap op weg naar een bevredigend leven. Je hebt er een en het is belangrijk om ervoor te zorgen dat het gezond is. Het is moeilijk om te leven druk leven als het hier pijn doet en daar pijn.

Eet juist. Eet zoveel mogelijk fruit, groenten en complexe koolhydraten. Probeer voedingsmiddelen met veel suiker te vermijden, maar verwen uzelf af en toe met een stukje taart of een glas wijn.

Ga sporten. Regelmatige lichamelijke activiteit zal u helpen om u gezonder en gelukkiger te voelen.

Stop met jezelf te forceren

Mensen dwingen zichzelf vaak om dingen te doen die haaks staan ​​op hun waarden en verlangens. Dwang veroorzaakt irritatie, frustratie en verdriet. Door er vanaf te komen, wordt het gemakkelijker om ten volle van het leven te genieten.

Zodra 'ik zou' in je gedachten verschijnt, denk er dan over na waarom je dat denkt. Bijvoorbeeld: "Ik moet afvallen." Dit kan het advies zijn van een arts of de wens van iemand met een andere perceptie van schoonheid. In het eerste geval zijn veranderingen echt nodig, in het tweede geval kunnen ze zelfs gevaarlijk zijn. Doe alleen wat belangrijk voor je is, niet wat anderen nodig hebben.

Methode 2. Ga je eigen weg

Verlaat je comfortzone

Hoe vaker je ongebruikelijke handelingen voor jezelf uitvoert, hoe hoger Angst kan het beste naar boven halen uw prestaties. Hoe moeilijkere taken je jezelf oplegt, hoe sneller je went aan nieuwe dingen en hoe rustiger je de moeilijkheden van het leven waarneemt. Door uit je comfortzone te komen, word je flexibeler en we hebben al ontdekt hoe belangrijk dat is.

Begin klein. Ga naar een plek waar je niets van weet. Maak een spontane reis of doe iets op je werk dat je nog niet eerder hebt gedaan.

Wees realistisch

Stel doelen die je kunt, rekening houdend met je vaardigheden en. Streef naar wat belangrijk voor je is en concurreer niet met anderen. Het bereiken van wat je wilt, zou alleen moeten afhangen van je behoeften, maar niet van het verlangen om te pronken of iets aan iemand te bewijzen.

Wees erop voorbereid dat er iets misgaat.

Wanneer een persoon het leven ten volle leeft, neemt hij risico's. Hij neemt beslissingen die gevolgen hebben. En soms kunnen ze niet uitpakken zoals gepland. Het is belangrijk om te begrijpen dat het leven onvoorspelbaar is en om het onverwachte rustig op te nemen. Het vermogen om overal op voorbereid te zijn, maakt het mogelijk om een ​​stap voor te zijn en de opties voor de ontwikkeling van evenementen te berekenen.

Zoek naar mogelijkheden om te studeren

Blijf niet stil zitten en laat het leven zijn gang gaan. Wees actief, leer nieuwe dingen, zet je hersenen aan het werk. Analyseer de ervaringen en ervaringen van anderen. Dit zal je helpen om kalmer te zijn in moeilijke situaties en zal je in staat stellen om zelfverzekerd verder te gaan.

Weet hoe je moet bedanken

Dankbaarheid is niet alleen een gevoel - het is een levensstijl. Het zal je helpen om het trauma uit het verleden te herbeleven, als je het niet als pijn beschouwt, maar als een waardevolle ervaring, en het leven er dankbaar voor bent. Ze zal de relaties met dierbaren versterken en zonder hen is het buitengewoon moeilijk om een ​​volledig leven te leiden.

Vertel familie, vrienden en andere belangrijke mensen hoe blij je bent om ze te hebben. Deel je dankbaarheid, wees niet bang om het te uiten, en het leven zal gevuld zijn met plezier en harmonie.

Waardeer elk moment en concentreer je niet op het slechte. Waardeer de schoonheid van het dagelijks leven, wees het leven ook dankbaar voor de kleine dingen: een prachtige zonsondergang, mooi weer en heerlijke koffie.

Hoe meer plezierige dingen je opmerkt, hoe beter het leven zal zijn.

Een dagboek bijhouden

Probeer niet alleen de gebeurtenissen die hebben plaatsgevonden vast te leggen, maar ook om ze te analyseren. Hoe reageerde je, waarom gebeurde het, wat voelde je toen en nu en wat zou je doen als deze situatie opnieuw zou gebeuren. Dit alles zal laten zien wat er goed gaat in het leven, en wat de moeite waard is om meer aan te werken.

Lachen

Lachen is het beste medicijn. Het verlaagt de stresshormoonspiegels en verbetert de stemming. Bovendien is het besmettelijk. Als je lacht, zullen anderen het oppikken, en dit is de gemakkelijkste manier om emotionele en sociale connecties te creëren.

Ga niet achter materiaal aan

Veel dingen zullen je niet gelukkiger maken. Koop niet impulsief, of probeer stress te verlichten door te winkelen. Koop alleen wat je echt nodig hebt.

Als er al veel nutteloze dingen zijn verzameld, doneer ze dan aan een goed doel. Doe alles weg wat je niet leuk vindt en begin vrij te leven materiële waarden leven.

Een persoon pikt de emoties van anderen net zo gemakkelijk op als een verkoudheid. Als je de dag doorbrengt met blije mensen dan begin je je beter te voelen. Als je communiceert met een somber en ontevreden leven, dan zal dit de stemming beïnvloeden. Alleen negatief. Daarom is het belangrijk om geen tijd te verspillen met giftige mensen.

Omring jezelf met degenen die om je geven, die jou en anderen respecteren.

Maar dit betekent niet dat vrienden en familie je niet constructief kunnen bekritiseren. Soms heb je nog iemand nodig die je op fouten wijst. Maar het is belangrijk om te voelen dat mensen het met vriendelijkheid, respect en zorg doen. Dat ze je echt helpen om beter te worden.

Bespreek uw behoeften

Druk je gedachten en behoeften met vertrouwen uit, maar onthoud dat degenen om je heen verlangens hebben die gehoord moeten worden. Wees open en eerlijk, maar beschuldig of veroordeel mensen niet.

Het is goed om eerlijk te zijn als je de persoon vertelt dat hij je pijn heeft gedaan. Leg uit wat je precies heeft geraakt. Het is slecht om hem van onmenselijkheid te beschuldigen zonder een specifieke verklaring van de reden.

Zeg altijd 'ik' om te voorkomen dat mensen jouw woorden als beschuldigingen beschouwen. Bijvoorbeeld: "Ik had het gevoel dat mijn behoeften niet belangrijk waren toen je me niet van het werk ontmoette" in plaats van "Je hebt me niet eens van je werk ontmoet, je geeft niet om me."

Probeer in plaats van de acties van anderen te beoordelen, te begrijpen waarom ze dat deden. Vraag om meer details over de redenen, ontdek het standpunt van iemand anders. Als u het nog steeds niet eens bent met de mening, vertel ons dan waarom en stel een alternatief voor.

wees onbaatzuchtig

Vaak weerhoudt de gedachte dat we meer verdienen ons ervan vooruit te gaan. Geven, maar niet terug ontvangen, we zijn in mensen, leven, gerechtigheid. Het is moeilijk om het leven ten volle te leven als je hoofd zo donker is. Daarom is het belangrijk om liefde, vriendelijkheid, warmte en zorg onzelfzuchtig te delen.

Maar dit betekent niet dat je je voeten mag afvegen. Stop alle pogingen om misbruik te maken van uw goede houding.

Vergeef jezelf en anderen

Moeilijk, maar goed voor de ziel. Door te vergeven, bevrijd je jezelf van stress, laat je de opgehoopte negativiteit los en voel je lichtheid. Leren om mensen te vergeven, ongeacht hoe ze zich gedragen, kan wonden helpen genezen.

Het is belangrijk om niet alleen de mensen om je heen te vergeven, maar ook jezelf. Stop met denken aan fouten en jezelf de schuld geven van wat je hebt gedaan. Het verleden kan niet worden veranderd. Gebruik deze ervaring als een kans om te verbeteren. Toon jezelf dezelfde empathie die je voor anderen toont.

Accepteer mensen zoals ze zijn

Het kan moeilijk zijn om te communiceren met een persoon die zo anders is dan wij. Maar probeer het niet te veranderen en voor jezelf aan te passen. Onthoud dat elke persoon een uniek persoon is die je iets nieuws kan leren. Wees vriendelijk en beleefd in elk bedrijf. Geniet van het gezelschap van anderen. Behandel iedereen zoals je zelf behandeld wilt worden.

Je kunt je leven in zeven dagen radicaal veranderen. Gewapend met de eenvoudige wetten van welvaart, stem je de wereld af op je persoonlijke wensen en eisen.

Eenvoudige oefeningen zullen je helpen om alles uit het universum te halen wat je maar wilt. Allereerst moet je geloven in een positief resultaat. Positieve gedachten kunnen de angst voor moeilijkheden wegnemen, wat een zwaar anker is op het pad naar gelukkig leven... Onthoud dat je lot in jouw handen ligt en dat alleen jij het kunt veranderen.

Maandag is de dag van de veranderingen

Ons hele leven is gebouwd op mechanismen die elkaar vervangen. In het begin was er een woord (in ons geval - een gedachte), dan - verlangens en dromen, die de aanzet tot actie zijn. Om je leven te veranderen, moet je eerst je gedachten veranderen.

Op de eerste dag van de week moet je oefenen om negatieve ideeën over je lot te vervangen door positieve. Stop met jezelf te veroordelen, wees loyaal aan je falen. Dank u voor de ervaring die de deur naar een nieuw en beter leven voor u opent. Behandel alles positief. Elke situatie is twee kanten van dezelfde medaille. Benadruk alleen het beste voor jezelf en laat het negatieve weg.

Verwijder zinnen uit uw toespraak die uw enthousiasme en innerlijke vertrouwen vernietigen. Gebruik sterke uitdrukkingen met een positieve lading - affirmaties en positieve attitudes. Na verloop van tijd zul je merken dat deze gewoonte succesvol persoon is een geweldige aanvulling voor je geworden.

Dinsdag - Thanksgiving Day

Leer waarderen wat je al hebt. Dank de Hogere Machten voor alles wat je hebt dit stadium leven. Je kunt je niet eens voorstellen hoeveel mensen er in de buurt zijn die met heel hun hart voor zichzelf willen wat er al voor jou beschikbaar is.

Je zou dinsdag moeten eindigen met woorden van dankbaarheid en er een regel van maken om elke dag dat je leeft op deze manier te eindigen. Gebruik gebeden voor de komende slaap of meditaties, waarvan het verplichte onderdeel woorden van dankbaarheid zal zijn. Dank het Universum voor de geboden kansen, voor het recht om te kiezen, voor de mensen die je hebt ontmoet en natuurlijk voor de moeilijkheden. Elke nederlaag is slechts een les die je dichter bij je eigen lot brengt.

Woensdag is de dag van zekerheid

Als je serieus je lot wilt veranderen, moet je onmiddellijk beslissen wat je er in feite van wilt. Er is een plek voor alles in je leven, geef maar aan wat je echt nodig hebt voor geluk. Schrijf al je dromen op papier. Schrijf de bijbehorende verlangens op - mogelijk en onmogelijk, voor de lange termijn en vandaag. Aarzel niet en beheers jezelf niet: laat dromen spontaan komen. Het belangrijkste is om alle gedachten op te schrijven zodra ze opkomen. Deze oefening is de juiste manier om je ambities te vervullen en je leven in het algemeen te verbeteren.

Donderdag is de beste dag

Een van de welvaartswetten zegt: stel nooit uit tot morgen wat je vandaag kunt doen. Op donderdag moet je oefenen met het weggooien van woordafbrekingen. 'S Morgens wakker worden en positief geladen, geef jezelf de installatie dat alles wat gepland is voor deze dag zeker zal uitkomen. Elke nieuwe dag is een tijd voor grote prestaties en succes. Het leven zal naar je glimlachen en je helpen alles te realiseren wat gepland is. Consolideer 's avonds de eerder geleerde oefeningen: dank de Schepper en het Universum voor de geboden hulp en levenslessen.

Vrijdag is de dag van de bevrijding

Mensen zijn in staat hun eigen leven te verwoesten met opgelegde meningen, twijfels en angsten. De mogelijkheden van elke persoon zijn onbeperkt, wat betekent dat als er maar één kon, de anderen dat ook kunnen. Alleen vinden sommige mensen snel hun verborgen talenten en ontwikkelen ze, terwijl anderen hun capaciteiten begraven onder andermans meningen en innerlijke complexen.

Wees niet bang voor het nieuwe, ontdek het zelf frisse ideeën elke dag. Mocht je nog twijfelen, er is een mooie quote: "Als je een vis beoordeelt op zijn vermogen om in bomen te klimmen, zal hij zijn hele leven denken dat hij dom is." Geloof in jezelf, want ieder mens heeft een verborgen genie. Probeer nieuwe dingen en maak je geen zorgen over wat mensen van je denken.

Zaterdag is de dag van het vinden van een bestemming

Op de zesde dag van de week zou je al een lijst van je verlangens en aspiraties moeten hebben verzameld, die zelfs de meest onrealistische en schijnbaar onrealistische dromen kan bevatten. Kijk goed naar alles wat je hebt opgeschreven en probeer de droom te kiezen die je essentie het beste weerspiegelt. Vragen die u zich persoonlijk moet stellen, zullen uw keuze vergemakkelijken:

• Wat vind ik leuk om te doen?
• Wat zijn mijn talenten, waar kan ik het beste in?
• Hoe kan ik geld verdienen?
• Als ik een enorme rijkdom tot mijn beschikking had, wat zou ik dan als eerste doen/doen?
• Als geluk de valuta van de wereld was, wat zou ik dan doen / verdienen voor de kost?

Deze vragen zullen je helpen je ware doel en je eigen roeping te vinden als je eerlijk bent tegen jezelf. Het belangrijkste in het leven is te doen waar de ziel in is. En als uw activiteit u en de mensen om u heen geluk brengt, zullen vreugde en financiële stabiliteit niet lang op zich laten wachten.

Zondag is de dag van de totalen

Je hebt je eigen leven bijna veranderd, er valt nog weinig te doen. Het laatste dat u moet begrijpen, is dat positieve verandering niet van de ene op de andere dag komt. Ze naderen je soepel, soms zo langzaam dat je het in eerste instantie misschien niet opmerkt. Blijf geduldig en kalm. Immers, als je elke minuut naar een bloem in een pot kijkt, is het onwaarschijnlijk dat deze zal groeien van je zware blik. Leer te wachten en in het beste te geloven. Vergeet niet om de bovenstaande praktijken dagelijks toe te passen, zodat kansen u niet laten wachten.

Zeven dagen, zeven elementaire regels, zeven welvaartswetten zullen je helpen je leven ten goede te veranderen. Hoezeer u ook in het beste gelooft, dit is mogelijk. Wanneer deze praktijken je goede gewoonten worden, zul je echt geluk en. Wees vandaag gelukkig, veel geluk op je weg naar je droom, en vergeet niet op de knoppen te drukken en

"Zou niet langer zo moeten doorgaan - verkeerd en onnatuurlijk, als je echt zou besluiten om vrij, gelukkig, succesvol te worden en je leven te veranderen, het te vullen met nieuwe kleuren, indrukken, ontmoetingen en interessante mensen, hier zijn er een paar gebaseerd op mijn eigen ervaring.
Foto: pixabay.com

1. Denk niet aan het slechte, alleen aan het goede

Alleen de luiaard weet het in onze tijd niet, maar het werkt echt! Het maakt niet uit of je het gelooft of niet - de kracht van dergelijk denken zit in ieder geval in het feit dat het hoop geeft, en hoop geeft kracht om vooruit te gaan. Zonder geloof - al is het niet in succes, maar in ieder geval in de mogelijkheid van succes - zou je niet eens moeten beginnen. Nogmaals, je zorgt ervoor dat er niets veranderd kan worden en dat je tevreden moet zijn met wat je hebt; hoop in je leven binnenlaten, je gaat weg open raam voor een wonder dat je zeker zal overkomen, en dan zal een zwak licht van hoop opvlammen met een heldere vlam - geloof in je kracht en kennis dat alles zeker zal lukken! Ondertussen: "Je moet gewoon leren wachten, je moet kalm en koppig zijn..."

2. Verwijder de begrippen 'luiheid' en 'angst' uit je leven

Luiheid- omdat het onmogelijk is om je leven te veranderen met de kracht van het denken alleen, dit is duidelijk! Veranderingen zijn acties, zij het niet altijd correct, niet altijd succesvol - niets, de basketbalbal raakt soms ook de boog van de basket voordat hij erin valt. Maar wat je je ook voorstelt, het komt altijd door echte stappen en acties. En het enige criterium voor de toereikendheid van acties is eerlijke erkenning voor mezelf dat ik alles heb gedaan wat van mij afhing.

Foto: pixabay.com

Angst... "Een lange reis begint met een kleine stap", maar het is deze eerste stap die we niet durven te zetten. We zijn bang voor de veranderingen die hij zal brengen, omdat we allemaal slechte ervaringen hebben gehad; we zijn bang om te verliezen wat "werd verkregen door overwerk, zonder een moedermap" ...

Kom op kom op! Wordt u blij van dit verworven pand?! Doet het? Werkelijk? Waarom lees je dit dan?! Dan, dat alles rondom grijs, saai en eentonig is geworden, en oh, wat wil je hier verandering in brengen! Maar het is eng, omdat je niet weet wat er van dit alles zal gebeuren, en plotseling zal het nog erger zijn ... En in wat wordt verworven, is er standvastigheid en vertrouwen - zelfs ellendig, maar dat van jou! Dus beetje bij beetje, in gedachten en twijfel, strompelen we naar ouderdom, zo ellendig als het leven dat we hebben geleefd - want het is eng ...

3. "Als ik het niet ben, wie dan?!"

Deze korte zin is een verklaring van het nemen van verantwoordelijkheid voor ons leven en onze toekomst, omdat niemand anders dan wijzelf er verantwoordelijk voor is. Alle omstandigheden, mensen, gebeurtenissen die ons overkomen, kunnen ons alleen maar ertoe aanzetten bepaalde beslissingen te nemen, maar we hebben altijd de mogelijkheid om te kiezen! Bovendien stellen de omstandigheden soms de keuze tussen zwart en wit, maar er zijn veel andere kleuren en tinten!

Foto: pixabay.com

De keuze tussen zwart en wit is de keuze van een onvrij persoon, het wordt van buitenaf opgelegd, het is de keuze van een stier die naar de slachtbank werd gebracht en aangeboden om te kiezen welke dood hij zou sterven. vrije man mezelf beslist in welke kleuren hij zijn leven schildert, en tussen zwart en wit kiest hij paars met een rode streep. Maar er is moed voor nodig...

Elke dag, misschien zelfs elk uur, moeten we een keuze maken, en ongeacht tot welke omstandigheden ons leiden, de verantwoordelijkheid voor elke specifieke actie, voor elke beslissing, voor wat er in ons leven gebeurt, en uiteindelijk, voor ons hele leven ligt alleen met onszelf! Het klinkt misschien eng, maar als je erover nadenkt, samen met de verantwoordelijkheid voor elke, zelfs de kleinste stap, voor elke beslissing, geeft het je ook een enorme vrijheid! Dat misschien de enige vrijheid die ons niet kan worden afgenomen een keuze is!

En als doe je niet deze keuze dan ze doen het voor je! En zelfs als de keuze voor jou wordt gemaakt, is het ook jouw keuze - om iemand het recht te geven om over je lot te beslissen. Maar waar reken je dan op? Waarin verschilt u van de stier die uw oom aan het touw naar het slachthuis sleepte en zichzelf toestond beslissingen te nemen?

Foto: pixabay.com

Als je op een dag doordrenkt bent met deze gedachte, zal niemand anders je ooit hun wil kunnen opleggen, en van een gehoorzame stier zul je de Schepper van je leven worden!

4. Als de taak is ingesteld, moet deze worden voltooid!

Een keer uitstellen van de taak leidt tot het creëren van een use case die je steeds vaker zult gebruiken, en geleidelijk aan zul je jezelf in hetzelfde gat bevinden waaruit je probeerde te ontsnappen. Beweging naar het doel, wat het ook mag zijn, het zijn concrete stappen in de gekozen richting. Zonder ze te doen, bereik je nooit je doel.

In feite is dit niet moeilijker dan bijvoorbeeld wennen aan het wassen van je schoenen als je thuiskomt - gewoon een kwestie van gewoonte. De eerste weken moet je jezelf beheersen, jezelf hieraan herinneren, en dan doe je het “op de machine”. Maar de resultaten kunnen verbluffend zijn! Simpele wiskunde: als je je leven elke dag 1% beter maakt, dan in 100 dagen ...

5. Geen "Wat als ..." en "Wat als ..."

Vanaf de eerste geseling in de kindertijd leren we na te denken over de gevolgen van onze acties, en dit is precies wat ons vaak niet toestaat om vooruit te komen! Introductie van schilderijen mogelijk gevolgen, in de helft van de gevallen stellen we ons een negatief resultaat voor, maar dit is er slechts één van mogelijke opties!

Als je eenmaal een beslissing hebt genomen, ga je gang! En geen "wat als..."
Foto: pixabay.com

Het is nodig om te leren worden zonder-slim, dat wil zeggen, opzettelijk alle argumenten van de rede negeren, omdat "alleen degenen die absurde pogingen doen het onmogelijke kunnen bereiken!" Dit betekent helemaal niet dat als je het idee hebt om te openen eigen bedrijf, moet je je baan opzeggen, je baas wegsturen en rennen om een ​​individuele ondernemer te registreren. Maar wanneer de beslissing is genomen en het actieplan duidelijk is, kun je niet langer naar de rede luisteren - het heeft zijn werk gedaan. Nu staat hij alleen maar in de weg. Hij zal onvermoeibaar foto's maken van mislukkingen en allerlei soorten negatieve gevolgen, dus zie punt 1.

En nog belangrijker, heb de moed om naar je hart te luisteren, want uiteindelijk veranderen we alles wat niet bij ons past in het leven om ons gelukkig te voelen. En de staat van geluk is geen argument van de rede ...

'Het is heel gemakkelijk om zielig te zijn. Gelukkig zijn is moeilijker en cooler!"- Thom Yorke, Engelse rockmuzikant, zanger en gitarist van Radiohead.