Is het mogelijk om altijd gelukkig te zijn. “Als een persoon altijd gelukkig is, is hij hoogstwaarschijnlijk ontoereikend

21 april 2017 | 14:00|

In de woorden van de schrijver Francis Scott Fitzgerald, is geluk 'slechts het eerste uur na de verlossing van een bijzonder wreed lijden'. Is het nodig om door doornen te gaan om de sterren te bereiken? En als je het hebt, is het dan mogelijk om constant in een staat van gelukkige euforie te zijn? "Dialoog" leerde van een psychotherapeut, een gepensioneerde, een KVN-medewerker, een kind en een vakantieorganisator hoe zij over geluk denken.

Foto van de site: pixabay.com

Psychotherapeut Boris Pinsker

Als een persoon de hele tijd geluk voelt, dan is hij ofwel verlicht, of hij heeft heel weinig nodig om zijn behoeften te bevredigen. Alleen zulke mensen kunnen geluk als een permanente toestand ervaren. De waarde van geluk is dat er niets is om het mee te vergelijken gedurende het hele leven. Deze toestand is verwant aan vreugde, plezier, gedeeltelijk - extase. Het kan zelfs een van de betekenissen van het leven zijn. Iedereen die ooit geluk heeft ervaren, begrijpt iets om voor te leven.

De waarde van geluk is dat er niets is om het mee te vergelijken gedurende het hele leven.

Aan de ene kant zijn de criteria voor geluk individueel voor elke persoon, want hoeveel mensen, zoveel persoonlijkheden in de wereld. Aan de andere kant kunnen sommige hormonen en bemiddelaars van geluk biochemisch worden geïsoleerd, en vanuit dit oogpunt kun je jezelf chemisch tot een equivalent brengen. Maar het zal geen geluk zijn in de vorm waarvan men kan dromen. Ik geloof dat echt geluk nog steeds een soort vrucht is van werk aan jezelf. Dat wil zeggen, het is gewoon onmogelijk om gelukkig te zijn. Drugs gebruiken is bijvoorbeeld extase, een onmiddellijke verandering in bewustzijn, maar iedereen begrijpt, en de persoon die drugs gebruikt ook, dat dit geen geluk is. In tegenstelling tot de toestand die wordt veroorzaakt door chemische middelen, impliceert echt geluk enige harmonie, evenwicht met zichzelf, plezier in het leven. De chemische toestand is een golf tegen de achtergrond van zeer sterke kwellingen van de ziel, want verslaving bestaat in feite uit lijden.

In tegenstelling tot de toestand die wordt veroorzaakt door chemische middelen, impliceert echt geluk enige harmonie, evenwicht met zichzelf, plezier in het leven.

Geluk kan niet altijd worden ervaren, omdat het in dit geval onbegrijpelijk wordt waarmee je het moet vergelijken. De betekenis van geluk als een speciale toestand gaat verloren. Als een persoon constant gelukkig is, dan rijst de vraag of dit geluk is.

Vakantieorganisator Roman Kaletin

Geluk is de meest comfortabele morele toestand van een persoon, waarvan de voorwaarden zeer subjectief zijn en worden bepaald door wereldbeeld, moraliteit en waarden. Geluk is voor mij een combinatie van gunstige levensfactoren: een gezond gezin, dierbaren, besef van jezelf op je plek. Ik denk dat de criteria voor geluk individueel zijn voor elke persoon. Het hangt allemaal af van opvoeding en wereldbeeld. Wat maakt het uit!

Er bestaat niet zoiets als absoluut geluk. Toch is het iets grenzeloos - er is geen limiet aan. Het kan in dit stadium op zichzelf aanwezig zijn in iemands leven, maar toch denken we dat we nog beter kunnen leven. Geluk is dus een oneindige variabele.

Er bestaat niet zoiets als absoluut geluk. Toch is het iets grenzeloos - er is geen limiet aan.

Ik kan honderd procent zeggen dat ik een van de gelukkige mensen ben. Mijn omgeving ook, respectievelijk. Het gebeurt dat ik me omring met gelukkige mensen in mijn leven.

Gepensioneerde Alla Ratner

Geluk is een functie of eigenschap van de ziel. Dat wil zeggen, het kan niet worden gevoeld met de ogen, oren of huid. Geluk is veeleer de hoogste graad van vreugde. En aangezien dit het hoogtepunt is van zo'n gevoel als vreugde, kan het niet eeuwig zijn. Het komt er in ieder geval aan, geluk wordt niet continu in overweging genomen.

Ik was in zo'n gelukkige euforie toen de Krim eindelijk toetrad tot Rusland. Het is misschien niet beschikbaar voor iemand, maar ik geloof dat mijn generatie dit op een ander niveau begrijpt - ongeacht de politieke afstemmingen.

Voor iedereen kan geluk bij verschillende gelegenheden en omstandigheden zijn. Dit is het bestaan. Wat je van bovenaf in gewaarwordingen wordt gegeven, kun je ervaren. Over het algemeen is het onmogelijk om zo'n definitie als een "gelukkig persoon" te geven - dit gebeurt niet. Geluk kan, zelfs vanuit filosofisch oogpunt, niet blijvend zijn. Een mens kan twee seconden, vijf minuten, tien minuten gelukkig zijn, maar deze lengte is altijd beperkt.

Oneindig gelukkige mensen omringen me niet. Immers, als een persoon altijd gelukkig is, is hij hoogstwaarschijnlijk ontoereikend. Een persoon is adequaat wanneer hij op een bepaald moment gelukkig kan zijn en op een bepaald moment verdrietig.

Ik was in zo'n gelukkige euforie toen de Krim eindelijk toetrad tot Rusland. Het is misschien niet beschikbaar voor iemand, maar ik geloof dat mijn generatie dit op een ander niveau begrijpt - ongeacht de politieke afstemmingen. Er waren toen veel blije mensen. De gedachte alleen al dat er misschien nog andere schoenen in Sebastopol lopen en dat iemand zichzelf zal toestaan ​​op de graven van onze admiraals te gaan staan, kan me aan het huilen maken.

Oneindig gelukkige mensen omringen me niet. Immers, als een persoon altijd gelukkig is, is hij hoogstwaarschijnlijk ontoereikend.

Vrolijke dagen voor iemand waren zelfs voordat de bom in de metro ontplofte. Maar daarna was de vreugde heel snel voorbij. Niet degenen die stierven en niet degenen die gewond raakten, niet degenen die er waren - in de buurt, maar gewoon mensen over de hele wereld. Maar dat is wat adequaatheid is. De ziel beleeft vandaag, maar dan verandert het, het eindigt, en terecht.

Als sociologen me zouden vragen om de vraag te beantwoorden - ben ik over het algemeen gelukkig, ben ik tevreden met mijn positie, dan zou ik ja antwoorden. En in Rusland, zo lijkt het mij, leven heel blije mensen.

KVN-deelnemer Alexander Fut

Natuurlijk, voor mij, zoals voor iedereen die zich bezighoudt met creativiteit, is geluk erkenning. Als we het over KVN hebben, is dat applaus en gelach van het publiek. Je voelt je ongelooflijk gelukkig als mensen precies zo reageren op wat je doet als je wilt. In het algemeen geldt dit niet alleen voor KVN, maar voor elk aspect van mijn leven. Als degenen voor wie ik iets doe tevreden en gelukkig zijn, dan ben ik dat ook.

Een favoriet ding helpt een persoon om gelukkig te worden. Iemand die iets vanuit het hart en met liefde doet, is gelukkig. Misschien interfereren met externe factoren die tussen een persoon en zijn creativiteit, activiteit staan. Ik speel bijvoorbeeld KVN en ik ben gelukkig, maar sommige levensomstandigheden zorgen ervoor dat ik niet gelukkig ben - ik moet te veel tijd besteden aan routine: volkomen onbeduidende en soms zeer moeilijke dingen die vreugde noch geluk brengen.

Een favoriet ding helpt een persoon om gelukkig te worden. Iemand die iets vanuit het hart en met liefde doet, is gelukkig.

Er is geen absoluut geluk, geluk is een variabele eenheid. Maar dit is de essentie, want hoe breder de zwarte balk nu, hoe helderder het wit later zal zijn. Daarom moet je nooit naar absoluut geluk streven. Je hoeft alleen maar te doen wat je doet, en erkenning en vreugde van wat je hebt gedaan zal door deze doornen komen.

De kring van mijn naaste contacten zijn niet de gelukkigste mensen. Er zijn enkele economische omstandigheden die mensen dwingen hun geluk en persoonlijke tijd op te offeren ten gunste van een stomme baan. Dus meestal ontmoet ik ongelukkige mensen. Naar mijn mening is de positie van Rusland op de 49e plaats op de ranglijst van landen op het gebied van geluk te hoog. Grotendeels omdat je om je heen kijkt, grijze, saaie, verdrietige en vreselijk gemartelde, vermoeide mensen die waarschijnlijk niet op de 49e plaats zullen staan, eerder op de 156e.

De kring van mijn naaste contacten zijn niet de gelukkigste mensen. Er zijn enkele economische omstandigheden die mensen dwingen hun geluk en persoonlijke tijd op te offeren ten gunste van een stomme baan.

Ik vind mezelf niet gelukkig. Op dit moment althans. Mijn hele leven heb ik gedroomd om een ​​professionele toespraakkunstenaar te worden, maar vandaag en nu kan ik me niet in die richting ontwikkelen, omdat ik hard moet werken in een meubelfabriek om te overleven.

Vanya Bogdanov, 6 jaar oud

Geluk is wanneer de meest gekoesterde droom uitkomt. Geluk op de lange termijn is wanneer alles gebeurt wat je wilt. Als ik bijvoorbeeld vier constructeurs wilde, zouden ze me onmiddellijk deze sets geven. Ik zou deze vreugde delen met een vriend.

Ik prijs mezelf gelukkig, want ik wilde Lego en kreeg het. Ik ben ook blij als we afspreken met een vriend

Ik denk dat mijn vader en moeder gelukkig zijn omdat ik van ze hou. Als ik iemand leuk vind, dan lijkt het mij dat deze persoon gelukkig is. Ik prijs mezelf gelukkig, want ik wilde Lego en kreeg het. Ik ben ook blij als mijn vriend en ik elkaar ontmoeten, we communiceren zelden met hem. Als we elkaar ontmoeten, zijn we allebei blij. Bovendien, als we op bezoek gaan, verheugen we ons, we vechten voor de grap, we praten.

Diana Balyko

16.09.2014 | 270

Ieder van ons wil gelukkig zijn. Maar niet iedereen weet hoe het moet. Misschien is het hele punt hoe we ons verhouden tot het concept van geluk? Laten we proberen erachter te komen wat een persoon echt nodig heeft om gelukkig te zijn.

Wat is geluk?

Boeken, artikelen, trainingen over geluk - de zee. Maar "niet alle yoghurt is hetzelfde"!

En als je door een boek bladert, een artikel leest of een advertentie voor de volgende training doorbladert, stuit je op vreemde, ongefundeerde uitspraken als: “Je bent echt elke minuut van je leven gelukkig; je enige probleem is dat je het je niet altijd realiseert", of "Een krachtig medicijn is een onbaatzuchtige zoektocht naar geluk" - gooi deze informatie gerust in de prullenbak. Maar niet in de consument, maar in de vuilnisbak!

Want zulke slogans leggen een verbod op de herkenning van ongeluk als zodanig op. Er is een gevoel: als je je slecht voelt, als je boos en verdrietig bent, dan ben je de laatste verliezer en heb je geen plaats in de wereld van gelukkige mensen. Maar dat is het niet!

Geluk is geen schuld!

Je hoeft niet altijd blij te zijn. Het is eenvoudig, maar het is waar. Als je denkt dat je ongelukkig bent, ben je echt ongelukkig. En dit is niet slecht, niet goed, geen probleem, geen schaamte, geen ziekte, niet jouw schuld en geen probleem - dit is een feit. En hij is neutraal.

Je hebt het recht om verdrietig te zijn, te huilen, je zorgen te maken, van streek te raken en in het algemeen jezelf te zijn. Wees gelukkig in je eentje. En geloof me: het leven is niet beter voor anderen! Alleen zeggen de meeste mensen dat ze gelukkig zijn. Het sleutelwoord hier is "zeggen".

Een groot aantal stellen beweert heel gelukkig te zijn in het huwelijk, terwijl de helft van hen gaat scheiden. Wat zegt het? Ze zijn gewoon actief bezig met zelfbedrog! Ontspan en wees gelukkig in je eentje.

Theorieën van geluk

Veel conventionele theorieën over geluk blijken niet te kloppen. De Britse psycholoog Michael Argyle zei: "Toegegeven, sommige implicaties zijn vrij duidelijk - bijvoorbeeld het feit dat werkloosheid of echtscheiding iemand ongelukkig maakt. Tegelijkertijd blijven de details onbekend zonder experimentele studies van deze problemen: laten we zeggen welke mensen deze schokken in het ongeluk storten en welke niet.

Simpel gezegd, er zijn statistieken en er is een unieke persoonlijke ervaring. En daar ben jij. En misschien is een scheiding of niet-verlenging van een arbeidsovereenkomst voor u een zegen, geen verdriet.

Zelfs D. Defoe merkte op: "In elke situatie zal iets troostends worden gevonden, als je er goed uitziet." Dus hou op jezelf voor de gek te houden met allerlei mooie verhalen.

Paul Watzlawick stelt in zijn boek How to Become Unhappy Without Help de vraag: "Waar zouden we allemaal naartoe komen en wat zouden we worden als we onze tegenslagen niet hadden?" en biedt aan om naar de dieren in de dierentuin te kijken, waar ze niet verhongeren, ze betrouwbaar worden beschermd tegen gevaren en ziekten, zelfs kiespijn. Als gevolg van al deze zorgen zijn veel dieren helemaal niet gelukkig - ze zijn veranderd in overeenkomsten met menselijke psychopaten en neurasthenica.

Ik wil je redden van de naïeve overtuiging dat alles in het leven soepel moet verlopen. We hebben ons ongeluk nodig. Dankzij moeilijkheden, nederlagen, vallen en mislukkingen, die slechts een natuurlijk onderdeel van het leven zijn, groeit en rijpt een persoon en wordt hij daarom een ​​persoon in de volle zin van het woord.

Hoe word je een gelukkig mens?

Pak een pen en een blanco vel papier, of maak een nieuw bestand aan op je computer en schrijf alle kwaliteiten van jezelf op die ervoor zorgen dat je succesvol bent en elke dag geniet.

Als het moeilijk voor je zal zijn om het te voltooien, vraag dan om hulp aan mensen die je goed kennen, laat ze het je vertellen. Een blik van buitenaf - feedback van de wereld - is altijd heel nuttig.

Intelligentie, gevoel voor humor, het vermogen om doelen te bereiken, zelfvertrouwen, charisma, het vermogen om te communiceren en anderen te beïnvloeden, het talent van een spreker, uithoudingsvermogen, geduld ... Wat is er nog meer nodig voor geluk?

Lijst gemaakt? Bouw nu elke dag op uw sterke punten en bouw daarop voort.

2 februari 2018

Iedereen wil geluk vinden? Is iemand het er niet mee eens? Het recht om geluk na te streven is zelfs vastgelegd in de Grondwet.

Maar de realiteit is dat we niet altijd tevreden zijn. We zijn vaak ongelukkig en angstig.

Ik ben er zeker van dat het onnatuurlijk is om altijd gelukkig te zijn. Het is waarschijnlijker dat het ervaren van pijn natuurlijker is.

Als er iets gebeurt in ons leven, wat gebeurt er dan?

Dit betekent dat er iets nieuws gebeurt. Nu moet je bepalen wat je met dit "nieuwe evenement" gaat doen. Ben je van plan om actie te ondernemen of doe je niets. En als je besluit iets te doen, dan heb je een keuze.

Kiezen wat te doen, houdt in dat je besluit om niet te handelen, wat een proces is van in het ongewisse zijn. Je weet niet welke beslissing de juiste is. Volgens uw eigen definitie bezit u niet alle informatie omdat er geen rekening is gehouden met het 'nieuwe evenement'. Pas nadat we dit hebben gedaan, hebben we volledige informatie.

U moet een bepaald bedrag uitgeven, wat in sommige situaties slopend kan zijn. De beslissing om een ​​beslissing te nemen kan zelf "pijnlijk" zijn. Ik bedoel niet fysieke pijn. Ik bedoel de emotionele en intellectuele kant.

En wanneer u een besluit gaat uitvoeren, neemt u, welke beslissing u ook neemt, de risico's dat het misschien niet uitpakt zoals u aanvankelijk had verwacht.

Risico's nemen is ook "pijnlijk".

Met wat lijden wordt geassocieerd. Niet noodzakelijk in conflict met andere mensen. Integendeel, met het conflict dat in jezelf wordt gevoerd.

Een deel van u is liberaal, het andere deel is conservatief. Het lijkt mij dat liberalen handelen in termen van hoop, dus zijn ze liberaal in hun keuze. Conservatieven zijn gebaseerd op angst, dus ze zijn conservatief, en het conflict dat in ons hoofd ontstaat is het conflict tussen angst en hoop.

Het afwegen van de voor- en nadelen kost onze mentale energie. Zo begeleidt de pijn van vele slapeloze nachten en angst (die zich in kritieke gevallen manifesteert in de vorm van paniek) het besluitvormingsproces.

Dit soort pijn is onvermijdelijk omdat verandering onvermijdelijk is.

U kunt pijn vermijden als u verandering vermijdt. Ga naar de Himalaya. En voor de rest van je leven mediteer je in een grot. Of als je geen aandacht schenkt aan de wereld waarin je leeft.

Hoe ambitieuzer je bent, hoe meer je van jezelf en anderen verwacht. Hoe meer veranderingen je toelaat in je leven, hoe meer pijn je waarschijnlijk zult ervaren.

Als je doel is om gelukkiger te zijn - je kunt niet altijd zijn, vertraag dan. Verwacht minder, verlang minder, streef naar een bewuste balans tussen hoop en angst. Geniet van wat je hebt, vertrouw voor al het andere op God.

Gewoon mijn gedachten

Itzhak Calderon Adizes

Echt gelukkig is degene die beseft dat geluk van binnen zit, dat het niet gezocht moet worden in uiterlijke verschijnselen en omstandigheden. Geluk moet komen van pure stralen uit het hart. Hoe kun je leren je onder alle omstandigheden gelukkig te voelen?

Biochemie van psychosomatiek

Ja Ja! Je hebt het goed gehoord. Laten we het over geluk hebben met de biochemische reacties die in ons lichaam plaatsvinden. Het zijn neurochemische stoffen die vanuit fysiologisch oogpunt verantwoordelijk zijn voor het innerlijke gevoel van geluk en harmonie. Op het moment dat onze hersenen positieve fenomenen herkennen, beginnen 'hormonen van geluk' te worden geproduceerd en geactiveerd. Op het niveau van psychosomatiek dompelen dergelijke biochemische reacties een persoon onder in een gelukkige staat.

Wat zijn deze magische hormonen?

• serotonine laat een persoon zijn belang in de samenleving voelen.
• Oxytocine geeft een gevoel van innerlijk comfort.
• endorfine verzacht de pijn, dompelt onder in lichtheid en vergetelheid.
• Dopamine maakt een persoon blij van het besef van de noodzaak en het belang van hun eigen acties.

Deze neurotransmitters zorgen ervoor dat we ons tevreden voelen met het leven in het algemeen.

Dit is de basis van een gelukkig leven, dat gemakkelijk kan worden bereikt door deze eenvoudige negen tips te volgen.

Tip #1. Zorg voor minimaal 10 minuten lichaamsbeweging per dag. Realiseer je hoe weinig tijd het kost om gegarandeerd voor de rest van je leven van je depressie af te komen. Wetenschappers hebben in tal van onderzoeken bewezen dat een korte dagelijkse training de beste manier is om het lichaam te beschermen tegen stress, verschillende ziekten en depressies. Sporten helpt het lichaam te ontspannen, de hersenactiviteit te verhogen, de stemming te verbeteren en het zelfrespect te vergroten.

Tip #2. Houd stress onder controle. Het "stresshormoon" is cortisol, waarvan een golf in de hersenschors overlevingsreacties stimuleert. Het is dankzij cortisol dat we angst, angst, paniek, stress ervaren, wat ons inspireert om beslissende actie te ondernemen. Hoe zich te ontdoen van negatieve gevoelens? Het is gewoon noodzakelijk om te begrijpen dat angst en stress een reactie zijn op een dreiging uit het verleden. Herkenning van oude sensaties zal helpen om niet naar nieuwe voeding voor hen te zoeken en de negatieve perceptie van de omringende realiteit kwijt te raken.

Tip #3. Zorg voor een gezonde nachtrust. Alleen een goed uitgerust lichaam kan na een zware dag herstellen en productief werken. Gebrek aan slaap maakt een persoon extreem vatbaar voor negatieve emoties. Heb je het nodig? Wetenschappers zijn erin geslaagd te bewijzen hoe een goede nachtrust iemand gelukkig kan maken. Het blijkt dat het menselijk lichaam in een toestand van slaapgebrek meer dan 80% van de informatie van buitenaf in een negatief daglicht ziet. Hoeveel en hoe goed je slaapt, hangt volledig af van een positieve en productieve stemming voor de hele volgende dag.

Tip #4. Train je hersenen om positief te zijn. Identificeer positieve neurale verbindingen voor jezelf. Laten we een voorbeeld nemen. Max wil zijn drang naar tabaksproducten vervangen door een drang naar tekenen, die hij in zijn vroege jeugd heeft waargenomen. Aangezien deze hobby geen negatieve gevolgen heeft, besluit hij elke keer dat hij zin heeft om te roken een kwast op te pakken. De neurale verbinding wordt geleidelijk weer opgebouwd. In het begin houdt Max niet van zijn werk en is hij van streek omdat hij geen sigaret kan roken. Geleidelijk aan wordt het neurale circuit geassocieerd met tekenen echter intensiever en verandert het in een gezonde concurrentie voor tabak. Hierdoor begint Max te beseffen hoe hij ten behoeve van zijn eigen gezondheid een staat van innerlijk comfort kan bereiken.

Tip #5. Ga richting je doelen. Elke stap naar de droom activeert een kleine synthese van een kleine hoeveelheid dopamine, en elk verkregen resultaat leidt tot een grote afgifte van dit hormoon. Daarom is het noodzakelijk om in kleine, dagelijkse stimulerende stappen naar de overwinning te gaan.

Tip #6. Creëer een steungroep om je heen. Het kunnen vrienden zijn, naaste mensen en gelijkgestemden. Als je weet dat je steun van buitenaf kunt krijgen, maak je voldoende oxytocine aan. Hij is het die helpt om succesvol met stress om te gaan en over te schakelen naar aangename dingen. De gewoonte om niet alleen te communiceren, maar ook dierbaren te knuffelen, is de beste manier om over te schakelen van negatieve naar positieve emoties.

Tip nummer 7. Besteed zoveel mogelijk tijd aan dierbaren en onthoud dat het onmogelijk is om geluk met geld te kopen. Tijd doorgebracht met vrienden en familieleden heeft een aanzienlijke invloed op de stemming. Wat de rest van de dingen betreft, ze helpen ons eigenlijk gewoon meer tijd door te brengen met de mensen van wie we houden. Onze relaties met anderen hebben niet alleen directe invloed op de duur van het leven, maar ook op de kwaliteit ervan.

Tip #8. Ga dicht bij uw werk wonen. Het lichaam zal zich nooit kunnen aanpassen aan een lange weg naar het werk. Noch een groot huis, noch een hoog salaris kunnen dit ongemak ooit compenseren. U kunt de levensvreugde alleen ervaren door uw tijd en energie niet te verspillen aan vervelende lange reizen naar uw werk.

Tip #9. Lach vaker. Glimlachen verhoogt iemands mentale vermogens, verbetert de stemming en vermindert pijn. Houd er rekening mee dat een valse glimlach nooit een positief resultaat zal geven, maar integendeel de staat van ontevredenheid zal verergeren. Een oprechte glimlach, gebaseerd op positieve emoties, verlicht lijden en pijn, helpt om te focussen op positieve momenten, zelfs wanneer iemand zich in een moeilijke levenssituatie bevindt. Een oprechte glimlach is de sleutel tot uw geluk en welzijn!

• Vertaling

Geluk, in een of andere vorm, lijkt een gemeenschappelijk doel te zijn dat ieder van ons zou willen bereiken. We doen vaak alsof we een manier kunnen vinden om volledige bevrediging te vinden - comfort, verzadiging, warmte, een andere beloning - en de hele tijd gelukkig te zijn, gewoon door een paar goede keuzes te maken. Maar het plezier van zelfs de meest aangename sensaties is vluchtig, en dit leidt tot verveling en een verlangen om iets nieuws en verbazingwekkends te proberen. Als neurowetenschapper kan ik niet anders dan nadenken over de vraag of de vergankelijkheid van onze bevrediging eigenlijk onvermijdelijk is, of dat het een of andere eigenschap van de hersenen is, begrijpend welke, het mogelijk zal zijn om ermee om te gaan.

Veel alledaagse functies van de hersenen lijken zo natuurlijk dat we er nauwelijks afstand van kunnen nemen om ze van buitenaf te bekijken. De hersenen zijn bezig verschillende dingen op te merken. Het is duidelijk dat de belangrijkste taak van de hersenen perceptie is; op basis van wat hij waarneemt, kan hij inschattingen maken en op basis daarvan kan hij handelen. Dit werk wordt uitgevoerd door de neuronen van het zenuwstelsel. Ze vinden en presenteren input uit de externe (en interne) wereld, analyseren de gegevens en reageren op die analyse met passende actie. Actie wordt meestal gezien als beweging: neuronen sturen signalen die ervoor zorgen dat spieren samentrekken, waardoor je een bepaalde actie kunt uitvoeren. De input komt van de zintuigen, de analyse wordt vaak associatief genoemd en de output is beweeglijkheid. De drie-eenheid gevoel/associatieve analyse/motoriek is de neurale tegenhanger van perceptie/evaluatie/actie.

Hoe gaan de neuronen die deel uitmaken van de hersenen om met het detecteren en analyseren van wat er in de buitenwereld gebeurt? Het eenvoudigste antwoord is dat ze voornamelijk afhankelijk zijn van een vertaaldienst. De delen van het lichaam die we als zintuigen beschouwen - ogen, oren, neus, tong, huid - bevatten receptorcellen die informatie ontvangen. Op de membranen van deze cellen zitten minuscule eiwitmoleculen; ze vertalen (technisch gesproken, transformeren) de fysieke invloeden van de buitenwereld - licht, geluid, chemicaliën, warmte - in elektrische signalen, actiepotentialen die de taal van de hersenen vormen. Overdragende eiwitten vormen een kleine weg, een ionkanaal, waardoor geladen deeltjes, ionen zoals natrium of kalium, de cel binnenkomen of verlaten. De beweging van ionen genereert elektrische signalen. Elk signaal wordt over de lengte van de cel voortgeplant door andere eiwitten - die ook ionkanalen vormen - wat resulteert in de afgifte van een chemische neurotransmitter. Het volgende neuron ontvangt de neurotransmitter via andere receptoreiwitten die ook ionkanalen zijn of geassocieerd zijn met ionkanalen. Ons vermogen om op te merken is grotendeels afhankelijk van onze ionkanaaleiwitten.

Interessant is dat vrijwel al deze eiwitten reageren op veranderingen in stimuli; maar in de aanwezigheid van langdurige en constante stimulatie van milde tot matige intensiteit, zijn veel van hen uitgeschakeld en laten ze geen ionen door. We noemen dit procesadaptatie (of desensibilisatie of inactivatie, afhankelijk van de fysieke basis). Het leidt tot bekende sensaties. Door aanpassing lijkt het bij het verplaatsen van een plaats met felle verlichting naar een onverlichte kamer in eerste instantie donker en na een tijdje lijkt de verlichting erin al normaal te zijn. Pas als je weer in de zon stapt, realiseer je je hoe donker de kamer was - of hoe helder het nu is. Op dezelfde manier passen de meeste mensen zich aan aan de geur van voedsel kort nadat ze een restaurant zijn binnengegaan, of aan de koelte van een zwembad nadat ze er op een warme dag in zijn gesprongen, of aan het achtergrondgeluid van een koelkast. Na een korte blootstelling wordt de geur, kou of geluid - tenzij ze zo sterk zijn dat ze ongemak veroorzaken - niet meer gevoeld en besteden we er geen aandacht aan. Dat wil zeggen, zoals ze zeggen, we wennen eraan. Met name vanwege adaptieve ionkanalen voelen we veel niet in absolute waarde, maar in tegenstelling tot wat ervoor was (hoewel niet alle soorten aanpassing plaatsvinden als gevolg van ionenkanalen, en niet alle gevoelens zijn onderhevig aan aanpassing). In een uitzonderlijk geval konden de onderzoekers dit fenomeen aantonen door het beeld op het netvlies te stabiliseren. Onze ogen maken meestal kleine schokkerige bewegingen, microsaccades, waardoor retinale cellen licht kunnen vergelijken dat wordt gereflecteerd door donkere en heldere delen van elke visuele omgeving. Door de bewegingen van iemands ogen te volgen en het daarop geprojecteerde beeld te veranderen, hebben neurowetenschappers kunnen aantonen dat wanneer een beeld kunstmatig op het netvlies wordt gefixeerd, het voor de persoon lijkt alsof het verdwijnt. Als je niet kunt vergelijken, wordt de wereld grijs. Met andere woorden, diversiteit geeft niet alleen smaak aan het leven; je kunt in principe alleen iets zien door veranderingen.

Deze gevoeligheid voor verandering en ongevoeligheid voor constantheid stopt niet op het niveau van sensorische receptoren. Dieper in de hersenen, in bijna alle neuronen, zijn er andere ionkanaaleiwitten, met name natriumkanalen, die actiepotentialen afvuren (door natriumionen in het neuron toe te laten) en kaliumkanalen, die actiepotentialen stoppen (door kaliumionen uit de neuron). Natrium- en kaliumkanalen zijn verschillend, en veel ervan worden tijdens gebruik ook geïnactiveerd - uitgeschakeld -. Daarom, zelfs wanneer chemische neurotransmitters langdurige of repetitieve stimuli aan neuronen afgeven, beperken de inherente eigenschappen van ionenkanalen het aantal actiepotentialen. In sommige neuronen maakt de inactivatie van natriumkanalen het bijvoorbeeld steeds moeilijker om actiepotentialen te genereren met constante stimulatie.

Maar in sommige neuronen voorkomen bepaalde natriumkanalen inactivatie met een speciaal eiwit dat het blokkeert. Dergelijke neuronen vuren graag lange hoogfrequente reeksen actiepotentialen af. Veel van deze neuronen zijn te vinden in het cerebellum en de hersenstam.

Ondertussen verhogen bepaalde kaliumkanalen geleidelijk de stroom van ionen, waardoor signalen van neuronen worden vertraagd of uitgeschakeld nadat verschillende actiepotentialen zijn gepasseerd. Door de interactie tussen natrium- en kaliumionenstromen kunnen alleen elektrische signalen worden gegenereerd aan het begin van een stimulus, een proces dat accommodatie wordt genoemd. Hoewel er uitzonderingen zijn, zijn de meeste van de belangrijkste exciterende cellen in de cortex en de hippocampus - degenen die actiepotentialen in doelneuronen stimuleren - vatbaar voor accommodatie.

In sommige cellen kan accommodatie worden omgekeerd door neurotransmitters zoals noradrenaline. Interessant is dat het globale effect van noradrenaline op de hersenen het vergroten van de aandacht is. Veel gifstoffen en vergiften, zoals die in schorpioenen en slangen, voorkomen dat natriumkanalen worden geïnactiveerd en blokkeren kaliumkanalen, wat leidt tot stuiptrekkingen en de dood, dat wil zeggen dat de hersenen te veel van het goede kunnen lijden.

Het is ons niet altijd duidelijk welke informatie de accommoderende neuronen dragen, maar we weten wel dat ze het sterkst reageren op een verandering in stimulus. Het is moeilijk om de verleiding te weerstaan ​​om te concluderen dat hoe meer activiteit in de hersenen, hoe beter - maar het is heel goed dat sommige neuronen het vermogen hebben om hun signalen uit te schakelen door de inactivering van ionenkanalen. Veel neurologische aandoeningen worden geassocieerd met een overmaat aan actiepotentialen in neuronen, die meestal heel weinig reageren. Deze "overprikkelbaarheid" wordt vaak gevonden bij pijn of epilepsie. Bij de eerste zijn er te veel gevoelens, bij de tweede spiersamentrekkingen. Vaak zijn de beste medicijnen voor dergelijke gevallen degenen die natriumkanalen inactiveren. Zelfs mensen zonder deze syndromen zijn bekend met de pijnstillende effecten van natriumkanaalblokkerende geneesmiddelen zoals novocaïne of lidocaïne. Epilepsiemedicijnen sluiten de neurale activiteit niet helemaal uit, maar beperken overactieve neuronen.

Evenzo kunnen desensibilisatie ervaren, waarbij hun ionkanalen worden uitgeschakeld wanneer ze worden blootgesteld aan langdurige stimuli. Ze kunnen uitschakelen vanwege desensibilisatie, wat een inherente eigenschap van het eiwit is, of vanwege de korte levensduur van de neurotransmitter zelf, omdat deze wordt vernietigd door enzymen of wordt geabsorbeerd in naburige gliacellen. Stoffen die deze processen beïnvloeden en de werking van neurotransmitters verlengen, kunnen de werking van het zenuwstelsel radicaal veranderen. Kalmerende middelen verlengen de duur van de stroom van ionen door de kanalen die worden geopend door de neurotransmitter GABA. Het zenuwgas verlengt de werking van acetylcholine, een neurotransmitter die ervoor zorgt dat spieren samentrekken.

Maar neuronen hebben een interessant vermogen om te reageren op een langdurige toename van blootstelling aan neurotransmitters - gedurende perioden van dagen of meer, wat kan leiden tot een overmatige hoeveelheid signalen die door een bepaald neuraal circuit gaan - ze absorberen eenvoudig hun eigen neurotransmitterreceptoren, en er zijn minder werkende receptoren op het celoppervlak. Deze reactie kan ten grondslag liggen aan het ontstaan ​​van resistentie tegen medicijnen, medicijnen en gekruid voedsel.

De detectie van gekruid voedsel vindt niet plaats in de neurotransmitterreceptoren van de hersenen, maar in perifere chemische receptoren die reageren op capsaïcine, de natuurlijke stof die peper zijn kruidigheid geeft. Een interessant voorbeeld van verslaving is op capsaïcine gebaseerde zalf, die receptoren ongevoelig maakt en de pijn van artritis en neuropathie verlicht.

Omgekeerd, wanneer de productie van neurotransmitters daalt, kan een bepaald neuron meer receptoreiwitten en bijbehorende ionkanalen produceren. Op deze manier keert overstimulatie terug naar de normale waarneming, en onderstimulatie stelt het neurale circuit in voor een verhoogde gevoeligheid voor zelfs zwakke signalen. Hoe weten cellen dit? Via verschillende feedbacksystemen, waarvan er vele gebruik maken van de speciale biochemische eigenschappen van calciumionen, waardoor het neuron als het ware een comfortabele of geschikte middenweg kan vinden. Soortgelijke processen kunnen worden geactiveerd wanneer stimulatie die aanvankelijk aangenaam of afstotelijk is, steeds weer wordt herhaald. Acute waarneming neemt af naarmate de hersenen hun controlepunt vinden.

Dit proces wordt homeostase genoemd en er wordt veel moeite gedaan om de "homestatische plasticiteit" van neurale circuits te bestuderen - neuronen die terugkeren naar hun basiscontrolepunt, zelfs met veranderingen in de sterkte van de invoerstimulus.

Op het niveau van het organisme als geheel veranderen de sensaties van deze stimuli dienovereenkomstig; afnemen bij herhaalde prikkels en vervolgens herstellen bij verandering. Een eenvoudige demonstratie van dit fenomeen is de ervaring met het mariene weekdier Aplysia, dat, als reactie op een lichte aanraking, eerst zijn kieuwen intrekt. Na een reeks onschuldige aanrakingen raakt hij eraan gewend en reageert hij niet meer, totdat de aanraking wordt gecombineerd met iets onaangenaams, zoals een elektrische schok. Wanneer ze verslavend zijn, ervaren de receptoren geen desensibilisatie - in plaats daarvan eindigt de neurotransmitter in de neuronen.

In het geval van meer plezierige sensaties, zullen hongerige ratten werken voor voedsel, of het nu normaal of extra lekker is, terwijl verzadigde ratten alleen werken voor de lekkernijen die ze vooral lekker vinden. De motivatie van ratten om te werken voor voedsel kan worden verminderd door medicijnen te gebruiken die interfereren met de natuurlijke opiaat- en dopaminereceptoren, neurotransmitters in neurale circuits die beloningen signaleren. Het lijkt erop dat beloningscircuits worden gestimuleerd door zowel anticipatie als opname van voedsel, maar bij verzadigde ratten gebeurt dit alleen als het voedsel beter presteert dan recente ervaring. Met andere woorden, er is geen noodzaak om ruimte te laten voor het dessert; het zal nog steeds aangenaam zijn, zolang het maar beter smaakt dan wat ervoor kwam.

Bekende stimuli en de sensaties die ze creëren, kunnen ook andere modificaties van ionkanalen en neurotransmitterreceptoren veroorzaken die het hele neurale circuit kunnen veranderen. Sommige hersencircuits bij veel dieren (inclusief ons) zijn zelfs zo goed in het voorspellen van de uitkomst van een bekende stimulus dat ze signalen terugsturen die het gevoel van wat er gebeurt in evenwicht brengen. Het lichaam merkt niet eens dat er iets gebeurt - totdat er iets anders of onverwachts gebeurt.

Een interessante illustratie van het vermogen van de hersenen om het bekende te negeren, wordt geleverd door elektrische vissen, waarvan het elektrische gevoel hen in staat stelt elektrische velden waar te nemen. Ze bestuderen de omgeving met behulp van een elektrische orgaanontlading (REO) - een speciale "schreeuw" die een elektrisch veld rond de vis creëert. In de aanwezigheid van objecten is dit veld vervormd - misschien een beetje zoals de vervorming van de vorm van de huid bij het aanraken van een object. Het is de afwijking van de gebruikelijke vorm die aangeeft dat het nodig is om op te slaan of te verkennen. De constante REO-signalen zelf zijn niet iets belangrijks. De neuronen die de REO creëren, sturen ook een signaal naar de hersenen van de vissen, wat aangeeft dat ze hebben gewerkt. Dit signaal is strikt tegengesteld aan het sensorische signaal dat de vis ontvangt als gevolg van de sensatie van zijn eigen onvervormde veld verkregen als resultaat van REO, waardoor het de vissensatie van zijn eigen "schreeuw" neutraliseert wanneer er niets in de buurt.

Het kunnen wennen en negeren van binnenkomende informatie die statisch, vertrouwd, voorspelbaar en veilig blijkt te zijn, helpt in termen van gedrag. Met andere woorden, het heeft een evolutionair voordeel. Als we ons voortdurend bewust zouden zijn van de aanraking van kleding op onze huid of de vage geur van wasverzachter, zou dat op zijn zachtst gezegd zeer afleidend zijn en ons zelfs kunnen beletten een zinvol signaal te detecteren en erop te reageren - een klopje op de schouder of de geur van brandende toast. Het onvermogen om te voorspellen en aan te passen is mogelijk een van de factoren die bijdragen aan de ontwikkeling van autismespectrumstoornissen.

Bovendien zouden signalen die informatie doorgeven die al bekend is aan de hersenen een onnodige verspilling zijn. Al deze ionen die in en uit cellen bewegen om signalen naar de hersenen te sturen, kunnen niet gewoon aan de andere kant blijven van waar ze vandaan kwamen. Het kost letterlijk energie om natrium terug uit neuronen te pompen en kalium terug naar binnen te pompen, dus het is efficiënter om geen actiepotentialen te genereren die geen waardevolle informatie bevatten.

Betekent dit dat alleen iets nieuws zin heeft en dat al het bekende moet worden weggegooid zodra sensaties saai worden? Vice versa; Ik denk dat dit de sleutel tot geluk is, verenigbaar met de principes van de hersenen. Het vermogen om zelfs bekende stimuli te detecteren wordt hersteld door een snelle "reset" waarmee men voldoende kan herstellen van desensibilisatie om daaropvolgende sensaties te intensiveren. Het lijkt mij dat juist het vermogen van de hersenen om gewaarwordingen in tegenstelling waar te nemen, gedeeltelijk verklaart waarom onze pogingen om eeuwige bevrediging te bereiken niet succesvol zijn. Het brein werkt op een curve en vergelijkt constant de huidige situatie met de vorige, en daarom kan het geheim van geluk ongeluk zijn. Geen absoluut ongeluk natuurlijk, maar een kortstondige kilte die ons een warm gevoel geeft, een hongergevoel dat verzadiging zo wenselijk maakt, een periode van wanhoop die ons een enorm gevoel van triomf bezorgt. De weg naar tevredenheid gaat door contrasten. Tags toevoegen