Internationale Dag van de Bergbeklimmer wordt gevierd op 8 augustus. Het was op deze dag in 1786 dat het hoogste punt van de Alpen, de Mont Blanc, werd veroverd. Sindsdien is bergbeklimmen een van de moeilijkste en meest opwindende sporten geworden. Voor degenen die besluiten de bergen te ontdekken, de kracht van lichaam en geest te testen, ontdekte de RIAMO-correspondent waar de beroemdste alpclubs in Moskou zich bevinden en hoe ze zich op de beklimming kunnen voorbereiden.

Bergsport

Tegenwoordig zijn er twee belangrijke gebieden van bergsport: bergbeklimmen en rotsklimmen. Voor een beginner lijken deze woorden misschien synoniem, maar dat zijn ze niet. Er zijn veel verschillen tussen deze sporten, zowel in de hoofdgedachte als in de details.

Klimmen is een sport met als hoofddoel het beklimmen van bergtoppen. Bergbeklimmen is, in tegenstelling tot rotsklimmen, onlosmakelijk verbonden met bergen.

Rotsklimmen, als een onafhankelijke sport, is ontstaan ​​uit bergbeklimmen. Dit is het overwinnen van een natuurlijk (rots) of kunstmatig (klimmuur) terrein, en hoe moeilijker het obstakel, hoe beter voor het behalen van sportresultaten.

"Als bergbeklimmen een teamsport is waarbij je in een team werkt", "in een bundel", dan wordt rotsklimmen gekenmerkt door een puur individuele benadering van zaken. Als bij bergbeklimmen, bij het beklimmen van een route, risico niet wenselijk is, dan kan en moet men bij rotsklimmen risico's nemen, aangezien dit niet wordt geassocieerd met een bedreiging voor het leven of de gezondheid van de atleet, maar alleen gericht is op het bereiken van een hoge sport resultaat. Ze zeggen ook dat een bergbeklimmer een klimmer is op een kale rots, 'legde Ksenia Sheiko, een klimcoach bij de Red Point-klimmuur, KMS, uit aan RIAMO.

Hoe kies je een trainingsbasis?

Op basis van deze kenmerken is de training op deze twee gebieden anders.

Aangezien het doel van klimmen is om het moeilijkste deel van de rots te overwinnen, ligt de nadruk op het ontwikkelen van kracht en vindingrijkheid. "Om klimvaardigheden te ontwikkelen, trainen atleten die niet de mogelijkheid hebben om de hele tijd op natuurlijke rotsen door te brengen, voornamelijk op kunstmatige tribunes - klimmuren", verduidelijkt Sheiko.

Zelfs in de bergen kiezen bergbeklimmers, in tegenstelling tot klimmers, een beperkt gebied voor zichzelf.

“Dit is een andere sport. We lopen op rotswanden, de hoogte is voor ons niet belangrijk, het belangrijkste is dat het steile gedeelte zo lang mogelijk moet zijn. In zijn projecten kan een klimmer een muur beklimmen en zelfs niet naar de top klimmen, om traditioneel een briefje van het vorige team op te halen en het zijne achter te laten ", zegt Boris Egorov, sportmeester, lid van het Russische bergsportteam en kliminstructeur.

Bij bergbeklimmen is het belangrijkste om helemaal naar de top te gaan. Uithoudingsvermogen en een serieuze bagage aan theoretische kennis spelen hierbij een sleutelrol. Daarom besteden klimmers, ter voorbereiding, naast lessen op klimmuren veel tijd aan algemene fysieke training (GP) en wonen ze ook lezingen bij.

“Klimmen is slechts een onderdeel van de alpine trainingsset, die is uitgegroeid tot een aparte en zeer sterke sport, maar nog steeds een onderdeel. Een beginner die met bergbeklimmen is begonnen, kan in beide richtingen bewegen, maar degene die naar de klimmuur is gegaan, blijft er in de regel op', zegt klimmer Dmitry, die ongeveer 250 bergroutes achter zich heeft, ook als gids.

Dienovereenkomstig worden de basissen voor training anders gekozen. Degenen die besluiten om te gaan rotsklimmen, moeten naar de klimmuur gaan, waar de trainer je helpt alle benodigde vaardigheden onder de knie te krijgen. En om klimmer te worden, moet je lid zijn van een klimclub. Tegelijkertijd is het belangrijk om te begrijpen dat de toekomstige klimmer de klimmuur zeker meer dan eens zal bezoeken. Maar een klimmer, zonder lidmaatschap van een alpclub, zal zich waarschijnlijk niet op een bergtop bevinden.

Lichamelijke oefening

De voorbereiding op de beklimming is in alle clubs ongeveer hetzelfde. De cursus omvat: theoretische lessen, OFP (langlaufen, langlaufen, langlaufen, uithoudingsoefeningen), SFP (rotsklimmen, ontwikkeling van de basis en vaardigheden van berguitrusting).

Aan het einde van de algemene trainingscursus vinden trainingskampen plaats - een reis naar de bergen voor natuurlijke verlichting. Na het voltooien van de eerste route en het voldoen aan de normen, ontvangt de atleet de badge "Alpinist of Russia" - dit is slechts het initiële niveau.

"Maar om op te groeien tot de mogelijkheid van onafhankelijke beklimmingen, moet je veel tijd doorbrengen op verschillende kampen in de bergen en eenvoudige routes beklimmen", merkt Egorov op.

Klimclubs in Moskou

Traditioneel worden de grootste en oudste alpclubs in Moskou georganiseerd op basis van universiteiten. In de regel kan iedereen erin, niet noodzakelijk studenten van deze universiteit. De belangrijkste vereiste is actieve deelname aan het trainingsproces en wedstrijden. Deze voorwaarde is de belangrijkste om de door de clubs georganiseerde trainingskampen in de bergen te bereiken.

Alpclub MPEI - op basis van het Moscow Power Engineering Institute. Bestaat sinds 1934. Om te beginnen volstaat het om naar de OFP-training te komen, die op dinsdag, donderdag en zondag plaatsvindt in het Energia-stadion. Om lid te worden van de club, moet je een aanvraag indienen en een lidmaatschapsbijdrage betalen, gelijk aan de maandelijkse lidmaatschapsbijdrage, ongeveer 100-200 roebel.

Alpclub van de Staatsuniversiteit van Moskou camper Chochlová - op basis van de Moscow State University vernoemd naar M. V. Lomonosov. Opgericht in 1935. Om deel te nemen aan de training, moet je een algemene fysieke training volgen, de bijeenkomst vindt plaats in het Shuvalov-gebouw van de Staatsuniversiteit van Moskou op dinsdag en donderdag. Lid worden van de club vereist het invullen van een accountkaart, actieve deelname aan het leven van de club en maandelijkse betaling van lidmaatschapsgelden van 150 roebel.

Alpclub MAI — op basis van het Moscow Aviation Institute. Gemaakt in 1934. Iedereen kan fysieke fitnesstrainingen volgen, die op dinsdag en vrijdag plaatsvinden in het bospark Pokrovskoye-Streshnevo.

Centrale Sportclub van Alpinisten. ZOALS. Demchenko - op basis van de sportclub van het leger van het militaire district van Moskou, de grootste van de bestaande clubs in Moskou. Een noodzakelijke voorwaarde voor lidmaatschap is de betaling van lidmaatschapsgelden, toegang en jaarlijks, elk voor een bedrag van 3.000 roebel.

klimuitrusting

De klimtraining zelf en het lidmaatschap van de club is een laagdrempelig onderdeel. Maar het bieden van een materiële basis kan serieuze investeringen vergen. Trouwens, lidmaatschap van clubs, evenals van de Russische bergsportfederatie, stelt u in staat om kortingen te krijgen op de aankoop van uitrusting, gespecialiseerde kleding, lessen op klimmuren en bergbeklimmers en toeristische bases.

Maar een beginner moet niet meteen naar een gespecialiseerde winkel rennen. “Apparatuur wordt verworven tijdens het voorbereidingsproces, rekening houdend met de aanbevelingen van senior kameraden. Het is belangrijk om naar het advies van experts te luisteren en rekening te houden met je eigen voorkeuren die tijdens de training zijn gevormd, "adviseert ervaren klimmer Dmitry.

“Alpinisme vereist nogal wat materiaal. We hebben warme kleding met meerdere lagen nodig: thermisch ondergoed, fleece en een jas met een wind- en vochtbestendig membraan er bovenop, of donskleding als het koud is”, zegt bergbeklimmer Boris Egorov.

"Laarzen zijn heel verschillend, voor verschillende doeleinden: sneakers voor snelle wandelingen, van verschillende stijfheid, hoge trekkingschoenen om op bergpaden en puin te lopen, speciale schoenen met stijgijzers om te bewegen op ijs, er zijn meerlaagse laarzen voor hoge bergen," - geeft de specialist aan.

"Je hebt absoluut een veiligheidsharnas nodig, een goedkope kost 3000-4000 roebel. En je hebt ook een enorme uitrusting nodig, afhankelijk van waar je naartoe gaat: wandelstokken, ijsbijlen, lussen, karabijnhaken, touwen, ingebedde elementen voor verzekering, rotshamers en haken, een helm, "voegt Egorov toe.

En natuurlijk stelt zo'n complexe en gevaarlijke sport bepaalde eisen aan de gezondheid van de sporter. Volgens klimmer Dmitry is het voor bergbeklimmen belangrijk om geen gezondheidsbeperkingen te hebben, evenals hoofd- en longletsel.

Anna Semenova

Zie je een fout in de tekst? Selecteer het en druk op "Ctrl+Enter"

Het is onmogelijk om op eigen houtje te beginnen met klimmen. Dit is niet het soort kennis dat u zich thuis eigen kunt maken. Om moeilijke beklimmingen in teamverband te maken, moet je naar een klimclub komen en daar beginnen met trainen. In bijna elke stad is wel een bergsportafdeling of -club, en ergens zijn er zelfs meerdere van dergelijke verenigingen. Meestal zijn dergelijke clubs gratis, maar er zijn uitzonderingen.

Iemand die nog geen wandeling heeft gemaakt, wordt een "beginner" genoemd. Je luistert naar lezingen en neemt deel aan trainingen waar je alle basisbeginselen leert. Daarna is het mogelijk om naar de gemakkelijkste top te gaan voor klimcategorie 1B. Na een succesvolle beklimming ontvang je de badge "Russische klimmer" en ga je naar de categorie "badge", en dit zijn niet echt beginners.

Als er geen klimschool is of de mogelijkheid om ernaartoe te gaan, dan kun je in de zomer een bergwandeling maken om beginners te vervangen, het wordt "NP-1" genoemd, dat wil zeggen initiële training - het eerste niveau. Dit betekent dat je naar de bergen komt en daar op de zogenaamde basis gaat wonen. Van daaruit maak je af en toe wandelingen en beklimmingen onder begeleiding van een instructeur, waarbij je alle basiskennis in de praktijk eigen maakt. Wanneer de initiële opleiding is afgerond, ontvang je ook een "badge".

In de toekomst zul je voortdurend nieuwe leerstadia overwinnen, steeds moeilijkere pieken overwinnen, de hoeveelheid kennis vergroten en geleidelijk je vaardigheden vergroten. U hoeft zich niet te haasten, aangezien het aantal beklimmingen direct verband houdt met hoe veilig bergwandelen voor u zal zijn. Na de "badge" kun je de derde sportcategorie krijgen, maar je kunt pas zelfstandige beklimmingen maken nadat je de tweede categorie hebt toegewezen.

Uitrusting voor initiële training

Om te gaan bergbeklimmen heb je materiaal nodig. Het is in eerste instantie niet nodig om het te kopen, je kunt het huren bij de sportclub waar je gaat sporten. Allereerst is dit het onderste harnas. Koop een gecertificeerd harnas van hoge kwaliteit met verstelbare beenlussen en een ring die de tailleband en de benen verbindt. U kunt het beste een ervaren instructeur meenemen om u te helpen bij het kopen van een goed harnas, of om uit te zoeken welke bedrijven zeker het vertrouwen waard zijn.

Belay is een stuk dynamisch touw van ongeveer 4 m lang, 10 mm in diameter. Neem één niet-gedempte karabijnhaak en 5 gedempte karabijnhaken mee. Het is belangrijk dat de karabijnhaken zeer goed sluiten. Koop een jumar, ze zijn aangepast voor linkshandigen en rechtshandigen. Petzl jumars worden als de beste beschouwd. Neem ook een prusik mee - dit is een snoer, 2 m lang, ongeveer 6-7 mm in diameter. Een apparaat voor verzekering is handig - een glas of. Je moet een klimhelm hebben, soms heb je een ijsbijl en klimstijgijzers nodig. Om ervoor te zorgen dat de zon je ogen niet verblindt, koop je een speciale donkere bril, een factor van minimaal 3-4. Ze moeten breed zijn en zeer strak zitten om te voorkomen dat er direct licht in de ogen komt - in de bergen is dit erg belangrijk. U dient ook alle gebruikelijke apparatuur mee te nemen.

Als je op expeditie gaat NP-1, dan moet de instructeur je een lijst bezorgen met alle benodigde dingen.

Andrey

Op de cursus kun je echt een idee krijgen over bergbeklimmen en rotsklimmen.
Theorie, uitleg, praktijk is een geweldige manier om vaardigheden te begrijpen en te oefenen. De instructeurs zullen uiteraard alle vragen beantwoorden en herhalen indien nodig.
Als je geïnteresseerd bent in het onderwerp bergbeklimmen, maar geen ervaring hebt of alleen ervaring hebt met rotsklimmen, dan ben je hier.

Ilya Chirkov

Ik sluit me aan bij de woorden van klasgenoten Elena en Alexei, ik vond alles erg leuk! Veel indrukken, ik bedank de organisatoren en instructeurs voor een geweldige cursus!) Tijdens de lessen zullen ze je vertellen en laten zien wat, wat, waar en vooral hoe je het correct kunt doen vanuit een veilig punt van bekijken) Indien nodig zullen ze u er altijd aan herinneren, u vragen. De cursus is zo opgebouwd dat de volgende les grotendeels uit de voorgaande elementen zal bestaan. Je zult je niet vervelen =) Het belangrijkste is dat je nieuwe gelijkgestemde mensen ontmoet, wat een positief effect zal hebben op je verdere training en uitstapjes naar de bergen! Bedankt!

Elena Bykasova

Ik wil het bedrijf Alpindustriya bedanken voor het organiseren van deze cursus voor beginners en degenen die naar de bergen willen. Nu is het duidelijk in welke richting je moet oefenen om vol vertrouwen de bergen in te gaan. Alle lessen waren erg interessant, georganiseerd en met grote verantwoordelijkheid en individuele benadering van beginners. Veel dank aan Ivan voor het vermogen om alles duidelijk en gemakkelijk te vertellen, uit te leggen en interessante vragen te beantwoorden. Veel dank aan Dmitry voor de morele en fysieke ondersteuning in de klas, voor tips als er iets is vergeten. Ik zou heel graag willen blijven oefenen en geleidelijk aan mijn trainingsniveau blijven verbeteren.

Alexander Pavlov

Vandaag de laatste van 10 lessen afgesloten met Instructor Ivan Alentsev! Voor iedereen die twijfelt, verdwaald is of bang is, raad ik het volgen van deze cursus ten zeerste aan! ZEER INCLUSIEF, COMPETENT en Stap voor stap wordt alles in de praktijk gegeven en geoefend in een heel gewone en begrijpelijke taal! Het belangrijkste is om de verantwoordelijkheid, het belang van al je acties te begrijpen en alles correct te leren! Ik ben zeer tevreden en ga zeker meer doen! ENORME DANK AAN IVAN ALENCEV voor wetenschap en GEDULD!!!
Met vriendelijke groet, ALEXANDER PAVLOV.

Alexey Klyamkin

De cursus voldeed volledig aan mijn wensen en behoeften. Daarvoor nam hij meerdere keren deel aan commerciële beklimmingen op grote hoogte (Elbrus, Kilimanjaro). Er was een zekere ervaring en begrip dat verdere verbetering zonder basiskennis van bergbeklimmingstechnieken erg traag en mogelijk riskant zal zijn.

De cursus beantwoordde de meeste van mijn vragen: hoe de reling correct af te dalen en te beklimmen, hoe een station te organiseren, hoe een partner te zekeren tijdens de beklimming en nog veel meer. Dit alles is al vele malen uitgewerkt aan de klimmuur in ophanging en zal naar ik hoop nog lang herinnerd worden. Kortom, als je tijdens je beklimmingen niet volledig afhankelijk wilt zijn van de instructeur, ben je hier.

Speciale dank aan Ivan Alentsev voor begrijpelijke uitleg en meerdere herhalingen van wat is behandeld. Dmitry Troyanov heeft hem hierin heel goed geholpen. Ik weet niet wie deze lessen nog meer geeft, maar mijn ondubbelzinnige aanbeveling aan hen.

Tot ziens in de bergen!

Jachthaven

Vond de cursus leuk. Vakkundig en consequent gebouwd. Er is niet veel theorie, maar net genoeg om globaal te begrijpen wat er op het spel staat en de kwestie zelf te bestuderen. Oefening is waardevol met een korte en begrijpelijke uitleg, de instructeur geeft niet te veel, maar alleen wat hier en nu nodig is - veel nieuwe dingen in het hoofd en het is zo moeilijk om het weg te leggen, zo leek het me belangrijk en correct. Het is geweldig dat ik, indien nodig (ik was te laat, ik begreep het niet, ik moet het nog uitleggen), ik voor de les kon komen en over hiaten kon praten met instructeur Vanya en assistent-instructeur Dima (zeer zelfverzekerd, tactvol en in staat om kalm uit te leggen , zelfs als de student eerlijk gezegd "dom" is).
Wat de oefening betreft, het is voldoende om de basis uit het hoofd te leren en te begrijpen, maar om de eerste vaardigheden te vormen, is de cursus helemaal niet genoeg. Ik zou heel graag de mogelijkheid van trainingsreizen aan het einde van de cursus willen, omdat. op het natuurlijke terrein lijkt alles compleet anders, waarom je verdwaalt (nou ja, het is mij overkomen).

Marina, bedankt voor de feedback!

Om de vaardigheden te consolideren, zijn er bijna elk weekend reizen naar Paltsevo, die worden georganiseerd door de St. Petersburg AlpIndustriya, een reis naar de Krim in mei en een trainingskamp in Bezengi in juli. Wat betreft iets lokaals, zodat we hier en nu direct na het vertrek zullen bespreken, bedankt, in Moskou en de toegankelijke omgeving, helaas zijn er niet veel mogelijkheden voor verlichting.

Sergei

Valentijn

Uitstekende cursus! beschrijving is helemaal waar. Ik was erg blij dat de cursus niet alleen geschikt is voor complete beginners (zoals ik), maar ook voor jongens met goede ervaring, maar die een goede theoretische en praktische basis willen opdoen (deze zaten ook in de groep). De lessen worden zeer vakkundig gebouwd, theorie, praktijk, ontwikkeling van technieken. Veel dank aan onze instructeur Vanya Alentsev en assistent-instructeur Dima! Ze legden alles duidelijk, begrijpelijk, geduldig uit. Als ze geen tijd hadden / iets vergeten waren, herhaalden ze totdat je het je herinnert) Afzonderlijk merk ik op dat de jongens erin slaagden om iedereen te volgen en dat de veiligheid op het parcours boven alles stond, dus ze voelden zich zelfverzekerd en kalm. We studeren verder op het plusvak!

Eugene

Uitstekende cursus. Zeer intensieve praktijkopleiding. Er zijn veel belangrijke punten die helpen om te beseffen dat bergbeklimmen geen vakantie in de bergen is, hier ben je verantwoordelijk voor je leven en het leven van je kameraden. Allereerst enorm bedankt aan Vanya Alentsev, alles was to the point, niets overbodigs, hij hielp en beantwoordde alle vragen. Hij was voldoende streng op belangrijke trainingsmomenten. Een paar grappen over het theoretische deel van de lessen en volledige ernst over het praktische. Natuurlijk zullen we de charismatische vaste assistent-instructeur Dima niet vergeten, die zijn taken volledig uitvoerde, constant de hele groep hielp en aanspoorde.
Ik wil heel graag blijven groeien, me samen met AlpIndustria en vooral met Vanya ontwikkelen in het bergbeklimmen.
Ik wens alle jongens van de groep veel succes bij de ontwikkeling en het behalen van hun dromen. We zien je zeker nog een keer ;-)

Stel je voor: een steile klif beklimmen, hoger en hoger, meter voor meter. Of je baant je een weg naar de met sneeuw bedekte top door ijsheuvels en scheuren. Je gaat naar boven - het uitzicht daar is zo'n dat je je ogen niet kunt geloven. Jij bent boven de wolken en de rest van de wereld is er net onder.

Op de foto: uitzicht vanaf de 5e toren van Korona Peak. Al-Archa.

Mooie foto, heldhaftig. Zoals in de films. Handen jeuken om een ​​ijspriem te nemen en het huis te verlaten. Maar wat nu te doen? Wie te bellen, waar te gaan en wat te doen met deze ongelukkige ijsbijl? Dmitry Shcherbina, CCM in bergbeklimmen, vertelde hoe hij zijn eerste piek kon overwinnen.

Op de foto: Dmitry Shcherbina

Recht de bergen in

Als het je lijkt dat klimmers pas na vele jaren training de top bereiken, is dit niet zo. De meest ongeduldige kan een kaartje kopen en als beginner naar het kamp gaan. Ze leren je alles en geven zelfs materiaal te huur. Elke gril voor uw geld.

Op de foto: klimmen naar de top van Iskander (6A).

In Rusland

Alpenkamp Bezengi. Een kaartje naar de Kaukasus voor een beginner in 2017 kost 21.900 roebel. Dit bedrag is inclusief een transfer van Nalchik en terug, accommodatie in 6 of 8-persoonskamers, 3 maaltijden per dag, instructeursdiensten en medische zorg. De prijs van vliegtickets naar Nalchik begint vanaf 3000 roebel.

Op de foto: Bezengi-muur.

Apparatuur. De deelnemers aan de ploegendienst krijgen gratis de nodige speciale uitrusting: een veiligheidssysteem, helm, ijsbijl, touwen. U bent verplicht alleen bergschoenen, een hoofdlamp, crème en zonnebril mee te nemen.

Indien mogelijk is het beter om “met je eigen” te komen. Vertrouwde uitrusting is comfortabeler, duidelijker en vaak nieuwer. Om precies te begrijpen wat u nodig heeft, leest u: notities Sergey Shibaev - redacteur van het tijdschrift "EKS" over extreme reizen en avonturen. (Opmerkingen: deel 2.Deel 3.)

Op de foto van links naar rechts: veiligheidstouw, klimschoenen, bladwijzers "Friend" voor het vastmaken van het touw aan de rotsen op quickdraws met karabijnhaken, veiligheidslussen met karabijnhaken, veiligheidssystemen.

Kamp programma.In 11 dagen op het programma "Initial training - 1" beklim je je eerste piek en ontvang je de badge "Alpinist of Russia". Je leert om te bewegen op rotsen, ijs en elkaar te verzekeren. Deze spoedcursus geeft je een algemeen begrip van bergbeklimmen en een kans om te begrijpen of dit jouw sport is.

Op de foto: klimmen naar de top van Gidan (1B).

nadelen. Bezengi is een moeilijk gebied voor een beginner. Alleen al om de top te bereiken, die je dan moet beklimmen, kan hier een hele dag duren. En vanwege de grote hoogte - ongeveer 5000 m - hebben velen problemen met acclimatisatie op grote hoogte.Klimmen in dit gebied is een zware test van de lichaamskracht. Soms is het beter om verder weg te gaan, maar om het makkelijker te maken.

Alle details op de site van het alpenkamp.

In Kirgizië

Alpenkamp "New Ala-Archa".Het ticket kost 360 US dollar (21.600 roebel tegen de huidige wisselkoers). Het omvat bijna alles hetzelfde als in Bezengi, behalve de gratis verhuur van persoonlijke uitrusting. Klimuitrusting voor teams: touwen, rots- en ijshaken - zal worden uitgegeven. En ze zullen je niet in Nalchik ontmoeten, maar in Bishkek. Vliegtickets prijzen beginnen bij Rs.

Op de foto: Korona piek 5e toren (5B) Ala-Archi district.

Programma. Als onderdeel van de initiële training bieden ze aan om 4 beklimmingen van verschillende categorieën tegelijk in één dienst te maken. Als slechte weersomstandigheden of andere schadelijke omstandigheden uw plannen niet in de weg staan, kunt u op basis van de resultaten de derde categorie bergbeklimmen ontvangen.

nadelen. Het grootste probleem van dit gebied zijn geschikte tickets voor 7500, die u waarschijnlijk niet zult kopen. Met bagage op de data die je nodig hebt, zal het veel duurder zijn.

Alle details op de site van het alpenkamp.

Alpine clubs van Moskou

Een tastbaar minpuntje van een reis naar het alpenkamp vanuit het niets is het onbekende. Je weet niet wie er in je groep zit, wie je instructeur wordt, wat je moet studeren, of je klaar bent om te klimmen. Het kan zijn dat je voor overwinningen moet betalen, en de rest ging gewoon naar de bergen om naar de bloemen te kijken. Of andersom - je vertraagt ​​​​iedereen. Als je je vooraf aanmeldt bij een klimvereniging en een jaar traint, zal dit probleem zich niet voordoen.

Op de foto: MAI Alpine Club training

Elke club heeft zijn eigen uitgebreide trainingsprogramma. Het omvat fysieke training, rotsklimmen, ijs- en sneeuwtechnieken, eerste hulp en theorie over bergen en klimmen.Kijk voor meer informatie over het rooster van werkzaamheden en trainingen op de websites van de clubs. Om daar te komen, klikt u gewoon op de afbeelding. Hier zijn een paar bekende.

Alpclub MAI

Op de foto: Mount Kazbek.

Alpclub MPEI

Op de foto: Iskander-piek.

Sportclub CSKA hen. Demchenko

Op de foto: Naranjo De Bulnes piek

SKA Zelenograd

Op de foto: Fann Mountains

Hoe sportklimmen werkt

Als je na het verhaal over Bezengi al een ticket naar Nalchik hebt gekocht en nu op een vlucht op het vliegveld wacht, is het tijd om uit te zoeken hoe alles werkt.

Vertex complexiteit.Elke route heeft zijn eigen categorie. Van de eenvoudigste - 1B - tot de moeilijkste - 6B. In volgorde: 1B, 2A, 2B, 3A, 3B enzovoort. De categorie hangt af van veel factoren: de lengte van de route, de complexiteit van het ijs en de rotsachtige gebieden, de steilheid van de hellingen en vele andere.

Op de foto: Amangeldy-piek, Kazachstan.

Een klimmer kan "de berg op" als hij al een categorie hieronder heeft beklommen. Om bijvoorbeeld naar 2A te gaan, moet je 1B ervaring hebben. Bovendien moeten alle leden van de sportgroep vanaf categorie 6A speciale cursussen volgen en een "Mountain Rescue"-token ontvangen.

Op de foto: kanshebbers voor de "Mountain Rescue" token

Om de doorgang van de route te bevestigen, moeten klimmers bovenaan een controlebriefje van de tour ophalen. De notitie bevat informatie over de groep die de beklimming heeft gemaakt, de route en de weersomstandigheden. Voorheen hielpen deze notities bij het vinden van een groep in geval van nood. Nu is het meer een oude traditie.

Op de foto: controlenota

Het komt voor dat routes van verschillende complexiteit naar dezelfde piek leiden. In dit geval moet u de notitie ook uit de controletour in het midden van de route verwijderen.

Elke beklimming wordt genoteerd in het klimboek. Daar worden ook punten op voltooide oefeningen in rots- en sneeuwijstechniek ingevoerd.

Op de foto: klimboek

lozingen. Om een ​​ontlading te krijgen, moet je een bepaalde reeks beklimmingen maken. Voor de derde categorie moet je bijvoorbeeld één 1B, twee 2A en één 2B omhoog. Voor de tweede - drie 3A en twee 3B. Enzovoort.

Op de foto: bitboek

Wanneer aan de norm is voldaan, stelt de klimmer voor zichzelf een apart bitboek op. Alvorens de tweede categorie uit te voeren, zijn klimmers verplicht om met een instructeur te lopen. Dan kun je zelfstandig klimmen in een sportgroep.

Alpine evenementen.Maar niet alles is zo eenvoudig. Een sportgroep kan alleen klimmen tijdens het alpevenement. Alpine kampen zijn het hele jaar door evenement. Maar elke club kan zijn eigen evenement regelen, bijvoorbeeld vergoedingen.

Op de foto: Ratsek-sites. De bovenste schuilplaats van het bergkamp Ala-Archa.

Om ze uit te voeren, dient de club de nodige documenten in bij de Russian Mountaineering Federation (FAR). Het hoofd van het trainingskamp en de persoon die verantwoordelijk is voor de veiligheid worden aangesteld, de arts wordt bepaald. Voordat ze naar de berg gaan, vult elke groep een routeblad in en geeft ze een commissie door met hun deelname.

Foto: route

Het hoofd van de collectie laat de groepen op de routes vrij. Hij controleert de gereedheid van de groep, kijkt en vult het exitlogboek in. Controleert het schaakschema van routes - waar zijn welke groepen en is het nu mogelijk om naar de berg te gaan? De beveiligingsbeambte coördineert de communicatiesessies van de groep met het kamp. In geval van nood organiseert hij de redding.

Bergbeklimmen in de wereld

In Europa, Amerika en enkele andere vreemde landen ontwikkelde het bergbeklimmen zich langs een ander pad. Buitenlanders hebben hun eigen classificatie van routes en systemen voor het vastleggen van prestaties. Maar dat is een heel ander verhaal. Om je eerste stappen op de bergketens te zetten, volstaat het om er een te kennen. Veel plezier met klimmen!

Op de foto: een groep beginners door de ogen van een instructeur

Kijk voor meer artikelen

Alle succesvolle klimmers die ik heb ontmoet, zijn zeer zelforganiserend. Als je een succesvolle klimmer wilt zijn, werk dan aan zelforganisatie: bouw zelf een trainingsplan, volg de uitvoering zelf, bepaal zelf welke kampen en met wie je gaat, bedenk zelf waar en hoe je aan middelen komt. Organiseer jezelf.

"Bergbeklimmen is een kuddesport: ze vertrokken samen, ze kwamen samen." (C) En trainen is individueel. Wij werken in een team. En vaak beklimt iemand de leider beter, betrouwbaarder, sneller. Het is rustgevend. Als je een succesvolle klimmer wilt worden, neem dan touwklimmen op in je training. Ook als je team een ​​leider heeft. Het is niet nodig om op leidersniveau te klimmen. Klimmen is belangrijk! Klimmen op zhumar eindigt met een drieling. Dan moet je kunnen klimmen en leiden.

Train in de stad, laat zien wat je kunt in de bergen. Als je een succesvolle klimmer wilt zijn, kom dan naar de bergen die klaar zijn om te klimmen, en niet om te zien hoe de route van de tweede, derde, vijfde categorie eruit ziet.

Uit de comfortzone komen. Als je een succesvolle klimmer wilt worden, leer dan uit je comfortzone te komen. Ga op de route, en blijf niet in het kamp in een warme slaapzak. Laat een veilige haak achter door op de haspel te stappen. Stap op de luchthaak. Ga boven het zekeringspunt. Zwaai de slinger op de reling. Enzovoort. enzovoort. Hoe eerder je leert emoties te hebben, hoe beter. Dit bespaart tijd. Tijd is de meest waardevolle hulpbron tijdens een beklimming. Verlies je hoofd niet als je uit je comfortzone stapt!

Bergbeklimmen is een complexe sport. Als je een succesvolle technische klimmer wilt worden, ontwikkel je dan uitgebreid. Voor mezelf heb ik drie gebieden geïdentificeerd:
☑ Training langlaufen. Ontwikkel OFP, cardio-respiratoir systeem, pompbanden op de benen;
☑ Klimmen op rotsen met de bodemverzekering (of stolisme). Helpt de psyche te pompen. Onze vermoeidheid in de bergen is meestal psychisch, niet fysiek. We wachten constant op pech en valgevaar. Het is vermoeiend. Dit item pompt de psyche. Als je volume hebt gewonnen met een lagere verzekering (of stolisme), begin je te begrijpen: waar de kans op vallen gevaarlijk / dodelijk is en waar onze hersenen proberen te misleiden. Je wordt minder moe op de route, je weet precies wat je kunt, wat niet;
IT. Als je een succesvolle klimmer wilt zijn, neem dan AID op in je training. AID heeft een zeer groot aantal instelpunten op verschillende terreinen. Je begint betrouwbare punten "neglyadya" in te stellen, je leert het strijkijzer in je hoofd te tellen en het op de route te verdelen.

Met fouten in de implementatie van technieken, tactieken en materiaalkeuze zullen de instructeurs het hoofd bieden aan de route. Stop, prompt, direct. Alles wat hierboven staat is werk aan jezelf. Hoe meer je je erin verdiept, hoe succesvoller je klimcarrière zal zijn.

Ik heb geprobeerd om in een proefschrift de belangrijkste punten te presenteren die, naar mijn mening, beginnende klimmers zullen helpen zichzelf te begrijpen. Deze gedachten zijn gebaseerd op mijn ervaring. Verzameld uit het leven van een instructeur. Afhankelijk van de situatie en het specifieke geval kunnen ze worden aangevuld en uitgebreid. Ik beweer niet de ultieme waarheid te zijn.
Als je in deze sport begint, probeer dan deze structuur als uitgangspunt. Ontbind jezelf erop, begrijp je zwakheden en sterke punten. Werk aan alles, focus op zwakke punten. Ik hoop dat ik kan helpen. En zelfs als je