Hoeveel geld moet je sparen om te sparen voor een doel? Berekening van de dagelijkse calorie-inname en bju.

Met de rentecalculator kun je allerlei berekeningen maken met rente. Rondt de resultaten af ​​op het gewenste aantal decimalen.

Hoeveel procent is het getal X van het getal Y. Welk getal komt overeen met X als een percentage van het getal Y. Optellen of aftrekken van het getal.

Rentecalculator

het formulier wissen

Hoeveel is % van het aantal

Betaling

0% van het getal 0 = 0

Rentecalculator

het formulier wissen

Hoeveel% is het getal? van het nummer

Betaling

Nummer 15 van nummer 3000 = 0,5%

Rentecalculator

het formulier wissen

Toevoegen % naar het nummer

Betaling

Voeg 0% toe aan het getal 0 = 0

Rentecalculator

het formulier wissen

Aftrekken % van het nummer

Berekening om alles te wissen

De rekenmachine is speciaal ontworpen voor het berekenen van rente. Hiermee kunt u verschillende berekeningen uitvoeren wanneer u met rente werkt. Functioneel bestaat uit 4 verschillende rekenmachines. Bekijk hieronder voorbeelden van berekeningen op de procentcalculator.

Percentage in de wiskunde is het honderdste deel van een getal. Bijvoorbeeld, 5% van 100 is 5.
Met deze rekenmachine kunt u het percentage van een bepaald getal nauwkeurig berekenen. Er zijn verschillende modi berekening. Met rente kunt u verschillende berekeningen maken.

• De eerste rekenmachine is nodig wanneer u het percentage van het bedrag wilt berekenen. Die. Je kent de betekenis van rente en bedrag
• De tweede - als u moet berekenen hoeveel procent X van Y is. X en Y zijn getallen en u zoekt naar het percentage van de eerste in de tweede
• De derde modus is het toevoegen van een percentage van het opgegeven aantal aan het gegeven aantal. Vasya heeft bijvoorbeeld 50 appels. Misha bracht Vasya nog eens 20% van de appels. Hoeveel appels heeft Vasya?
• De vierde rekenmachine is het tegenovergestelde van de derde. Vasya heeft 50 appels en Misha nam 30% van de appels. Hoeveel appels had Vasya nog over?

Veel voorkomende taken

Taak 1. Een individuele ontvanger ontvangt elke maand 100 duizend roebel. Hij werkt op vereenvoudigde basis en betaalt 6% belasting per maand. Hoeveel moet een individuele ondernemer per maand belasting betalen?

Oplossing: We gebruiken de eerste rekenmachine. Voer het tarief 6 in het eerste veld in, 100.000 in het tweede
We krijgen 6000 roebel. - het bedrag van de belasting.

Probleem 2. Misha heeft 30 appels. Hij gaf 6 aan Katya. Hoeveel procent van het totale aantal appels heeft Misha aan Katya gegeven?

Oplossing: We gebruiken de tweede rekenmachine - in het eerste veld voeren we 6 in, in de tweede 30. We krijgen 20%.

Taak 3. Bij de Tinkoff bank ontvangt de deposant voor het aanvullen van een deposito van een andere bank 1% bovenop het suppletiebedrag. Kolya heeft de aanbetaling aangevuld met een overschrijving van een andere bank voor een bedrag van 30.000. Welk totaalbedrag zal worden gebruikt om de aanbetaling van Kolya aan te vullen.

Oplossing: we gebruiken de 3e rekenmachine. Voer 1 in in het eerste veld, 10.000 in het tweede. We drukken op de berekening, we krijgen het bedrag van 10100 roebel.

Geen enkele online rekenmachine kan u helpen om het behangverbruik voor een kamer correct te berekenen. onregelmatige vorm... Hoeveel "gooien" op nissen, hoeveel "aftrekken" op ramen en deuren, moet het achter meubels worden gelijmd? Moet ik hoofdruimte toevoegen? Gevraagd - wij antwoorden.

• 1 van 1

Op de foto:

Heb je een online rekenmachine nodig?

Alleen voor begeleiding. Je kunt beter tellen hoeveel je nodig hebt behang jezelf, en controleer jezelf vervolgens online. Er zijn inderdaad veel wallpaper-calculators op internet. Sommige zijn vrij primitief: ze vragen om slechts drie parameters in te stellen: de lengte, breedte en hoogte van de kamer. Anderen zijn complexer: ze houden rekening met rapport en rolmaten. Als u rekenmachines gebruikt, is het wenselijk om precies zo gedetailleerd te zijn. De rekenmachine berekent in ieder geval geen nissen, uitsteeksels en andere voor u. niet-standaard plots in Kamer.

1. Bepaal het vereiste aantal doeken (de omtrek van de kamer wordt gedeeld door de breedte van de rol).

2. Bepaal hoeveel doeken er in de rol zitten (de lengte van de rol wordt gedeeld door de lengte van één doek).

3. Bepaal hoeveel rollen je nodig hebt (verdeel indicator #1 door indicator #2).

Afgebeeld: Wallpaper van What A Hoot Little Letters 70523 van Harlequin.

Waar te beginnen met de berekening?

Van de omtrek. De omtrek wordt berekend volgens een eenvoudig schema - tel de lengte van een muur op bij de lengte van de aangrenzende muur en vermenigvuldig deze met twee.
Voorbeeld: Als de ene muur 4 meter is, de andere 3, dan is de omtrek 14 meter.

Wat zijn de correcties voor nissen en uitsteeksels?

Er moet met hen rekening worden gehouden. In dit geval wordt de omtrek anders beschouwd - omdat de lengtes van de tegenoverliggende muren anders zullen zijn (vanwege nissen of richels). De lengte van elke wand langs de vloer wordt apart gemeten (rekening houdend met de inkepingen en uitstekende delen). Vervolgens worden alle indicatoren toegevoegd. Het blijkt de omtrek.

Trekken ramen en deuren "af"?

Beter niet. Uiteraard zijn deze elementen niet inbegrepen in het verlijmde oppervlak en als u geld wilt besparen, kunt u de breedte van de deur en raamopeningen vanaf de omtrek van de kamer, maar experts raden dit niet aan - traditioneel wordt het gebied van het raam en de deuropening in reserve gelaten.

Moet behang achter meubels worden gelijmd?

Niet als je niet herschikt. Denk voordat u de hoeveelheid behang berekent na over hoe het meubilair zal staan. Als een van de muren volledig bedekt is met planken of een kledingkast, breng deze dan niet in de omtrek van de kamer en lijm het behang niet achter het meubilair.

Achter een eenzame kleerkast of dressoir behang kan ook niet worden gelijmd. Maar het is niet de moeite waard om het gebied van het niet-verzegelde gebied af te trekken van het totale beeldmateriaal. Dit gebied zal worden gebruikt als reserve. Het is wenselijk dat het behang nog 10-15 centimeter achter de kast komt.

• 1 van 1

Op de foto:

Als de nis in de kamer wordt ingenomen door een kledingkast, hoeft u het behang erachter niet te lijmen, maar het is nog steeds beter om de nis te meten, rekening houdend met alle uitsteeksels en sluit de resultaten van de berekeningen niet uit.

Waarom een ​​verstandhouding overwegen?

Belangrijk voor behang met een patroon. Het rapport is de stap waarmee het patroon op het behang wordt herhaald. De maat staat aangegeven op de verpakking. Deze waarde moet worden opgeteld bij de hoogte van elk canvas. Anders is het niet mogelijk om het behang te snijden om het patroon tussen de twee doeken te combineren.

Hoe behang tellen met een offset?

Op de foto: een icoon dat verplaatsing tijdens het lijmen symboliseert.

Zie etikettering. Het komt voor dat om het patroon te evenaren, elk volgend canvas moet worden gelijmd en een bepaald aantal centimeters naar boven moet worden geschoven (in de regel met de helft van het rapport). In dit geval wordt de hoeveelheid verplaatsing ook noodzakelijkerwijs opgeteld bij de totale hoogte van elk canvas.

Hoe de hoogte van het canvas bepalen?

Je moet de hoogte van de kamer weten. Het rapport wordt toegevoegd aan de hoogte van de kamer, evenals, indien nodig, de offset-stap. Plus de marge voor het boven- en ondersnijden van het mes - in de regel 8-10 cm.

Voorbeeld: kamerhoogte - 2 m 75 cm, rapport - 60 cm, geen offset vereist. We nemen 10 cm voorraad voor het snijden van behang. Wanneer deze indicatoren worden toegevoegd, krijgen we de geschatte hoogte van het canvas: 3 m 45 cm.

• 1 van 1

Op de foto:

In kamers met een complex volume, bijvoorbeeld op zolder, wordt het aantal doeken voor elke muur afzonderlijk geteld. Als de wand schuin afloopt, wordt uitgegaan van de maximale hoogte. Bereid je voor op veel kladjes.

Hoe het benodigde aantal doeken bepalen?

U moet de breedte van de rol weten. Het staat altijd op de verpakking aangegeven. De standaardbreedte is 53 cm, maar bij overschilderbaar behang zijn er meer. We delen de omtrek van de kamer door de breedte van de rol, ronden het resultaat naar boven af ​​en zo ontdekken we het aantal doeken dat nodig is om de kamer te plakken.

Voorbeeld: Onze omtrek bleek 14 m. Deel het door 53 cm Rond het resultaat af op een geheel getal en krijg 27 doeken.

Bij het berekenen van de hoogte van het behang, moet u de hoogte van het plafond in de kamer weten. Vergeet niet om rapport toe te voegen aan dit cijfer en 8-10 cm voor snoeien.

Foto: Magnolia 72/3009 behang van Cole & Son fabriek.

Hoeveel doeken zitten er op een rol?

U moet de lengte van de rol weten. Ook zij staat altijd op de verpakking vermeld. De standaard lengte is 10 m 05 cm, maar er zijn andere opties. We delen de lengte van de rol door de hoogte van het canvas. De indicator is naar beneden afgerond.

Voorbeeld: De lengte van de rol is 10 m. De hoogte van de baan is 3 m en 45 cm. Dit betekent dat er slechts twee doeken op één rol passen. De rest is helaas trimmen.

Hoeveel rollen heb je nodig per kamer?

Laatste telling. Het aantal doeken dat je per kamer nodig hebt wordt gedeeld door het aantal doeken op een rol. Rond het resultaat naar boven af ​​en voeg nog een rol toe aan de voorraad.

Voorbeeld: We hebben 27 doeken per kamer nodig. We hebben 2 doeken per rol. Na afronding krijgen we 14 rollen en voegen er nog een toe. Resultaat: 15 rollen.

Waarom een ​​rol op voorraad laten?

In geval van huwelijk. Bij het lijmen bestaat altijd het risico een of twee doeken te bederven. Daarom kunt u niet zonder een reserverol - zelfs als u niet hebt opgeslagen bij het berekenen en het gebied van ramen, deuren en dressoirs niet hebt afgetrokken.

Voor renovatie. Een reserverol is handig om in de toekomst bevlekte of versleten delen van het behang te lijmen. Als de kamer open is en er zijn dieren of kinderen in huis, dan zal het uiterlijk van dergelijke ruimtes niet lang op zich laten wachten.

• 1 van 1

Op de foto:

Gooi geen restjes behangpapier en ongebruikte rollen weg: ze komen vrijwel zeker van pas voor onderhoud gerimpelde of bevlekte plekken op de muren.

Calorieën tellen is het meest effectieve methode het wegwerken van overtollig gewicht. Bij correct gebruik kan het 100% resultaten opleveren. Als u de individuele dagelijkse calorie-inname kent, kunt u het dieet aanpassen en uw doelen sneller bereiken.

Parameters die de keuze van het dieet beïnvloeden

Het dieet moet gebaseerd zijn op de kenmerken van het lichaam en de benodigde hoeveelheid voedingsstoffen... Om te berekenen hoeveel calorieën je per dag nodig hebt, moet je rekening houden met:

• niveau van dagelijkse activiteit;
• leeftijd en geslacht, aangezien mannen meer calorieën moeten consumeren dan vrouwen;
• beschikbaarheid van opleidingen;
• figuurparameters, waaronder lengte en gewicht;
• gebruikelijke dieet.

Dus, bij de hand hebben noodzakelijke berekeningen en als u weet hoeveel calorieën u per dag moet eten, kunt u uw dieet aanpassen en sneller de verwachte resultaten behalen.

Dagelijkse calorie-inname voor vrouwen en mannen

Vetten, eiwitten en koolhydraten zijn de drie belangrijkste micronutriënten die het lichaam van de nodige energie voorzien en biochemische processen ondersteunen.

Het vrouwelijk lichaam heeft minder dagelijkse calorie-inname nodig dan het mannelijke. Dit komt door het inherente genetische vermogen van snelle gewichtstoename voor volledige voortplanting.

De gemiddelde kcal per dag voor een vrouw is ongeveer 2000 kcal. Als u moet afvallen van de indicatoren van de norm van calorieën voor verschillende leeftijdsgroepen vrouwen met verschillende activiteiten en dieet, neem 500 kcal of 10-20% weg.

Tegelijkertijd moet het aantal calorieën per dag geleidelijk worden verminderd, anders kan een sterke afname van de inname van stoffen die nodig zijn voor het lichaam verstoringen in de menstruatiecyclus, een verzwakking van het immuunsysteem, een vertraging van de stofwisseling of problemen veroorzaken met het werk van het hart.

Om te bepalen hoeveel calorieën een man per dag nodig heeft, moet er rekening mee worden gehouden dat ze een versneld metabolisme hebben en snel afvallen. Daarom, voor vertegenwoordigers mannelijk moet bestaan ​​uit een gevarieerde set producten.

De gemiddelde dagelijkse calorie-inname voor een man is 2.400 kcal en kan fluctueren als gevolg van leeftijd, trainingsintensiteit, levensstijl en gewicht. Om gewicht te verliezen, moeten mannen, net als vrouwen, 10-20% minder calorieën consumeren dan de norm.

De dagelijkse behoefte aan calorieën, evenals koolhydraten, eiwitten, vetten voor werkende vrouwen en mannen wordt weergegeven in de tabel:

Hoeveel calorieën heb je nodig om af te vallen?

Om het lichaam te activeren verdedigingsmechanisme, het vertragen van de stofwisseling, moet u precies begrijpen wat een calorietekort nodig is om gewicht te verliezen. Ervaren voedingsdeskundigen adviseren om te berekenen hoeveel calorieën een persoon per dag zou moeten hebben en vervolgens 10-25% van de resultaten af ​​te trekken.

Het is belangrijk om het caloriegehalte van het dagmenu niet te verlagen tot onder de behoeften van het basaal metabolisme, omdat dit proces van afvallen gepaard zal gaan met verlies van spiermassa en algemeen ongemak.

U kunt in een zeer snelle modus een calorietekort van 40% per dag creëren om af te vallen. Maar er moet aan worden herinnerd dat de veilige calorielimiet zonder toezicht van een voedingsdeskundige en arts 1800 kcal is voor mannen en 1200 kcal voor vrouwen. Anders zal een persoon niet alleen afvallen, maar ook de immuniteit verminderen en eenvoudig zijn lichaam uitputten.

Online caloriecalculator

De dagelijkse calorieën per dag-calculator helpt u erachter te komen:

• hoeveel calorieën u per dag moet eten om het lichaam normaal te laten functioneren;
• hoeveel calorieën heb je nodig om af te vallen;
• hoeveel calorieën heb je nodig om aan te komen.

Om calorieën voor gewichtsverlies te berekenen, moet u uw lengte, gewicht, geslacht, leeftijd en mate van fysieke activiteit aangeven. U hoeft verder niets te doen, de online rekenmachine doet alles zelf.

Leeftijd: jaar

Vloer: Mannelijk Vrouwelijk

Gewicht: kg

Groei: cm

Activiteit: minimale / geen fysieke activiteit Basaalmetabolisme 3 keer per week 5 keer per week 5 keer per week (intensief) Elke dag Elke dag intensief of twee keer per dag Dagelijkse fysieke activiteit + fysieke arbeid

Formule: Mifflin - San Geora Harris-Benedictus

	Snel afvallen	Gewichtsverlies	Zonder het gewicht te veranderen
maandag
dinsdag
woensdag
Donderdag
vrijdag
zaterdag
zondag

De berekening van de dagelijkse calorie-inname kan volgens twee verschillende methoden worden gemaakt: een van de modernste, volgens de Mifflin-Saint Geor-formule, afgeleid in 2005, en volgens de oudere, maar nog steeds populair onder voedingsdeskundigen in onze tijd, de Harris-Benedict formule, bekend uit 1919.

Het lichaam drogen

Het drogen van het lichaam is een complex van acties, waarvan de implementatie het percentage vetweefsel in het lichaam vermindert, de spierontspanning maximaliseert en ook onderhuids vet verbrandt.

Het drogen van het lichaam voor meisjes en mannen bestaat uit het verminderen van koolhydraten in de voeding, meer water drinken, het verhogen van de consumptie van eiwitrijk voedsel en sportvoeding.

Volgens het advies van ervaren voedingsdeskundigen en trainers, is het, om het lichaam te verzadigen met nuttige elementen met eiwitten, noodzakelijk om groenten en vezels te consumeren, omdat ze perfect gecombineerd zijn en de opname van elkaar verbeteren.

Om het juiste dieet op te stellen, bereken je de bju online met een rekenmachine. Zo kunt u niet alleen de individuele behoefte aan calorieën achterhalen, maar ook de vereiste verhouding van eiwitten, vetten, koolhydraten, op basis van het nagestreefde doel.

Het toepassen van kennis van goede voeding en dieet is een van de belangrijkste factoren die het proces van gewichtsverlies beïnvloeden. De effectiviteit van afvallen hangt van veel omstandigheden af, maar alleen een alomvattende benadering van bestaand probleem zal helpen om het effectief op te lossen.

Discussie

Het artikel is bullshit en is gecomponeerd door middelmatigheid. Het lijkt erop dat de cijfers in de tabel voor calorieën en voedingsstoffen uit het dagrantsoen uit het plafond zijn gehaald. De hersenen verbruiken tijdens actief werk, tijdens mentale arbeid, ongeveer 30% van ALLE energie die het lichaam uit voedsel ontvangt, en in het artikel worden dergelijke mensen met mentale arbeid gelijkgesteld aan degenen die zich bezighouden met lichte fysieke arbeid.
Dat wil zeggen, ingenieurs en wetenschappers worden qua rantsoen en voedingswaarde gelijkgesteld aan schrob-/zuigmachines en wasvrouwen. Het is met zulke idioten die zulke artikelen en tabellen samenstellen - en de degradatie van de samenleving en de ineenstorting van staten begint.

02/02/2019 14:15:00, NwePR666

Hoeveel calorieën per dag om af te vallen?

29/08/2018 16:42:03, Jachthaven

Huiddag train ik

08/11/2018 10:36:23 AM, Viktoria

Reageer op het artikel "Hoeveel calorieën heb je per dag nodig om af te vallen? Caloriecalculator online"

En dus telde hij een caloriecalculator voor mij die, gezien mijn lengte en gewicht, en een zittende levensstijl, om een ​​hak van een kilogram te verliezen, ik 1300 kcal per dag moet eten. dus het lijkt erop dat in rekenmachines de begrenzer kost hoeveel calorieën uit vetten komen, hoeveel uit koolhydraten, enz.

Afvallen en diëten. Hoe afvallen, afvallen na de bevalling, een geschikt dieet kiezen en communiceren met degenen die afvallen. Welterusten allemaal) Delen, afvallen, wat denk je KBZHU? Er is zoveel tegenstrijdige informatie op internet, mijn hoofd tolt al.

Calorieënteller en BJU. Advies nodig. Afvallen en diëten. Hoe afvallen, afvallen na de bevalling, een geschikt dieet kiezen en communiceren met degenen die afvallen. Hoeveel calorieën heb je per dag nodig om af te vallen? Caloriecalculator online.

Hoeveel calorieën heb je per dag nodig om af te vallen? Caloriecalculator online. Met Waarom werkt niet Gewichtsverlies en diëten: Calorieën tellen werkt niet. 500 kcal - hoeveel eten?

Het bleek dat 1420 kcal geconsumeerd moet worden om af te vallen, BJU 45% -25% -30%, berekend - 160g eiwit, 39g vet, 107g koolhydraten per dag. Ik kijk naar deze cijfers en denk dat je kunt sterven van de honger als je bijvoorbeeld maar 160 gram borst en 107 gram salade of boekweit per dag gebruikt ...

Advies nodig. Afvallen en diëten. Hoe afvallen, afvallen na de bevalling, het juiste dieet kiezen en chatten Heel erg bedankt! Dit is ongeveer hoe het er qua calorieën voor mij nu uit komt te zien, maar ik bleef maar denken dat dit veel voor mij is. Ik zal zien wat er gebeurt op...

De dagelijkse caloriebehoefte voor je fysieke. activiteit zeker niet lager is dan 2000 kcal, en misschien zelfs hoger als de huishoudelijke activiteit hoog is. Neem voor gewichtsverlies een tekort van 10%. gewichtsverlies op boekweit. En dan kruip ik weer 100 gram per dag naar de cbzh.

Ik val 1600 kcal af. Je begrijpt, als er te weinig calorieën zijn, vooral minder dan de basis. Om af te vallen, heeft een vrouw overal comfort nodig: een uitgebalanceerd dieet met een vrij geschatte dagelijkse calorie-inname mag niet lager zijn dan 1200 kcal voor vrouwen en 1500 kcal voor ...

Bij het afvallen is het belangrijkste het dagelijkse caloriegehalte, en hoe u dit kunt opsplitsen, is uw zaak. Het is de moeite waard om naar jezelf te luisteren! Er is geen overmaat aan eiwitten en vetten, noch de norm, noch lager. Hoe wordt de dagelijkse calorie-inname berekend zodat het gewicht verdwijnt?

Afvallen en diëten. Hoe zich te ontdoen van overgewicht, afvallen na de bevalling, kies Meisjes, ze hebben onlangs een link gegeven, en dus is er een goede rekenmachine voor het berekenen van calorieën, ik ben hier niet, ik zal het je zelf niet vertellen, je moet bereken hoeveel je per dag kunt op een rekenmachine...

Gelieve de balie te verwittigen. Je hebt iemand nodig die bij het invoeren van voedsel schrijft hoeveel er overblijft van de dagelijkse norm van de BZHU. Ik vond alleen degene die ze gewoon telt en alleen de rest van de calorieën schrijft ... En hoe plan je = tel je het menu een dag van tevoren of kies je gewoon de norm?

Afvallen en diëten. Hoe afvallen, afvallen na de bevalling, een geschikt dieet kiezen en communiceren met degenen die afvallen. Conferentie "Gewichtsverlies en dieet" "Gewichtsverlies en dieet". Sectie: Diëten (als een persoon gewicht verliest volgens het kbzh-systeem, hoeveel kost het dan ...

Gewicht gaat langzaam weg. Advies nodig. Afvallen en diëten. Afvallen volgens dit principe: calorieën tellen. Voor mij telden ze bij afvallen 1150 kcal per dag voor gewichtsverlies - dit is de bovengrens. De norm is een verlies van 4 kg per maand. Je hebt het ergens mis, of de CC is groter dan 1150, of ...

Ik zal hieraan toevoegen dat het bij het afvallen niet alleen belangrijk is hoeveel calorieën je eet, maar ook de verhouding van BJU, d.w.z. hoeveel eiwitten, vetten en koolhydraten vormen de kern van die calorieën. Het dagelijkse caloriegehalte wordt bepaald op basis van de algemene stofwisseling.

Calorie rekenmachine. ... Ik vind het moeilijk om een ​​rubriek te kiezen. Afvallen en diëten. Hoe afvallen, afvallen na de bevalling, een geschikt dieet kiezen en communiceren met degenen die afvallen. Niet alleen de inname en consumptie van calorieën per dag is belangrijk, maar ook de verhouding van BJU...

Afvallen en diëten. Hoe afvallen, afvallen na de bevalling En je stopt met afvallen. En waar mogelijk begint hij calorieën te sparen voor een regenachtige dag. Afvallen volgens dit principe: calorieën tellen. Op een afslankkuur werd ik 1150 kcal per dag geteld voor...

Afvallen en diëten. Hoe afvallen, afvallen na de bevalling, de juiste kiezen, vooral waar staat hoeveel calorieën, welk product, hoe te tellen. Ik denk dat je uit elk dieet het meest effectieve moet kiezen en je eigen dieet moet maken ...

zoek op internet naar een BMR-calculator - er zijn er genoeg op het net. Waarom kun je niet afvallen."Meisjes, en hoeveel calorieën je per dag mag consumeren Bereken altijd eerst hoeveel eiwitten en vet je nodig hebt en de rest van de calorieën al Ze telt me ​​de hoeveelheid calorieën, maar niet...

Hoeveel calorieën heb je per dag nodig om af te vallen. Over het dieet, ongeveer Hoeveel calorieën heb je nodig en al het andere kun je hier bekijken, speciaal voor jou Ik heb ongeveer 1100 kcal nodig. Hoe om gewicht te verliezen met vet. Meisjes, en hoeveel Kcal per dag kan worden geconsumeerd ...

De resultaten van de berekening van de BMI zijn niet geschikt voor het beoordelen van het gewicht van professionele sporters, zwangere vrouwen, maar ook van mensen die lijden aan oedeem en andere aandoeningen, wat leidt tot een onjuiste beoordeling van de initiële gegevens.

Gewichtsbereiken in deze calculator worden berekend voor lengte, volgens de methodologie van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO).

De methode voor het beoordelen van het gewicht door BMI is bedoeld voor de primaire detectie van ondergewicht of overgewicht. Het verkrijgen van een beoordeling die afwijkt van de norm is een reden om contact op te nemen met een voedingsdeskundige en endocrinoloog om een ​​individuele beoordeling van het gewicht uit te voeren en zo nodig aanbevelingen te doen voor de correctie ervan.

Het ideale gewichtsbereik (norm) geeft aan bij welk gewicht de kans op optreden en herhaling van ziekten die samenhangen met overgewicht of ondergewicht minimaal is. Bovendien, zoals de praktijk laat zien, ziet een persoon met een normaal gewicht er niet alleen gezond uit, maar ook het meest aantrekkelijk. Als u uw gewicht aan het aanpassen bent, wordt het ten zeerste afgeraden om verder te gaan dan de norm, om gezondheidsproblemen te voorkomen.

Over gewichtscategorieën

ondergewicht meestal een indicatie voor verhoogde voeding; overleg met een diëtist of endocrinoloog wordt ook aanbevolen. Deze categorie omvat mensen die ondervoed zijn of een afslankstoornis hebben.
Gewichtsverlies is ook typisch voor professionele modellen, gymnasten, ballerina's of meisjes die overdreven verslaafd zijn aan gewichtsverlies zonder toezicht van een voedingsdeskundige. Helaas kan dit soms leiden tot gezondheidsproblemen. Daarom moet gewichtscorrectie in dit bereik gepaard gaan met regelmatige medische controle.

Norm geeft het gewicht weer waarbij een persoon de meeste kans heeft om zo lang mogelijk gezond en daardoor mooi te blijven. Een normaal gewicht is geen garantie voor een goede gezondheid, maar het vermindert de kans op aandoeningen en ziekten veroorzaakt door overgewicht of ondergewicht aanzienlijk. Bovendien hebben mensen met een normaal gewicht de neiging om in goede gezondheid te verkeren, zelfs na zware lichamelijke inspanning.

preobesitas spreekt van overgewicht. Een persoon in deze categorie heeft vaak enkele tekenen die verband houden met overgewicht (kortademigheid, toegenomen bloeddruk, vermoeidheid, vetplooien, ontevredenheid met het figuur) en heeft alle kans om in de categorie zwaarlijvigheid te komen. In dit geval wordt een lichtgewichtcorrectie aanbevolen voor normaal of tot waarden die er dichtbij liggen. Ook kan het geen kwaad om een ​​diëtist te raadplegen.

zwaarlijvigheid- een indicator van chronische ziekte geassocieerd met overgewicht. Obesitas leidt steevast tot problemen met het cardiovasculaire systeem en verhoogt aanzienlijk het risico op het krijgen van andere ziekten (diabetes, hypertensie, enz.). De behandeling van obesitas wordt uitsluitend uitgevoerd onder toezicht van een diëtist of endocrinoloog, en pas na de nodige tests en bepaling van het type. Het wordt niet aanbevolen om ongecontroleerde diëten en ernstige lichamelijke activiteit met obesitas te volgen, omdat dit extra problemen kan veroorzaken.

Antwoorden op vragen

Wat is het ideale gewicht voor mij?

De calculator berekent op basis van de opgegeven lengte het voor jou ideale gewichtsbereik. Uit dit assortiment bent u vrij om elk specifiek gewicht te kiezen, afhankelijk van uw voorkeuren, overtuigingen en vereisten voor het figuur. Aanhangers van een modelfiguur hebben bijvoorbeeld de neiging om hun gewicht op de onderrand te houden.

Als uw prioriteit gezondheid en levensverwachting is, wordt het ideale gewicht berekend op basis van medische statistieken. In dit geval wordt het optimale gewicht berekend op basis van een BMI van 23.

Kunt u de ontvangen schatting vertrouwen?

Ja. Schattingen van het volwassen gewicht zijn gebaseerd op gezaghebbend onderzoek van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO). Beoordeling van het gewicht vanaf de geboorte tot 18 jaar wordt uitgevoerd volgens een aparte speciale methode, ook ontwikkeld door de WHO.

Waarom wordt er geen rekening gehouden met geslacht?

De BMI van volwassenen wordt op dezelfde manier geschat voor zowel mannen als vrouwen - dit wordt gerechtvaardigd door de resultaten van statistische onderzoeken. Tegelijkertijd zijn voor gewichtsschatting geslacht en leeftijd van fundamenteel belang.

Een andere gewichtscalculator geeft een ander resultaat. Wat te geloven?

Er zijn veel rekenmachines beschikbaar om het gewicht te schatten op basis van lengte en geslacht. Maar hun formules zijn in de regel in de vorige eeuw ontwikkeld door individuen of groepen op basis van criteria die u niet kent of die niet passen (bijvoorbeeld formules voor het evalueren van atleten).

De WHO-aanbevelingen die in deze rekenmachine worden gebruikt, zijn ontwikkeld voor gewone moderne mensen, rekening houdend met de omstandigheden van het moderne leven, de prestaties van de geneeskunde en gebaseerd op nieuwe observaties van de bevolking van alle continenten van de planeet. Daarom vertrouwen we alleen op deze techniek.

Ik vind dat het resultaat anders moet zijn.

De beoordeling wordt uitsluitend gemaakt op basis van de door u verstrekte gegevens voor lengte en gewicht (evenals leeftijd en geslacht voor kinderen). Als u onverwachte resultaten krijgt, controleer dan alle ingevoerde gegevens nogmaals. Zorg er ook voor dat u niet tot een gewicht behoort dat niet kan worden geschat via BMI.

Mijn resultaat is een gebrek aan lichaamsgewicht, maar ik wil toch afvallen

Dit is niet ongebruikelijk, veel professionele modellen, dansers, ballerina's doen precies dat. In dit geval wordt echter aanbevolen om alleen af ​​te vallen onder toezicht van een diëtist en endocrinoloog, om uw gezondheid niet te schaden. als het iets voor je betekent.

Mijn resultaat is normaal, maar ik beschouw mezelf als dik (of dun)

Als je je zorgen maakt over je figuur, dan raden we aan om te gaan fitnessen, na overleg met een goede voedingsdeskundige.

Houd er rekening mee dat sommige elementen van de figuur praktisch niet vatbaar zijn voor correctie alleen met behulp van fitness, lichaamsbeweging, diëten of hun combinatie. Uw doelen moeten worden geanalyseerd door een ervaren arts om hun realiteit en gevolgen te beoordelen en alleen de juiste procedures voor te schrijven.

Mijn resultaat is pre-obesitas (of obesitas), maar ik ben het daar niet mee eens

Als je een atleet bent met een verhoogde spiermassa, dan is het schatten van het BMI-gewicht gewoon niet voor jou bedoeld (dit staat er bij vermeld). Raadpleeg in elk geval voor een nauwkeurige individuele gewichtsschatting een diëtist - alleen in dit geval ontvangt u een gezaghebbend resultaat met een dokterszegel.

Waarom word ik als te dun of te dik beschouwd als mijn gewicht normaal is?

Besteed aandacht aan de persoonlijkheden en het gewicht van de mensen die je lastig vallen. In de regel oordelen ze uitsluitend op zichzelf: subjectief. Dikke mensen beschouwen de dunne altijd als mager, en de dunne beschouwen de dikke als dik, bovendien kunnen ze allebei een gewicht hebben dat binnen een gezonde norm valt. Houd ook rekening met sociale factoren: probeer die oordelen in uw toespraak die gebaseerd zijn op onwetendheid, afgunst of persoonlijke afkeer, uit te sluiten of te onderdrukken. Betrouwbaar is alleen een objectieve beoordeling van de BMI, die duidelijk de norm, overmaat of tekort aan massa aangeeft; en vertrouw alleen ondersteunende mensen in uw gewichtsklasse of uw arts voor uw zorgen over uw figuur.

Hoe de body mass index (BMI) berekenen?

Het in kilogram aangegeven gewicht moet worden gedeeld door het kwadraat van de aangegeven hoogte in meters. Met een hoogte van 178 cm en een gewicht van 69 kg is de berekening bijvoorbeeld als volgt:
BMI = 69 / (1,78 * 1,78) = 21,78