Waarom de meeste mensen hun doelen niet bereiken. Wetenschappelijk onderzoek naar verlangens en doelen
Het komt vaak voor dat we onszelf doelen stellen die we om verschillende redenen niet kunnen bereiken. Ofwel wil je niets doen, dan ben je voortdurend afgeleid, dan denk je dat je je nog beter moet voorbereiden en moet je het uitstellen.
In dit artikel wil ik het hebben over hoe je jezelf goed kunt motiveren om je doelen te bereiken, welke obstakels er onderweg ontstaan en hoe je daarmee om kunt gaan.
Hoe we doelen stellen en wat ze ons opleveren
Alles lijkt hier eenvoudig. We weten allemaal hoe we doelen moeten stellen: ambitieus, grootschalig, voldoen aan SMART-criteria.
Het komt voor dat je jezelf een doel hebt gesteld dat moet worden bereikt, dat op papier hebt geschreven en aan de muur hebt gehangen. We kijken een dag naar haar, en dan nog een dag, maar er gebeurt niets.
Zoals in het gedicht van I. Huberman:
Soms word je wakker als een vogel,
gevleugelde veer op peloton,
en ik wil wonen en werken;
maar bij het ontbijt verdwijnt het.
Maar het gebeurt anders als je 's ochtends vol energie uit bed sprong en zin had om aan de slag te gaan. Bijvoorbeeld wanneer ze een spannend project aan het afronden waren of zich aan het voorbereiden waren op een bruiloft.
Een goed doel mag geen abstracte droom zijn, het moet een hulpmiddel zijn dat je helpt te focussen, de juiste richting te begrijpen en een gevoel van urgentie te geven.
Het hebben van een doel geeft je dus de volgende voordelen:
- Concentratie. Wanneer we ons het eindresultaat duidelijk voorstellen van wat we willen bereiken, neemt onze productiviteit aanzienlijk toe. Focus geeft mentale rust.
- Directionaliteit. Wanneer je doelbewust een probleem begint op te lossen, bijvoorbeeld door te sporten of in ieder geval 's ochtends oefeningen te doen, begint de positieve impact al te verschijnen lang voordat je de eerste significante resultaten ziet - dit gevoel verschijnt zodra je richting het doel. Succes, energie en enthousiasme worden voor een groot deel bepaald door focus.
- Een gevoel van urgentie. Dit gevoel manifesteert zich als je snel en doelgericht beweegt. Het komt voor dat je vanaf de ochtend snel en efficiënt werkt, je niet laat afleiden door onzin, geen onnodige dingen doet, niet als een gek rondrent om alles gedaan te krijgen. Een goed geformuleerd doel geeft je energie en brengt een gevoel van opwinding en urgentie met zich mee dat niet zal gebeuren als je leven door toeval wordt geregeerd.
- Het doel moet betekenisvol voor je zijn. Het lijkt vanzelfsprekend, maar veel mensen missen het. Het is de moeite waard om dit nader te bekijken. Is het bereiken van dit doel echt belangrijk voor u of wordt het door iemand opgelegd?
- Het doel moet specifiek en meetbaar zijn. We stellen ons vaak doelen als ‘afvallen’, ‘meer gaan verdienen’, ‘een meisje ontmoeten’, ‘omzet verhogen’, maar we hebben de neiging om deadlines te vermijden. Deze doelen missen specificiteit. Ons brein werkt met beelden, het heeft details nodig, een duidelijk beeld van waar het je naartoe moet leiden. Als er geen duidelijk beeld is, leidt hij je nergens heen - zijn taak is het waarborgen van de veiligheid en het handhaven van de huidige stand van zaken.
- Het doel moet van passende schaal zijn. Het doel moet bescheiden genoeg zijn om te geloven in de realiteit van de implementatie ervan. Het is bijvoorbeeld onwaarschijnlijk dat de omzet volgende maand met 500% zal stijgen, maar 10-20% is een realistischer doel.
Het doel moet zo groot zijn dat het extra inspanning kost om het te bereiken, en dat het je enig ongemak bezorgt. Hierdoor kun je uit je comfortzone komen en krijg je de kracht om het te implementeren. - Het doel moet worden opgeschreven. Ook dit criterium wordt vaak verwaarloosd. Het is essentieel om je geest een beeld van succes te bieden, gekoppeld aan een beschrijving ervan. Schrijf op waar het handig is: in een notitieblok, op plakbriefjes, in organisatoren, taakbeheerders. Er zijn voorstanders van alleen op papier schrijven, maar dit is een kwestie van smaak. Perfecte optie- rangschik het doel in de vorm van een collage, hang het op een plek waar het altijd zichtbaar is en lees het doel regelmatig opnieuw.
- Het doel moet regelmatig worden herhaald. Wanneer u zich zo op uw gemak voelt met uw doelen dat ze een deel van u worden, is het bereiken van dergelijke doelen vrijwel gegarandeerd.
Je hebt resoluut besloten om vóór 1 juli 5 kg af te vallen om er mooi uit te zien op het strand, maar deze week heb je al 2 keer de sportschool gemist en ben je je dieet aan het doorbreken. Of u heeft besloten de omzet deze maand met 30% te verhogen, maar u kunt de motivatie niet vinden om de nodige telefoontjes te plegen. Als we eenmaal ergens aan toe zijn, ontstaan er onvermijdelijk obstakels. Ze kunnen extern en intern zijn, en soms beschouwen we zelfs de obstakels die we onbewust zelf hebben gecreëerd als extern.
Obstakels kunnen emotioneel en mentaal zijn.
Emotionele obstakels
- Onwil om 100% verantwoordelijkheid te nemen.
Symptomen: je begint te zoeken naar degenen die de schuld krijgen van het feit dat niets voor jou werkt. Je geeft de overheid, de toestand van de economie, je vrouw (man), je kinderen, je domme baas of luie mensen de schuld van je mislukkingen.
Oplossing:
Je moet begrijpen dat het aanvaarden van verantwoordelijkheid en het nemen van de schuld twee verschillende dingen zijn. Door schuld toe te geven, geeft u aan dat wat u deed verkeerd was, en aanvaardt u de verantwoordelijkheid om de waarheid onder ogen te zien.
Als je aan de toekomst denkt, een doel stelt en ernaar gaat streven, betekent dit op zichzelf al dat je verantwoordelijkheid accepteert. Jij bent 100% verantwoordelijk voor jouw leven. - Ik wil er niet dom uitzien
Dit obstakel wordt angst voor kritiek, faalangst of ‘imposter syndrome’ genoemd. De meeste mensen zijn bang om belachelijk over te komen in het bijzijn van anderen.
Symptomen: op zoek naar excuses. Met woorden zijn ze bereid bergen te verzetten, en dan vinden ze redenen om de voltooiing van de taak te omzeilen.
Oplossing:
Ontwikkel een strategie om je doel te bereiken en geef niet toe aan angst. Ga uit je comfortzone. Het is overweldigend dat de angst om dom over te komen gebaseerd is op een niet-bestaand gevaar.
Zorg ervoor dat het doel dat je kiest echt betekenisvol voor je is. Schrijf op papier waarom je dit doel wilt bereiken, wat het bereiken van dit doel oplevert, hoe je je zult voelen als je dit doel tot leven brengt. Dit zal je focus verbeteren. Als je streeft naar iets dat je echt boeit, dan zijn de meningen van anderen van weinig belang. Door positief te denken en je doel te bereiken, verdring je de angst.
Zoek een partner of coach die u ondersteunt, aanmoedigt en aan wie u verantwoording aflegt voor het bereiken van uw doel. - Onwil om te handelen
De gestelde doelen vereisen de implementatie van bepaalde acties en vaak zeer beslissende acties. Als je wilt afvallen, moet je naar de sportschool; Als u de omzet wilt verhogen, moet u met mensen communiceren. Zonder uw inspanningen zal er natuurlijk niets gebeuren. Onder liggende steen het water stroomt niet.
Symptomen:
1) Uitstelgedrag is de neiging om actie uit te stellen.
2) Analyseverlamming - een persoon verzamelt veel gegevens, bestudeert literatuur, woont webinars bij, maar gaat nooit aan de slag.
Oplossing:
Terug naar de doelformulering. Heeft het doel de juiste maat? Dit obstakel is grotendeels te wijten aan verwarring en gebrek aan zelfvertrouwen.
Formuleer je doel zo dat je de finishlijn duidelijk kunt zien.
Zet de eerste stap, het belangrijkste is om te beginnen. Het is de moeite waard om 1-2 keer naar klanten te bellen of voor de eerste keer naar de sportschool te gaan, en dan is het veel gemakkelijker. Net als een bezoek aan de tandarts: alleen de eerste keer is eng.
- Neiging om te dwalen.
Symptomen: Ik weet dat ik in goede conditie moet komen, maar het snoepje zag er zo verleidelijk uit en smaakte zo goed. Ik ging zitten om een brief aan mijn partner te schrijven, maar plotseling merkte ik dat ik al een half uur solitaire speelde.
Oplossing:
Formuleer uw doelstellingen zo specifiek en duidelijk mogelijk. Bij gebrek aan een duidelijk en specifiek doel zullen de hersenen altijd grijpen naar het eenvoudigste en meest nabije.
Sinds de oudheid zijn de hersenen eraan gewend geraakt om alles wat ongewoon is op te merken en er aandacht aan te besteden. Deze vaardigheid was erg handig als iemand kon worden aangevallen door een sabeltandtijger, maar nu kunnen we gemakkelijk worden afgeleid. Dit vereist strategie en wilskracht: ontdek wat je gewoonlijk op een dwaalspoor brengt en doe er afstand van. - Angst voor het doel, onnodige gedachten, overbelasting
Symptomen: Je hebt het gevoel dat je doelen te ambitieus zijn of je voelt je te angstig.
Oplossing:
Neem de tijd om na te denken
Ontleed het doel, verdeel het in verteerbare fragmenten. Schrijf een duidelijke reeks stappen om uw doel te bereiken.
Maak van het bereiken van je doel een spel. Breek het doel af en geef jezelf een kleine prijs voor het bereiken van tussenfasen.
Elizaveta Babanova
De meeste mensen vallen in twee categorieën: sommigen gaan door het leven als reactie op opkomende omstandigheden. Anderen proberen op zijn minst hun realiteit te beïnvloeden, en maximaal, hun realiteit vorm te geven. Ze luisteren naar hun verlangens, stellen doelen en gaan daar naartoe.
Dit artikel is voor de tweede categorie.
De meeste mensen die hun realiteit vormgeven, maken soortgelijke fouten in het proces om te bereiken wat ze willen. Voor de meesten van ons worden sommige doelen gemakkelijk bereikt, andere zijn moeilijk en sommige worden helemaal niet gerealiseerd.
In dit artikel wil ik degenen helpen die al ervaring hebben met het bereiken van wat ze willen, hun fouten zien waar de resultaten nog niet bemoedigend zijn, en deze geleidelijk elimineren. Dit is geen oppervlakkige post in de stijl van een magische pil, dus stem af voor een diepe duik. Dit is tenslotte ‘slechts’ uw lot en geluk op de lange termijn. 🙂
Laten we beginnen met de eerste, fundamentele fout.
Fout 1: Gebrek aan eind- en tussendoelen
Doelen zoals:
→ “Ik wil afvallen.”
→ “Ik moet van mijn schulden af.”
→ “Ik wil een gezin stichten.”
→ “Ik wil mijn leven veranderen.”
niet echt doelen. Het is een verklaring van een gewenste uitkomst die weinig te maken heeft met een duidelijk doel.
Laten we eens kijken hoe vaak uitwisselbare concepten zoals verlangen, droom, intentie en doel van elkaar verschillen.
Wens– dit is een impuls
Droom– dit is een impuls + visie (gedetailleerde, multidimensionale visualisatie van iemands verlangen)
Bedoeling– dit is impuls + visie + beslissing de visie realiseren
Einddoel– dit is impuls + visie + besluit + meetbare parameters
Tussendoelen– dit zijn onderdelen van het einddoel met meetbare tussenparameters
Soms zijn de intentie en het uiteindelijke doel voldoende om uw plan te realiseren, maar vaker wel dan niet, als u specifieke prestaties binnen het gewenste tijdsbestek wilt bereiken, is dit niet voldoende. Er is een strategie nodig die tussenliggende componenten omvat.
Laten we eens kijken hoe dit werkt met twee voorbeelden:
Voorbeeld 1: Gezondheid
Wens: “Ik wil een gezond en mooi lichaam hebben”
Droom:“Mijn gezonde en mooie lichaam ziet er zo uit en tegelijkertijd voel ik me zo”
Bedoeling:“Ik zal alles doen wat nodig is om mijn lichaam gezond en mooi te maken”
Doel:“Over 6 maanden weeg ik 53 kg, sta ik 2 minuten in een plank, beheers ik een handstand, kan ik 20 push-ups doen, loop ik gemakkelijk 5 km of loop ik deze afstand met een helling van 5 graden.”
Tussendoelen: Tijdens volgende week Ik ga 5 keer binnen 1 uur naar de sportschool, waarbij ik cardio- en krachttraining combineer. Ik doe vier keer per week yoga.”
Voorbeeld 2: Financiën
Wens: “Ik wil financieel welzijn”
Droom:“Ik heb een overvloed aan financiële stromen die mij de kans geven om te doen waar ik van houd, andere mensen te helpen, een mooi leven te hebben groot huis, die en die auto, reis de wereld rond"
Bedoeling:“Ik zal alles doen wat nodig is om financiële zekerheid voor mijn gezin te creëren”
Doel:“De komende twaalf maanden zal ik mijn inkomen verdrievoudigen.”
Tussendoel:“Ik zal alles uit mijn schema verwijderen wat mij afleidt van het genereren van inkomsten (internet, nutteloze communicatie), de eerste 4 uur van elke werkdag zal ik besteden aan _1), 2), 3) ____ taken (deze taken zouden je moeten opleveren zo dicht mogelijk bij uw gewenste financiële resultaten.)
Het einddoel geeft een signaal tot actie zodra er tussendoelen in verschijnen.
Hoe deze fout op te lossen
Als u merkt dat uw wensen u niet de aanzet geven om actie te ondernemen, verfijn dan uw doelen door mijlpalen op te nemen, zodat u duidelijke meetgegevens krijgt om uw voortgang te meten.
Fout 2: Gebrek aan een overtuigend antwoord op de vraag “waarom?”
Heb je ooit zo’n dialoog gehoord?
– Wat is je grootste wens?
– Ik wil een miljoen dollar.
– Waarom heb je een miljoen dollar nodig?
– Goed…. Om financieel vrij te zijn, om niet meer te werken, om het gezin te helpen.
– Oké, stel je voor dat je een miljoen dollar hebt ontvangen. Wat is het volgende?
– Ik ga op reis. Ik zal een deel ervan aan mezelf besteden. Ik zal er een deel van investeren. Ik ga er een paar weggeven aan familie en vrienden.
Bijna altijd, wanneer iemand ontvangt een grote som geld en begrijpt niet helemaal duidelijk waarom hij het nodig heeft, hij verliest het. Dit blijkt uit onderzoeken onder mensen die de loterij hebben gewonnen of gemakkelijk geld hebben verdiend met een startup of succesvolle investering.
Maar degenen die duidelijk begrijpen waarom ze een bepaalde hoeveelheid kapitaal nodig hebben, verhogen deze meestal jaar na jaar.
Een verlangen dat uitsluitend in geld wordt gemeten, is een illusie en een valstrik die het belangrijkste voor u verbergt: uw bedoelingen. Achter het verlangen naar geld schuilt altijd een veel diepere waarde, bijvoorbeeld gezinsveiligheid of de mogelijkheid om de wereld te veranderen.
Als ik droom van meer cashflow, voel ik me als volgt gemotiveerd:
→ hoeveel meer hoogwaardige materialen Ik zou met nog meer kunnen creëren Hi-tech en super professionele ploegen, wat betekent dat ik steeds meer mensen betrek bij het onderwerp zelfontwikkeling (motivatie = andere mensen helpen bij hun realisatie en mijn persoonlijke realisatie als coach)
→ hoe zou de waarde van mijn programma’s toenemen door deze extra investering,
→ hoeveel meer zou mijn hulp kunnen zijn voor liefdadigheidsprojecten,
→ hoeveel meer zou ik mijn dierbaren kunnen helpen.
En uiteindelijk: hoe geweldig zou het zijn om een huis in Ecuador en een Tesla te hebben.
Als we geen overtuigend, diepgaand antwoord hebben op de vraag ‘waarom?’, verliezen we heel snel de motivatie om te handelen.
Vraag jezelf af: waarom bereik ik sommige doelen, maar andere niet? Ik garandeer dat iedereen hetzelfde antwoord zal hebben: de behaalde doelen zijn niet bereikt grote problemen met motivatie.
Waarom kan de ene persoon een vastenperiode van zeven dagen doorstaan, terwijl een ander aan het einde van één dag begint te eten? Omdat het voor het eerste een kwestie van overleven kan zijn (de diagnose is bijvoorbeeld een ernstige ziekte die alleen kan worden behandeld door een diepe reiniging), en voor het tweede een kwestie van een modieuze detox. Ik lag ooit praktisch dood tijdens een tweedaagse hongerstaking in een klooster in het gezelschap van drie vrienden. Mijn vasten eindigde halverwege de tweede dag. Mijn motivatie om te lijden was niet genoeg.
Waarom bouwt de één een bedrijf ondanks obstakels (en iedereen heeft ze), en geeft de tweede het op bij de eerste moeilijkheid? Omdat de eerste de zin van het leven heeft. Zijn bedrijfsidee is bijvoorbeeld om winkels te bevoorraden met biologische babyvoeding, die voorheen niet verkrijgbaar was in zijn regio. Zo iemand is misschien geobsedeerd door een onweerstaanbaar verlangen om het voedselsysteem en de houding ten opzichte van de gezondheid van kinderen te veranderen. Daarom berooft mislukking volgens hem tienduizenden kinderen van gezond voedsel, en van hun ouders – van het vertrouwen dat zij hun kinderen het beste geven. De motivatie van de tweede persoon is uitsluitend financieel en niet ondersteund door echte waarden, dus bij de eerste moeilijkheid (of tweede, of derde) raakt hij gedesillusioneerd door zijn droom en begint hij op zoek te gaan naar een andere.
Twee dagen geleden vroeg ik mijn vriend, een megasuccesvolle zakenman: “Wat is het geheim van jouw succes?” Tot zijn dertigste had hij heel weinig inkomen en een tijdlang sliep hij zelfs in zijn auto, maar na zijn dertigste begon het beter te gaan. Nu is hij de eigenaar van drie succesvolle miljoenenbedrijven. Dus antwoordde mijn vriend: “Ik gaf gewoon niet op. Ik werkte totdat ik mijn doel had bereikt. De meeste mensen raken te snel opgebrand."
Hoe deze fout op te lossen
Begrijp uw waarden. Begrijp wat jou werkelijk drijft. Het is nuttig om bijvoorbeeld een hiërarchie van waarden te maken: op de eerste plaats staat de relatie met je geliefde, op de tweede plaats staan kinderen, op de derde plaats staat gezondheid, op de vierde plaats staat professionele vervulling. Vind de diepe betekenis van werk en krachtige interne motivatie. En controleer vervolgens elk doel op resonantie met diepe waarden.
Fout 3: kloof tussen dagelijkse handelingen en visie
Er is vast iets soortgelijks met jou gebeurd: je hebt 21 dagen lang een doel gesteld dat belangrijk voor je is, maar na 3-4 dagen ben je het gewoon vergeten. Dit betekent niet dat je een lui persoon bent, maar dat neurale verbindingen nog niet zijn gevormd en zorgvuldiger moeten worden versterkt.
Hoe deze fout op te lossen
Verbind je grote droom (als ons concept je na aan het hart ligt – een grandioze levensvisie, dan is dit het) met dagelijkse acties. Houd altijd uw waarden (waarom?) en doelen (wat? en hoe?) voor ogen. En analyseer elke avond hoe uw acties gedurende de dag overeenkwamen met de gewenste voortgang.
ik ontwikkelde speciaal gereedschap: superkaart van de dag die deelnemers helpt " Heb een beter jaar» upgrade dagelijks uw visie en combineer deze met de praktijk van ontwikkeling - spiritueel, persoonlijk, professioneel.
Dit zijn de eerste drie fundamentele fouten bij het bereiken van doelen. Wij zullen het volgende overwegen
Hoe u uw doel kunt bereiken: Een doel stellen is slechts het halve werk. Het is noodzakelijk om de implementatie ervan te bereiken, en alleen dan kunnen we praten over eventuele duidelijke successen. Statistieken gebaseerd op onderzoek door vooraanstaande psychologen beweren dat slechts drie procent van de mensen zonder speciale training weet hoe ze de implementatie van hun plannen kunnen bereiken.
Veel meer mensen, tot wel tien procent, kunnen hun plannen verwezenlijken na het volgen van trainingen en het lezen van literatuur. Maar helaas is de overgrote meerderheid van de mensen nooit in staat hun plannen tot een goed einde te brengen. Er zijn veel redenen waarom doelen niet worden bereikt, en u moet zich er zeker mee vertrouwd maken.
Wat drijft mensen om zichzelf doelen te stellen?
‘Als je leiding wilt geven gelukkig leven"Je moet gehecht zijn aan het doel, niet aan mensen of dingen."
Albert Einstein
Een persoon die van plan is zichzelf, zijn visie op de wereld, te veranderen, moet de enige accepteren juiste oplossing over het stellen van doelen. Hij bepaalt zijn belangrijkste taken en werkterreinen en ontwikkelt een alomvattend plan om aan zichzelf te werken.
Doelen in het leven, als je daarin wilt slagen professionele activiteit, dan willen anderen hun uiterlijk veranderen en een uitstekende sportvorm verwerven. Weer anderen zijn op hun beurt van plan hun intellectuele niveau te verhogen en zich bezig te houden met zelfstudie, inclusief het lezen van boeken.
Om beweging op het pad van de vooruitgang effectief te laten zijn, stellen zulke mensen doelen voor korte perioden, een dag of een week, en voor langere perioden, van een maand of een jaar. Ze leggen al hun successen en mislukkingen vast in dagboeken voor zelfverbetering, voeren analyses uit, verduidelijken taken en passen hun plannen aan.
Er zijn twee categorieën mensen: degenen die de lat te hoog voor zichzelf leggen en ernaar streven te bereiken wat ze willen doen, hoe moeilijk het ook is, en degenen die na de eerste mislukkingen ‘opgeven’. Hun uitkomst is hetzelfde, hun taken blijven onvervuld en zijzelf zijn perplex over de vraag waarom hun doelen niet worden bereikt.
Hoe u uw doel kunt bereiken: Hoe u uw doelen kunt kiezen
Als we het hebben over die mensen die gewend zijn om niet op te geven, maar tot het einde toe voor hun ideeën en plannen te vechten, kunnen ze van nature perfectionisten zijn en proberen alles wat ze hebben gepland “perfect” te verwezenlijken. Tijdens hun activiteiten berekenen ze hun inspanningen niet, of overschatten ze eenvoudigweg hun capaciteiten.
Het verschil tussen perfectionisten en andere mensen is dat ze bepaalde resultaten blijven behalen, in plaats van hun plannen te herzien en sommige helemaal achterwege te laten. Als iets niet lukt, worden ze prikkelbaar, raken ze in een staat van stress en wordt verder werken nog moeilijker.
Als uw omstandigheden zodanig zijn dat het voor u erg moeilijk of onmogelijk is om bepaalde plannen uit te voeren, moet u moed verzamelen en bij uzelf toegeven dat ze enigszins voorbarig voor u zijn. Misschien heb je nog niet hetzelfde opleidingsniveau, of heb je simpelweg niet de capaciteiten voor deze activiteitengebieden.
Je moet heel kritisch zijn op je data, anders heeft werken aan jezelf geen enkel effect. Hoe hard u ook probeert, u zult immers tevergeefs handelen, waardoor al uw inspanningen tot nul worden teruggebracht. Het is noodzakelijk om de keuze van taken zorgvuldig te benaderen en te begrijpen waarom de doelen niet worden bereikt.
Als een jonge man gitaar wil leren spelen zonder te horen, dan zal hij, hoe hard hij ook studeert en hoeveel tijd hij ook aan repetities besteedt, nog steeds geen muzikant worden. Iemand die nog nooit heeft geskied, zal niet in één seizoen een echte meester van deze sport worden. Zulke mensen zullen zich afvragen waarom doelen niet worden bereikt en zullen niet het enige juiste antwoord kunnen geven.
Alle doelen moeten in verhouding staan tot uw sterke punten en deze tegelijkertijd kritisch kunnen bijsturen. Als je beseft dat je sommige gebieden niet onder de knie hebt, probeer je dan op iets anders te concentreren. Je moet jezelf niet als een mislukking beschouwen, of onnodige en destructieve complexen verwerven.
doelen bereiken: wat u moet weten bij het stellen van doelen
Geef jezelf nooit te veel gevarieerde taken. Je zult je kracht beginnen te verspillen en alle interne hulpbronnen tevergeefs uitputten. Het is veel praktischer om een of twee gebieden te kiezen en je daarop te concentreren. Dan zijn er veel meer mogelijkheden om taken uit te voeren.
Als u uw doelen alleen in uw hoofd houdt, is de kans groter dat ze dat ook doen succesvolle implementatie het zal slechts vijftig procent zijn. Al uw plannen moeten in het dagboek worden opgenomen. Hierdoor wordt u gedisciplineerd en kunt u daar ook uw resultaten en uw eigen beoordelingen invoeren. De vraag waarom doelen niet worden behaald, kunt u zelf beantwoorden.
Doelen in het leven moeten specifiek zijn, bijvoorbeeld: "rijk worden", "de hele wereld verrassen", "veel vrienden hebben" - dit zijn vage formuleringen die niet in specifieke acties voorzien. Vreemd genoeg zijn er zulke naïeve mensen die dergelijke doelen in hun dagboek opschrijven en er vast van overtuigd zijn dat ze vanzelf zullen uitkomen.
Heel vaak stellen mensen doelen niet voor zichzelf, maar voor de mensen om hen heen. Bijvoorbeeld het kopen van een dure auto die ze niet echt nodig hebben, of het winnen van een wedstrijd waar ze geen enkele kans op hebben. Waarom mensen hun doelen niet bereiken, is omdat ze geen persoonlijke motivatie hebben. Indruk maken op anderen is geen zelfontwikkeling of zelfrealisatie, en daarom moeten zulke mensen niet verbaasd zijn waarom doelen niet worden bereikt.
Sommige mensen willen dat echt zijn naaste persoon, een familielid of vriend heeft carrièregroei bereikt, is benoemd in een functie of heeft een wedstrijd gewonnen, die dit... als hun doel heeft gesteld, en er niet aan denkt dat dergelijke gebeurtenissen niet van hen afhankelijk zijn.
Als je jezelf een taak hebt opgelegd, moet je niet op zoek gaan naar mentale excuses om minstens één stap over te slaan bij het voltooien van je programma's. Noch luiheid, noch een slechte gezondheid, noch andere zaken mogen u afleiden van het vervullen van uw strategische taken.
Als je begint te twijfelen aan je eigen succes, zul je het niet zien. Heel vaak beginnen mensen die zwakke resultaten behalen bang te worden voor de volgende stappen, en deze onzekerheid veroordeelt hen tot een nieuwe onvermijdelijke mislukking.
De grootste vijand van ieder mens is zijn angst. Het begint te groeien uit een zaadje van onzekerheid, en groeit soms tot zulke proporties dat elke onderneming voor de succesvolle implementatie ervan alleen maar angst veroorzaakt. In plaats van op zoek te gaan naar nieuwe methoden en manieren, geeft iemand het eenvoudig op en weigert verdere strijd voor zichzelf.
Om uw doel te bereiken, moet u hulpmiddelen en manieren bieden om het te implementeren. Wat is een taak waard als je niet eens weet hoe je eraan moet beginnen? Het is niet nodig om je af te vragen waarom doelen niet worden bereikt.
Waarom de meeste mensen hun doelen niet bereiken
“Als je op weg bent naar je doel en onderweg stopt om stenen te gooien naar elke hond die naar je blaft, zul je je doel nooit bereiken.”
Fedor Dostojevski
- Irrelevantie van het doel. Dit is het geval wanneer de taak zelf niet bijdraagt aan de concentratie van krachten en de persoon niet motiveert.
- Gebrek aan correct geplaatste accenten. Je moet altijd met het belangrijkste beginnen en geen middelen verspillen aan het secundaire.
- Onuitvoerbare plannen. Het is onwaarschijnlijk dat iemand die deze regels leest, laureaat kan worden Nobelprijs of win de loterij jackpot. Dergelijke taken zullen alleen maar de verbeelding aanwakkeren, en niets meer.
- Het vervangen van de eigen doelen door de plannen van iemand anders. Als iemand de wil van anderen begint uit te voeren en deze inspanningen als een oplossing voor zijn eigen problemen beschouwt, zal hij zijn doel nooit realiseren en nooit zijn doelen bereiken.
- Gebrek aan controle over het proces van werken om doelen te bereiken. Als u de behaalde tussentijdse resultaten niet bijhoudt, kan het blijken dat u al lang geleden de verkeerde weg bent ingeslagen. Als u bijvoorbeeld besluit af te vallen, moet u uzelf minstens één keer per twee dagen wegen en de resultaten in een notitieboekje noteren. Je denkt misschien dat je aan het afvallen bent, maar dit is alleen maar zelfbedrog. Je zult teleurgesteld raken en stoppen met deze activiteit.
- Verkeerd gestelde doelen. Als u zichzelf tot taak stelt een salarisverhoging te realiseren, moet u weten wat van u kan afhangen en wat niet.
- Onvermogen om waar te nemen de wereld en evalueer de omringende omstandigheden. Iemand die besluit om 's ochtends te gaan joggen, mag niet in de stromende regen naar het stadion gaan, ziek worden en zijn plannen in de steek laten. Je moet niet alleen de beoogde taken blindelings uitvoeren, maar ook rekening houden met omstandigheden waar je geen controle over hebt.
- Gebrek aan een goed doordacht beloningssysteem. Elk klein succes moet gevierd worden en jezelf kleine prijzen geven. Dit zal een zeer goede stimulans zijn die uw zelfrespect zal vergroten.
- Zwakke feedback tussen de visie op het resultaat en huidige toestand. U moet zich duidelijk en expressief voorstellen hoe en in welke mate het onderwerp van uw dromen afhangt van de inspanningen die u vandaag levert.
- Onvoldoende theoretische voorbereiding. Misschien moet je trainingen bijwonen en er enkele nuttige boeken over lezen succesvolle mensen. Daar vindt u competente antwoorden op een aantal vragen die verband houden met zelfontwikkeling en het vergroten van het gevoel van eigenwaarde.
- Irrationele relatie tussen holistische en gedeeltelijke zelfeffectiviteit. Mogelijk beschikt u over uitstekende zakelijke vaardigheden, sterke punten karakter, en heb vertrouwen in je capaciteiten in het algemeen, maar je mist een professionele training om een aantal specifieke problemen op te lossen.
- Het verlangen om excuses te vinden en zichzelf de rol van slachtoffer toe te schrijven. Als je jezelf met buitensporige trots en medelijden behandelt, zul je niet genoeg standvastigheid hebben in het vermogen om je eigen fouten toe te geven. Je schrijft elke mislukking toe aan iets anders dan je eigen fout.
Als je zorgvuldig analyseert waarom je het gewenste doel vandaag en nu niet kunt bereiken, zul je zeker constructieve conclusies trekken voor de toekomst en uitstekende resultaten behalen.
Er zijn veel materialen en technieken op internet die beloven iedereen succesvol te maken, doelen te helpen bereiken en de productiviteit te verhogen. Zoals u weet: vertrouw, maar verifieer.
We hebben besloten u te vertellen waarom doelstellingen nog steeds niet worden bereikt. En ook waarom het blindelings opvolgen van alle aanbevelingen je niet succesvol zal maken.
"Er zijn geen luie mensen. Er zijn doelen die niet inspireren" - Tony Robbins.
Reden #1
Blind vertrouwen in productiviteitstechnieken. De auteur van elke techniek is een persoon zoals jij, met zijn eigen kenmerken en kakkerlakken in zijn hoofd. En zijn kakkerlakken kunnen misschien niet overweg met de jouwe. Met andere woorden: wat goed is voor een Rus is de dood voor een Duitser.
Als je bewust je prestaties wilt verbeteren, geef dan geld uit Speciale aandacht individuele methodologiekeuze. Anders bestaat de kans dat u uzelf schade berokkent.
Reden #2
Een onduidelijk begrip van de eigen motieven en verlangens. Mensen doen dingen vaak om de reden ‘omdat het het juiste is om te doen’, ‘zo doet mijn buurman het’, ‘het werd tijd’. Eigen verlangens om de een of andere reden wordt er geen rekening mee gehouden. Als gevolg hiervan leidt de afwezigheid van de eigen doelen tot zelfbedrog en de vervulling van de doelen van anderen.
Als je iets doet wat je niet nodig hebt, kun je ook niet verwachten dat je productief zult zijn. Diep van binnen weet je immers dat je het niet nodig hebt. Beantwoord allereerst duidelijk de vraag: “Wat ben ik aan het doen en waarom?”
Reden #3
De wens om onmiddellijk resultaat te boeken. Niemand zal in één sportschoolsessie een krachtige krachtpatser kunnen worden. Hetzelfde in elk ander bedrijf. Dit lijkt begrijpelijk. Maar om de een of andere reden raken veel mensen van streek en stoppen ermee zonder onmiddellijk resultaat te boeken.
Wie loopt, zal de weg beheersen. Heb geduld, beantwoord nogmaals de vraag uit de vorige paragraaf en ga verder met werken.
Reden #4
Iedereen kent uw doelen. Je vertelt erover aan je vrienden en kennissen, anticipeert op succes en geniet er nu al van. Wetenschappers hebben bewezen dat de kans op het bereiken van een doel kleiner wordt naarmate iedereen op de hoogte is van je plannen groter aantal van mensen. Het brein haalt ons wreed in de maling en tikt als het ware “voltooid” aan voor een open doel.
Verlies geen energie – ga in stilte naar je doel toe.
Reden #5
Te veel moeite. Het is de moeite waard om te begrijpen dat productiviteit niet gelijk staat aan intensiteit. Het is geen feit dat 12 uur werken niet productiever zal zijn dan een werkproces van 6 uur. Maar het zal meer inspanning vergen.
Verdeel je krachten correct en geniet van het resultaat.
Mocht je trouwens helemaal geen kracht hebben, en het werk gaat niet vanzelf en loopt niet het bos in, profiteer dan van de 10% korting op.
Reden #6
Te veel doelpunten. Mensen willen niet alleen alles, ze willen ook alles. En als je alles tegelijk wilt, zullen je ogen wild worden en zullen je handen niet begrijpen waar ze zich aan moeten vastgrijpen. Het resultaat is dat je iets totaal onnodigs op je neemt.
Stel uw prioriteiten.
Reden #7
Vergeetachtigheid. Je wilt bijvoorbeeld leren tekenen. Maar dit onthoud je als je met de auto op weg naar huis rijdt. Thuis kijk je een tv-serie, laat je de hond uit, lig je op de bank of doe je misschien iets nuttigs. De aandacht is verspreid en je kunt je de volgende dag pas herinneren aan tekenen.
Schrijf je doel op een vel papier en hang het op een zichtbare plaats. Dit zal helpen. Niet voor iedereen, maar het zal helpen (zie punt 1).
Henry Ford is een man die precies wist wat hij wilde. Dit is wat hij zei: "Obstakels zijn die enge dingen die je ziet als je je ogen van je doel afwendt."
Reden #8
Onhaalbare doelen. Om precies te zijn: doelen die zo lijken. Als je jezelf een groot doel hebt gesteld, kun je bang worden, je schamen, twijfelen aan je capaciteiten en koude voeten krijgen.
Om dit te voorkomen, kun je een groot doel opsplitsen in meerdere kleine, tussenliggende doelen.
Reden #9
Gebrek aan doelen. Je zult zeggen: "Bedankt, Cap!" Maar in werkelijkheid is dit een probleem voor een groot aantal mensen. Zoals Stephen Covey zei: “Omdat we niet weten wat echt belangrijk voor ons is, lijkt alles belangrijk...”
Stel een doel en het leven zal veel interessanter worden.
Reden #10
Uitstel. Er is al zoveel over haar gezegd dat ik er niet eens over wil praten. Simpel: versla uitstelgedrag, verjaag het, het is de vijand!
Hoe u uw doel kunt bereiken
Niemand zal jouw eigen doelen voor jou bereiken. Maar onze studentenservice helpt je bij het formuleren en correct onthullen van het doel van een cursus of proefschrift. Neem contact met ons op! Ons doel is om jouw studeren gemakkelijk en plezierig te maken. En wij weten hoe.
Dit cijfer is uiteraard zeer willekeurig. De Statistic Brain-bron moedigde zijn bezoekers ooit aan om een doel binnen een bepaald tijdsbestek te bereiken. Het bleek dat (gemiddeld) 92% van de pogingen mislukte. 21,4% viel af, 12,3% boekte vastgestelde vooruitgang in zelfontwikkeling, 7,1% stopte met roken, 4,3% vond hun droombaan, minder dan 5% was succesvol in andere doelen.
Ze zeggen dat in elk bedrijf het belangrijkste is om te beginnen. Dat is waar, maar het is nog moeilijker om door te gaan. Sommige psychologen zeggen dat de meeste mensen, nadat ze hun doelen hebben bereikt, het in de derde week opgeven. Het goede nieuws is dat er enkele fouten zijn die, door ze te vermijden, uw kansen kunnen vergroten om in diezelfde 8% terecht te komen. Daar zijn ze.
Doelen niet opgeschreven
Uit een onderzoek van de Universiteit van Californië uit 2008 bleek dat degenen die hun doelen opschrijven aanzienlijk betere resultaten behalen. meer succes. Hierna werden soortgelijke onderzoeken uitgevoerd die dezelfde resultaten lieten zien.
Het opschrijven van een doel maakt het reëler en tastbaarder. Het lijkt te verschuiven van de categorie ‘ik zou het moeten doen’ naar ‘ik zal het doen’, dat wil zeggen: het neemt de vorm aan van een verplichting. Mee eens, je hebt veel doelen die je wilt bereiken, maar je doet het om verschillende redenen niet.
Begin nu: denk na, neem een stuk papier of een notitie en noteer 3 hoofddoelen voor de komende maanden en 5-6 minder mondiale doelen.
Doelen zijn niet verbonden met een hoger doel
Wanneer u een plan voor een jaar of langer opstelt, denkt u er dan over na of de doelen aansluiten bij uw hoogste doel?
Uw doel kan bijvoorbeeld zijn:
- Een promotie krijgen
- Normalisatie van het gewicht
- Dramatische karakterverandering
- Toelating tot de universiteit
- Een bedrijf beginnen
- Ontwikkeling met mensen
Begin nu: Stel jezelf de vraag: “Waarom heb ik dit nodig?” Probeer het diepste antwoord te vinden. Gebruik de "" techniek. Wil je afvallen? Waarom? Om slanker en mooier te worden. Waarvoor? En zo verder totdat je de hoogste waarde bereikt.
Gebrek aan strategie
Bijna alle mensen hebben hier problemen mee. Het doel is gesteld, maar er is geen strategie om dit te bereiken.
Waarom heb je een strategie nodig? Met zijn hulp kunt u van tevoren begrijpen wat u gaat doen en hoe, welke middelen u moet gebruiken, op welke mensen u kunt vertrouwen, hoe u de voortgang kunt volgen, feedback. Het geeft antwoord op de vraag: “Hoe ga ik mijn doel bereiken?”
U wilt bijvoorbeeld uw eigen bedrijf opzetten, maar u beschikt niet over alle vaardigheden. Er zijn in dit opzicht twee voor de hand liggende strategieën: vaardigheden verbeteren of mensen aannemen die deze vaardigheden hebben. Als het 2-3 jaar duurt om je vaardigheden te verbeteren, moet je je misschien nog steeds tot andere mensen wenden. Maar als dit vermogen essentieel is, ontwikkel het dan.
Begin nu: Aangezien het creëren van een strategie complex en creatief is, moet u uzelf voldoende tijd geven om te beginnen. U kunt besluiten dat u uw doelen elke dag moet herzien en indien nodig moet wijzigen. Of kennismaken de juiste persoon. Dit zijn allemaal elementen van strategie.
Gebrek aan actieplan
Doelen stellen is belangrijk, maar zonder een duidelijk begrip van je acties blijven het dromen.
Het maken van een actieplan is noodzakelijk omdat je meteen een mentale kaart in je hoofd vormt. De beste manier is om het met de hand te tekenen en elke dag te zien waar je bent.
Een van de meest voorkomende fouten is het niet opdelen van het doel in kleine stapjes. Dit is belangrijk om te doen, omdat u hierdoor uw voortgang kunt volgen en motivatie kunt opdoen, zodat u begrijpt dat u de goede kant op gaat.
Begin nu: Teken een mindmap of maak een actieplan. Wat kun je vandaag specifiek doen om dichter bij je doel te komen? Wat moet je elke dag doen?
Lage verwachtingen en gebrek aan zelfvertrouwen
Iemand die meerdere keren doelen heeft gesteld en deze niet heeft bereikt, verliest zijn zelfvertrouwen en verlaagt zijn doelen. 1 kilogram afvallen in een maand is een onbeduidend doel; je hebt het niet eens nodig. Je kunt dit doen, maar zo'n doel zal je intern niet veranderen.
Begin nu: Heroverweeg uw doelen en als ze gemakkelijk haalbaar lijken, verhoog dan uw eisen aan uzelf. En oefen ook voortdurend om meer zelfvertrouwen te krijgen.
Wij wensen u veel succes!
