Một lựa chọn để đặt makiwara trong một căn hộ trong một tòa nhà chung cư bình thường. Makiwara cho karate: một viên đạn hiệu quả để thiết lập đòn tấn công Makiwara tại nhà

05.03.2020

Tôi thường được hỏi cách lắp đặt loại makiwara nào ở nhà. Tôi nghĩ đó không phải là tai nạn. Điều này có nghĩa là chủ đề này có thể được nhiều người quan tâm.

Vâng, có rất nhiều kiểu dáng makiwara.
Bạn có thể đọc về nó tại liên kết này >>>>
http://www.budoshin.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=85:konstruktciimakivar&catid=20:osnariadah&Itemid=20

Nhưng không phải tất cả chúng đều phù hợp để lắp đặt trong căn hộ, bởi vì... Tiếng ồn từ cấu trúc từ một makiwara cố định cứng nhắc làm phiền hàng xóm và rung động do va chạm, theo thời gian, thậm chí có thể phá hủy vật cố định trên tường hoặc sàn.

Về vấn đề này, các yêu cầu trong “makiwara tại nhà” được nêu rõ:

"im lặng" tương đối
những rung động nhỏ “vượt xa” makiwara

Những thứ kia. Makiwara sẽ hấp thụ “vào chính nó” một phần đáng kể rung động do va chạm. Có 2 cách chính để giải quyết những vấn đề này:

quán tính cao của đạn, tức là khối lượng lớn của nó
cấu trúc hấp thụ sốc

Tôi sẽ không đi sâu vào chi tiết mà chỉ đưa ra 2 lựa chọn mà theo tôi là phù hợp nhất cho ngôi nhà:

phiên bản makiwara cũ lốp xe(rất rẻ và vui vẻ, bạn thậm chí có thể đạt được một số tính thẩm mỹ như đường đạn); đặc tính hấp thụ sốc của cao su, kết hợp với hình dạng của hình xuyến rỗng, giúp đạn có thể hoạt động rất êm; hình ảnh >>> http://www.budoshin.ru/images/stories/Makiwara4.jpeg
Lựa chọn thứ hai, tôi sẽ nói ngay, không rẻ nhưng rất tiện dụng và thẩm mỹ, hơn nữa, đây là makiwara thật chứ không phải vật thay thế

Makiwara "Âm thoa của Shilova":

Lắp đặt trong căn hộ rất đơn giản. Gần đây tôi đã nhờ một trong những đồng chí “xưởng” của tôi gửi cho tôi một phiên bản lắp đặt tại nhà của anh ấy và một bản đánh giá mà tôi trình bày ở đây.

Tùy chọn đặt makiwara trong một căn hộ bình thường chung cư.

Xin chào, Mikhail Yuryevich!
Tôi đang trả lời câu hỏi của bạn:
1. với bao bì, giao hàng và vẻ bề ngoài(mặc dù điều này không quá quan trọng) mọi thứ đều ổn;
2. Makiwara thậm chí còn vượt quá mong đợi;
3. cố định nó khá đơn giản - dán cao su lên và kéo nó vào tường bằng 160 con vít tự khai thác...

……………………………..

Trân trọng, Shubny Denis

Đây là một phần của bức thư.
Và đây là những bức ảnh của Denis, cho thấy anh ấy đã lắp đặt một chiếc makiwara ngay trong căn hộ của mình.

Hãy xem xét các phần chính của makiwara:

Cản trước được làm nổi bật bằng màu xanh lam - phần sau của makiwara mà nó được gắn vào và là nơi tiền đạo xuất hiện khi chúng ta đánh makiwara. Tiền đạo được đánh dấu bằng màu đỏ - đây là phần phía trước và quan trọng nhất của makiwara, nơi cú đánh của chúng tôi trực tiếp rơi xuống. Bộ giảm chấn được đánh dấu bằng màu cam, giúp nó đàn hồi hơn và đồng thời tăng nhẹ độ cứng của lực cản. . Bộ điều chỉnh độ cứng được đánh dấu bằng màu xanh lá cây, việc hạ thấp mà bạn có thể tăng độ cứng của makiwara bằng cách giảm đòn bẩy.

Tấm cản được làm bằng ván thông có kích thước: 50x14x2,7 cm (Cao-Rộng-Dày).
Tiền đạo từ ván ép FSF kích thước: 42,5x14x1,5 cm.
Giảm chấn bằng ván ép FSF, kích thước: 25,5x14x1 cm.
Bộ điều chỉnh độ cứng bằng ván thông, kích thước: 5,5x14x1,8 cm.
Từ trên cao, như có thể thấy trong ảnh, cản và tiền đạo được buộc chặt bằng một khối thông có kích thước 7x14x5,5 cm.
Tất cả điều này được buộc chặt bằng hai tấm sắt có kích thước: 7x14x0,5 cm.

5,5 cm - đây là khoảng cách giữa thanh chắn và điểm dừng trên makiwara của tôi. Makiwara MBSH ban đầu có giá trị gần bằng giá trị này, nhưng tôi không thể chỉ định giá trị chính xác vì tôi không có bản gốc để tùy ý sử dụng.

Để buộc chặt, tôi sử dụng bu lông M10 dài 140 mm. Một bu lông M10 dài 170 mm cũng được sử dụng để giữ bộ điều chỉnh độ cứng và đai ốc cánh M10 để dễ dàng cố định bằng tay mà không cần dùng chìa khóa.

Vật liệu bao phủ khu vực va đập được làm bằng micropores - cao su xốp. Micropore có thể được tìm thấy tại một cửa hàng cung cấp giày. Kích thước cao 17 cm, rộng 14 cm, dày 0,8 cm. Mặc dù Mikhail Shilov khuyến nghị độ dày 1 cm.

Chà, có lẽ đó là tất cả về kích thước và chất liệu, thiết kế khá đơn giản và ai cũng có thể ghép mọi thứ lại với nhau. Chi phí của tất cả các vật liệu sẽ không vượt quá 1000 rúp.

Makiwara thu được ở mức độ cứng tối thiểu có tải trọng 110-115 kg, dựa trên số đo của tôi. Điều này gần tương ứng với tải trọng của MBSh makivara ban đầu, được cho là nặng khoảng 100 kg.

Dưới đây là đoạn video ngắn minh họa cách làm việc với makiwara tự chế:

Tôi vẫn là một võ sĩ nên không nên phán xét khắt khe và đặc biệt chú ý đến kỹ thuật, v.v. Video này chỉ nhằm mục đích trình diễn. Năm nay tôi sẽ làm việc chăm chỉ để cải thiện phẩm chất chiến đấu của mình.

Vui lòng chỉ xem ghi chú này như một lựa chọn để làm makiwara tự chế, không có khả năng thay thế makiwara MBSh ban đầu. Nhưng nó sẽ giúp bạn làm quen với một loại makiwara mới và quyết định mua một chiếc makiwara MBSh chất lượng cao nguyên bản từ Budoshin, được làm bằng gỗ sồi và thanh chắn cũng được làm bằng ván ép gỗ sồi, được dán trong một lớp gỗ sồi. cách đặc biệt.

Vậy thôi, cảm ơn sự quan tâm của bạn, chúc mọi người sức khỏe!

Makiwara là dấu ấn của karate. Cỗ máy này có lẽ nổi tiếng nhất trong thế giới võ thuật. Cả túi, bàn chân có đệm, cũng như hình nộm bằng gỗ đều không thể so sánh về hiệu quả huấn luyện với makiwara.

Makivara (tiếng Nhật 巻藁, “cuộn rơm”) là một mô phỏng để thực hành đấm, đá hoặc sử dụng vũ khí. Trên thực tế điều này bảng linh hoạt quấn trong dây rơm. Với sự trợ giúp của thiết bị mô phỏng này, các vận động viên karate cổ xưa đã tạo ra đòn đánh ấn tượng của mình. Các bậc thầy nói rằng không có makiwara thì không có karate.

Makiwara xảy ra:

- cố định (fukushiki-makiwara),

- di động (temotishiki - makiwara).

Những cái cố định cũng được chia thành nhiều loại:

cố định theo chiều dọc (tachi-makiwara)
di chuyển ngang (tsuri-makiwara)
di chuyển theo chiều dọc (sage-makiwara), hay túi treo nổi tiếng, còn được gọi như vậy.

Ngoài các mục tiêu rõ ràng (làm đầy các bề mặt nổi bật và tăng cường các cú đánh), khi làm việc với makiwara, nhiều mục tiêu khác, đôi khi còn quan trọng hơn, được thực hiện.

Các mục tiêu chính đạt được khi làm việc với makiwara:

– tăng cường và phát triển sức mạnh ở vai, lưng dưới và bụng;

- tăng cường các bề mặt nổi bật của nắm tay, chân và khớp vai và cánh tay;

- phát triển cảm giác về khoảng cách;

- thúc đẩy hơi thở;

— thể hiện nỗ lực về phong cách, đình công và kime;

— phối hợp và tăng cường tất cả các liên kết của chuỗi đình công;

- thứ tự các hoạt động của cơ;

- tối ưu hóa các quá trình để thu được hệ động năng và việc sử dụng hiệu quả của nó;

- phát triển các cấu trúc năng động của máy bay chiến đấu.

Nguyên lý hoạt động là máy bay chiến đấu tấn công phần tử đàn hồi, cố gắng hướng lực chính xác dọc theo trục của phần tử.

Giai đoạn đầu bao gồm thực tế là đấu ngư tấn công và rời khỏi chi tấn công trong giai đoạn thả ra, tiếp xúc với tiền đạo của makiwara, chống lại tác động lò xo ngược lại của nó.

Giai đoạn thứ hai. Võ sĩ tấn công makiwara, nhưng không rời khỏi chi đang tấn công trong giai đoạn thả ra mà đưa tay về vị trí sẵn sàng/kamae ban đầu sau khi giải phóng năng lượng/Ki.

Trong các bài viết sau, chúng tôi sẽ cho bạn biết các nguyên tắc cơ sinh học về hiệu quả của makiwara, những sai lầm điển hình tồn tại, cách bảo vệ bản thân khỏi bị thương và những chế độ vận hành nào nên sử dụng trên makiwara; cách chuẩn bị cơ thể cho công việc makiwara; cách tự làm makiwara rẻ và đúng cách.

Hãy xem xét các phần chính của makiwara:

Tấm cản được làm bằng ván thông có kích thước: 50x14x2,7 cm (Cao-Rộng-Dày).
Kích thước đầu ván ép FSF: 42,5x14x1,5 cm.
Giảm chấn bằng ván ép FSF, kích thước: 25,5x14x1 cm.
Bộ điều chỉnh độ cứng bằng ván thông, kích thước: 5,5x14x1,8 cm.
Từ trên cao, như có thể thấy trong ảnh, cản và tiền đạo được buộc chặt bằng một khối thông có kích thước 7x14x5,5 cm.
Tất cả điều này được buộc chặt bằng hai tấm sắt có kích thước: 7x14x0,5 cm.

Dưới đây là đoạn video ngắn minh họa cách làm việc với makiwara tự chế:

Vậy thôi, cảm ơn sự quan tâm của bạn, chúc mọi người sức khỏe!

Từ bài viết này bạn sẽ học được:

Cách làm makiwara cho karate
Cách sử dụng makiwara karate
Cách chọn makiwara cho karate

Các phương pháp dạy karate hiện đại trong hầu hết các trường hợp vì lý do nào đó không ngụ ý việc sử dụng một thiết bị mô phỏng đủ hiệu quả - makiwara. Trong khi đó, mọi người tập karate chuyên nghiệp nên biết rằng bài tập cơ bản với loại đạn này, họ có thể bắn tốt và cải thiện kỹ thuật của mình. Bạn có thể tìm hiểu từ bài viết của chúng tôi về karate makiwara là gì, cách sử dụng nó trong quá trình luyện tập và liệu bạn có thể tự tay tạo ra một viên đạn như vậy hay không.

Tại sao bạn cần makiwara cho karate?

Makiwara– một thiết bị đa chức năng được thiết kế để luyện tập các đòn đánh, đệm các bề mặt tấn công và được sử dụng trong võ thuật tiếp xúc. Người ta tin rằng thiết kế của makiwara dành cho karate có nguồn gốc từ Okinawa và Nhật Bản, và kỹ thuật thực sự để làm việc với nó đến từ Trung Quốc - nó bắt đầu được sử dụng trong quá trình huấn luyện ở các tu viện Thiếu Lâm, thực hành các đòn tấn công trên cây và khúc gỗ đào vào mặt đất. Vì vậy, các nhà sư đã tìm cách làm cứng một số bộ phận trên cơ thể và tấn công.

Nhiều nhà phát triển đang cố gắng phức tạp hóa và cải tiến thiết kế của các trình mô phỏng hiện có để tạo ra đóng góp độc đáo của riêng họ, điều này sẽ mang lại danh tiếng và lợi nhuận tốt. Vào thời đó, khi bữa tối của bạn phụ thuộc vào việc chiến thắng kẻ thù, ít người nghĩ đến việc chế tạo lại vỏ sò. Và các makiwara thực tế là những người trợ giúp duy nhất trong việc đào tạo karateka.

Việc tung ra nhiều đòn vào karate makiwara một cách có hệ thống là tốt nhất bài tập hiệu quả ra đòn: nắm đấm được tăng cường; cơ thể đã quen với căng thẳng; cơ thể điều chỉnh theo cú đánh càng nhiều càng tốt. Trong hầu hết các trường hợp, việc có một makiwara karate gần nhà và một vài kata đã học được đã được coi là điều kiện tiên quyết để đào tạo một võ sư tương lai.

Một số người tin rằng makiwara karate chỉ nhằm mục đích đệm các bề mặt nổi bật. Theo những người khác, bằng cách luyện tập với sự trợ giúp của nó, bạn không thể phát triển được gì khác ngoài sức mạnh cú đấm. Và chỉ một phần hiểu được điều đó đúng kỹ thuật Làm việc với loại đạn này cho phép bạn tìm ra nhiều thành phần của một cú đánh thực sự mạnh mẽ.

Chúng tôi đề nghị xem xét các khía cạnh này theo thứ tự, nhưng chúng tôi xin khẳng định rằng chúng đều có ý nghĩa như nhau:

làm cứng và đóng gói các bề mặt va chạm;
hình thành sự ổn định của các liên kết liên quan đến tác động (liên kết tác động), ổn định chức năng của liên kết tác động;
ổn định cấu trúc của liên kết tác động (biến dạng giải phẫu, thường liên quan đến phì đại bù hoặc thay thế mô);
phát triển vị trí tối ưu của cơ thể và các bộ phận của nó trong không gian để đạt được lực tác động tối đa;
phát triển cảm giác về khoảng cách để tung ra một đòn mạnh;
phát triển các kỹ năng duy trì lực ra đòn trong toàn bộ kỹ thuật nhờ sự phối hợp hợp lý giữa và bên trong các cơ;
phát triển kỹ năng tung đòn tấn công không phải trên bề mặt mục tiêu mà ở một khoảng cách nào đó với mục tiêu (theo chiều sâu), nhưng đồng thời không thay thế đòn tấn công có kiểm soát bằng đòn tấn công quét;
luyện tập khả năng đưa toàn bộ cơ thể vào một đòn, vì việc đấm một đòn makiwara quá mạnh trong karate đến độ sâu dự định chỉ bằng một đòn chỉ sử dụng cơ bắp chân tay là điều không thực tế;
dạy bạn tấn công bằng vũ lực và ngay lập tức loại bỏ phần cơ thể bị tấn công để có thời gian chuẩn bị cho động tác kỹ thuật tiếp theo.

Makiwara được sử dụng như thế nào trong karate?

Các bậc thầy trong những năm qua đã không mô tả chi tiết các phương pháp sử dụng makiwara cho karate.

Ví dụ, Itosu Anko viết: “Ở Tode, sức mạnh của tay và chân rất quan trọng, do đó họ phải được huấn luyện cẩn thận về makiwara. Trong khi tập, hạ thấp vai, duỗi thẳng phổi, tập trung sức lực, đặt chân vững chắc trên sàn và dùng ngón chân nắm lấy mặt đất, hạ thấp cơ thể. năng lượng bên trong(ki) trong phần dưới cùng bụng (seika tanden). Hãy thực hiện bài tập trên mỗi cánh tay ít nhất một trăm hoặc hai trăm lần.”

Khi mở rộng cánh tay phải của bạn trong khi tấn công, nắm đấm phải hướng xuống dưới bên trong. Cần lưu ý rằng bạn cần bắt đầu xoay nắm đấm ở phần thứ hai của con đường từ rương đến makiwara.

Makiwara karate phải được đánh bằng các đốt ngón tay lớn của ngón trỏ và ngón giữa. Vì vậy, khi bị đánh, lực xấp xỉ 80%, tay phải được kéo lại với lực một trăm phần trăm.

Chúng ta hãy mô tả một phương pháp gần đúng để làm việc với makiwara trong karate cho một vận động viên mới bắt đầu.

Giai đoạn chuẩn bị

Trước tiên, hãy thử một kỹ thuật sẽ cải thiện khả năng phối hợp trong cơ của bạn và kết quả là sức mạnh đấm của bạn.

Để bắt đầu, hãy đứng trước karate makiwara ở điểm va chạm cuối cùng (đặt bề mặt nổi bật của nắm đấm của bạn vào người tấn công). Duỗi thẳng cánh tay, ấn gót chân sau xuống sàn sao cho các ngón tay thọc vào lớp phủ (Ki mở rộng về phía trước, vuông góc với người tấn công). Hông phải sẵn sàng để hoàn thành việc giải phóng lực/kime.

CHÚ Ý! Bạn chỉ có thể thực hiện bài tập này sau khi đã làm nóng cơ tốt, nếu không nguy cơ chấn thương là rất cao. Bạn có thể kéo căng cơ thể bằng một vài lần lặp lại bài tập đẳng cự, có hình dạng tương tự như một cú đấm.

Bây giờ hãy thử luân phiên sang trái và tay phảiáp dụng 10 đòn/ném vào makiwara karate mà không cần nhấc nắm đấm của bạn khỏi tiền đạo.

Kiểm tra danh sách các lỗi phổ biến nhấtđể tránh lặp lại:

trước khi ra đòn, nắm đấm rời khỏi tiền đạo và tăng tốc, đâm vào karate makiwara;
cú đánh được tái tạo bởi các cơ của cánh tay, được uốn cong ở khuỷu tay;
trong quá trình va chạm, xương bả vai được tách ra khỏi lưng - giữ cho cơ ngực và nách ở trạng thái tốt;
xương chậu xẹp về phía trước khi va chạm (lý do: không đủ cấu trúc, dạ dày căng không đúng lúc hoặc các cơ co chậm, có thể dẫn đến chèn ép các đĩa đệm vùng thắt lưng) - cố gắng giữ các cơ ở bụng và mông ở trạng thái tốt;
xương chậu lùi lại trong quá trình va chạm (lý do: ham muốn đánh bằng vai thường dẫn đến thất bại) - duy trì độ căng ở cơ bụng và mông;
gót chân bong ra khi va chạm (lý do: muốn va vào vai theo đường đạn đạo), dẫn đến đứt gãy chuỗi cấu trúc và vì độ bền của dây xích bằng với độ bền của mắt xích yếu nhất nên lực va chạm sẽ tương xứng với sức mạnh của cơ bắp chân.

Kiểm soát bản thân: dùng toàn lực, chân nhấc lên khỏi sàn 5 mm. Cấu trúc cơ thể vẫn giữ nguyên.

Giai đoạn đầu

Những người mới bắt đầu học karate nên học trước trên một dụng cụ mềm. Ý của chúng tôi không phải là bọc makiwara karate của bạn bằng bọt mềm, bạn chỉ cần chọn một tấm ván có độ cứng tối thiểu.

Vào thế sau của kokutsu-dachi, lòng bàn tay trước chạm vào đòn tấn công của karate makiwara, lòng bàn tay hoặc nắm đấm (tùy theo trường phái: chúng ta ưu tiên lòng bàn tay, và trong Shotokan là nắm đấm) của tay sau chạm vào bên (sườn nổi). Đặt chân sau của bạn trên đường tấn công/tấn công. Cẳng tay của bàn tay sau nên hướng dọc theo trục tới đầu đạn của viên đạn này, nhưng đôi khi các trường phái yêu cầu cẳng tay phải giữ song song với trục của cơ thể (ép sang một bên).

Tay sau (phải hoặc trái) đánh seiken-giyaku-tsuki. Bắt đầu hành động đến từ song song, hay đơn giản hơn là từ hông (nguyên tắc thứ hai là đưa cơ thể vào đòn). Sau đó, karateka chuyển từ thế kokutsu-dachi (fudo-dachi) sang zenkutsu-dachi (tư thế trước), tạo ra nguyên tắc thứ ba là đưa cơ thể vào đòn. Và hành động kết thúc với tư thế cuối cùng trong đó nắm tay, vai và bàn chân nằm trên cùng một đường thẳng.

Một số trường dạy đánh theo hình chiếu của trục riêng (khi tay hơi hướng vào trong), nhưng chúng tôi tin rằng nên tránh va chạm trực diện, vì vậy tốt hơn hết là không nên nán lại trên đường tấn công.

Khi chạm vào tiền đạo, giải phóng kime/lực xảy ra, ép tiền đạo ít nhất đến độ sâu của nắm tay (5–7 cm) và duy trì vị trí hiện tại (với tiền đạo ấn vào) trong một giây trở lên (bạn cần tập trung vào). theo mục tiêu đào tạo). Sau đó, bàn tay dần dần trở về vị trí ban đầu.

Các võ sĩ mới bắt đầu đánh karate makiwara 100 lần luân phiên bằng cả hai tay (khoảng 10 phút luyện tập nhàn nhã). Lúc đầu, các đòn đánh (khoảng 10%) được thực hiện dễ dàng với tốc độ chậm, nhưng với mỗi lần chạm đạn, lực của đòn đánh sẽ tăng lên. Xin lưu ý rằng một cú chạm nhẹ không có nghĩa là uốn cong cánh tay đánh, nó chỉ có nghĩa là cơ thể không dồn toàn lực vào cú đánh. Điều này có thể được nhìn thấy từ độ lệch của tiền đạo của thiết bị này. Với mỗi đòn tiếp theo, makiwara phải chệch hướng hơn nữa cho đến khi đạt đến điểm cực hạn.

Tập trung vào việc bắn trúng mục tiêu và bắn trúng mục tiêu. Trọng tâm chính là phối hợp các chuyển động của bạn. Tất cả đều phải dừng lại cùng một lúc. Tránh lỏng lẻo! Ki ở dạng song song và kéo dài qua cánh tay qua mục tiêu và qua chân sau xuống sàn.

Thay đổi các đòn tấn công của bạn bằng cách di chuyển chân ra khỏi đường tấn công và khóa chúng tại chỗ.

Tự làm karate makiwara

Để nỗ lực có được thể chất tốt hơn và trau dồi kỹ năng của mình, việc sử dụng makiwara karate tự chế là không bị cấm.

Makiwara di động

Đây là cách dễ nhất để thực hiện makiwara karate. Để làm điều này, hãy chuẩn bị: một tấm thảm cắm trại, một ít vải (ngay cả quần jean cũ cũng được), dây buộc và chỉ. Đầu tiên, cắt tấm thảm thành từng miếng, kích thước và độ mềm của chúng phụ thuộc vào mục tiêu cuối cùng (kích thước và độ mềm của thiết bị).

Tốt hơn là những võ sĩ mới bắt đầu nên sử dụng ít nhất ba lớp thảm, sau đó giảm dần số lượng của chúng theo thời gian. Sau đó may một tấm bìa cho makiwara trong tương lai từ vải hiện có, có tính đến các thông số của nó. Đặt những tấm thảm vào bên trong tấm bìa và khâu mép tự do (tốt nhất là sử dụng máy, nhưng bạn có thể làm bằng tay).

Nếu bạn muốn làm một makiwara karate với nhiều phần, bạn chỉ cần tách nó ra bằng các đường nối (ví dụ: nếu bạn may ở giữa, bạn sẽ có hai phần), sau đó bạn có thể uốn cong nó mà không cần tốn nhiều công sức và buộc lại, chẳng hạn như, trong hai lớp.

Makiwara làm từ lốp xe

Để làm một makiwara karate như vậy, bạn sẽ cần: một tấm ván dài, lốp cũ, sáu bu lông và đai ốc, một tấm thảm cắm trại hoặc dây bện và có thể có một sợi dây xích để buộc chặt.

Cưa tấm ván thành ba phần bằng nhau, chiều dài của chúng sẽ bằng đường kính của bánh xe. Sử dụng bu lông, cố định một tấm ván ở giữa lốp và hai tấm còn lại ở hai bên, bằng mặt trái. Quấn một tấm thảm hoặc dây thừng quanh bảng trung tâm (tùy thuộc vào mật độ của lớp đệm).

Makiwara đã hoàn thiện cho karate có thể được gắn trên tường bằng cách sử dụng các tấm ván ở hai bên lốp xe hoặc sử dụng dây xích (trong trường hợp này không cần phải gắn các tấm ván). Ưu điểm chính của loại đạn này là nó sẽ lò xo bất kể nó được gắn vào đâu, đây là một yếu tố quan trọng khi thực hiện một đòn tấn công.

Makiwara cổ điển

Các thành phần cần thiết: tấm phẳng, dây bện hoặc thảm du lịch, vài viên gạch. Không có gì phức tạp: đào một cái hố nhỏ, nhúng một phần tấm ván vào đó, gia cố bằng gạch và chôn nó. Gắn một tấm thảm vào bảng hoặc quấn nó bằng dây bện. Chúng tôi cũng khuyên bạn nên phủ một lớp sơn lót lên bảng để nó không bị ẩm dưới đất và karate makiwara sẽ phục vụ bạn được lâu dài.

Makiwara cho karate: tính năng lựa chọn

Bàn chân Makiwara trong karate là một loại đạn được thiết kế chủ yếu để luyện tập các kỹ thuật tay. Khi chọn chúng, hãy tập trung vào mục tiêu mà bạn muốn đạt được thông qua công việc tiếp theo với loại đạn này.

Nếu bạn cần ra đòn thì bạn nên xem xét kỹ hơn những bàn chân thụ động và nặng nề với quán tính cao.

Chỉ khi làm việc với một mô hình như vậy, bạn mới được đảm bảo không làm bị thương tay của người sẽ giữ bàn chân của bạn - người đệm.

Bàn chân makiwara nặng cho karate cũng tốt vì chúng cho phép bạn cảm nhận đầy đủ nhận xét. Khi tập đấm chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được lực cản và độ giật tốt. Nhờ đó, bạn sẽ có thể kiểm soát kỹ thuật của mình tốt hơn - khía cạnh quan trọng khi thực hiện đình công.

Điều mong muốn là lúc đầu, cấu trúc của bàn chân cho phép ngay cả những người dùng thiếu kinh nghiệm có thể tung ra những cú đánh mạnh mẽ bằng tay không.

Về vấn đề này, bàn chân không nên quá cứng. Tốt hơn là nó đủ lớn, dày và mềm.

Nếu bạn cần thực hành chiến thuật trên bàn chân makiwara, khả năng cản của đường đạn đối với đòn tấn công không đáng kể như khi thực hiện công việc được dàn dựng. Đó là, trong trường hợp này, bàn chân có thể được chọn dễ dàng và cứng rắn hơn nhiều. Nhưng hãy nhớ rằng bạn sẽ làm việc trên chúng bằng cả hai cách được bảo vệ và bằng tay không.

Hãy nói về hình dạng và kích thước của đạn. Một loạt các tùy chọn được cho phép.

Dàn chân nên chọn đủ size lớn. Tất nhiên, các võ sĩ chuyên nghiệp cũng có thể sử dụng một viên đạn nhỏ để luyện tập độ chính xác trong một đòn tấn công mạnh mẽ. Nhưng người mới bắt đầu cần phải rèn luyện trong thời gian dài để đạt được trình độ này.

Bàn chân chiến thuật cần phải kích thước nhỏ. Chỉ có một viên đạn như vậy mới giúp phát triển độ chính xác cần thiết của đòn đánh. Tuy nhiên, đường viền của bàn chân makiwara như vậy phải có thông số cho phép nó tấn công và phản công.

Một điểm quan trọng là hình dạng của bàn chân.

Sẽ tốt hơn nếu bề mặt bị ảnh hưởng hoàn toàn bằng phẳng. Bằng cách này, khi thực hiện nắm đấm (đặc biệt là với bàn tay không được bảo vệ), bạn có thể cảm nhận được các điểm tiếp xúc và góc tác dụng của lực.

Đổi lại, padman, bằng cách thay đổi các góc này, có thể “huấn luyện” võ sĩ một cách rất hiệu quả và “đưa” nắm đấm của mình đến mục tiêu một cách chính xác. Điều này đáng được chú ý.

Công ty Sportstyle được thành lập vào năm 1992 và đã giới thiệu thành công các sản phẩm và dịch vụ của mình tại thị trường Nga và các nước lân cận trong hơn 25 năm.

Một trong những hoạt động chính của công ty là sản xuất kết cấu mái hiên, thiết bị thể thao và hàng hóa giải trí. Sản phẩm của chúng tôi rất phổ biến và có nhu cầu, bao gồm mọi thứ dành cho:

Võ thuật. Trang thiết bị, dụng cụ thể thao dành cho đấm bốc, đấu vật, wushu, taekwondo. Bao đấm, bao đấm, găng tay phóng đạn, bàn chân, tấm chắn, thú nhồi bông.
Thể dục, thể hình, aerobic. Thảm tập thể dục, vòng, gậy, dây nhảy, bức tường Thụy Điển, thanh ngang, vòng, dây thừng, ghế dài. Nền tảng cho thể dục nhịp điệu thể thao.
Trò chơi thể thao. Dụng cụ thể thao dành cho bóng rổ, bóng chuyền, tennis, khúc côn cầu trên băng, bóng đá, bóng đá mini, bóng ném, v.v.
Thế vận hội. Ván ném bóng, ném lựu đạn, vượt rào, thiết bị nhảy cao.
Thể thao mùa đông. Khối an toàn, thảm trượt băng tốc độ đường ngắn, thảm bảo vệ cho dốc trượt tuyết.

lượt xem

Lưu VKontakte