Oorzaken van een hoog zelfbeeld. Waarom is een hoog zelfbeeld gevaarlijk? Werk aan jezelf

Zelfwaardering is een onderdeel van zelfbewustzijn. Een persoon evalueert zichzelf, onder andere zijn plaats en capaciteiten. Het kan voldoende, gemiddeld, overschat, onderschat en laag zijn. Het niveau ervan wordt volgens , vooral beïnvloed door de gezinsopvoeding. Het niveau van zelfwaardering wordt niet vanaf de geboorte gevormd. Het wordt beïnvloed door de opvoeding en het karakter van de ouders. Een opgeblazen gevoel van eigenwaarde is de overschatting van iemands potentieel. Er wordt vaak over zulke mensen gezegd dat ze geen voeling hebben met de realiteit. Een laag zelfbeeld wordt gekenmerkt door een negatieve houding ten opzichte van zichzelf. Zo iemand besteedt meer aandacht aan tekortkomingen, terwijl hij weinig weet over zijn eigen sterke punten.

Voldoende eigenwaarde en ambitieniveau

Eigenwaarde vormt het zelfbewustzijn van het individu. Het bestaat uit twee componenten:

1. Cognitief. Het weerspiegelt de informatie die iemand over zichzelf heeft ontvangen;
2. Emotioneel. De component drukt de houding van het individu ten opzichte van zichzelf uit (karakter, gewoonten).

De Amerikaanse psycholoog W. James heeft de volgende formule bedacht: Eigenwaarde = Succes / Niveau van ambities.

Laten we eens kijken hoe het niveau van ambities en succes het gevoel van eigenwaarde beïnvloeden. Het aspiratieniveau wordt gekenmerkt door het gewenste niveau van zelfwaardering van een individu. Dit is het niveau dat iemand wil bereiken. Het betreft , . Succes is het resultaat dat door een individu wordt bereikt. Een stijging van de indicator zal plaatsvinden door een stijging van het resultaat van acties of een daling van het schadeniveau.

Een adequaat niveau is het vermogen om zichzelf en zijn capaciteiten objectief te beoordelen. Een persoon heeft een adequaat begrip van zijn plaats in de samenleving, accepteert zijn gevoelens en karaktereigenschappen, zijn voor- en nadelen.

Nathaniel Branden, een beroemde psychotherapeut, gelooft dat een gezond gevoel van eigenwaarde innerlijke stabiliteit en vertrouwen geeft, zonder welke het onmogelijk is om met de uitdagingen van het leven om te gaan. Hij geeft in zijn boek "Zes pijlers van eigenwaarde" zes praktijken voor het ontwikkelen van een gezond, adequaat gevoel van eigenwaarde.

Laag niveau van zelfwaardering

Tekenen van een laag zelfbeeld verschijnen in elke periode van het leven, maar de neigingen worden gevormd jeugd. Dit probleem komt vaak voor in de samenleving en interfereert met het normale bestaan ​​van een persoon. Een persoon met een laag zelfbeeld twijfelt aan zijn aantrekkelijkheid en capaciteiten, en is bang om gelach en afwijzing bij mensen te veroorzaken. Sterke lichtgeraaktheid en jaloezie manifesteren zich vaak. Een persoon loopt het risico zijn potentieel niet te realiseren vanwege besluiteloosheid en verlegenheid.

Wat zijn de tekenen van een laag zelfbeeld?

Tekenen van een laag zelfbeeld zijn als volgt:

• Negatieve zinnen in spraak. ‘Misschien’, ‘nauwelijks’, ‘niet zeker’. Een persoon realiseert zich misschien niet hoe vaak hij deze woorden zegt, maar ze geven zijn levenshouding aan;
• Veel voorkomend slecht humeur. Een persoon denkt vaak aan zijn tekortkomingen, bekritiseert het land en de mensen om hem heen en verbergt een slecht humeur achter cynisme;
• Perfectionisme. Het manifesteert zich in overmatige aandacht voor het uiterlijk, het verlangen om in alles beter te zijn dan anderen;
• Eenzaamheid. Angst voor nieuwe kennissen, vermijden van communicatie;
• Angst voor risico’s. Zelfs als iemand op het werk een promotie wordt aangeboden, kan hij weigeren uit angst niet aan de verwachtingen te voldoen;
• Schuld. Iemand met een laag zelfbeeld kan de schuld op zichzelf nemen en zich tegenover iedereen verontschuldigen, zelfs als de situatie hem indirect aangaat;
• Laag initiatief. In een geschil zal een persoon zijn standpunt niet bewijzen en de toegewezen taak bij de eerste gelegenheid aan iemand anders geven.

Iemand met een laag niveau is vatbaar voor eenzaamheid

Als bijna elk van de genoemde tekenen van een laag zelfbeeld in gedrag kan worden teruggevonden, moet u overwegen actieve stappen te ondernemen om het probleem op te lossen.

Hoe een laag zelfbeeld ons leven beïnvloedt

Met een laag zelfbeeld waardeert een individu zijn inspanningen en talenten niet. Hij zal genoegen nemen met minder met meer potentieel. Zo iemand wordt vaak omringd door mensen die hem bekritiseren, en hij stopt niet met communiceren met hen. Er zullen geen pogingen worden ondernomen om de kwaliteit van leven te verbeteren, aangezien er geen sprake is van . Een persoon gelooft dat hij zo'n leven verdient.

Hoe om te gaan met een laag zelfbeeld?

Om promotie te maken heb je nodig:

1. Onthullen. Positieve affirmaties zijn, als ze niet waar zijn, niet altijd nuttig. Het is beter om attitudes te definiëren die de nadruk leggen op feitelijke karaktereigenschappen. Onderschat betrouwbaarheid, tact en verantwoordelijkheid niet, ook al lijkt het erop dat deze kwaliteiten in de samenleving minder worden erkend dan het vermogen om gemakkelijk een gemeenschappelijke taal te vinden. Het is belangrijk om je eigen kanten van de persoonlijkheid te accepteren en te leren waarderen;
2. Probeer geen zelfkritiek toe te staan. Alle mensen reageren negatief op mislukking en vernedering. Maar een persoon met een laag zelfbeeld zal de situatie aanzienlijk overdrijven. Je moet je voorstellen dat de mislukking niet jou is overkomen, maar een vriend. Je moet hem een ​​brief schrijven om hem op te vrolijken en te troosten. Probeer vriendelijkheid, zorgzaamheid en empathie te tonen. Beschrijf vervolgens de gebeurtenis uitsluitend op basis van feiten, zonder emoties. Je moet begrijpen dat een persoon met een onderschatting van zichzelf verkeerd kan reageren op de gezichtsuitdrukkingen van anderen, per ongeluk fragmenten van zinnen hoort die niet relevant zijn voor de zaak. Hij interpreteert vaak zelfs woorden over zichzelf verkeerd. Probeer een onaangename situatie zo droog mogelijk te analyseren;
3. Actie ondernemen. Zonder affirmaties en visualisaties vergroot je je eigenwaarde niet. Je moet beginnen met een niet erg moeilijke taak. Het is belangrijk dat als u faalt, er geen ernstige gevolgen zijn. Om te beginnen is het de moeite waard om zoveel mogelijk informatie te verzamelen over oplossingsmethoden en een actieplan op te stellen. Begin dan rustig en stap voor stap met het oplossen van het probleem.

Verhoogd gevoel van eigenwaarde

Opgeblazen gevoel van eigenwaarde is de overschatting van iemands capaciteiten. Het heeft zijn voor- en nadelen. De positieve kant is het zelfvertrouwen van het individu, dat helpt om succes te behalen. Negatieve aspecten – buitensporig egoïsme, minachting voor de mening van andere mensen, overschatting van iemands sterke punten. Als er storingen optreden, kan iemand erin vallen. Daarom kan het, zelfs met de voordelen van een dergelijk zelfbewustzijn, niet als nuttig worden beschouwd.

Belangrijkste tekenen van een hoog zelfbeeld

Opgeblazen gevoel van eigenwaarde manifesteert zich nogal eentonig. Het individu beschouwt zichzelf als superieur aan anderen. Soms overschatten mensen het zelf, wat trots veroorzaakt die zelfs na het moment van glorie zal blijven bestaan.

Tekenen van een hoog zelfbeeld:

• Vertrouwen in iemands gelijk, zelfs als er argumenten zijn die dit tegenspreken;
• In iedere discussie laat iemand het laatste woord aan zichzelf;
• De meningen van andere mensen worden helemaal niet erkend;
• Bij mislukking wordt de schuld afgeschoven op de samenleving en de huidige situatie;
• Zo iemand weet niet hoe hij zich moet verontschuldigen;
• Een persoon concurreert altijd met anderen, streeft ernaar hen te overtreffen;
• Het standpunt wordt voortdurend uitgedrukt, zelfs als er geen uitdrukkelijke wens is om ernaar te luisteren;
• Het woord ‘ik’ hoor je bij elk geschil heel vaak van hem;
• Kritiek wordt niet geaccepteerd, er wordt onverschilligheid getoond voor de mening van anderen;
• Het is noodzakelijk om perfect te blijven en geen fouten te maken;
• Elke mislukking haalt iemand uit zijn vroegere ritme; irritatie wordt gevoeld als dingen niet lukken;
• Een individu neemt complexe zaken op zich, maar er wordt geen rekening gehouden met waarschijnlijke risico's;
• Angst om zwakte te tonen, onzekerheid;
• De eigen belangen worden boven die van anderen gewaardeerd, egoïsme komt tot uiting in iemands karakter;
• Neiging om mensen te onderwijzen en zich in hun zaken te bemoeien;
• De persoon onderbreekt vaak, weet niet hoe hij moet luisteren, geeft er de voorkeur aan zelf meer te praten;
• Er klinkt arrogantie in zijn toon, verzoeken worden gepresenteerd in de vorm van een bevel;
• Als je er niet in slaagt om in welke kwestie dan ook de eerste te zijn, raakt het individu in een depressieve toestand.

Bij het identificeren van tekenen van een hoog zelfbeeld in de kindertijd is het belangrijk dat ouders buitensporige complimenten vermijden

De impact van een hoog zelfbeeld op je leven

Van binnen zijn mensen met een hoog zelfbeeld meestal ontevreden over zichzelf en voelen ze zich eenzaam. Relaties in de samenleving zijn moeilijk, omdat mensen arrogant gedrag niet goedkeuren. In sommige gevallen is agressie zichtbaar in acties. De reactie op kritiek is zeer pijnlijk. Bij elke mislukking kan zich een depressie ontwikkelen, dus correctie van het opgeblazen gevoel van eigenwaarde is noodzakelijk.

Hoe om te gaan met een hoog zelfbeeld?

1. Accepteer elke mening van mensen. Een buitenstaander kan de situatie objectiever bekijken;
2. Wanneer u naar kritiek luistert, vermijd dan ruzie en agressie;
3. Als u faalt, moet u uw eigen gedrag analyseren en niet naar redenen in de omgeving zoeken;
4. Lof moet kritisch worden waargenomen, om de oprechtheid, verdiendheid en overeenstemming ervan met de werkelijkheid te begrijpen;
5. Vergelijk jezelf met mensen die meer succes hebben behaald;
6. Bepaal uw capaciteiten voordat u het initiatief neemt;
7. Aanvaarden negatieve kanten karakter, beschouw ze niet als niet zo belangrijk als andere;
8. Wees wat zelfkritischer, want deze kwaliteit heeft een positief effect op de ontwikkeling;
9. Analyseer na afronding van de casus of het beter had gekund en wat er nog ontbrak;
10. Neem de beoordeling van anderen waar, en niet alleen die van jezelf;
11. Accepteer de wensen en gevoelens van anderen, besef het belang ervan.

Veel mensen zijn geïnteresseerd in de vraag hoe te communiceren met een persoon met een hoog zelfbeeld. Zulke mensen moeten beslist op hun plaats worden gezet. In eerste instantie is het beter om dit subtiel te doen, dan kun je direct vragen waarom hij zichzelf beter vindt dan anderen.

Pogingen tot vernedering van zulke mensen moet je niet accepteren. Ze zijn niet erg gelukkig omdat ze een arrogante rol moeten spelen uit angst om zichzelf te zijn.

Eigenwaarde en gezondheid

Mensen met een laag niveau lijden aan een tekort positieve emoties, zodat ze minder energie en kracht hebben. Zo iemand beperkt vaak zijn activiteit, zodat de energie niet naar buiten komt.

Door constante stress verliest een persoon zijn eetlust of krijgt hij eetproblemen, wat zijn gewicht beïnvloedt. Deze mensen worden vaak gemanipuleerd, waardoor ze een depressieve toestand ontwikkelen. Het vermijden van verantwoordelijkheid leidt tot beperkingen van fysieke activiteit, wat een negatieve invloed heeft op de conditie van de longen en gewrichten. Een opgeblazen gevoel van eigenwaarde heeft ook een negatieve invloed, omdat het individu bij mislukking vaak een depressie ontwikkelt, wat tot andere problemen leidt.

Het is belangrijk om voldoende eigenwaarde te hebben. Elke afwijking van de norm heeft niet alleen een negatieve invloed op de relaties met anderen en zelfrealisatie, maar ook op de gezondheid.

In het artikel leer je:

Hoe te communiceren met iemand met een hoog zelfbeeld

Dokter, ik heb grootheidswaanzin

Hoe grootheidswaanzin kun je hebben, zielige worm?

Kunt u gemakkelijk communiceren met iemand die er zeker van is dat hij de beste is? Er zijn tenslotte mensen voor wie dit een grappige feature is. En bijvoorbeeld op het werk of in zakelijke contacten kan het gevoel van eigenwaarde overweldigend worden serieus probleem. Daarom stel ik voor om te bespreken in welke gevallen enhoe te communiceren met iemand met een hoog zelfbeeld. Maar vergeet niet eerst met een test te controleren welk soort zelfwaarde JIJ hebt. Dit kan gedaan worden.

Egomanen

Als je gesprekspartner werd “beloond” met een geweldige mening over zichzelf, weet dan: je moet “dankjewel” zeggen tegen zijn ouders. Omdat ze hun kind tevergeefs uitschelden en slaan, of hem te veel prezen en op alle mogelijke manieren zijn exclusiviteit inspireerden.

In het eerste geval werkt het overcompensatie– ter zelfverdediging zet het slachtoffer een masker van zelfvertrouwen op. Tweede geval opgeblazen ego mogelijk wanneer het kind de enige in het gezin is of langverwacht.

Zelfvertrouwen

Gezien dit alles is het niet moeilijk om je voor te stellen wat voor soort volwassenen deze kinderen zullen zijn.

Zoals Faina Ranevskaya zou zeggen: het is erg moeilijk om een ​​genie te zijn onder de boogers.

De meest onschuldige manifestatie: overmatig zelfvertrouwen. Altijd en in alles.

Als gevolg hiervan worden, zoals de praktijk laat zien, hun natuurlijke capaciteiten beter gerealiseerd dan die van mensen met hetzelfde potentieel en een normaal zelfbeeld. Tegelijkertijd zullen vrouwen in de communicatie tegenover anderen hun uiterlijke schoonheid en talent benadrukken, en mannen zullen opscheppen over hun eigen successen.

Lijkt niet eng bijeffect, die u eenvoudigweg kunt negeren en kunt communiceren zoals met iedereen. Het blijkt dat zo'n winst nuttig is voor het leven? Maar stel je zulke mensen eens voor in een professionele omgeving. Hun een vertekend zelfbeeld anderen misleidt.

De baas, die de opschepperij gelooft, zal een verantwoordelijk project toevertrouwen dat de mogelijkheden van de werknemer te boven gaat. De collega zal de dubbele werklast hebben van het corrigeren van de fouten van de narcist. Partners, het zien van de discrepantie tussen beloften en echt resultaat, zal nadenken over de noodzaak van verdere samenwerking.

Na ons kan er een overstroming zijn

Er is nog een ernstige valkuil die je te wachten staat tijdens het communiceren met hen: als gevolg van buitensporig egoïsme wordt er misbruik van je gemaakt. Omdat uw eigen belangen belangrijker zijn dan die van anderen, zelfs als deze u schade berokkenen. Er wordt geen rekening gehouden met de gevoelens van anderen; zulke mensen zijn vaak berekenend en emotioneel koud.

En als gesprekmet hen, bekritiserend en in twijfel trekkend, dan zul je als reactie allerlei pogingen ontvangen om jou en anderen te vernederen. Dit is nodig om uw status en hoge dunk van uzelf te behouden. Houd daarom rekening met de volgende kenmerken wanneer u communiceert met een persoon met een hoog zelfbeeld:

Communicatiestrategieën

Ik zou willen benadrukken dat als je jezelf adequaat evalueert, het gedrag van een persoon met een hoog zelfbeeld je op geen enkele manier zal beïnvloeden, en je zelfs een beetje zal amuseren. Je zult proberen niet op een zere plek te gaan staan, niet te provoceren, niet boos te worden of andere negatieve emoties te ervaren. Als u met zo iemand tot overeenstemming wilt komen of resultaten van hem wilt behalen, houd dan rekening met de volgende strategieën:

1. Superieur-ondergeschikt. Als een medewerker onder zijn bevel "door de ster getroffen" is, let hij niet op kritiek, corrigeert hij geen fouten,luistert alleen naar zichzelf, hun capaciteiten overschatten, dan is dit een gemakkelijke optie. Er is alle autoriteit en macht om hem op zijn “plaats” te zetten. Maar zonder beledigingen of hardheid.

Het is noodzakelijk om te rechtvaardigen praktische voorbeelden bekritiseer het gedrag van een onzorgvuldige werknemer of plaats hem tussen echte professionals. Het is ook een goed idee om certificering en testbeoordeling uit te voeren.

Waar moet je op voorbereid zijn?

Wees erop voorbereid dat je altijd ongelijk zult hebben; de beste acties, geschenken en veel aandacht worden van je verwacht. Ze zullen veel van je eisen. Om dicht bij zo iemand te zijn en met hem te communiceren, moet je in de eerste plaats voldoende eigenwaarde hebben, maar niet opgeblazen. Dan komt er een return, en geen wedstrijd met slechts één doelpunt.

Oké, het is nu allemaal voorbij. Ik hoop dat ik je heb geholpen. Of misschien heb jij er ook een paar nuttige aanbevelingen? Schrijf en nodig vrienden uit.

Wilt u op de hoogte blijven van nieuws, abonneer u dan. Met de beste wensen, jouw juni!

In mijn praktijk kom ik voortdurend de vraag tegen die cliënten mij stellen: “ Waarom behandelen mensen mij zo, wat is er mis met mijn gevoel van eigenwaarde?"Laten we eerst eens kijken wat zelfwaardering in principe is. Het is een beoordeling van jezelf, je sterke en zwakke punten. Zelfwaardering kan zijn:

• onderschat - onderschatting eigen kracht;
• overschat - overschatting van de eigen sterke punten;
• normaal - adequate beoordeling van zichzelf, van de eigen sterke punten in bepaalde opzichten levenssituaties, bij het stellen van iemands doelen en doelstellingen, bij het adequaat waarnemen van de wereld, bij het communiceren met mensen.

Wat zijn de tekenen van een laag zelfbeeld?

1. De houding van anderen als indicator. Hoe iemand zichzelf behandelt, is hoe anderen hem behandelen. Als hij zichzelf niet liefheeft, respecteert en waardeert, wordt hij geconfronteerd met dezelfde houding van mensen tegenover hem.
2. Onvermogen om uw eigen leven te beheren. Een persoon gelooft dat hij iets niet aankan, geen beslissing kan nemen, aarzelt, denkt dat niets in dit leven van hem afhangt, maar van de omstandigheden, andere mensen, de staat. Omdat hij twijfelt aan zijn capaciteiten en sterke punten, doet hij helemaal niets of verschuift hij de verantwoordelijkheid voor de keuze naar anderen.
3. Neiging om anderen de schuld te geven of zelfkastijding. Zulke mensen weten niet hoe ze de verantwoordelijkheid voor hun leven moeten nemen. Als het gunstig voor hen is, doen ze aan zelfkastijding, zodat ze medelijden krijgen. En als ze geen medelijden willen, maar zelfrechtvaardiging, dan geven ze anderen de schuld van alles.
4. Het verlangen om goed te zijn, te behagen, aardig gevonden te worden, om je aan te passen aan een andere persoon, ten koste van jezelf en je persoonlijke verlangens.
5. Regelmatig klachten bij anderen. Sommige mensen met een laag zelfbeeld hebben de neiging om over anderen te klagen en hen voortdurend de schuld te geven, waardoor zij de verantwoordelijkheid voor hun mislukkingen wegnemen. Het is niet voor niets dat ze dat zeggen beste bescherming- dit is een aanval.
6. Concentreer u op uw tekortkomingen in plaats van op uw sterke punten. In het bijzonder overmatige kritiek op de eigen persoon verschijning. Een teken van een laag zelfbeeld is kieskeurigheid over uw uiterlijk, voortdurende ontevredenheid over uw figuur, oogkleur, lengte en lichaam in het algemeen.
7. Permanente nervositeit, ongegronde agressie. En omgekeerd - apathie en depressieve toestanden door verlies van zichzelf, de zin van het leven, mislukking, kritiek van buitenaf, een mislukt examen (interview), enz.
8. Eenzaamheid of, omgekeerd, angst voor eenzaamheid. Ruzies in relaties, overmatige jaloezie, als gevolg van de gedachte: "Je kunt niet van iemand als ik houden."
9. De ontwikkeling van verslavingen en verslavingen als een manier om tijdelijk aan de realiteit te ontsnappen.
10. Sterke afhankelijkheid van de mening van andere mensen. Onvermogen om te weigeren. Pijnlijke reactie op kritiek. Afwezigheid/onderdrukking van de eigen verlangens.
11. Geslotenheid, geslotenheid van mensen. Medelijden met jezelf hebben. Onvermogen om complimenten te accepteren. Permanente slachtofferstaat. Zoals ze zeggen, zal het slachtoffer altijd een beul vinden.
12. Verhoogd schuldgevoel. Hij probeert kritieke situaties op zichzelf uit, zonder zijn schuldgevoelens en de rol van de heersende omstandigheden te delen. Hij accepteert elke confrontatie met zichzelf als de schuldige van de situatie, omdat dit de ‘beste’ bevestiging van zijn minderwaardigheid zal zijn.

Hoe manifesteert een hoog zelfbeeld zich?

1. Arrogantie. Een persoon plaatst zichzelf boven anderen: "Ik ben beter dan zij". Constante concurrentie als een manier om dit te bewijzen, door met je verdiensten te ‘pronken’.
2. Geslotenheid als een van de uitingen van arrogantie en een weerspiegeling van de gedachte dat anderen lager zijn dan hij wat betreft status, intelligentie en andere kwaliteiten.
3. Vertrouwen in de eigen gelijkheid en het voortdurende bewijs hiervan is het 'zout' van het leven. Het laatste woord moet altijd bij hem blijven. Het verlangen om de situatie onder controle te houden, een dominante rol te spelen. Alles moet worden gedaan zoals hij dat nodig acht, de mensen om hem heen moeten naar zijn pijpen dansen.
4. Verheven doelen stellen. Als ze niet worden bereikt, ontstaat er frustratie. Een persoon lijdt, vervalt in een depressie, apathie en veracht zichzelf.
5. Onvermogen om je fouten toe te geven, je te verontschuldigen, om vergeving te vragen, te verliezen. Angst voor evaluatie. Pijnlijke reactie op kritiek.
6. Angst om een ​​fout te maken, zwak, weerloos en onzeker over jezelf over te komen.
7. Het onvermogen om hulp te vragen is een weerspiegeling van de angst om weerloos over te komen. Als hij om hulp vraagt, is het meer een eis, een bevel.
8. Concentreer u alleen op uzelf. Zet zijn eigen interesses en hobby’s op de eerste plaats.
9. Het verlangen om de levens van anderen te onderwijzen, hen te ‘prikken’ in de fouten die ze hebben gemaakt en hen te laten zien hoe ze dat moeten doen door het voorbeeld van zichzelf. Zelfbevestiging ten koste van anderen. Opschepperij. Overmatige bekendheid. Arrogantie.
10. Overwicht van het voornaamwoord ‘ik’ in spraak. In gesprekken zegt hij meer dan hij doet. Onderbreekt gesprekspartners.

Om welke redenen kunnen mislukkingen in het gevoel van eigenwaarde optreden?

Jeugdtrauma, waarvan de oorzaken elke gebeurtenis kunnen zijn die van belang is voor het kind, en er zijn een groot aantal bronnen.

Oedipus-periode. Leeftijd van 3 tot 6-7 jaar. Op onbewust niveau speelt het kind een partnerschap met zijn ouder van het andere geslacht. En de manier waarop de ouder zich gedraagt, zal van invloed zijn op het zelfrespect van het kind en op de manier waarop hij of zij in de toekomst een relatiescenario met het andere geslacht zal opbouwen.

Tienerjaren. Leeftijd 13 tot 17-18 jaar. Een tiener zoekt naar zichzelf, probeert maskers en rollen uit en bouwt zijn levenspad op. Hij probeert zichzelf te vinden door de vraag te stellen: “Wie ben ik?”

Bepaalde houdingen ten opzichte van kinderen van belangrijke volwassenen(gebrek aan genegenheid, liefde, aandacht), waardoor kinderen zich onnodig, onbelangrijk, onbemind, niet erkend, etc. kunnen gaan voelen.

Enkele patronen van ouderlijk gedrag wat vervolgens wordt doorgegeven aan de kinderen en hun gedrag in het leven wordt. Bijvoorbeeld, Negatief zelfbeeld tussen de ouders onderling, wanneer dezelfde projecties aan het kind worden opgelegd.

Het enige kind in het gezin als alle aandacht op hem gericht is, is alles alleen voor hem, als zijn capaciteiten door de ouders onvoldoende worden beoordeeld. Dit is waar een hoog zelfbeeld vandaan komt, wanneer een kind zijn sterke punten en capaciteiten niet adequaat kan inschatten. Hij begint te geloven dat de hele wereld alleen voor hem is, dat iedereen hem iets verschuldigd is, dat er alleen nadruk op hemzelf ligt, op de cultivering van egoïsme.

Lage beoordeling door ouders en familieleden van het kind, zijn capaciteiten en acties. Het kind kan zichzelf nog niet beoordelen en vormt een mening over zichzelf op basis van de beoordeling van mensen die voor hem belangrijk zijn (ouders, grootouders, tantes, ooms, enz.). Als gevolg hiervan ontwikkelt het kind een laag zelfbeeld.

Voortdurende kritiek op het kind leidt tot een laag zelfbeeld, een laag zelfbeeld en geslotenheid. Bij gebrek aan goedkeuring van creatieve inspanningen en bewondering ervoor, voelt het kind zich niet erkend vanwege zijn capaciteiten. Als dit wordt gevolgd door voortdurende kritiek en uitschelden, weigert hij iets te creëren, te creëren en daarom ook te ontwikkelen.

Overmatige eisen aan het kind kan zowel een hoog als een laag zelfbeeld bevorderen. Vaak willen ouders hun kind zien zoals zij zichzelf graag zien. Ze leggen er hun lot aan op, en bouwen daarop voort op projecties van hun doelen die ze zelf niet zouden kunnen bereiken. Maar daarnaast zien ouders het kind niet meer als een persoon en beginnen ze alleen maar hun projecties te zien, grofweg gesproken, van zichzelf, hun ideale zelf. Het kind weet het zeker: " Als mijn ouders van mij willen houden, moet ik zijn wie zij willen dat ik ben."Hij vergeet zijn huidige zelf en kan zowel met succes als zonder succes aan de eisen van zijn ouders voldoen.

Vergelijking met andere goede kinderen verlaagt het gevoel van eigenwaarde. Omgekeerd vergroot het verlangen om ouders te plezieren het gevoel van eigenwaarde bij het najagen en concurreren met anderen. Dan zijn andere kinderen geen vrienden, maar rivalen, en moet ik beter zijn dan anderen.

Overbescherming Het buitensporig nemen van verantwoordelijkheid voor het kind bij het nemen van beslissingen voor hem, tot aan met wie je bevriend moet zijn, wat je moet dragen, wanneer en wat je moet doen. Als gevolg hiervan houdt het kind op met het ontwikkelen van het Zelf; hij weet niet wat hij wil, weet niet wie hij is, begrijpt zijn behoeften, capaciteiten en verlangens niet. Ouders cultiveren dus een gebrek aan onafhankelijkheid in hem en, als gevolg daarvan, een laag zelfbeeld (tot het verlies van de zin van het leven).

Verlangen om als een ouder te zijn, wat natuurlijk of geforceerd kan zijn, wanneer het kind voortdurend wordt herhaald: 'Je ouders hebben zoveel bereikt, je zou net zo moeten zijn als zij, je hebt niet het recht om plat op je gezicht te vallen.'. Er bestaat de angst om een ​​fout te maken, een fout te maken of niet perfect te zijn, waardoor het gevoel van eigenwaarde laag kan zijn en het initiatief volledig kan worden gedood.

Hierboven heb ik enkele veelvoorkomende redenen gegeven waarom problemen met het gevoel van eigenwaarde ontstaan. Het is de moeite waard hieraan toe te voegen dat de grens tussen de twee ‘polen’ van eigenwaarde behoorlijk dun kan zijn. Het overschatten van zichzelf kan bijvoorbeeld een compenserende en beschermende functie zijn van het onderschatten van iemands sterke punten en capaciteiten.

Zoals je al begrijpt, komen de meeste problemen in het volwassen leven voort uit de kindertijd. Het gedrag van een kind, zijn houding ten opzichte van zichzelf en de houding ten opzichte van hem van leeftijdsgenoten en volwassenen in de omgeving bouwen bepaalde strategieën in het leven op. Gedrag uit de kindertijd wordt met al zijn verdedigingsmechanismen voortgezet in de volwassenheid.

Uiteindelijk staan ​​de gehelen op één lijn levensscenario's volwassen leven. En dit gebeurt zo organisch en onmerkbaar voor onszelf dat we niet altijd begrijpen waarom bepaalde situaties ons overkomen, waarom mensen zich zo bij ons gedragen. We voelen ons onnodig, onbelangrijk, onbemind, we hebben het gevoel dat we niet gewaardeerd worden, het doet ons pijn en doet ons pijn, we lijden. Dit alles manifesteert zich in relaties met dierbaren, collega's en superieuren, het andere geslacht en de samenleving als geheel.

Het is logisch dat zowel een laag als een hoog zelfbeeld niet de norm is. Dergelijke toestanden kunnen je niet echt maken gelukkig man. Er moet dus iets aan de huidige situatie gedaan worden. Als je zelf het gevoel hebt dat het tijd is om iets te veranderen, dat je graag wilt dat iets in je leven anders wordt, dan is de tijd daar.

Hoe om te gaan met een laag zelfbeeld?

1. Maak een lijst van jouw kwaliteiten sterke punten, kwaliteiten die je leuk vindt aan jezelf of die je dierbaren leuk vinden. Als je het niet weet, vraag het hen dan. Op deze manier zul je de positieve aspecten van je persoonlijkheid gaan zien, en daardoor je eigenwaarde beginnen te cultiveren.
2. Maak een lijst van de dingen die je plezier bezorgen. Begin ze indien mogelijk zelf uit te voeren. Door dit te doen, cultiveer je liefde en zorg voor jezelf.
3. Maak een lijst van uw wensen en doelen en ga in die richting.

   Door te sporten krijgt u stevigheid, verbetert u uw humeur en kunt u goed voor uw lichaam zorgen, waar u zo ontevreden over bent. Tegelijkertijd is er een vrijlating van negatieve emoties die zich hebben opgehoopt en niet de kans hebben gehad om naar buiten te komen. En natuurlijk zul je objectief gezien minder tijd en energie hebben voor zelfkastijding.

4. Het bijhouden van een prestatiedagboek kan ook uw gevoel van eigenwaarde vergroten. Als je elke keer je grootste en kleinste overwinningen erin opschrijft.
5. Maak een lijst met kwaliteiten die je graag in jezelf zou willen ontwikkelen. Ontwikkel ze met hulp verschillende technieken en meditaties, waarvan er nu zowel op internet als offline veel te vinden zijn.
6. Communiceer meer met degenen die u bewondert, die u begrijpen, en door middel van communicatie met wie ‘vleugels groeien’. Minimaliseer tegelijkertijd de contacten met degenen die kritiek uiten, vernederen, enz. tot het maximaal mogelijke niveau.

Regeling van werken met een opgeblazen gevoel van eigenwaarde

1. Eerst moet je begrijpen dat elke persoon op zijn eigen manier uniek is, iedereen heeft recht op zijn eigen standpunt.
2. Leer niet alleen luisteren, maar ook mensen horen. Voor hen is immers ook iets belangrijk, ze hebben hun eigen verlangens en dromen.
3. Als u voor anderen zorgt, doe dat dan op basis van hun behoeften, en niet op basis van wat u denkt dat goed is. U kwam bijvoorbeeld naar een café, uw gesprekspartner wil koffie, maar u denkt dat thee gezonder zou zijn. Forceer uw smaak en mening niet aan hem.
4. Sta jezelf toe fouten en vergissingen te maken. Dit biedt echte grond voor zelfverbetering en waardevolle ervaringen waarmee mensen wijzer en sterker worden.
5. Stop met ruzie maken met anderen en bewijzen dat je gelijk hebt. Je weet het misschien nog niet, maar in veel situaties kan iedereen op zijn eigen manier gelijk hebben.
6. Raak niet depressief als u niet het gewenste resultaat kunt bereiken. Het is beter om de situatie te analyseren om te zien waarom het is gebeurd, wat je verkeerd hebt gedaan en wat de reden voor de mislukking was.
7. Leer adequate zelfkritiek (op jezelf, je acties, beslissingen).
8. Stop met concurreren met anderen op elk onderwerp. Het ziet er soms heel dom uit.
9. Steek je verdiensten zo min mogelijk naar voren, waardoor je anderen onderschat. De objectieve verdiensten van een persoon hoeven niet duidelijk te worden aangetoond - ze worden zichtbaar door middel van acties.

Er is één wet die mij veel helpt in het leven en bij het werken met cliënten:

Zijn.Doen. Hebben.

Wat betekent het?

‘Hebben’ is een doel, een verlangen, een droom. Dit is het resultaat dat je in je leven wilt zien.

‘Doen’ betekent strategieën, taken, gedrag, acties. Dit zijn de acties die tot het gewenste resultaat leiden.

‘Wees’ is je gevoel van jezelf. Wie ben jij in jezelf, in het echt, en niet voor anderen? Op wie voel jij je?

In mijn praktijk werk ik graag met het ‘zijn van de mens’, met wat er in hem gebeurt. Dan zullen ‘doen’ en ‘hebben’ vanzelf komen en zich organisch vormen tot het beeld dat iemand wil zien, tot het leven dat hem bevredigt en hem in staat stelt zich gelukkig te voelen. Waar efficiënter werken met oorzaak, niet met gevolg. Het elimineren van de wortel van het probleem, wat dergelijke problemen veroorzaakt en aantrekt, in plaats van verlichting huidige toestand, kunt u de situatie echt verbeteren.

Bovendien is het probleem niet altijd aanwezig en is niet iedereen zich ervan bewust; het kan diep in het onbewuste zitten. Op deze manier werken is noodzakelijk om iemand terug te brengen naar zichzelf, naar zijn unieke waarden en hulpbronnen, zijn kracht, zijn eigen levensweg en begrip van deze weg. Zonder dit is zelfrealisatie in de samenleving en in het gezin onmogelijk. Om deze reden geloof ik dat de optimale manier voor een persoon om met zichzelf om te gaan het ‘zijn’ in therapie is, en niet het ‘doen’. Dit is niet alleen effectief, maar ook de veiligste en kortste weg.

Je kreeg twee opties: ‘doen’ en ‘zijn’, en iedereen heeft het recht om te kiezen welke kant hij op gaat. Vind een weg naar jezelf. Niet wat de maatschappij je dicteert, maar aan jezelf - uniek, echt, holistisch. Hoe je dit gaat doen, weet ik niet. Maar ik ben er zeker van dat u een manier zult vinden die in uw geval beter zal zijn. Ik heb dit gevonden in persoonlijke therapie en pas het met succes toe in bepaalde therapeutische technieken voor snelle persoonlijkheidsverandering en transformatie. Hierdoor heb ik mezelf, mijn pad, mijn roeping gevonden.

Veel succes met je inspanningen!

Hij is hoog in zijn meningen, maar laag in zijn daden.

Russisch spreekwoord

Opgeblazen gevoel van eigenwaarde als persoonlijkheidskwaliteit is de neiging om opgeblazen ideeën te hebben over het belang van iemands persoonlijke activiteiten onder andere mensen, iemands eigen kwaliteiten en gevoelens, voor- en nadelen.

Twee vrienden zijn aan het praten. Men vraagt: “Luister, hoe gaat het met je gevoel van eigenwaarde?” Hij antwoordde hem: - Ja, niet echt... Wij zijn goden, eenvoudige mensen...

Een hoog zelfbeeld is wanneer iemand dat ook is goede mening over jouw capaciteiten. Omdat hij onder de invloed staat van de energie van passie, overschat hij zijn capaciteiten, persoonlijk potentieel en zijn verdiensten. Daniil Charms grapt: “Luister, vrienden! Je kunt echt niet zo voor mij buigen. Ik ben net als jullie allemaal, maar dan beter.”

Er zijn drie soorten eigenwaarde: overschat, onderschat en voldoende. Er is sprake van een opgeblazen gevoel van eigenwaarde wanneer het, naar de mening van gezaghebbende, competente mensen, hoger dan voldoende is. Een onwetende, onwetende amateur met de geleerde uitstraling van een expert begint bijvoorbeeld iedereen op te bouwen en te onderwijzen. Dit is tactloosheid, slechte manieren en een opgeblazen gevoel van eigenwaarde.

Een opgeblazen gevoel van eigenwaarde is een maatstaf voor de ontoereikendheid van de persoonlijkheid. Een persoon stelt zich zijn beeld onvoldoende voor en ziet dienovereenkomstig onvoldoende wat dit beeld kan bereiken. Een mompelt stelt zich bijvoorbeeld voor dat hij zelfverzekerd en besluitvaardig is. Mensen zoeken snel naar discrepanties tussen de echte persoon en haar zelfbeeld. Een ontoereikend, opgeblazen gevoel van eigenwaarde verhindert dat u een gemeenschappelijke taal met mensen vindt. Hoe zul je een gemeenschappelijke taal vinden als ze tegen je praten alsof je een mompelt, en je jezelf voorstelt als een beslissende maarschalk Zhukov? Het is buitengewoon moeilijk om het doel met zo'n kloof te bereiken.

Opgeblazen gevoel van eigenwaarde is het zusje van grootheidswaanzin. Vaak laat ze zichzelf gelden ten koste van de fouten, misrekeningen en mislukkingen van anderen. Een te duur persoon beschouwt zichzelf als beter dan anderen, vindt dat iedereen naar hem moet luisteren en hem moet gehoorzamen.

– Denk je niet dat je gevoel van eigenwaarde is opgeblazen? 'Je zegt dat alsof het mijn schuld is, dat ik beter ben dan jij!'

Hij stelt hoge eisen aan zichzelf en stelt zichzelf vaak ambitieuze, onhaalbare doelen. Als het niet lukt om doelen te bereiken, kan hij zelfs ziek worden. Een overschatter schrijft zichzelf niet-bestaande deugden toe of overschat het ontwikkelingsniveau ervan. Het komt altijd boven de norm uit, of boven het feitelijk bestaande niveau.

De te dure persoon vertoont een verstoorde ontwikkeling van zelfbewustzijn, die zich manifesteert in een gebrek aan ernst tegenover zichzelf, arrogantie en verwaandheid. Omdat hij een aanhanger is van een opgeblazen gevoel van eigenwaarde, cultiveert hij onwillekeurig egoïsme, overmatig zelfvertrouwen en ongezonde egoïsme. Natalya Andreeva schrijft in “Ariadne’s Threads”: “Nog een eigenaardigheid die mij opvalt bij mensen. Het lijkt erop dat ze, voordat ze in de spiegel kijken, een foto uit een glossy tijdschrift erop plakken en niet naar hun spiegelbeeld kijken, maar naar een meesterwerk van Photoshop. Een meisje met een heel gewoon uiterlijk ziet elke keer een fotomodel en vraagt ​​zich af: "Waarom ben ik nog geen ster?"

Het lijkt erop dat wat er mis is met iemand die beter over zichzelf denkt dan hij in werkelijkheid is? In de regel is een hoge zelfwaardering meestal een compensatie voor gevoelens van twijfel aan zichzelf. Met andere woorden: het platform voor een opgeblazen gevoel van eigenwaarde is meestal een laag gevoel van eigenwaarde, dat iemand probeert te overwinnen door zijn verdiensten te overdrijven. Zoals elke compensatie lokt een ontoereikend zelfbeeld voortdurende pogingen uit om de illusie van succes bij jezelf en bij anderen in stand te houden. Door het gevoel van eigenwaarde op te krikken, verkrijgt iemand tijdelijk concurrentievoordelen, bijvoorbeeld tijdens castings en aanwervingen. Vertrouwen, ambitie en succes winnen hier.

Maar al snel wordt de nep ontdekt. Het blijkt dat ze nepvertrouwen en initiatief hebben ingehuurd. Na een beschamende uitsluiting van het werk treden depressie en moedeloosheid op. Het gevoel van eigenwaarde daalt. De persoon voelt zich een mislukking.

Er is ook een fenomeen beschreven door Irvin Yalom in het boek “When Nietzsche Wept”: “Ik ken veel mensen die zichzelf niet mogen en proberen de situatie te verbeteren door anderen hen goed te laten behandelen. Nadat ze dit hebben bereikt, beginnen ze een goed gevoel over zichzelf te krijgen. Maar dit lost het probleem niet op, het is onderwerping aan de autoriteit van een ander. Je moet jezelf accepteren – en niet zoeken naar manieren om mijn erkenning te verkrijgen."

Hier zijn volgens psychologen verschillende tekenen dat iemand een hoog zelfbeeld heeft:
Volledig vertrouwen in uw onfeilbaarheid en correctheid in elke situatie.
Niet-erkenning van autoriteiten - als iemands mening in strijd is met de mening van zo iemand, dan is deze mening voor hem onjuist.
De wens om te argumenteren en aan iedereen te bewijzen dat je gelijk hebt.
Absoluut vertrouwen dat de oorzaak van zijn problemen en mislukkingen iemand of iets is - bepaalde omstandigheden, maar op geen enkele manier hijzelf. Zo iemand zoekt de oorzaak van het probleem nooit bij zichzelf.
Het verlangen om beter te zijn dan anderen, het verlangen om erkenning van anderen te krijgen, om voorop te lopen.
"Ik-heid" - hij gebruikt voortdurend het voornaamwoord "ik" in zijn toespraak. (Trouwens, een van mijn vrienden met een hoog zelfbeeld schreef het voornaamwoord ‘ik’ altijd met een hoofdletter in zijn brieven)
Weigering om te helpen. Als je zo iemand om hulp vraagt, geeft dit aan dat hij zelf iets niet aankan, en dit is vernederend voor hem.
Zelfkritiek wordt sterk verminderd en elke kritiek van een ander wordt agressief ervaren.
Angst om een ​​fout te maken, de wens om altijd alles beter te doen dan anderen.
Pijnlijke gevoelens over mislukkingen, die indien mogelijk zorgvuldig voor anderen verborgen worden gehouden.

De materiële wereld is gevuld met vals zelfrespect. We evalueren onszelf op het niveau van het fysieke lichaam in de context van kracht, schoonheid, gezondheid en jeugd. Maar probeer jezelf op zielsniveau te evalueren, en het resultaat zal onmiddellijk ontmoedigend zijn. Zielen zijn allemaal gelijk, alleen verschillend geconditioneerd door enkele persoonlijkheidskenmerken. Voor sommigen wordt de energie van de ziel gebroken door gemeenheid, afgunst en hebzucht. Voor anderen - welwillendheid, medeleven en zorgzaamheid.

Psycholoog Vasily Tushkin schrijft: “En het kan gebeuren dat mensen zo gewend zijn aan hun beoordelingen en aan hun zelfwaardering op het niveau van het fysieke, subtiele lichaam, dat wanneer spirituele kennis tot hen komt, dit hen een beetje ontmoedigt. Stel je voor dat een persoon op het niveau van fysiek zelfrespect groot, knap, jong, prominent, prachtig is, en dat het subtiele lichaam in principe normaal is - hoger onderwijs, misschien meerdere hoger onderwijs, en over het algemeen heeft hij een reputatie slim persoon, en niet dom, en dan leert hij plotseling dat hij een spiritueel wezen is, dat verschilt van zowel het subtiele lichaam als het fysieke lichaam. Dit betekent dat al deze voordelen van hem op het externe, fysieke niveau onmiddellijk, onmiddellijk, bijna niets kosten - dat is alles. Omdat we zeggen: “Ik ben niet het lichaam. Ik ben geen lichaam, ik ben niet... Ik heb een persoonlijke ziel.” En voor God kunnen al deze voordelen van mij op het fysieke en subtiele niveau eenvoudigweg belachelijk zijn, omdat ze in het spirituele leven zelf niet veel waard lijken te zijn.

Peter Kovalev