Zink en de voordelen ervan voor het lichaam van de vrouw. Symptomen van overmatig zink, behandeling, beschrijving Zinkeffecten op het lichaam

Zink is het belangrijkste element in de cellen van het menselijk lichaam. Het positieve effect ervan in normale hoeveelheden op het functioneren van alle systemen en organen is van onschatbare waarde.

Het effect van zink op het lichaam

De aanwezigheid van zink zorgt ervoor dat het lichaam de activiteit van het zenuwstelsel met succes kan reguleren - in combinatie met B-vitamines heeft het een gunstig effect op het geheugen, de aandacht, verbetert het de stemming en coördineert het het werk van het cerebellum.

Zink verhoogt de productie van antilichamen, activeert macrofagen en neutrofielen, verwijdert kooldioxide uit het lichaam en bevordert daardoor de functionaliteit van het immuunsysteem.

Zink speelt een belangrijke rol tijdens de zwangerschap, vermindert het risico op een miskraam, stoornissen in de ontwikkeling van de foetus en corrigeert oestrogeenafhankelijke processen tijdens deze periode.

Zink is van groot belang bij het functioneren van de geslachtsklieren, de regulering van de productie van geslachtshormonen en de activiteit van sperma, en is ook noodzakelijk voor de puberteit en groei.

Zink is betrokken bij het proces van smaak- en reukwaarneming, is verantwoordelijk voor de gezichtsscherpte, neemt deel aan de normalisatie van het vetmetabolisme en de regulering van de bloedsuikerspiegel. Het is noodzakelijk voor wondgenezing, nagel- en haargroei, normalisatie van het spijsverteringsproces en hematopoëse.

Zink is betrokken bij de synthese van nucleïnezuren en heeft antioxiderende eigenschappen.

Preparaten met zink worden gebruikt voor antiseptica, vermindering van ontstekingsprocessen en behandeling in de dermatologie.

Een gebrek aan zink of een teveel aan zink veroorzaakt aanzienlijke schade aan het lichaam.

Het normale zinkgehalte in het menselijk lichaam wordt geschat op 1,5-3 g. Het grootste deel ervan wordt aangetroffen in zaadvloeistof, huid, botweefsel en haar. Voor een stabiel functioneren van het lichaam heeft een persoon ongeveer 8-25 mg per dag nodig. Onder normale omstandigheden hopen zich alarmerende hoeveelheden zink niet op in water en voedsel. Maar als om de een of andere reden de dosis van het gebruik ervan hoog is, kunnen er nadelige complicaties optreden. De aanvaardbare drempel voor de consumptie ervan wordt beschouwd als 600 mg per dag, en de dodelijke hoeveelheid is 6 g.

Oorzaken van overtollig zink in het lichaam

Geen enkel ongezond voedingspatroon kan leiden tot een teveel aan zink in het lichaam. De meest waarschijnlijke en meest voorkomende oorzaak van een teveel aan zink is het nemen van medicijnen en voedingssupplementen (voedingssupplementen) die zink bevatten.

Het komt voor dat de oorzaken van een teveel aan zink een slechte verpakking van dranken of producten zijn die de vorming van giftige zinkverbindingen veroorzaken. Daarom moet voorzichtigheid worden betracht bij het eten van voedsel dat is verpakt in twijfelachtige zinken of gegalvaniseerde containers.

Vaak zijn de oorzaken van een teveel aan zink productiefactoren, zoals het gebruik van zinkoxide, chloride en sulfaat bij de productie van glas, kunstvezels, tandcement, keramiek, verf en lucifers. Pulp- en papierproductie, vertinnen en solderen en houtconservering kunnen ook een teveel aan zink veroorzaken.

Zink en de overmaat ervan in vaste toestand vormen geen bedreiging voor de gezondheid, maar de verbindingen ervan zijn zeer giftig en veroorzaken een aanzienlijke verstoring van de functionaliteit van het lichaam.

Symptomen van overtollig zink

Een vorm van acute zinkvergiftiging treedt op wanneer onmiddellijk een grote dosis van het element wordt ingenomen. En uitgesproken symptomen treden in dit geval in korte tijd op.

Symptomen van een teveel aan zink kunnen zijn: braken en misselijkheid, het ontwikkelen van ademhalingsinsufficiëntie, stoornissen in het maagslijmvlies en verminderde immuniteit.

Zinkoxidevergiftiging veroorzaakt een zoetige smaak in de mond, hevige dorst, droge hoest, drukkende pijn op de borst, verstikking, koude rillingen en slaperigheid.

Wanneer zinkzouten oraal worden ingenomen, ervaart de patiënt een brandwond in het spijsverteringskanaal, een metaalachtige smaak in de mond, misselijkheid en braken, vergezeld van diarree en buikpijn. Bovendien verschijnen krampen in de benen en daalt de bloeddruk.

Een teveel aan zink kan fibrotische degeneratie van de alvleesklier en een verhoging van de bloedsuikerspiegel veroorzaken.

Bij een chronisch teveel aan zink verslechtert de conditie van de huid en nagels. Haarverlies wordt veroorzaakt, de activiteit van de pancreas en prostaatklieren, de lever wordt verzwakt en er ontwikkelen zich vaak auto-immuunprocessen.

Als er gedurende lange tijd een overmatige hoeveelheid zink in het lichaam aanwezig is, ontstaat er een secundair tekort aan ijzer, mangaan en koper als gevolg van een verstoring van het absorptieproces.

Symptomen van een teveel aan zink zijn onder meer een verminderde mineralisatie in de botten, waardoor de groei ervan wordt belemmerd of gestopt.

Bij een teveel aan zink in het bloed treden symptomen op zoals toenemende zwakte en verminderde peesreflexen. Er is een kankerverwekkend effect van zink en zijn verbindingen.

Behandeling van aandoeningen veroorzaakt door een teveel aan zink

Acute en chronische aandoeningen veroorzaakt door een teveel aan zink vereisen medische aandacht. Acute zinkvergiftiging wordt intramuraal behandeld. Om zink tegen te gaan, wordt het ontgiftingsmedicijn Unithiol gebruikt, dat qua werking vergelijkbaar is met dimercaprol. Indien nodig worden penicillamine, luchtwegverwijders, slijmoplossende middelen, acetylsalicylzuur en natriumthiosulfaat voorgeschreven.

De behandeling van dergelijke aandoeningen is voornamelijk gericht op het elimineren van de symptomen en aandoeningen veroorzaakt door een teveel aan zink.

De resolutie van de conferentie van de American Society for the Advancement of Science stelt: “Aangezien het gebrek aan zink in het menselijk lichaam een ​​negatief effect heeft op zijn gezondheid, de groei en ontwikkeling van het menselijk lichaam schaadt en vele andere pijnlijke aandoeningen veroorzaakt, zink moet worden erkend als een essentieel element voor de mens.”

De geschiedenis van het gebruik van zink als biologisch actief mineraal gaat terug tot de oudheid. Zinkzalf werd 5000 jaar geleden in het oude Egypte gebruikt voor huidziekten en om de wondgenezing te versnellen. Een serieuze studie naar de rol van dit mineraal in biologische processen begon echter pas halverwege de 20e eeuw, nadat per ongeluk werd ontdekt dat ratten die brandwonden hadden opgelopen, hun wonden veel sneller begonnen te genezen als een beetje zink aan hun dieet werd toegevoegd.

De waarde van zink voor de mens

Zink is een van de essentiële sporenelementen. Het is noodzakelijk voor het normaal functioneren van elke cel in het lichaam. Normaal gesproken zou het menselijk lichaam ongeveer 2-3 g zink moeten bevatten. Het meeste wordt aangetroffen in de huid, lever, nieren, netvlies en bij mannen ook in de prostaat.

Zink maakt deel uit van enzymen en complexen die de belangrijkste fysiologische functies van het lichaam verzorgen:

Opvoeding, groei en metabolisme (metabolisme) van cellen, eiwitsynthese, wondgenezing;

Activering van immuunreacties gericht tegen bacteriën, virussen, tumorcellen;

Absorptie van koolhydraten en vetten;

Onderhouden en verbeteren van het geheugen;

Behoud van smaak en reukgevoeligheid;

Zorgen voor de stabiliteit van het netvlies en de transparantie van de ooglens;

Normale ontwikkeling en werking van de geslachtsorganen.

Mensen krijgen zink voornamelijk uit voedsel. Het lichaam heeft 10-15 mg van dit mineraal per dag nodig.

Zink wordt minder opgenomen uit granen en peulvruchten dan uit vlees en vis.

Groenten en fruit bevatten doorgaans weinig zink. Vegetariërs en mensen die onvoldoende hoeveelheden voedsel eten dat deze micronutriënt bevat, kunnen dus een tekort ontwikkelen.

Langdurige consumptie van voedingsmiddelen die te zout of te zoet zijn, kan ook het zinkgehalte in het lichaam verlagen.

Gebrek aan zink is de oorzaak van ziekten. Zinktekort kan niet alleen in verband worden gebracht met een slecht dieet.

Een laag zinkgehalte in het bloed is kenmerkend voor een aantal ziekten. Deze omvatten atherosclerose, levercirrose, kanker, hartziekten, reuma, artritis, diabetes, maag- en darmzweren, lichaamszweren en een verminderde schildklierfunctie. Het gebruik van bepaalde medicijnen, zoals bepaalde anticonceptiepillen en hormonale medicijnen, en calciumsupplementen (vooral bij oudere vrouwen), kan ook het zinkgehalte in het lichaam verlagen.

Een tekort aan zink in het lichaam manifesteert zich door de volgende symptomen:

Langzame groei bij kinderen

Late puberteit

Impotentie bij mannen en onvruchtbaarheid bij vrouwen,

Slechte wondgenezing

Prikkelbaarheid en geheugenverlies,

Het uiterlijk van acne

Patchelijk haarverlies

Verlies van eetlust, smaak en geur,

broze nagels,

Frequente infecties

Verminderde opname van vitamine A, C en E,

Verhoogd cholesterolgehalte.

Bij zinktekort verschijnen witte vlekken op de nagels. Dit fenomeen wordt leukonychia genoemd. Vaak gaat dit symptoom gepaard met verhoogde vermoeidheid, verminderde weerstand tegen infectieuze, allergische en enkele andere ziekten.

Zink op oudere leeftijd

Er is vastgesteld dat met de leeftijd het zinkgehalte in het lichaam afneemt. Duizeligheid, aanhoudende tinnitus, progressief gehoorverlies en kwetsbaarheid van de haarvaten van de huid, die vaak bij oudere mensen voorkomen, zijn allemaal mogelijke gevolgen van een tekort aan zink. Zinkgebrek wordt ook geassocieerd met leeftijdsgebonden progressie van atherosclerose, verzwakte immuniteit en langdurige infectieziekten. Daarom moeten ouderen zorgvuldig controleren of ze voldoende zink binnenkrijgen.

Zink beïnvloedt het geheugen

Het nemen van zink op oudere leeftijd verbetert de hersenfuncties: geheugen, concentratie, intelligentie, enz.

Zink voor prostaatadenoom

Zink is geïndiceerd voor vergrote prostaatklieren (prostaatadenoom). Het helpt het te verminderen en verlicht de symptomen van de ziekte. Voor adenoom wordt aanbevolen om 2-3 maal daags zinkgluconaat, aspartaat of picolinaat 50 mg in te nemen. En natuurgeneeskundige artsen adviseren oudere mannen om 's ochtends en 's avonds een handvol pompoenpitten te eten om de eerste stadia van deze ziekte te voorkomen en te behandelen.

Zink en vitamine A

Het is bekend dat bij gebrek aan vitamine A de huid droog en schilferig wordt. Vaak lossen laaddoses vitamine A het probleem echter niet op. Dit gebeurt wanneer het lichaam zink mist, wat de opname van deze vitamine activeert. Als het innemen van vitamine A niet helpt bij het herstellen van een gezonde huid, voeg dan voedingsmiddelen die zink bevatten toe aan uw dieet.

Zink tegen acne

Zink helpt bij het wegwerken van acne. Door zinksulfaat of aspartaat in te nemen, kunt u zelfs van oude acne afkomen die hardnekkig weerstand biedt tegen behandeling.

Zink tegen reuma

Er is vastgesteld dat het zinkgehalte in het bloed van patiënten met reuma en artritis lager is dan in het bloed van gezonde mensen. Wetenschappers voerden een interessant experiment uit. Een groep van 24 oudere patiënten met chronische reuma met gewrichtsafwijkingen werd verdeeld in twee subgroepen. De helft van de patiënten ontving, naast conventionele medicijnen, gedurende 12 weken 50 mg zinksulfaat, terwijl anderen dit niet kregen. Na slechts 3-5 weken voelden degenen die zink kregen zich aanzienlijk beter: hun pijn nam af en hun gewrichten begonnen minder te zwellen. Na twaalf weken verbeterde de gewrichtsmobiliteit in de ochtend en konden de patiënten lange wandelingen maken. Bij de controlegroep die geen zink kreeg, werden geen merkbare verbeteringen opgemerkt.

Zink tijdens de zwangerschap

Tanden en zink

Een tekort aan zink verzwakt de weerstand van het tandvlees tegen bacteriële penetratie, wat kan resulteren in de ontwikkeling van gingivitis of parodontitis – chronische infectieuze tandvleesaandoeningen. Om deze ziekten te voorkomen, is het nuttig om regelmatig uw mond te spoelen met een verdunde waterige oplossing van complex zinkzout, en ook voedsel te eten dat rijk is aan dit mineraal.

Zink en visie

Uit dierexperimenten en klinische onderzoeken is gebleken dat een tekort aan zink de opname van glucose door de cellen van de ooglens verstoort en de vorming van cataract bevordert. Voor deze ziekte adviseren artsen een bloedtest uit te voeren op het zinkgehalte. Als uit de analyse blijkt dat er weinig van dit micro-element in het lichaam aanwezig is, moet u uw dieet aanpassen en voedingsmiddelen met een hoog zinkgehalte bevatten.

Een andere oogziekte die verband houdt met zinktekort is retinale maculaire degeneratie. Zoals reeds vermeld is de zinkconcentratie in het netvlies hoger dan in veel andere organen. Het is betrokken bij belangrijke biochemische reacties van het netvlies en bevordert ook de opname van vitamine A, noodzakelijk voor het behoud van het gezichtsvermogen.

Zink en mannelijke onvruchtbaarheid

Bij mannelijke onvruchtbaarheid worden gewoonlijk weinig zaadcellen geproduceerd en/of zijn ze niet beweeglijk genoeg. Als gevolg hiervan wordt de kans op bevruchting van het ei en dus op de bevruchting verminderd. Een van de redenen voor onvruchtbaarheid, evenals een afname van de afscheiding van het mannelijke geslachtshormoon - testosteron, kan een tekort aan zink in het lichaam zijn.

Osteoporose en zinktekort

Zink versterkt de werking van vitamine D en bevordert een betere opname van calcium, waardoor het tekort ervan leidt tot osteoporose - verzwakking van de botten en verhoogde kwetsbaarheid, vooral bij oudere mensen.

Het effect van zink op kankertumoren

Zelfs een klein tekort aan zink in het lichaam kan het vermogen van het immuunsysteem om tumorcellen te bestrijden verminderen. Patiënten met longkanker, prostaatkanker en colorectale kanker hebben vaak een laag zinkgehalte. Een zinkrijk dieet en het nemen van zinksupplementen, zoals zinkaspartaat of zinkpicolinaat, 50 mg driemaal daags, zijn goede preventieve maatregelen voor deze ernstige ziekten.

Geneesmiddelen met zink

Zetpillen met zink worden gebruikt bij scheurtjes in de anus en aambeien.

Voor focale kaalheid (alopecia areata) wordt 2-3 maal daags 0,02-0,05 g zinkoxide oraal voorgeschreven na de maaltijd in tabletten en de aangetaste gebieden gesmeerd met zinkzalf.

Om schimmelhuidziekten te behandelen, wordt een zalf gebruikt die het zinkzout van undecyleenzuur bevat.

Apotheken verkopen zinkmedicijnen: zinksulfaat en zinkoxide. Zinksulfaat wordt gebruikt als antiseptisch en samentrekkend middel voor conjunctivitis (0,1-0,5% oogdruppels) en chronische catarrale laryngitis (smeren of spuiten met een 0,25-0,5% oplossing). Zinkoxide wordt uitwendig gebruikt in de vorm van poeders, zalven, pasta's voor huidziekten (dermatitis, zweren, luieruitslag, enz.) als samentrekkend, uitdrogend en desinfecterend middel. Op basis van zinkoxide worden zalven (zink en zink-naftalaan), pasta's (zink en zink-ichthyol) en poeders (voor kinderen en tegen zweetvoeten) geproduceerd.

Wetenschappers blijven werken aan de ontwikkeling van nieuwe medicijnen en voedingssupplementen op basis van zink. Onlangs heeft het Centraal Dermatovenerologisch Instituut in Moskou klinische proeven uitgevoerd met een nieuw zinkhoudend medicijn “Skin-cap”, geproduceerd in de vorm van een spuitbus, crème en shampoo.

Dit medicijn is bedoeld voor de behandeling van psoriasis van de hoofdhuid en een gladde huid, evenals seborroïsche dermatitis en eczeem. Volgens deskundigen is de creatie van de Skin Cap een doorbraak in de behandeling van een ernstige ziekte als psoriasis.

In Japan is op basis van zink een fundamenteel nieuw medicijn ontwikkeld voor de behandeling van maag- en darmzweren: PolaPreZinc. Het verlicht zweren die niet met andere methoden kunnen worden behandeld.

Nu werken wetenschappers met succes aan de creatie van nieuwe op zink gebaseerde medicijnen voor de preventie en behandeling van prostaatadenoom, coronaire hartziekten en andere ziekten die gevoeliger zijn voor ouderen.

Fysiologische behoefte aan zink, mg per dag:

De methodologische aanbevelingen MP 2.3.1.2432-08 over de normen van fysiologische behoeften aan energie en voedingsstoffen voor verschillende groepen van de bevolking van de Russische Federatie, gedateerd 18 december 2008, leveren de volgende gegevens op:

Het maximaal toegestane niveau van zinkinname is vastgesteld op 25 mg per dag

Producten rijk aan zink, Zn

Productnaam	Zink, Zn, mg	%RSP
Pompoen en pompoenpitten, gedroogd	7,81	65,1%
Cacaopoeder	7,1	59,2%
Kippenlever	6,6	55%
Pijnboomnoot	4,28	53,8%
Lamslever	6	50%
Zonnebloemzaad	5	41,7%
Runderlever	5	41,7%
Rundertong	4,84	40,3%
Pecannoot	4,53	37,8%
Cacaobonen	4,5	37,5%
Cacaomassa	4,5	37,5%
Lijnzaad	4,34	36,2%
Pijnboomnoot	4,28	35,7%
Paranoot, ongeblancheerd, gedroogd	4,06	33,8%
Zwitserse kaas	4	33,3%
Sovjet-kaas	4	33,3%
Cheddar kaas	4	33,3%
Hollandse kaas, rond	4	33,3%
Russische kaas	4	33,3%
Varkenslever	4	33,3%
Haver, voedselgraan	3,61	30,1%
Roquefort-kaas	3,5	29,2%
Zachte kaas	3,5	29,2%
Dorogobuzh-kaas	3,5	29,2%
Camembert-kaas	3,5	29,2%
Adyghe-kaas	3,5	29,2%
Kwartel	3,41	28,4%
Pinda	3,27	27,3%
Rundvlees, borststuk (pulp)	3,24	27%
Ossenhaas	3,24	27%
Rundvlees, versiering	3,24	27%
Rundvlees, koteletvlees	3,24	27%
Rundvlees 1 kat.	3,24	27%
Rundvlees, lendenen (dunne rand)	3,24	27%

Zink is een zeer belangrijk mineraal voor het lichaam. Wij krijgen het met eten. En als er weinig zink in voedsel zit, dan is de werking van de schildklier, maag, darmen en lever verstoord.

Soortgelijk zink heeft eigenschappen:

• Helpt de normale werking van onze ogen
• Neemt deel aan de productie van geslachtshormonen
• Voorkomt nerveuze overbelasting
• Neemt deel aan het verbinden van eiwitten
• Dankzij zink verbeteren onze smaak en reukzin
• Neemt deel aan de productie van serotonine, waardoor de stemming verbetert
• Helpt het metabolisme
• Voedt onze hersenen; bij gebrek aan zink verslechtert het geheugen

Daarnaast:

• Zink neemt deelname aan de omzetting van eiwitten, vetten en koolhydraten in calorieën. Het helpt bij de opname van vitamine A.
• Zink is nodig voor verbetering van de immuniteit, fysieke, seksuele en intellectuele ontwikkeling van een persoon.
• Zink is erbij betrokken botvorming. Botten worden niet alleen bij kinderen gevormd, volwassenen hebben ook skeletrestauratie nodig.
• Zink is voor ouderen noodzakelijk om een ​​hartaanval en beroerte te voorkomen. Hij beschermt de hersenen en voorkomt schade aan de bloedcapillairen.
• Seniele waanzin en vergeetachtigheid kunnen worden behandeld met zink Na de behandeling krijgen zulke mensen hun geheugen terug.
• Veel artsen zijn daar al tot de conclusie gekomen schizofrenie is een ziekte die wordt veroorzaakt door een tekort aan zink, mangaan en vitamine B6.
• Als een vrouw voldoende zink in haar lichaam heeft, kan ze het begin van de menstruatie gemakkelijk verdragen..
• Zink is nuttig voor mensen met diabetes omdat het de bloedsuikerspiegel reguleert en betrokken is bij de productie van insuline.

Schade van zink

Een teveel aan zink in het lichaam is schadelijk voor de gezondheid

• Zink in metaalvorm is niet schadelijk voor de mens. Zinkverbindingen met andere elementen zijn schadelijk, vooral zinkfosfide, dat wordt gebruikt om muizen en ratten te doden.
• Voor de menselijke gezondheid gegalvaniseerd kookgerei is schadelijk(kommen, emmers).
• Een teveel aan zink in het lichaam is net zo schadelijk als een tekort eraan.. Als er sprake is van een overmaat aan zink, interfereert dit met de opname van ijzer en koper. Deze diagnose wordt bevestigd als de pancreas en de lever slechter functioneren dan voorheen, de immuniteit is afgenomen en misselijkheid is opgetreden.
• Het lichaam kan niet meer zink uit de voeding halen dan het nodig heeft. Overaanbod is mogelijk alleen wanneer oneigenlijk gebruik van zinkpreparaten.
• Ook zinkvergiftiging kan gebeuren als drink water dat lange tijd in een gegalvaniseerde emmer heeft gestaan, of kook voedsel in zo'n bak.

Zinkvergiftiging treedt op wanneer de hoeveelheid in het lichaam meer dan 150 mg bedraagt.

De rol van zink in het lichaam

Het eten van voedsel dat rijk is aan zink helpt je lichaam:

• Bestrijd schadelijke bacteriën en virussen
• Verhoogt de immuniteit van het lichaam

1. Zink is essentieel atleten om spiermassa op te bouwen
2. Zink nodig zwangere vrouw, vooral als er een jongen uitgerekend is. In de eerste 3 maanden ontwikkelt de placenta zich en vormen zich de geslachtsorganen van de foetus.
3. Zink nodig jongens tijdens de puberteit. Het is verantwoordelijk voor de productie van testosteron, het mannelijke hormoon, in het lichaam. Het lichaam van een jonge man bevat meer dan 2 gram zink, en vooral in de testikels. Een tekort aan zink beïnvloedt de seksuele potentie. Op volwassen leeftijd Zinkgebrek leidt tot ziekten zoals impotentie en prostatitis(ontsteking van de prostaatklier)
4. De zin in seks van een vrouw is afhankelijk van zink– met zijn hulp wordt smering geproduceerd, wat zo noodzakelijk is tijdens geslachtsgemeenschap

Zowel mannen als vrouwen hebben zink nodig voor de voortplanting

Dagelijkse waarde van zink voor vrouwen, mannen en kinderen

De norm voor zink per dag voor een volwassene zit in 200 g biefstuk

Dagelijkse waarde van zink hangt af van de leeftijd van de persoon en enkele kenmerken van het lichaam. Het komt neer op het volgende bedrag:

• Kinderen vanaf de geboorte tot 13 jaar hebben 2-8 mg zink nodig
• P tieners – 9-11 mg
• IN volwassen mannen en vrouwen 15 mg per dag, maar als er een ziekte in het lichaam is of als de persoon intensief sport, neemt het percentage toe tot 25 mg per dag
• D Voor een zwangere vrouw 18 mg per dag, voor een zogende moeder - 19 mg per dag

Belangrijk. 200 g biefstuk bevat de dagelijkse behoefte aan zink.

Zink moet elke dag worden aangevuld, omdat het ons lichaam elke dag verlaat: via de darmen - ongeveer 90% en met urine en zweet. Een aanzienlijk deel van het zink gaat bij mannen verloren tijdens de ejaculatie.

Belangrijk voor vrouwen. Door de anticonceptiepil te slikken, verminder je de hoeveelheid zink in je lichaam.

Symptomen en tekenen van zinktekort bij mannen, vrouwen en kinderen

Gebrek aan zink in het lichaam van een man kan tot impotentie leiden

Gebrek aan zink in het lichaam bij kinderen:

• Langzame algemene ontwikkeling van het kind
• Late puberteit

Symptomen van zinktekort in het lichaam bij volwassenen en kinderen het volgende:

• Frequente verkoudheid
• Droge huid van gezicht en lichaam
• Acne
• Stemming verandert vaak
• Haaruitval
• Wonden genezen niet goed
• Verminderde eetlust
• Verslechtering van het gezichtsvermogen
• Impotentie bij mannen
• Duizeligheid en oorsuizen
• Geheugenverlies
• Verhoogd cholesterolgehalte in het bloed

Als het lichaam heeft lange tijd een tekort aan zink, dan kunnen de volgende ziekten zich in de toekomst ontwikkelen:

• Atherosclerose
• Epilepsie
• Levercirrose

Als er witte vlekken op je nagels verschijnen, worden ze broos en breken ze - dit is een tekort aan zink in het lichaam.

• Een gebrek aan zink leidt tot oogziekten zoals blefaritis (ontsteking van de oogleden) en cataract (vertroebeling van de lens).
• Een tekort aan zink bij kinderen veroorzaakt meestal een late puberteit en een onvoldoende ontwikkeling van de testikels en de penis.
• Een tekort aan zink bij mannen kan impotentie veroorzaken.
• Gebrek aan zink bij vrouwen veroorzaakt soms onvruchtbaarheid.
• Een tekort aan zink bij zwangere vrouwen bedreigt hen met bloedingen en miskramen.

Oorzaken van zinktekort bij mannen, vrouwen en kinderen

De reden voor het gebrek aan zink in het lichaam is de slechte opname ervan als gevolg van het gebruik van sigaretten en alcohol.

Naarmate we ouder worden, wordt er minder zink opgenomen uit natuurlijke voedingsmiddelen.. Daarnaast zink wordt verstoord verteerbaar:

• Alcohol
• Roken
• Koffie en thee
• Geneesmiddelen
• Infectieziekten

1. Zink tekort in het lichaam kan optreden als gevolg van consumptie diuretische medicijnen, het eten van plantaardig en koolhydraatvoedsel.
2. Er is te weinig zink tijdens en na een maag- of darmziekte.
3. Een vrouw loopt risico op een tekort aan zink tijdens zwangerschap en borstvoeding.

Belangrijk. Als u wonden of zweren op uw lichaam heeft, moet u meer voedingsmiddelen die zink bevatten in uw dagelijkse voeding opnemen, zodat de wonden sneller zullen genezen.

Zinkoverschot: symptomen, tekenen van oorzaak

Zowel bij een teveel aan zink als bij een tekort kan het haar uitvallen

Misbruik van vitamines met zink leidt tot een teveel aan zink in organisme. Dit kunnen de volgende symptomen zijn:

• Hoofdpijn
• Misselijkheid
• Spijsverteringsproblemen
• Haar valt uit
• Nagels vervellen
• Verslechtering van de leverfunctie
• Verzwakte immuniteit

Belangrijk. Als je natuurlijke producten consumeert, zal er geen overmaat aan zink zijn en kan gefermenteerd zink, in de vorm van supplementen en vitamines, schade veroorzaken.

Zink voor gezichtshuid

Een gebrek aan zink in het lichaam heeft een negatieve invloed op de huid van het gezicht: deze raakt ontstoken en er verschijnt acne.

Zink in het lichaam is noodzakelijk om dode huidcellen tijdig te vernieuwen.. Als u voldoende zink in uw lichaam heeft:

• Huidallergieën worden verminderd
• Vermindert de droogheid van de gezichtshuid
• Acné verdwijnt
• Vroege gezichtsrimpels verdwijnen
• Kleine wonden en scheurtjes genezen sneller

Zink wordt aan verschillende crèmes toegevoegd dat helpt:

• Reguleer de vettigheid van de huid naar beneden
• Genees zweren op de lippen
• Verminder gezichtshuidontsteking

Zink voor haar

Glanzend en zijdezacht haar met voldoende zink in het lichaam

Haar heeft ook zink nodig. Als er een tekort aan is, stopt het haar met normaal groeien, verliest het zijn glans, wordt het dof, hard, broos en valt het uit.

Om ervoor te zorgen dat je haar zijn vroegere glans en zijdezachtheid terugkrijgt, moet je nemen vitamine A, C, F, E, B5, B6 en micro-elementen zink, selenium.

Om niet elke vitamine apart te nemen, produceren farmaceutische bedrijven gecombineerde agenten vitamines:

• Centrum
• Alfabet bioritme
• Multifort
• Vitrum schoonheid

Vitaminen met zink voor dames en heren

Apotheken in onze steden verkopen veel zinkpreparaten, maar voordat je ze inneemt, heb je ze nodig een arts raadplegen, laten testen en ontdek of u echt niet genoeg zink in uw lichaam heeft of dat dit valse symptomen zijn.

Preparaten met zink worden in de volgende vorm verkocht:

• Capsules
• Pillen
• Druppels
• Kauwtabletten
• Bruistabletten

Vitaminen met toegevoegd zink en selenium. Ze worden gebruikt om kanker te voorkomen, de immuniteit te verbeteren, de hartfunctie te verbeteren en worden voorgeschreven aan voormalige rokers en alcoholisten.

Mannen krijgen deze medicijnen voorgeschreven voor mannelijke onvruchtbaarheid om de beweeglijkheid van het sperma te verbeteren.

Dit zijn de volgende medicijnen:

• Complivit Selenium
• Vitrum Forize
• Multivitaminen Vitrum Beauty
• Bioactief zink+selenium
• Selmevit
• Multivitaminen Perfectil

Vitaminen met calcium en zink hebben een algemeen versterkend effect op het lichaam, normaliseren de bloedstolling, het metabolisme, de bloeddruk, kalmeren de zenuwen en verbeteren de slaap.

Ook verbetert met behulp van vitamines de conditie van de huid van het gezicht, het haar en de nagels, neemt de pijn in gewrichten en spieren af:

• Supradin
• Multivitaminen alfabet
• Multivitaminen Vitrum Beauty
• Zeecalcium met zink

Vitaminen met zink, calcium en magnesium. Elk van de micro-elementen heeft zijn eigen kenmerken: zink verbetert de immuniteit, calcium maakt botten en tanden sterk, magnesium versterkt het zenuwstelsel en de spieren.

De volgende medicijnen worden in apotheken verkocht met deze micro-elementen:

• Supercalcium met zink, vitamines en magnesium
• Gravinova
• Vitrum Osteomag
• Complivit-magnesium
• Vitrum schoonheid

Vitamine E+zink. Het medicijn wordt gebruikt voor onvruchtbaarheid, leverziekten, allergieën en verslechtering van de huid en het haar. Vitaminen worden ook voorgeschreven bij diabetes en voor een snellere wondgenezing.

Dit zijn de medicijnen:

• Centrum
• Polivit
• Duovit
• Alfabet

Vitamineremedie Centrum met zink

Vitaminen met ijzer en zink Verbeter de bloedconditie, elimineer bloedarmoede, normaliseer de stofwisseling.

Dit zijn de volgende medicijnen:

• Fitoval
• Centrum
• Vitacap
• Teravit

Vitaminen met zink voor dames en heren

Vitaminen met magnesium en zink verbetering van de celdeling en het eiwitmetabolisme, de waterbalans, de spier- en zenuwfunctie. Vitaminen versterken ook het immuunsysteem en reguleren de bloeddruk.

Deze omvatten:

• Meerdere tabbladen
• MagneZi B6
• Oligovit
• Vitacap

Vitaminen met koper en zink breng het vetmetabolisme van het lichaam naar een normaal niveau:

• Ultiem
• Maevit
• Multi-tabbladen actief
• Supradin

Vitamine C en zink- een veel voorkomende vitamine. Het wordt vaak door artsen voorgeschreven om de immuniteit te versterken in de herfst en winter, tijdens frequente verkoudheid en griepvirussen:

• Evalar Zink en vitamine C
• Blueberry Forte met vitamines en zink
• Dubbelhertz actief
• Zink zuigtabletten
• Dubis

Vitamine C + zink

Vitamine B6 en zink– een complex van vitamines voor het metabolisme van eiwitten, vetten en koolhydraten, evenals voor de behandeling van diabetes en obesitas.

Vitamine B6 heeft een kalmerende werking op het zenuwstelsel.

Dit zijn de volgende:

• Dubbelhertz actief
• Stresssteken
• MagneZi B6
• Prenamin
• Centrum

Vitamine D en zink. Het product vermindert de afscheiding van de talgklieren, beschermt de lever tegen gifstoffen, versterkt het immuunsysteem, geneest wonden:

• Supradin
• Materna
• Zwangerschap
• Oerwoud

Vitaminen met zwavel en zink voor vrouwen na de bevalling. Het product helpt weefselgenezing, hormonale balans, lichaam en haar, en een betere stofwisseling.

Dit is Nutricap.

Vitaminen met zink speciaal voor mannen. Een tekort aan zink in het mannelijk lichaam kan leiden tot seksuele stoornissen. Het innemen van vitamines met zink voor jongens en mannen voorkomt toekomstige ziekten zoals prostatitis en vervolgens prostaatkanker.

In het lichaam van een man houdt zink het normale testosteron in stand en zorgt het voor sperma van hoge kwaliteit.

Geneesmiddelen voor mannen:

• Zinciet
• Duovit
• Zincteraal
• Alfabet
• Centrum

Vitamineproduct met zink voor mannen “Zinkit”

Vitaminen met zink speciaal voor vrouwen helpen de jeugd te behouden: verbeter het uiterlijk van huid, haar en nagels, verbeter de immuniteit, verwijder gifstoffen. En de eigenschap van zink om de stofwisseling te verhogen, als je een dieet volgt, zal je helpen af ​​te vallen.

Vitaminen voor vrouwen:

• Alfabet cosmetica
• Complivit-uitstraling
• Meerdere tabbladen
• Vitrum schoonheid
• Duovit

Om er mooi en gezond uit te zien, moet een vrouw vitamines met zink voor vrouwen innemen.

• Opmerking. U mag geen vitamines met zink innemen als u eerder een zinkallergie heeft gehad.
• Belangrijk. U kunt vitamines met zink niet samen met antibiotica innemen; het interval moet 2 uur of langer zijn.
• Belangrijk. Vitaminen met zink mogen niet samen met zuivelproducten worden ingenomen.
• Belangrijk. Zelfmedicatie met zinkproducten is gevaarlijk voor de gezondheid. Alleen innemen zoals voorgeschreven door een arts.

Vitaminen met zink voor kinderen

Voor de ontwikkeling mag een kind vanaf 4 jaar vitamines met zink innemen

Om normaal te kunnen groeien en ontwikkelen, moeten kinderen vanaf 4 jaar oud zijn kinderartsen mogen voorschrijven vitamines met zink. Naast het versterken van de immuniteit, het verbeteren van het gezichtsvermogen, de huid en het haar en het reguleren van het stofwisselingsproces, verbetert zink de mentale vermogens en de fysieke ontwikkeling bij kinderen.

Geneesmiddelen voor kinderen:

• Vitrum
• VitaZhuyki
• Multi-Tabs voor kinderen
• VitaMishki

Vitamine E+zink. Deze medicijnen worden voorgeschreven aan kinderen die langzaam groeien en qua ontwikkeling achterlopen op hun leeftijdsgenoten:

• Steenolie met zink en vitamine E
• Polivit
• Centrum
• Alfabet
• Duovit

Zink in voedsel

Oesters en gist bevatten het meeste zink voor bakken, en heel weinig in groenten (groene uien, bloemkool en broccoli, radijs, wortelen), maar ook in fruit (kersen, peren, appels).

Tabel met zinkgehalte in producten, mg per 100 g product

Zink is gunstig voor ons lichaam, vooral tijdens en na ziekte, maar het mag niet ongecontroleerd worden ingenomen. Als je het merkt symptomen van zinktekort bij uzelf, moet u een arts raadplegen, en hij zal vitamines toeschrijven met zink en andere mineralen.

Video: Wat zijn de voordelen van zink?

Beste lezers! Iedereen die geïnteresseerd is in het onderwerp gezondheid weet hoe belangrijk de aanwezigheid van bepaalde micro-elementen in het menselijk lichaam is. De rol van zink in het menselijk lichaam, waarom een ​​tekort of overmaat ervan gevaarlijk is, dit zal vandaag worden besproken. Het onderwerp is erg belangrijk, dus ieder van ons moet deze tekenen in het lichaam kennen en weten hoe we ermee om moeten gaan om onze gezondheid te behouden.

De mensheid is relatief recent bekend geworden met zink als een puur chemisch element. De ontdekking van metaalzink in 1738 is van de Engelse chemicus William Champion. Hoewel de verbindingen ervan nog steeds bekend waren in het oude Egypte, het oude Griekenland en India in de 7e eeuw en in China in de 9e eeuw. In dit artikel zullen we niet ingaan op het onderwerp zinkgebruik in de industriële productie. We maken ons meer zorgen over het onderwerp van zijn actie in het menselijk lichaam.

Het lichaam van een volwassen en gezond persoon bevat gemiddeld ongeveer 2 gram van dit micro-element; mannen hebben iets meer dan vrouwen. De hoogste concentratie wordt voornamelijk aangetroffen in de spieren, lever en pancreas. Het is een onmisbaar onderdeel in het functioneren van veel vitale biochemische processen van het lichaam.

Waarom is dit micro-element, dat nummer dertig is in het periodiek systeem, zo belangrijk en noodzakelijk voor de normale werking van het lichaam? Nadat u de veelzijdige werking ervan heeft geleerd, zult u begrijpen hoe belangrijk het voor een persoon is. Dus in welke gevallen is het een belangrijk onderdeel:

• Neemt deel aan de stofwisseling - de synthese en afbraak van eiwitten, vetten en koolhydraten;
• Verantwoordelijk voor ons immuunsysteem - bevordert de productie van antilichamen tegen infectieuze agentia, verbetert de weerstand van het lichaam, helpt koolstofdioxide uit weefsels te verwijderen, verbetert de activiteit van leukocyten en hormonen, de werking van de thymus;
• Verantwoordelijk voor de productie van het hormoon insuline en andere hormonen geproduceerd door de schildklier, hypofyse, eierstokken bij vrouwen en teelballen bij mannen. Zink is vooral belangrijk voor de normale werking van de prostaat, de vorming van mannelijke geslachtshormonen en de afscheiding van sperma;
• Zink is een bestanddeel van meer dan 300 enzymen. En zoals u weet, worden alle biochemische processen in het lichaam uitgevoerd met behulp van enzymen;

• Bevorder snellere botfusie, verbeter de structuur van botten en tanden;
• Noodzakelijk voor het metabolisme van vitamine E, een antioxidant, helpt het immuunsysteem te versterken en eiwitten te synthetiseren: collageen in het onderhuidse weefsel en contractiele eiwitten in skelet- en gladde spieren, leverenzymen, enz.;
• Door deel te nemen aan het lipidenmetabolisme bevordert het de productie en opname van vitamine A, wat de regeneratieve processen in de huid verbetert, een snellere genezing van wonden en blauwe plekken en een snellere oplossing van ontstekingsprocessen;

• Het heeft een gunstig effect op de toestand van het zenuwstelsel, op de normale werking van alle sensorische organen, vooral het gezichtsorgaan - het oog, waar het de overheersende component is. Zink is betrokken bij de productie van hormonen die de ontwikkeling belemmeren.
• Een zwangere vrouw heeft vooral zink nodig, omdat het de goede vorming van hoofdweefsel bij de foetus, inclusief de hersenen, beïnvloedt. Een tekort aan het lichaam van een zwangere vrouw kan leiden tot pathologie van het bewegingsapparaat bij het kind, en er kan een risico bestaan ​​op een miskraam of vroeggeboorte;
• Zonder zink is de synthese van cel-DNA onmogelijk; het heeft de eigenschap de structuur van DNA, RNA en ribosomen te stabiliseren. Dit feit is belangrijk voor de snelle genezing van beschadigde weefsels, omdat het een rol speelt in de processen van celdeling;
• Een belangrijk feit: het is vastgesteld dat het lichaam met voldoende zinkintoxicatie sneller omgaat met alcoholintoxicatie. Maar tegelijkertijd kan het ontbreken ervan leiden tot alcoholverslaving bij kinderen en adolescenten. Het enzym dat verantwoordelijk is voor de benutting en afbraak van alcohol bevat dit sporenelement.

Hoe manifesteert het tekort zich?

Bij een onjuist, onevenwichtig dieet of bij strenge diëten neemt de aanvoer van micro-elementen af. Bovendien kan zinktekort optreden als er sprake is van ernstige chirurgische ingrepen, brandwonden van 3 of meer graden, inwendige bloedingen of alcoholmisbruik. Zwangerschap, borstvoeding, het gebruik van diuretica en corticosteroïden, wormbesmettingen, dysbacteriose en sommige huidziekten dragen bij aan een afname van de concentratie in het lichaam.

Daarom reageert ons lichaam hierop. Hoe? Wat zijn de tekenen van een tekort aan deze belangrijke micronutriënt?

• de immuniteit neemt af, wat bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van frequente verkoudheid en allergische reacties;
• Het werk en de ontwikkeling van verschillende ziekten van het maag-darmkanaal zijn verstoord;
• Mogelijke fysieke uitputting door verlies van eetlust en diarree;
• Wonden genezen moeilijker, pustuleuze en andere huidziekten, zweren op de tong en in de mond komen vaker voor, slechte conditie van de nagels, haarbeschadiging (roos, voortijdige kaalheid);
• Vermoeidheid kan worden vervangen door lethargie en apathie, geheugenverlies en neurasthenie zijn niet ongewoon;
• De werking van de zintuigen neemt af - gezichtsscherpte, verlies of volledige afwezigheid van smaak;
• Verlaagde hemoglobinewaarden en verhoogde bloedsuikerspiegels;
• Ontwikkeling van pathologie van het maagdarmkanaal;
• Bij mannen is er een verhoogd risico op het ontwikkelen van prostaatadenoom, impotentie, gebrek aan seksueel verlangen, bij jongens - vertraagde seksuele ontwikkeling;
• Bij vrouwen zijn onvruchtbaarheid, miskramen en vroeggeboorte, de geboorte van kinderen met lichamelijke pathologieën mogelijk;
• Verhoogd risico op het ontwikkelen van kanker; ontwikkeling van alcoholisme, vroegtijdige veroudering.

Hoe manifesteert overdaad zich?

Deze aandoening komt niet vaak voor, maar komt nog steeds voor. Dit is mogelijk bij het werken in gevaarlijke industrieën, bij ongecontroleerd gebruik van verschillende zalven die zink bevatten, voedingssupplementen of bij stofwisselingsstoornissen.

Er moet sprake zijn van een overdosis als bij langdurig gebruik dagelijks meer dan 150 mg in het lichaam terechtkomt. Waarom is een teveel aan zink gevaarlijk?

• verzwakking van het immuunsysteem, ontwikkeling van allergische reacties
• grote kans op het ontwikkelen van maagzweren, verstoring van de lever, pancreas, misselijkheid, braken, epigastrische pijn
• prostaat ziekte
• groeivertraging en botontkalking.

En dit is verre van een volledige lijst van aandoeningen die zich ontwikkelen bij een teveel aan zink in het lichaam. Het zinkgehalte kan worden bepaald aan de hand van de hoeveelheid ervan in het haar of in het bloed.

Zink is een belangrijk biogeen element dat voortdurend aanwezig is in de cellen van elk lichaam. Het lichaam van een volwassene bevat gemiddeld 1,5-3 g van deze stof. Zink hoopt zich voornamelijk op in botweefsel, huid, haar en zaadvloeistof. Het is onmogelijk om het belang van dit element voor de goede werking van het lichaam te overschatten; een tekort en een teveel aan zink hebben een negatieve invloed op de menselijke gezondheid. De dagelijkse behoefte aan zink bedraagt ​​gemiddeld 8-25 mg per dag. Het gevaar van een teveel aan zink, als metaal, in water en voedsel voor mensen is laag, omdat het zich niet ophoopt. Maar langdurige consumptie van hoge doses van dit micro-element kan leiden tot een teveel aan zink in het lichaam en de ontwikkeling van een aantal nadelige gevolgen. De toxiciteitsdrempel voor zink is 600 mg/dag (volgens professor A. Skalny) en de dodelijke dosis is 6 g.

Oorzaken van overtollig zink in het lichaam

Zelfs een volledig onevenwichtig dieet kan niet leiden tot een significant teveel aan zink in het lichaam. Vaker wordt het overschrijden van de normale concentratie van dit micro-element bij mensen veroorzaakt door het nemen van medicijnen en voedingssupplementen die overtollig zink in hun samenstelling bevatten. Er werden dus tekenen van een duidelijke chronische overmaat aan zink vastgesteld bij patiënten die meer dan 150 mg van het micro-element per dag innamen. Soms kunnen voedsel- en drankverpakkingen gevaarlijk zijn omdat ze zeer giftige zinkverbindingen (sulfaten, chloriden en oxiden) kunnen vormen. Zo zijn er geïsoleerde gevallen van zinkintoxicatie geregistreerd als gevolg van het eten van voedsel dat was opgeslagen in gegalvaniseerde of volledig zinken containers. Vergiftiging met zink en zijn verbindingen is ook mogelijk op het werk. Zinkoxide, chloride en sulfaat worden gebruikt voor de productie van glas, bij de productie van kunstvezels, zinkverven, keramiek, lucifers, tandcement, in de pulp- en papierindustrie, voor het conserveren van hout, voor vertinnen en solderen, enz. Overtollig zink in in vaste toestand en in de vorm van stof is het relatief onschadelijk. Een grotere bedreiging voor acute vergiftiging of chronische overmaat aan zink zijn de verbindingen ervan.

Symptomen van overtollig zink

Acute vergiftiging wordt veroorzaakt door het in één keer innemen van een voldoende grote dosis van een micro-element. In dit geval verschijnen de symptomen van een teveel aan zink in het lichaam in relatief korte tijd. Misselijkheid, braken, respiratoire insufficiëntie, erosie van het maagslijmvlies en een verminderde werking van het immuunsysteem kunnen voorkomen. Wanneer zinkoxidevergiftiging via de luchtwegen optreedt, verschijnt er een zoetige smaak in de mond, gevolgd door dorst, verstikking, droge hoest, drukkende pijn op de borst, slaperigheid en koude rillingen. Wanneer overtollig zink oraal wordt ingenomen in de vorm van zouten, ontstaat er een metaalachtige smaak in de mond, verbranding van het slijmvlies van het spijsverteringskanaal, misselijkheid, braken, diarree, buikpijn, krampen in de kuitspieren en een daling van het bloed druk optreden. Een symptoom van een teveel aan zink kan fibrotische degeneratie van de pancreas zijn. Vaak wordt een overschrijding van de normale bloedglucosewaarden waargenomen.

Chronische zinkintoxicatie kan leiden tot verslechtering van de conditie van nagels, huid, haaruitval, verzwakking van de functies van de prostaat, pancreas, lever en de ontwikkeling van verschillende auto-immuunziekten. Bij een chronische overmaat aan zink neemt de opname van koper, mangaan en ijzer uit voedsel af en ontstaat er een secundair tekort. Een van de symptomen van een teveel aan zink in het lichaam kan een langzamere botgroei zijn als gevolg van verminderde mineralisatie. Verzwakte peesreflexen en progressieve zwakte kunnen symptomen zijn van een teveel aan zink in het bloed. Er zijn aanwijzingen voor de kankerverwekkende werking van zink en zijn verbindingen.

Behandeling van aandoeningen die verband houden met een teveel aan zink in het lichaam

In geval van een acuut en chronisch teveel aan zink in het lichaam is medische hulp noodzakelijk. De behandeling is grotendeels gericht op het elimineren van de symptomen van een teveel aan zink. In geval van acute vergiftiging wordt de therapie intramuraal uitgevoerd. Unithiol wordt gebruikt als tegengif. Wat betreft chronische vormen van overtollig zink in het lichaam, wordt tegenwoordig een beslissende rol toegekend aan preventie.

Video van YouTube over het onderwerp van het artikel: