Waarom is energieaarding nodig? Meditatie Aarding. Hoe je verbinding kunt maken met de aarde

Plaats uw handpalm op een deel van uw lichaam. Voel haar warmte. Luister naar de sensaties. Houd uw handpalm enkele minuten vast - in korte tijd heeft het lichaam mogelijk geen tijd om de impact te realiseren. Plaats uw handpalm erop verschillende delen lichaam en verken je sensaties. Ergens langer, ergens minder - het lichaam zelf zal je vertellen wat het beste is. Wanneer het lichaam beseft dat ze er eindelijk voor gezorgd hebben, luisteren ze ernaar, willen ze er iets aardigs voor doen – het zal je antwoorden met grote dankbaarheid (uitgedrukt in aangename sensaties, goede gezondheid en verhoogde gevoeligheid en lichamelijke intuïtie).

• Strelen

Er moet bijzondere aandacht worden besteed aan de benen. Het is beter om met de voeten te beginnen - je kunt in een cirkelvormige beweging over het gat in de voetboog wrijven (het voetchakra is er en je activeert het), over de hele voet wrijven en aaien, je tenen strekken. Pas de mate van druk aan op basis van uw gevoelens. Strijk de achterkant van je voet. Dan kun je hogerop komen. Het is effectiever om langs de achterkant en de buitenkant van de benen en langs de binnenkant en de voorkant te aaien, maar probeer beide. Luister naar je lichaam, en het zal op je reageren met een goede gezondheid en bewegingsplezier.
Nadat je het hele vlak van je handpalm voldoende hebt geaaid (afhankelijk van je gevoelens), experimenteer met verschillende graden van druk, streel met je vingertoppen, de rand van je handpalm, je knokkels, wrijven, enz. Het wrijven van de ene voet tegen de andere is zeer effectief.

• Aaien in beweging

Nog een heel goede techniek het lichaam bewust maken is het aaien terwijl het beweegt. Speel wat langzame muziek. Begin met bewegen - laat je lichaam los, laat het dansen zoals het wil, maar alle bewegingen moeten langzaam, soepel en continu zijn (soepel en continu overgaan van de een naar de ander). Strijk jezelf tegelijkertijd met je handen over het hele oppervlak van je lichaam - ook langzaam, luisterend naar de sensaties. Als je volledig bij het proces betrokken bent, verschuift deze oefening, naast het bewust maken van het lichaam, het verzamelpunt enigszins. Er is een gepaarde versie van deze oefening, waarbij één persoon beweegt en de partner hem aait.

• Pat

Een effectieve Qigong-techniek die je zeer snel in contact brengt met het lichaam. Je moet jezelf lichtjes op je lichaam kloppen met je handpalmen. We beginnen de schouders te aaien, dan de borst, de handen van boven naar beneden vanaf de buitenkant en dan vanaf binnen, opnieuw schouders, borst, buik, rug - zoveel als je kunt krijgen - benen van boven naar beneden (elk been met beide handen aan beide kanten). Tik afzonderlijk met uw vingertoppen op het hoofd, beginnend vanaf het voorhoofd langs de middellijn, via de bovenkant terug naar de onderkant en vervolgens naar de zijkanten. Je kunt dit met een cirkelvormige beweging doen. Aan het einde van de oefening wrijf je over je nek en schouders.

• Wrijf tegen de vloer

Een effectieve oefening voor het aarden vanuit Qigong. Je moet op je rug op de grond liggen, de benen gestrekt, liggend op de grond. Begin vervolgens met je hielen en wrijf ze in cirkelvormige bewegingen over de vloer. Dan de kuiten, dan de heupen, rug, schouders, hoofd. Grondt snel en efficiënt.

Eenvoudige oefeningen

• Boog

Dit is er één van basistechnieken Lowen, een van de pijlers van de lichaamsgerichte therapie. De techniek is werkelijk verbazingwekkend en de moeite waard om elke dag te doen. De voeten zijn ongeveer 30 cm breed, de tenen zijn iets naar binnen gedraaid, de knieën zijn licht gebogen, de romp is naar voren gekanteld. Handen raken de vloer voor je aan met je vingertoppen, handpalmen of vuisten - afhankelijk van wat het handigst is, maar het gewicht wordt niet overgebracht naar de handen, ze fixeren alleen juiste positie lichamen. Het gewicht bevindt zich op de voorkant van de voeten. De hakken kunnen niet worden uitgetrokken. Het hoofd hangt vrij. In deze positie moet je 25 ademhalingscycli (inademen-uitademen) in een vrij tempo uitvoeren. Als de benen of het lichaam beginnen te trillen of trillen, wordt dit als goed beschouwd. Wanneer u klaar bent, gaat u langzaam rechtop staan.

• Palmen tot voeten

Ga op de grond zitten met je knieën naar de zijkanten en raak je voeten aan. Spreid uw voeten iets naar de zijkanten en plaats uw handpalm rechter hand naar de rechtervoet (vanaf de onderkant van de voet), en de handpalm van de linker naar de linkervoet, parallel (tenen - in de richting van de tenen, zodat het contactoppervlak maximaal is) zodat ze elkaar bij elke stap stevig raken punt, inclusief in de fossaboog van de voet. Houd het zo gedurende 5-10 minuten vast.

• Voet tot voet

Erg goede manier- Dit betekent dat u op de buitenste zijranden van uw voeten gaat staan, waarbij u de onderkant van uw voeten tegen elkaar leunt. Van tenen tot tenen, van hiel tot hiel. Ga zo een paar minuten staan ​​(je kunt je vasthouden aan een stoel of muur). Je kunt ook je knieën tegen elkaar drukken.

• Elasticiteit van de aarde

Stel je voor dat je gewicht door je benen, door je voeten, diep de aarde in stroomt. Voel dat een deel van je gewicht op dit moment in de grond zit. Voel dat de aarde je elasticiteit geeft, niet toestaat dat je naar beneden valt, naar boven drukt, je ondersteunt.

Aardingstechnieken zijn een geweldig hulpmiddel voor situaties waarin we angstig of bang zijn. Ze kunnen overal worden gebruikt. Door onze geest en ons lichaam terug te brengen naar het huidige moment, kunnen we onze hersenen de ruimte geven om te kalmeren en ons wat meer gecentreerd te voelen. In ieder geval om uit te leggen wat er met ons gebeurt, of om hulp te zoeken, of om erachter te komen hoe we met deze aandoening kunnen omgaan.

Wanneer we midden in een angst-, flashback- of paniekaanval zitten, worden onze frontaalkwabben afgesloten. We hebben het gevoel dat het simpelweg onmogelijk is om ons ergens op te concentreren of helder na te denken, en onze gedachten haasten zich zo snel en worden zo'n puinhoop dat het onmogelijk is ze bij te houden.

Het begint ons te lijken dat alles wat er om ons heen gebeurt, zich in een mist bevindt. Of nadat we een paar minuten met iemand hebben gesproken, beseffen we plotseling dat we geen idee hebben wat ons zojuist is verteld. Soms voelen we ons verlamd, bevroren, niet in staat zelfs maar de geringste beweging te maken of een woord te zeggen.

Dit kan ons overkomen, ook als we te intense emoties ervaren, bijvoorbeeld gevoelens van verlatenheid, wrok, hopeloosheid, angst of hopeloosheid.

Er zijn veel verschillende manieren aarding– zelfs als deze technieken voor jou persoonlijk niet werken, zijn er nog vele andere die de moeite waard zijn om te proberen te ontdekken wat voor jou werkt.

Je kunt ook je eigen persoonlijke aardingstechniek creëren door iets te vinden dat je helpt je gevoelens te concentreren en je terug te brengen naar het huidige moment.

Hier zijn een paar van mijn favoriete aardingstechnieken, die ik in verschillende categorieën heb onderverdeeld:

ZELFCOMFORTEREND

✔ Neem een ​​douche of bad. Concentreer u op elke stap van uw douche-/badvoorbereiding en let op elk klein detail: hoe uw hand aanvoelt als u hem aanraakt deurklink en een kraan? Hoe bepaal je de juiste watertemperatuur als je de kraan openzet? Merk op hoe het water op je lichaam aanvoelt, let op de temperatuur en het geluid van het water en de sensaties van je lichaamsspieren.

✔ Zoek een aardingsobject dat je aantrekt. Het kan zoiets zijn als een gladde steen, een gepolijst stuk glas of een bolletje garen waarvan je de textuur prettig vindt; het kan een klein beeldje zijn of iets dat geassocieerd wordt met goede herinneringen. Draag dit voorwerp met u mee waar u het gemakkelijk kunt opbergen, en haal het eruit als u zich moet aarden. Schenk aandacht en beschrijf in gedachten elk detail van het voorwerp, raak het aan met je hand en noteer alle sensaties van deze aanraking.

✔ Zet een kopje thee, koffie of warme chocolademelk. Voer elke handeling met maximale aandacht uit, waarbij u elke beweging opmerkt die uw lichaam maakt: uw vingers knepen in het handvat van de ketel, uw handpalm voelde de kou van de kraan als u het water opendraait, u voelt hoe de ketel in uw hand zwaarder wordt naarmate het vult zich met water. Als het drankje klaar is, neem dan aandachtig kleine slokjes terwijl je comfortabel op een rustige plek zit.

MARKEER DE VIJF ZINTUIGEN

✔ Zoek een bekende geur(parfum, zeep, lotion, thee, essentiële oliën enz.) en laat het een gewoonte worden om dit aroma elke ochtend in te ademen, voordat u naar bed gaat of op een ander specifiek tijdstip van de dag. Draag deze geur met je mee en inhaleer wanneer je jezelf wilt aarden, waarbij je dit proces combineert met een diepe en langzame ademhaling.

✔ Draag je favoriete kleding– dit kunnen sokken zijn, een favoriete trui of een zacht, aangenaam T-shirt. Let op de textuur, kleur en geur van deze kleding. Voor dezelfde doeleinden is een deken of deken geschikt.

✔ Wikkel jezelf stevig in een deken. Geef jezelf een dikke knuffel of vraag iemand om je te knuffelen. Wrijf over je armen en benen, beweeg van onder naar boven, van je voeten naar je heupen en van boven naar beneden, van je schouders naar je polsen.

GEBRUIK JE LICHAAM

✔ Merk op hoe je voeten op de grond landen.. Je kunt opstaan ​​en je voeten stevig in de vloer laten ‘groeien’, je schoenen uittrekken en met elke voet op de grond of de vloer stappen, alsof je voeten het fundament zijn van een stevig gebouw, stevig verbonden met de grond, letterlijk voel de grond onder je voeten en de krachtzwaartekracht. Je kunt dit doen terwijl je op een stoel zit of ligt.

✔ Jezelf letterlijk aarden.. Ga op de vloer liggen. Scan snel uw lichaam om precies te zien waar de vloer uw lichaam raakt, welke delen van uw lichaam dit voelen, en concentreer u op dat gevoel van druk, textuur en temperatuur. Merk alle trillingen op die je nu in huis kunt voelen. Je kunt een muziekluidspreker op de grond plaatsen en de trillingen ervan voelen.

✔ Beweging. Schud je benen en let op het gevoel van hoe elk been afzonderlijk beweegt. Probeer hoe het been afzonderlijk kan bewegen terwijl alle andere delen van het lichaam bewegingloos blijven. Doe hetzelfde met je vingers en voel de kracht in de spieren, hun spanning en ontspanning tijdens de beweging.

✔ Ritme. Tik met je voet op de grond en vind het voorwerp dat wordt gemaakt zacht geluid Tik met je vingers op de tafel en zachtjes op het glas of een ander oppervlak, zoek een aangenaam geluid, creëer dan een ritme en herhaal het, waarbij je probeert je te concentreren op het begin en het einde van elk geluid dat je maakt.

✔ Neem deel aan activiteiten waarbij alle delen van uw lichaam betrokken zijn. Ga naar de tuin om onkruid te verwijderen. Probeer te leren breien. Koop kinetisch zand, klei of iets anders dat gebruik maakt van fijne motoriek. Was de afwas en let op fysieke sensaties. Vouw je wasgoed op in nette stapels.

KIJK JE ROND

✔ Naar buiten gaan(of zoek een raam waar je doorheen kunt kijken) en vind een willekeurig object. Noteer zoveel mogelijk details van dit object. Als je bijvoorbeeld een boom kiest, let dan op hoe het licht erop valt en waar de takken schaduwen werpen. Bedenk of er veel takken zijn, of er knoppen of bladeren op zitten. Bekijk de textuur van de stam van dichterbij, let op of de takken recht of gebogen zijn, welke vorm de bladeren van deze boom hebben.

✔ Loop langzaam door de ruimte Probeer, waarin u zich bevindt, elk contact van uw voet met de grond op te merken. Merk op welk deel van je voet het eerst de grond raakt en waar je druk voelt. Merk op hoe je voet de grond verlaat en het moment waarop je in wezen op één been balanceert voordat je je voet laat zakken in de volgende stap.

✔ Zoek iets in de buurt dat een bepaald patroon heeft en probeer het op papier te schetsen. U kunt bijvoorbeeld proberen te schetsen hoe de tegels op het plafond worden gelegd, het ontwerp op het tapijt overbrengen op papier of de ingewikkelde cirkels volgen van het hout waaruit de tafel is gemaakt.

✔ Beschrijf de kamer waarin u zich nu bevindt: hardop of tegen jezelf. Als de kamer te groot of rommelig is, kunt u een klein deel van de kamer of een object selecteren, b.v. boekenplank– en noteer alle hoeken van het object, de kleur, het licht en de schaduwen, de textuur en de vorm.

✔ Als je op een openbare plek bent, kijk dan naar de mensen om je heen en probeer details van hun uiterlijk te noteren. Welke kleur hebben hun schoenen? Wie van hen draagt ​​jassen? Heeft iemand een paraplu of een koffertje? Hoe zien hun kapsels eruit?

LEID JE HERSENEN AF

✔ Tel zeven bij nul op, zo lang als je kunt(of een ander interval): nul, zeven, veertien, eenentwintig, achtentwintig...

✔ Speel het spel "raad het beroep". Kijk naar de mensen om je heen en probeer te raden wat hun werk is of waar ze nu heen gaan.

✔ Denk eens aan vandaag. Herinner jezelf eraan welke dag het is, dag van de week, maand, jaar, tijdstip van de dag en waar je nu bent. Herinner jezelf eraan dat je nu op dit moment bent, niet in het verleden, je bent nu veilig. Let op de tijd van het jaar die nu buiten het raam valt, kijk hoe de lucht eruit ziet. Geef het adres op waar u nu bent.

✔ Speel het Categorieën-spel met jezelf: Kies een categorie, bijvoorbeeld: kleur, dieren, eten, en probeer minimaal 10 objecten uit deze categorie te benoemen. U kunt het alfabet gebruiken en proberen objecten uit deze categorie een naam te geven voor elke letter van het alfabet, te beginnen met A, B, C, enz.

✔ Selecteer een vorm (driehoek, cirkel, vierkant) en probeer alle voorwerpen van deze vorm om je heen te vinden. Hetzelfde kan worden gedaan met bloemen - zoek bijvoorbeeld alle objecten in de kamer die groen zijn.

ADEMEN

✔ Adem diep in - plaats een hand op je buik en de andere op je borst. Adem langzaam en diep in je buik in en probeer je hand op je buik te leggen, alsof je een ballon of bal met lucht opblaast. Probeer uw hand niet op uw borst te bewegen, adem alleen door uw buik. Adem langzaam uit en voel de hand op je buik langzaam zakken, alsof een ballon of bal leegloopt.

✔ Ademhalen op een telling van 4-7-8: Adem langzaam in tot een telling van vier.. Houd vervolgens uw adem zeven seconden vast en adem ten slotte langzaam en zachtjes uit gedurende acht seconden. Herhaal dit zo vaak als u prettig vindt.

Opmerking: iedereen heeft zijn eigen lichaamsgrootte en longcapaciteit, als deze specifieke combinatie niet bij u past, kunt u deze oefening uitvoeren met tussenpozen die voor u comfortabel zijn. Het idee is dat je een bepaald patroon volgt en dat je ademhaling langzamer wordt.

❗Belangrijke opmerking:

Er bestaan ​​geen aardingstechnieken om ongewenste emoties kwijt te raken of om te abstraheren van huidige ervaringen, nee. Ze zijn ontworpen om je de middelen te bieden om bepaalde ervaringen en emoties te verdragen, terwijl je in de huidige tijd blijft en aanwezig bent in je lichaam.

Het is belangrijk om deze aandoeningen te bespreken met een therapeut of een professional in de geestelijke gezondheidszorg, vooral als je merkt dat paniekaanvallen, flashbacks of dissociaties steeds vaker voorkomen.

De redactionele mening weerspiegelt mogelijk niet de mening van de auteur.
In geval van gezondheidsproblemen: gebruik geen zelfmedicatie, maar raadpleeg uw arts.

Vind je onze teksten leuk? Sluit je aan bij ons op sociale netwerken om op de hoogte te blijven van de nieuwste en meest interessante dingen!

In wezen betekent geaard zijn dat je in je lichaam bent, je bewust bent van waar en in welke omgeving je je bevindt, ‘aanwezig’ bent op die plek, en klaar bent om te reageren op wat er ook gebeurt.

Net zoals een boom die in de aarde geworteld is of een huis dat stevig op een fundament staat, zo moet een mens gegrond zijn in zijn lichaam.

Een geaard persoon, iemand die ‘met beide voeten op de grond staat’, weet volledig te capituleren voor zijn eigen lichaam, allerlei illusies achter zich te laten en zich onder te dompelen in de werkelijkheid. Contact hebben met de werkelijkheid wel een noodzakelijke voorwaarde mentale gezondheid.

Aarden is een geweldige manier om de afstemming van alle menselijke lichamen en de fysieke, emotionele, mentale en spirituele componenten ervan te bereiken, voor een comfortabel gevoel en effectief functioneren.

Veel mensen hebben echter nogal verwarde ideeën over de werkelijkheid, omdat ze de omringende realiteit gelijkstellen aan de geaccepteerde culturele norm, en niet aan wat ze direct voelen en waarnemen met hun lichaam. Geaardheid duidt ook op een staat van onafhankelijkheid en volwassenheid.

Aarden is absoluut noodzakelijk, niet alleen voor mensen die healing of spirituele oefeningen beoefenen, maar ook voor degenen die veel tijd achter de computer en tv doorbrengen, waardoor ze in andere realiteiten duiken en deeltjes van zichzelf achterlaten in onbekende ruimtes.

Er zijn symptomen die erop wijzen dat de behoefte om te aarden volwassen is geworden:

• Duizeligheid
• Gemakkelijke en frequente vermoeidheid
• Verhoogde emotionaliteit, prikkelbaarheid
• Slapeloosheid of omgekeerd, verhoogde slaperigheid
• Vergeetachtigheid, verstrooidheid, onvermogen om dagelijkse activiteiten uit te voeren
• Lethargie en apathie
• Gebrek aan eetlust of, omgekeerd, ongecontroleerd eetgedrag
• Exacerbatie van somatische ziekten
• Overmatige gevoeligheid voor de energieën van anderen
• Gebrek aan interesse in wat dan ook

Sommige van deze symptomen kunnen manifestaties zijn van verborgen ziekten, maar aarden is in ieder geval niet overbodig, omdat het om het lichaam te genezen allereerst noodzakelijk is om erin te zijn.

Voor de meeste mensen voelt aarden meestal als creëren magnetisch veld, tintelingen of fijn gevoel zwaartekracht.

De gemakkelijkste manier om jezelf te aarden is door fysiek werk, ongeacht wat je doet, of je nu het huis schoonmaakt, in de tuin werkt of timmert.

Je kunt jezelf ook aarden door je op je rug op de grond of op de aarde uit te strekken en je voor te stellen dat er wortels vanuit het midden van je buik diep in de grond groeien. Of stel jezelf terwijl je staat voor als een boom waarvan de wortels diep in de grond reiken. Voel de kracht en voedende energie die vanuit de diepten van de aarde naar je toe stijgt.

Je kunt jezelf veel effectiever aarden als je in de natuur bent. Om dit te doen, ga met je rug op de grond of op het gras liggen, je kunt je benen strekken of je knieën buigen, je handen langs je lichaam plaatsen met je handpalmen naar beneden, je ogen sluiten. Voel hoe de energie van de aarde je lichaam binnendringt, via je handpalmen en de hele achterkant van je lichaam in contact met de aarde. Blijf in deze positie zolang u zich prettig voelt.

Probeer ook in de natuur vaker op blote voeten te lopen.

Aardingsposities van het lichaam

Ik geloof dat speciale aardingsposities het meest effectief zijn voor het aarden.

Buig naar voren zodat je tenen de vloer of de grond raken en je voeten ongeveer dertig centimeter uit elkaar staan ​​(30 tot 80 cm), met je tenen iets naar binnen gekeerd. Verplaats vervolgens uw lichaamsgewicht naar het midden van uw voeten en strek langzaam uw knieën zonder ze te knellen. Je benen moeten beginnen te pulseren en trillen. Zorg ervoor dat uw benen niet volledig gestrekt zijn en dat uw buik ontspannen is. Je moet 10 minuten in de pose blijven staan. Een illustratie van deze pose wordt getoond in de figuur.

De pose zal je helpen het plezier te voelen dat je lichaam levendiger en vitaler wordt. Het is ontworpen om je te helpen je meer geaard te voelen, meer verbonden met je lichaam en met de realiteit.

Hurken helpt ook bij het aarden. Om dit te doen, moeten uw voeten parallel en zo dicht mogelijk bij elkaar staan, zoals in de onderstaande afbeelding. In dit geval moet het lichaamsgewicht op het midden van de voet vallen. Je moet 5-10 minuten hurken.

Deze oefening reinigt de energiekanalen van je voeten en benen heel goed, waardoor de verdere energiestroom door het lichaam wordt bevorderd.
U kunt beide grondposities dagelijks uitvoeren of ertussen wisselen.

In het volgende artikel zal ik schrijven over manieren om te aarden met Reiki.

Aarden betekent, vertaald in eenvoudige mensentaal, een stabiele verbinding met de aarde.

Wanneer je je gronding verliest, lijkt het alsof je uit de realiteit ‘valt’, dompel je jezelf onder in een wereld van fantasie en luchtkastelen, verlies je de helderheid van denken en focus, en vind je het moeilijk om je op het belangrijkste te concentreren.

Maar wat nog belangrijker is, je verliest het vermogen om te manifesteren, d.w.z. manifesteer in werkelijkheid wat je wilt.

De energie van je ideeën en gedachten hoopt zich op rond je hoofd, maar gaat niet naar beneden, om in de aarde te worden verankerd en gerealiseerd in de driedimensionale fysieke werkelijkheid.

Op zulke momenten ben je als een omgekeerde piramide, die gevaarlijk op zijn punt balanceert... met miljoenen plannen en een minimum aan resultaten.

10 manieren om energie te aarden

We beginnen met de eenvoudigste acties die voor ieder van jullie op elk moment beschikbaar zijn...

1. Oefening

Elke lichamelijke oefening, inclusief dagelijkse activiteiten zoals het schoonmaken van het huis, activeert uw lichaam en betrekt uw lichaam.

Op dit moment daalt de mentale energie die zich rond je hoofd verzamelt lager en verspreidt zich door je lichaam. Maar het is het fysieke lichaam dat de belangrijkste geleider is van de energie die van de Aarde naar jou komt.

2. Lichaamsmassage en klopjes

Als jezelf een massage geven een nogal moeilijke taak is, dan is het heel goed mogelijk om elk deel van je lichaam met een open hand te 'slaan'. Zo zet je het lichaam aan en verspreid je de daarin geblokkeerde energie.

3. Neem zoutbaden

Wanneer je ongegrond raakt, strekt je etherische veld zich ver buiten je fysieke lichaam uit. Dit is de reden waarom je het gevoel hebt dat je het contact met de realiteit verliest.

Door jezelf in te smeren met zoute zeep of te baden in een zoutbad vernauwen je de grenzen van je etherische veld, waardoor je letterlijk terugkeert naar je lichaam.

4. Eet wortelgroenten

Alles wat in de grond groeit heeft een duurzaamheid natuurlijke verbinding met de aarde, wat betekent dat het je helpt te aarden.

5. Eet rood/oranje fruit en groenten

Als je niet meer geaard raakt, is dat het gevolg van het feit dat je 1e en 2e chakra uit balans zijn, waarbij de energie naar de hogere energiecentra stroomt.

6. Drink meer schoon water

Water helpt energie in het lichaam te geleiden en reinigt ook uw lichaam van gifstoffen en schadelijke stoffen.

Meerdere liters schoon water per dag (geen koffie, vruchtensappen of thee, maar gewoon drinkwater) zal u helpen de energiestroom in het lichaam te normaliseren.

7. Werken op en met het land

Thuis bloemen herplanten, aan de slag persoonlijk plot, klei-ambachten aarden je onmiddellijk.

In de zomer werkt blootsvoets lopen over land/zand/water goed.

En vergeet bewuste wandelingen niet, wanneer u uw gedachten afleidt van de dagelijkse gedachten en uw aandacht richt op de grond onder uw voeten, de ruwheid ervan, gaten, plassen, enz.

8. Maak contact met de natuur

De natuur verliest nooit de verbinding met de aarde, want zonder de aarde is er geen natuur.

Een wandeling in een park, bos of kust kalmeert, vertraagt ​​en geeft energie.

Je kunt elke natuurlijke hoek in de buurt van je huis of kantoor kiezen en naar deze heilige plek komen voor harmonisatie en balans.

9. Visualisatie van aarding

Als alle bovenstaande aardingsmethoden vanwege bepaalde omstandigheden NIET voor u beschikbaar zijn (u bent bijvoorbeeld op het werk of onderweg), probeer dan verticale positie, zorg ervoor dat je stevig op beide benen staat, stel je voor dat krachtige bruine wortels vanaf je voeten de grond in gaan, dieper en dieper doordringend...

Je bent een boom. Met dikke takken die zich tot aan de hemel uitstrekken en krachtige wortels die tot in de grond reiken. Je bent niet bang voor orkanen en stormen, want... je wortels reiken diep in de grond.

Je laat een stroom kosmische energie door jezelf stromen die door je lichaam gaat en via de wortels de grond in stroomt.

10. Energieaarding

Stel je voor dat vanuit je 1e chakra (in het stuitbeengebied) bij mannen en vanuit het heiligbeenchakra (je vrouwelijke organen) voor vrouwen daalt een energiekoord met een rijke donkere kleur neer. Recht in de kern van de aarde.

Hoe meer je dit koord visualiseert, hoe meer energie je naar beneden richt, hoe sterker en dikker dit koord wordt: jouw verbinding met de aarde.

Welnu, aangezien de aarde een levend organisme is, dat op elk moment klaar staat om u te ondersteunen, u in de goede richting te leiden en u te omhullen met haar liefde, vergeet niet uw liefde en dankbaarheid eraan te ‘belijden’.

Bedank haar voor haar vrijgevigheid en onvoorwaardelijke liefde voor al mijn creaties in het algemeen en voor jou persoonlijk!

Op weg naar de bron van ons eigen innerlijke licht vergeten we soms dat ‘gronden’ een noodzakelijk onderdeel is van het evolutionaire proces en dient als voorwaarde voor het succesvolle bestaan ​​van het fysieke lichaam.

Wie kent niet de staten van onophoudelijke vreugde, creatieve vlucht, vervulling en verhevenheid die ontstaan ​​als gevolg van energetische of spirituele oefeningen? Er zijn echter ook negatieve symptomen die erop wijzen dat het nodig is om jezelf te aarden.

Duizeligheid
Onvermogen om aanhoudende concentratie te behouden
Gemakkelijke en frequente vermoeidheid
Verhoogde emotionaliteit en labiliteit
Prikkelbaarheid
Slapeloosheid of, omgekeerd, verhoogde slaperigheid
Vergeetachtigheid
Onvermogen om dagelijkse activiteiten uit te voeren
Lethargie en apathie
Gebrek aan eetlust of, omgekeerd, ongecontroleerd eetgedrag
Exacerbatie van somatische ziekten
Tijdelijk gebrek aan interesse in wat dan ook

In ieder geval is aarden een geweldige manier om alle menselijke lichamen, de fysieke, emotionele, mentale en spirituele componenten ervan op één lijn te brengen, voor een comfortabel gevoel en effectief functioneren.

Wat gebeurt er bij het aarden

Wanneer we onze aandacht vestigen op het fysieke aspect van ons wezen, in het lichaam, stemmen we ons af op de frequenties van Moeder Aarde. Dankzij dit komt de energiestroom van de aarde ons wortelchakra binnen, waardoor het direct wordt voorzien van de energie die nodig is om te bestaan ​​en ons hele lichaam te voeden.

Aarding is het proces van het verbinden van het sacrale centrum, dat het waterelement symboliseert, met de energieën van de aarde, vertegenwoordigd door de onderste ledematen, met de daaropvolgende verzadiging van deze twee met de energie van de zon die door de armen en de romp neerdaalt.

Aarden is in de praktijk niet zomaar met blote voeten over gras of sneeuw lopen, al is dit wel belangrijk en zeer nuttig en prettig, tenzij je per ongeluk in een mierenhoop terechtkomt of ineens besluit je eigen vorstbestendigheid te testen. Het is noodzakelijk om hemel en aarde zowel fysiek als mentaal met elkaar te verbinden, terwijl het meest onstabiele emotionele lichaam wordt gezuiverd.

Aarden betekent, vertaald in eenvoudige mensentaal, een stabiele verbinding met de aarde. Wanneer je je gronding verliest, lijkt het alsof je uit de realiteit ‘valt’, dompel je jezelf onder in een wereld van fantasie en luchtkastelen, verlies je de helderheid van denken en focus, en vind je het moeilijk om je op het belangrijkste te concentreren.

De energie van je ideeën en gedachten hoopt zich op rond je hoofd, maar gaat niet naar beneden, om in de aarde te worden verankerd en gerealiseerd in de driedimensionale fysieke werkelijkheid. Dus hoe kun je je verbinding met de aarde herstellen?

De meest voorkomende aardingspraktijk

Feit is dat er op internet veel grondingsoefeningen te vinden zijn, waarvan sommige echt de moeite waard zijn en andere niet. Ik heb veel oefeningen op mezelf uitgeprobeerd, maar de meest effectieve oefening is degene waarover ik je wil vertellen.

Feit is dat een persoon een cocon, lichaamsschalen en energiekanalen heeft, die allemaal met elkaar verbonden zijn via chakra's. Iedereen gelooft dat je geaard moet zijn via 1 chakra voor mannen, via 2 chakra's voor vrouwen. Er is ook een mening dat simpelweg het aarden van de voeten voldoende is deze sectie Er is een techniek die ik zelf heb beschreven, het is alsof je een boom wordt en wortel schiet, maar dat is niet alles. Laten we onszelf nu op de juiste manier aarden.

We hebben dus een lager punt in de cocon, dit punt is werkelijk het chakra van de aarde.
Vanuit dit chakra lopen kanalen naar de voeten, op de voeten zitten ook tussenchakra's, van waaruit kanalen via de benen naar het Muladhara chakra gaan, etc. We hebben een ziel, geest en Hoger Zelf, dit is één geheel van onszelf.

Wat moeten we doen? Alles is heel eenvoudig.

We wenden ons tot de Ziel, tot de Geest, tot het Hogere Zelf en vragen om het lagere punt (de chakra, voor wie het gemakkelijk is om te spreken, zo spreekt het, er is geen verschil) naar het centrum van de aarde, zoals wij zei, vraag of je voeten geaard zijn op het laagste punt van de cocon. Na een halve minuut probeer je je voeten van de vloer te tillen.

1. Als je je benen niet hebt afgescheurd, of het is heel moeilijk om je benen eraf te trekken, je benen worden erg zwaar, dan sta je of zit je zo gedurende 5 minuten, je zult voelen dat de zwaarte is verdwenen weggegaan.

2. Als u gemakkelijk uw voeten van de vloer tilt, is er geen sprake van aarding.

Wat te doen als er geen aarding is?
Doe de oefening opnieuw, door de bekering van de ziel, de geest en het Hogere Zelf. Als er weer geen aarding is, dan heb je blokkades die je ervan weerhouden een verbinding met de aarde te krijgen.

Wat doet een dergelijke aarding en hoe vaak moet dit worden gedaan?
Je moet het elke ochtend doen als je wakker wordt. Deze beoefening geeft je een stabiele positie op je voeten, wat betekent dat je stevig op de grond staat en voordelen uit de aarde haalt.

Aardingsmethoden:

Visualisatie van aarding

Probeer een verticale positie in te nemen, zorg ervoor dat je stevig op beide voeten staat, stel je voor dat krachtige bruine wortels vanaf je voeten de grond in gaan en dieper en dieper doordringen.

Je bent een boom. Met dikke takken die zich tot aan de hemel uitstrekken en krachtige wortels die tot in de grond reiken. Je bent niet bang voor orkanen en stormen, want... je wortels reiken diep in de grond.
Je laat een stroom kosmische energie door jezelf stromen die door je lichaam gaat en via de wortels de grond in stroomt.

Meditatie “Aarding”

Aardingsmethoden en items:

1. Om jezelf te aarden, ga je in een stoel met een rechte rugleuning zitten met je voeten plat op de grond. Haal alles van je knieën, zonder je armen en benen over elkaar te slaan, plaats je handen op je dijen, bij voorkeur met je handpalmen naar boven gericht. Sluit je ogen, ontspan en bevrijd je geest zoveel mogelijk van alle zorgen.
   Stel je nu een staaf of paal (koord, touw, draad, boomstam of wat dan ook in je geestesoog verschijnt) van energie voor die uit de basis van je ruggengraat komt als je een man bent, of tussen je eierstokken als je een vrouw bent (anders woorden , vanuit je eerste chakra) en je verbinden met het diepe centrum van de aarde.
2. Eén is nog geschikt voor aarding eenvoudige techniek; "in de grond groeien." Stel je voor dat je gewicht door je benen, door je voeten, diep de aarde in stroomt. Voel dat een deel van je gewicht op dit moment in de grond zit. Voel dat de aarde je elasticiteit geeft, niet toestaat dat je naar beneden valt, naar boven drukt, je ondersteunt. En dit is waar je de verbinding met de aarde zult voelen.

In wezen betekent geaard zijn dat je in je lichaam bent, je bewust bent van waar en in welke omgeving je je bevindt, ‘aanwezig’ bent op die plek, en klaar bent om te reageren op wat er ook gebeurt. Door dit te doen, open je de weg voor je Hogere Zelf, waardoor het volledig kan samensmelten met je wezen. Het resultaat hiervan zal een volledige verlichting van alle chakra's zijn, het hele lichaam aan cellulair niveau of hemelvaart in plaats van vluchten.

Aardingsmethoden

1. Ga in een comfortabele stoel zitten met uw rug relatief recht. Voeten moeten op de vloer rusten. Kruis uw benen of armen niet. Sluit je ogen.

2. Creëer met behulp van je ademhaling een zo sterk mogelijk gevoel van bewuste aanwezigheid, gecentreerd in het midden van je hoofd. Elimineer alle warrige of willekeurige gedachten die dit proces verstoren totdat u zich gefocust voelt.

3. Haal nu een paar keer diep adem. Merk op welke delen van het lichaam uitzetten tijdens het inademen en welke delen niet.

4. Probeer bewust je lichaam verder uit te strekken terwijl je inademt, totdat je zo diep mogelijk langs je ruggengraat hebt ingeademd zonder spanning of ongemak. Doe dit 2-4 keer totdat u uw aanwezigheid in het lichaam acuter voelt.

5. Voel je voeten op de grond. Gebruik je adem om je voeten gevoeliger en ontvankelijker te maken.

6. ALLEEN VOOR MANNEN. Breng je bewustzijn naar het eerste chakra, gelegen aan de basis van het stuitje. Visualiseer een buis of spiraalvormig lichtsnoer met een diameter van ongeveer 10-15 cm, bevestigd aan uw eerste chakra (zie afbeelding).

ALLEEN VOOR VROUWEN. Breng je bewustzijn naar het tweede chakra, ongeveer halverwege tussen de navel en de basis van de wervelkolom. Visualiseer een pijp of krulsnoer met een diameter van ongeveer 10 tot 15 cm die aan je tweede chakra is bevestigd. (zie afbeelding)

VOOR ZOWEL MANNEN ALS VROUWEN. Zet dit aardingskoord visueel voort en stel je voor dat het diep de aarde in gaat terwijl je bewustzijn gecentreerd blijft in het midden van je hoofd. Je zou eens moeten zien hoe dit koord door alle lagen van de aarde gaat en het centrum van de planeet bereikt, waar de magnetische kern of het zwaartepunt zich bevindt. Het kan zijn dat u voelt of ziet dat het aardingssnoer op dit punt gewoon vastraakt en niet langer kan bewegen.

7. Als u eenmaal gewend bent geraakt aan het aardingssnoer, visualiseer dan dat de kleur verandert. Presenteer het volledige kleurenspectrum en gebruik een verscheidenheid aan tinten en texturen van elke kleur. Veel plezier met dit spel. Blijf lang genoeg bij elke kleur om het effect ervan op u te voelen. Ontdek zoveel kleuren als je maar kunt bedenken.

8. Nadat u uw kleurbeoordeling heeft voltooid, beslist u nu welke kleur u wilt kiezen. Verwijder het originele aardsnoer door het eruit te trekken en in de grond te laten zakken. Maak nu voor jezelf een nieuw aardingssnoer van de gekozen kleur en strek het uit naar het middelpunt van de aarde.

9 Open je ogen.

En als u in de toekomst ooit moe en prikkelbaar wakker wordt, gebruik dan dit aardingssnoer om u te helpen zich beter en energieker te voelen. Als je geen vertrouwen in het leven hebt, kun je de kleur van het aardingssnoer gebruiken, waardoor je meer positieve eigenschappen krijgt.

Gegrond zijn betekent je sterrenlicht, het licht van je ziel, diep in de moeder verankeren. Je bewustzijn maakt je lichaam levend en geeft het genezing en vitaliteit, vitaliteit. Het verankeren van je Ziel in je lichaam geeft je de kracht om je diepste verlangens te manifesteren. Realiseer je creatieve kracht. Hoe meer verankerd je bent in je lichaam, hoe meer je werkelijk belichaamd bent op aarde en de veranderingen creëert die je wenst in je leven.