Een persoon vanaf de geboortedag bevindt zich in verschillende biologische ritmes: fysiek, emotioneel, intellectueel, intuïtief. Op het moment van de geboorte komen alle rondingen naar buiten nulpunt en gedurende het hele leven veranderen. In de regel worden slechts drie cycli in beschouwing genomen (fysiek, emotioneel, intellectueel). Er zijn echter meningen dat er ook een intuïtieve cyclus is. De fysieke cyclus is 23 dagen. Het bepaalt de energie van een persoon, zijn kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie van bewegingen. De emotionele cyclus duurt 28 dagen en bepaalt de toestand zenuwstelsel en stemming. De intellectuele cyclus (33 dagen) bepaalt de creatieve vermogens van het individu. De intuïtieve cyclus (37 dagen) beïnvloedt de perceptie van schoonheid, creatieve inspiratie, onbewuste impulsen, d.w.z. eigenlijk intuïtie.

Bioritme

Voer gegevens in voor berekening:

Dag Maand Januari Februari Maart April Mei Juni Juli Augustus September Oktober November December Jaar

interpretatie van bioritmen

Fase - kenmerkend voor het teken van de sinusoïde van het bioritme.

De actieve fase komt overeen met de positieve waarden van de sinusoïde, de passieve - negatief. De specifieke waarde van de sinusoïde van het bioritme wordt in de kolom "Niveau" weergegeven als een percentage van de maximale (+) of minimale waarde (-). De kritische fase komt overeen met de dagen waarop de sinusoïdewaarde (niveau) van het bioritme dichtbij of gelijk aan nul ligt.

Richting - de huidige richting van de verandering van het bioritme.

Stijgen - de sinusoïde van het bioritme is in opkomst.

Verval - achteruitgang van de sinusoïde van het bioritme. Piek - de maximale waarde van de sinusoïde van het bioritme (het niveau ligt dichtbij of gelijk aan 100%). Pit - de minimumwaarde van de sinusoïde van het bioritme (het niveau ligt dichtbij of gelijk aan -100%). Na de piek begint de daling, na de put de stijging.

Interpretatie van bioritmefasen

Elk van de cycli bestaat uit twee halve cycli, positief (actief) en negatief (passief). Bioritmen worden meestal weergegeven als een sinusoïde. Wat is de werkelijke vorm van de bioritmecurve en hoe deze kan worden getransformeerd als gevolg van de werking van bepaalde factoren, de theorie zwijgt. Daarom wordt algemeen aanvaard dat de actieve periode overeenkomt met de positieve waarden van de sinusoïde, en de passieve periode overeenkomt met negatieve waarden.

Tijdens de eerste helft van de fysieke cyclus is een persoon energiek en reikt hij beste resultaten bij hun activiteiten; in de tweede helft van de cyclus maakt energie plaats voor luiheid.

In de eerste helft van de emotionele cyclus is een persoon opgewekt, agressief, optimistisch, overschat hij zijn capaciteiten, in de tweede helft is hij prikkelbaar, gemakkelijk prikkelbaar, onderschat hij zijn capaciteiten, pessimistisch en analyseert hij alles kritisch.

De eerste helft van de intellectuele cyclus wordt gekenmerkt door creatieve activiteit, geluk en succes begeleiden een persoon; in de tweede helft is er sprake van een creatieve achteruitgang.

Het moment waarop het bioritme door de sinusoïde wordt overschreden nul teken betekent een kritieke dag: op deze dag loopt een persoon het risico op een emotionele, fysieke, intellectuele of intuïtieve "catastrofe". Op de dag waarop alle drie de curven door nul gaan, is het beter om niet aan belangrijke projecten te werken.

Omdat alleen de emotionele cyclus de "exacte" nulwaarde bereikt bij het berekenen van de sinusoïden van bioritmen per dag, worden bij het berekenen van de indicatoren die op de site voor andere bioritmen worden gegeven, twee dagen als cruciaal beschouwd - wanneer de sinusoïden van het bioritme (niveau) het dichtst bij zijn naar nul.

Interpretatie van hoogte- en dieptepunten van bioritmen

De sinusoïde van het bioritme in de eerste dagen van de cyclus neemt toe (stijging), bereikt een maximum (piek), neemt af (daling) tot een minimum (pit) en neemt dan weer toe (stijging).

Er wordt aangenomen dat de maxima (pieken) een persoon de kans geven om zijn capaciteiten en talenten te realiseren en te realiseren. Dit is een periode van hard werken. Integendeel, op dagen waarop het bioritme minima (pits) bereikt, kan iemand verkeerde beslissingen nemen, fouten maken en allerlei soorten mislukkingen ondergaan.

Fysiek maximum: het lichaam is vol energie, het werk wordt niet moe, de seksuele activiteit is hoog. U kunt gaan sporten, naar de sauna gaan of genieten van liefdesplezier.

Het emotionele maximum geeft een gevoel van volheid van leven, spirituele verheffing, het verlangen om te handelen, te creëren, lief te hebben. Verhoogde zintuigen reageren scherp op disharmonie en vervreemding.

Met het intellectuele maximum kun je de meest complexe problemen oplossen en zelfs iets nieuws creëren. Deze tijd is goed voor het nemen van beslissingen, onderhandelen en het ondertekenen van contracten.

Het fysieke minimum geeft een afname van fysieke, seksuele activiteit, vermoeidheid en de kans op ziekten neemt toe. Het is noodzakelijk om fysieke activiteit en alcoholgebruik te verminderen of te elimineren.

Intuïtief maximum - beste periode om met God te communiceren. Intuïtie werkt op de rand van helderziendheid, waardoor je kunt nemen juiste beslissingen. De hemel geeft een mens inspiratie.

Emotioneel dieptepunt brengt achteruitgang met zich mee mentale kracht, verlangens, lethargie, apathie, prikkelbaarheid. Dit geldt vooral voor vrouwen. De slechtste dag voor creatieve mensen, wanneer er niet genoeg gevoelens en emoties zijn voor werk. Deze periode is ook ongunstig voor geliefden.

Het intellectuele minimum wordt gekenmerkt door een afname van mentale activiteit, geheugenstoornissen. Op deze dag wordt aanbevolen om een ​​eenvoudige uitvoering uit te voeren mechanisch werk of rust. Niet onderhandelen, contracten ondertekenen, accepteren belangrijke beslissingen. Nieuwe gedachten en ideeën moeten worden opgeschreven en... vergeten.

Intuïtief minimum: "afscheiding van God." Intuïtieve beslissingen kunnen verkeerd zijn. Gebrek aan inspiratie, vooral voor creatief werk.

Interpretatie van combinaties van pieken en putten van bioritmen

Er wordt aangenomen dat wanneer verschillende minima samenvallen, er "zwarte dagen" komen, en wanneer verschillende maxima (pieken) samenvallen, er "heldere" banden komen als alles goed komt. Er zijn ongeveer zes dagen in een jaar waarop de beginfasen van twee cycli samenvallen - dit zijn moeilijke dagen. En ongeveer één keer per jaar staan ​​alle drie de cycli op nul of zijn ze er heel dichtbij - dit is ook een hele slechte dag.

Drie dieptepunten. Deze periode kan "regenachtige dagen" of "een reeks pech" worden genoemd. De natuur heeft rust nodig: je moet vertragen of helemaal naar de bodem gaan. Belangrijke zaken worden op dit moment nog niet beslist; in het beste geval worden ze uitgesteld tot betere tijden. Succesvol een bedrijf starten, je kans grijpen en vasthouden is bijna onmogelijk. Het is waar dat na een week of twee een reeks hoogtepunten begint en alles op zijn plaats valt.

Drie maxima. Op dit moment is het wenselijk om de balans op te maken van een bepaalde periode (zes maanden of een jaar) of zelfs het hele leven. We evalueren onszelf en de wereld objectief, en het beste van alles voelen we de verborgen reserves. Dit maakt het mogelijk om de toekomst te bepalen en strategische plannen op te stellen. Na verloop van tijd lijken dergelijke taken misschien onrealistisch, maar ze dienen als een baken in de rusteloze zee van het leven. Er wordt aangenomen dat drie maxima - beste tijd om nakomelingen van hoge kwaliteit te produceren.

Intellectueel maximum en emotioneel minimum. Deze situatie is stressvol voor vrouwen - de persoonlijkheid lijkt gespleten: helderheid van denken, een duidelijk begrip van bepaalde levensverschijnselen en -processen, uitstekende plannen kunnen niet worden gerealiseerd vanwege een gebrek aan verlangen en energie.

Emotioneel maximum en intellectueel minimum. De situatie is tegengesteld aan de vorige en is van cruciaal belang voor mannen. Het emotionele maximum dwingt een persoon tot actieve acties, een bepaalde druk in gedrag, maar het intellectuele minimum staat geen objectieve beoordeling van de situatie toe, accepteert optimale oplossing vooral in nieuwe, niet-standaard situaties.

Grappige verhalen: Gevaarlijk gebied Deze kleine genrescène speelde zich af in de duurste winkel Russische Federatie- in het centrale warenhuis van Moskou, zelfs vóór de wederopbouw (toen was het ook het duurst). Afdeling huishoudelijke apparaten. Boven de haastige mensen verheft zich een gezonde muilkorfverkoper van deze afdeling. Kleine brutale ogen, een uitgesproken ontevreden gezicht - een winkelier en een winkelier. De winkelier is aan de telefoon, speelt met een bos etalagesleutels, en merkt niet meteen dat een oud vrouwtje met een zelfgemaakte toverstok op zijn gestreken broek afkomt. Oma is heel oud, ze is waarschijnlijk nog ouder dan haar versleten vooroorlogse dradenkruis met blauwe tape op het handvat - Goedemiddag, Valentijn - zei de oude vrouw van onder het witte panama. De koopman keek naar de grootmoeder: - Ah, jij bent het... (hij keek op zijn horloge) We hadden je vandaag niet verwacht. - Het is een vreselijke hitte op straat, ik wilde zelf thuis zitten, maar ik dacht dat als ik niet kwam, ik zou vertrekken, alles in mijn hoofd door elkaar zou lopen, dan zou ik het zeker niet begrijpen iets ... De koopman knikte zwijgend en ging de achterkamer in, een minuut later rolde hij langzaam achter de rug naar buiten bureaustoel. Grootmoeder klom op de stoel, opende haar tas, haalde er twee kleine karamels uit, overhandigde die aan de winkelier en zei: - Hier is Valentine, één voor jou, en geef de andere aan Ludochka. De winkelier, die een enorme poot naar snoep uitstak, zei opgetogen: - Nou, bedankt. Kan ik later eten? Alleen Luda is er vandaag niet... - Mijn God, wat is er met haar gebeurd!? - Dus ze ging op vakantie, maar maak je geen zorgen, ik gooi een snoepje in haar kluisje, Luda komt na de vakantie terug en eet het op. De man richtte de afstandsbediening op een zwarte muur, die plotseling oplichtte, en pas toen besefte ik dat dit geen muur was, maar een onrealistisch groot plasma dat net zo groot was als een appartement. Hier wordt gevonden gewenste programma, kropen de eerste credits over het scherm, meer als slogans vanwege hun formaat. De koopman ging naar de achterkamer, kwam terug en overhandigde het aan grootmoeder koud water in een plastic beker en zette een enorme draadloze koptelefoon op haar hoofd die helemaal niet bij haar paste... Eindelijk begon de serie en de oude vrouw verdween een uur lang in Braziliaans bedrog en liefde, terwijl ze op amusante wijze haar hoofd rond het grote scherm draaide (zoals alleen kinderen en honden doen...) De winkelier was er door de spirituele uitdrukking van het gezicht van de grootmoeder van overtuigd dat het geluid eraan kwam, en zodat niemand anders voor het scherm zou lopen, scheidde hij haar van de omringende realiteit met een geel lint met de inscriptie:. Poolse opa Twee uit de borst Grootmoeder van het veld Geluk koninklijk geschenk Gevaarlijk gebied

Horoscopen voor 2017

Bioritmen - de cyclische aard van processen in een levend organisme. De belangrijkste externe ritmes die de menselijke biocycli beïnvloeden zijn natuurlijke (zon, maan…) en sociale (werkweek…). Bioritmen kunnen veranderen en synchroniseren met externe ritmes - verlichtingscycli (verandering van dag en nacht, licht).

Een persoon vanaf de geboortedag bevindt zich in drie biologische ritmes: fysiek, emotioneel en intellectueel:

23 dagen ritme- dit is een fysiek ritme, het bepaalt de gezondheid, kracht en uithoudingsvermogen van een persoon;
28 dagen ritme- dit is een emotioneel ritme, het beïnvloedt de toestand van het zenuwstelsel, de stemming, liefde, optimisme, enz.;
33 dagen ritme is een intellectueel ritme. Het bepaalt de creatieve vermogens van het individu. veelbelovende dagen De 33-daagse ritmische cyclus wordt gekenmerkt door creatieve activiteit, geluk en succes die een persoon vergezellen. IN slechte dagen Er is sprake van een creatieve dip.

Elk van de drie ritmische cycli op lange termijn begint bij de geboorte. De verdere ontwikkeling ervan kan worden weergegeven als een sinusoïde (grafiek). Hoe hoger de curve stijgt, hoe hoger de vaardigheid die overeenkomt met dit cijfer. Hoe lager het valt, hoe lager de overeenkomstige energie. Periodieke dagen worden als cruciaal beschouwd wanneer de curve zich op het snijpunt van de schaal bevindt. Is niet gunstige tijd.

Dus, berekening van bioritmen vrij ongecompliceerd. Beginnend vanaf precieze datum je geboorte, tel hoeveel dagen je hebt geleefd. Om dit te doen, vermenigvuldigt u 365 dagen in een jaar met het aantal geleefde jaren, en vermenigvuldigt u het aantal schrikkeljaren met 366 dagen. Schrikkeljaren waren: 1920, 1924, 1928, 1932, 1936, 1940, 1944, 1948, 1952, 1956, 1960, 1964, 1968, 1972, 1976, 1980,1984, 1988, 1992, 1 9 96, 2000, 2004, 2008 , 2012 , 2016.

Bereken het totaal aantal geleefde dagen. Nu weet je hoeveel dagen je al in deze wereld leeft. Deel dit getal door het aantal dagen van het bioritme dat u wilt berekenen: 23, 28, 33. De rest laat zien waar u zich momenteel op de curve bevindt. Als de rest bijvoorbeeld 12 is, komt de 12e dag van het bioritme dat u beschouwt eraan. Dit is de eerste helft van de cyclus, meestal is deze gunstig. Als de cyclus zich op grafiek nul bevindt, is het een slechte dag. Bovendien zijn de dagen waarop de lijnen van bioritmen de horizontale lijn in het midden van de grafiek kruisen de zogenaamde kritieke dagen, waarop uw capaciteiten volledig onvoorspelbaar zijn. Een persoon voelt op zulke dagen een inzinking en een gebrek aan energie.

Elk bioritme heeft 3 perioden: periode met hoge energie, periode met lage energie en kritische dagen voor het bioritme. Laten we dat eens van dichterbij bekijken:

23 dagen ritme

Hoge energie (0-11 dagen): goede lichamelijke gezondheid, weerstand tegen stress, ziekte en high Vitale energie, sterk seksueel verlangen, het gevaar van overschatting van iemands kracht.
Lage energie (12-23 dagen): verhoogde vermoeidheid, op dit moment wordt aanbevolen om meer te rusten en energie te besparen.
Kritieke dagen (11, 12, 23 dagen): verminderde weerstand tegen ziekten, neiging tot foutief handelen.

28 dagen ritme

Hoge energie (0-14 dagen): intens emotioneel en spiritueel leven, gunstige tijd voor vriendschap en liefde, verhoogde creativiteit en interesse in het nieuwe, een neiging tot verhoogde emotionaliteit.
Lage energie (14-28 dagen): twijfel aan zichzelf, passiviteit, onderschatting van iemands capaciteiten.
Kritieke dagen (14, 28 dagen): een neiging tot mentale conflicten, een afname van de weerstand tegen ziekten.

33 dagen ritme

Hoge energie (0-16 dagen): vermogen om helder en logisch te denken, concentratievermogen, goed geheugen, creatieve activiteit.
Lage energie (dagen 17-33): verminderde interesse in nieuwe ideeën, trage reactietijden, creatieve achteruitgang.
Kritieke dagen (16, 17, 33 dagen): onvermogen om zich te concentreren, onoplettendheid en verstrooidheid, vatbaar voor foutieve acties (grote kans op ongelukken).

MENSELIJKE BIOLOGISCHE RITMEN

Dagritmes volgens de "biologische klok"

VROEGE MORGEN

4-5 uur (in echte, geografische tijd, zoals voor acupunctuurpunten) - het lichaam bereidt zich voor op het ontwaken.

Om 5 uur 's ochtends begint de melatonineproductie af te nemen, de lichaamstemperatuur stijgt.

Kort voor het ontwaken, om ongeveer 5.00 uur volgens de geografische, echte lokale tijd, begint het lichaam zich voor te bereiden op het komende wakker worden: de productie van "activiteitshormonen" - cortisol, adrenaline - neemt toe. Het gehalte aan hemoglobine en suiker in het bloed neemt toe, de hartslag versnelt, arteriële druk(BP), de ademhaling wordt dieper. De lichaamstemperatuur begint te stijgen, de frequentie van de REM-slaapfasen neemt toe en de tonus van het sympathische zenuwstelsel neemt toe. Al deze verschijnselen worden versterkt door licht, hitte en geluid.

Tegen 7-8 uur hebben de "uilen" een piek in de afgifte van cortisol (het belangrijkste hormoon van de bijnieren) in het bloed. In "leeuweriken" - eerder, om 4-5 uur, in andere chronotypes - ongeveer 5-6 uur.

Van 7 tot 9 uur 's ochtends - opstaan, lichamelijke opvoeding, ontbijt.

9 uur - hoge prestaties, snel scoren kortetermijngeheugen werkt goed.

In de ochtend - de assimilatie van nieuwe informatie, met een frisse geest.

Twee of drie uur na het ontwaken - zorg voor het hart.

9-10 uur - tijd om plannen te maken, "beweeg je hersens." "De ochtend is wijzer dan de avond"

9-11 uur - de immuniteit neemt toe.

Effectieve medicijnen die de weerstand van het lichaam tegen ziekten verhogen.

Tot 11 uur - het lichaam is in uitstekende conditie.

12 - verminder fysieke activiteit.

De activiteit van de hersenen wordt verminderd. Bloed stroomt naar de spijsverteringsorganen. Geleidelijk beginnen respectievelijk de bloeddruk, de hartslag en de spiertonus af te nemen, maar de lichaamstemperatuur blijft stijgen.

13 ± 1 uur - lunchpauze

13-15 - middag- en middagrust (lunch, "stille tijd", siësta)

Na 14 uur - minimale pijngevoeligheid, de meest effectieve en langdurige werking van pijnstillers.

15 - langetermijngeheugen werkt. Tijd - om het juiste te onthouden en goed te onthouden.

Na 16 - de opkomst van de werkcapaciteit.

15-18 uur - het is tijd om te gaan sporten. De dorst wordt op dit moment overvloedig en vaak gelest met schoon gekookt water, heet of warm - in de winter (voor de preventie van verkoudheid, maag-darmziekten en nierziekten). In de zomer kunt u ook koud mineraalwater drinken.

16-19 - hoog niveau van intellectuele activiteit. Huiswerk

19 ± 1 uur - diner.

Koolhydratenvoedsel (natuurlijk - honing, enz.) draagt ​​​​bij aan de productie van een speciaal hormoon - serotonine, dat een goede nachtrust bevordert. De hersenen zijn actief.

Na 19 uur - goede reactie

Na 20 uur stabiliseert de mentale toestand, verbetert het geheugen. Na 21.00 uur verdubbelt het aantal witte bloedcellen bijna (de immuniteit neemt toe), de lichaamstemperatuur daalt en de celvernieuwing gaat door.

Van 20 tot 21 jaar - lichte lichamelijke opvoeding is goed voor de gezondheid, wandelen in de frisse lucht

Na 21.00 uur bereidt het lichaam zich voor op een nachtrust, de lichaamstemperatuur daalt.

22.00 uur is tijd om te slapen. De immuniteit wordt versterkt om het lichaam te beschermen tijdens de nachtrust.

In de eerste helft van de nacht, wanneer de langzame slaap de overhand heeft, maximaal aantal somatotroop hormoon dat de processen van celreproductie en -groei stimuleert. Geen wonder dat ze zeggen dat we in een droom groeien. Er vindt een regeneratie en reiniging van lichaamsweefsels plaats.

2 uur - degenen die op dit moment niet slapen, kunnen depressief zijn.

3-4 uur is de diepste slaap. Minimale lichaamstemperatuur en cortisolspiegel, maximale melatonine in het bloed.

Biologische ritmes in het leven

Vliegreizen van oost naar west zijn gemakkelijker dan van west naar oost. Voor aanpassing aan het lichaam (jong, gezond) duurt het ongeveer een dag voor elke tijdzone, maar niet minder dan drie tot vier dagen. De snelheid waarmee de bioritmen van het menselijk lichaam door het externe ritme worden vastgelegd, hangt sterk af van het verschil in hun fasen. Gemiddeld duurt het anderhalve week voor voldoende aanpassing en acclimatisatie in nieuwe omstandigheden. Het hangt niet af van de positie van de wijzers op de wijzerplaat, maar van de zon boven je hoofd. De lokale, lokale kenmerken van de geomagnetische en andere velden en stralingen, die verschillen van de gebruikelijke, hebben ook merkbare invloed.

Het dagelijkse chronotype van een persoon: ochtend (leeuweriken), overdag (duiven) en avond (uilen). De nachtelijke activiteit van "uilen" beïnvloedt hun gezondheid - hartinfarcten komen vaker voor dan bij "leeuweriken", hun cardiovasculaire systeem "brandt" sneller op.

Om de productiviteit en arbeidsefficiëntie te verhogen, wordt aanbevolen om rekening te houden met het chronotype, individueel voor elke werknemer, bij het opstellen van een schema, een werkschema voor personeel bij bedrijven, en vooral voor coördinatoren en operators.

Naleving van sanitaire en hygiënische normen en ergonomische eisen, werk- en rustregimes - Noodzakelijke voorwaarde werk van een moderne onderneming.

Het rendement neemt scherp af vanaf dertig graden Celsius, en halveert bij een temperatuur omgeving+33-34°С.

Werkschema in ploegendienst (bijvoorbeeld van een nachtploeg naar een dagploeg) - niet vaker dan één keer per maand, rekening houdend met de tijd die nodig is voor aanpassing (1-2 weken).

Arbeidsongevallen en verkeersongevallen op de weg komen vaker voor op bepaalde uren:
- van 22 uur tot 4 uur - een persoon heeft het laagste responspercentage.
- tussen 13 en 15 uur - eerst, algemene pre-lunch rush, daarna - "middagdepressie".

Voor de preventie van "middagdepressie" kan rust na de lunch, van 10-20 minuten, of "middagdutje", maar niet meer dan 1,5 uur, effectief zijn, anders zal er een omgekeerd effect zijn.

De arbeidscapaciteit van een persoon is hoger van 10 tot 12 en van 17 tot 19 uur.

Sport

“Speciaal uitgevoerde onderzoeken en de praktijk van sporttraining tonen aan dat de meest gunstige periode voor intensieve training 9 tot 18 uur is en dat het onwenselijk is om vroeg in de ochtend en laat in de avond belastingen uit te voeren die groot zijn in volume en intensiteit. ”(N.A. Agadzhanyan et al., 1989).

Menselijke bioritmen: slaap

Probeer altijd op dezelfde tijd naar bed te gaan en op te staan. Anders - desynchronose. De eerste 4-5 uur normale, natuurlijke slaap (diep, zonder pauzes) zijn verplicht, dit is een essentieel dagelijks minimum voor het menselijk lichaam.

Voor slapeloosheid en om snel in slaap te vallen (normaal - binnen 5-15 minuten):
1) ga comfortabeler liggen, sluit je ogen, denk nergens aan (verminder de bio-elektrische activiteit van de hersenen);
2) richt uw aandacht op het middenrif (de beweging ervan tijdens het ademen) en op de binnenkant van de enkels (enkels) van de benen.

Voor een gezonde slaper zijn de oren de belangrijkste bron van zintuiglijke informatie over de omgeving (“lichte slaap”). Om niet wakker te worden van lawaai moet daarom de stilte worden gewaarborgd (inclusief het gebruik van zachte “oordopjes” tegen lawaai). gemaakt van hypoallergeen polymeer, met een goede SNR (ruisonderdrukking), op een niveau van 30 dB of meer), gezien de verhoogde gevoeligheid van het gehoor 's nachts - met gesloten ogen en tijdens de slaap (10-14 decibel beter vergeleken met overdag). Luide, scherpe, angstaanjagende geluiden - kunnen de slaper lange tijd wakker maken en slapeloosheid veroorzaken.

Het is moeilijk om op een lege maag in slaap te vallen, daarom is het avondeten ongeveer 18-20 uur of 2-3 uur voor het slapengaan. Eet niet te veel 's nachts. Gebruikelijke duur rustgevende slaap- 7-9 uur. Niet alleen de duur ervan is belangrijk, maar ook de kwaliteit ervan (continuïteit en diepgang van de eerste drie, verplichte cycli, 1,5 x 3 = 4,5 uur)

Slechte, rusteloze slaap, nachtmerries, met een repetitief obsessief plot - kunnen het gevolg zijn van hart- en vaatziekten (bradycardie - een zeldzame hartslag, hartritmestoornissen), symptomen van snurken en ademhalingsstilstand (slaapapneu), gebrek aan zuurstof in de kamer. Ook de luchtsamenstelling van de lucht in appartementen, zonder ventilatie of het gebruik van een luchtionisator, moet verbeterd worden.

Voordat je wakker wordt, wordt een droomfilm gezien (het afspelen ervan is het loslaten van de ballast van nerveuze spanning, ongerealiseerde ideeën, onaangename visuele beelden die zich de afgelopen dagen hebben verzameld, na het verwerken en ordenen van de op korte termijn ontvangen informatie en langetermijngeheugen van de hersenen, aanpassing aan complex levenssituaties). Hoe intenser de oogbewegingen tijdens de REM-slaap, hoe beter de droom wordt gereproduceerd. Op het moment dat je in slaap valt, verschijnt er een reeks dia's of afbeeldingen in de geest.

Laboratoriumstudies hebben de noodzaak van REM-slaap aangetoond – voor het overleven van het lichaam. Een muis die 40 dagen lang van deze droomfase was beroofd, stierf. Bij mensen bestaat er bij het blokkeren van de REM-slaap met alcohol een aanleg voor hallucinaties.

Dromen, in de fase van de "REM-slaap" (na langzame slaap en vóór het ontwaken, opstaan ​​of "de andere kant op draaien"), verschijnen volgens een individueel bioritme - elke 90-100 minuten. (in de ochtend - de cycli worden teruggebracht tot de eerste tientallen minuten, zie de grafiek op de afbeelding), in overeenstemming met de intraday-cycliciteit van de verandering (stijging) in de algehele lichaamstemperatuur en de herverdeling van bloed in het lichaam ( vanaf de periferie, van de ledematen tot het midden van het lichaam, binnenin), de groei van de bloeddruk, de ademhalingsfrequentie en de hartslag.

Het kortetermijngeheugen is betrokken bij het herinneren van dromen. Daarom wordt tot 90% van de inhoud van een droom binnen het volgende half uur, na het ontwaken, vergeten, tenzij tijdens het herinneren van emotionele ervaringen, ordening en begrip de inhoud ervan wordt vergeten. plot wordt niet vastgelegd in het langetermijngeheugen van de hersenen.

Menselijke bioritmen: slaap onthouden

Volgens enthousiaste onderzoekers, praktijkmensen, op hoge niveaus lucide dromen (OS) is cooler dan veel moderne computerspellen.

Veel mensen zien dromen, maar ze proberen ze niet allemaal te onthouden en te onthouden op het moment dat ze wakker worden (vooral tijdens korte ontwakingen tussen de eerste cycli, voordat ze weer in een langzame slaap terugkeren).

Als er heel weinig tijd is om te rusten, kunt u slapen van 22.00 tot 23.00 uur tot 03.00 uur ('verplicht programma' - de eerste drie nachtcycli op rij, niet wakker, dat wil zeggen, de slaapduur zal 4 zijn) 5 uren). In dit geval de hersenen, het lichaam en fysieke kracht, emotionele sfeer.

De duur van de nachtrust die nodig is voor het menselijk lichaam is ook afhankelijk van het seizoen. In de winter moet het minstens een half uur langer duren dan in de winter zomertijd van het jaar.

Natuurlijke slaappillen zijn vermoeidheid en/of bepaalde momenten in de 90 minuten durende cycli van het individuele bioritme van het lichaam waarop de lichaamstemperatuur daalt.

Voldoende nacht slaap bevordert gewichtsverlies (met overgewicht - de normalisatie ervan). In dit geval moet het diner uiterlijk vier uur voor het slapengaan plaatsvinden. Nachteten - uitgesloten, je kunt alleen - drinken schoon water, in een kleine hoeveelheid (voor het wassen van de slokdarm, het elimineren van uitdroging en om zo snel mogelijk in slaap te vallen). Het effect zal merkbaarder zijn - bij hoge fysieke activiteit, overdag.

Door frequent gebrek aan slaap verslijt het lichaam sneller en veroudert het. Tijdens de langzame golffase van normale, diepe slaap scannen de hersenen het spijsverteringsstelsel, de ademhalingssystemen en het hart (die het duidelijkste ritme hebben), en tijdens de snelle golffase ook het cardiovasculaire en lymfatische, reproductieve en zenuwstelsel. zoals de lever, nieren, spieren en pezen (dat wil zeggen organen die geen duidelijk kortetermijnritme hebben). Na het verzamelen en verwerken van deze informatie wordt een sequentieel gepland en gecoördineerd herstel van de ingewanden (ingewanden - maag, darmen, enz.) van het lichaam uitgevoerd. Bij dit proces zijn vooral de krachtigste "computerprocessors" betrokken, bijvoorbeeld in de visuele en motorische gebieden van de hersenschors. In het geval dat u echt wilt slapen, maar deze mogelijkheid systematisch niet bestaat, kunnen er fysieke veranderingen optreden in de inwendige organen en is het risico op het ontwikkelen van pathologieën (maagzweren, enz.) aanzienlijk verhoogd.

Een slaperig en erg vermoeid persoon die slaperig is tijdens het autorijden brengt ook zijn gezondheid in gevaar en is gevaarlijk voor anderen, net als een bestuurder die dronken is.

Wetenschappers, en niet alleen Britse, hebben ontdekt dat het mogelijk is de veroudering van de hersenen te vertragen als je je bioritme stabiliseert – door simpelweg het slaappatroon te observeren, dit natuurlijke circadiaan (dat wil zeggen, elke dag, elke 24 uur cyclisch herhalend). uur) ritme.

Als u de toestand van uw lichaam en emoties langdurig observeert, zult u zeker weinig verklaarde afnames en toenames in werkvermogen, sensualiteit en mentale beslissingen kunnen identificeren. Sommigen schrijven dit misschien toe aan veranderingen in het huidige weer. Iemand - om het geomagnetische veld te veranderen. U hebt echter waarschijnlijk meer dan eens gehoord over de bioritmen van het menselijk lichaam. De cycliciteit van bioritmen wordt niet tegelijkertijd op alle gebieden van het lichaam waargenomen, maar afzonderlijk. Om de schemakalender van bioritmen te berekenen, presenteren we de volgende tool:

◄ Vandaag

Wij brengen een uniek exemplaar onder uw aandacht dienst, wat zeker iedereen zal interesseren die wil creëren mooie kalender van uw eigen foto's of collages. Loop er maar vier eenvoudige stappen, waar u een kalendersjabloon, kalenderraster, de achtergrond en een foto.

Verras uw familie, dierbaren, vrienden of collega's door ze een prachtige fotokalender te geven door deze af te drukken op een kleurenprinter. Dankzij de grootte van de resulterende kalender kunt u deze op papierformaat plaatsen A4 of A3. De galerij met sjablonen wordt periodiek bijgewerkt, wat het mogelijk maakt een heel fotoalbum te maken, ontworpen in de stijl van prachtige stijlvolle kalenders.

Fasen van de kalender van bioritmen van het menselijk lichaam

Fysiek bioritme

De interpretatie van deze indicator zou interessant moeten zijn voor degenen die de nadruk leggen op fysieke activiteit in welke vorm dan ook - zowel professioneel (bijvoorbeeld een metselaar, massagetherapeut, lasser, danser, coach, enz.), Maar ook bijvoorbeeld in de sport. . Deze mensen voelen vooral de cyclische aard van het fysieke bioritme. Er kan worden aangenomen dat iemand zich op het hoogste punt vol kracht, actief en volhardend voelt, activiteit vereist geen overmatig energieverbruik, alles komt vanzelf. Bij het sporten of trainen kun je goede resultaten behalen.

Synchroniseer uw belangrijke sportevenementen of zwaar lichamelijk werk met hoogste punt uw bioritme - en u zult geweldige resultaten bereiken.

Emotioneel bioritme

Deze cyclus beïnvloedt de perceptie van onze gevoelens en ervaringen, innerlijke en uiterlijke sensaties, intuïtie en creativiteit. Dit bioritme is erg belangrijk voor mensen wier beroep verband houdt met communicatie. In de herstelperiode voelt een persoon zich dynamischer, geneigd om alleen het meeste in het leven waar te nemen positieve kanten, d.w.z. hij verandert in een typische optimist. Door in contact te staan ​​met andere leden van de samenleving en het team, behaalt hij de hoogste resultaten en kan hij ook veel nuttige dingen doen voor het algemeen belang.

Wilt u een bekentenis afleggen aan uw dierbare, maar kunt u de moed nog niet opbrengen? - Handeling! Het hoogtepunt van dit ritme is het beste moment...maar vergeet niet om het te vergelijken met het ritme van je partner.

Intelligent bioritme

Allereerst beïnvloedt dit ritme het vermogen van een persoon om volgens een vastgesteld plan te werken, waarbij hij al zijn mentale vermogens en vaardigheden gebruikt. Dit geldt voor logica, leren, intelligentie, het vermogen om deze of gene gebeurtenis te voorspellen (professionele intuïtie). Schoolleraren, universiteitsprofessoren, politici, professoren en journalisten voelen heel goed de ‘slinger’ van het intellectuele bioritme. Je kunt je heel gemakkelijk voorstellen wat een belangrijk effect deze cyclus op het hoogste niveau heeft: de versterking van elke intellectuele en creatieve activiteit, de uitstekende ‘vertering’ van educatieve inhoud en alle andere gepresenteerde informatie. Een persoon kan zich volledig concentreren op het oplossen van een specifiek probleem.

Als je bijvoorbeeld professionele ontwikkelingslessen volgt, of examens hebt, dan zullen deze activiteiten in de opgaande fase van het intellectuele bioritme veel meer voordelen opleveren en zullen de resultaten hoger zijn dan in de neerwaartse fase.

Dus waarom is de berekening van bioritmen voor In-contri nauwkeuriger, of valt deze samen met andere betrouwbare bronnen? Omdat bij de berekening alle 7 bioritmen worden gebruikt die overeenkomen met 7 chakra's, en de waarden worden verfijnd tot 4-6 decimalen. Deze verduidelijkingen hebben niet zoveel invloed op de dagelijkse analyse, maar als je de compatibiliteit berekent tussen mensen van wie de leeftijd 3, 5 of zelfs 10 jaar verschilt, spelen de exacte perioden een belangrijke rol in het resultaat. Dit zijn de berekeningsperioden die worden gebruikt op In-contri:

Fysiek – 23,6884 dagen – komt overeen met het lagere Muladhara-chakra

Emotioneel - 28,426125 dagen - het tweede chakra van Svadhisthana

Intellectueel - 33,163812 dagen - het derde chakra van Manipura

Hart - 37,901499 dagen - vierde chakra Anahata

Creatief - 42,6392 dagen - vijfde chakra Vishuddha

Intuïtief - 47,3769 dagen - zesde chakra Ajna

Hoger chakra - 52,1146 dagen - het zevende chakra Sahasrara

Direct anders dan alle andere benaderingen: we zullen geen waarden hebben van -1 tot 1, die de sinusoïde van het bioritme aanneemt. Alle waarden zullen positief zijn. Alleen onze schaal van 0% tot 100%. Later zul je ook begrijpen waarom dit zo is.

Voor degenen die het nu willen weten: laten we uit ervaring zeggen dat het psychologisch moeilijk is om voortdurend ‘nadelen’ in je schema te zien. Sommigen zijn er zelfs depressief door geworden. Om de nuchterheid van de geest te behouden, is het daarom beter om alles in procenten te laten uitgedrukt.

Wij vragen u alleen om niet te fanatiek te zijn bij het onderzoeken van de uitkomst van het berekenen van uw bioritmen. Feit is dat ik te maken had met mensen die elke stap zo ‘berekenden’ volgens bioritmen, dat ze er niet echt mee aan de slag gingen. bruikbaar gereedschap, en hij zij. Hoewel het doel van bioritmen helemaal niet is. Als je ze verstandig gebruikt, zoals trouwens zelfs sommige professionele atleten doen bij het berekenen van hun fysieke bioritme, kun je goede resultaten behalen en duidelijke fouten in acties vermijden.

Een korte geschiedenis van bioritmeonderzoek

De geschiedenis van het verschijnen van bioritmen draagt ​​niets mystieks met zich mee. Drie medische wetenschappers observeerden onafhankelijk bij hun patiënten de activiteitsritmes van bepaalde sferen (fysiek, emotioneel en intellectueel), registreerden deze, vergeleken ze met elkaar, met de geboortedatum van elke patiënt en kwamen analytisch tot ... verschillende perioden. Op basis van deze verschillende gegevens werden in de jaren zeventig en tachtig de eerste programma's over bioritmen gebouwd en begon er een echte hausse aan belangstelling voor deze helemaal niet triviale theorie. De situatie is vergelijkbaar met die zich in de astrologie heeft ontwikkeld: er waren veel charlatans en "online rekenmachines", de resultaten waren voor iedereen anders en er was geen begrip van hoe het werkt. Waarschijnlijk het meest aanstootgevende is dat aan het begin van de twintigste eeuw onze landgenoten de pioniers waren in de studie van bioritmen, en vele jaren later, al aan het einde van de eeuw, in ons land, na de val van de bioritmen. Na het IJzeren Gordijn en de toevloed van astrologische magiërs in de vijfde generatie werd het onderwerp bioritmen net zo vertrapt als de professionele astrologie. Een van de laatste spijkers in de kist van bioritmen in Runet was het bekende Biorhythms Online-programma met een geel smileypictogram. Het massale karakter van de eerste foutieve versie deed zijn werk: mensen voerden hun geboortedata in, de geboortedata van partners, kregen lastige resultaten en verlieten dit onderwerp omdat het simpelweg niet werkte. Op dat moment.

In het Westen heeft deze fascinerende theorie, die ooit begon met niets anders dan hypothesen en benaderende resultaten van experimenten, echter een tweede leven gevonden. In het bijzonder hebben ze lange tijd een parallel getrokken tussen bioritmen en chakra's en de formule van bioritmen afgeleid uit het getal Pi, waardoor alles op zijn plaats viel. Er zijn geen discussies meer over hoe je dit of dat ritme moet noemen, als alles al bekend is over de 7 chakra's, zijn er geen perioden meer van 28 of 27 dagen, maar er zijn de exacte waarden van de perioden die gebruikt worden in alle berekeningen op de website van In-contri.

Geschillen over perioden van bioritmen doen nu denken aan geschillen over de maancyclus, die niet 27 of 28 dagen duurt, zoals ze zelfs in sommige boeken schrijven, maar 27,32166 dagen.

Daarom, vrienden, anticiperend op jullie vragen in de geest van “waarom is het hier en zo daar zo”, antwoorden wij: waar de resultaten hetzelfde zijn, zijn de perioden correct, waar de resultaten verschillen, zijn de perioden niet correct. Het meest interessante is dat er in de tweede versie van de populaire rekenmachine "Bioritmes Online 2.0" 10 jaar geleden een poging werd gedaan om te rehabiliteren voor de eerste versie - ze stelden niettemin specifieke perioden vast. Het is jammer dat het programma niet is opgeslagen.

Hier kunt u gratis online het menselijke bioritme op geboortedatum berekenen. Vul de beginwaarden in (geboortedatum) en klik op de knop "Berekenen".

Geboortedatum:

De huidige dag op de kaart wordt gemarkeerd met een dergelijke verticale balk

20.03.2019
Slechts één positieve omstandigheid zal uw toestand op deze dag bepalen - dit is een intellectueel pluspunt. U zult zich waarschijnlijk fysiek vreselijk voelen vanwege de kritieke status van deze cyclus. Emotioneel zal er sprake zijn van een depressie. Op deze dag zijn ongelukken mogelijk.

Tijdens de grote bioritmische periode van ongeveer 60 jaar vallen de kritieke dagen (nuldoorgang) van het fysieke en emotionele ritme vele malen samen, en deze combinatie daarvan is het meest ongunstig als het gaat om ongelukken. En op enkele kritieke dagen zijn problemen mogelijk, de psyche wordt bijvoorbeeld onstabiel. Maar dubbele kritieke dagen moeten met meer voorzichtigheid worden behandeld. Als u deze data kent, kunt u complicaties of ongelukken voorkomen. Waren er problemen? Denk eens terug aan een van deze dagen. Het is vrijwel zeker dat deze dag cruciaal voor je was.
Je kunt uitchecken belangrijke aanbevelingen een jaar vooruit. Klik op de knop "Kritische punten voor 1 jaar".

Biologische ritmes zijn de hartslag van ons lichaam. Tegelijkertijd staan ​​een grote verscheidenheid aan biologische ritmes in nauw verband met elkaar. Ze zijn onderverdeeld in exogene en endogene bioritmen, respectievelijk veroorzaakt door externe en interne factoren. Exogene ritmes (geofysisch, geosociaal en kosmisch) weerspiegelen de cyclische processen die plaatsvinden in de omringende wereld. Endogene ritmes zijn de echte fysiologische ritmes van het lichaam. Endogene bioritmen kennen een zeer breed scala aan fluctuaties per tijdseenheid (van honderden en tientallen fluctuaties per seconde tot meerdere fluctuaties per minuut, uur, dag, week, maand).

Deze omvatten de volgende cyclische veranderingen:

• metabolisme, energie;
• bio-elektrische activiteit van de hersenen, ganglia en andere zenuwstructuren;
• lichaamstemperatuur, organen, weefsels;
• activiteit van het cardiovasculaire, ademhalings-, spijsverterings- en andere systeem;
• fysieke activiteit (23 dagen);
• emotionele activiteit (28 dagen);
• intellectuele activiteit (33 dagen);

Menselijke bioritmen worden het meest beïnvloed door de relatieve positie van de aarde, de maan, de zon en andere hemellichamen (sterren en sterrenbeelden), de perioden van hun rotatie om hun as, de duur en de verandering van dag en nacht. Elke fysieke, emotionele en intellectuele cyclus omvat positieve en negatieve componenten (halve golven), waarbij de overeenkomstige activiteit toeneemt of afneemt (verslechtert). Wanneer een positieve halve golf overgaat in een negatieve (dat wil zeggen, wanneer de cycluslijn de nullijn overschrijdt), worden er kritieke dagen gevormd die de fysieke, emotionele of intellectuele activiteit verslechteren en vaak leiden tot een verergering van ziekten en de het optreden van diverse ongevallen. Bijvoorbeeld bij vrouwen in verband met de menstruatiecyclus, welzijn, activiteit en stemmingsverandering. Bij mannen is er vanwege ritmische processen ook een maandelijks ritme van schommelingen.

Het intellectuele bioritme van een persoon karakteriseert het niveau van mentaal potentieel op dit moment. Het bepaalt ook de rationaliteit van gedrag. Het kan de grootste impact hebben op vertegenwoordigers van de intellectuele beroepen. De concentratie en perceptie van informatie is afhankelijk van intellectueel biologische ritmes.

Emotioneel bioritme beïnvloedt de emotionele kant, vormt de stemming van een persoon op het huidige moment, op de perceptie omgeving en gevoeligheid, en kan ook het spectrum van menselijke sensaties transformeren. Het is vanwege dit ritme dat mensen de neiging hebben om hun humeur gedurende de dag te veranderen. Hij is verantwoordelijk voor creativiteit, intuïtie en inlevingsvermogen. Vrouwen en artistieke mensen worden meer door deze cyclus getroffen. De emotionele toestand veroorzaakt door schommelingen van dit ritme beïnvloedt familie relatie, liefde, seks.

Het fysiek-biologische ritme wordt geassocieerd met het werk van het menselijk lichaam. Interne energie Uithoudingsvermogen, reactiesnelheid en metabolisme zijn rechtstreeks afhankelijk van dit ritme. Op zijn maximum vergroot dit bioritme het herstelvermogen van het lichaam. Het meest gevoelig voor dit ritme zijn mensen wier leven verband houdt met fysieke activiteit, werknemers en atleten.

Het is uiterst belangrijk om in harmonie met je eigen natuur te leven. Onze online service "Menselijke bioritmen" helpt u om voortdurend op de hoogte te zijn van de toestand van het lichaam en een optimale levensbalans te behouden.

Misschien bent u op dezelfde manier geïnteresseerd in overeenstemming met het besluit van het Ministerie van Volksgezondheid van de Russische Federatie van 21 december 2012 N 1346n "Over de procedure voor de doorgang van minderjarigen medische onderzoeken, inclusief toegang tot onderwijsinstellingen en tijdens de studieperiode daarin", waar u de kalender kunt berekenen vanaf uw geboortedatum en kunt zien in welke termen, welke specialisten en welke onderzoeken het kind zal moeten ondergaan.

Online dienst BMI-berekening. Ontworpen volgens de Ketele-formule. WHO aanbevolen.