Een persoon denkt aan slechte dingen. Samenzweringen en rituelen

20.09.2019

Hoe je niet aan slechte dingen moet denken en jezelf niet onder druk moet zetten als je elke dag overweldigd wordt door negatieve gedachten. Je denken onder controle houden en jezelf dwingen positief te denken, is een moeilijk proces dat met zich meebrengt dagelijkse praktijk om de vaardigheid onder de knie te krijgen om je geest en bewustzijn te veranderen. Dit vereist ongetwijfeld mentale discipline, maar door aan je denken te werken kun je echt bereiken wat je wilt. Vaak rijst de vraag voor een individu: hoe leer je leven zonder aan het slechte te denken? Psychologen stellen voor om hier even over na te denken en te beseffen dat vergezochte ervaringen, zelfs als ze gerechtvaardigd en duidelijk gemotiveerd zijn, grote schade aanrichten. Het is mogelijk dat de negatieve gebeurtenis nooit zal plaatsvinden en dat de persoon zichzelf nodeloos uitput met negatief denken en niet kan kalmeren, zonder op te houden aan het slechte te denken. Dus wat heeft het voor zin om jezelf te kwellen met slechte gedachten?

Hoe kun je leren om niet aan slechte dingen te denken?

Elke (negatieve of positieve) bewust gelanceerde gedachte, die voldoende vaak wordt herhaald gedurende een bepaalde periode, kan in een programma veranderen. Als iemand dit begrijpt, kan hij zichzelf dwingen niet aan slechte dingen te denken. Omdat iemand bijvoorbeeld al jaren nadenkt over het idee dat hij altijd in armoede zal leven, dan creëert hij op deze manier een programma in zichzelf, voor de uitvoering waarvan hij niet eens hoeft na te denken . Ieder mens is alleen in staat zijn toekomst bewust op te bouwen door middel van zijn denken. Door aan positieve gedachten te werken en nieuwe patronen in zichzelf te vormen, kan een persoon een onbewust programma voor succes ontwikkelen. Als hij dit beseft, kan elke persoon zichzelf helpen en zo leren niet aan het slechte te denken.

En om dit sneller te bereiken moet iemand zich voorstellen dat hij op het moment van zijn gedachten trillingen van de fijnste etherische substantie om zich heen verspreidt. Het menselijk oog kan geen gedachten zien, net als gas. Gedachten zijn een subtiele configuratie van materie. Gedachten met een negatieve oriëntatie zouden gekleurd worden donkere kleur en ze leken op onweerswolken. Gelukkige, heldere, positieve gedachten zouden in lichte kleuren gekleurd zijn en dicht bij lichte, gasvormige wolken staan. Wanneer een individu slechte gedachten verspreidt, wordt hij een voorwerp van hun invloed. Vervelende of angstige gedachten trekken soortgelijke gedachten naar zich toe en verenigen zich ermee tot een krachtig conglomeraat. Als gevolg hiervan zal een negatief gezinde persoon niet alleen vanwege zijn eigen lijden lijden slechte gedachten, maar vanwege de negatieve gedachten van anderen, die de toestand alleen maar zullen verergeren.

Hoe langer iemand in deze richting denkt, hoe moeilijker het voor hem zal zijn interne staat en positie. Een persoon die binnen blijft positieve houding en het hebben van gelukkige gedachten, zal gedachten met een soortgelijke oriëntatie aantrekken en zich gelukkiger en vreugdevoller voelen.

En toch, hoe kun je jezelf er anders van overtuigen om niet aan slechte dingen te denken als er voortdurend negatieve gedachten in je hoofd kruipen? Helpt je van storende gedachten af te komen interne dialoog, waarin het individu zich moet afvragen: waar is hij precies bang voor? Vaak geassocieerd met loopbaanverlies, ziekte of ongeval. De meeste angsten houden geen verband met de werkelijke stand van zaken. Wat heeft het voor zin om nu bang te zijn je carrière te verliezen als je een hooggekwalificeerde specialist bent. Waarom zou je je zorgen maken om ziek te worden als je gezond bent? En waarom zou u een ongeluk overkomen als u voorzichtig en oplettend bent?

Natuurlijk is er een percentage onvoorspelbaarheid, en niemand kan garanderen dat alles altijd goed zal zijn. Maar is het de moeite waard om je leven in voortdurende angst, zorgen en... Zoals ze zeggen: wat kan gebeuren, kan niet worden vermeden, en de meeste door de mens bedachte problemen kunnen worden opgelost, en wat niet kan worden opgelost, moet worden losgelaten en je hoeft je er geen zorgen over te maken.

Hieronder vindt u praktische en effectieve tips hoe je niet aan het slechte moet denken, maar aan het goede:

– een persoon moet altijd aan het heden denken. Pessimistische gedachten worden vaak geassocieerd met het verleden of de toekomst. Mensen denken vaak aan gemiste kansen en wat er zou zijn gebeurd als ze dingen anders hadden gedaan. Voortdurend terugkeren naar het verleden maakt iemand ongelukkig en besluiteloos. En gedachten over de toekomst en de angsten die daarmee gepaard gaan, zorgen ervoor dat iemand zich zorgen maakt. Je moet in het heden leven, aan vandaag denken, zonder vooruit te denken of spijt te hebben van het verleden;

– je kunt niet alles voor jezelf houden, aangezien interne onrust onvermijdelijk leidt tot een verslechtering van de gezondheid, dus het is de moeite waard om je ervaringen met dierbaren te delen zonder je in jezelf terug te trekken;

– het is niet nodig om negatieve informatie uit de buitenwereld ter harte te nemen. Natuurlijk zullen verhalen over de problemen van je vrienden ervoor zorgen dat je je zorgen over hen maakt, maar je moet de problemen van anderen niet ter harte nemen, laat staan ze in je eigen ziel laten. Zorgen zullen je vrienden niet helpen, maar ze kunnen je humeur gemakkelijk verpesten;

– je moet zelfvertrouwen ontwikkelen en in jezelf ontdekken wat een persoon uniek, onnavolgbaar en onvervangbaar maakt. Het is belangrijk om te voelen dat je belangrijk bent, zodat slechte gedachten vanzelf verdwijnen;

– je moet leren naar positieve momenten te zoeken in elke negatieve situatie en zo je houding ten opzichte daarvan veranderen, bijvoorbeeld door afscheid te nemen van een geliefde als iets noodzakelijks, aangezien het niet onderweg was met je partner, en wees er zeker van om tegen jezelf de redenen te verwoorden waarom je uit elkaar ging. Nadat u uw keuze heeft gerealiseerd, moet u ermee in het reine komen, omdat iemand in de toekomst de mogelijkheid heeft om een waardigere partner te ontmoeten;

– het is belangrijk om je gedachten te analyseren en waarom ze komen. Het komt vaak voor dat slechte gedachten uit gewoonte voortkomen, ongeacht of het probleem bestaat of al lang is opgelost;

– het is vastgesteld dat slechte gedachten iemand overkomen tijdens een periode van nietsdoen, en als iemand niet bezig is met iets noodzakelijks en belangrijks, beginnen er verschillende fobieën in het hoofd te sluipen;

– Vrijwilligerswerk helpt je af te leiden van slechte gedachten. Er zijn veel mensen die hulp nodig hebben en tegelijkertijd hun interesse in het leven en de kracht van de geest niet verliezen. Wezen en gehandicapten, eenzame ouderen - ze hebben allemaal moeilijke problemen in het leven, maar op de een of andere manier gaan ze ermee om, zonder op te houden met genieten van de simpele dingen in het leven. Door een buurman te helpen, kan iemand vreugde voelen dat hij iets nuttigs heeft gedaan;

– je moet jezelf een doel stellen, nadenken over wat je het liefst in het leven wilt bereiken en in kleine stappen in deze richting handelen;

– Luisteren naar je favoriete muziek helpt je om te ontspannen en te ontspannen. Luisteren naar waardoor iemand zich geïnspireerd voelt, zal pijnlijke problemen helpen voorkomen en de aandacht afleiden van slechte gedachten;

– in plaats van na te denken over hoe je kunt ontspannen en niet aan de slechte dingen hoeft te denken, moet je genieten van de kleine dingen en dankbaar zijn voor het lot voor elke dag dat je leeft. Het leven van een mens bestaat tenslotte uit kleine dingen, dus het is belangrijk om ze te leren zien en van elk klein ding te genieten;

– fysieke activiteit zorgt ervoor dat elke persoon niet aan het slechte hoeft te denken, dus eenvoudige fysieke oefeningen, joggen in de ochtend, hiking mag niet worden onderschat. Door aan je lichaam te werken, kun je zeker je gedachten op orde brengen;

– een persoon moet het goede opmerken, niet het slechte, bijvoorbeeld, zich niet concentreren op zijn vermoeidheid, maar zijn aandacht richten op wat er gedurende de dag is bereikt, en dan zal de dag als succesvol worden herinnerd;

– oude vrienden ontmoeten en nieuwe kennissen maken, communicatie zal je ook in staat stellen te ontsnappen aan slechte gedachten;

– door te proberen pessimistische mensen te vermijden, kun je je concentreren op prettige gebeurtenissen en gedachten. Vaak worden depressieve mensen meegesleept door hun negatieve gedachten, dus het zou beter zijn om contacten met zulke mensen uit te sluiten. Maar slimme en positieve persoonlijkheden zorgen ervoor dat je kunt kalmeren en niet aan het slechte kunt denken.

– het belangrijkste om te onthouden is dat alles in dit leven voorbijgaat en dat het leven niet eindeloos is, dus misschien moet je jezelf niet kwellen met gedachten, hoe je niet aan het slechte moet denken, en je denken in een positieve richting sturen.

Psychologen verklaren het optreden van negatieve gedachten in iemands leven door manifestatie. Slechte gedachten zijn volkomen normaal en natuurlijk, dus wacht gewoon op onaangename momenten in het leven en blijf er niet bij stilstaan.

Gedachten zijn materieel! En als we aan slechte dingen denken, versterken we de slechte dingen in ons leven. De wet van aantrekking is hier van toepassing. Wat we in onze gedachten herhalen, komt tot bloei. Daarom is het belangrijk om te leren de juiste gedachten in je hoofd te houden die een positieve toekomst zullen programmeren.

Hoe dit te doen? Het is belangrijk om uw gedachten te monitoren en vervangingen ervoor te vinden. Overdag betrap je jezelf er bijvoorbeeld vaak op dat je denkt dat je een loser bent. En dit bederft je humeur en blokkeert je acties.

Dan zal de pil voor dit negatieve gedachteprogramma de gedachte zijn dat je een winnaar bent, dat je jezelf hiervoor respecteert! Telkens wanneer u merkt dat u aan slechte dingen denkt, schakel dan over naar uw nieuwe goede overtuigingen! En dit zal je helpen je denken in een goede richting te veranderen.

Wat u kunt doen om te voorkomen dat u aan slechte dingen denkt

Hier zijn nog enkele ideeën:

1. Als je overweldigd wordt door negativiteit, ga dan zitten en begin het op papier te schrijven. Schrijf alles op waar u zich zorgen over maakt. Doe dit totdat de slechte gedachten zichzelf uitputten. Scheur vervolgens het blad. En begin op de nieuwe goede gedachten op te schrijven, maak goede scripts.

2. Leren de interne dialoog te stoppen. Hiervoor kunt u bijvoorbeeld gebruiken. En voel je vrij om na 20 minuten deze oefening je geest te programmeren met nieuwe positieve ideeën.

3. Schakel over naar dankbaarheid. Begin met het zeggen of opschrijven van alle goede dingen waar je dankbaar voor bent. Dit zal helpen de golf te veranderen en af te stemmen op goede trillingen.

4. Als je omringd bent door negatieve mensen, ga dan bij hen weg. Het is vaak moeilijk om je van iedereen los te maken en niet het ergste in je op te nemen. Dus ga weg van de negativiteit. Maak een wandeling. Een uur wandelen is een geweldige remedie tegen negatieve gedachten!

5. Oefening. Ze helpen je te stoppen met denken aan slechte dingen.

Hoe stop je met denken aan slechte dingen? Wordt u gekweld door gedachten die u ervan weerhouden van het leven te genieten en 's nachts normaal in slaap te vallen, beelden van mislukkingen, tragedies en problemen die uw dierbaren overkomen? Weet je niet hoe je moet stoppen met aan slechte dingen te denken? Deze tips helpen je om met slechte gedachten om te gaan. naaste persoon veilig door een donkere straat zal lopen en zonder incidenten naar huis zal terugkeren.

Als u vaak uw eigen mislukkingen op het werk, in de communicatie en op andere gebieden van het leven visualiseert, ligt de oorzaak van het probleem in twijfel aan uzelf. Die alleen maar sterker wordt elke keer als iets niet volgens plan verloopt. Om uw zelfrespect te vergroten, houdt u een notitieboekje bij waarin u al uw successen opschrijft. En voor elk van hen moet je jezelf zeker een geschenk geven, althans een klein geschenk, om het positieve effect op onbewust niveau te consolideren. De baas heeft je voorstel goedgekeurd - ga naar je favoriete café, je hebt promotie gemaakt op je werk - koop een nieuwe blouse, en alles in dezelfde geest.

Hoe stop je met denken aan slechte dingen die in het verleden zijn gebeurd? Realiseer je dat het niet meer te veranderen is. Dit is een voldongen feit, en het voortdurend herhalen van volbrachte gebeurtenissen in je hoofd, waarbij je je voorstelt wat er in een bepaalde situatie had moeten gebeuren, zal niets opleveren. Maar het heden en de toekomst liggen in jouw handen. Bovendien kan elke kleine daad die u vandaag begaat uw leven morgen radicaal veranderen, over een maand of een jaar. Voel je de meester van je leven.

Een persoon kan zijn leven niet sereen leiden, zonder verdriet, teleurstelling en verdriet te ervaren. Het is moeilijk om situaties te vermijden die een bron zijn van persoonlijk lijden, teleurstelling en tragedie, reëel of ingebeeld. Gebeurtenissen die negatieve emoties veroorzaken, dwingen een persoon, mentaal terugkerend naar dergelijke gebeurtenissen, om zijn daden, woorden en emoties opnieuw te beleven en te evalueren. Dit is normaal in menselijk gedrag als dergelijke ervaringen en negatieve gedachten niet dominant worden en een volwaardig leven niet belemmeren. Als dit gebeurt en de negatieve gedachten dag na dag blijven bestaan, is het tijd om je zorgen te maken. Redenen

Iedereen heeft slechte gedachten, zelfs als hij er zelfverzekerd en welvarend uitziet.
Berouw. Niemand is immuun voor fouten. Het is simpelweg niet mogelijk om altijd het juiste te doen. Degenen die dit begrijpen, leren een les uit wat er is gebeurd en gaan verder. Andere mensen blijven in het verleden leven en herhalen de situatie en de opties voor mogelijke acties. Met hun verstand begrijpen ze dat alles al is gebeurd en dat er niets meer te corrigeren valt, maar met hun gedachten keren ze weer terug naar het verleden. Het schuldgevoel laat niet los en vernietigt de psyche.
Impotentie. Niet alle problemen kunnen worden opgelost, niet alles kan worden veranderd betere kant. We moeten leren alles waar te nemen zoals het is en ermee leven. Soms geef je op uit onmacht en lijkt de toekomst eng en somber. Obsessieve, slechte gedachten zijn destructief van aard, en ongeacht de redenen waarom ze voorkomen, moeten we leren ze te blokkeren en ervan af te komen voordat we in een diepe depressie terechtkomen.

Hoe je een mooi en verzorgd meisje kunt worden

Gevolgen

Niet veel mensen begrijpen het gevaar van negatieve gedachten, omdat ze de externe aspecten van het leven niet verstoren. Als je het 'zoeken naar de ziel' niet op tijd zelf of met de hulp van een psycholoog stopt, wordt de persoon eerst depressief en begint dan de neurose. Dit zou kunnen eindigen in een psychiatrisch ziekenhuis.

Negatief denken vernietigt niet alleen de psyche, het:

1. Heeft invloed op de adequaatheid van acties en acties. In een depressieve toestand, ondergedompeld in negatieve gedachten, is een persoon niet in staat de gebeurtenissen om hem heen correct waar te nemen en gedrag te kiezen dat past bij de situatie.
2. Genereert ziekten. Psychologische syndromen en fobieën komen niet voor lege ruimte. Het voortdurend overdenken van jezelf met negatieve gedachten en de onwil om je manier van denken te veranderen, leiden tot ernstige problemen geestesziekte. Leidt tot een constante angst om een ongeneeslijke ziekte op te lopen. Gedachten hierover laten je niet los en dwingen je om naar symptomen van ziekten te zoeken, een afspraak te maken met een arts, je huis te desinfecteren en voortdurend met anderen over ziekten te praten.
3. Kan werkelijkheid worden. Gedachten zijn materieel. Constante gedachten over slechte dingen, ziekte of ongelukken komen vroeg of laat in de werkelijkheid voor. De ziekte wordt gediagnosticeerd en er gebeurt een ramp.
4. Wordt een verslaving. Negatieve gedachten zijn opdringerig en moeilijk om zelf van af te komen. Een psycholoog zal hierbij helpen, maar hij zal ook machteloos staan als de patiënt de redenen voor het optreden van slechte gedachten niet wil begrijpen.
5. Verandert gedragsuitingen bij mensen die vatbaar zijn voor obsessieve gedachten.
6. Veroorzaakt angstig gedrag en voortdurende emotionele stress als gevolg van gevaren die hen of hun dierbaren bedreigen, vaak onredelijk en vergezocht.
7. Leidt tot overdreven eisen aan zichzelf en vooral aan anderen. Zulke mensen zijn vaak erg vroom. Elke discrepantie met het gekozen ideaal leidt tot een depressie.
8. Oproep om in het ‘verleden’ te leven. In het heden voelen zulke mensen zich ongemakkelijk. Ze bewaren zorgvuldig dingen en symbolen vorig leven. Als sommige dingen verloren gaan of iemand ze weggooit, worden ze weer depressief.
9. leert je het slechte in alles te zien, vooral in situaties die afwijken van de gevestigde routine van het leven.

Dit gedrag bemoeilijkt het leven van de mensen in de omgeving en vooral van degenen die dicht bij zo iemand staan, en vertoont duidelijke symptomen van de ziekte.

Het succes van de behandeling hangt af van de juiste bepaling van de oorzaak van de ziekte. IN even dit geldt ook voor psychische problemen. Je moet in een rustige omgeving proberen te onthouden wat dergelijke gedachten veroorzaakte. Bekijk de situatie eens van de ‘kant’ en evalueer hoe adequaat de reactie op het probleem was dat zich voordeed. Voor succesvol gevecht met negatieve gedachten adviseren psychologen:

1. Laat geen negatieve emoties toe in jezelf. Bespreek geen nieuwsprogramma’s, kijk minder tv. Boeken, bloemen, tekenen, borduren - elke hobby om de ziel te kalmeren. Het is de moeite waard om je sociale kring te veranderen. Gepassioneerde, optimistische mensen zullen helpen bij het omgaan met elke depressie.
2. Gebruik zelfhypnose. Schrijf al je kwellende angsten, twijfels en slechte gedachten op een stuk papier. Herlees. Overtuig jezelf ervan dat al het slechte op papier is gezet. Verbrand het, maal de as en spoel af met stromend water.
3. Houd van jezelf en prijs jezelf. Alleen de persoon zelf is verantwoordelijk voor zichzelf en zijn leven. Je moet realistische doelen stellen en deze bereiken. Vergeet niet jezelf hiervoor te prijzen, en je angsten zullen verdwijnen.
4. Leer schakelen. Negatieve gedachten kwamen, angst verscheen - om aan prettige dingen te denken. Een ontmoeting met een dierbare, een huis aan de oever van een vijver, alles wat je opbeurend maakt en je helpt je gedachten af te leiden.

Je kunt stoppen met het ronddraaien van slechte gedachten en je emotionele sfeer thuis behandelen. Het belangrijkste is om iets te vinden dat je leuk vindt. En dan komt er niets onnodigs in je hoofd.

Slechte gedachten ontstaan om verschillende redenen: over relaties, jaloezie op je man of vrouw, over gezondheid.

Werk is een medicijn dat helpt bij het omgaan met depressies en het wegwerken van slechte gedachten. Vooral welk werk dan ook frisse lucht, zal je opbeuren.

Er is niemand die van tijd tot tijd geen onaangename gedachten in zijn hoofd heeft. Zelfs in periodes waarin alles goed gaat, kan hij zijn slechte gevoelens niet kwijtraken. In zijn verbeelding speelt hij de pijnlijkste scenario's uit, en die van hem zenuwstelsel reageert er actief op. Al snel is een persoon niet langer in staat om uit de cirkel van verzonnen ervaringen te breken, waardoor hij letterlijk tot een paniekaanval leidt. Uiteindelijk is hij niet langer in staat het echte van het fictieve te onderscheiden, waardoor hij zichzelf volledig de kracht en motivatie om te handelen berooft. En zo herhaalt het zich dag na dag. Hoe moet je niet aan slechte dingen denken?

De schade van negatieve gedachten

Soms zijn onaangename voorgevoelens volledig gerechtvaardigd en dan hebben ze een adequate reactie op hun uiterlijk nodig. Mislukkingen van plannen, verraad aan een vriend of schandalen met dierbaren kunnen niet anders dan pijnlijke ervaringen veroorzaken. Ze zouden echter vrij snel moeten passeren. Als ze een persoon volledig omhullen, en hij zich er niet van kan bevrijden, dan is dit een directe weg ernaar toe. Daarom moet u negatieve gedachten op tijd leren herkennen en er onmiddellijk vanaf komen als ze geen enkel voordeel opleveren.

Psychologen zeggen dat niet meer dan vijftig procent van de onaangename voorgevoelens een echte basis heeft. De rest ontstaat onder invloed van een gebrek aan informatie. De verbeelding begint het vacuüm te vullen en schetst meestal de meest pijnlijke beelden van de toekomst.

Er kan niet worden gezegd dat dergelijke processen alleen maar destructief zijn. De hersenen en het zenuwstelsel proberen een persoon te beschermen door hem voor gevaren te waarschuwen. Als mensen geen rekening houden met verschillende gevaren, kunnen ze in een volkomen uitzichtloze situatie terechtkomen. Daarom moeten ze anticiperen op bepaalde risico's.

Maar dergelijke verschijnselen mogen er niet toe leiden dat volkomen ongegronde angsten het bewustzijn zozeer overnemen dat ze hen de motivatie voor een verder volwaardig bestaan ontnemen.

Paniekaanvallen komen het vaakst voor bij vrouwen. Mannen weten meestal hoe ze de controle over hun gedachten kunnen krijgen. Bovendien trekken ze niet overhaast conclusies. Vertegenwoordigers van het sterkere geslacht zijn echter heel goed in staat het slachtoffer te worden van een toestroom van zware gedachten, waardoor ze hun realiteitsgevoel volledig verliezen.

Door onbekende donkere plekken aan te vullen met hun eigen vermoedens, worden mensen er zelf bang voor en beginnen ze vervolgens te handelen in overeenstemming met een verschrikkelijk scenario, ook al is daar geen reden voor. Alle verborgen angsten, onderdrukte negatieve emoties en bestaande complexen komen naar voren. Als het zenuwstelsel van een persoon eerder met oververhitting heeft gewerkt, veroorzaakt de verhoogde belasting ernstige stress en kan uiteindelijk een psychosomatische ziekte veroorzaken.

Belangrijkste bronnen van ervaringen

De meest voorkomende onaangename gedachten draaien om angst:

verlies van gezondheid;
materiële verliezen;
verdwijnende schoonheid;
naderende ouderdom;
veroordeling;
baanverlies;
ziekten;
onmogelijkheid van herstel;
ongeneeslijke ziekte;
overlijden van familieleden;
instorten;
eenzaamheid;
onvermogen om te concurreren;
afwijzing, enz.

Geleidelijk worden dergelijke gedachten een gewoonte en veranderen ze in obsessies. De persoon heeft het gevoel dat hij zich slechter voelt en neemt langzamer beslissingen. Hij verwerpt alle positieve informatie of laat deze door een filter van pijnlijke sensaties gaan.

De belangrijkste redenen voor het verschijnen van negatieve gedachten zijn meestal twijfel aan zichzelf, financiële problemen of overmatige besluiteloosheid. Een persoon aarzelt lange tijd, twijfelt en komt tot de conclusie dat de situatie buiten zijn macht ligt.

Mensen zijn bang om een beslissende stap te zetten, zich terug te trekken bij moeilijkheden en zich voor te stellen hoe zij de situatie zelf nog erger maken.

In plaats van te handelen ervaart een persoon voortdurend mogelijke worstcasescenario’s voor de ontwikkeling van de situatie, is hij bang zichzelf en anderen schade te berokkenen en herinnert hij zich fouten uit het verleden.

Gevolgen van overheersing van gedachten over slechte dingen

Als je niet op tijd stopt met nadenken over onaangename dingen, zullen er ernstige gevolgen volgen.

Een mens kan ziek worden.
Hij ontwikkelt een depressie.
Hij neemt verkeerde stappen onder invloed van voortdurende angst.
Mensen trekken ongewenste gebeurtenissen aan in hun leven.
Ze houden op het echte van het denkbeeldige te onderscheiden.
De persoon reageert niet meer normaal op actuele gebeurtenissen.
Hij wordt agressief.
Hij ziet niet langer het langetermijnperspectief van zijn leven.
Hij verliest zijn oriëntatie op de toekomst.
Een persoon vertrouwt mensen niet, uit angst voor het ergste.
Hun persoonlijkheidsrichting verandert.

Een techniek die je helpt niet aan slechte dingen te denken

Om te kunnen stoppen met denken aan slechte dingen, moet je elke dag een aantal regels volgen.

Vermogen om jezelf in een positieve stemming te brengen

Om jezelf snel op te vrolijken en van defaitistische gedachten af te komen, moet je:

door een wilsinspanning het bewustzijn overschakelen naar aangename emoties;
snijd onaangename ervaringen onmiddellijk af;
stel je het worstcasescenario voor en realiseer je dat dit niet zal uitkomen, of begrijp dat alles kan worden opgelost;
nadenken over een alternatieve kant van de ontwikkeling van de situatie;
probeer dringend de negatieve gang van zaken te corrigeren door op zijn minst enkele stappen te ondernemen;
onmiddellijk een moeilijke taak aanpakken die maximale aandacht vereist;
er vertrouwen in hebben dat andere mensen zelfs de meest onaangename ontwikkelingen aankunnen;
onthoud een gedicht of lied dat de aandacht afleidt van pijnlijke toekomstbeelden, enz.

Om het vermogen te consolideren om niet aan slechte dingen te denken, moet je leren in het heden te blijven. De toekomst is nog niet aangebroken en het verleden bestaat niet meer. Fouten uit het verleden zullen niet noodzakelijkerwijs worden herhaald, en ingebeelde verschrikkingen zullen hoogstwaarschijnlijk niet uitkomen.

Je hoeft je niet eens voor te stellen dat iemand de toegewezen taak niet aankan. Als u twijfel of twijfel aan uzelf voelt, dient u competentere mensen te raadplegen of aanvullende informatie te verzamelen.

Denk niet op een negatieve manier over jezelf. Je hebt het vertrouwen nodig dat anderen de taak redelijk goed aankunnen, zelfs als ze niet de beste blijken te zijn hoog niveau, dan zal er in principe niets ergs gebeuren.

Consolidatie van resultaten

Je kunt geen negatieve ervaringen in jezelf ophopen. Ze moeten onmiddellijk worden gedeeld met dierbaren en hen om advies en ondersteuning vragen.

Als u twijfels heeft over uw gezondheid, is het beter om onmiddellijk een medisch onderzoek te ondergaan of u aan te melden voor een cursus gezondheidsprocedures.

Al het onaangename nieuws moet zorgvuldig worden gecontroleerd en niet worden gewacht tot het ergste gebeurt, maar onmiddellijk.

Niet alles heeft met een persoon persoonlijk te maken. Als iemand problemen overkomt, is het helemaal geen feit dat het absoluut iedereen zal overkomen. Hoogstwaarschijnlijk zijn er een aantal gegevens waar mensen niet bekend mee zijn, en daarom hebben ze de illusie dat problemen letterlijk iedereen kunnen overkomen.

Als iemand een ongeluk overkomt, moet je bovendien begrijpen dat zijn vreugde niet in het leven van iemand anders zal komen, net zoals zijn problemen ook bij hem zullen blijven en niet bij anderen.

Het wordt duidelijk dat de gewoonte om aan het ergste te denken niet positief is, hoewel het bepaalde beschermende aspecten met zich meebrengt. Daarom, wanneer er vreselijke vermoedens ontstaan, moet je ze analyseren, begrijpen welke voordelen ze opleveren, en dan beseffen dat elke moeilijkheid kan worden overwonnen.

Het is de moeite waard om onmiddellijk alles in het werk te stellen om dergelijke angsten te voorkomen.

Als de situatie onherstelbaar is geworden, moet je proberen de impulsen van verdriet onder controle te houden en onmiddellijk een plan maken om je eigen leven te redden. We moeten dringend op zijn minst een uitweg vinden en stappen ondernemen om de situatie te verbeteren.

bekeken

VKontakte opslaan