Công dụng hữu ích của dừa. Dừa là gì

Cây dừa được mệnh danh là “cây sự sống”, “cây vạn công dụng”, bởi nó là loại cây có chức năng tưới nước, cho ăn, mặc quần áo và xây nhà ở. Trái cây cũng rất linh hoạt. Dưới vỏ hạt, chúng ta tìm thấy cùi màu trắng và một chất lỏng gọi là nước dừa. Bột giấy có thể được ăn sống hoặc nấu chín. Sau khi sấy khô, phoi thu được từ nó. Bạn cũng có thể chiết xuất dầu từ bột giấy. Sản phẩm ép lạnh tuy đắt và hiếm nhưng vẫn giữ được mùi thơm của dừa. Phổ biến hơn là dầu tinh luyện, gần như không vị và không mùi, có độ đặc đặc.

Dừa giàu có

Trái cây là một nguồn tuyệt vời của các nguyên tố vi lượng có giá trị. Trước hết, bạn có thể tìm thấy vitamin C ở đây, nhưng cũng có vitamin B (B2 và B6), E và axit folic, cũng như magiê, canxi, kali, sắt, natri, phốt pho và kẽm, một số glucose, fructose và sucrose.

Dừa không chứa cholesterol và kích thích ruột (chất xơ). Than hoạt tính được sản xuất từ ​​dừa.

Dừa cũng là một nguồn chất xơ tốt, nhưng thành phần có giá trị nhất của cây là axit béo bão hòa. Axit lauric và caprylic đáng được quan tâm đặc biệt. Chúng có tác dụng đáng kể trong việc tăng cường khả năng miễn dịch và có tác dụng kháng khuẩn, kháng vi-rút và kháng nấm rõ rệt. Axit lauric với số lượng lớn, ngoại trừ dừa, chỉ có thể được tìm thấy trong sữa của bà mẹ cho con bú.

Giới thiệu về axit lauric

Từ lâu người ta đã tin rằng axit lauric làm tăng mức cholesterol trong máu. Tuy nhiên, ngày nay các nhà khoa học không còn chắc chắn về điều này nữa. Người ta tin rằng nó làm tăng mức độ HDL - cholesterol tốt, giúp chống lại chứng xơ vữa động mạch.

Tuy nhiên, có một quan điểm khác cho rằng dầu dừa chắc chắn tốt hơn chất béo bão hòa có nguồn gốc động vật, nhưng kém hơn các loại dầu thực vật khác - ô liu, đậu nành, cải dầu, v.v.

Dầu dừa

Do cấu trúc của chúng, các axit béo bão hòa trong dừa dễ tiêu hóa và - không giống như mỡ động vật - không góp phần làm tăng mức cholesterol và sự phát triển của mô mỡ. Ngược lại, axit béo có nguồn gốc từ dừa thúc đẩy quá trình đánh tan mỡ bụng nguy hiểm. Một số nghiên cứu độc lập đã chỉ ra rằng hai thìa dầu dừa mỗi ngày, tiêu thụ trong khoảng hai tháng, có thể làm giảm đáng kể lượng mỡ bụng.

Dừa tốt cho não

Các nhà nghiên cứu cũng đã nghiên cứu tác động của chất béo dừa lên não con người. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Neurobiology of Aging cho thấy như sau. Điều trị bệnh nhân mắc bệnh Alzheimer hoặc suy giảm nhận thức nhẹ bằng cách sử dụng chất béo trung tính chuỗi trung bình (nguồn tốt nhất là dừa) dẫn đến tăng nồng độ thể ketone và cuối cùng là giảm rối loạn chức năng.

Nước như máu

Trước khi mở hạt, nước dừa chứa trong đó là một chất lỏng vô trùng giàu chất có thành phần tương tự huyết tương người. Vì lý do này, nó đã được sử dụng để truyền máu trong Thế chiến thứ hai. Ngày nay, nước hạt chỉ được dùng làm đồ uống. Nó làm mới hoàn toàn, tiếp thêm sinh lực, cải thiện khả năng miễn dịch và bổ sung chất điện giải, vì vậy nó được những người tham gia thể thao quan tâm. Đây là thức uống rất tốt để uống ở vùng nóng. Nó không chỉ làm dịu cơn khát một cách hoàn hảo và cung cấp cho cơ thể các yếu tố bị mất qua mồ hôi mà còn đảm bảo không có vi khuẩn nhờ lớp vỏ cứng.

Công dụng hữu ích của dừa

Dừa thậm chí còn có nhiều đặc tính chữa bệnh hơn. Nó đã được tìm thấy có tác dụng tích cực đối với sức khỏe của xương, giảm sự tăng sản tuyến tiền liệt và tăng mức testosterone. Đồng thời, nó có hoạt tính chống loét, chống viêm, giảm đau và hạ sốt. Dầu dừa dùng ngoài giúp cải thiện tình trạng của da và tóc, đẩy nhanh quá trình lành vết thương và có tác dụng chống nhiễm trùng nấm.

Dừa được coi là loại thuốc kích thích tình dục mạnh giúp cải thiện chức năng sinh sản và dầu dừa thu được bằng cách ép lạnh từ cùi dừa khô sẽ thúc đẩy quá trình trẻ hóa.

Quan trọng! Mặc dù có tất cả những đặc tính hữu ích nhưng dừa khá dị ứng nên không phù hợp làm thực phẩm cho tất cả mọi người.

Khi nào dừa đặc biệt hữu ích?

Ngoại trừ những người bị dị ứng, dừa rất tốt cho tất cả mọi người. Nhưng có những tình trạng, bệnh tật và chế độ ăn uống đặc biệt nên được đưa vào thực đơn thường xuyên hơn:

• bệnh tiết niệu và thần kinh;
• người ăn chay và ăn chay (cân bằng chế độ ăn uống);
• mất cân bằng nội tiết tố (các vấn đề về tuyến giáp);
• hội chứng chuyển hóa và đái tháo đường týp 2;
• khả năng miễn dịch suy yếu, cảm lạnh thường xuyên;
• Bệnh Alzheimer;
• bệnh về mắt, mờ mắt;
• bệnh tim mạch.

Hiện tượng dừa trên đĩa

Không chỉ các đặc tính chữa bệnh của loại cây này mới là lý lẽ ủng hộ việc sử dụng nó một cách tích cực. Một lợi thế rất lớn của dừa là tính linh hoạt trong nhà bếp và hương vị tuyệt vời của nó. Các mảnh vụn rất tốt cho món tráng miệng. Sữa sẽ tạo thêm hương vị lạ cho hàng chục món ăn. Và nếu bạn thèm ẩm thực châu Á, đặc biệt là món Thái, thì sẽ rất khó thực hiện nếu không có nó. Dừa rất hợp với rau, thịt, cá, các món cơm, nhưng đặc biệt là với hải sản. Loại hạt này đặc biệt hợp với món gì đó cay hoặc chua.

Dầu dừa là một trong những chất béo lành mạnh nhất nhưng nó cũng được khuyên dùng vì những lợi ích khác của nó. Nhờ tính nhất quán của nó, nó có thể được phết lên bánh mì sandwich hoặc dùng làm chất béo để nướng hoặc chiên. Nó rất ổn định và thích hợp để nấu ở nhiệt độ cao, không cháy, không bị ôi thiu và hơn thế nữa, mang đến cho các món ăn một hương thơm tuyệt vời. Vì vậy, bạn nên xem lại thói quen của mình và mời dừa dưới nhiều hình thức khác nhau vào bếp thường xuyên hơn.

Hàm lượng calo của dừa

Hàm lượng calo trong cùi dừa tươi là 354 calo/100 gam. Nước dừa hầu như không chứa calo nên bạn có thể uống mà không cần hạn chế.
100 gam dừa có 3,33 g protein, 33,49 g chất béo, 15,23 g carbohydrate.

Bộ sưu tập dừa “Thực phẩm kỳ diệu”

Bạn thích chất lỏng hay bột dừa? Sau đó đọc những đặc tính có lợi mà chúng chứa, hàm lượng calo. Cách chọn và cách tự mở quả của cây cọ này.

Nội dung của bài viết:

Dừa là một loại quả cọ hay bị gọi nhầm là quả hạch. Sản phẩm tốt cho sức khỏe này thực chất là một loại quả hạch (drupe), chẳng hạn như quả đào hoặc quả anh đào. Nói theo ngôn ngữ khoa học của các nhà thực vật học, dừa thuộc họ cọ, thuộc lớp thực vật một lá mầm và phân chia thực vật hạt kín. Mọi thứ mà cây cọ tạo ra đều được sử dụng trong nấu ăn và mỹ phẩm. Quả được dùng làm thực phẩm: nước ép, cùi, bua (mầm bên trong quả dừa chín) và thân cây cọ.

Dừa có thể coi là biểu tượng của các nước nhiệt đới. Đông Nam Á được coi là nơi sản sinh ra cây dừa. Quả non (xanh) và chín khô (nâu) cũng được đưa đến các nước Bắc Âu và Nga từ Malaysia, Philippines, Ấn Độ, Thái Lan, Indonesia, Sri Lanka, Việt Nam, Brazil và các nơi nhiệt đới khác. Cây dừa phát triển mạnh trên bờ cát, mặc dù về nguyên tắc chúng có thể bén rễ ở bất kỳ loại đất nào. Nhân tiện, không chỉ một cây cọ nhỏ từ thân mẹ của nó mới có thể “lấy rễ”, một quả hạch đã trôi nổi trên biển cả năm và dạt vào bờ của một hòn đảo hoang xinh đẹp nào đó cũng có thể bắt đầu phát triển.

Cách chọn dừa

Ban đầu, bạn cần chọn một cây cọ thích hợp có dừa, giống như tôi... rồi thử hái nó, nhưng tốt hơn hết là bạn không nên làm điều này (cũng giống như tôi - chỉ mặc quần đùi), vì kết quả không đáng là bao - rách chân, rách bụng, rách tay, còn quả dừa thì bẻ không được. Tuy nhiên, họ vẫn ở đó rất chặt... Và chi phí ở Thái Lan chỉ là 25 xu :)

Có rất nhiều loại dừa. Ngoài những loại thường thấy trong siêu thị - màu nâu (cũ), còn có màu cam, vàng, xanh lá cây. Hình dạng: tròn, thon dài, hình bầu dục. Kích cỡ - cho mọi sở thích. Nhưng không một hạt nhân nào bên trong phụ thuộc vào kích thước, hình dạng và màu sắc của quả dừa. Bạn có thể lấy cái lớn nhất và kết quả là khi mở nó ra, bạn sẽ thấy một đai ốc nhỏ bên trong. Và ngược lại - vỏ ít nhưng hạt lại to. Vì vậy, kích thước của quả không ảnh hưởng tới lượng nước dừa có trong hạt.

Kích thước trung bình và phổ biến nhất của một quả dừa là dài 20-30 cm, nặng khoảng 1,5-2,5 kg. Lượng nước ép lớn nhất nằm ở bên trong quả non. Nó không phụ thuộc vào giống, cho dù nó có màu nâu, xanh lá cây hay vàng và bất kỳ sắc thái và hình dạng nào. Dừa non có cùi tươi, ăn được và dễ tiêu hóa. Ở những quả còn xanh thì mềm, bạn có thể dễ dàng cạo sạch bằng thìa.

Khi lựa chọn, tốt hơn nên ưu tiên những quả tròn, có vỏ mịn (hoặc ít sờn). Dừa non trông như thế này, ngon, có nhiều chất lỏng bên trong. Khi chọn trái cây, bạn cần lắc trái cây để nghe thấy tiếng nước bắn tung tóe. Nếu không có hoặc có vết nứt ở bên ngoài thì bạn không nên lấy dừa. Chất lỏng có vị ngon hơn ở quả chín hơn (sậm màu hơn) so với quả còn xanh. Vâng, có thể có ít chất lỏng hơn một chút, nhưng nó ngon hơn.

Cách mở dừa

Bạn sẽ cần một con dao hoặc búa sắc bén cỡ trung bình. Nếu dừa non và nhẵn, bạn hãy dùng dao cắt bỏ một phần nhỏ nơi cành mọc, cắt đi cắt lại nhiều lần như thể bạn sẽ được hình tam giác hoặc hình vuông. Một cái lỗ sẽ xuất hiện để bạn nhét ống hút vào và uống nước trái cây.

Những quả chín hơn không thể cắt theo cách này. Ở đây, bạn sẽ phải gõ đầu dao trước tiên từ phía trên (theo chiều dọc) vào thịt, sau đó hướng về phía rãnh trên mặt phẳng ngang. Như thể cắt một lát hoặc một phần tư từ trên xuống. Cho đến khi một cái lỗ xuất hiện. Và một lần nữa, lắp ống hút vào.

Bức ảnh chụp một quả dừa chín già

Những quả dừa già màu nâu là bền nhất (chúng tôi thấy chúng ở các cửa hàng). Ví dụ, người dân địa phương không đứng làm lễ mà chỉ đập xuống sàn cho đến khi xuất hiện vết nứt, từ đó uống hết nước trái cây. Nếu phương pháp man rợ này không phù hợp với bạn, hãy lấy một cái búa và gõ vào quả dừa theo vòng tròn. Nhưng trước tiên, bạn cần dùng dao chọc một vài lỗ trên mắt đen của quả màu nâu rồi uống nước ép.

Sau khi nước dừa đã say hoặc để ráo nước thì mở vỏ. Cách dễ nhất để làm điều này là nhét một con dao vào vết nứt và dùng áp lực để tách đai ốc bền thành hai phần.

Dưới đây là một số video về cách mở một quả dừa:

Và đây là video hướng dẫn mở dừa già tại nhà bằng dao trong 20 giây:

Calo trong cơm dừa sống trên 100 g - 354 kcal:

• Protein - 3,3 g
• Chất béo - 33,5 g
• Carbohydrate - 6,23 g
• Chất xơ thực phẩm - 9 g
• Natri - 20 g
• Nước - 47 g
• Mono- và disacarit - 6,2 g
• Axit béo bão hòa - 29,7 g

Calo trong nước dừa mỗi 100 g - 20 kcal.

Vitamin:

• Thiamin (B1) - 0,07 mg
• Riboflavin (B2) - 0,02 mg
• Axit pantothenic (B3) - 0,3 mg
• Pyridoxine () - 0,05 mg
• Axit folic (B9) - 26 mcg
• C - 3,3 mg
• E - 0,2 mg
• Phylloquinone K - 0,2 g
• PP - 0,5 mg
• Cholin - 12,1 mg

Các nguyên tố vi lượng:

• Kali - 356 mg
• Canxi - 14 mg
• Phốt pho - 113 mg
• Natri - 20 mg
• Magiê - 32 mg
• Kẽm - 1,1 mg
• Selen - 10,1 mcg
• Sắt - 2,4 mg
• Đồng - 435 mcg
• - 1,5 mg

Những lợi ích của dừa cũng có thể được tìm thấy trong các sản phẩm làm từ nó. Ví dụ như dầu dừa. Công dụng của nó giúp bệnh nhân bị hạ đường huyết, bình thường hóa chu kỳ kinh nguyệt và làm giảm bệnh vẩy nến. Dầu chứa nhiều axit lauric có tác dụng tiêu diệt virus, vi khuẩn có hại và nấm.

Ngoài ra còn có những lợi ích từ dừa trong thẩm mỹ: nước trái cây, bột giấy, dầu được sử dụng. Kem, nước thơm, gel, xà phòng, dầu gội, v.v. đều được làm từ chúng. rất hữu ích và cung cấp vitamin và nguyên tố vi lượng cho da và tóc của chúng ta.

Video về các thuộc tính hữu ích:

Về sự nguy hiểm của dừa

Nếu bạn không cắn trái cây cứng bằng răng thì quả dừa sẽ không gây hại gì cho con người. Có những khuyến nghị dành cho những người có nhu động ruột yếu hoặc không dung nạp cá nhân với trái cây và các sản phẩm làm từ nó: tiêu thụ thận trọng, tránh khẩu phần lớn. Loại quả này không có chống chỉ định đặc biệt.

• Người Bồ Đào Nha đặt tên dừa từ chữ “Soso” (coco) có nghĩa là “khỉ”. Có vẻ như họ đã nhìn thấy khuôn mặt của một con khỉ trên trái cây không chứa chất xơ. Nó gợi nhớ đến 3 con mắt đen trên lớp vỏ dạng sợi màu nâu. Ngoài ra, ở các nước châu Á, khỉ đã được huấn luyện đặc biệt từ xa xưa để học cách trèo cây cọ và hái dừa.
• Cây dừa cho trái suốt 50 năm. Từ 15 đến 20 quả chín trên cành trong 8–10 tháng, và ở các nước phía Nam có thể thu hái tới 200 quả dừa từ một cây dừa trong một năm.
• Những quả chín có cùi khô cũng hữu ích như những quả non còn xanh. Nước ép khi chín có vị như sữa bò và là chất tẩy rửa ruột tuyệt vời.
• Những loài động vật như mèo, chó và thậm chí cả gà cũng rất thích ăn dừa.

Bên ngoài có lớp vỏ cứng, bên trong có sữa mềm trong suốt và cùi trắng như tuyết, dừaĐối với nhiều cư dân nước ta, nó vẫn là một loại trái cây bí ẩn. Không phải ai cũng biết loại “hạt” ở nước ngoài này có những đặc tính hữu ích gì và vì lý do gì mà sữa hoặc cùi của món ngon kỳ lạ này nên được đưa vào chế độ ăn uống của bạn. Loại trái cây này có tên từ tiếng Bồ Đào Nha coco, dịch sang tiếng Nga có nghĩa là khỉ. Điều này là do sự hiện diện của ba đốm trên quả dừa khiến nó trông giống như mặt một con khỉ. Quả mọc ở Philippines, Thái Lan, Indonesia, Brazil, từ đó được xuất khẩu sang nước ta.

Dừa là gì?

Bên trong vỏ có nội nhũ, cũng như cùi màu trắng, có thành phần độc đáo có giá trị. Ban đầu, nội nhũ lỏng hoàn toàn trong suốt chứa một vài giọt dầu, sau đó từ nước, khi chín, nó biến thành nhũ tương màu trắng đục - nước cốt dừa. Khi quả chín hoàn toàn, sữa thu được độ đặc và cứng lại.

Dừa có đặc tính gì?

Cây được phân biệt bởi thực tế là nó mọc ở bờ biển. Cây cảm thấy thoải mái khi ở gần nước biển, nhưng không cần nó. Có rễ nông, nó nhận được tất cả độ ẩm cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng từ đất được tưới dồi dào trên bờ biển.

Nước muối không gây hại gì cho vỏ. Nếu trái cây rơi xuống biển, nó sẽ hoàn toàn không hề hấn gì. Khi dạt vào bờ, nó sẽ trở thành vật liệu trồng trọt để cây dừa phát triển.

Cùi của quả rất giàu các thành phần có giá trị sau:

• chất chống oxy hóa;
• axit amin;
• vitamin nhóm C, E và B;
• dầu tự nhiên;
• chất xơ.

Nó chứa nhiều kali, mangan, phốt pho, canxi, iốt, kẽm, magiê. Bột giấy cũng chứa một lượng sucrose, fructose và glucose.

Calo và giá trị dinh dưỡng

Cùi dừa 100gr. chứa khoảng 360 kcal. Hàm lượng calo trong nước dừa gần như bằng 0 (trên 100 g - 16,7 kcal).

• protein - 3,33 g;
• carbohydrate - 15,23 g;
• chất béo - 33,49 g.

Trong sữa, tỷ lệ các chất dinh dưỡng hơi khác nhau:

• protein - 4 g;
• carbohydrate - 6 g;
• chất béo - 27 g.

Công dụng và tác hại của dừa

Các loại trái cây kỳ lạ được chỉ định để tiêu thụ:

• đối với các bệnh lý tiết niệu và các bệnh về hệ thần kinh;
• những người theo chế độ ăn chay;
• những người bị mất cân bằng nội tiết tố do rối loạn chức năng tuyến giáp;
• những người có hệ thống miễn dịch suy yếu, cũng như những người có vấn đề về hệ tim mạch;
• với suy giảm thị lực và các bệnh về mắt, đái tháo đường týp 2, hội chứng chuyển hóa;
• những người mắc bệnh khớp.

Các chất béo bão hòa lành mạnh có trong dừa giúp ổn định mức cholesterol. Điều này làm giảm nguy cơ phát triển chứng xơ vữa động mạch. Ngoài ra, thai nhi còn ngăn ngừa khối u phát triển.

Cả sữa và bột giấy đều có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn. Tính năng này cho phép bạn sử dụng trái dừa để chống dị ứng và phát ban do mụn trên da.

Chất xơ có trong loại trái cây lạ này sẽ kích thích và bình thường hóa chức năng đường ruột. Tiêu thụ bột dừa và dầu dừa có thể làm giảm tình trạng nghiện kháng sinh của cơ thể. Thuốc nhỏ giúp giảm đau tai được làm từ cùi tai.

Loại quả này không gây ra bất kỳ tác hại nào nhưng ở một số người, nó có thể gây ra tình trạng không dung nạp cá nhân. Những người dễ bị dị ứng nên cẩn thận khi dùng dừa lần đầu.

Về việc bạn có thể ăn bao nhiêu dừa, ở đây cũng có một số sắc thái. Những người nhanh chóng tăng cân hoặc bị rối loạn dạ dày không nên thưởng thức các món ngon lạ.

Dừa được sử dụng ở đâu?

Mảnh và cùi, cả tươi và khô, đều được sử dụng trong nấu ăn. Các món ăn với chúng, nếu tiêu thụ thường xuyên, sẽ bình thường hóa quá trình trao đổi chất. Chúng cho phép bạn tăng cường năng lượng tốt nhưng không có chất béo dư thừa.

Mảnh dừa cũng được thêm vào thực phẩm. Nó có tác dụng kháng vi-rút và kháng nấm, tăng cường hệ thống miễn dịch và loại bỏ độc tố khỏi ruột. Nó được sử dụng trong các món nướng, đồ ăn nhẹ, salad, bánh pudding và ngũ cốc. Nhiều loại nước sốt, món tráng miệng, đồ ngọt, đồ uống và súp được chế biến từ nước cốt dừa.

Nấu ăn không phải là lĩnh vực duy nhất sử dụng dừa. Các sợi bao phủ bên ngoài quả được sử dụng để làm dây thừng và dây thừng chắc chắn, cũng như bàn chải, thảm và các đồ gia dụng khác, đồng thời sản xuất nhiều loại vật liệu xây dựng. Gáo dừa được dùng làm bát đĩa, đồ chơi, đồ lưu niệm, nhạc cụ.

Lợi ích của nước cốt dừa

Có giá trị cho cả sử dụng trong nhà và ngoài trời. Dung dịch nước cốt dừa và glucose được tiêm bắp cho những người bị mất nước để duy trì lượng chất lỏng trong cơ thể.

Sữa là một loại thuốc bổ và sản phẩm tươi mát tuyệt vời cho làn da. Nó phục hồi độ đàn hồi cho lớp hạ bì lão hóa và chậm chạp và được sử dụng trong điều trị phát ban do dị ứng và mụn trứng cá. Sau khi sử dụng sữa, các vùng bị viêm sẽ dịu đi và khô lại.

Một loại dầu mỹ phẩm có giá trị được lấy từ cùi khô của trái cây, được sử dụng rộng rãi trong các nghi lễ làm đẹp. Nó đều có lợi cho cả da và tóc. Nó có tác dụng chữa lành vết bỏng, kể cả những vết bỏng được điều trị do tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời.

Dầu dừa đặc biệt có lợi cho làn da khô với những vùng da bị đỏ và nứt nẻ. Các axit béo bão hòa có trong thành phần của nó đảm bảo sự hấp thụ nhanh chóng, giữ ẩm và mang lại làn da mịn màng. Tóc chẻ ngọn và xỉn màu trở nên bóng mượt và khỏe mạnh.

Công dụng hữu ích của dầu dừa

Những đặc tính có lợi của dầu dừa là do thành phần độc đáo của nó. Nó chứa axit béo không bão hòa đa:

• lauric;
• palmitic;
• miramistin;
• oleic;
• caprylic;
• stearic;
• nylon;
• thất thường;
• chất linoleic

Có hai loại dầu dừa: tinh chế và chưa tinh chế. Trong dầu tinh chế, lượng nguyên tố vi lượng hữu ích là tối thiểu, trong dầu chưa tinh chế là tối đa.

Dầu có tác dụng gì:

• tiêu diệt vi trùng và vi khuẩn;
• làm mờ nếp nhăn;
• bảo vệ chống lại tia UV;
• loại bỏ vết chai và vết nứt ở khuỷu tay và gót chân;
• làm cho da săn chắc và đàn hồi;
• loại bỏ sắc tố;
• điều trị da sau cháy nắng.

Tác dụng của dầu dừa

Tác dụng của dầu dừa như sau:

1. Khả năng sử dụng các sản phẩm massage. Dầu giúp loại bỏ mệt mỏi và căng thẳng trong cơ thể. Sau khi thoa sản phẩm, một lớp màng bảo vệ sẽ xuất hiện trên cơ thể, bảo vệ da khỏi những tác động tiêu cực của môi trường bên ngoài.
2. Loại bỏ nhiễm nấm. Sản phẩm có thể được sử dụng để chống nhiễm nấm cũng như nhiễm nấm men.
3. Loại bỏ mụn trứng cá, mụn đầu đen và các vết phát ban khác trên mặt cũng như vết côn trùng cắn. Sản phẩm dầu tiêu diệt vi khuẩn gây viêm, thúc đẩy quá trình chữa lành các vết thương nhỏ sau mụn và giảm ngứa. Dầu có thể được bôi trực tiếp lên các vùng da có vấn đề.
4. Loại bỏ mụn rộp. Dầu dừa có tác dụng kháng virus và có thể dùng để điều trị các dấu hiệu bên ngoài của bệnh tật.
5. Dầu dừa dưỡng tóc giúp tóc đàn hồi, mềm mượt, loại bỏ gàu và tiết bã nhờn. Axit oleic có trong sản phẩm giúp dưỡng ẩm cho tóc khô, đồng thời axit caprylic điều tiết việc sản xuất bã nhờn, giúp tóc đẹp và khỏe mạnh.
6. Duy trì sự cân bằng độ ẩm cần thiết ở tế bào biểu bì, ngăn ngừa tình trạng khô da sau thời gian dài tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa nám và những thay đổi đầu tiên do tuổi tác.
7. Loại bỏ cellulite và vết rạn da.

Cách sử dụng dầu dừa

Bạn có thể sử dụng dầu ở dạng nguyên chất hoặc thêm nó vào các sản phẩm mỹ phẩm.

Khi sử dụng ở dạng nguyên chất, hãy thoa một lượng nhỏ lên da. Khi tiếp xúc với da, dầu nhanh chóng tan chảy và được hấp thụ.

Sản phẩm thường được sử dụng để massage và chăm sóc mặt, cổ, ngực và cơ thể.

Trước khi áp dụng, hãy làm một bài kiểm tra nhỏ về phản ứng dị ứng. Thoa một lượng nhỏ dầu lên vùng khuỷu tay, sau 10-15 phút xem vùng này có bị mẩn đỏ không. Nếu không có, bạn có thể sử dụng một sản phẩm tự nhiên.

Trước khi sử dụng, đun nóng lượng dầu cần thiết trong nồi cách thủy. Họ có thể tẩy trang khỏi mặt. Hoặc thêm vào kem, lotion, sữa thông thường.

Dưới đây là các công thức làm mỹ phẩm dựa trên dầu dừa.

Cho tóc

Thành phần:

1. Dầu dừa - 5ml.
2. Dầu thầu dầu - 5ml.
3. Ether của hương thảo, ylang-ylang, húng tây - mỗi loại 3 giọt.

Cách chuẩn bị: Trộn các loại dầu.

Cách sử dụng: Thoa sản phẩm lên chân tóc 30 phút trước khi gội đầu.

Kết quả: Tình trạng tóc được cải thiện.

Công thức số 2

Thành phần:

1. Trứng - 3 chiếc.
2. Dầu dừa và dầu hạnh nhân cho tóc - mỗi loại 30 g.
3. Dầu thầu dầu - 5 g.
4. Mật ong - 60 gr.
5. Nước cốt chanh - 20 g.

Cách chuẩn bị: Đun chảy dầu dừa trong nồi cách thủy, thêm các nguyên liệu còn lại vào, khuấy đều.

Cách sử dụng: Thoa chế phẩm lên những lọn tóc khô hoặc hơi ẩm, thoa đều trên toàn bộ chiều dài. Đặt một túi nhựa và một chiếc mũ lên trên. Sau một giờ, rửa sạch sản phẩm bằng nước ấm và dầu gội.

Kết quả: Thêm độ bóng, độ đàn hồi và độ mượt cho các lọn tóc.

Đối mặt

Thành phần:

1. Dầu dừa - 60 ml.
2. Dầu ô liu - 20 ml.
3. Benzoin - 1 giọt.
4. Dầu gỗ hồng mộc và dầu palmarosa - mỗi loại 10 giọt.

Cách chuẩn bị: Đun nóng dầu trong nồi cách thủy, thêm ete vào chế phẩm.

Cách sử dụng: Thoa sản phẩm lên vùng da mặt và cổ đã được làm sạch, đợi cho đến khi hấp thụ hoàn toàn. Lưu trữ chế phẩm không quá 15 ngày.

Kết quả: Nuôi dưỡng và hydrat hóa da cổ và mặt.

Chống nhăn

Thành phần:

1. Dầu dừa và dầu nho - mỗi loại 10 ml.
2. Ô liu - 20 ml.

Cách sử dụng: Ngâm một miếng bông vào hỗn hợp và thoa lên mặt và vùng mắt. Để sản phẩm trên khuôn mặt của bạn cho đến khi hấp thụ hoàn toàn.

Kết quả: Loại bỏ vết chân chim.

Đối với vết rạn da

Thành phần:

1. Dầu dừa - 50 ml.
2. Bơ ca cao - 10 ml.
3. Dầu hạnh nhân cho da - 100 ml.

Cách chuẩn bị: Đun nóng dầu dừa trong nồi cách thủy, cho phần dầu còn lại vào.

Cách sử dụng: Trị rạn da bằng chế phẩm.

Kết quả: Loại bỏ các vết rạn da.

Cho cơ thể

Thành phần:

1. Dầu dừa - 60 ml.
2. Muối đá - 60 gr.
3. Đường nâu - 60 gr.

Cách chuẩn bị: Trộn đều các nguyên liệu.

Cách sử dụng: Thoa sản phẩm 2 lần/tuần khi tắm. Áp dụng nó để làm sạch da với các động tác massage.

Kết quả: Loại bỏ tế bào chết.

Cách làm đẹp tại nhà bằng dầu dừa

Công thức tẩy tế bào chết da mặt bằng dầu dừa được trình bày rất dễ thực hiện tại nhà.

Thành phần:

1. Dầu dừa - 40 g.
2. Muối biển - 100 g.
3. Sữa chua tự nhiên - 100 ml.
4. Sữa đầy đủ chất béo - 30 ml.

Cách chế biến: Trộn muối và dầu. Trong một hộp đựng riêng biệt, trộn sữa và sữa chua.

Cách sử dụng: Thoa hỗn hợp lên mặt sạch bằng chuyển động tròn nhẹ nhàng. Massage da trong vài phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Chăm sóc da bằng hỗn hợp sữa và sữa chua.

Kết quả: Loại bỏ tế bào chết, mang lại độ đàn hồi và mềm mại cho da mặt.

Dành cho vùng da quanh mắt

Thành phần:

1. Dầu dừa (chưa tinh chế) - 30 gr.
2. Vitamin E - 1 ống.

Cách chuẩn bị: Đun chảy dầu dừa trong nồi cách thủy, thêm vitamin E vào.

Cách sử dụng: Thoa lên mặt và vùng mắt ẩm. Đợi cho đến khi thành phần được hấp thụ hoàn toàn.

Kết quả: Loại bỏ nếp nhăn, cải thiện tình trạng da.

Có những lợi ích và tác hại khi sử dụng dầu dừa.

Vì sản phẩm không gây dị ứng nên việc sử dụng bên ngoài không gây hại cho da. Ngoại lệ là sự không dung nạp cá nhân với các thành phần có trong sản phẩm.

Nếu bạn quyết định sử dụng sản phẩm để sử dụng nội bộ cho mục đích phòng ngừa, hãy tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ trước.

Những gì cần nhớ

1. Dầu dừa được sử dụng để cải thiện sức khỏe của da, mặt, cơ thể và tóc.
2. Sản phẩm chứa một lượng lớn các nguyên tố vi lượng hữu ích.
3. Trước khi sử dụng dầu bên trong, hãy tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ.

Lợi ích của dầu dừa đối với dạ dày

Dầu cùi dừa là chế độ ăn kiêng. Nó chứa axit lauric, giúp bảo vệ ruột khỏi tác động của các vi sinh vật diệt khuẩn, virus, gây bệnh và nấm, cũng như nấm men. Nhờ axit capric, chức năng bảo vệ chống lại vi khuẩn được tăng cường. Dầu dễ tiêu hóa, không gây căng thẳng cho gan và bình thường hóa hệ vi sinh vật đường ruột.

Nước dừa là gì và nó có những đặc tính gì?

Các chất có trong nước dừa sẽ cho sản phẩm có đặc tính tương tự như dung dịch muối. Nó thể hiện những phẩm chất hữu ích sau:

• làm dịu cơn khát một cách hoàn hảo;
• phục hồi cân bằng nước của cơ thể;
• loại bỏ nhiễm trùng trong bàng quang.

Trái cây tươi có giá trị tối đa nhưng không phải lúc nào cũng có thể mua được. Tất cả các đặc tính có lợi của nước dừa được bảo tồn trong quá trình thanh trùng, diễn ra mà không sử dụng bất kỳ chất phụ gia hoặc tạp chất nguy hiểm nào.

Thiên đường nhiệt đới... Cụm từ này gợi lên trong bạn những liên tưởng gì? Biển xanh, nắng chói chang và tất nhiên là có hàng dừa ven bờ! Dừa là một loại đồ uống kỳ lạ trên bàn ăn của chúng tôi. Nhưng không chỉ vậy: hóa ra nó còn rất tốt cho sức khỏe. Có lẽ chính nhờ dừa mà cư dân các hòn đảo nhiệt đới trông thật thịnh vượng và hạnh phúc? Dừa có tác dụng gì, chứa bao nhiêu calo, mở thế nào cho đúng và thường ăn với gì?

Đặc tính hữu ích và chữa bệnh của dừa

Theo truyền thống, quả dừa được gọi là dừa, điều này không hoàn toàn đúng - thực tế, nó là một loại quả có rất nhiều giá trị, thậm chí có tác dụng chữa bệnh.

Ở quê hương nhiệt đới của dừa, loại quả này được dùng làm thuốc sơ cứu khi bị ngộ độc, tiêu chảy và sốt. Thuốc nhỏ được điều chế từ nó để điều trị các bệnh viêm tai, mũi và mắt. Ngành thẩm mỹ không thể thiếu dừa – nó được đưa vào các sản phẩm chăm sóc da và tóc.

Những đặc tính có lợi của dừa đã được chứng minh cho đến nay là:

• duy trì cân bằng nước-muối trong cơ thể, ngăn ngừa tình trạng mất nước;
• bình thường hóa lượng đường và cholesterol;
• có tác động tích cực đến hoạt động của tuyến giáp;
• có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm khi bôi bên ngoài;
• kích thích và hỗ trợ hoạt động của đường ruột, giúp cơ thể đối phó với những hậu quả tiêu cực của liệu pháp kháng sinh;
• có tác dụng lợi tiểu;
• giúp khắc phục triệu chứng mệt mỏi mãn tính, căng thẳng thần kinh;
• cải thiện hệ thống sinh sản, tăng cường ham muốn tình dục;
• thúc đẩy sản xuất sữa ở bà mẹ cho con bú;
• có tác dụng chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa của da;
• tăng cường hệ thống miễn dịch và hoạt động chống ung thư của cơ thể.

Thành phần hóa học và hàm lượng calo của dừa

Các đặc tính có lợi của dừa không phải tự nhiên mà có - cơ sở logic của chúng là thành phần hóa học độc đáo của loại quả này.

Thứ nhất, dừa có lượng calo tương đối thấp: 100 g cùi dừa chứa 354 kcal, và cùng một lượng sữa chỉ chứa 17 kcal.

Thứ hai, dừa chứa một lượng lớn chất béo, phần lớn là các axit béo bão hòa siêu tốt cho sức khỏe. Nhưng trong dừa không hề có cholesterol!

Và cuối cùng, cùi dừa là một phức hợp vitamin và khoáng chất thực sự:

Cách sử dụng để giảm cân

Dừa có thể làm tốt công việc giảm cân vì chúng thúc đẩy tăng tốc quá trình trao đổi chất và loại bỏ các sản phẩm trao đổi chất khỏi cơ thể. Ngoài ra, cùi dừa thực sự có nguồn dự trữ năng lượng vô tận - điều này sẽ giúp tránh được những cơn đói bất khuất trong quá trình ăn kiêng.

Thậm chí còn có một phong cách thời trang khác thường "Chế độ ăn dừa", trong đó dừa là thành phần chính của thực đơn. Người dùng cho rằng trong một tuần ăn theo kế hoạch này, bạn có thể giảm được khoảng 5 kg cân nặng.

Sử dụng trong dinh dưỡng lành mạnh và trị liệu

Nên bổ sung một lượng dừa vừa phải trong chế độ ăn uống hàng ngày cho những người bị xơ vữa động mạch và các vấn đề về tim, bị căng thẳng thần kinh-thể chất gia tăng và lo ngại về lão hóa sớm và lão hóa da.

Ngoài thực tế là dừa cực kỳ ngon và tốt cho sức khỏe ở dạng thô và khi dùng làm một món ăn duy nhất, nó còn có thể được kết hợp với các sản phẩm thực phẩm khác:

• với thịt (gà, thỏ);
• với hải sản (tôm,);
• với ngũ cốc (,);
• với trái cây (chanh, chanh, dứa, dâu);
• với rau (khoai tây, ớt);
• với các loại thảo mộc và gia vị (, cà ri);
• với các sản phẩm bánh kẹo (sô cô la, caramen).

Cách mở dừa tại nhà

Thoạt nhìn, việc mở một chiếc gáo dừa cứng có vẻ là một việc gần như không thể. Trong thực tế, mọi thứ hóa ra khá đơn giản.

• Đầu tiên, hãy kiểm tra cẩn thận quả dừa: bạn sẽ thấy một số vết lõm màu sẫm trên một trong các ngọn của nó. Bạn cũng có thể nhìn thấy đường đứt nét tự nhiên của vỏ - bạn sẽ cần điều này sau.
• Đặt dừa sao cho những đốm đen bạn tìm thấy ở trên cùng.
• Bây giờ, sử dụng tuốc nơ vít và búa, đục lỗ ở vị trí các đốm đen - đổ chất lỏng từ bên trong quả vào chúng.
• Tiếp theo, bạn có thể ngay lập tức thử đập dừa dọc theo đường đứt gãy tự nhiên bằng rìu hoặc búa. Để thực hiện công việc này dễ dàng hơn, bạn có thể cho dừa vào lò nướng nóng trong 10 phút - sau khi xử lý nhiệt, dừa sẽ dễ bẻ và bóc lớp vỏ sẫm màu hơn.

Video hướng dẫn bẻ dừa tại nhà

Để rõ ràng hơn, chúng tôi mời bạn xem thêm video trình bày kỹ thuật mở một quả dừa. Sau khi xem xong, cuối cùng bạn cũng hiểu được cách chẻ dừa tại nhà.

Cách chọn sản phẩm tốt

Khi bày bán, bạn không chỉ có thể tìm thấy dừa tươi mà còn có nhiều loại sản phẩm được làm từ nó: nước cốt dừa, cùi dừa, dừa nạo.

Nếu mục tiêu của bạn là mua dừa tươi chất lượng cao, hãy chú ý những chi tiết sau:

• quả phải có màu nâu, không có màu hơi xanh trên bề mặt;
• vỏ phải không bị hư hỏng, ẩm mốc bên ngoài;
• Dừa càng nặng thì càng tốt: có nghĩa là có nhiều cùi mọng nước và nước dừa;
• lắc dừa trước khi chọn - cảm nhận xem nó có chứa chất lỏng cần thiết hay không;
• Ba mắt dừa mà sau này nước dừa sẽ được bơm ra ngoài phải được đóng kín và không bị hư hại từ bên ngoài.

Cách sử dụng sản phẩm

Ăn dừa có những thủ thuật và bí quyết riêng. Trước hết, điều này liên quan đến việc ăn loại quả này hàng ngày. Thực tế là dừa chứa một lượng lớn selen, một loại khoáng chất chống oxy hóa giúp duy trì sức khỏe, sắc đẹp và tuổi trẻ của con người. Selenium còn được biết đến như một chiến binh chống lại các bệnh gây ung thư, vì vậy việc tiêu thụ đủ chất này trong thực phẩm là vô cùng quan trọng để kéo dài tuổi thọ. Theo WHO, lượng selen cần thiết mỗi ngày là khoảng 1 mcg/1 kg cân nặng của con người. Vượt quá liều lượng này sẽ gây ra tác dụng ngược: tế bào ung thư bắt đầu nhân lên theo cấp số cộng. Nếu dừa chiếm một trong những vị trí hàng đầu trong chế độ ăn uống, điều này rất có thể dẫn đến những hậu quả không mấy tốt đẹp, đặc biệt nếu sử dụng đồng thời các chất bổ sung có hàm lượng selen cao.

Lượng cùi dừa an toàn có thể ăn hàng ngày không gây nguy hiểm cho sức khỏe:

• 300 g đối với nam;
• 200 g đối với nữ;
• 50-100 g cho trẻ từ 3 đến 10 tuổi.

Không có những hạn chế nghiêm ngặt như vậy đối với việc sử dụng nước cốt dừa, nhưng bạn nên biết khi nào nên dừng lại.

Tính năng bảo quản sản phẩm

Tác hại và chống chỉ định

Dừa thực tế vô hại đối với sức khỏe con người nếu tiêu thụ ở mức độ vừa phải. Trong một số trường hợp hiếm hoi, nó có thể gây ra phản ứng dị ứng, vì vậy chỉ nên dùng cho trẻ sau một năm và với liều lượng nhỏ.

Nên tính đến hàm lượng calo cao của dừa khi đưa nó vào chế độ ăn uống của người béo phì và suy giáp. Bệnh tiểu đường không phải là chống chỉ định dùng cùi dừa, nhưng trong trường hợp này tốt hơn hết bạn nên cẩn thận với dầu dừa.

Vị khách hải ngoại - trái dừa - vẫn chưa tìm được đường đến hết bàn ăn của đồng bào ta. Nhưng vô ích. Ngon và tốt cho sức khỏe, bạn và những người thân yêu của bạn chắc chắn sẽ thích nó. Hãy viết cho chúng tôi về cách bạn làm quen với loại trái cây này và liệu nó có mang lại cho bạn “niềm vui tuyệt vời” trong

Dừa là quả của cây cọ cùng tên, mọc ở Brazil, Malaysia, Sri Lanka, Thái Lan và các nước nhiệt đới khác. Trên thực tế, nó không phải là một loại hạt như người ta thường tin, mà là một loại drupe, được bao phủ bên trên bằng các sợi giống như tóc. Quả dừa tưởng chừng khó coi lại rất có giá trị. Nó có thể được gọi một cách chính đáng là một bác sĩ gia đình và một túi mỹ phẩm, vì nó chứa một lượng lớn các chất tốt cho sức khỏe và cũng có khả năng biến đổi cơ thể con người. Vậy giá trị của dừa là gì, lợi ích và tác hại của nó, thành phần và công dụng của nó ra sao? Hôm nay chúng ta hãy xem câu trả lời cho những câu hỏi này, đồng thời làm rõ cách mở dừa tại nhà.

Tại sao chúng ta cần một loại hạt như vậy, thành phần của nó là gì, hàm lượng calo của nó là bao nhiêu?

Hàm lượng calo trong nước dừa thấp - khoảng 40 kcal trên 100 ml, nhưng cùi của những loại trái cây này khá bổ dưỡng - 364 kcal trên 100 g sản phẩm.

Có nhiều vitamin trong cùi và nước dừa:

B1 (thiamine) – 0,06 mg
B2 (riboflavin) – 0,01 mg
B3 – 0,96 mg
B5 (axit pantothenic) – 0,2 mg
B6 (pyridoxin) – 0,06 mg
Axit folic (B9) – 30mcg
Axit ascorbic – 2 mg
E – 0,72 mg

Thành phần khoáng chất của dừa cũng rất phong phú. Nó chứa hầu hết tất cả các yếu tố vi mô và vĩ mô mà một người cần cho cuộc sống bình thường. Quả chứa: sắt, kali (với số lượng lớn), iốt, kẽm, flo, mangan, canxi, natri, phốt pho, magie, selen, lưu huỳnh và đồng. Người ta tin rằng ngay cả khi bạn loại trừ hoàn toàn việc sử dụng bất kỳ loại thực phẩm nào khác trong một tuần và chỉ ăn dừa, cơ thể sẽ không bị thiếu vitamin và khoáng chất. Các axit amin thiết yếu cũng có trong cùi dừa và nước. Đây là tryptophan, leucine, valine và những loại khác.

Lợi ích của dừa

Lợi ích của dừa chính là do thành phần vitamin và khoáng chất phong phú. Cả nước chứa bên trong quả hạch và cùi của nó đều giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, ổn định huyết áp và cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa. Dừa chứa các chất có tác dụng có lợi cho chất lượng máu, chúng làm sạch các chất có hại, loại bỏ độc tố và cholesterol xấu, đồng thời làm cho máu trở nên lỏng hơn một chút. Kết quả là, nguy cơ phát triển cục máu đông của một người giảm xuống, điều đó có nghĩa là hầu như không có nguy cơ bị đau tim hoặc bệnh Alzheimer. Nước dừa ức chế vi khuẩn và hoạt động như một chất chống vi-rút và làm giảm nhiệt độ cơ thể. Ăn dừa rất tốt cho bệnh tiểu đường vì loại trái cây này kích thích cơ thể sản xuất insulin và giảm lượng đường trong máu.

Nước dừa làm dịu cơn khát một cách hoàn hảo, tăng cường sức sống tổng thể của cơ thể và giúp bạn không bị mất sức. Các vận động viên nên uống sau khi tập luyện mệt mỏi để bổ sung lượng khoáng chất dự trữ của cơ thể bị mất khi đổ mồ hôi.

Hạt dừa có nguy hiểm không, nó có tác hại gì?

Dừa là một loại trái cây tuyệt vời hoàn toàn không có chống chỉ định, ngoại trừ tình trạng không dung nạp cá nhân với các thành phần của nó. Tuy nhiên, không có nhiều người bị dị ứng với dừa và các dẫn xuất của nó.

Dừa - Lợi ích sức khỏe

Nước dừa ở trong quả được uống tươi. Nó có tác dụng chữa bệnh tuyệt vời nếu dùng vào buổi sáng khi bụng đói. Phần cùi được chiết xuất từ ​​​​quả hạch vừa ăn tươi, vừa dùng làm nước cốt dừa, bào sợi và thêm vào nhiều món ăn khác nhau.

Được biết, dầu được làm từ dừa, được sử dụng rộng rãi trong ngành thẩm mỹ. Nó cũng rất giàu thành phần hóa học. Nó được thêm vào các loại kem và mặt nạ, dầu gội, mặt nạ tóc và tất cả các loại sữa dưỡng thể. Dầu dừa ép lạnh đặc biệt có lợi vì nó giữ được toàn bộ vitamin và khoáng chất.

Làm thế nào để sử dụng đai ốc, làm thế nào để mở nó bằng tay của chính bạn?

Những người lần đầu mua loại quả này về ăn thử phần lớn đều gặp khó khăn vì vỏ hạt khá dai, khó bẻ nếu không biết cách làm đúng. Trước khi sử dụng máy khoan hoặc búa, hãy kiểm tra trái cây. Bạn sẽ thấy nó có ba điểm hoặc bóng - hai điểm nhỏ hơn và một điểm lớn hơn. Thứ hai là những gì chúng tôi quan tâm. Lấy một con dao có lưỡi mỏng và khoét một lỗ nơi có vết bẩn lớn hơn. Xả chất lỏng ra khỏi lỗ này bằng cách chuẩn bị trước một cốc.

Bây giờ bạn sẽ cần một con dao có lưỡi lớn và rộng. Lật nó lại sao cho mặt cùn của lưỡi dao hướng về phía đai ốc. Đánh vào tâm đai ốc với lực vừa phải, liên tục xoay quả theo vòng tròn. Sẽ mất 1-2 phút để đai ốc bị nứt. Khi nghe thấy tiếng rắc, hãy gõ thêm 2-3 lần nữa, sau đó mẹ chồng sẽ hình thành trên vỏ. Bây giờ chỉ cần mở đai ốc. Sẵn sàng!

Dừa là loại trái cây có giá trị cao ở những nước trồng dừa. Tất nhiên, ở các nước CIS, cây dừa không phát triển, nhưng chúng ta vẫn có thể tiếp cận được trái của chúng. Bạn có thể tìm thấy các loại hạt ở siêu thị và nước dừa hoặc dầu của những loại trái cây này ở các hiệu thuốc. Vì vậy chúng ta có thể tự mình trải nghiệm những lợi ích của dừa. Hãy nhớ chiêu đãi bản thân bằng loại trái cây nhiệt đới này càng sớm càng tốt.