Làm thế nào để có mặt trong thời điểm này ở đây và bây giờ. Sống trong khoảnh khắc “ở đây và bây giờ”

Sống ở đây và bây giờ là khả năng sống trong hiện tại, đầu hàng hoàn toàn với thời điểm hiện tại, nhận thức nó bằng tất cả các giác quan và bằng tâm hồn của mình, hiểu và nhận thức được thời điểm này, và quan trọng nhất là hành động trong đó .

Rất thường xuyên, quá khứ ngăn cản một người sống ở đây và bây giờ. Những ký ức tiêu cực hoặc rất dễ chịu chiếm lĩnh quá nhiều khiến cuộc sống như đóng băng.
Sự hối tiếc và cay đắng liên tục vì những cơ hội bị bỏ lỡ sẽ dẫn đến điều gì? Chỉ để bỏ lỡ và những khoảnh khắc duy nhất trong hiện tại.

Tại sao chúng ta cần thường xuyên lo lắng và lo lắng về những gì sẽ xảy ra? Suy cho cùng, tương lai vẫn chưa đến và chúng ta chỉ đang lãng phí thời gian quý giá hiện tại mà thôi. Khoảnh khắc “ở đây và bây giờ” biến mất không thể thay đổi, thay vào đó chúng ta trở nên phấn khích, ồn ào, căng thẳng, chán nản và thiếu niềm vui trong cuộc sống.

Hãy tưởng tượng trong giây lát rằng bạn chỉ còn sống được vài tháng nữa. Bạn sẽ thay đổi cuộc sống của mình như thế nào? Bạn sẽ làm gì đầu tiên? Bạn có thể sẽ bắt đầu trân trọng từng phút giây trên Trái đất này, từng khoảnh khắc mà số phận mang lại cho bạn.

Vậy tại sao lại lãng phí cuộc đời mình cho một quá khứ không thể quay trở lại và cho một tương lai chưa đến? Chúng ta đang đánh mất thứ quý giá nhất mà chúng ta có - món quà hạnh phúc này.

Làm thế nào để học cách sống ở đây và bây giờ?

Điều rất cần thiết là một người có thể sống ở đây và bây giờ, bởi vì khi đó anh ta có thể độc lập thoát khỏi sự lo lắng, bất an, đánh giá, so sánh, thiếu quyết đoán, u sầu, chán nản, cảm giác trống rỗng và vô nghĩa của cuộc sống.

Trước hết, hãy bắt đầu suy nghĩ và nói về những trải nghiệm, cảm giác và cảm xúc thực sự của bạn. Hãy học cách chọn điều gì quan trọng hơn, thú vị hơn và điều bạn mong muốn nhất! Hãy làm điều gì đó mà bạn đã trì hoãn từ lâu. Rốt cuộc, ngày mai có thể không đến. Bạn cần phải sống ở đây và bây giờ.

Nhận thức

Để sống trong hiện tại, điều quan trọng là phải nhận thức được bản thân mình ở đây và bây giờ. Để làm điều này, hãy bắt đầu mỗi câu bằng những từ “ở đây và bây giờ tôi thấy…”, liệt kê các đồ vật xung quanh bạn; ngang hàng và kiểm tra chúng.

Các cảm giác mang lại cho chúng ta thông tin về những gì đang xảy ra ở đây và bây giờ, vì vậy hãy tập trung vào các cảm giác thể chất của bạn, cảm nhận mọi thứ mà bề mặt cơ thể bạn tiếp xúc, những cảm giác mà những sự tiếp xúc này mang lại cho bạn; Cảm nhận toàn bộ bảng màu của cảm giác căng thẳng, thư giãn, ấm áp, nhẹ nhàng, nặng nề bên trong cơ thể bạn.

Mọi người dành phần lớn thời gian của mình trong sự bận rộn, lo lắng và công việc mà quên rằng họ cần tận hưởng cuộc sống và trân trọng từng khoảnh khắc của nó. Ngày này qua ngày khác, chúng ta quên mất cuộc sống ở đây và bây giờ. Nhưng hiện diện trong khoảnh khắc ở đây và bây giờ là nhận thức. Ngày nay rất ít người biết cách sống và tận hưởng hiện tại.

Nhiều yếu tố khó chịu và trách nhiệm buộc chúng ta phải ở bất cứ đâu, nhưng không phải ở đây và bây giờ. Kết quả là ý thức của chúng ta ở trong quá khứ hoặc trong tương lai. Và chỉ những bệnh nặng hoặc vấn đề nghiêm trọng góp phần vào việc một người bắt đầu nhìn cuộc sống từ một góc nhìn hoàn toàn khác.

Và quan điểm này được gọi là “nhận thức”. Bạn có thể học cách kiểm soát tâm trí của mình và tập trung vào những gì bạn đang làm ở đây và bây giờ mà không cần nhớ về quá khứ hay nghĩ về tương lai. Bạn cần phải sống ở đây và bây giờ, bạn sẽ trở nên hạnh phúc hơn nhiều, bởi vì bạn sẽ cảm nhận được cuộc sống một cách trọn vẹn.

Với sự trợ giúp của một số bài tập nhất định, bạn có thể thoát khỏi cuộc sống hàng ngày và nhìn cuộc sống theo một cách hoàn toàn mới. Thực tế là khi một người ngừng hành động một cách có ý thức, anh ta không biết phải sống như thế nào bây giờ, anh ta không nhận thấy niềm vui của cuộc sống.

Các bài tập về nhận thức và khả năng “sống ở đây và bây giờ”

1. Hãy dừng lại ngay bây giờ và bắt đầu chú ý đến hơi thở, âm thanh, mùi vị và cảm giác của bạn.

2. Thay đổi thói quen thông thường của bạn. Hãy đi một con đường khác để đi làm. Đôi khi điều này cho phép bạn không chỉ cảm nhận được cuộc sống mà còn có thể thay đổi nó. Ngay khi bạn nhận thấy mình đang làm điều gì đó một cách máy móc, hãy dừng lại ngay lập tức và bắt đầu làm mọi thứ khác đi. Nói chung, hãy cố gắng thay đổi thói quen hàng ngày của bạn bất cứ khi nào có thể.

3. Chơi trò chơi từ A đến Z Khi bạn đang ở một khu vực sầm uất của thị trấn, hãy ngừng chạy một phút và bắt đầu tìm kiếm các từ bắt đầu bằng mỗi chữ cái trong bảng chữ cái theo thứ tự. Bạn cũng có thể chơi với những con số. Chọn số bạn tiếp cận và bắt đầu tìm kiếm các số xung quanh bạn, bắt đầu bằng một số.

4. Hãy cười lên! Và thường xuyên nhất có thể. Khi bạn cười, hãy chú ý đến cách cơ thể bạn phản ứng với nụ cười.

6. Trong một thời gian ngắn, hãy kể tên 5-7 thứ xung quanh bạn. Hãy hít một hơi thật sâu, thở ra và kể tên một số điều mà bạn cảm thấy, nghe thấy hoặc nhìn thấy vào lúc này.

7. Cố gắng luôn ở thời điểm “ở đây và bây giờ”

Hãy học cách tìm thấy ý nghĩa và niềm vui trong từng lời nói, hành động hay hành động của bạn. Xem một bộ phim - đắm mình vào đó, làm việc - tham gia đầy đủ vào quá trình này, đi dạo trong công viên - tận hưởng không khí và thiên nhiên tươi đẹp.

Chánh niệm trong từng khoảnh khắc của cuộc sống là điều quan trọng nhất phương pháp hiệu quảđối phó với căng thẳng và thói quen. Trong khoảnh khắc ở đây và bây giờ luôn chỉ có hạnh phúc và bình yên. Đừng nhớ hay đắm chìm trong quá khứ, đừng lo lắng về tương lai, hãy sống và tận hưởng!

Dành tặng cho tất cả những người không sống cuộc sống của riêng mình...

Chúng ta hiện đang sống trong một thời kỳ tuyệt vời - Thời đại Bảo Bình, khi có một lượng lớn con người “thức tỉnh”. Ngày càng có nhiều người bắt đầu nghe thấy Linh hồn của họ, nhớ họ là ai và tại sao họ lại đến thế giới này. Do đó, sự tiến hóa tinh thần của nhân loại diễn ra.

Tại sao chúng ta cần năng lượng sống và lấy nó ở đâu?

Tất nhiên, tất cả các bạn đều biết rằng một người còn sống miễn là người đó có năng lượng sống. Nhưng bạn phải thừa nhận rằng bạn có thể sống theo nhiều cách khác nhau... Rõ ràng là cuộc sống của một người bệnh không quá tuyệt vời và mức năng lượng là phù hợp.

Nằm trên ghế dài và nhìn chằm chằm vào TV ngày này qua ngày khác cũng không cần nhiều năng lượng. Một người càng nhận thức rõ bản thân mình trong cuộc sống thì càng cần nhiều năng lượng. Những người giàu có và thành công có một lượng lớn những điều đó.

Vì vậy, mỗi người đều có quyền lựa chọn cho mình lượng năng lượng cần thiết và lý do.

Đọc thêm: Cuộc sống không phải là cuộc đấu tranh sinh tồn mà là cảm giác hồi hộp mà tôi có thể trải nghiệm từ ánh nắng và vẻ đẹp xung quanh mình. !

Nhân tiện, có một câu nói: “Nếu bạn thực sự muốn một điều gì đó, nó chắc chắn sẽ thành hiện thực!” Vì vậy, nó có thành hiện thực hay không và nó thành hiện thực nhanh đến mức nào cũng phụ thuộc vào lượng nội lực!

Vậy chúng ta chọn gì đây các cô gái? Để khỏe mạnh, thành công, giàu có và biến ước mơ của bạn thành hiện thực?

Vậy thì điều đầu tiên chúng ta cần nghĩ đến là chúng ta mất năng lượng ở đâu?

Nếu sống vô thức, chúng ta sẽ mất rất nhiều năng lượng, thậm chí ở những nơi mà chúng ta không thể nghĩ tới. Bây giờ tôi sẽ đưa ra các định luật bảo toàn năng lượng. Họ quan tâm đến hành vi của chúng ta trong xã hội. Nhiều bạn sẽ nói: “Ồ, cái này chúng ta biết từ lâu rồi!”, nhưng các cô gái ạ, biết và làm là hai việc khác nhau! Tuy nhiên, mỗi người đều lựa chọn cho mình...

- Không ủng hộ tin đồn

Chuyện phiếm là thông tin tiêu cực và khi truyền nó cho nhau, chúng ta bị cuốn vào làn sóng tiêu cực và năng lượng sống chảy ra khỏi cơ thể chúng ta như từ một cái bình bị rò rỉ. Tất nhiên, để không ủng hộ những cuộc trò chuyện như vậy, bạn có thể đứng dậy và rời đi, hoặc bạn có thể chuyển nó (cuộc trò chuyện) sang chủ đề khác, chẳng hạn như nói:

“Các cô gái, sao chúng ta lại buôn chuyện nữa, chúng ta hãy nói chuyện gì đó hay ho đi!” Bằng cách nói một cụm từ như vậy, bạn chỉ đơn giản là cắt đứt sự tiêu cực của bản thân, ngay cả khi không có ai ủng hộ bạn. Đó là việc của họ. Nhưng bộ não của bạn không còn tham gia vào cuộc thảo luận này nữa; trong trường hợp này, bạn đã tự bảo vệ mình.

- Đừng thảo luận những gì bạn không thể thay đổi

(Cái này trò chơi chính trị tổng thống, chiến tranh, thiên tai, v.v.).Đừng bỏ rơi quý giá của bạn năng lượng sống vào miệng rồng gọi là “âm”!

- Những lời phàn nàn không hứa hẹn

(về giám đốc, về nền kinh tế, về thuế nhà ở và dịch vụ xã, về giá cả, v.v.) - cũng là những người ăn năng lượng.

- Đừng mắng người đàn ông bạn đã chọn

Khi chúng ta đổ chất bẩn lên người thân, chúng ta sẽ phá hủy năng lượng của gan. Vâng, chính ở gan, năng lượng được sản sinh ra mới ảnh hưởng đến khả năng yêu thương! Người bị tổn thương gan sẽ mất khả năng yêu (kể cả tình dục).

Các cô gái, hãy chăm sóc bản thân và khen ngợi đàn ông! Khen ngợi cho hành động và hành động.

- Đừng thử vận ​​mệnh của người khác!

(người ăn xin bên đường, nhân vật trong phim truyền hình, người hàng xóm có người chồng nghiện rượu, v.v.) Khi bạn thử điều này với chính mình, não của bạn sẽ nhận được lệnh “Tôi cũng muốn như vậy” và khởi động chương trình hoạt động .

- Đừng giao tiếp với những người khó chịu với bạn

Chuyện xảy ra là bạn đã từng giao tiếp với một người, nhưng bây giờ bạn không muốn nữa và thế là xong! Đừng giao tiếp. Loại bỏ những người như vậy khỏi vòng kết nối xã hội của bạn.

Học cách khép mình khỏi sự tiêu cực bằng một cụm từ hoặc suy nghĩ khẳng định cuộc sống. Với điều này, bạn đặt một khối và chương trình hủy diệt sẽ không bật. Bạn không nên trở thành người truyền những điều tiêu cực! Trong trường hợp này, câu nói rất phù hợp: “Tôi không nhìn thấy gì, tôi không nghe thấy gì cả, tôi sẽ không nói với ai bất cứ điều gì!” Điều này sẽ tiết kiệm năng lượng của bạn!(Bài giảng của L. Piterkina đã được tôi sử dụng để diễn giải)

Điều gì làm tăng lượng năng lượng của chúng ta?

Thay đổi trọng tâm sang tích cực;

Giao tiếp với những người dễ chịu và thành công;

Giao tiếp với động vật;

Bất kỳ sự sáng tạo, kinh doanh nào mà bạn yêu thích;

Làm việc với đất trên mảnh đất cá nhân;

Làm điều tốt cho người khác một cách vị tha, giúp đỡ ai đó, tăng cường nghị lực rất nhiều;

Hoạt động thể thao;

Dinh dưỡng hợp lý;

Thực hành thở;

Lớp học yoga, khí công.

Sống, như người ta nói, là tốt! Và sống tốt còn tốt hơn nữa! Còn ai muốn điều tốt - ai cũng chọn cho mình!

Đọc thêm: Tôi đã thử mọi cách. Cách 10 là dễ nhất, hài hòa và vui vẻ nhất, tôi xin cam đoan hoàn toàn trách nhiệm! Hãy thử tất cả và chọn của bạn!

Tôi chúc chúng ta tất cả năng lượng sống mạnh mẽ!

Sống trong khoảnh khắc “ở đây và bây giờ”

“Chỉ có một khoảnh khắc giữa quá khứ và tương lai…” lời hay ý đẹp! Khoảnh khắc “ở đây và bây giờ” chính là khoảnh khắc này được gọi là cuộc sống! Nói cho tôi biết, có bao nhiêu người trong số các bạn sống? Vâng, đó là, họ đang ở thời điểm này và bây giờ? Và tôi sẽ nói với bạn, không - không nhiều! Không tin tôi?

Ví dụ, suy nghĩ của bạn ở đâu khi bạn đang đi bộ xuống phố, đang đợi xe buýt hoặc đang rửa bát? Hơn cả những gì tôi chắc chắn, họ “ngẩn ngơ trên mây”! Bạn nghĩ về bất cứ điều gì: chồng bạn là một kẻ khốn nạn, anh ta nằm trên ghế, anh ta không thể kiếm được tiền, anh ta phải tự mình làm mọi việc; hoặc một đứa con nghèo - giống như cha nó; hoặc nhân viên bán hàng trong cửa hàng thô lỗ và bạn vẫn đang đối thoại nội bộ với cô ấy... Phải không?

Bạn có thường xuyên nhận thấy những người đang mỉm cười, tiếng chim hót, cầu vồng trên bầu trời không? Nhưng bây giờ đây là cuộc sống - và nó thật đẹp!

Tôi cũng đã như thế...

Năm 21 tuổi, tôi xin việc làm thư ký-đánh máy, nhưng tôi không gõ trên máy đánh chữ (nếu ai còn nhớ đó là gì), mà gõ trên máy tính, không cần nhìn phím và khá trôi chảy. Vì vậy, khi ngồi làm việc, tôi tự thuyết phục mình rằng tôi đang tập trung vào văn bản và theo dõi cẩn thận những gì mình đang gõ. Nhưng tôi làm được điều này không quá ba câu, vì khi đặt điểm cuối cùng, tôi nhận ra rằng mình hoàn toàn không biết mình đang gõ cái gì, toàn bộ ý nghĩa của đoạn văn đã truyền qua ý thức của tôi!

Đọc thêm: : thứ nhất - như thể phép màu không tồn tại, thứ hai - như thể xung quanh chỉ có phép màu! Điều kỳ diệu sẽ xảy ra khi bạn tin vào chúng! Tin tưởng!!!

Sau đó tôi kiểm tra lỗi chính tả, đọc lại văn bản nhiều lần vì điều tương tự cũng xảy ra. Suy nghĩ của tôi ở bất cứ đâu ngoại trừ trong văn bản tôi đang kiểm tra. Giá như bạn biết tôi đã tức giận với chính mình như thế nào vì điều này! Nhưng điều quan trọng và khủng khiếp nhất là tôi không thể hình dung được chuyện gì đang xảy ra với mình?!

Có những lúc tôi cảm thấy đầu óc mình hoàn toàn sáng suốt và cảm thấy phấn chấn từ đó, tôi thích được nhận thức rõ ràng về điều đó. Cái gìĐó chính xác là những gì tôi đang làm vào lúc này! Nhưng trạng thái này luôn biến mất ở đâu đó rất khó nhận thấy, và tôi rất muốn quay lại, móc nó không buông! Nhưng tôi không biết LÀM THẾ NÀO?

Một số người sẽ nói rằng đây chỉ đơn giản là sự bất cẩn. Nhưng tôi sẽ nói khác. Tôi hoàn toàn phụ thuộc vào “máy khuấy động tinh thần” của mình. Suy nghĩ của tôi là những con ngựa của tôi! Cũng chính những con ngựa này đã đưa tôi đi... không, vì lý do nào đó chúng không đưa tôi vào tương lai mà đưa tôi về quá khứ, không phải về quá khứ xa xôi, mà là “tuần đó”, “ngày hôm qua,” “ sáng nay, chiều nay,” v.v. d.

Tôi có thể tưởng tượng lại tình huống tương tự trong đầu 250 lần để có thể trả lời ai đó: “Nhưng lẽ ra tôi nên nói điều này. Hoặc thậm chí không, như thế này… Nhưng nếu tôi trả lời như thế này thì tuyệt đối tuyệt vời!” Điều này có quen thuộc với bạn không?

Thế là suốt ngày tôi cứ quẩn quanh trong suy nghĩ, chỉ thỉnh thoảng “nổi lên” từ đó vào khoảnh khắc mong muốn và khó nắm bắt “ở đây và bây giờ”!

Nastya
Xin chào, Ekaterina! Cảm ơn bạn rất nhiều vì cuộc chạy marathon và trang web của bạn nói chung! Rất khó để tự mình thay đổi thế giới quan và thói quen suy nghĩ theo một cách nhất định, ngay cả khi bạn hiểu rằng điều này có hại cho bạn. Và trang web của bạn truyền cảm hứng mỗi khi cơ thể tôi :) đấu tranh và nói "vâng, toàn chuyện nhảm nhí, tôi không tin điều đó!" và lười suy nghĩ tích cực. Cuộc chạy marathon hóa ra lại là một cú đá đặc biệt mạnh mẽ. Nói chung, tôi bắt đầu nhìn nhận tiền khác đi, tôi bắt đầu hiểu rằng tôi có thể kiếm được bao nhiêu tùy ý, và cảm giác thiếu tiền biến mất. Cụ thể hơn, lúc bắt đầu chạy marathon tôi kiếm được ít hơn, giờ thu nhập đã lớn hơn và đều đặn hơn. Ngoài ra, lúc đầu, tôi đã viết thư cho bạn trong cơn hoảng loạn khi tiền của tôi bị đánh cắp từ thẻ ngân hàng. Svetlana nói với tôi rằng mọi chuyện sẽ ổn thôi. Tôi tin tưởng và bình tĩnh lại. Và thực sự, số tiền đó đã được trả lại cho tôi, và ngay cả trong kích thước gấp đôi! do nhầm lẫn! :))) Điều này thật tuyệt vời! Tôi cũng đã mua 3 tờ vé số và cả 3 tờ đều trúng thưởng! Mặc dù với số lượng nhỏ nhưng nó vẫn rất tuyệt vời :) Khi bắt đầu cuộc chạy marathon, tôi không đủ tiền mua 2 thứ trong cửa hàng quần áo mà tôi thực sự thích. Đến cuối cuộc chạy marathon, tôi vô tình tìm thấy cả hai thứ đó ở một cửa hàng khác với giá rẻ hơn một phần ba! Và tất nhiên là tôi đã mua nó!))) Từ toàn cầu. Tôi mơ thấy chồng tôi sẽ được thuê cho công việc mơ ước của anh ấy, và anh ấy đã được thuê vài ngày trước khi cuộc chạy marathon kết thúc! Có vẻ như điều này không liên quan đến tôi mà là một người khác, nhưng cả hai chúng tôi đều hạnh phúc!)) Chúng tôi có một thu nhập và đây là ước mơ của tôi gần như hơn cả của anh ấy :)) Có lẽ tôi đã bỏ lỡ điều gì khác, nhưng không sao cả. Điều quan trọng là cách nghĩ của tôi về sự giàu có đã thực sự thay đổi! Và điều này làm cho tâm hồn tôi rất hạnh phúc và nhẹ nhàng! Cảm ơn rất nhiều! Cầu mong mọi điều bạn mong muốn sẽ đến với cuộc sống của bạn! :) Cảm ơn Ekaterina, Svetlana, Universe,.. mẹ, bố và chồng :)))
Marathon “Đổi nghèo lấy giàu - 2” >>
Thêm đánh giá
02-04-2019. giấy khen
Tôi thực sự rất thích cuộc đua marathon! Vào tháng 8 năm ngoái, cuộc thi marathon “Chuyển đổi nghèo đói để giàu có” đã diễn ra. Sau khóa học chuyên sâu đó, lương của tôi được tăng lên và chồng tôi được chuyển sang vị trí mà anh hằng mơ ước. Sau đó bạn đã viết cho tôi rằng tôi rất mức độ thấp lòng tự ái và trình độ thấp năng lượng nữ tính và khuyên tôi nên xem qua “New Me or Love Yourself”. Vì vậy tôi quyết định hoàn thành cuộc chạy marathon này mà không hề do dự. Kết quả rất nhỏ, nhưng chúng ở đó:
-Tôi thích ngắm mình trong gương, bây giờ khi nhìn mình tôi không nói có gì sai trái, ngược lại còn tự khen mình.
-Tôi bắt đầu hiểu thêm về năng lượng bên trong, về chủ nghĩa ma cà rồng. Tôi nhận ra rằng mình cần tỏa sáng từ bên trong, thay đổi và thế giới xung quanh cũng sẽ thay đổi.
-Người ta nói tôi đã giảm cân, cân nặng vẫn giữ nguyên nhưng nhìn hình dáng tôi như thể tôi đã giảm cân thật sự vậy
-Trở nên bình tĩnh hơn, tự tin hơn, khôn ngoan hơn
-Tôi không thích dải nhựa, tôi quyết định không dừng lại và chuyển sang nửa nhảy
-Ngày trăng non tôi mua xà phòng thơm và sẽ sạc
-Tôi thích và muốn tặng quà cho những người thân thiết, mặc dù trước đây tôi không có mong muốn như vậy. Hôm qua tặng bà ngoại mấy bông hồng thơm, còn mua cho chồng một cuộc chạy marathon “đổi nghèo lấy giàu” làm quà, tôi vui lắm)) Tôi muốn chia sẻ tình yêu của mình và cho đi))
Tôi sẽ tiếp tục tự mình làm việc! Chúng ta là người tạo ra hạnh phúc cho chính mình!
Cảm ơn bạn rất nhiều Svetlana, bạn là phù thủy của tôi!
Marathon "Tôi Mới" >>
Thêm đánh giá
08-06-2018. Maria
Đây là cuộc chạy marathon đầu tiên của tôi và chắc chắn không phải là lần cuối cùng của tôi! Cuộc sống hàng ngày bắt đầu biến thành những ngày nghỉ, những chuyến đi, những sự kiện thú vị! Tôi đã đọc các bài đánh giá trên trang web này và vẫn không thể quyết định chạy marathon và vô ích, giờ tôi rất vui vì đã bắt đầu tự mình nỗ lực. Vì vậy đừng ngần ngại, tôi khuyên bạn nên làm điều đó và cuộc sống của bạn sẽ lấp lánh màu sắc tươi sáng ! Cô ấy hoàn thành nhiệm vụ một cách nhiệt tình và háo hức chờ đợi lá thư tiếp theo. Bản thân các nhiệm vụ về cơ bản không có gì phức tạp, tôi rất ấn tượng với “The Magic Mirror”, “Fairytale Life” - cảm hứng như một ngụm không khí trong lành ! Tôi đã từng ngủ quên trong thực tế, luôn lơ lửng trên mây, sống không mục tiêu, rồi tôi bắt đầu hiểu rằng mình không thể tác động đến thực tế bằng bất cứ cách nào, cuộc sống gia đình bắt đầu chuyển sang làm công việc gia đình, không có công việc phù hợp, tôi lúc nào cũng trong trạng thái cảm xúc, căng thẳng, hoàn toàn trì trệ, không phát triển chút nào: -((Tôi muốn đi du lịch, làm những điều thú vị và vui vẻ cùng bạn bè , nhưng chẳng có gì cả, chỉ có đủ tiền cho con cái và đồ ăn, chúng tôi không mua sắm gì mới cho nhà và đặc biệt là không đi đâu cả, ngoại lệ duy nhất là vào những ngày nghỉ chồng tôi đưa tiền cho tôi và tôi chỉ dành nó cho bản thân mình - chuyên gia thẩm mỹ, thẩm mỹ viện, tôi thích vẻ ngoài của mình và tôi thích chăm sóc bản thân. Tôi đã đăng ký danh sách gửi thư từ trang này từ lâu, nhưng tôi không nghiên cứu sâu về các bức thư. ngắn gọn, nhưng tôi nghĩ về các đánh giá, nhưng không ai may mắn. Tôi đã từng đọc một bài viết về danh sách 10 điều ước và một cuốn sổ trong 100 ngày và ít nhiều quyết định về mong muốn và mục tiêu của mình, nhưng đã bỏ cuộc. hoặc sự lười biếng hoặc điều gì đó khác đã ngăn cản tôi... Và vì vậy tôi quyết định tham gia cuộc chạy marathon, ghi lại nó bằng các báo cáo, điều này kỷ luật tôi và thật thú vị khi đọc về những người tham gia khác, mọi người đều chia sẻ ấn tượng và kết quả của họ, Svetlana luôn trả lời mọi câu hỏi và bầu không khí tích cực và mong muốn điều tốt nhất được tạo ra đã giúp tôi tin tưởng vào bản thân mình! Và những thay đổi thú vị bắt đầu xảy ra với tôi; chuyến đi đầu tiên của gia đình chúng tôi đến công viên nước và vườn thú Novosibirsk đã diễn ra! Chúng tôi thuê một căn hộ sang trọng trong một tòa nhà chọc trời trên tầng 24, bọn trẻ rất thích thú với khung cảnh từ cửa sổ và dành cả buổi tối trên sân thượng! Chúng ta luôn gặp may mắn trong mọi việc, kể cả thời tiết, thật tuyệt vời trong các quán cà phê và nói chung mọi thứ đều diễn ra tuyệt vời! Sau khi đến nơi, tôi đã cắt tóc và nhuộm màu rất thành công và không tốn nhiều tiền. Chúng tôi chuẩn bị cho con gái vào lớp một và mua mọi thứ với mức chiết khấu và khuyến mãi siêu lớn. Tôi đã thắng trong một cuộc thi công việc và họ đã gửi cho tôi một bộ mỹ phẩm. Vâng, tôi chưa có kết quả đáng kinh ngạc nào, tôi chưa hoàn thành nhiệm vụ dọn dẹp và chưa hoàn thành câu chuyện cổ tích. Tôi cũng có mối quan hệ rắc rối với mẹ, chúng tôi không giao tiếp, hiếm khi gặp nhau, chúng tôi chọc tức nhau, vì điều này mà lũ gián trong đầu tôi không ngủ và dòng tiền cá nhân của tôi vẫn chưa mở ra. . Bây giờ tôi có một ý định rõ ràng là làm mọi việc ổn thỏa! Vào cuối cuộc chạy marathon, cũng có một tấm séc từ Vũ trụ - dự án mà tôi đang thực hiện đã bị đóng, nhưng tôi chỉ vui mừng về tin tức này, vì mọi thứ chưa được thực hiện đều tốt hơn, thú vị và công việc lương cao sẽ tìm thấy tôi, tôi chắc chắn về điều đó!

Rất cám ơn những người tạo ra trang web! Svetlana, Ekaterina Chúc bạn thành công và thịnh vượng! Hẹn gặp lại bạn ở giải marathon tiếp theo!

Khi bạn ở đây và bây giờ, bạn trở thành chính mình. Bạn không có quá khứ để giữ bạn lại. Và bạn không có một tương lai có thể khiến bạn sợ hãi. Một mặt, tương lai là một động lực hấp dẫn thúc đẩy chúng ta hướng tới ước mơ của mình. Nhưng nếu bạn chỉ sống trong những giấc mơ, hay trongở mức độ lớn hơn , trong tương lai, bạn đang đánh mất một điều gì đó quan trọng ở hiện tại. Bạn liên tục, không ngừng nhìn vào khoảng cách. Có một trong những giai đoạn trên con đường của bạn. Nhưng khi nào bạn mới hướng sự chú ý của mình đến những vẻ đẹp xung quanh bạn bây giờ? Sau cùng, khi đã đạt đến cột mốc tiếp theo trong cuộc đời, bạn sẽ đặt ra những mục tiêu mới cho bản thân, một lần nữa hướng về phía trước và lên đường. Nhưng bạn không nhận thức được bất cứ điều gì trong hiện tại... Tất cả cuộc sống thực đi ngang qua bạn khi bạn bước dọc theo những đám mây hy vọng hướng tới ước mơ của mình... Và nếu bạn nhìn vào chân mình, bạn sẽ thấy bên dưới, ở đó, tận cùng khoảng trống dưới chân bạn, đất rắn, phủ đầy cỏ thơm, phía trên những chiếc lá bạch dương rung rinh và thêm màu đỏ của mặt trời lặn... Có sự sống bên dưới... Và bạn ở trên nó... Bạn có biết khi nào bạn sẽ rơi xuống đất và cảm nhận niềm hạnh phúc thư giãn không? Khi bạn sắp chết. Không phải trước đây. Cho đến thời điểm này, bạn không sống. Nhưng vào lúc chết, trong một khoảnh khắc bạn sẽ cảm nhận được sự thật, cuộc sống sống

Tuy nhiên, bạn còn mang đến sự mất mát lớn hơn trong cuộc sống khi khiến bản thân sợ hãi với những mục tiêu siêu vĩ đại mà dường như khiến bạn choáng ngợp vì quy mô của chúng. Và mỗi người đều có quan niệm riêng về sự siêu vĩ đại. Có thể mục tiêu lớn của bạn là tìm được người đàn ông trong mơ của mình. Và để bạn trở thành một ca sĩ hoặc ca sĩ. Bạn có mục tiêu gì, ý nghĩ đó khiến bạn sợ hãi và ngăn cản bản thân? Bạn thậm chí không muốn nghĩ về cô ấy, để không làm bản thân buồn bã một cách vô ích? Mọi thứ không quá phức tạp... Việc bạn nảy ra một ý tưởng như vậy có nghĩa là bạn đã có đủ nguồn lực để đạt được nó, tất cả những gì bạn phải làm là bắt đầu và kết thúc. Ý tưởng không chỉ đến với bất kỳ ai. Mỗi ý tưởng đều có nhóm người cụ thể riêng. Và ý tưởng như vậy không chỉ xuất hiện trong đầu bạn mà còn với nhiều người trên khắp thế giới. Ai trong số các bạn sẽ thực hiện nó đầu tiên? Và ai sẽ giết chết ý tưởng của họ? Suy cho cùng, không để ý, không chấp nhận và không thực hiện một ý tưởng có nghĩa là giết chết nó. Lẽ ra cô ấy có thể được sinh ra nhờ có anh, nhưng anh không cho, anh đã giết cô ấy... Bao nhiêu ý tưởng hay bạn đã giết à? Và bạn đã mất bao nhiêu phần cuộc đời vì điều này? Có lẽ thế là đủ rồi phải không?

Lời cầu nguyện cá nhân của bạn.
Nhận ra rằng bạn có thể làm bất cứ điều gì bạn muốn từ những gì bạn thực sự thích. Bạn chỉ cần bắt đầu và bạn sẽ thành công. Bạn có thể vượt qua mọi trở ngại một cách dễ dàng và tinh nghịch nếu bạn chỉ mới bắt đầu. Và để bắt đầu cuộc hành trình, bạn cần tin rằng bạn có thể làm bất cứ điều gì bạn muốn. Có một kỹ thuật đơn giản và mạnh mẽ để làm điều này: khi bạn gặp một trở ngại nào đó, bạn hãy đọc lời cầu nguyện của cá nhân mình: “Tôi có thể làm được điều này, ngay cả khi bây giờ đối với tôi, điều đó dường như là không thể. Tôi sẽ mỉm cười ghi nhớ những nghi ngờ của mình sau khi hoàn thành mọi việc. Dù có nghi ngờ nhưng tôi vẫn có thể dễ dàng đạt được điều mình muốn. Trước khi làm mọi việc, tôi sẽ kiên trì, linh hoạt và sáng tạo. Khi tôi tiến tới mục tiêu của mình, mọi trở ngại sẽ vỡ vụn ngay khi tôi đến gần. Tôi sẽ đạt được điều mình muốn vì tôi là tôi và tôi là Độc nhất!!!”

Hãy cầu nguyện cá nhân ngay khi bạn cảm thấy nghi ngờ về sự thành công. Hãy nhớ nói điều đó với chính mình, đồng thời mỉm cười và vui mừng trước chiến thắng sắp tới. Năng lượng niềm vui của bạn sẽ xoay chuyển mọi thứ trên con đường của bạn và mở ra mọi cánh cửa cho bạn.

Điều quan trọng nhất trên con đường đạt được mục tiêu, kiểm soát nó là ở hiện tại để cuộc sống không bỏ qua bạn. Hãy để bạn có những giờ được phân bổ đặc biệt để suy nghĩ về mục tiêu của mình và thời gian còn lại cho cuộc sống. Hãy sống ở đây và bây giờ thường xuyên nhất có thể. Khi đó bạn sẽ không phải nhảy lên, dùng tay đập vào hông và hét lên: Ai đã cướp đi mạng sống của tôi!?
Khi bạn ở hiện tại, bạn không bị quá khứ cản trở và không sợ tương lai. Để học cách ở đây và bây giờ, bạn không cần phải rèn luyện lâu dài. Đây là một tình trạng đơn giản và tự nhiên của con người, phổ biến ở tất cả mọi người. Chỉ là không phải ai cũng nhớ về nó. Đó là toàn bộ bí mật. Không phải ai cũng nhớ... Vì vậy, thỉnh thoảng bạn nên nhắc nhở bản thân rằng cuộc sống vẫn tiếp diễn Bây giờ là lúc để quay trở lại cuộc sống của bạn.

Hãy cho tôi biết đã bao nhiêu lần bạn mất đi niềm vui khi quan hệ tình dục vì những suy nghĩ về công việc hoặc điều gì đó khác xuất hiện trong đầu bạn, có thể quan trọng vào một lúc nào đó nhưng không phải vào lúc này. Đã bao nhiêu lần khi đi xuyên rừng, bạn có tự nhủ: ừ…đẹp quá…, rồi vừa bước đi vừa đắm chìm trong suy nghĩ? Đã bao nhiêu lần bạn thưởng thức không phải hương vị của món ăn mà là cảnh tượng trên TV khi đang dùng bữa?

Bạn không cần phải làm hai việc cùng một lúc. Mỗi bài học đều có thời gian riêng. Và nguyên tắc này áp dụng cụ thể cho suy nghĩ của bạn. Bạn không cần phải suy nghĩ về bất cứ điều gì khác khi tập thể dục buổi sáng. Khi thực hiện các bài tập thể dục, bạn nên tận hưởng cơ thể và tận hưởng sự run rẩy của năng lượng trong cơ thể chứ không phải từ những suy nghĩ về cuộc hẹn hò vào buổi tối. Bây giờ không có buổi tối, chỉ có buổi sáng.

Và khi đi dạo trong rừng, bạn nên tận hưởng vẻ đẹp của thiên nhiên chứ không phải suy nghĩ của mình. Mặt dưới run rẩy, màu xanh nhạt của tấm ga trải giường sẽ mang lại cho bạn sự thoải mái về mặt tinh thần hơn nhiều so với tiếng điện thoại kêu lạch cạch trên thắt lưng. Sự hòa hợp của thiên nhiên tạo nên sự hòa hợp trong tâm hồn, do đó, đi bộ xuyên rừng và quan sát cuộc sống lung linh, ríu rít, hãy để sức hấp dẫn của khu rừng hay đồng cỏ xanh, sự hài hòa và tĩnh lặng của nó được truyền vào tâm hồn bạn. Rốt cuộc đây là mục đích cậu tới đây à? Vào rừng?