Thiền "Hít thở luân xa. Thực hành chữa lành và thỏa mãn ham muốn"

Thiền "Hít thở luân xa. Thực hành chữa lành và thỏa mãn ham muốn"

Mudras để thực hiện những ham muốn, thu hút tiền bạc, sức khỏe và tình yêu Elena Vitalievna Merkulova

Bài tập thở

Bài tập thở

Để đánh thức cơ thể tốt hơn sau khi ngủ, bạn cần bắt đầu ngày mới bằng các bài tập thở, điều này cũng giúp cung cấp oxy cho máu, mô cơ và não, từ đó chuẩn bị cho cơ thể cho ngày mới.

Khi thực hiện các bài tập thở, bạn phải tuân theo một số quy tắc.

1. Bạn chỉ cần thở với niềm vui, không quên rằng bản thân cảm giác dễ chịu đã có tác dụng chữa bệnh đáng kể. Bạn chỉ nên thực hiện các bài tập miễn là chúng khiến bạn thấy hứng thú và sau đó chuyển sang các hoạt động khác.

2. Khi thực hiện các bài tập thở cần tập trung vào các bài tập thở, vào hoạt động của phổi và các nhóm cơ tham gia vào quá trình này thì hiệu quả của bài tập sẽ tăng lên rõ rệt.

3. Bạn cần thở đều và bình tĩnh, không cần nỗ lực, bão hòa oxy đến từng tế bào của cơ thể.

Sau khi hoàn thành mỗi bài tập, bạn nên thư giãn, nghỉ ngơi và cố gắng nắm bắt những cảm giác bên trong của mình. Theo thời gian, khi có kinh nghiệm, bạn có thể nhắm mắt khi thực hiện các bài tập thở, điều này giúp bạn tập trung tốt hơn vào hơi thở và cảm nhận được luồng không khí.

4. Bạn cần tập thể dục trong trang phục rộng rãi, không hạn chế cử động, trong phòng thông thoáng hoặc ngoài trời.

Trước khi tiến hành trực tiếp các bài tập, bạn cần tập trung. Để thực hiện, bạn cần thực hiện tư thế “tập trung”: đứng thoải mái, hai chân rộng bằng vai, hai chân song song với nhau, tựa vào giữa bàn chân. Cong khuỷu tay của bạn và đưa hai lòng bàn tay vào nhau ngay phía trên ngực. Sau khi thực hiện tư thế này, bạn cần tập trung vào các cảm giác ở lòng bàn tay, tưởng tượng rằng giữa chúng có một tia ấm áp, một ngọn lửa sưởi ấm chúng và lan tỏa khắp cơ thể. Thư giãn bằng cách hạ cánh tay dọc theo cơ thể, duỗi thẳng cột sống và cổ.

1. Đứng thẳng, hạ hai tay dọc theo cơ thể và thư giãn. Thở ra hoàn toàn, giữ trong 2-3 giây và bắt đầu từ từ thổi vào những luồng không khí trong lành (hít vào). Đồng thời, bạn nên cảm nhận phổi tràn ngập không khí như thế nào, vai nâng lên một cách bình tĩnh, không căng thẳng. Sau đó, không nín thở, bắt đầu thở ra, trong khi vai của bạn, cũng không bị căng, bắt đầu hạ xuống.

2. Trong cùng một tư thế, lần hít vào tiếp theo nên được thực hiện hơi khác một chút: khi hít vào, khi phổi tràn đầy không khí, từ từ di chuyển vai của bạn về phía sau, đưa bả vai của bạn lại với nhau và đưa hai cánh tay lại gần nhau sau lưng, mở rộng cơ thể. ngực về phía không khí trong lành. Không nín thở, bắt đầu thở ra từ từ, đưa vai và cánh tay ra trước mặt, ép ngực. Khi thực hiện bài tập này, chúng ta không được quên rằng mọi động tác phải mềm mại, uyển chuyển, thực hiện không có nỗ lực hoặc căng thẳng.

3. Kết thúc bài tập trước, ngay lập tức tiến hành các động tác sau: hít không khí trong lành, đồng thời cúi người ra sau, bóp bả vai, ngửa đầu ra sau, uốn cong cột sống, “mở” ngực để nạp đầy không khí. Không nín thở, bắt đầu thở ra, dần dần trở lại vị trí ban đầu và ngay lập tức nghiêng đầu và ngực về phía trước (đây không phải là nghiêng thân về phía trước mà chỉ nghiêng đầu và ngực nhiều nhất có thể), cố gắng đưa hai vai lại gần nhau . Nhìn vào đầu gối của bạn, đảm bảo cánh tay của bạn được thư giãn và treo tự do. Tất cả các chuyển động phải trơn tru, dễ dàng, nhưng đồng thời bạn cần cảm nhận được các nhóm cơ khác nhau được kéo căng như thế nào, chỉ gây ra cảm giác dễ chịu(như khi giãn cơ sau khi ngủ). Khi thở ra hoàn toàn, quay trở lại vị trí bắt đầu và ngay lập tức chuyển sang bài tập tiếp theo.

4. Đổ đầy không khí vào ngực, nghiêng sang trái và cảm nhận các cơ bên phải của bạn căng ra một cách dễ chịu như thế nào. Không nín thở, hít vào và quay trở lại điểm xuất phát. vị trí thẳng đứng, để nghiêng thân sang phải với một hơi thở mới và kéo căng các cơ bên trái. Trong khi thực hiện bài tập này, hãy đảm bảo rằng cổ và cánh tay của bạn không bị cong mà vẫn giữ thẳng. Thở ra và trở về vị trí bắt đầu.

5. Hít một hơi thật sâu và bắt đầu thực hiện động tác vặn nhẹ cột sống. Để thực hiện động tác này, hãy đặt một tay ra sau lưng, tay kia về phía trước. Ở vị trí này, từ từ thở ra không khí và hít một hơi mới, quay trở lại vị trí bắt đầu. Lặp lại bài tập này, vặn cột sống theo hướng khác. Khi thực hiện, bạn cần đảm bảo hông luôn bất động. Các động tác phải được thực hiện một cách vui vẻ, không căng thẳng, nhịp nhàng.

6. Tiếp theo, những chuyển động mạnh mẽ sẽ “phân tán” lượng máu giàu oxy. Để thực hiện điều này, hãy luân phiên thực hiện các chuyển động tròn bằng vai, đầu tiên theo một hướng, sau đó theo hướng khác. Hít thở trong trường hợp này là tự nguyện.

Tổ hợp khởi động phải được hoàn thành ở tư thế “tập trung” thứ hai, được thực hiện ở tư thế đứng, chỉ bây giờ bạn cần phải chắp tay và hạ chúng xuống.

Thực hiện các bài tập thở cơ bản.

Để kiểm tra tính đúng đắn của các bài tập, đối với mỗi bài tập, các mẹo sẽ được đưa ra về cách thực hiện tốt nhất.

Ba bài tập đầu tiên được thực hiện ở tư thế đứng, cột sống và cổ duỗi thẳng sao cho chúng tạo thành một đường thẳng với đầu. Hai bàn chân phải đứng sát nhau, song song với nhau.

1. "Thở êm dịu." Để kiểm soát hơi thở, hãy đặt lòng bàn tay của một tay lên bụng và đặt tay còn lại ở bên cạnh ngang với khuỷu tay.

Hít vào từ từ trong khi thóp bụng lại. Cảm nhận phần dưới của phổi bạn đang tràn đầy không khí. Khi bạn thở ra không khí từ phổi, dạ dày phải hóp vào. Hãy chắc chắn rằng ngực vẫn bất động.

Hơi thở tăng cường vừa phải giúp tăng cường trương lực của cơ thể. Khi hít vào chậm và đều, không khí tràn vào phổi, đồng thời ngực nở ra. Khi bạn thở ra, xương sườn trở lại vị trí ban đầu nhưng dạ dày vẫn bất động.

2. “Hơi thở trên vui vẻ.” Để kiểm tra xem bài tập này đã được thực hiện đúng chưa, bạn cần đặt tay lên xương đòn. Khi hít vào chậm rãi, đều đặn, không khí sẽ lấp đầy các phần trên của phổi, lúc này ngực nâng lên và khi thở ra sẽ hạ xuống vị trí ban đầu. Cần phải đảm bảo rằng bụng vẫn bất động trong quá trình di chuyển của phổi.

3. “Thở đầy đủ hài hòa” bao gồm hơi thở dưới, giữa và trên. Vì vậy, khi thực hiện bài tập, bạn nên tập trung chú ý vào cách luồng không khí đi vào cơ thể. Trong khi hít vào từ từ, nhẹ nhàng, hãy quan sát xem không khí dần dần lấp đầy các phần dưới, giữa và trên của phổi như thế nào. Trong trường hợp này, đầu tiên dạ dày nhô ra, sau đó ngực nở ra, cuối cùng phồng lên và dạ dày hơi co lại. Không cần phải nín thở và khi thở ra, hãy cảm nhận không khí dần dần thoát ra trước từ phần dưới, sau đó từ phần giữa và phần trên của phổi, trong khi dạ dày xẹp xuống, sau đó thu hẹp lại và cuối cùng là ngực. giọt. Khi thực hiện bài tập này, cơ thể tràn đầy sức mạnh, niềm vui và sự hài hòa.

4. “Thở HA thanh lọc” được thực hiện ở tư thế đứng, cột sống, cổ và đầu thẳng nhưng hai chân dang rộng bằng vai, hai chân song song với nhau. Sử dụng kiểu “thở đầy đủ hài hòa”, hít một hơi thật sâu tự do, giơ hai tay lên trước mặt. Ở tư thế này, hãy nín thở hết mức có thể, thư giãn thanh quản, há miệng và thở ra mạnh mẽ, kèm theo âm thanh tự nhiên “HA”, hạ tay xuống và nghiêng người về phía trước. Thở ra nhẹ nhõm, như thể bạn đang giải thoát khỏi những lo lắng. Từ từ đứng thẳng lên và thư giãn trong 2-3 nhịp thở. Lặp lại bài tập 3 lần. Thực hiện bài tập này kích thích đào thải chất nhầy tích tụ trong đường hô hấp.

5. “Thở năng lượng” hoặc “thổi tắt ngọn nến”. Hít một hơi chậm, đầy đủ và nín thở càng lâu càng tốt. Dùng ống mím môi và thở ra hết không khí, “chia” nó thành ba phần - ba hơi thở ra mạnh, mô phỏng việc thổi tắt một ngọn nến đang cháy. Trong trường hợp này, bạn nên chú ý rằng ở lần thở ra đầu tiên, không khí thoát ra khỏi bụng, ở lần thở ra thứ hai - từ ngực, với lần thở thứ ba - từ đỉnh phổi. Khi thực hiện bài tập này, bạn cần theo dõi tư thế, giữ cơ thể và đầu thẳng. Bài tập được thực hiện mạnh mẽ (không quá 3 lần). Giữa mỗi bài tập bạn cần tạm dừng một chút và nghỉ ngơi trong 2-3 nhịp thở.

6. “Thở kích thích” bắt đầu bằng việc hít một hơi thở đều và hài hòa. Sau khi hít vào không khí, hãy nín thở càng lâu càng tốt và kéo dài hơi thở ra, giải phóng không khí qua miệng. Trong trường hợp này, bạn cần cố gắng đảm bảo không khí thoát ra chậm nhất có thể, kèm theo âm thanh huýt sáo, như khi phát âm âm “s” và cho đến khi kết thúc, chú ý đến việc lưỡi tạo ra lực cản đối với âm thanh. thoát khỏi không khí. Lặp lại bài tập 3 lần.

Bài tập cuối cùng không có trong bài tập thở phức tạp này, nhưng cũng rất hữu ích.

7. “Thở theo nhịp” thường được thực hiện khi đi bộ. Vì vậy, bài tập có thể được thực hiện khi đang đi bộ, trên đường đi làm hoặc đến cửa hàng. Nhưng đồng thời, bạn cần đảm bảo rằng khuôn mặt của bạn được thư giãn và vai của bạn được hạ xuống. Hít thở tự do, tận hưởng không khí trong lành. Nhưng nên hít vào và thở ra với số bước bằng nhau, ví dụ ba bước - hít vào, ba bước - thở ra, bạn có thể chọn số bước nào thuận tiện nhất cho mình và thở đều và bình tĩnh.

Sau khi thực hiện một bộ bài tập thở, cơ thể tràn đầy năng lượng, sinh lực và xuất hiện một cảm giác nhẹ nhàng, vui vẻ lạ thường.

Từ cuốn sách Sức khỏe Slav tác giả

“ THỂ DỤC VẬT LÝ” Chúng ta hãy tạm nghỉ một chút khỏi thiền định, năng lượng và những thứ khác để tập luyện với các rung động của âm thanh. Chính thuật ngữ “vật lý-giọng hát” chứa đựng bản chất của các bài tập: đồng bộ hóa các rung động cơ thể, năng lượng-thông tin và âm thanh, như thể chúng ta

Từ cuốn sách của Pythagoras. Tập I [Cuộc đời như một lời dạy] tác giả Byazirev Georgy

THỂ DỤC TOTA Đứng thẳng, thông minh, tưởng tượng mình là thiên thần Hít vào bằng cả ngực, thở ra ầm ĩ, Tay sang hai bên, bay... Bắt chéo Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, hạ hai tay dọc theo người , và thư giãn hết mức có thể, thở thoải mái. Thở ra nhẹ nhàng qua

Từ cuốn sách Điểm đạo và điểm đạo ở Tây Tạng tác giả David-Neel Alexandra

Chương 7 Các bài tập thở: câu chuyện về một đạo sư Tôi đã nói rằng một số lễ điểm đạo gắn liền với việc rèn luyện hơi thở để thiết lập sự kiểm soát nó. Loại hình thể dục dụng cụ này, phương Tây chưa biết đến, đã được tập luyện ở Ấn Độ từ xa xưa. Chúng rộng

Từ cuốn sách Chữa bệnh tuyệt đối. Những bí ẩn mang tính hệ thống và năng lượng thông tin về sức khỏe của chúng ta tác giả Gladkov Sergey Mikhailovich

Phép thuật thở thực tế Như đã đề cập trước đó, thở là một loại dinh dưỡng cho cơ thể, chỉ từ một nguồn tự nhiên khác. Vì vậy, tất cả những gì đã nói ở trên về mối quan hệ giữa suy nghĩ và thức ăn cũng được áp dụng cho hơi thở.

Từ cuốn sách Mudras để thực hiện những ham muốn, thu hút tiền bạc, sức khỏe và tình yêu tác giả Merkulova Elena Vitalievna

Thể dục thư giãn Chúng tôi mang đến cho bạn một phương pháp thư giãn khác - thể dục thư giãn.Thể dục thư giãn là sự thư giãn cơ bắp một cách tự nguyện. Sự thư giãn giúp bạn có thể ngắt kết nối các cơ khỏi các xung động đến từ

Từ cuốn sách Được bảo vệ bởi năng lượng phong thủy tác giả Đội ngũ tác giả

Thể dục vệ sinh tai di Từ xa xưa, môn thể dục vệ sinh quốc gia cổ đại của Trung Quốc vẫn tồn tại cho đến ngày nay và được sử dụng thành công trong y học dân gian cho mục đích điều trị và phòng ngừa. Bác sĩ nổi tiếng Hoa Đà, người sống ở Trung Quốc cổ đại trong thời đại

Từ cuốn sách Ayurveda và yoga dành cho phụ nữ của Varma Juliet

Các bài tập thở (pranayama) Yoga chỉ ra ba nguồn năng lượng chính mà cơ thể sống không thể tồn tại nếu thiếu chúng: không khí, nước và thức ăn. Nguồn chính là không khí, vì một người chỉ có thể nhịn thở trong vài phút. Yogi đã phát triển

Từ cuốn sách Bạn có thể làm bất cứ điều gì! tác giả Pravdina Natalia Borisovna

Tập thở để thu hút may mắn Tôi thích đọc và hát thần chú. Và tôi chắc chắn rằng những câu thần chú, nếu được tụng đúng cách, có thể tạo ra những điều kỳ diệu. Nhưng không chỉ thần chú mới có thể thay đổi cuộc sống của chúng ta. Có những truyền thống thiền định cổ xưa của Tây Tạng giúp

Từ cuốn sách Sách sức khỏe của các Bogatyrs Nga [Hệ thống y tế Slav. Sức khỏe, massage, dinh dưỡng của Nga] tác giả Maksimov Ivan

Lịch sử thể dục dụng cụ Slav “Không phải bệnh nào cũng dẫn đến tử vong.” Giờ đây “sức khỏe Nga” được gọi là một hệ thống chữa bệnh không chỉ về thể xác mà còn cả thành phần tinh thần của con người. Các nguyên tắc của hệ thống này đã đến với chúng ta từ sâu trong nhiều thế kỷ. Vào thời xa xưa đó, kiến ​​thức này được hình thành từng chút một một năm sau

Từ cuốn sách Thể dục dụng cụ Slav. Quy tắc sức khỏe của Perun tác giả Barantsevich Evgeniy Robertovich

Thể dục dụng cụ Slav “Nếu bạn ngã, vết thương sẽ tệ hơn; Nhưng ngay cả khi bạn bị gãy, bạn có thể tự giúp mình ”. Vào cuối thế kỷ 20, một trong những nhà nghiên cứu về truyền thống ngoại giáo của người Slav cổ đại và là người sáng lập môn đấu vật Slavic-Highlander A.K. Belov, đã tái tạo lại một hệ thống các bài tập thể dục

Từ cuốn sách Runes tiết lộ bí mật của thế giới tác giả Menshikova Ksenia

Từ cuốn sách Chữa bệnh. Tập 1. Ôi, trôi chảy! Massage bí truyền tác giả Áp-sa-lôm dưới nước

Luyện tập Nhịp điệu sinh tồn Rung động hơi thở 1. Chọn tư thế thoải mái. Bàn chân phải chạm sàn (hoặc mặt đất).2. Dừng lại đi đối thoại nội bộ. Tập trung vào “ở đây và bây giờ.”3. Hãy lấp đầy cơ thể bạn bằng sự chú ý. Bắt đầu tập trung vào hơi thở của bạn. Chú ý đến nhịp điệu và độ sâu

Từ cuốn sách Phép lạ chữa bệnh của Tổng lãnh thiên thần Raphael của Virce Dorin

Từ cuốn sách Liệu pháp Osho. 21 câu chuyện từ những người chữa bệnh nổi tiếng về việc một nhà thần bí đã giác ngộ đã truyền cảm hứng cho công việc của họ như thế nào tác giả Liebermeister Swagito R.

Hệ hô hấp Kính gửi Tổng lãnh thiên thần Raphael, tôi xin bạn giúp tôi thở dễ dàng, hít vào và thở ra không khí một cách thoải mái. Cảm ơn bạn đã phục hồi sức khỏe hệ hô hấp của tôi và bảo vệ tôi khỏi ô nhiễm, dị ứng và các bệnh khác

Từ cuốn sách Yoga cho cột sống và khớp tác giả Lipen Andrey

Nhịp thở Nhịp thở nhằm mục đích thiết lập mối liên hệ giữa cơ thể vật lý và cơ thể năng lượng tinh tế, là chất dẫn truyền cảm xúc. Cùng với nhau, chuyển động và hơi thở tạo thành động lực thúc đẩy sự biểu hiện của cảm giác và cảm xúc.

Hơi thở là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta. Với sự trợ giúp của nó, chúng ta không chỉ có thể nhận được lượng oxy cần thiết cho cơ thể mà còn tăng cường năng lượng và thậm chí thực hiện được mong muốn.

Có nhiều cách để có được tinh thần tích cực vào buổi sáng và duy trì hoạt động suốt cả ngày. Các lựa chọn như tắm tương phản, một tách cà phê thơm, những lời khẳng định, một số vị trí và tư thế cơ thể sẽ tăng sức mạnh của chúng ta và kích hoạt năng suất sinh học. Nhờ những kỹ thuật đơn giản này, bạn có thể hoàn thành trước nhiều nhiệm vụ.

Tuy nhiên, tất cả những điều trên là không đủ để phục hồi sức mạnh. Đây là lý do tại sao các bài tập thở ngày càng trở nên phổ biến. Suy cho cùng, nó không có gì phức tạp, và vì chúng ta thở liên tục nên không cần phải dành thời gian đặc biệt cho những bài tập như vậy.

Nhờ những môn thể dục như vậy, bạn không chỉ có thể tăng cường năng lượng mà còn có thể làm sạch năng suất sinh học của mình. Điều này có nghĩa là những sự kiện và con người phù hợp sẽ bắt đầu thu hút bạn, thành công và giàu có sẽ trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của bạn.

Bài tập thở để tăng sức mạnh và cải thiện năng lượng

nhất bài tập đơn giản, giúp nạp lại năng lượng của bạn, đến với chúng tôi từ các bài dạy yoga và khí công. Nó cho phép bạn giữ một tâm trạng tuyệt vời và tràn đầy năng lượng trong suốt cả ngày làm việc. Hơi thở cũng có thể được sử dụng trong những tình huống khó khăn khi bạn cần tập trung và nhanh chóng đưa ra quyết định đúng đắn.

Hít vào chậm và sâu và nín thở càng lâu càng tốt. Tiếp theo, hít một hơi thật sâu. Lặp lại bài tập này sáu lần nữa. Thở bụng giúp bạn thư giãn và đưa suy nghĩ vào trật tự, đồng thời giải phóng cơ thể khỏi những căng thẳng khiến cơ thể không thể hoạt động trơn tru.

Các bài tập thở thường xuyên có thể được kết hợp với thiền định hoặc hình dung. Những kỹ thuật như vậy không chỉ cung cấp năng lượng cho bạn mà còn có khả năng thực hiện bất kỳ mong muốn nào. Các bài tập thở kết hợp tốt với các phương pháp rèn luyện bản thân khác. Ví dụ, những lời khẳng định sẽ rất tốt ngay sau khi bạn đã bình thường hóa nhịp thở, khôi phục lại sự cân bằng năng lượng và sẵn sàng đối thoại với Vũ trụ.

Nếu bạn có nhu cầu về một số tiền nhất định, thì khi hít vào, hãy tưởng tượng xem tiền ở trong đó như thế nào. số lượng yêu cầu bay vào bên trong bạn cùng với không khí. Trong khi nín thở, hãy cảm nhận số tiền biến thành đối tượng bạn mong muốn như thế nào, chẳng hạn như một chiếc ô tô hoặc một căn hộ. Và khi bạn thở ra, nó sẽ thoát ra ngoài cùng với không khí. Bài tập này rất mạnh mẽ và đòi hỏi sự tập trung đặc biệt.

Hơi thở cũng có thể được tăng cường bởi các yếu tố tự nhiên hoặc các hành tinh có ảnh hưởng đặc biệt đến chúng ta. Nếu vào một buổi sáng đầy nắng, bạn đi ra ngoài, giơ tay về phía Mặt trời và tưởng tượng khi hít vào, bạn tràn ngập ánh nắng thì ngày đó sẽ trôi qua dễ dàng và may mắn sẽ đồng hành cùng bạn khắp mọi nơi.

Có rất nhiều cách tập thở giúp bạn nạp đầy năng lượng và chỉ qua trải nghiệm, bạn mới có thể hiểu được cách nào phù hợp với mình nhất. Không ngừng học hỏi điều gì đó mới mẻ, hãy tin vào trực giác của mình, mang lại niềm vui cho những người thân yêu của bạn và đừng quên nhấn các nút và

15.04.2016 01:10

Tập yoga có thể mang lại lợi ích to lớn. Nếu bạn làm mọi thứ một cách chính xác, thì nhờ thực hành này, bạn có thể...

Nhiều người thậm chí không nhận ra việc hình dung có thể hữu ích như thế nào nếu được sử dụng đúng cách.

Giữ hơi thở của bạn trong một giây. Bạn cảm thấy như nào? Oxy ngừng chảy vào phổi, những cảm giác khó chịu xuất hiện trong cơ thể và bạn như thể bị biến thành một yếu tố lạ. “Chúng ta thở, do đó chúng ta tồn tại!”, các nhà hiền triết vĩ đại đã nói. Nhưng thở để sống chẳng phải tốt hơn sao?

Đi theo những khả năng bí mật của suy nghĩ, lời nói và cảm xúc, mỗi chúng ta cố gắng hòa vào dòng chảy hào phóng của Vũ trụ dồi dào mà hoàn toàn quên mất rằng chúng ta đã ở đó. Kể từ khi sinh ra. Từ hơi thở đầu tiên của tôi.

Tại sao mọi việc trong cuộc sống lại không diễn ra như ý muốn? – bạn sẽ ngạc nhiên.

Chúng ta đã quên cách biết ơn món quà này. Ngày nay ít người đánh giá cao anh ấy. Nhưng hơi thở của chúng ta không chỉ là một cách để tiếp tục sự sống mà còn là bằng chứng trực tiếp rằng chúng ta là một phần của sinh vật vũ trụ, và phép thuật của nó chảy vào chúng ta...

Nhìn vào sự phản ánh của bạn. Bạn là một đứa trẻ độc nhất vô nhị, những sức mạnh vô danh đang rung động bên trong bạn. Mỗi lần bạn hít vào và thở ra đều có thể tạo nên một điều kỳ diệu vĩ đại. Và để làm được điều này, bạn không cần phải trở thành một pháp sư hay nhà ngoại cảm và đến thăm Thiên quan; bạn chỉ cần học cách sử dụng nguyên tố mạnh mẽ này.

Làm thế nào để tạo ra hơi thở thần kỳ?

Bạn sẽ cần phải trải qua hai bước nhỏ:

  1. Làm sạch

Trước khi bạn bắt đầu thực hiện những điều kỳ diệu và hoàn thành những ước muốn ấp ủ, bạn cần phải thoát khỏi gánh nặng thêm của những cảm xúc tiêu cực. Bài tập sau đây phải được thực hiện trên không khí trong lành, chỉ cần đừng lạm dụng nó: quá nhiều oxy có thể khiến đầu bạn quay cuồng.

Hãy hít một hơi thật sâu và tưởng tượng rằng tất cả những điều tươi sáng nhất, tử tế nhất và dịu dàng nhất trên hành tinh này đang xâm nhập vào cơ thể bạn cùng với không khí. Nó thâm nhập vào cơ thể bạn, bao bọc từng tế bào, từ đỉnh đầu đến gót chân.

Thở ra thật to. Bạn giải phóng mọi thứ khỏi bản thân mình, những cảm xúc tiêu cực, nghi ngờ và định kiến. Chúng thoát ra khỏi bạn và biến mất mãi mãi.

Hít thở theo cách này bao lâu tùy thích. Tuy nhiên, một lần nữa, hãy điều độ trong mọi việc!

Bài tập này thực hiện rất tốt ngay cả với gánh nặng cảm xúc đông cứng có thể treo trong lồng ngực. Hãy dành chút thời gian để loại bỏ tắc nghẽn bên trong của bạn. Ví dụ, một tuần.

    2. Hãy cùng tạo nên điều kỳ diệu!

Trước đây tôi luôn chỉ dùng hơi thở để tiêu trừ phiền não. Tuy nhiên, gần đây, nó đã mở rộng dòng sản phẩm này bằng cách tung ra một cơ chế mới. Bạn biết đấy, mặc dù thực tế là khả năng thở ma thuật vẫn chưa được kiểm tra đầy đủ nhưng kết quả đã rất ấn tượng!

Hãy hít một hơi thật sâu khi tất cả các lực lượng vĩ đại của Vũ trụ chảy vào cơ thể và tâm trí của bạn. Bạn nhận được một khoản phí bổ sung, một luồng năng lượng mạnh mẽ.

Thở ra. Bạn chia sẻ hơi thở của mình với vũ trụ để hòa nhập với nó.

Nếu bạn đã vượt qua giai đoạn đầu tiên, chỉ cần hít ba hoặc bốn hơi thở tương tự là đủ để cảm nhận được nhịp đập bất thường bên trong. Ít nhất đó là cảm giác của tôi. Hãy nhớ rằng tất cả chúng ta đều khác nhau và bạn có thể có những cảm xúc khác nhau. Nhưng tôi chắc chắn một điều: những cảm giác này là bất thường, mới mẻ về bản chất và cho thấy sự hợp nhất hoàn toàn với Vũ trụ.

Ngay khi bạn cảm nhận được điều này, hãy hít vào các lực của Vũ trụ một lần nữa, sau đó cùng với việc thở ra, hãy giải phóng ham muốn của bạn. Tất nhiên, nó phải được xây dựng trước (ở thì hiện tại, không có từ “muốn” và tiểu từ phủ định). Bạn không cần phải nói to điều đó. Hãy nghĩ về nó.

Bạn có thể yên tâm rằng bây giờ nó chắc chắn sẽ trở thành sự thật. Và để xoa dịu sự hoài nghi cảnh giác của bạn, hãy bắt đầu với những mong muốn nhỏ nhặt.

Anastasia ROLova cho trang web " "


Tôi thực sự thích nó và bây giờ đang thực hành nó. Và tôi khuyên bạn.

Suy cho cùng, bạn và tôi đều là những phù thủy, và chúng ta nên có trong tay nhiều công cụ ma thuật để các loại phép lạ.

Bạn có thể thực hiện bài tập này để thực hiện hiệu quả nhất bất kỳ ý định nào của mình.

Thực hành thực hiện mong muốn

Hãy ở một mình với chính mình. Hãy hình thành ý định của bạn và bày tỏ nó thành tiếng với Chúa. Sau đó, nếu bạn muốn, hãy nhắm mắt lại. Hướng sự chú ý của bạn vào bên trong. Kết nối với Trung tâm thiêng liêng của bạn. Hãy tưởng tượng rằng có một nguồn ánh sáng - lấp lánh, bạc hoặc vàng. Tinh thần hướng luồng ánh sáng này trực tiếp đến trước mặt bạn. Cách bạn khoảng một mét, hãy hình thành một quả cầu từ năng lượng này. Hướng năng lượng vào đó để quả cầu tăng kích thước, đạt đường kính bằng chiều cao của bạn hoặc thậm chí hơn. Hãy hình thành lại ý định của bạn và sau đó, cùng với dòng năng lượng từ trung tâm Thần thánh của bạn, hướng nó vào quả cầu. Hãy tưởng tượng rằng ý định của bạn được đặt bên trong quả cầu. Bạn có thể hình dung ý định như một loại năng lượng chứa đựng thông tin. Hãy để năng lượng này đi vào quả cầu và hợp nhất với nó.

Bây giờ hãy tưởng tượng rằng bạn đang buông bỏ quả cầu này. Bạn có thể tưởng tượng rằng bạn đang giữ nó trên một sợi dây, giống như bóng bay. Bây giờ bạn thả hoặc cắt sợi dây và quả cầu bắt đầu bay lên từ từ. Nó ngày càng bay lên cao hơn, bay lên bầu trời, bạn thấy nó giảm kích thước như thế nào và cuối cùng tan vào vực sâu của thiên đường. Mở mắt ra và trở về với bạn việc kinh doanh như thường lệ. Đừng đưa ra bất kỳ giả định nào về việc ý định của bạn sẽ được thực hiện như thế nào. Nhưng hãy chú ý đến những “thúc đẩy” mà Thánh Thần sẽ ban cho bạn và tuân theo chúng mà không do dự. Ý định của bạn cuối cùng sẽ thành hiện thực theo cách thuận lợi nhất cho bạn.

Đã hình thành ý định của bạn từ Năng lượng thần thánh và sau khi bao bọc nó trong quả cầu năng lượng, bạn chỉ cần thả nó ra và do đó cho phép nó bắt đầu hoạt động. Bạn đặt năng lượng vào đó, bạn đặt một nhiệm vụ ở đó, bạn đặt một loại dự án nào đó vào đó. Bây giờ hãy lùi lại và để năng lượng bộc lộ. Hãy để phần còn lại cho Chúa.

Thực hành này để làm gì?

Thực hành này phát triển đáng kể niềm tin vào Vũ trụ. Bạn đồng thời thực hiện được mong muốn của mình và ngày càng mở rộng hơn, dễ dàng chấp nhận mọi thứ mà nó mang lại cho bạn trong cuộc sống. Và đó là những cảm giác vui vẻ, nhẹ nhàng không thể diễn tả được.

Với cách thực hành này, tôi chắc chắn rằng việc thực hiện mong muốn của bạn sẽ rất đơn giản đối với bạn.

Âm nhạc cho tâm hồn.

Anh yêu em, Marina Danilova.

Vũ trụ luôn giúp chúng ta đạt được ước mơ của mình, cho dù chúng có ngu ngốc đến đâu.

Vì đây là những giấc mơ của chúng ta và chỉ có chúng ta mới biết điều gì đã tạo nên chúng.

Paulo Coelho

Bí quyết chính để biến điều ước thành hiện thực là khả năng đến đúng thời điểm, đúng thời điểm, trạng thái năng lượng đặc biệt, sự trùng hợp tất yếu của hoàn cảnh. Đây là khả năng hài hòa giữa bản thân và không gian theo cách mà kết quả là chúng sẽ đến. những người cần thiết, sự giúp đỡ của họ, những cơ hội cần thiết và kế hoạch được hoàn thành.

Có một số lý do khiến mong muốn của bạn không thể được thực hiện:

1. Mong muốn của bạn xung đột với thế giới xung quanh bạn. Khi đó bạn sẽ phải đối mặt với những hoàn cảnh bất lợi bên ngoài mà không thể hoặc rất khó khắc phục.

2. Có mâu thuẫn nội bộ. Trong trường hợp này, một phần tâm hồn bạn mong muốn, còn phần kia lại sợ hãi ở mức độ tương tự (không muốn, cấm đoán, tự giới hạn). Vì điều này, bạn không thể lợi dụng những thời điểm thuận lợi để thực hiện mong muốn của mình.

Trong cả hai trường hợp, một người đều có cùng một nhiệm vụ: nhận ra mục đích duy nhất của riêng mình, tìm một nơi thoải mái trên trái đất và trong cuộc sống. Và rồi anh hạnh phúc, hài lòng với chính mình, ước mơ của anh tự nhiên trở thành hiện thực.

Để những mong muốn của bạn trở thành hiện thực, bạn cần học cách hiểu rõ bản thân và thế giới!

Đây là những gì chúng ta sẽ học hôm nay trên các trang trên trang web của chúng tôi - cách hòa hợp bản thân và không gian để mục tiêu của bạn thành hiện thực. Và hãy nhớ, mục tiêu của bạn phải mang tính toàn cầu; bạn không cầu xin Chúa ban phước lành về những điều nhỏ nhặt. Đây là chìa khóa. Bây giờ biết thêm chi tiết.

Hãy bắt đầu bằng cách xem tư tưởng phát sinh như thế nào.Chúng tôi đã dạy điều này cho sinh viên tại hội thảo. giai đoạn đầu , trong đó điều quan trọng nhất là học cách hình thành các dạng suy nghĩ chính xác và làm việc với những lời khẳng định. Và để học được điều này, bạn cần biết các giai đoạn phát sinh nguồn gốc của suy nghĩ.

Các giai đoạn hình thành tư duy:

· điềm báo, sự thúc đẩy. Ví dụ: “Tôi muốn gì?” hoặc “Điều gì đang làm phiền tôi vậy?” Mọi chuyện tưởng như vẫn ổn nhưng trong lòng lại có cảm giác lo lắng khó chịu, không rõ vì sao. Đây là một điềm báo cho đến khi chúng ta đi đến một điểm và hỏi: Điều gì khiến tôi lo lắng. Và đồng thời ý nghĩ đầu tiên xuất hiện.

· Ý nghĩ đầu tiên (3 đến 5 giây) - người trung thành nhất. Điều quan trọng là phải cách ly nó và bắt kịp thời, nếu không nó có thể bỏ chạy. Sau 5 giây tâm trí bật lên và quá trình suy nghĩ bắt đầu. Và điều này đã đến từ kẻ ác - lời nói suông. Khi ý nghĩ đầu tiên xuất hiện, bạn cần bắt đầu nghĩ về nó. Ở đây, điều chính là tin vào chính mình. Tức là chúng ta đã đưa tư duy vào hình thức rồi. Và chúng ta được sinh ra:

Hình thức suy nghĩ- một ý nghĩ khoác áo hình dạng. Chúng tôi tạo ra và phát triển. Và khi bạn nghĩ ra một hình thức suy nghĩ, bạn cần lặp lại nó ba lần. Đây sẽ là một sự khẳng định.

· Khẳng định(tuyên bố ngắn) - một hình thức suy nghĩ được lặp lại ba lần. Đây là những gì chúng tôi sử dụng trong thực hành của chúng tôi.

· Hiện thực hóa .

Nhưng đây là cách chúng tôi làm việc ở giai đoạn đầu tiên. Những người sẵn sàng tiến xa hơn và mở rộng mục tiêu của mình cho bang hội và mọi người, chúng tôi sẽ làm việc xa hơn và đạt được những kiến ​​thức cũng như kỹ năng mới.

1. Vì vậy, chúng tôi xây dựng các mục tiêu toàn cầu của mình trong một cuốn sổ tay. Điều này rất quan trọng - chính xác là toàn cầu và chính xác những gì cần viết. Đây là cách diễn ra quá trình cấu trúc và sự xuất hiện của các ý tưởng từ sự hỗn loạn, đó là điều về cơ bản chúng ta làm với tư cách là người sáng tạo trong cái nhỏ (chúng ta cấu trúc không gian của mình) và Thần thánh ở quy mô lớn (quy mô vũ trụ). Sau đó chúng ta ngồi xuống và nhắm mắt lại. Chúng tôi cầu xin sự phù hộ của các vị thần (theo tôn giáo, đức tin, thế giới quan của bạn) để thực hiện được mục tiêu của mình, chúng tôi trải qua cảm giác hạnh phúc (những màu này là vàng, tím), chúng tôi truyền cảm hứng cho các vị thần biết điều này sẽ mang lại điều gì, rằng đây là số phận của bạn, để họ tin bạn. Chúng tôi lấp đầy nó bằng hình ảnh và cảm xúc. Nếu mong muốn phù hợp với kế hoạch của các vị thần, dòng chảy sẽ hướng tới việc thực hiện. Đây là cấp độ mùa xuân.

2. Bây giờ ở cấp độ Luân xa mắt, chúng ta thấy rõ mọi thứ được hiện thực hóa như thế nào, hình ảnh là một bức tranh giống như của một kiến ​​trúc sư khi anh ta hình thành một tòa nhà. Và tô nó với màu xanh lam. Chúng tôi đưa hình ảnh này vào không gian, mở rộng nó ra toàn bộ vòng tròn sáng tạo để nó thu hút mọi người xung quanh, người quen và người lạ, khiến mọi người đều muốn chơi trò chơi này (mặc dù những người đồng điệu và thực sự cần nó sẽ đáp ứng) . Và tất cả điều này trong trạng thái hạnh phúc. Các vị thần phù hộ.

3. Chúng ta đi vào luân xa màu xanh lam, đến mức độ sáng tạo và xem chúng ta vẽ bức tranh này một cách vui vẻ như thế nào, tô màu xanh lam cho nó. Bạn bị quyến rũ bởi trò chơi này. Hãy nhớ lại trạng thái này thời thơ ấu, khi bạn chơi, chạy và không muốn về nhà, trạng thái này phải ở đây, ở cấp độ này. Niềm vui, tình yêu, hạnh phúc của trẻ em. Xem cách bạn chơi cùng với những người cũng thích chơi trò chơi này. Cảm nhận năng lượng của luân xa này và lấp đầy không gian sáng tạo của bạn bằng nó. Tôi nhìn thấy hình ảnh rõ ràng.

4. Chúng ta đi xuống cấp độ của luân xa xanh. Cấp độ linh hồn. Chúng tôi cảm ơn cả thế giới đã cho chúng tôi cơ hội sáng tạo, đạt được mục tiêu của mình, rằng chúng tôi được yêu thương và chúng tôi yêu mến những người đã giúp đỡ và tạo điều kiện để chúng tôi hiện thực hóa mục tiêu của mình. Chúng tôi cảm thấy bản thân mọi người rất vui mừng khi hoàn cảnh đã phát triển theo cách này và họ có cơ hội chơi trò chơi này với bạn. Tôi biêt ơn!

5. Mức độ luân xa màu vàng. Đây là sức mạnh, quyền lực, cảm giác này: “Tôi có thể làm được điều này, tôi có mọi thứ cho việc này!” bạn là người quan trọng nhất trong trò chơi này: cả thế giới giúp đỡ bạn trong việc này, bạn là người cai trị, bạn có quyền ưu việt, bạn hạnh phúc, bạn có rất nhiều sức mạnh, rất nhiều thứ! Tôi có thể làm mọi thứ! Tôi có thể làm được mọi thứ, bạn có thể làm được điều đó rất dễ dàng! Đủ ý chí cho việc này.

6. Mức độ màu cam. Năng lượng đang tràn vào, bạn muốn nó và đơn giản là không thể ngăn cản được bạn. Chỉ có bạn và mong muốn của bạn. Đổ đầy nó với màu cam. Một lần, khi tôi đang thực hiện các dự án của mình, ở cấp độ này, tôi thấy mình đang nhảy múa với niềm vui sướng và đá vào vũng nước dưới mưa! Yaro! Đây chính là trạng thái này. Năng lượng - biển. Tôi muốn!

7. Chúng tôi lấp đầy nó bằng màu đỏ, sức mạnh và năng lượng của cuộc sống, hoạt động, chuyển động. Giống như magma phun trào và cuồn cuộn, không ai nghĩ đến việc ngăn chặn ngọn núi lửa, bởi vì không thể ngăn chặn được. Cảm nhận dòng chảy này, tận hưởng nó. Cảm giác: Tôi có đủ sức mạnh!

8. Luân xa gốc, nền tảng cho chúng ta. Đặt mục tiêu của bạn ở nơi bạn sẽ nhận ra tất cả những điều này. Nó giống như một nơi quyền lực. Đó là tất cả của tôi!

Một lần nữa, chúng ta đi đến ba luân xa phía trên và cảm nhận xem suy nghĩ của chúng ta, bị ý tưởng của chúng ta nắm bắt, thay đổi như thế nào. Chúng ta lập trình suy nghĩ của mình bằng những hình ảnh khẳng định. Bây giờ chúng tôi nghĩ theo một cách mới - tôi có thể, tôi sẽ thành công. Mọi suy nghĩ đều tràn ngập việc thực hiện mục tiêu. Giữ dòng chảy hạnh phúc trong khi bạn chỉ đơn giản là tràn đầy năng lượng và khao khát sáng tạo.

Bây giờ chúng ta để dòng chảy đi xuống và nổi lên giống như cách chúng ta đã đi xuống. Tăng dần - cấu trúc, chương trình, giảm dần làm tăng cảm xúc và năng lượng.

Và bây giờ có hai luồng, một lên, một xuống. Chúng ta tận hưởng, mỉm cười, trải nghiệm hạnh phúc.

Hít vào và thở ra. Đi nào. Chúng tôi mở mắt ra. Bạn có thể lặp lại cách thực hành này thêm 2 lần nữa. Sau đó chúng tôi thả ra. Trong một cuốn sách, tôi đọc “buông tay” - có thể so sánh với cách bạn nhấn phím “enter” - để thực hiện. Vâng, bạn có thể nói như vậy.

Lúc này cơ hội sẽ đến với bạn, đừng bỏ lỡ nhé!

Khi thực hành sự thực hành, những cảm xúc có ý định và hạnh phúc là cần thiết. Suy cho cùng thì đau khổ vẫn dễ hơn là hạnh phúc. Và bạn cố gắng để được hạnh phúc! Đã đến lúc sáng tạo và hạnh phúc!

Có đúng không các bạn thân mến?

lượt xem