Hoe je vrede kunt vinden in het leven. Hoe je gemoedsrust kunt vinden

Er was een tijd dat ik urenlang niet kon slapen. Een willekeurig incident, een ongelukkige gebeurtenis, een gesprek dat niet op de juiste manier eindigde (zoals ik had gewild) bracht me lange tijd van streek. Obsessie in gedachten en constante vertering van wat was, zoog op betrouwbare wijze mijn aandacht op en beroofde mij vitale energie. De volgende ochtend voelde ik mij niet vrolijk en goed uitgerust, maar doodmoe en overweldigd.

Ik besefte dat ik gewoon in een negatieve ‘emotionele cocon’ zat waarin ik, om heel eerlijk te zijn, mezelf had ondergedompeld. Uiteindelijk heeft niemand mij gedwongen om onaangename en moeilijke ervaringen mee te maken. Ik heb het zelf gedaan. Ook al is het onbewust.

Dus ging ik op zoek naar een uitweg.

Een statisch systeem is het meest kwetsbaar

De belangrijkste ontdekking lag aan de oppervlakte.

We zijn niet zozeer slaven van onze eigen voorkeuren en gewoonten als wel slaven van stabiliteit. Hoe ouder we worden, hoe minder we willen dat er iets in het leven echt verandert. Vooral de dingen zijn niet veranderd zoals wij dat willen. Wij verlangen naar stabiliteit en vrede. Stevigheid en onveranderlijkheid. De onschendbaarheid van gevestigde levensorden. Zodat het altijd goed, zalig en krullend aanvoelt.

Maar dat gebeurt niet.

De wereld om ons heen bestaat niet volgens de wetten die wij ervoor bedenken. De wereld om ons heen bestaat volgens de wetten van de dialectiek. En de dialectiek voorziet in de standvastigheid en onveranderlijkheid van slechts één ding: conflicten en tegenstellingen.

Proberen te ontsnappen aan conflicten is een poging om te ontsnappen aan de realiteit of escapisme. De werkelijkheid zal ze je nog steeds opleggen, maar niet op jouw terrein, maar op haar eigen terrein. Ik heb op de harde manier geleerd wat het is om te zwijgen als je moet spreken, wat het is om problemen weg te duwen als je ze moet oplossen, wat het is om te zitten en met je ogen te knipperen als je moet handelen. Het gevolg was dat ik vroeg of laat verloor.

Toen besefte ik dat ik probeerde te negeren de wereld Als je in illusies verkeert, leidt dat niet tot gemoedsrust, maar integendeel, het geeft aanleiding tot een hele reeks situaties die tot ongemak leiden.

Ik had een vriend wiens constante droom was dat iedereen hem met rust zou laten. Maar om de een of andere reden bleek altijd dat iemand toch niets om hem gaf. Wonderen en dat is alles.

Staat van dynamisch evenwicht

Een van mijn levensleraren was het kinderspeelgoed "Vanka-Vstanka". Ze liet me zien dat er een toestand bestaat waarin, hoe het leven je ook treft, hoeveel het je ook duwt, je altijd terugkeert naar de positie die je inneemt. Met andere woorden: je behoudt altijd het interne evenwicht, ondanks voortdurend optredende veranderingen en invloeden van buitenaf.

Deze toestand wordt dynamisch evenwicht genoemd.

In de praktijk betekent dit dat niets, geen enkele externe gebeurtenis of omstandigheid u van streek kan maken en u kan doen afdwalen van uw beoogde doel. Integendeel, u draait eventuele problemen in uw voordeel. Heeft u harde kritiek gekregen? In plaats van ontmoedigd te raken, gebruik je de feiten die je hebt geleerd om intensief aan jezelf te werken en het volgende niveau te bereiken. Ontslagen? Je geeft niet op en klaagt niet over het lot, maar onthoud je vergeten talenten en creëer een winstgevend bedrijf door ze te gebruiken.

Maar dit alles is simpelweg een gevolg van het feit dat je de werkelijkheid adequaat waarneemt en er flexibel op reageert. Er zijn geen ineffectieve regels en beperkende kaders in je hoofd, maar een holistische perceptie van de wereld en het vermogen om te zien wat meestal verborgen is voor de blik van andere mensen.

Ontwikkelingsstrategie

Het pad naar het bereiken van innerlijke vrede en mentaal evenwicht, dat wil zeggen een staat van dynamisch evenwicht, is het pad van beoefening. Het neemt steeds toe mate van persoonlijke volwassenheid. En dit is precies wat de overgrote meerderheid van de mensen die betrokken zijn bij ‘zelfontwikkeling’ als de hel probeert te vermijden. Omdat het heel cool en leuk is om iets prettigs, comfortabels en interessants te doen (bijvoorbeeld mediteren of boeken lezen) en te bedenken dat je ‘in ontwikkeling’ bent.

En het is erg onaangenaam om diep in jezelf te kijken en te beseffen dat jij en alleen jij de enige reden bent voor de gebeurtenissen in je leven - in het bedrijfsleven, in relaties, in de huidige omstandigheden. Het besef hiervan is soms erg pijnlijk en onaangenaam. Zo onaangenaam dat de sluwe en vindingrijke geest verschillende “serieuze en geldige” redenen begint te verzinnen om er gewoon niet mee bezig te zijn echt werk boven zichzelf. Gewoon om de ware stand van zaken niet te zien.

De man van de vrouw heeft haar verlaten. Links voor iemand anders. Hij ging weg omdat hij aan het feesten was en omdat hij zich verveelde. Deze redenen zijn niet verborgen. Ze lagen op het oppervlak. Het was voldoende om goed te kijken en enkele feiten en tekenen te vergelijken om ze te zien. En als je het ziet, neem dan passende maatregelen. Maar wat er gebeurde, gebeurde. En ze kan de situatie alleen corrigeren/verbeteren door de processen te realiseren waardoor ze zich daarin bevond.

In plaats daarvan rent een vrouw naar waarzeggers en heksen, bezoekt vrouwentrainingen, ‘reinigt karma’ en doet andere gemakkelijke, aangename en leuke dingen. Interessante dingen. Mijn man komt zelfs terug. Voor een poosje. Maar dan verveelt hij zich weer en gaat weer de nacht in, op zoek naar avontuur. En dit kan opnieuw gebeuren voor een lange tijd.

Echte persoonlijke groei kan niet worden vervangen door simulatie. Echt niet.

Trek de wortel eruit

Ik zocht voortdurend naar de wortel van angst, de bron van alle zorgen, angsten en zorgen. En ik kon het niet vinden. Totdat ik besefte dat mijn huidige persoonlijkheid (en de opzichter die deze beheert) er eigenlijk niet naar wilde zoeken. Want deze wortel is openlijke, arrogante en schaamteloze leugens tegen jezelf. Geloof me, onszelf misleiden door illusies en simulacra te creëren is een van de meest favoriete bezigheden van onze beperkte geest.

Is het mogelijk om te stoppen met liegen tegen jezelf?

Maar dan zul je de hoeveelheid waarheid over jezelf, over mensen, over het leven ten volle onder ogen moeten zien die je niet wilde, kon en niet wilde zien. En hierna is het niet meer mogelijk om te leven zoals u voorheen gewend was. Dit is een enkeltje. De keuze is serieus en niet iedereen is er klaar voor. Dit is het echte lot sterke mensen. Of degenen die er één willen worden.

Hierna zul je een heel ander leven leiden. Uiterlijk zal er niets veranderen. In ieder geval meteen. Maar je waarneming wordt zo puur als je wilt. Je gaat de wereld totaal anders zien, totaal anders dan hoe je hem nu ziet. Ben je klaar om aan deze spannende en uitdagende reis te beginnen? Begin met verzenden aanvragen voor gratis advies.

Ik weet zeker dat je het waard bent beter leven! Kalm, gelukkig en harmonieus.

Helaas kunnen maar weinig mensen kalm reageren als er tegen ze wordt geschreeuwd, vernederd of onbeschoft, als er geld verloren gaat of een dierbare vertrekt. Alle mensen worden geconfronteerd met problemen, en alleen op zeldzame momenten kun je de vreugde van je leven voelen. Maar geluk leeft, zoals ze zeggen, in elk individu. En niet iedereen kan zichzelf tegen problemen beschermen en zijn leven verzekeren als een auto. Dit betekent dat je zelf geestelijk gelukkig moet worden om de vreugde van het zijn te voelen.

Maar hoe kun je geluk voelen als je omringd bent door talloze problemen? Echt niet. En hier moet je een mentaal evenwichtig persoon zijn om rustig om te gaan met eventuele problemen in het leven en de vreugde in jezelf te behouden.

Hoe vind je gemoedsrust?

We moeten stoppen met spelen en doen alsof

Het is moeilijk voor een persoon om mentaal ontspannen en gelukkig te zijn, alleen omdat hij zelf onoprecht begint te worden, een pretendent, een bedrieger. De meeste mensen bedriegen zelfs zichzelf, wat pas duidelijk wordt als iemand beseft dat hij iets heel anders wilde, en niet wat hij ontving. Mensen spelen bepaalde rollen: als je het huis verlaat, is ieder van jullie niet meer wat hij is als hij alleen is met zichzelf. Je probeert te glimlachen als je wilt huilen, onderhoudt goedaardige relaties met collega's terwijl ze je in feite irriteren. Al deze spelletjes en doen alsof zijn gewoon weg te nemen mentale kracht en je uit balans brengen.

Je moet iets doen, niet omdat anderen het willen,
maar omdat je het zelf wilde

Het mentale evenwicht gaat verloren wanneer iemand begint te leven en te handelen volgens de bevelen van andere mensen. Hij luistert niet meer naar zichzelf, hij luistert naar wat andere mensen hem vertellen. En hoe kun je in zo’n situatie kalm en evenwichtig zijn, als je soms zelfs niet begrijpt waarom je iets zou moeten doen dat je niet wilt doen? Je bent gewend om te leven in overeenstemming met de verlangens van de mensen om je heen, maar je bent de jouwe vergeten. Hoe kun je in dit geval over mentaal evenwicht praten als je niet eens luistert en je niet tot jezelf wendt?

Je moet jezelf kennen en liefhebben

Je moet vaker privé met jezelf communiceren, de motieven van je verlangens en acties begrijpen. Dan zal dergelijke kennis je naar zelfvertrouwen en stabiliteit leiden. En dit zal niet te maken hebben met het feit of je grote sommen geld hebt en een luxe huis, maar met het feit dat je jezelf begrijpt. Je weet wat je motiveert, wat je echt wilt, en je houdt van en accepteert alles wat met jou te maken heeft. Je veroordeelt jezelf niet, bekritiseert niet, maar bent kalm, zelfs over dingen die voorheen vijandigheid konden veroorzaken. Omdat jij het bent zoals je bent, die zijn eigen voor- en nadelen heeft.

Het is vanuit zelfacceptatie dat gemoedsrust zich begint te ontwikkelen. Je veroordeelt jezelf niet meer, maar accepteert simpelweg met de negatieve en positieve eigenschappen die je hebt. Elke persoon heeft zijn eigen tekortkomingen, maar je hebt het recht om te leren je negatieve eigenschappen positief te behandelen.

Maak je geen zorgen over kleinigheden of dingen die gewoon en onvermijdelijk zijn.

Wat is kalm

• Rust is een gemoedstoestand waarin er geen interne conflicten of tegenstrijdigheden zijn, en externe objecten als gelijkwaardig worden ervaren.
• Kalmte is het vermogen om onder alle externe omstandigheden de helderheid van geest en nuchterheid te behouden.
• Kalmte is een uitdrukking van oprecht vertrouwen in het leven en de wereld om ons heen.
• Kalmte is iemands zelfbeheersing en karaktersterkte; ze helpen om te overleven in een ongewone situatie en succes te behalen onder gewone omstandigheden.
• Kalmte is het vermogen om in elke situatie rationeel te handelen, waarbij alleen logische conclusies in aanmerking worden genomen, en niet een emotionele explosie.

Hoe u kalm kunt vinden en behouden, hoe u niet langer nerveus en bezorgd hoeft te zijn.

Context: kalm! Alleen maar vrede! Het moet in elke situatie bewaard blijven. Een andere vraag is dat niet iedereen daarin slaagt. Maar als je weet hoe je kalm moet blijven, kun je het gemakkelijker vinden juiste oplossing, uitweg uit elke situatie, verminder het aantal fouten.

Een opgewonden toestand is een van de belangrijkste barrières daarvoor rationeel besluit bedrijf Het zal niet lang duren voordat je je zelfvertrouwen en kracht verliest en verschillende angsten en complexen ontwikkelt. Iedereen bekend feit dat kalme mensen anderen aantrekken. Vooral degenen die kalm, koel en rationeel verschillende problematische situaties oplossen, waardoor de bewondering en het respect van anderen ontstaat.

Probleem: Je kunt jezelf onder alle omstandigheden in bedwang houden. Zoals mensen zeggen: “Houd jezelf onder controle...” Probeer in een staat van mentaal evenwicht te verkeren.

Oplossing: hoe u gemoedsrust kunt vinden na een zenuwinzinking. Het is zelfs nog moeilijker om gewelddadige uitingen van emoties te vermijden in een tijd waarin je innerlijk niet zo kalm bent. Om ervoor te zorgen dat een rustige toestand uw gebruikelijke, normale toestand wordt, moet u trainen. De emotie van kalmte zou na verloop van tijd automatisch moeten inschakelen. Dit wordt mogelijk als je voldoende tijd besteedt aan het werken aan jezelf.

Hoe te bereiken gemoedsrust en gemoedsrust

• Stille plaats. Om aan de slag te gaan, volgt u de link naar STILLE PLAATS. Dit zal je direct helpen ontspannen. Denk nu gewoon aan hem elke keer dat je wilt kalmeren.
• Vertrouwen. Een gelovige heeft er altijd vertrouwen in dat alles in het leven – zowel het slechte als het goede – betekenis heeft, en dat alle tegenslagen dat ook zijn goede les en de mogelijkheid om van je fouten te leren. Geloof geeft iemand dus een diep gevoel van vrede.
• Psychologische trainingen. Innerlijke vredestraining kan iemand helpen twijfel aan zichzelf te overwinnen en angsten kwijt te raken; en als gevolg daarvan kalmte in jezelf cultiveren.
• Zelfverbetering. De basis van kalmte is zelfvertrouwen; Door complexen en benauwdheid te elimineren, het gevoel van eigenwaarde te koesteren, nadert een persoon een staat van kalmte.
• Onderwijs. Voor gemoedsrust is begrip noodzakelijk - om de aard van de dingen en hun onderlinge samenhang te begrijpen, heeft een persoon onderwijs nodig.

Soortgelijke eigenschappen: terughoudendheid, kalmte
Gulden middenweg: onrust, alarmisme, emotionele labiliteit, hysterie - een compleet gebrek aan innerlijke rust. Onverschilligheid, onverschilligheid - buitensporige kalmte gebaseerd op egoïsme

Gemoedsrust en balans zijn voor ieder mens erg belangrijk, omdat ze aangeven dat alles goed gaat met een persoon, ondanks externe omstandigheden. En het vinden van zo’n gemoedsrust en rust kan moeilijk zijn. Hoe je dat doet?

Dit wordt tenslotte niet op school, op het werk of in het gezin geleerd. Maar dit is de basis van iemands leven, zijn geest, zijn ziel. En hoe een persoon zal zijn - kalm of rusteloos - hangt ervan af of de persoon in overeenstemming met bepaalde wetten van het universum leeft of deze overtreedt.

Wat is gemoedsrust en evenwicht van een persoon?

In dit leven leeft elke persoon volgens bepaalde programma's die zijn vastgelegd door de samenleving, ouders, vrienden en kennissen, films kijken en boeken lezen.

Als gevolg hiervan reageert een persoon traag op actuele gebeurtenissen in overeenstemming met gevestigde stereotypen. Dat is de reden waarom er mentale angst is, massale angst, veroordeling of afwijzing van alles wat er in de wereld om ons heen gebeurt. Dus wat is het gemoedsrust en menselijk evenwicht? Hoe dit te bereiken?

En het enige dat een mens nodig heeft, is nadenken over wie hij is, waarom hij leeft en waar hij naar streeft. En wanneer hij begrijpt dat zijn persoonlijkheid, zijn bewustzijn en ego geschapen zijn met het doel van evolutie en ontwikkeling, dan zullen zijn gedachten kalm zijn, zijn ziel zal kalm zijn.

Er zal vreugde in de ziel zijn omdat iemand haar helpt positieve en gelukzalige ervaringen op te doen. Wanneer een persoon in ijdelheid leeft, wanneer zijn gedachten chaotisch zijn, geeft dit aan dat er geen eenheid van zijn ziel met zijn persoonlijkheid bestaat. Dan is er niets meer te zeggen over gemoedsrust en evenwicht.

Daarnaast zijn er de Wetten van God, die niet alleen aan de mens en de mensheid als geheel zijn gegeven, maar aan het hele universum voor ontwikkeling en evolutie. En wanneer de Ziel primair wordt in een persoon, en zijn persoonlijkheid, ego en bewustzijn volgen, dan loopt de persoon rustig door het leven en kan hij zijn leven, zijn bestemming beheersen.

Zo iemand verkeert zowel in goede gezondheid als in een goede geest. Wanneer een persoon problemen heeft met het mentale evenwicht, wanneer zijn psyche onstabiel is en zijn gedachten chaotisch en chaotisch zijn, betekent dit dat een persoon in de eerste plaats leeft door zijn persoonlijkheid, en niet door zijn ziel.

Er bestaat zelfs zoiets als persoonlijkheidscultus en afgoderij. Dit is wanneer een persoon, in plaats van te leven volgens de Ziel, externe dingen najaagt, waardoor een cultus van kleding, dingen, voedsel ontstaat, en het kan ook van alles zijn: computer spelletjes, rocksterren, fans in het stadion en nog veel meer.

De ziel is echter altijd primair, en het lichaam en zijn persoonlijkheid worden juist door haar geschapen voor de ontwikkeling van de mens.

En daarom moet je, om gemoedsrust en balans te vinden, van jezelf houden, van je Ziel, van dat innerlijke zelf dat voortdurend bestaat. Wanneer een persoonlijkheid de Ziel volgt, begint zij harmonieus te leven en zichzelf te manifesteren in overeenstemming met de Wetten van God.

Dan zal een persoon gemoedsrust krijgen, omdat de taken van de ziel zijn vervuld, de persoon zich ontwikkelt en verschijnt innerlijke rust en vreugde.

Dit betekent niet dat je de materiële wereld moet verlaten, je hoeft er alleen maar in harmonie en evenwicht in te leven. Als je de wereld om je heen ziet als een geschenk van God, een geschenk van je Ziel, en iedereen die je ontmoet behandelt als een stukje van je Ziel, een stukje van God, dan zul je innerlijke gemoedsrust, evenwicht en harmonie hebben.

Hoe je gemoedsrust kunt vinden

Er zijn mensen die geen kranten lezen, geen tv kijken, en natuurlijk weten ze niets van rampen en terroristische aanslagen en zijn ze er niet in geïnteresseerd. Zulke mensen worden als zielloos en ongevoelig beschouwd.

Hoewel zij het in feite zijn die het evenwicht en de harmonie op aarde in stand houden en houden, zonder betrokken te raken bij menselijke negativiteit en zonder negatieve gedachten en emoties te tonen die zich in de vorm van lage energieën in de aardse ruimte nestelen.

Hoe vind je gemoedsrust? Er is een eenvoudige manier om kalm te blijven en geen vijandigheid te tonen tegenover de mensen om je heen. Wanneer u onderweg een persoon tegenkomt die irritatie veroorzaakt, moet u zich voorstellen dat deze persoon uw kind is, zij het niet erg welgemanierd, maar toch van u. inheems kind en stuur hem liefde.

Dan zul je innerlijke rust hebben, en zul je gemoedsrust vinden, en zal de wereld om je heen ook veranderen betere kant. En natuurlijk moet je zulke dingen weten dat de Ziel, als een deeltje van God of Geest, de Eenheid vertegenwoordigt van alles wat in het Universum bestaat, en alles in het Universum creëert.

En hier is het belangrijk om te begrijpen dat mentale angst wordt gecreëerd door een onvolwassen persoonlijkheid, de menselijke geest en het ego. Omdat ze oude patronen, gedragspatronen en denkwijzen bevatten. Met andere woorden, er is een inherente dualiteit of verdeeldheid gebaseerd op de strijd om te overleven.

Daarom willen de geest en het ego een persoon beheersen, zijn meester zijn. Als gevolg hiervan verdeelt een persoon de mensen om hem heen in vrienden en vreemden, in donker en licht, met andere woorden, hij vecht voor zijn overleving. Hij hoeft echter niet te overleven, hij is al eeuwig, omdat zijn ziel eeuwig is.

Het ego en de geest van een persoon verhogen hem, waardoor zijn belang, ijdelheid en trots toenemen. Het ego zegt dat je mooi en onbetaalbaar bent en dat je niets om andere mensen geeft. In dit geval moet je je ego met liefde vullen, hem vertellen dat je wilt leven volgens de wetten van de Ziel, volgens de wetten van God of Geest.

Het ego zal je niet willen verliezen en zal jou gaan dienen, in plaats van dat jij het dient. En wanneer het ego jou dient, jouw Ziel dient, dan zal er harmonie zijn tussen de persoonlijkheid, het ego en de Ziel. Je zult gemoedsrust en gemoedsrust vinden.

Er zal geen mentale angst zijn, omdat er ontwikkeling zal plaatsvinden, het bewustzijn zal uitbreiden, je zult begrijpen dat de wereld om je heen een deel van jezelf is.

Een mens leeft lange tijd gescheiden van zijn ziel, van God. Dat is de reden van alle zorgen, ziektes, angsten en moedeloosheid. Nu moeten we leren op een nieuwe manier te leven, volgens de Wetten van God of het Universum, strevend naar God, met verheven en goede doelen en intenties gebaseerd op universele Liefde.

Kalmte en orde, algemene gemoedsrust zijn de gewenste toestanden van ieder mens. Ons leven verandert feitelijk van negatieve emoties naar euforie, en terug.

Hoe kun je een evenwichtspunt vinden en behouden, zodat de wereld positief en kalm wordt waargenomen, niets irriteert of beangstigt, en het huidige moment inspiratie en vreugde brengt? En is het mogelijk om blijvende gemoedsrust te vinden? Ja het is mogelijk! Bovendien brengt vrede echte vrijheid en eenvoudig levensgeluk met zich mee.

Dit eenvoudige regels, en ze werken religieus. Je hoeft alleen maar te stoppen met nadenken over HOE je kunt veranderen en beginnen met het TOEPASSEN ervan.

1. Stop met vragen: “Waarom is mij dit overkomen?” Stel jezelf nog een vraag: “Wat voor groots is er gebeurd? Wat voor goeds kan dit voor mij doen? Er is zeker goedheid, je hoeft het alleen maar te zien. Elk probleem kan een echt geschenk van bovenaf worden als je het als een kans beschouwt, en niet als straf of onrecht.

2. Cultiveer dankbaarheid. Maak elke avond de balans op van waar u overdag ‘dankjewel’ voor kunt zeggen. Als je de gemoedsrust verliest, denk dan aan de goede dingen die je hebt en waar je dankbaar voor kunt zijn in het leven.

3. Train je lichaam. Bedenk dat de hersenen tijdens fysieke training het meest actief ‘gelukshormonen’ (endorfines en enkefalines) produceren. Daarom, als u last heeft van problemen, angstgevoelens of slapeloosheid, ga dan naar buiten en loop een paar uur. Een snelle stap of run zal je afleiden van droevige gedachten, je hersenen verzadigen met zuurstof en het niveau van positieve hormonen verhogen.

4. Ontwikkel een ‘vrolijke houding’ en bedenk een vrolijke pose voor jezelf. Het lichaam kan opmerkelijk goed helpen als je de gemoedsrust wilt herstellen. Het zal het gevoel van vreugde 'herinneren' als u eenvoudigweg uw rug strekt, uw schouders strekt, zich vrolijk uitstrekt en glimlacht. Houd jezelf een tijdje bewust in deze positie en je zult zien dat de gedachten in je hoofd rustiger, zelfverzekerder en gelukkiger worden.

5. Breng jezelf terug naar de staat van ‘hier en nu’. Een eenvoudige oefening kan je helpen van angst af te komen: kijk om je heen, concentreer je op wat je ziet. Begin mentaal met het ‘uitluisteren’ van het beeld door zoveel mogelijk woorden als ‘nu’ en ‘hier’ in te voegen. Bijvoorbeeld: “Ik loop nu over straat, de zon schijnt hier. Nu zie ik een man, hij draagt gele bloemen…" enz. Het leven bestaat alleen uit ‘nu’-momenten, vergeet dat niet.

6. Overdrijf je problemen niet. Zelfs als je een vlieg dicht bij je ogen brengt, neemt hij immers het formaat aan van een olifant! Als een bepaalde ervaring je onoverkomelijk lijkt, denk dan alsof er al tien jaar zijn verstreken... Hoeveel problemen heb je al eerder gehad - je hebt ze allemaal opgelost. Daarom zullen deze problemen voorbijgaan, duik er niet halsoverkop in!

7. Lach meer. Probeer iets grappigs te vinden over de huidige stand van zaken. Als het niet lukt, zoek dan gewoon een reden om oprecht te lachen. Bekijk een grappige film, onthoud een grappig incident. De kracht van lachen is gewoon geweldig! Gemoedsrust keert vaak terug na een flinke dosis humor.

8. Vergeef meer. Wrok is als zware, stinkende stenen die je overal met je meedraagt. Welke gemoedsrust kan iemand hebben met zo'n last? Dus koester geen wrok. Mensen zijn gewoon mensen, ze kunnen niet perfect zijn en brengen altijd alleen maar goedheid met zich mee. Dus vergeef de overtreders en vergeef jezelf.

10. Communiceer meer. Elke binnenin verborgen pijn vermenigvuldigt zich en brengt nieuwe, droevige vruchten met zich mee. Deel daarom uw ervaringen, bespreek ze met dierbaren en zoek hun steun. Vergeet niet dat de mens niet bedoeld is om alleen te zijn. Gemoedsrust kan alleen gevonden worden in hechte relaties – vriendelijk, liefdevol, familie.

11. Bid en mediteer. Laat slechte, boze gedachten je niet beheersen en paniek, pijn en irritatie veroorzaken. Verander ze in korte gebeden- je tot God wenden of mediteren is een toestand van niet-denken. Stop de oncontroleerbare stroom van zelfpraat. Dit is de basis van een goede en stabiele gemoedstoestand.