Nguyên nhân gây suy giảm testosterone ở nam giới. Những cách bình thường hóa nồng độ testosterone tăng cao ở phụ nữ Thực phẩm nào làm giảm testosterone ở phụ nữ

26.12.2020

Testosterone là nội tiết tố nam chính có trong cả cơ thể nam và nữ. Sự phát triển giới tính bình thường của một người cũng như ham muốn tình dục lành mạnh của anh ta phụ thuộc vào hormone testosterone.

Mức testosterone trong máu thấp có thể do một số yếu tố sinh lý, bao gồm: tuổi tác, sự hiện diện của các bệnh mãn tính và các bệnh khác của cơ thể. Ngoài ra còn có các yếu tố bên ngoài, bao gồm lối sống và chế độ ăn uống của một người. Sự giảm mức độ hormone testosterone trong máu xuất hiện do chế độ dinh dưỡng kém, từ đó ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể con người.

Thực phẩm làm giảm testosterone

Có một số loại thực phẩm có khả năng làm giảm mức độ hormone testosterone trong máu của một người. Những sản phẩm như vậy nên được đưa vào chế độ ăn kiêng với số lượng tối thiểu và một số nhóm nên được loại trừ hoàn toàn khỏi thực đơn của bạn.

Sucrose (đường)

Một tỷ lệ lớn đường được tìm thấy trong các sản phẩm thực phẩm: chất bảo quản ngọt (mứt, mứt), đồ nướng ngọt (bánh ngọt, bánh quy, v.v.), đồ ngọt (kẹo, sôcôla, v.v.), các loại nước sốt và sốt mayonnaise, đồ uống ngọt, sốt cà chua và các sản phẩm có chứa đường khác.

Với một lượng đường vừa phải được tiêu thụ trong thực phẩm, bạn có thể cải thiện đáng kể sức khỏe tổng thể của một người đàn ông, cũng như duy trì mức độ bình thường của hormone testosterone trong máu. Khi ăn thực phẩm giàu đường, nồng độ insulin trong máu tăng lên, chất này được giải phóng khi carbohydrate đơn giản đi vào cơ thể. Tuyến tụy không thể đối phó với lượng đường dư thừa trong máu, do đó insulin làm giảm việc sản xuất và bảo tồn hormone testosterone trong cơ thể.

Điều quan trọng cần lưu ý là thực phẩm chứa đường làm tăng sản xuất hormone cortisol, làm suy yếu hoạt động bình thường và sản xuất hormone giới tính ở cả phụ nữ và nam giới. Theo quy luật, sự “rối loạn” như vậy trong hoạt động của nồng độ hormone sẽ làm tình trạng chung của một người trở nên tồi tệ hơn.

Thực phẩm giàu đường không chỉ làm giảm mức độ hormone testosterone mà còn bổ sung thêm lượng calo khiến cơ thể khó đối phó.

Hầu như không thể loại bỏ đường khỏi thực đơn ăn kiêng, nhưng bạn có thể giảm lượng đường trong chế độ ăn uống của mình. Đường tốt nhất cho cơ thể là rau và trái cây.

Muối

Muối là một khoáng chất tự nhiên được sử dụng rộng rãi trong công nghiệp thực phẩm. Muối được tìm thấy với số lượng lớn: trong các loại muối ăn, trong các món ăn nhanh, tất cả các loại bán thành phẩm, đồ hộp, tất cả các loại sốt mayonnaise, nước sốt và sốt cà chua, các sản phẩm hun khói, v.v.

Một người bình thường tiêu thụ lượng muối gấp đôi lượng muối mà cơ thể con người cần để hoạt động bình thường.

Lượng muối dư thừa trong cơ thể ảnh hưởng tiêu cực đến việc sản xuất testosterone, điều này là do muối giữ lại chất lỏng trong cơ thể con người, do đó tim phải chịu tải quá mức để đối phó với chất lỏng dư thừa. Quá trình làm việc này có thể dẫn đến tăng áp lực trong cơ thể con người, từ đó làm cơ tim bị căng quá mức. Tất cả những yếu tố này làm suy giảm lưu thông máu, do đó việc sản xuất hormone testosterone giảm và các quá trình này cũng ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng cương cứng.

Một số đàn ông cảm thấy khó từ bỏ muối, vì thức ăn chế biến không có muối sẽ không ngon bằng các món ăn có muối.

Sự thật thú vị: theo thời gian, vị giác sẽ quen với việc có ít hoặc không có muối trong thức ăn. Để đảm bảo hương vị đậm đà của món ăn không có muối, nam giới nên thêm nhiều loại gia vị khác nhau (tiêu và các loại khác) vào món ăn của mình. Gia vị có tác dụng tốt đối với huyết áp và sức khỏe con người (với số lượng bình thường).

Caffein

Caffeine được tìm thấy trong đồ uống có ga, nhiều loại trà, cà phê, sô cô la và nước tăng lực. Caffeine mang lại cho cơ thể sự hoạt bát, năng lượng và sức mạnh dâng trào, nhưng những phẩm chất này không hoàn toàn có lợi cho cơ thể nam giới. Điều này là do khi caffeine đi vào máu, não sẽ “đánh lừa” nó. Làm thế nào điều này xảy ra? Đồ uống và thực phẩm có chứa caffeine làm tăng sản xuất adrenaline, khiến một người cảm thấy hoạt động mạnh mẽ. Đồng thời, sự gia tăng nồng độ adrenaline ảnh hưởng tiêu cực đến việc sản xuất hormone testosterone. Ngoài ra, caffeine có xu hướng tăng cường tác dụng lợi tiểu, do đó làm mất nước tích cực toàn bộ cơ thể. Sự gián đoạn như vậy trong cơ thể có ảnh hưởng xấu đến nồng độ nội tiết tố nam và làm giảm sản xuất testosterone.

Thật khó để từ bỏ caffeine, nhưng điều quan trọng là phải hiểu rằng việc tiêu thụ quá nhiều sản phẩm làm giảm sản xuất testosterone có thể gây ra những hậu quả tiêu cực không chỉ trong lĩnh vực tình dục mà còn đối với sức khỏe nói chung của nam giới.

Rượu bia

Rượu có hai mặt của đồng xu: một lượng rượu tối thiểu có thể làm tăng sản xuất hormone testosterone. Tuy nhiên, như bạn đã biết, sau khi thư giãn một chút, ham muốn uống nhiều hơn sẽ tăng lên một chút. Sau khi uống quá liều lượng rượu bình thường, testosterone sẽ được chuyển hóa thành hormone estrogen (hormone sinh dục nữ).

Ngoài ra, đồ uống có cồn còn chứa đường nên uống quá nhiều rượu sẽ có hại gấp đôi cho cơ thể nam giới. Uống rượu thường xuyên làm giảm đáng kể việc sản xuất hormone testosterone.

Sản phẩm thịt có chứa hormone

Thịt (trừ thịt cừu) nuôi trong chăn nuôi công nghiệp có chứa hormone. Hormon được sử dụng để đảm bảo vật nuôi phát triển nhanh, có trọng lượng tốt, cho nhiều sữa và sinh sản tích cực - điều này mang lại lợi ích kinh tế cho người sản xuất thịt. Xét cho cùng, phương pháp này đảm bảo giảm chi phí và tăng lợi nhuận.

Thông thường, các nhà sản xuất sử dụng nội tiết tố nữ, bao gồm estrogen và các hormone tương tự. Lượng nội tiết tố nữ cao trong thịt dẫn đến việc sản xuất tinh trùng và hormone testosterone ở nam giới bị chậm lại.

Thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh bao gồm các sản phẩm thực phẩm: bán thành phẩm đông lạnh, khoai tây chiên, khoai tây chiên, phô mai, bánh bao và bánh bao, v.v.

Các sản phẩm “thức ăn nhanh” không chỉ bao gồm những món ăn được mua ở nhà hàng và quán cà phê thức ăn nhanh mà còn bao gồm những sản phẩm được bán trên các kệ hàng.

Tại sao thức ăn nhanh lại có hại cho nam giới? Thực phẩm loại này chứa nhiều chất tạo hương vị và mùi, thuốc nhuộm cũng như muối, đường và chất béo chuyển hóa. Ngoài ra, những sản phẩm như vậy thực tế không chứa các chất tự nhiên và có lợi quan trọng cho hoạt động bình thường của cơ thể. Trong nhiều năm, các nghiên cứu đã được tiến hành về tác động của thức ăn nhanh đối với cơ thể con người - kết quả của chúng sẽ không làm bạn hài lòng. Bộ Y tế Hoa Kỳ đã tuyên bố rằng thức ăn nhanh làm giảm sản xuất testosterone ở nam giới và dẫn đến béo phì ở nam giới.

Nước ngọt có ga

Hầu như tất cả mọi người trên trái đất đều quen thuộc với đồ uống có ga - Coca-Cola, Fanta, Pepsi và những loại khác. Đồ uống loại này là sản phẩm làm giảm sản xuất testosterone. 200 ml đồ uống có ga ngọt chứa khoảng 6 thìa đường (con số này khác nhau giữa các nhà sản xuất), chất tạo mùi thơm và vị giác, caffeine và các chất phụ gia tổng hợp khác có hại cho cơ thể nam giới.

Đường, thuốc nhuộm và chất tăng hương vị dẫn đến mất nước và điều này kéo theo sự suy giảm sản xuất hormone testosterone. Ngoài ra, việc yêu thích đồ uống có ga còn dẫn đến tăng cân quá mức, gây hại cho dạ dày và làm hỏng răng.

Sản phẩm hun khói

Các sản phẩm hun khói bao gồm nhiều loại xúc xích, xúc xích, thịt gà, cá và phô mai.

Các sản phẩm hun khói có hại cho sức khỏe vì trong quá trình sản xuất các sản phẩm đó, chất lỏng khói được sử dụng, ảnh hưởng đến mô tinh hoàn nam giới bằng cách xâm nhập chất độc vào máu. Ngay cả khi sử dụng các hình thức hút thuốc tự nhiên và hiệu quả cao, cơ thể vẫn có nguy cơ bị nhiễm độc.

Bánh kẹo và đồ nướng

Các sản phẩm làm giảm sản xuất testosterone ở nam giới cũng bao gồm đồ nướng (bánh mì, bánh nướng xốp, các loại bánh bao, bánh quy giòn, bánh nướng, bánh ngọt, v.v.).

Bột mì được sử dụng để làm hầu hết các món nướng. Các chất có lợi nhất của lúa mì đều được chứa trong vỏ hạt lúa mì. Chất dinh dưỡng bao gồm vitamin, khoáng chất và chất xơ.

Trong quá trình sản xuất, hạt được tách vỏ qua nhiều bước chuẩn bị trước khi được sử dụng làm thực phẩm. Trong các giai đoạn, gần như tất cả các đặc tính có lợi của hạt bị suy giảm. Cuối cùng, trong cửa hàng, chúng ta chỉ mua loại bột mì sạch và đẹp, không có gì hữu ích trong đó, trong trường hợp đó, bột mì chủ yếu bao gồm tinh bột.

Thực tế thú vị: bột càng tốt (loại cao cấp nhất) thì càng chứa ít chất hữu ích và trải qua nhiều công đoạn tinh chế hơn trong quá trình sản xuất, cộng với các chất phụ gia tổng hợp và tinh bột được thêm vào.

Các sản phẩm bánh mì và bánh kẹo gây hại cho con người như thế nào?

Điều này là do thực tế là các sản phẩm bánh nướng và bánh kẹo có chứa nhiều đường và đường được biết là có tác dụng kích hoạt sản xuất insulin. Insulin nguy hiểm vì nó dẫn đến một căn bệnh nghiêm trọng như tiểu đường, và bản thân insulin tăng cao có thể dẫn đến các bệnh nghiêm trọng và thậm chí tử vong.

Ngày nay rất khó để tìm thấy những sản phẩm thực phẩm chỉ chứa các chất hữu ích, vì vậy lựa chọn duy nhất và đúng đắn để duy trì mức hormone testosterone bình thường là dinh dưỡng hợp lý (nhiều rau và trái cây), cũng như tiêu thụ vừa phải các loại thực phẩm có thể gây hại cho sức khỏe nam giới. .

Testosterone là hormone sinh dục chính của nam giới. Nó bao gồm ba phần: testosterone tự do và hai dạng protein. Được sản xuất bởi vỏ thượng thận và tuyến sinh dục.

Chức năng của testosterone tự do:

Tham gia vào sự phát triển của cơ quan sinh dục nam và các đặc tính sinh dục thứ cấp.
Chịu trách nhiệm về trạng thái tâm lý của một người đàn ông.
Điều hòa sự sinh tinh trùng và hành vi tình dục.
Thúc đẩy tăng cơ.

Mức testosterone trong máu

Mức testosterone trung bình trong máu của nam giới trưởng thành dao động từ 8,5–38,5nmol/lít. Mức độ hormone trực tiếp phụ thuộc vào độ tuổi.

Bảng nồng độ testosterone theo độ tuổi

Dấu hiệu nồng độ testosterone tăng cao

Sự gia tăng nồng độ testosterone trong cơ thể nam giới được cho là:

kích thích quá mức;
giảm trương lực cơ;
tăng cân đột ngột không rõ nguyên nhân;
nóng nảy, cáu kỉnh;
thiếu ham muốn tình dục, giảm ham muốn tình dục;
sự phát triển quá mức của lông trên cơ thể;
suy giảm trí nhớ, rối loạn giấc ngủ, có ý định tự tử;
mệt mỏi nhanh chóng khi căng thẳng về thể chất và tinh thần;
thiếu thèm ăn;
tăng tiết mồ hôi;
sự xuất hiện của mụn trứng cá.

Nguyên nhân tăng nồng độ testosterone

Trạng thái tâm lý và thể chất của một người đàn ông ảnh hưởng đến sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Một lối sống không lành mạnh, tình huống căng thẳng, môi trường kém và các bệnh truyền nhiễm có thể dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố.

Nguyên nhân khiến testosterone tăng tạm thời có thể là do hoạt động thể chất và hưng phấn tình dục mạnh mẽ.

Việc sử dụng steroid đồng hóa (vận động viên uống chúng để xây dựng khối lượng cơ bắp) dẫn đến sự gia tăng hormone trong máu.

Một số bệnh cũng có thể gây ra vấn đề trong hệ thống nội tiết tố:

Kháng androgen (ngay cả với số lượng đủ, androgen không thực hiện được chức năng của chúng như bình thường).
Sưng buồng trứng và tuyến thượng thận.
Hội chứng Reifenstein (một bệnh di truyền kèm theo khả năng miễn dịch một phần hoặc hoàn toàn với nội tiết tố nam).
Hội chứng Itsenko-Cushing (gây tăng sản xuất hormone).
Rối loạn chức năng, tăng sản vỏ thượng thận.
Tăng cường hoạt động của tuyến giáp.

Hậu quả có thể xảy ra của việc tăng nồng độ testosterone

Ngoài những sai lệch bên ngoài so với định mức, mức độ hormone nam trong máu tăng vọt có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng:

Mụn trứng cá (mất cân bằng nội tiết tố dẫn đến gián đoạn tuyến bã nhờn).
Các bệnh về hệ thống tim mạch.
Ung thư tuyến tiền liệt.
Ngừng thở không tự nguyện trong khi ngủ (ngưng thở).
Bệnh gan (thường gặp nhất do sử dụng steroid).
Khô khan.
Chứng hói đầu trước đó.

Đọc thêm: Điều trị nội tiết tố cho bệnh ung thư tuyến tiền liệt

Cách giảm nồng độ testosterone ở nam giới

Bác sĩ sẽ giúp bạn tìm ra cách giảm nồng độ testosterone trong máu. Anh ấy sẽ tìm ra nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố là gì và đưa ra phương pháp điều trị cũng như chế độ ăn uống phù hợp. Mức testosterone cũng có thể được đưa trở lại bình thường bằng các phương pháp truyền thống.

Điều trị y tế

Điều trị y tế cho mức testosterone tăng cao tập trung vào việc kê đơn thuốc điều chỉnh hoạt động của tuyến thượng thận và làm chậm hoạt động của tuyến yên.

Để đạt được kết quả tốt nhất trong quá trình điều trị bằng thuốc bạn nên:

Ngừng hút thuốc và uống đồ uống có cồn.
Ngừng dùng thuốc steroid làm thay đổi nội tiết tố.
Chuyển sang chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Nghỉ ngơi nhiều hơn.
Để sống một lối sống năng động.

Chữa bệnh bằng các bài thuốc dân gian

Những bài thuốc dân gian đơn giản sẽ giúp làm giảm nồng độ testosterone trong máu. Truyền thảo dược, cồn thuốc và thuốc sắc giúp chống lại sự mất cân bằng nội tiết tố một cách hoàn hảo. Trước khi bắt đầu một liệu trình điều trị bằng thảo dược, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ và đảm bảo không có chống chỉ định.

Công thức nấu thuốc sắc để bình thường hóa mức testosterone

Đổ 10 gam rễ cam thảo vào cốc nước nóng. Đun nóng trong bồn nước trong 20 phút, sau đó để trong hai giờ. Uống một muỗng canh 5 lần một ngày.
Nghiền nát 50 gram trái cây vitex thiêng liêng (cành thông thường) và đổ vào 500 ml rượu vodka (bạn có thể sử dụng 250 ml rượu 70%). Để trong hai tuần ở nơi tối, mát mẻ. Uống 30 giọt hai lần một ngày với nước.
Đối với một lít rượu vodka, lấy 100 gram rễ cây bạch chỉ nghiền nát và để ở nơi tối trong 3 tuần. Uống một muỗng canh ba lần một ngày nửa giờ trước bữa ăn. Quá trình điều trị được tiếp tục trong 40 ngày.
Một thìa rễ marina được thêm vào nửa lít rượu 70%. Để ngấm qua đêm trong hộp đậy kín, sau đó lọc và để nơi thoáng mát. Uống 3 lần một ngày, 50 ml trong ba tháng.
Đổ 100 gram hoa cỏ ba lá đỏ khô vào một lít nước nóng và để trong 2–2,5 giờ. Uống dịch truyền mỗi ngày với 3-4 liều, tiếp tục liệu trình trong hai tuần.

Dầu hoa anh thảo điều hòa cân bằng nội tiết tố tốt. Uống một viên hai lần một ngày với bữa ăn.

Dinh dưỡng

Dinh dưỡng chu đáo là một trong những thành phần chính của cuộc chiến chống lại mức độ hormone nam tăng cao. Để điều chỉnh chế độ ăn uống, bạn cần biết loại thực phẩm nào làm tăng mức độ hormone trong máu và loại nào có tác dụng ngược lại.

Thuộc nhóm androgen đồng hóa. Đây là chất đóng một trong những vai trò chính trong cơ thể nam giới. Sự thiếu hụt của nó dẫn đến hậu quả nghiêm trọng. Để loại bỏ tình trạng thiếu hụt testosterone ở nam giới, cần tuân thủ một lối sống nhất định hoặc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, tùy theo loại thay đổi bệnh lý.

Testosterone là một loại hormone được sản xuất với số lượng lớn bởi tế bào Leydig trong tinh hoàn của nam giới. Chất này cũng được vỏ thượng thận sản xuất với số lượng nhỏ.

Chức năng chính của testosterone là:

ảnh hưởng đến tuổi dậy thì của bé trai, hình thành các đặc tính sinh dục thứ cấp;
điều chỉnh quá trình sinh tinh;
ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa nitơ và phốt pho trong cơ thể;
thúc đẩy ham muốn tình dục;
có tác động tích cực đến sự phát triển và tăng cường cơ bắp.

Lượng testosterone bình thường đối với cơ thể nam giới là 11-33nmol/l. Khi thử nghiệm, nồng độ cho phép của một chất nhất định có thể thay đổi đôi chút tùy thuộc vào phương pháp xác định trong phòng thí nghiệm cụ thể.

Nguyên nhân của hiện tượng này là do không có bệnh lý nghiêm trọng

Mức testosterone thấp ở nam giới có thể cho thấy những thay đổi thường xuyên trong cơ thể anh ta. Ngoài ra, sự sụt giảm về số lượng đôi khi là dấu hiệu của bệnh lý nghiêm trọng. Nguyên nhân chính của testosterone thấp là:

những thay đổi liên quan đến tuổi tác trong cơ thể nam giới, do đó nồng độ testosterone giảm đáng kể. Hiệu ứng này được quan sát thấy sau 40 năm và trở nên tồi tệ hơn mỗi năm. Nếu bệnh lý gây ra những thay đổi nghiêm trọng trong cơ thể con người, anh ta sẽ được chỉ định liệu pháp thích hợp;
dinh dưỡng kém. Nếu cơ thể thiếu một số chất nhất định thì sẽ không thể sản xuất đủ lượng hormone cần thiết. Ngoài ra còn có những sản phẩm có thể làm giảm testosterone một cách giả tạo. Chúng bao gồm các sản phẩm có chứa đường, đồ muối chua, đồ hun khói, cà phê, bia, đồ ăn nhanh;

thừa cân. Lớp mỡ quá dày sẽ ức chế việc sản xuất nội tiết tố nam. Đồng thời, estrogen được sản xuất mạnh mẽ. Chúng thuộc về nội tiết tố nữ chịu trách nhiệm hình thành các đặc điểm sinh dục thứ cấp ở bé gái;
uống rượu, hút thuốc;
hoạt động thể chất thấp. Chơi thể thao có tác động tích cực đến mức độ nội tiết tố nam. Hoạt động thể chất quá mức đóng vai trò ngược lại và dẫn đến giảm testosterone;

căng thẳng tâm lý gia tăng. Luôn trong tình trạng căng thẳng dẫn đến những thay đổi tiêu cực về nồng độ nội tiết tố;
nghiện ma túy. Ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của tất cả các cơ quan và hệ thống, trong số những thứ khác, gây mất cân bằng nội tiết tố;
tác dụng phụ của một số loại thuốc. Thuốc chống loét hoặc thuốc giảm đau và thuốc chống trầm cảm có thể có tác động tiêu cực. Testosterone cũng bị giảm do dùng thuốc để tăng ham muốn tình dục hoặc chức năng cương dương, được sử dụng không kiểm soát, với liều lượng cao hơn đáng kể so với khuyến cáo;
khuynh hướng di truyền.

Nguyên nhân giảm testosterone do tình trạng cơ thể nhất định

Testosterone thấp thường được quan sát thấy trong các tình trạng sau đây của cơ thể nam giới:

bệnh tiểu đường. Các nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng những bệnh nhân như vậy bị thiếu nội tiết tố nam;
hội chứng chuyển hóa. Tình trạng bệnh lý này bao gồm một số triệu chứng đặc trưng - tăng huyết áp, lượng cholesterol và lượng đường trong máu cũng như béo phì. Mối nguy hiểm chính của hội chứng như vậy là nguy cơ phát triển đột quỵ hoặc đau tim tăng lên gấp nhiều lần;

rối loạn chức năng của hệ thống vùng dưới đồi-tuyến yên. Khu vực này chịu trách nhiệm sản xuất các chất cần thiết cho việc giải phóng testosterone. Nếu không có chúng, hormone này hoàn toàn không thể được sản xuất hoặc không đủ số lượng. Thông thường, tình trạng này được quan sát thấy do các bệnh bẩm sinh - hội chứng Kallmann và những bệnh khác;
những bất thường về di truyền. Ví dụ, hội chứng Klinefelter, kèm theo sự kết hợp bất thường của nhiễm sắc thể, dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố. Với hội chứng Down, ngoài nhiều bệnh lý còn có sự suy giảm nồng độ testosteron.

Dấu hiệu vi phạm

Các triệu chứng giảm testosterone trong cơ thể nam giới phụ thuộc vào mức độ rối loạn. Sự thiếu hụt hormone này càng lớn thì khả năng chịu đựng tình trạng này càng nghiêm trọng. Trong hầu hết các trường hợp, các dấu hiệu thiếu hụt như sau:

tăng nhịp tim;
tăng tiết mồ hôi;
sự xuất hiện của các cơn bốc hỏa, cũng là hiện tượng điển hình ở phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh;
thiếu máu (giảm nồng độ huyết sắc tố trong máu);

béo phì (chủ yếu ở nữ giới, khi mỡ tích tụ ở hông);
sự phát triển của chứng gynecomastia, kèm theo sự phát triển bất thường của tuyến vú;
giảm mật độ lông hoặc hói hoàn toàn ở nách, vùng mu và mặt;
mật độ xương giảm đáng kể;
giảm sức chịu đựng và sức mạnh thể chất;
sự xuất hiện của đau xương;

ức chế sự phát triển của cơ bắp, dần dần dẫn đến giảm khối lượng của chúng;
trạng thái cảm xúc thay đổi thường xuyên, có xu hướng trầm cảm;
mệt mỏi nhanh;
giảm sự tập trung và trí nhớ;
rối loạn giấc ngủ;
da khô, tăng hình thành nếp nhăn;

rối loạn cương dương, giảm ham muốn tình dục;
thiếu sự cương cứng tự phát vào buổi sáng;
giảm kích thước tinh hoàn;
giảm số lượng tinh trùng khi xuất tinh;
tăng huyết áp. Tình trạng này liên quan chặt chẽ đến nồng độ testosterone;
sự thôi thúc thường xuyên một cách vô lý để làm trống bàng quang
các triệu chứng khác.

Hậu quả của việc mất cân bằng nội tiết tố

Xem xét các triệu chứng đặc trưng của tình trạng thiếu hụt testosterone trong cơ thể nam giới, rõ ràng tình trạng này sẽ dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng. Nếu không được điều trị đầy đủ, chứng rối loạn như vậy không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống của một người mà còn dẫn đến tình trạng nguy hiểm. Thiếu testosterone ở nam giới gây vô sinh, loãng xương và tăng huyết áp động mạch. Ngoài ra còn có sự mất đi những đặc điểm đặc trưng của giới tính mạnh mẽ hơn. Tất cả các triệu chứng đều ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý nam giới.

Nếu testosterone được sản xuất với số lượng không đủ trong quá trình phát triển của thai nhi thì sẽ quan sát thấy sự hình thành bất thường của cơ quan sinh dục. Đứa trẻ có thể phát triển bộ phận sinh dục kiểu nữ. Ngoài ra, đôi khi còn có tình trạng cơ quan sinh dục phát triển mà không thể quy cho bất kỳ giới tính nào.

Tăng nồng độ hormone mà không cần điều trị bằng thuốc

Trong nhiều trường hợp, việc điều trị bằng thuốc cho tình trạng testosterone thấp ở nam giới sẽ không cần thiết nếu bạn tuân thủ các khuyến nghị sau:

chơi thể thao. Để bình thường hóa mức độ hormone, chỉ cần đến phòng tập thể dục 3-4 lần một tuần và cố gắng vận động nhiều hơn là đủ;
chế độ ăn uống cân bằng. Việc đưa đủ lượng chất dinh dưỡng vào cơ thể con người có tác động tích cực đến hoạt động của tất cả các cơ quan và hệ thống. Đặc biệt để sản xuất testosterone cần có kẽm, chất này chủ yếu có trong thực phẩm giàu protein;
tránh những tình huống căng thẳng, cảm xúc tích cực;
sinh hoạt bình thường hàng ngày, ngủ đủ giấc;
tránh thức ăn ngọt, hút thuốc, quá mặn, rượu.

Dùng thuốc

Nếu các biện pháp phòng ngừa không mang lại kết quả khả quan, bác sĩ có thể quyết định kê đơn thuốc.

Nó bao gồm liệu pháp thay thế hormone, nhằm mục đích bù đắp lượng testosterone bị thiếu. Các loại thuốc đặc biệt được kê đơn kết hợp với các thuốc khác hoặc độc lập, tùy theo tình trạng của người bệnh và nguyên nhân gây bệnh.

Việc điều trị nhằm bình thường hóa nồng độ nội tiết tố nam có thể được thực hiện bằng cách sử dụng:

tiêm bắp;
thuốc ở dạng viên;
sản phẩm có chứa hormone ở dạng gel.

Tình trạng giảm testosterone nhanh chóng được loại bỏ bằng sự kết hợp của cả các biện pháp phòng ngừa và một số loại thuốc do bác sĩ kê toa, có tính đến tính chất của bệnh lý.

Thư mục

Baum H.B.A., Biller B.M.K., Finkelstein J.S. et al. Tác dụng của liệu pháp hormone tăng trưởng sinh lý đối với mật độ xương và thành phần cơ thể ở bệnh nhân thiếu hụt hormone tăng trưởng khởi phát ở người trưởng thành: một thử nghiệm ngẫu nhiên, có đối chứng giả dược // Ann Intern Med 1996; 125:883-890.
Đặc điểm cơ chế bệnh sinh, chẩn đoán và điều trị rối loạn cương dương ở bệnh nhân suy sinh dục 2010 / Gamidov S.I., Tazhetdinov O.Kh., Pavlovichev A.A., Popova A.Yu., Thagapsoeva R.A.
Wunder P.A. Nguyên lý tương tác cộng trừ và điều hòa chức năng prolactin của tuyến yên

Roman là huấn luyện viên thể hình với hơn 8 năm kinh nghiệm. Ông cũng là một chuyên gia dinh dưỡng và khách hàng của ông bao gồm nhiều vận động viên nổi tiếng. Cuốn tiểu thuyết hợp tác với tác giả cuốn sách “Sport and Nothing But..

là hormone sinh dục nam chính được sản xuất ở cả nam và nữ. Hormon này được sản xuất bởi vỏ thượng thận (ở phụ nữ, buồng trứng cũng tham gia sản xuất). làm từ cholesterol. Trong cơ thể phụ nữ, các nang buồng trứng chuyển đổi nó thành estrogen.

Theo quy luật, mức testosterone cao có nghĩa là sức mạnh nam giới - mức độ testosterone trong cơ thể nam giới càng cao thì càng tốt.

Testosterone và vai trò của nó đối với cơ thể con người

Hormon này thực hiện nhiều chức năng khác nhau, tham gia vào các quá trình quan trọng của cơ thể:

sản xuất tinh trùng;
phát triển mô xương và cơ;
phát triển cơ quan sinh sản thứ cấp;
sự phát triển của cơ quan sinh dục nam.

Nó cũng ảnh hưởng tích cực đến hành vi tình dục của cả hai giới.

Để tìm ra nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố ở nam giới, các nhà khoa học đã tiến hành hàng nghìn thí nghiệm. Kết quả là, các nhà khoa học đã đi đến kết luận rằng nó bị ảnh hưởng bởi:

dinh dưỡng kém;
hoạt động thể chất;
thiếu ngủ lành mạnh;
những thói quen xấu;
yếu tố tâm lý;
lý do sinh lý.

Nếu hiệu lực giảm, nam giới nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Khi mức độ hormone sinh dục thấp, testosterone tổng hợp được sử dụng để điều trị trong quá trình điều trị bằng liệu pháp thay thế hormone.

Triệu chứng của testosterone thấp

Càng gần năm mươi, việc sản xuất hormone sinh dục nam càng giảm và nam giới gặp các vấn đề về sức khỏe:

tâm trạng chán nản;
giảm hiệu lực;
mất ngủ;
trạng thái thờ ơ;
mất khối lượng cơ bắp;

tích tụ mỡ;
rụng tóc khắp cơ thể;
loãng xương;
đi tiểu kém;
giảm lượng hemoglobin.

Đây chủ yếu là những biểu hiện liên quan đến tuổi tác. Nhưng chúng thường được quan sát thấy ở những người đàn ông ba mươi tuổi. Trong trường hợp này, nam thanh niên nên chăm sóc sức khỏe của mình ngay lập tức.

Thực phẩm làm giảm testosterone ở nam giới

Một số thực phẩm ảnh hưởng đến mức độ hormone. Chúng chứa các chất giúp tăng cường tổng hợp androgen, giải phóng hoặc phân phối testosterone trong cơ thể. Qua thực nghiệm, một nhóm sản phẩm làm giảm testosterone đã được xác định.

Muối. Một người đàn ông có thể tiêu thụ không quá ba gram mỗi ngày. Nó làm tăng huyết áp và giữ nước trong cơ thể, gây hại cho sức khỏe nam giới.
Các sản phẩm thức ăn nhanh khác nhau có hàm lượng chất béo và muối chuyển gen cao, làm giảm mức độ hormone sinh dục nam.
Bất kỳ đồ uống có ga nào cũng có hại cho sức khỏe nam giới: nước khoáng, các loại nước chanh, Coca-Cola, nước tăng lực.
Tất cả những yếu tố này làm giảm đáng kể nồng độ testosterone ở nam giới.
Caffeine khi đi vào máu sẽ ngừng sản xuất tinh trùng, tức là trong một thời gian sẽ giết chết các phân tử testosterone. Ngoài ra, việc giải phóng adrenaline vào máu sẽ làm suy yếu hệ thần kinh. Để tránh đồ uống có chứa caffeine gây hại, bạn không nên uống quá hai tách cà phê hoặc ba tách trà mỗi ngày. Bạn chỉ nên uống cà phê tự nhiên. Các thành phần làm suy yếu chức năng tình dục nam giới được thêm vào chất hòa tan.

Đối với nam giới (cũng như phụ nữ), bất kỳ thực phẩm nào chứa nhiều cholesterol đều có hại: thịt mỡ, bơ, xúc xích, cũng như đồ chiên rán và thịt hun khói.
Có một số sản phẩm đặc biệt có hại cho nồng độ nội tiết tố nam và chứa nội tiết tố nữ - estrogen. Chúng bao gồm: thịt có nội tiết tố và các sản phẩm có chứa đậu nành. Cũng như bất kỳ đồ uống có cồn nào; Đặc biệt là bia, “bụng bia” ở nam giới là béo phì kiểu nữ.
Bất kỳ loại dầu thực vật nào - ngô, hướng dương, hạt lanh - đều làm giảm mức độ hormone sinh dục nam.
Sự kết hợp giữa men, bơ thực vật và đường trong các món nướng giúp giảm testosterone ở nam giới.

Làm thế nào bạn có thể tăng mức testosterone của bạn?

Có những loại thuốc tăng cường sức mạnh nam giới. Nhưng chúng ta không thể loại trừ những tác dụng có lợi của các sản phẩm khác nhau đối với sức khỏe nam giới. Tác dụng có lợi của chúng đối với hiệu lực được xác định bởi các nguyên tố vi lượng quan trọng.

Canxi. Nó được tìm thấy trong các sản phẩm sau:

hạt vừng;
cá đỏ;
hải sản khác nhau;
cây họ đậu;
cá thu;
ngũ cốc và cám;
rau xanh;
những con gà;
thịt bê.

Kali. Hàm lượng kali cao trong các sản phẩm đó:

ca cao;
mơ khô;
nho khô;
quả hạnh;
khoai tây;
nhiều loại trái cây: chuối, dưa, táo, cam;
ngũ cốc: lúa mạch ngọc trai, lúa mì, kiều mạch;
nấm.

Magiê. Họ rất giàu yếu tố hữu ích này:

thịt nạc (thịt bò, thịt lợn, thịt gà);
trái cây sấy;
quả hạch;
rau (bông cải xanh, cà rốt);
cá trích;
đậu và cám.

Kẽm. Để duy trì lượng kẽm cần thiết trong cơ thể, nam giới nên ăn:

sản phẩm cacao;
thịt lợn, thịt cừu và thịt bò (nạc);
hạt vừng và đậu phộng.

Hàu chứa rất nhiều kẽm.

Tất nhiên, cơ thể nam giới cần protein, rất giàu:

sản phẩm thịt (thịt cừu, thịt bò, thịt gan);
thịt gia cầm và thịt thỏ;
cá biển khác nhau;
các sản phẩm từ sữa: phô mai, sữa, phô mai, kem chua.

Để duy trì sức khỏe nam giới, vitamin rất quan trọng - nếu không có chúng, nền nội tiết tố của cơ thể nam giới sẽ yếu đi. Tất cả các vitamin tự nhiên quan trọng đều được tìm thấy trong các loại thực phẩm sau:

rau;
trái cây;
quả mọng;
cá;
thịt;
dầu thực vật;
cây họ đậu;
cây xanh;
quả hạch.

Đồ ngọt tăng testosterone: tốt hay xấu?

Sản phẩm tốt cho sức khỏe chứa tất cả các yếu tố cần thiết cho sức khỏe:

vitamin;
axit amin;
khoáng sản.

Từ những điều trên, bạn có thể thấy nhiều sản phẩm có chứa đường. Nó không chứa các chất có lợi cho testosterone. Ngoài ra, nó ảnh hưởng đến những gì được gọi là . Đường là một loại carbohydrate tinh khiết bao gồm glucose và sucrose. Đi vào máu từ thức ăn, nó làm tăng năng lượng trong thời gian ngắn và cải thiện tâm trạng do hình thành serotonin. Nhưng đồng thời nó thúc đẩy giải phóng insulin vào máu. Sự gia tăng cortisol và insulin trong máu gây ra sự suy giảm sản xuất testosterone.

Sự kết hợp giữa testosterone và đồ ngọt để tăng cường sinh lực nam giới không có lợi cho sức khỏe nam giới, vì vậy chỉ cần ăn không quá sáu thìa cà phê đường mỗi ngày là đủ. Bạn nên tránh các sản phẩm như:

bảo quản và mứt;
kem;
Bánh;
đồ nướng;
kẹo.

Và còn một số thực phẩm có chứa đường ẩn:

khoai tây;
Gạo trắng;
sản phẩm bột mì;
bất kỳ sản phẩm nào có chứa tinh bột đơn giản.

Đồng thời, đồ ngọt rất cần thiết cho nam giới - chúng bình thường hóa khả năng vận động của tinh trùng. Nhưng lợi ích thực sự chỉ có thể đến từ đường tự nhiên - glucose, chất có thể làm tăng ham muốn tình dục ở nam giới và có tác dụng có lợi cho hệ thống sinh dục nam. Đồng thời, bạn không nên ăn đồ ngọt và đồ nướng mà nên ăn trái cây ngọt, mật ong và rau củ là nguồn cung cấp glucose.

Glucose rất quan trọng đối với con người. Một số quá trình trong cơ thể không thể diễn ra nếu không có sự tham gia của nó:

các quá trình trao đổi chất khác nhau;
kích thích tim;
phục hồi năng lượng khi kiệt sức;
dinh dưỡng não;
điều trị hạ đường huyết và nhiễm độc cơ thể;
điều chỉnh trạng thái tinh thần.

Bạn có thể tiêu thụ đường mía với số lượng hợp lý, chứa nhiều loại vitamin và axit amin.

Đàn ông cần theo dõi chặt chẽ sức khỏe của mình và nhớ rằng họ cần ăn uống đúng cách: những loại thực phẩm phổ biến nhất và giá cả phải chăng sẽ làm tăng mức testosterone và tăng hiệu lực. Đồng thời, đừng quên rằng đôi khi cần phải hỏi ý kiến bác sĩ vì hiệu lực giảm có thể là dấu hiệu của một căn bệnh nghiêm trọng hơn.

Tóc của anh ấy bắt đầu mọc nhanh, điều này có thể gây khó chịu cho anh ấy và bạn gái anh ấy không thích. Đồng thời, trên da nam giới xuất hiện nhiều mụn mủ, để lại sẹo và gây đau đớn. Sự hung hăng có liên quan đến sự gia tăng nồng độ testosterone, có thể dẫn đến những hành động không thể kiểm soát và gây hậu quả xấu cho bản thân và người khác. Hậu quả khủng khiếp nhất của việc tăng nồng độ hormone sinh dục là teo cơ. Điều này xảy ra do cơ thể cố gắng giảm lượng chất này để đưa nó trở lại bình thường và để làm được điều này, nó sẽ vô hiệu hóa hoạt động của các tuyến sinh dục. Ngoài ra, khi nồng độ hormone sinh dục nam tăng lên, các tế bào thần kinh và tế bào não sẽ bị phá hủy và ung thư tuyến tiền liệt có thể phát triển. Hậu quả bất thường nhất của việc dư thừa testosterone là hình thành bộ ngực kiểu phụ nữ. Thực tế là lượng testosterone dư thừa có thể được chuyển hóa thành dẫn xuất của hormone sinh dục nữ (estrogen), dẫn đến những thay đổi như vậy trong cơ thể nam giới.

Nếu bạn bắt đầu nhận thấy tóc mọc nhiều hơn, trở nên cáu kỉnh và không thể kiểm soát ham muốn tình dục, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Sau khi vượt qua các cuộc kiểm tra và xét nghiệm cần thiết, bác sĩ chuyên khoa sẽ có thể xác định nguyên nhân gây ra tình trạng này ở bạn và kê đơn điều trị. Bạn có thể được kê đơn thuốc nội tiết tố hoặc điều trị các cơ quan bị rối loạn chức năng dẫn đến tăng nồng độ testosterone.

Bạn cũng có thể thử tự mình giảm mức testosterone trong cơ thể. Để làm điều này, bạn nên ngừng sử dụng các loại thuốc nội tiết tố hoặc steroid khác nhau nếu bạn đã từng làm điều này trước đây. Chỉ cần thực hiện bước này là đủ để lượng testosterone bình thường hóa.

Bạn cũng có thể tạm thời chuyển sang một chế độ ăn kiêng đặc biệt nhằm giảm mức độ hormone giới tính, nhưng bạn không nên quá sa đà vào chế độ ăn kiêng như vậy vì nó khá có hại. Trước hết, hãy từ bỏ đồ ngọt và tăng lượng thức ăn mặn trong chế độ ăn uống của bạn. Đường và thực phẩm giàu tinh bột là nguồn cung cấp glucose, làm tăng nồng độ testosterone, trong khi muối thì ngược lại, làm giảm nồng độ này. Loại bỏ thịt khỏi chế độ ăn uống của bạn, đặc biệt là thịt rán vì nó có chứa các chất kích thích sản xuất hormone giới tính. Tăng lượng tiêu thụ các sản phẩm đậu nành vì chúng có chứa estrogen. Uống nhiều sữa bò đầy đủ chất béo và cà phê cũng là những lựa chọn tốt. Bạn không nên lập thực đơn như vậy thường xuyên cho mình vì thực phẩm như vậy có hại cho sức khỏe. Nó chỉ nên được tuân theo nếu bạn đang có các triệu chứng đi kèm với mức testosterone tăng cao.

Tập thể dục thường xuyên cũng sẽ giúp loại bỏ lượng testosterone dư thừa.

lượt xem

Lưu VKontakte