Làm thế nào để tăng tốc ngày làm việc của bạn. Cách tăng tốc thời gian trong ngày làm việc Không bận rộn

Tập trung vào trách nhiệm của bạn. Mặc dù điều này có vẻ hơi lạ, bởi vì chúng tôi đã nghĩ về công việc của mình. Nếu bạn tự nghĩ: “Hôm nay mình làm được 35.098.509 chiếc bánh sandwich”, thì công việc đó sẽ có vẻ kinh tởm. Từng giây sẽ trôi qua thật chậm. Thay vào đó, hãy tưởng tượng rằng hôm nay bạn đã nuôi sống 35.098.509 người. Nó tốt hơn nhiều, phải không?

Đặt mục tiêu. Có một thuật ngữ cho "phá vỡ". Cách đây một thời gian, một kẻ giết người hàng loạt đã xuất hiện trong số các nhân viên bưu điện. Một trong những lý lẽ giải thích cho sự thất bại của ông là sự đơn điệu của công việc ở bưu điện. Tại sao điều này gây ra sự cố? Mỗi người đều cần có động lực. Cho dù bạn đang làm chiếc bánh sandwich thứ một trăm hay đang gửi lá thư thứ một trăm, bạn sẽ dễ dàng có cảm giác như đang giẫm nước ngày này qua ngày khác. Sếp của bạn không thể cho bạn động lực. Bạn phải làm điều này. Mục tiêu của bạn là gì?

• Nếu dễ dàng hơn thì hãy nghĩ về mục tiêu của ngày hôm nay. Khi bạn đã đặt mục tiêu trong ngày, hãy cố gắng đặt mục tiêu cho tuần. Điều này sẽ giúp bạn tiến tới mục tiêu và đạt được mục tiêu của mình. Và bạn càng thực hiện nhiều những gì bạn đã lên kế hoạch thì thời gian sẽ trôi qua với bạn càng nhanh.

Hãy yêu cầu sếp giao cho bạn những việc bạn thích làm nhất. Rất có thể, bạn có một số trách nhiệm và nhiệm vụ cần phải hoàn thành. Đương nhiên, trong số đó có những thứ bạn thích. Có thể có những nhiệm vụ mà bạn sợ phải đảm nhận. Hãy tự giúp mình và yêu cầu sếp bắt đầu thực hiện những công việc mà bạn yêu thích. Thời gian sẽ trôi qua nhanh hơn rất nhiều nếu bạn yêu thích công việc mình làm.

• Điều này cũng tốt cho sếp của bạn. Một nhân viên vui vẻ, thích thú với những gì mình làm sẽ mang lại nhiều giá trị hơn cho công ty về lâu dài.

Nghỉ giải lao. Bạn có thể nghĩ rằng mình sẽ mất đà. Tuy nhiên, điều ngược lại mới đúng. Nghỉ giải lao sẽ giúp não bạn được nghỉ ngơi để có thể quay lại làm việc với nguồn năng lượng mới. Nếu sếp của bạn phản đối, hãy cho ông ấy xem nghiên cứu trong lĩnh vực này. Người ta đã chứng minh rằng mọi người làm việc tốt hơn nếu họ nghỉ giải lao 5-10 phút mỗi giờ. Bộ não của bạn cần được nạp lại năng lượng, vậy tại sao không nghỉ ngơi?

• Nếu bạn ngồi vào ban ngày, hãy nhớ đứng dậy và di chuyển trong thời gian nghỉ ngơi. Đi vào nhà vệ sinh. Đi dạo hoặc chỉ giãn cơ. Điều này sẽ giúp tăng cường lưu thông máu.

Vào đầu mỗi ngày, hãy lập danh sách những việc cần làm. Tách biệt các nhiệm vụ khó khăn và dễ dàng. Sau đó, hãy nghĩ về cơ thể của bạn. Thời điểm nào trong ngày bạn tràn đầy năng lượng nhất và khi nào bạn chỉ cần ngủ trưa? Hãy hoàn thành tất cả các nhiệm vụ khó khăn trong thời gian cao điểm của hoạt động và để lại những nhiệm vụ đơn giản sau. Bằng cách này, bạn sẽ sử dụng thời gian của mình một cách có ích và không nhận thấy thời gian trôi qua như thế nào.

• Mỗi người đều có nhịp điệu riêng. Một số người chỉ cần ngủ 4 tiếng, trong khi những người khác lại gặp khó khăn khi thức dậy vào buổi sáng. Chỉ có bạn biết nhịp sinh học của bạn.

Trong một bài luận sau này của mình, nhà văn người Mỹ đã mạnh dạn nói rằng sự nhàn rỗi không thực sự tồn tại.

Nhà văn người Mỹ Ursula Le Guin, người đã rời bỏ thế giới này vào cuối tháng 1, trong những thập kỷ cuối đời của bà đã nghĩ rất nhiều về tuổi tác của mình, về thực tế xung quanh bà, về cuộc sống đời thường - về những điều bình thường mà bà đã vượt xa trong thế giới tuyệt vời của những cuốn sách của cô ấy.

Tóm tắt lịch sử của tự do

Nhà văn đã bày tỏ những suy nghĩ của mình về cuộc sống thực trong các bài luận trực tuyến của mình và vào năm 2017, một tuyển tập những bài tiểu luận này đã được xuất bản - No Time To Spare.

Ursula dành lời tựa cho tuyển tập báo chí của mình để vấn đề về thời gian rảnh.

Có vẻ như, vấn đề ở đây là gì?

©Salvador Dali

Nếu bạn có thời gian rảnh thì thật tuyệt, còn nếu không thì bạn chỉ cần đợi cho đến khi nó xuất hiện.

Người viết đã nghĩ về điều này khi cô ấy đang trả lời một trong những câu hỏi được gửi từ Harvard và đã ngập ngừng khi trả lời câu hỏi. "Bạn sẽ làm gì trong thời gian rảnh rỗi?"

Câu hỏi đưa ra 27 phương án trả lời khác nhau, chẳng hạn như “đi mua sắm” hoặc “chơi gôn” và phương án thứ 28 là “làm công việc sáng tạo (viết, vẽ, chụp ảnh)”.

Điều này làm Ursula khó chịu: ngay cả một thứ vô hại như bảng câu hỏi cũng đặt các hoạt động ứng dụng lên hàng đầu - như thể chúng mang lại ý nghĩa cho sự tồn tại chứ không phải nỗ lực sáng tạo.

Và nếu một người suốt đời dấn thân vào công việc sáng tạo thì hóa ra người đó không bận việc gì cả?

Hãy xem suy nghĩ của nhà văn nổi tiếng đã đưa bà đến đâu khi bà nghĩ về bảng câu hỏi này như một sự phản ánh các giá trị tư bản.

Sau đây là bản dịch một đoạn trích từ bài viết này.

...Thời gian rảnh. Những từ đó có nghĩa là gì?

©Vladimir Kush

Đối với một người đang làm việc - nhân viên thu ngân, luật sư, tài xế tàu điện ngầm, bà nội trợ, kỹ thuật viên máy tính, giáo viên, bồi bàn - thời gian rảnh rỗi sẽ là thời gian mà anh ta không dành cho công việc hoặc trong quá trình nấu nướng sinh tồn hàng ngày, dọn dẹp, lái xe đến trường và sửa xe.

Đối với người trung niên, thời gian rảnh là thời gian riêng tư.

Và đối với những người đã 80 tuổi?

Mọi người có thời gian nào khác khi nghỉ hưu ngoài thời gian “tự do”?

Nghỉ ngơi thế nào để làm việc tốt hơn?

Tôi không thể gọi mình là “người về hưu” vì tôi chưa từng làm dịch vụ nào cả.

Tôi vẫn làm việc cho đến ngày nay, mặc dù không còn tích cực như trước nữa.

Tôi luôn tự hào coi mình là một người phụ nữ đi làm.

Nhưng đối với bảng câu hỏi của Harvard, công việc của tôi chỉ là một “hoạt động sáng tạo”, một sở thích, một loại hoạt động nào đó để lấp đầy thời gian rảnh.

Có lẽ nếu họ biết đây là nghề tôi làm để kiếm sống thì họ sẽ chuyển mặt hàng này sang hạng mục danh giá hơn.

Mặc dù tôi nghi ngờ điều đó.

Nhưng câu hỏi vẫn chưa được trả lời: chúng ta làm gì với thời gian của mình khi nó hoàn toàn miễn phí?

Và có sự khác biệt nào giữa thời gian rảnh khi bạn 80 tuổi và thời gian rảnh khi bạn 50, 30 hoặc 15 tuổi không?

Trẻ em từng có rất nhiều thời gian rảnh rỗi; ít nhất là trong số những đứa trẻ từ những gia đình giàu có.

Sau giờ học, tất cả thời gian của họ đều rảnh rỗi (tất nhiên trừ khi họ nghiêm túc tham gia thể thao) và bằng cách nào đó họ đã xoay sở được thời gian này.

Trong những năm đi học, tôi đã có những ngày nghỉ. Ba tháng hoàn toàn miễn phí. Không có hoạt động cụ thể. Và thời gian sau giờ học.

Sau đó tôi đọc, viết, đi chơi với Gene, Shirshi và Joyce, lang thang không mục đích trong những suy nghĩ và cảm xúc của chính mình... Đúng vậy, trong những suy nghĩ và cảm xúc thực sự sâu sắc...

Những đức tính của sự nhàn rỗi: làm thế nào để học cách đánh lừa

Tôi hy vọng rằng ít nhất một số trẻ em ngày nay có thể dành thời gian theo cách tương tự.

Những học sinh mà tôi biết hiện đang không ngừng lập trình và dành thời gian cho sự kiện tiếp theo trong lịch trình bận rộn của các em về kỳ nghỉ thể thao và nghỉ lễ dành cho trẻ em.

Tôi muốn tin rằng họ nghỉ ngơi và đắm mình vào chúng.

Đôi khi tại một số buổi họp mặt gia đình, tôi nhận thấy người họ hàng tuổi teen của tôi có mặt như thế nào, anh ấy mỉm cười, lịch sự và chu đáo - nhưng như thể anh ấy đang ở một nơi nào đó không có ở đây.

Tôi nghĩ rằng ngay lúc đó anh ấy đã tạm dừng cuộc sống của mình, lao vào nó, và bây giờ anh ấy ở đó, giữa những suy nghĩ và cảm xúc của mình.

Tôi nghĩ, đối lập với thời gian rảnh là thời gian bận rộn. Tôi vẫn chưa biết thế nào là thời gian rảnh, vì thời gian của tôi luôn bận rộn với việc gì đó.

Thời gian của tôi đã luôn và sẽ bận rộn.

Nó bận rộn với cuộc sống.

Ở tuổi của tôi, việc duy trì cơ thể vật chất của tôi ngày càng tốn nhiều năng lượng hơn.

Đây là một công việc cực kỳ tẻ nhạt.

Nhưng tôi vẫn không thể hiểu được - khoảng thời gian rảnh rỗi trong cuộc đời tôi ở đâu?

Tôi có thể tự do, nhưng thời gian của tôi thì không.

Thời gian của tôi hoàn toàn bị chiếm giữ bởi việc ngủ, mơ, làm mọi việc, viết thư cho bạn bè và gia đình, đọc sách, làm thơ và văn xuôi, suy nghĩ, quên, may vá, nấu ăn, ăn tối, dọn dẹp nhà bếp, đọc Virgil, những cuộc gặp gỡ thân thiện, trò chuyện với chồng, đi chơi, mua sắm, đi dạo (nếu tôi có thể đi bộ) và đi du lịch, tập yoga, xem phim, tập khí công, những buổi chiều thư giãn xem truyện tranh Krazy Kat với con mèo thật của chính mình nằm trong lòng. Trong khi tôi đang làm tất cả những điều này, thời gian của tôi không hề rảnh rỗi.

Tôi không thể chi tiêu nó vào bất cứ điều gì khác.

Vậy những người viết bảng câu hỏi đó của Harvard nghĩ gì?

Tuần tới tôi sẽ 81 tuổi. Tôi không có một phút rảnh rỗi nào được xuất bản. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về chủ đề này, hãy hỏi các chuyên gia và độc giả của dự án của chúng tôi

tái bút Và hãy nhớ rằng, chỉ bằng cách thay đổi ý thức của bạn, chúng ta đang cùng nhau thay đổi thế giới! © econet

Nhiệm vụ của giáo viên đứng lớp Xác định sở thích cá nhân của trẻ Hỗ trợ lựa chọn câu lạc bộ, bộ phận Mở rộng tầm nhìn nhận thức và văn hóa (tham quan, buổi tối, tranh luận, họp mặt, thi đấu, v.v.) Tổ chức các hoạt động sáng tạo tập thể Hỗ trợ trẻ học tập không thành công.

Lễ kỷ niệm các sự kiện sáng tạo, nghệ thuật và thẩm mỹ Nhạc chuông Buổi hòa nhạc "Hoa cúc" Lễ hội phim vẽ tay Cuộc đua tiếp sức của các hoạt động yêu thích Thành phố của những bậc thầy vui vẻ Thử thách... (thuốc lá, sự thiếu hiểu biết) Bảo tàng điêu khắc tuyết Bảo vệ bằng nghề Báo sống Hành trình vào giải đấu trước đây của Hiệp sĩ Ngày sinh nhật "bạn có thể làm được" Cuộc thi thủ công mỹ nghệ

Các ngày lễ văn nghệ dân gian, phong tục dân tộc Thi đấu - biểu diễn các ca khúc nghi lễ, truyện cổ tích, sử thi, câu đố, truyền thuyết Trò chơi và cuộc thi thể thao dân gian Thi đấu kiểm tra sức mạnh và sự khéo léo Buổi tối ca hát và múa tròn Ngày chiêu đãi Ngày lễ hội họp và chia tay mùa đông , v.v. Trò chơi dân gian Du hành về quá khứ

Các hình thức giao tiếp giải trí Trò chơi giải trí tích cực Trò chơi học tập chuyên sâu (trò chơi kinh doanh, đào tạo, giáo dục và phát triển, kiểm tra trí tuệ) Trò chơi tâm lý (tương tác và chuẩn bị) Giao tiếp-ngôn ngữ (đào tạo giao tiếp, buổi tối trò chơi sáng tạo) Giao tiếp (thảo luận, động não, trò chơi kinh doanh, trò chơi nhập vai, v.v.)

Ngoài giờ làm việc, thời gian không dành cho lao động xã hội cần thiết trong sản xuất. (Thuật ngữ “V.V.” được các nhà kinh tế Liên Xô đưa ra vào những năm 1950.) Về mặt định lượng, nó bằng với sự khác biệt giữa lịch và thời gian làm việc. Chiếm phần chủ yếu của thời gian theo lịch. Bao gồm thời gian gắn liền với công việc trong quá trình sản xuất (đi lại và về nơi làm việc, v.v.); thời gian dành cho việc dọn phòng; thời gian thỏa mãn nhu cầu sinh lý (ngủ, ăn); thời gian rảnh(thời gian rảnh rỗi).

Trong điều kiện của chủ nghĩa tư bản, thế kỷ V. nên được phân biệt với tình trạng nhàn rỗi bắt buộc của những người thất nghiệp hoặc thiếu việc làm. Độ dài của ngày làm việc ở đây chủ yếu được xác định bởi mối quan hệ giữa lực lượng giai cấp của công nhân có tổ chức và doanh nhân.

Dưới chủ nghĩa xã hội, thời gian làm việc được nhà nước quy định phù hợp với trình độ kinh tế đạt được và đặc biệt là với mức năng suất lao động. Với sự phát triển của lực lượng sản xuất, cơ hội rút ngắn ngày làm việc được tạo ra và từ đó làm tăng quỹ lao động. (hàng ngày và theo đó, hàng tuần, hàng tháng, hàng năm). Ở Liên Xô, công nhân công nghiệp có tuổi thọ V.. mỗi tuần vào năm 1969 tăng 18 lần so với năm 1913 h, đạt 125,4 h(trong số 168 giờ theo lịch). Quỹ hàng năm V. v. Số lượng người lao động ở Liên Xô cũng ngày càng tăng do thời gian nghỉ phép có lương tăng lên. Từ ngày 1 tháng 1 năm 1968, giá trị tối thiểu của nó được ấn định là 15 ngày làm việc (thay vì 12 ngày như hiện nay). Thời gian nghỉ phép trung bình năm 1968 là 20,9 ngày.

Vấn đề cải thiện việc sử dụng V. in. ở các nước xã hội chủ nghĩa nó có ý nghĩa quốc gia. Nhà nước xã hội chủ nghĩa quan tâm đến việc tăng thời gian mà một người dành cho giáo dục, phát triển trí tuệ và thể chất, hoạt động xã hội và giao tiếp thân thiện. Trong những năm cầm quyền của Liên Xô, việc sử dụng thế kỷ V. đã được cải thiện đáng kể. Sự phát triển của tất cả các loại dịch vụ công cộng và việc chuyển sang chế độ tuần làm việc năm ngày với hai ngày nghỉ đã dẫn đến việc giảm (tương đối và tuyệt đối) thời gian dành cho công việc dọn phòng và giúp tăng thời gian rảnh và cải thiện cơ cấu của nó (đã phát triển). dưới ảnh hưởng của cả hai yếu tố kinh tế xã hội và nhân khẩu học). Tuy nhiên, do ngành dịch vụ chưa phát triển đầy đủ nên người lao động vẫn dành nhiều thời gian cho công việc nội trợ, đi lại và làm việc; vấn đề cải thiện hơn nữa việc sử dụng V. vẫn có liên quan. Nghiên cứu thế kỷ V. được thực hiện thông qua việc phát triển ngân sách thời gian (xem. Ngân sách thời gian dân số) của toàn bộ dân cư và các nhóm riêng lẻ và phân tích các chỉ tiêu thống kê phản ánh đời sống và điều kiện sống của người lao động.

Lít.: Strumilin S.G., Các vấn đề của kinh tế lao động, M., 1957; Prudensky G. A., Thời gian và lao động, M., 1965; Kryazhev V.G., Ngoài giờ làm việc và khu vực dịch vụ, M., 1966; Maslov P. P., Xã hội học và Thống kê, M., 1967; Tuần làm việc 5 ngày, M., 1967.

V. G. Kryazhev, P. P. Maslov.