Bệnh tuyến giáp khi bạn tăng cân. Cường giáp và thừa cân: tác động hạn chế
Bạn sẽ tìm thấy danh sách chúng ở cuối trang.
Việc kiểm soát cân nặng cũng thường khó đối với những người khỏe mạnh, nhưng nếu bạn bị bệnh tuyến giáp, bạn có thể khó thoát khỏi số cân thừa đó hơn rất nhiều. Suy giáp, hoặc rối loạn chức năng của tuyến giáp, dẫn đến sự mất cân bằng trong các phản ứng hóa học của cơ thể. Hai triệu chứng chính của suy giáp là chuyển hóa chậm và tăng cân. Với chẩn đoán đúng về bệnh suy giáp và chế độ ăn uống cá nhân, tập thể dục và có thể dùng thuốc, bạn có thể giảm cân mặc dù bị ốm.
Các bước
Phần 1
Suy giáp và tăng cân- Trước khi bắt đầu tập luyện sức mạnh, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và thậm chí có thể là với huấn luyện viên được chứng nhận, người sẽ xây dựng kế hoạch tốt nhất, có tính đến khả năng và nhu cầu của bạn.
Triệu chứng. Suy giáp có nhiều triệu chứng từ tăng cân đến khô da. Chúng có thể xuất hiện đột ngột hoặc, như trong trường hợp tăng cân, nặng dần.
Liên hệ với bác sĩ của bạn. Cách duy nhất để xác nhận rằng bạn bị suy giáp, có thể dẫn đến tăng cân, là đi khám. Bác sĩ đa khoa của bạn sẽ xác nhận chẩn đoán và phát triển một kế hoạch điều trị cho bạn.
Tìm hiểu về suy giáp và tăng cân. Nguyên nhân của tăng cân rất phức tạp và không nhất thiết là do suy giáp. Biết thông tin cơ bản về bệnh tật và tăng cân sẽ giúp bạn thành công hơn với kế hoạch ăn kiêng và tập thể dục của mình, cũng như có thể dùng thuốc điều trị tình trạng này.
Hãy tuân theo sự đều đặn.Đi tiêu thường xuyên sẽ giúp loại bỏ natri và nước dư thừa ra khỏi cơ thể. Loại bỏ các yếu tố này và các chất cặn bã không cần thiết khác sẽ thúc đẩy giảm cân và sức khỏe tổng thể.
Thể dục. Các bài tập cardio có thể giúp bạn giảm cân và duy trì sức khỏe tổng thể. Thảo luận về kế hoạch tim mạch của bạn với bác sĩ trước khi bạn bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục nào.
Huấn luyện sức mạnh. Ngoài tim mạch, rèn luyện sức mạnh cũng có thể giúp bạn giảm cân. Chúng tăng cường các cơ đốt cháy calo và hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
Phần 3
Giảm cân bằng thuốc, ăn kiêng và tập thể dục-
Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.Đây là người duy nhất có thể chẩn đoán bệnh tuyến giáp. Thảo luận tất cả những lo lắng của bạn về bệnh tuyến giáp, và anh ấy sẽ khám cho bạn. Nếu cần, bác sĩ sẽ chỉ định liều lượng thuốc thấp nhất để điều trị suy giáp.
Uống thuốc theo đơn của bạn. Bác sĩ sẽ kê đơn thuốc, thường là Levothyroxine, để giúp kiểm soát thuốc của bạn.
- Hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn bất kỳ câu hỏi nào bạn có về thuốc hoặc phương pháp điều trị.
-
Uống thuốc thường xuyên. Uống thuốc vào cùng một thời điểm mỗi ngày để không bị quên. Nếu bạn đang dùng các chất bổ sung hoặc thuốc khác, hãy dùng thuốc tuyến giáp trước để tránh tương tác thuốc.
Đừng ngừng dùng thuốc của bạn mà không nói chuyện với bác sĩ của bạn. Ngay cả khi bạn cảm thấy tốt hơn, hãy dùng thuốc thường xuyên cho đến khi bạn thảo luận mọi thứ với bác sĩ. Hầu hết những người bị suy giáp phụ thuộc vào thuốc trong suốt cuộc đời của họ.
Kiểm soát kỳ vọng của bạn. Trong khi dùng các loại thuốc như Levothyroxine, bạn có thể giảm cân. Việc giảm cân này thường liên quan đến lượng muối và nước dư thừa.
Các bệnh lý tuyến giáp có rất nhiều và mỗi bệnh lại có bệnh cảnh lâm sàng, triệu chứng riêng. Hơn nữa, cùng một dấu hiệu có thể biểu hiện theo một cách hoàn toàn trái ngược nhau. Chúng ta đang nói về sự dao động của trọng lượng cơ thể trong các bệnh của tuyến giáp.
Các hormone triiodothyronine và thyroxine, được sản xuất bởi tuyến giáp, có thể thay đổi tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể, và do đó, ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể. Các hormone này được vận chuyển theo dòng máu qua các động mạch, ảnh hưởng tích cực đến năng lượng, tiêu thụ oxy, sản sinh nhiệt và tất cả các hệ thống của cơ thể nói chung. Đồng thời, lượng hormone tuyến giáp không đủ dẫn đến cân nặng của một người tăng lên và số lượng dư thừa sẽ giảm xuống. Điều này là do thực tế là với suy giáp, tỷ lệ trao đổi chất giảm, và với nhiễm độc giáp (cường giáp) nó tăng lên. Như vậy, giảm cân trong bệnh lý tuyến giáp trở thành vấn đề nan giải đối với cả bệnh nhân suy giáp muốn giảm cân và bệnh nhân cường giáp muốn tăng cân.
Nếu bạn nhận thấy rằng bạn đã bắt đầu giảm cân nhanh chóng hoặc cũng đang hồi phục nhanh chóng, đừng vội kết luận. Trong các bệnh về tuyến giáp, ngoài sự dao động của trọng lượng cơ thể, thường có các dấu hiệu khác.
- Với nhiễm độc giáp (cường giáp), một người trở nên yếu ớt, cảm giác nóng liên tục, run tay dữ dội, đổ mồ hôi, tim đập nhanh (lên đến 120 nhịp mỗi phút và trong những trường hợp nghiêm trọng thậm chí còn cao hơn), khó chịu nghiêm trọng, lo lắng, chảy nước mắt, nhanh chóng giảm cân, rối loạn giấc ngủ, thay đổi tâm trạng. Exophthalmos (mắt lồi) xuất hiện, kèm theo sưng mí mắt, túi dưới và trên mắt và không thể tập trung vào đối tượng. Đôi khi bệnh nhân có nhiệt độ dưới ngưỡng. Ở phụ nữ, có một sự thất bại của chu kỳ kinh nguyệt, ở nam giới - giảm ham muốn tình dục.
- Khi bị suy giáp, người bệnh có các biểu hiện: buồn ngủ, lờ đờ, da xanh xao, rụng tóc, liên tục cảm thấy mệt mỏi, lờ đờ, thiếu năng lượng.
Trong cả hai trường hợp, việc không điều trị dẫn đến hậu quả nghiêm trọng cho một người, vì vậy việc điều trị bệnh tuyến giáp trong mọi trường hợp không nên bị hoãn lại. Và đối với nền tảng của điều trị, cần phải liên tục theo dõi cân nặng của bạn: với suy giáp, cố gắng không tốt hơn, với nhiễm độc giáp - không giảm cân. Giảm cân ở bệnh nhân suy giáp là một nhiệm vụ khó khăn, vì họ cần nỗ lực giảm cân nhiều hơn những người khỏe mạnh. Tuy nhiên, bạn có thể và nên giảm cân. Và cách tốt nhất để kiểm soát cân nặng đối với người bệnh suy giáp không phải là tự khởi phát bệnh mà còn phải tuân thủ chế độ ăn uống và luyện tập. Ngược lại, bệnh nhân nhiễm độc giáp cần tăng cường dinh dưỡng, nghỉ ngơi, không gắng sức và căng thẳng.
Trong cuộc sống, thường có khẳng định rằng sự mất cân bằng nội tiết tố gây ra những biến động nghiêm trọng về trọng lượng cơ thể. Đặc biệt "tội lỗi" bởi ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của các tuyến sinh dục và kỳ lạ là tuyến giáp.
Vậy tuyến giáp và tình trạng thừa cân có liên quan như thế nào? Dữ liệu y tế cập nhật và video trong bài viết này sẽ trả lời các câu hỏi chính - "ai là người chịu trách nhiệm?" và "phải làm gì?" nếu mũi tên vảy leo lên một cách không thể tránh khỏi.
Trước khi tìm hiểu tuyến giáp ảnh hưởng đến cân nặng như thế nào, bạn cần tìm hiểu vai trò sinh học của nó trong cơ thể. Tuyến giáp là một cơ quan nhỏ bài tiết nội tạng, bao gồm hai thùy nối với nhau bằng một eo đất.
Các tế bào nang của nó tiết ra các hormone thyroxine và triiodothyronine, thực hiện các chức năng sau trong cơ thể:
- kích thích sinh trưởng và phát triển;
- tăng tốc quá trình trao đổi chất;
- tăng đào thải các sản phẩm chuyển hóa và các chất dằn ra khỏi cơ thể;
- giảm mức cholesterol trong máu;
- kích thích hệ thần kinh bằng cách đẩy nhanh quá trình truyền xung điện hóa giữa các tế bào thần kinh của não và tủy sống;
- tăng tổng hợp các hợp chất protein;
- tăng tốc độ phân chia tế bào.
Do đó, các hormone tuyến giáp - và triiodothyronine - là những chất kích hoạt sự trao đổi chất và bắt đầu các quá trình trong cơ thể giúp loại bỏ cân nặng và hài hòa hơn.
Khi mất cân bằng nội tiết tố có thể gây tăng cân
Làm thế nào có thể kết nối tuyến giáp và cân nặng dư thừa nếu thyroxine, được tiết ra bởi tuyến nội tiết, được các bác sĩ gọi là hormone hòa hợp? Thực tế là có những bệnh liên quan đến rối loạn chức năng của cơ quan và giảm sản xuất thyroxine. Phổ biến nhất trong số chúng được trình bày trong bảng dưới đây.
Bảng: Phân loại suy giáp:
| Suy giáp nguyên phát | Suy giáp thứ phát | Suy giáp cấp ba | |
| Đặc thù | Rối loạn nội tiết tố có liên quan đến bệnh lý của chính tuyến giáp | Thiếu hụt thyroxine có liên quan đến việc giảm sản xuất thyrotropin (một loại hormone kích thích hoạt động của tuyến giáp) ở tuyến yên và vùng dưới đồi. | Suy giáp hậu sản liên quan đến sự bất hoạt của hormone tuyến giáp trong máu |
| Bệnh tật |
|
|
|
Bất kỳ bệnh nào trong số này đều làm giảm sản xuất hormone tuyến giáp và gây ra:
- làm chậm quá trình trao đổi chất;
- chấn lưu giữ lại trong cơ thể;
- vi phạm chuyển hóa chất béo, tăng mức cholesterol trong máu.
Tất cả những điều này gây ra thêm cân, rất khó để chiến đấu.
Do đó, các vấn đề về cân nặng có thể xảy ra với bệnh lý tuyến giáp, nguyên nhân là do suy giáp nguyên phát, thứ phát hoặc thứ ba. - Tăng sản xuất hormone tuyến giáp, ngược lại, đi kèm với sự tăng tốc của quá trình trao đổi chất và giảm cân rõ rệt, mặc dù tăng khả năng miễn dịch.
Các bệnh tuyến giáp, trong đó hoạt động chức năng của cơ quan vẫn diễn ra bình thường, cũng không ảnh hưởng đến việc tăng cân.
Ghi chú! Cân nặng dư thừa không phải lúc nào cũng là dấu hiệu của rối loạn nội tiết tố. Thông thường, chúng ta chỉ ngụy biện cho bản thân bằng cách cắt giảm đồ ngọt và đồ ăn nhanh mỗi ngày, nhưng đồng thời cho rằng tăng cân là do các vấn đề về tuyến giáp.
Nguyên tắc quản lý cân nặng ở bệnh nhân suy giáp
Được biết, thừa cân trong các bệnh lý của tuyến giáp rất khó điều chỉnh và khó hết. Để chống lại nó, cần phải có một cách tiếp cận tổng hợp và hơn hết là điều trị rối loạn nội tiết tố. Nếu bạn bị suy giáp - bệnh béo phì sẽ không biến mất dễ dàng như vậy: hãy sẵn sàng cho một cuộc đấu tranh lâu dài.
Chế độ ăn uống cân bằng
Tất cả bệnh nhân suy giáp đang cố gắng giảm cân nên tuân thủ các nguyên tắc của chế độ ăn uống lành mạnh và tuân theo các quy tắc sau:
- Carbohydrate nên được hạn chế bằng cách ăn nhanh - đồ ngọt, bánh kẹo, bánh ngọt, kể cả những thứ do chính mình chế biến. Carbohydrate chậm - ngũ cốc, mì ống làm từ bột ngũ cốc nguyên hạt - nên được tiêu thụ với số lượng vừa đủ.
- Cơ sở của chế độ ăn kiêng nên là rau và trái cây không đường.
- Chất xơ, cám và các chất xơ không tiêu hóa khác rất quan trọng đối với bệnh nhân suy giáp vì là thức ăn để kích thích tiêu hóa.
- Nhu cầu protein cần được đáp ứng bằng các chất dinh dưỡng chất lượng cao (thịt nạc, cá nạc, các sản phẩm từ sữa).
- Với lượng vừa đủ, cần uống nước sạch không có ga, nước sắc của hoa quả khô.
- Nên tiêu thụ 1600-2000 kcal mỗi ngày. Không cần phải nhịn đói: do sự đa dạng của các sản phẩm và số lượng lớn các loại rau và trái cây trong khẩu phần ăn nên nhu cầu về tất cả các chất dinh dưỡng đều được cung cấp.
Trong mùa hè, giá rau củ quả rất ít, lợi nhuận thu được là rất lớn.
Quan trọng! Bạn cũng đừng quên trong khẩu phần ăn cần có đủ hàm lượng các nguyên tố vi lượng có ảnh hưởng tích cực đến hoạt động của tuyến giáp: kẽm, selen, i-ốt. Chế độ ăn của bệnh nhân suy giáp nên có rong biển, cá, hải sản, kiều mạch và bột yến mạch, mơ khô, quả sung.
Hoạt động thể chất
Tăng mệt mỏi và giảm hoạt động tổng thể theo đúng nghĩa đen của chuỗi bệnh nhân suy giáp, những người có mong muốn duy nhất là ngủ, đến ghế sofa.
Tuyến giáp bị bệnh không nên quyết định lối sống: giảm cân sẽ chỉ xảy ra khi một người bắt đầu có lối sống tích cực:
- đi bộ hàng ngày trong không khí trong lành;
- chơi thể thao - bơi lội, chạy hoặc đi bộ, thể dục nhịp điệu hoặc thể dục dụng cụ;
- du lịch và sắp xếp các hoạt động giải trí ngoài trời;
- học điều mới mỗi ngày.
Các kỹ thuật để tăng tốc độ trao đổi chất của bạn
Có một số quy tắc sẽ giúp ích trong cuộc chiến để có được một thân hình mảnh mai.
Làm theo chúng, bạn sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và giảm thêm vài cân:
- Ăn nhiều bữa nhỏ, nhưng thường xuyên - 5-6 lần một ngày.
- Đừng quên giấc ngủ lành mạnh: 7-8 giờ nghỉ ngơi ban đêm trong bầu không khí yên tĩnh không chỉ giúp phục hồi sức lực mà còn góp phần giảm cân.
- Rèn luyện cơ bắp của bạn. Ở cùng một khối lượng, mô cơ đốt cháy lượng calo nhiều hơn gấp ba lần so với chất béo.
- Hãy chắc chắn để ăn sáng. Trong 30 phút đầu tiên sau khi thức dậy, cơ thể bắt đầu quá trình trao đổi chất và rất cần axit amin và glucose.
- Uống nước.
- Ăn thực phẩm đốt cháy chất béo. Dứa, bưởi, kiwi và gừng không chỉ ngon mà còn là cách lành mạnh để giảm thêm vài cân.
Điều trị y tế của bệnh
Chưa hết, phương pháp chính vẫn là sử dụng các chất tương tự tổng hợp của hormone thyroxine (Eutirox, L-thyroxine). Liệu pháp thay thế cho thấy kết quả tốt ngay cả khi không có chế độ ăn kiêng.
Việc lựa chọn liều lượng của thuốc được thực hiện bởi bác sĩ riêng lẻ (hướng dẫn khuyến cáo bắt đầu với liều lượng tiêu chuẩn 50 mcg / ngày). Điều trị nội tiết, theo quy luật, là lâu dài và cho phép bạn loại bỏ tất cả các triệu chứng bệnh lý của suy giáp, bao gồm cả cân nặng quá mức.
Ghi chú! Dùng các chế phẩm thyroxin có chức năng tuyến giáp còn nguyên vẹn để giảm cân không những không hiệu quả mà còn nguy hiểm. Nó có thể dẫn đến sự phát triển của nhiễm độc giáp mắc phải, kèm theo các triệu chứng như run rẩy ở chân tay, mất ngủ, khó chịu, xuất hiện, đánh trống ngực, tiêu chảy, v.v.
Như chúng ta đã tìm hiểu, tuyến giáp không phải lúc nào cũng là nguyên nhân gây ra thừa cân: béo phì xảy ra vì một số lý do khác nhau mà không liên quan đến nhau. Nếu sự gia tăng trọng lượng cơ thể có liên quan đến suy giáp thì việc giảm nó bằng các phương pháp chung không hiệu quả trong một thời gian dài. Vì vậy, cách giảm cân chính là loại bỏ các rối loạn nội tiết tố.
Hormone tuyến giáp tham gia vào việc điều chỉnh nhiều chức năng: hoạt động của não, nhịp tim, đường ruột và sự trao đổi chất. Suy giáp có xu hướng làm chậm các quá trình này và đưa cơ thể vào chế độ ngủ. Với suy giáp, các triệu chứng đặc trưng của bệnh này xuất hiện, và một trong số đó là tăng cân. Cơ chế phát triển của cường giáp trong cơ thể là gì, làm thế nào để bạn có thể xác định được tình trạng này, và làm cách nào để giảm bớt những tác dụng không mong muốn?
Tuyến giáp đóng một vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất
Tuyến giáp là một tuyến nhỏ nằm ở cổ, phía trước khí quản và rất cần thiết cho hoạt động lành mạnh của cơ thể. Các rối loạn như giảm chức năng tuyến giáp (suy giáp) hoặc tăng hoạt động tuyến giáp (cường giáp) có thể gây hậu quả lên não, nhịp tim, nhu động ruột, chức năng thận, nhiệt độ cơ thể và cân nặng, trở thành một trong những phàn nàn chính ở bệnh nhân, mắc bệnh dịch bệnh.
Tuyến giáp tiết ra hai hormone chính: T3 (triiodothyronine), được sản xuất với một lượng nhỏ và tiền chất không hoạt động của nó, T4 (thyroxine), được chuyển hóa theo nhu cầu của cơ thể. Việc sản xuất các hormone này phụ thuộc vào hormone thứ ba TSH (hormone kích thích tuyến giáp), được tiết ra bởi tuyến yên. Khi mức T3 và T4 thấp (suy giáp), tuyến yên tiết ra nhiều TSH hơn để kích thích chúng. Khi mức độ T3 và T4 cao hơn, sự bài tiết TSH giảm.
Các triệu chứng của suy giáp
Chức năng tuyến giáp được đánh giá bằng cách xét nghiệm máu tìm ba loại hormone này. Suy giáp được định nghĩa là TSH trên 4 mU / l kết hợp với mức T4 thấp. Cơ thể dường như đang ở chế độ ngủ: nhịp tim chậm hơn, hoạt động của ruột giảm, thể chất và tinh thần mệt mỏi, chán ăn, nhưng đồng thời có xu hướng ngày càng tăng cân. Nói chung, suy giáp ảnh hưởng đến khoảng 10% dân số.
Suy giáp có thể không có triệu chứng khi TSH thấp hơn 4 mU / L kết hợp với T4 ở mức bình thường. Các tác động trở nên không đặc hiệu và nói chung là không đáng kể ngay cả khi TSH vẫn ở mức 10 mU / L. Suy giáp cận lâm sàng (không triệu chứng) không nhất thiết phải điều trị và xảy ra ở một phần ba số bệnh nhân suy giáp.
Trong số những người bị suy giáp, thường có phàn nàn về tăng cân hoặc khó giảm cân, bao gồm cả suy giáp cận lâm sàng và khi điều trị cung cấp mức hormone kích thích tuyến giáp (TSH) bình thường. Những vi phạm này ảnh hưởng nghiêm trọng đến cân nặng như thế nào?
Suy giáp có thể có ảnh hưởng hạn chế đến cân nặng
Có một mối quan hệ nghịch đảo giữa mức TSH và chỉ số khối cơ thể (BMI). Trung bình, BMI tăng 0,41 kg mỗi m2 trên mỗi đơn vị TSH ở phụ nữ và 0,48 kg mỗi m2 ở nam giới, nghĩa là tăng 1 kg đối với phụ nữ cao 165 cm và nặng 60 kg. Do đó, bạn chỉ có thể tăng vài kg so với cân nặng ban đầu nếu mức TSH là 5,6
Trên thực tế, việc tăng thêm cân không vượt quá vài kg, trừ trường hợp mức TSH đạt đến giá trị cực đoan. Điều này một phần là do sự xuất hiện của phù nề. Tuy nhiên, khi điều trị được cân bằng và nồng độ hormone giảm xuống mức bình thường (TSH là 2,3 mU / l) thì không có lý do gì để tăng cân. Tuy nhiên, nếu có một bộ cân nặng vượt quá mức, thì điều này hầu như không phải là do suy giáp.
Điều gì giải thích cho những thay đổi đáng kể?
Gần một phần ba mức tiêu hao năng lượng (REE) được kiểm soát bởi các hormone tuyến giáp. Trong một nhóm bệnh nhân suy giáp có nồng độ hormone kích thích tuyến giáp (TSH) từ 0,1 đến 10 mU / L, REE đã giảm 15% 8. Điều này có thể dẫn đến một số tăng cân mà bệnh nhân thỉnh thoảng quan sát thấy.
Suy giáp cũng có thể kích thích tăng cân một cách gián tiếp. Mọi người bắt đầu cảm thấy mệt mỏi - một triệu chứng khác của bệnh - dẫn đến giảm hoạt động thể chất của họ. Những người khác khi biết mình mắc bệnh sẽ lo lắng hơn và bù lại cảm giác khó chịu bằng thức ăn.
Có những nguyên nhân khác gây ra rối loạn chức năng tuyến giáp, thường liên quan đến cân nặng. Ngoài việc lo lắng về việc phát hiện ra bệnh, mọi người bắt đầu nghĩ nhiều hơn về cân nặng của mình, và vô tình bắt đầu ăn một chế độ ăn uống không cân bằng.
Cuối cùng, suy giáp phổ biến hơn ở bệnh nhân lớn tuổi, vì thường giảm hoạt động do nghỉ hưu. Nó cũng đôi khi xảy ra sau khi mãn kinh, gây mất cân bằng nội tiết tố, bao gồm cả tăng cân.
Nhưng không phải tất cả các hoạt động của hormone tuyến giáp đều được biết đến. Có lẽ có một mối quan hệ nghịch đảo: thay đổi mô mỡ, tăng cân, góp phần làm tăng nồng độ hormone kích thích tuyến giáp (TSH).
Giảm cân
Sự dao động trọng lượng có thể được giải thích bởi nhiều lý do. Khi đã xác định được tình trạng suy giáp, bước đầu tiên là lựa chọn phương pháp điều trị mà nội tiết tố T4 tổng hợp được kê đơn. Sau 4-6 tuần, đôi khi nhiều hơn một chút, TSH sẽ trở lại bình thường. Chỉ trong một số trường hợp, mức độ hormone sẽ không thay đổi sau khi điều trị: thay đổi cân nặng, mang thai hoặc bệnh tật.
Một số bệnh nhân đôi khi hỏi rằng liệu có thể tăng liều theo thứ tự cường độ, điều này giúp họ giảm cân nhanh hơn hay không. Nhưng nó hoàn toàn không được khuyến khích do nguy cơ đối với sức khỏe tim mạch. Vì lý do tương tự, bệnh cường giáp phải được điều trị ngay cả khi bệnh nhân chỉ quan tâm đến việc tăng cân.
Suy giáp không cần một chế độ ăn kiêng đặc biệt. Một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh kết hợp với hoạt động thể chất thường xuyên (3-4 lần một tuần) là đủ để giảm những cân nặng thêm đó.
Thừa cân và suy giáp có liên quan chặt chẽ với nhau. Chuyện xảy ra là một phụ nữ đã thử mọi cách để giảm cân nhưng cân nặng vẫn không đổi. Thực tế này có thể chỉ ra rằng cân nặng tăng thêm là do bệnh tuyến giáp gây ra. Chúng tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào để trở lại sức khỏe tuyến giáp với sự trợ giúp của phức hợp vitamin và đưa ra các khuyến nghị có giá trị về dinh dưỡng.
Rối loạn tuyến giáp là nguyên nhân gây tăng cân
Không phải ai cũng biết điều đó rối loạn trong tuyến giáp - một trong những chính lý do tăng cân. Nói chính xác hơn, nguyên nhân nằm ở việc tuyến này sản xuất không đủ hormone, dẫn đến quá trình trao đổi chất bị chậm lại. Kết quả là, carbohydrate không được hấp thụ hoàn toàn mà bị lắng đọng dưới dạng chất béo dự trữ.
Thiếu i-ốt sẽ ảnh hưởng đến chức năng của tuyến giáp, chính i-ốt sẽ chuyển hóa calo thành năng lượng chứ không thành chất béo. Sự tăng khối lượng chính là do hormone kích thích tuyến giáp (TSH), hormone này điều chỉnh việc sản xuất hai hormone tuyến giáp: triiodothyronine (T3) và thyroxine (T4). Chính những chất quan trọng nhất này sẽ điều hòa các quá trình hình thành năng lượng trong cơ thể.
Kết quả của sự thất bại nội tiết tố, các mô chứa đầy chất lỏng, quá trình này được gọi là tính ưa nước. Kết quả là chất béo lắng đọng. Để biết chính xác điều gì góp phần làm tăng cân rối loạn chức năng của tuyến giáp, cần phải trải qua các xét nghiệm cận lâm sàng và xin ý kiến của bác sĩ. Chỉ khi đó mới có thể bắt đầu điều trị.
Chúng tôi muốn thu hút sự chú ý của người đọc đến tầm quan trọng của quá trình trao đổi chất. Đó là vì sự thất bại của quá trình trao đổi chất mà bệnh béo phì phát triển. Với suy giáp, số kg nhanh chóng tích tụ, gây tổn hại về mặt tinh thần và thể chất cho một người. Nhưng nếu bạn làm theo tuyến giáp, không cho phép vi phạm trong cô ấy công việc Khi đó bạn có thể tránh được tình trạng thừa cân, rất khó giải quyết.
Suy giáp xảy ra như thế nào?
Thông thường, cơ thể phản ứng với trọng lượng tăng lên với việc thiếu i-ốt, và thiếu i-ốt là biểu hiện của suy giáp. Suy giáp- loại rối loạn chức năng tuyến giáp phổ biến nhất. Đây là một dạng bệnh lý trong đó có thiếu sản xuất hormone tuyến giáp. Hãy xem xét, đếnSuy giáp xảy ra như thế nào?
Như chúng tôi đã nói ở trên, hormone kích thích tuyến giáp hoặc TSH kiểm soát việc sản xuất triiodothyronine (T3) và thyroxine (T4). Nếu tuyến giáp ngừng sản xuất chúng với khối lượng cần thiết, thì phát sinh một căn bệnh như vậy như suy giáp. Lưu ý rằng có một mối quan hệ chặt chẽ giữa ba chất này. Nếu ít nhất một trong số chúng không được tổng hợp với khối lượng cần thiết, thì toàn bộ hệ thống nội tiết ngay lập tức bắt đầu bị ảnh hưởng. Theo tuổi tác, mức TSH bắt đầu giảm, ngoài ra, số lượng của nó giảm khi có khối u tuyến yên.
Để biết cơ thể đang thiếu hormone nào, trước hết bạn cần phải đi xét nghiệm máu. Nhân tiện, các nhà nội tiết học viết ra một hướng cho cả hai phân tích cùng một lúc, vì cơ chế của các hormone này liên kết với nhau.
Trên thực tế, sự vi phạm trong tương tác của chúng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng thừa cân ở người. Nguyên nhân thứ hai là do bản thân bệnh lý của tuyến giáp, do một số nguyên nhân: dùng thuốc, can thiệp phẫu thuật, tiếp xúc với phóng xạ, v.v.
Các biểu hiện chính của suy giáp
Nói về các vấn đề với tuyến giáp, nó nên được gọi là các biểu hiện chính của suy giáp. Vì vậy, ở những bệnh nhân thiếu hormone T4, các triệu chứng sau đây được quan sát thấy:
- suy giảm khả năng lao động;
- làm chậm quá trình năng lượng;
- giảm chú ý và thính giác;
- tăng cân;
- nhịp tim chậm;
- biểu hiện khô da;
- cảm giác lạnh liên tục;
- sự mỏng manh của móng tay được quan sát thấy;
- rụng tóc;
- quan sát thấy trục trặc trong đường tiêu hóa;
- mở rộng gan;
- bệnh chuyển hóa.
Ngoài ra, những người bạn đồng hành thường xuyên của căn bệnh này: sưng phù tay chân và mặt, yếu cơ, đau đầu.
Suy giáp cũng gây hại cho trạng thái tâm lý của con người. Mối quan tâm đến môi trường biến mất, có sự thụ động và mong muốn được nghỉ ngơi thường xuyên. Ở nữ giới, các chức năng sinh sản của cơ thể bị rối loạn, mất chu kỳ và gặp vấn đề trong việc thụ thai. Có bọng mỡ mặt, căng phồng nhãn cầu.
Vài lời về vị trí của tuyến giáp. Chức năng tuyến giáp
Tuyến giáp - tuyến nội tiết, chịu trách nhiệm cho hoạt động bình thường của toàn bộ cơ thể. Htuyến giáp nằm trên cổ, dưới thanh quản, che khí quản. Nó trông giống như một con bướm hoặc một cái khiên. Cơ quan quan trọng này chỉ nặng 12-25 gam, nhưng có tầm quan trọng lớn đối với con người. Vì vậy, chúng ta hãy xem xét chức năng tuyến giáp.
Nhiệm vụ quan trọng nhất của tuyến nhỏ nhưng rất quan trọng của chúng ta là cung cấp đầy đủ các hormone tuyến giáp cho cơ thể. T3 - triiodothyronine và T4 - thyroxine. Những hormone này chịu trách nhiệm cung cấp oxy cho các tế bào, cho hoạt động của cơ bắp, hệ thống cơ xương, tim và não. Từ việc sản xuất các hormone này phụ thuộc: sự tăng trưởng của con người, trạng thái tâm lý, chuyển hóa, dậy thì, sinh đẻ, sự hình thành và mang thai, hệ tiêu hóa, hệ tuần hoàn, hệ miễn dịch, cân nặng, chuyển hóa năng lượng, thân nhiệt.
Suy giáp: thống kê bệnh
Nó đáng nói một chút về thống kê bệnh tật suy giáp. Mỗi năm số trường hợp tăng 5%. Hơn nữa, phụ nữ thường xuyên tiếp xúc với bệnh lý này gấp 7-9 lần nam giới.Tổng số bệnh nhân mắc bệnh này trên thế giới khoảng 700 triệu người, nhóm nguy cơ bao gồm một triệu rưỡi.
Ở Nga, 15 đến 40% dân số nước này bị suy giáp, ở một số vùng, con số này lên tới gần 100%. Tại Hoa Kỳ, thống kê về sự phát triển của bệnh lý tuyến giáp cho thấy có 27 triệu người mắc bệnh suy giáp. Một nghiên cứu được thực hiện ở Ukraine: trong số 50.000 người, gần một nửa bị rối loạn tuyến giáp. Trên thực tế, các con số này còn cao hơn nhiều, vì nhiều người thậm chí không nghi ngờ rằng họ mắc bệnh này.
Tại sao nó xảy ra? Trên 70 phần trăm lãnh thổ Nga, iốt không chỉ đủ trong đất mà còn trong nước. Vấn đề này ngày càng trở nên cấp thiết.
Dinh dưỡng cho người suy giáp
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới, một người nên tiêu thụ ít nhất 150-200 microgam i-ốt mỗi ngày. Trên thực tế, dân số Nga tiêu thụ lượng khoáng sản có giá trị thấp hơn từ hai đến ba lần. Kết quả là, điều này dẫn đến các bệnh lý nghiêm trọng. Đó là lý do tại sao dinh dưỡng cho bệnh suy giáp và để phòng ngừa nó nên chứa i-ốt.
Ví dụ, trẻ dưới một tuổi cần khoảng 90 microgam i-ốt mỗi ngày để phát triển toàn diện; từ hai năm đến năm - 110 - 130 mcg; trên 7 tuổi - cần tăng liều từ 130 đến 150 mỗi ngày; bắt đầu từ 12 tuổi, 150-200 mcg được coi là tiêu chuẩn.
Phụ nữ có thai và cho con bú nên tăng liều lượng iốt hàng ngày lên khoảng 300 microgam. Nhưng cần nhớ rằng thừa một chất khoáng cũng giống như sự thiếu hụt, có hại cho cơ thể.
Tất cả chúng ta đều biết điều gì là lành mạnh dinh dưỡng- chìa khóa cho một cuộc sống lâu dài và viên mãn, và bị suy giáp tuyên bố này đúng gấp đôi. Cơ thể con người có tất cả các cơ chế bảo vệ để chống lại ảnh hưởng của các dấu hiệu bất lợi bên ngoài và bên trong. Tuyến giáp là người giám hộ của chúng ta, kiểm soát các quá trình miễn dịch trong cơ thể. Nó phải được bảo vệ khỏi lạm dụng. Trang bị kiến thức về bệnh cường giáp, bạn có thể chống lại nó một cách an toàn. Một trong những điểm quan trọng nhất là dinh dưỡng hợp lý.
Nên ăn 5-6 lần một ngày với số lượng ít. Điều này giúp hệ tiêu hóa hấp thụ chất dinh dưỡng và vitamin. Điều quan trọng là thức ăn phải ấm. Không phải ai cũng biết rằng cơ thể dành rất nhiều năng lượng để tiêu hóa thức ăn nóng hoặc lạnh, và với bệnh suy giáp thì điều này làm xấu đi xu hướng phục hồi. Một yếu tố quan trọng để bình thường hóa trạng thái của tuyến giáp là sự hiện diện của axit ascorbic trong chế độ ăn uống. Nó củng cố các thành mạch máu, do đó loại bỏ bọng mắt.
Thực phẩm không tốt cho bệnh suy giáp
Chắc chắn, nhiều người sẽ hữu ích khi biết về thực phẩm có hại cho người suy giáp. Về cơ bản, nó là thức ăn cản trở sự hấp thụ i-ốt. Lưu ý rằng suy dinh dưỡng có thể làm trầm trọng thêm sự phát triển của bệnh. Vì vậy, một chế độ ăn kiêng cho bệnh suy giáp là một thời điểm bắt buộc trong quá trình điều trị bệnh. Hãy kể tên các sản phẩm cần được loại trừ khỏi chế độ ăn uống của bạn trong trường hợp suy giáp:
- đậu nành (có thể ức chế tuyến giáp).
- bông cải xanh, củ cải, mù tạt;
- thịt mỡ gia súc, gia cầm;
- sữa béo;
- nấm;
- não, gan, thận;
- trứng cá muối;
- rượu.
Chống chỉ định nấu với mỡ lợn, rau và bơ. Và nên nấu đôi để thức ăn được tiêu hóa dễ dàng. Thay đồ ngọt bằng hoa quả khô cũng tốt hơn. Trà hoặc cà phê phải được pha yếu, nếu không các quá trình trao đổi chất có thể bị tổn hại. Và tốt hơn là thay trà và cà phê bằng nước trái cây tự nhiên hoặc chế phẩm. Bạn cũng nên hạn chế ăn chất béo và carbohydrate.
Bị suy giáp nên ăn gì?
Thường thì nguyên nhân của tình trạng thừa cân không nằm ở việc ăn quá nhiều mà là do suy giảm nội tiết tố. Và do đó, tập luyện, ăn kiêng sẽ không đối phó với một vấn đề tương tự. Bạn cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý với lượng i-ốt đầy đủ, một số phức hợp vitamin cũng sẽ hữu ích. Thực phẩm nào là tối ưu để bổ sung i-ốt cho cơ thể?
Tất nhiên, các sản phẩm bắt buộc nên có trong chế độ ăn của người bị suy giáp, phải giàu i-ốt. Người trợ giúp tốt nhất trong việc này là sự đa dạng. Bạn đã biết về những món ăn có hại cho người suy giáp, dưới đây bạn có thể tham khảo bài viết cần ăn gì để ngăn chặn sự phát triển của bệnh và tăng thêm cân . Vì vậy, chúng tôi khuyên bạn nên bổ sung những thực phẩm sau vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình:
- rong biển;
- rau xanh, khoai tây; cà rốt, dưa chuột, cà chua;
- Hải sản;
- Hoa quả;
- ngũ cốc, cháo kiều mạch;
- trứng gà (chỉ có chất đạm);
- các sản phẩm sữa ít béo và không mặn.
Thực phẩm giàu iốt
Cây Nam việt quất- đây là một loại quả mọng độc đáo, ngoài i-ốt, kali và vitamin C. Một tác dụng độc đáo khác là khi nó được sử dụng, các quá trình tâm thần được tăng tốc đáng kể. Không có gì ngạc nhiên khi quả nam việt quất thuộc về thực phẩm giàu iốt 100 gam quả mọng chứa 350 microgam khoáng chất này.
Mận khô bình thường hóa quá trình trao đổi chất
Loại trái cây sấy khô này rất hữu ích cho toàn bộ cơ thể và chứa nhiều thành phần giúp giữ cho vóc dáng đẹp. Điều quan trọng là mận khô bình thường hóa sự trao đổi chất. Nó là một chất bảo vệ tốt của cơ thể chống lại bệnh ung thư và có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Loại bỏ tình trạng béo phì ở bệnh nhân suy giáp, đặc biệt hiệu quả trong giai đoạn đầu của bệnh tuyến giáp. Sản phẩm rất giàu i-ốt, một miếng mận khô chứa khoảng 2,7 microgam khoáng chất.
Thuốc "Tireo-Vit" giúp giảm cân ở bệnh nhân suy giáp
Thuốc hỗ trợ tốt trong việc béo phì do suy giáp là thuốc "Tireo-Vit". Thực phẩm chức năng này dựa trên các cây thuốc như cinquefoil trắng, tảo bẹ, echinacea tím. "Tireo-Vit»Được sản xuất tại Penza, và các thành phần chính của nó được trồng trong vùng sạch sinh thái của vùng Sursky. Thực phẩm chức năng có chứa các loại thực vật có ích cho tuyến giáp, có nghĩa là giúp giảm cân.
Không phải ai cũng biết rằng ở nước ta loại cỏ có giá trị như vậy mọc như Bạch cầu. Nó có nhiều tên gọi: 5 lá, 5 vòng, liên hoa, 5 ngón, Potentilla alba. Các nhà khoa học của Liên Xô cũ G.K. Smyk và V.V. Krivenko. Khi điều trị bệnh nhân suy giáp với cinquefoil trắng, tình trạng của tuyến giáp được cải thiện hoặc phục hồi hoàn toàn các chức năng của nó đã được tiết lộ. Một hệ quả quan trọng của việc sử dụng cây là giảm được cân nặng của những bệnh nhân béo phì. Do đặc tính của nó, cinquefoil kích thích tuyến giáp, kết quả là giúp đỡ cũng thế giảm cân.
Thừa cân và Suy giáp
Các nhà khoa học Novosibirsk đã phát hiện ra rằng loại cây này chứa ít iốt, nhưng lại rất nhiều flavonoid và tannin. Nó cũng bao gồm nhiều khoáng chất: silic, kẽm, selen, mangan, sắt. Nếu có ít i-ốt trong bông giấy trắng, thì tại sao nó có thể ảnh hưởng đến tuyến giáp? Theo giáo sư Khoa Dược của Đại học Penza State University E.F. Semenova, người đang nghiên cứu các đặc tính có lợi của cinquefoil, chúng ta cần nói về hoạt động phức tạp của tất cả các chất của cây.
Cũng có ý kiến cho rằng hiệu quả điều trị đạt được là do chất tanin có thể loại bỏ chất độc và hạt nhân phóng xạ ra khỏi cơ thể.
Biết những tính năng này của Potentilla, những người sáng tạo thuốc "Tireo-Vit" làm giàu nó với tảo bẹ - một nguồn bổ sung i-ốt. Tất cả ba thành phần của thực phẩm chức năng này hoạt động hiệp đồng, bổ sung cho nhau một cách hiệu quả.
Thực vật quý hiếm Potentilla trắng
Pyatipal được thu hoạch và phơi khô vào mùa thu, khi thời gian ra hoa và chín của hạt đã qua. Thân rễ cây cinquefoil trắng chỉ trở nên thích hợp để điều trị vào năm thứ tư sau khi phát triển. Nhân tiện, nó đạt đến chiều dài một mét. Phần ngầm của Potentilla cũng hữu ích cho bệnh suy giáp và cường giáp, nó giúp chữa bệnh bướu cổ.
Bạch cầu- khá hiếm thực vật, nó thậm chí còn được liệt kê trong Sách Đỏ ở nhiều thành phố của Nga. Tuy nhiên, các nhà sinh vật học đã học được cách đưa nó vào (đưa nó vào văn hóa), nhờ đó nó được trồng ở nhiều vùng, bao gồm cả vùng Bryansk và Penza, ở Bắc Caucasus. Thân rễ trắng Potentilla là một thành phần quan trọng của chất bổ sung Tireo-Vit, giúp cải thiện hoạt động của tuyến giáp.
Hãy nói về thành phần hóa học cây bông giấy trắng. Trước hết, đó là saponin, tannin (lên đến 17%), iridoids, phytostyrins, carbohydrate, axit phenolcarboxylic. Nó chứa các axit amin tham gia vào tất cả các quá trình sinh hóa của cơ thể. Flavonoid cải thiện tính thấm thành mạch. Chúng có tác dụng chống viêm, miễn dịch. Nhờ đặc tính của thân rễ cây bông mã đề trắng, ngoài ra tuyến giáp trạng, mạch, ruột, tuần hoàn máu não, gan, chuyển hóa chất khoáng, tim mạch trở lại bình thường.
Thân rễ chứa gần một nửa bảng tuần hoàn của Mendeleev. Nói chính xác hơn, nhà máy bao gồm 38 nguyên tố hóa học: silic, kẽm, selen, mangan, sắt và các nguyên tố khác.
