Mijn knieën kraken wat ik moet doen. Bij het buigen van de knieën: wat te doen? Mogelijke ziekten en gevolgen

Het gewricht is een complex en uiterst kwetsbaar mechanisme dat zorgt voor motorische functies. Het wordt negatief beïnvloed door interne en externe factoren, wat vroeg of laat leidt tot schendingen van zijn werk. Je zou meer in detail moeten begrijpen: waarom de gewrichten kraken en waar het mee gepaard gaat, en hoe je het probleem kunt oplossen.

Het meest voorkomende verschijnsel is het kraken in de gewrichten. Er zijn fysiologische en pathologische kraken, en deze kunnen worden onderscheiden door bepaalde tekens.

Fysiologisch kraken

Het fysiologische kraken en kraken in de gewrichtsgewrichten is het gevolg van natuurlijke processen. Dit symptoom is normaal, omdat het geen pijn of moeilijkheden bij het uitvoeren van bewegingen veroorzaakt.

De volgende omstandigheden kunnen de verschijning ervan uitlokken:

• overbelasting van de gewrichtsbanden;
• lang verblijf zonder beweging (gesloten gebieden blijven zonder smering);
• ophoping van gasbellen in de synoviale vloeistof (dit komt vaak voor bij de gewrichten van de hand);
• passieve bewegingen van de ledematen;

Fysiologisch kraken is eenmalig en onsystematisch in manifestatie en vormt geen bedreiging voor de menselijke gezondheid.

Pathologische piep

Veel gevaarlijker en onaangenamer is het pathologische kraken in het kniegewricht. De onderste ledematen lijden het vaakst vanwege de grote belasting die erop rust.

Dit symptoom gaat gepaard met de volgende manifestaties:

• pijn bij beweging
• zwelling van de omliggende zachte weefsels;
• helderheid en luidheid van geluid;
• verhoogde pijn bij langdurig rusten;
• gewrichtsdisfunctie.

Er zijn vrijwel voortdurend piepende en klikkende geluiden, die ongemak veroorzaken en het moeilijk maken om te bewegen. Dit duidt duidelijk op de ontwikkeling van een ziekte van het bewegingsapparaat.

Redenen voor het uiterlijk

Als de gewrichten kraken, kan de oorzaak liggen in een zich ontwikkelende ziekte.

Uitlokkende factoren voor het optreden van dergelijke problemen kunnen zijn:

• overmatige fysieke activiteit;
• monotone bewegingen die lange tijd worden uitgevoerd;
• sedentaire levensstijl;
• trauma;
• aangeboren afwijkingen in de anatomische structuur;
• zwakte van de ligamenten;
• uitdroging;
• stofwisselingsziekte;
• ontsteking;
• slijtage van hyalien kraakbeen;
• overgewicht;
• hormonale stoornissen;
• zoutophoping.

De exacte oorzaak van het optreden van een pathologisch kraken kan alleen worden bepaald door het stellen van een uitgebreide diagnose. Op basis van de verkregen gegevens wordt een beslissing genomen over de benoeming van bepaalde therapeutische maatregelen.

Kraken van de gewrichten bij kinderen

De meeste problemen met het bewegingsapparaat worden veroorzaakt door ouderen. Vaak vragen jonge ouders zich echter af waarom de gewrichten van een pasgeborene kraken.

De oorzaak kan heel goed verschillende soorten pathologieën zijn:

• infectieuze ontsteking;
• gewrichtsinstabiliteit en daarmee samenhangende schade.

In de meeste gevallen is de crunch echter een natuurlijk fenomeen dat geen bedreiging vormt voor de baby. Het kraken van een kind kan in het eerste levensjaar optreden als gevolg van het gebrek aan vorming van het ligamenteuze apparaat en het gebrek aan productie van synoviale vloeistof, wat te wijten is aan de intensieve groei van botten.

Uitdroging en vitaminetekorten kunnen ook oorzaken zijn. Tegen ongeveer 16 - 20 maanden, met de normalisatie van het voedings- en drinkregime, zou het probleem moeten verdwijnen. Anders moet u de gewrichten van de baby controleren, vooral als hij ongemak ervaart bij het bewegen.

Mogelijke ziekten en gevolgen

Als het kraken abnormaal is, kan dit een symptoom zijn van een van deze ziekten:

• gezamenlijke instabiliteit;
• traumatisch letsel (verstuikingen, ontwrichtingen, botbreuken, enz.).

Door de progressie van de pathologie ontstaan ​​er complicaties die het verlies van volwaardige motoriek kunnen veroorzaken. Onbehandelde dysplasie en coxartrose kunnen bijvoorbeeld een kromming van het heupgewricht veroorzaken.

Reumatoïde artritis en vervormende gonartrose veroorzaken kromming van het kniegewricht. Bovendien wordt de patiënt gekweld door constante pijn, komen gevallen van letsel vaker voor en veroorzaakt psycho-emotionele stress langdurige depressie.

Oplossingen

Elke persoon moet weten wat hij moet doen als de gewrichten kraken als gevolg van een bepaalde ziekte. In geen geval mag u ongemak ondervinden, u moet onmiddellijk naar het ziekenhuis gaan. Om de exacte oorzaak van het symptoom te achterhalen, wordt een diagnose gesteld, waarna de behandeling wordt voorgeschreven.

Het kan activiteiten omvatten zoals:

• het dragen van orthopedische apparaten;
• drugs therapie;
• fysiotherapie;
• massage;
• Spa behandeling;
• reflexologie;
• dieet therapie;

In vergevorderde gevallen wordt chirurgische ingreep voorgeschreven. Piepen kan een artroplastiek vereisen om verklevingen te verwijderen en ligamenten te repareren. De methode voor het polijsten van kraakbeen, traumatische stimulatie van de regeneratie ervan, wordt ook gebruikt. Als het onmogelijk is om het gewricht te herstellen, wordt een artroplastiek uitgevoerd.

De endoprothese wordt geïnstalleerd om de motoriek van het beschadigde gebied te herstellen, maar na verloop van tijd verslijt deze en moeten onderdelen worden vervangen. Het is opmerkelijk dat het wrijven van delen van de prothese bij gebrek aan voldoende smering gepaard gaat met moeilijkheden bij de werking van het gewricht, maar er is geen kraken. Alleen een ‘levend’ gewricht kan op deze manier verstoringen in zijn functioneren vertonen.

Medicijnen

Om het piepen en andere begeleidende symptomen te elimineren, kan de arts een complexe medicamenteuze behandeling voorschrijven.

Het kan de volgende groepen medicijnen omvatten:

1. Ontstekingsremmende niet-steroïde geneesmiddelen. Ze verlichten pijn, verlichten ongemak tijdens beweging, verminderen de intensiteit van kraken en piepen.
2. Glucocorticoïden. Dit zijn ontstekingsremmende en pijnstillende, decongestivum-hormonale middelen.
3. Chondroprotectors. Speciale voedingssupplementen, gecombineerde producten en zalven, die voornamelijk chondroïtinesulfaat, glucosamine, rumalon en soortgelijke stoffen bevatten. Chondroprotectors beschermen het gewricht tegen vernietiging en stimuleren het herstel ervan.
4. Hyaluronzuur injecties. Speciale preparaten op basis van natriumhyaluronaat hebben een gelachtige structuur. Wanneer ze in de gewrichtsholte worden ingebracht, wordt het tekort aan gewrichtsvloeistof gecompenseerd en stimuleert hyaluronzuur zelf de regeneratie van het kraakbeen en de synthese van natuurlijke gewrichtssmering.
5. Verwarmende zalven. Dergelijke fondsen creëren een afleidend effect en verminderen de pijn. Het verwarmende effect stimuleert de bloedcirculatie en metabolische processen.
6. Vitamine- en mineralensupplementen. Om de gewrichten en ligamenten te versterken en de productie van gewrichtsvloeistof te stimuleren, zijn vitamine A, E, B, C, D, calcium, fosfor, magnesium en Omega-3-zuren nodig.

Voeding

Op je voeding letten is ook erg belangrijk. Onjuiste voeding leidt niet alleen tot zwaarlijvigheid, wat de belasting van de gewrichten aanzienlijk verhoogt, maar ook de stofwisselingsprocessen verstoort en een gebrek aan belangrijke micro- en macro-elementen veroorzaakt.

Instructies voor het maken van een menu voor het elimineren van gewrichtskraken omvatten de volgende productcategorieën:

• mager vlees;
• vogel;
• zeevis en zeevruchten;
• gelei en aspic;
• eieren;
• lever;
• noten;
• plantaardige olien;
• zemelen;
• Volkoren granen;
• zuivelproducten en kazen;
• groenten, fruit en bessen;
• paddestoelen;
• gelei.

Om te voorkomen dat het gewrichtsvocht te stroperig wordt, moet u ervoor zorgen dat er voldoende schoon water te drinken is.

Procedures

Om een ​​groter therapeutisch effect te bereiken, worden therapeutische en profylactische procedures aanbevolen. Ze helpen spanning en pijn te elimineren, stimuleren de bloedstroom en de stofwisseling.

Dit verbetert de synthese van gewrichtsvloeistof, vermindert de viscositeit ervan en draagt ​​bij aan de ontwikkeling van de motorische functie van het gewricht. De voordelen van verschillende procedures zijn hoog en de prijs van de meeste ervan is redelijk betaalbaar.

In de moderne medische praktijk worden de volgende opties gebruikt:

• elektrofonoforese;
• magnetische therapie;
• darsonvalisatie;
• elektrische stimulatie;
• acupunctuur;
• modderbehandeling;
• minerale baden;
• hirudotherapie.

Massage is van bijzonder belang. Dit is de beste manier om de gezondheid van de gewrichten te herstellen en de weefselconditie te verbeteren. Het is echter de moeite waard eraan te denken dat tijdens de periode van verergering van ziekten, vooral bij ontstekingen, handmatige procedures verboden zijn.

Opdrachten

Om het piepen weg te nemen heeft oefentherapie het grootste positieve effect. Een sedentaire levensstijl veroorzaakt stagnerende processen en belemmert het glijden van de elementen van de gewrichtsgewrichten.

Om dit probleem op te lossen, worden speciale oefeningen toegewezen.

Oefening en foto	Korte beschrijving
hoofd kantelt	Kantel uw hoofd langzaam heen en weer en opzij.
Borstel rotatie	Armen gebogen of gestrekt, draai de borstels afwisselend in beide richtingen.
Opwarming voor de vingers	Knijp en ontspan uw vingers.
Elleboog werk	Spreid je armen naar de zijkanten, draai ze bij de ellebogen naar binnen en naar buiten.
Schouder rotatie	Vingers op de schouders, gebogen armen heen en weer draaien, een cirkel beschrijvend met ellebogen.
Bekken rotatie	Voeten op schouderbreedte uit elkaar, handen op de borst of aan de riem. Maak roterende bewegingen van het bekken met de klok mee en tegen de klok in.
Gedeeltelijke squats	Spreid je benen iets breder dan je schouders, pak een stoel en ga langzaam zitten zodat je knieën een rechte hoek vormen. Sta ook langzaam op.
Ontvoering van het been	Ga op uw zij liggen en til afwisselend uw gestrekte been 10-15 keer op.
Fiets	Werk vanuit een positie op uw rug met uw benen alsof u op een fiets fietst.
Vlinder	Ga op de grond zitten, verbind de voeten, knieën uit elkaar. Druk je knieën zo ver mogelijk op de grond.
Voet rollen	Rol langzaam van teen naar hiel. Tegelijkertijd worden de enkel en kleine gewrichten van de voet, evenals de vingers, uitgewerkt.

Houd er rekening mee dat zelfs als de symptomen op specifieke gebieden geïsoleerd voorkomen, het hele lichaam moet worden getraind, inclusief de nek en de wervelkolom.

Preventiemaatregelen

Om het optreden van pathologisch kraken in de gewrichten en andere onaangename symptomen te voorkomen, moet ervoor worden gezorgd dat dit wordt voorkomen. Hoe eerder u begint met het verzorgen van de gezondheid van uw bewegingsapparaat, hoe kleiner het risico op verschillende soorten problemen.

De belangrijkste preventieve maatregelen zijn onder meer:

1. Gewichtscontrole. Het is onmogelijk om het verschijnen van overtollige kilo's toe te staan, omdat obesitas veel gezondheidsproblemen veroorzaakt en de belasting van de gewrichten aanzienlijk verhoogt, waardoor hun slijtage wordt versneld.
2. Goede voeding. Een uitgebalanceerd menu voorkomt gewichtstoename, heeft een positief effect op de gezondheid en verzadigt het lichaam met alle noodzakelijke voedingsstoffen.
3. Voldoende drank. Uitdroging schaadt de stofwisseling en veroorzaakt een verdikking van de synoviale smering in de gewrichtsholte.
4. Matige fysieke activiteit. Sporten en wandelen moeten een verplicht onderdeel van iemands leven worden, maar u mag uw gewrichten niet overbelasten.
5. Het gebruik van profylactische medicijnen. Met toestemming van een arts moeten chondroprotectors en verschillende vitamine- en mineralensupplementen regelmatig worden gebruikt.
6. Tijdige behandeling. Eventuele gezondheidsproblemen moeten onmiddellijk worden aangepakt, omdat ze negatieve gevolgen hebben voor het hele organisme.

U kunt meer informatie krijgen over het probleem van kraken in de gewrichten en methoden om dit op te lossen door de video in dit artikel te bekijken.

Elke persoon wordt geconfronteerd met zo'n onaangenaam gevoel als krakende knieën. Tegelijkertijd moet je begrijpen dat een knelpunt in het kniegewricht niet zonder reden kan optreden en hoogstwaarschijnlijk te wijten is aan een soort aandoening in het lichaam.

Om verergering van het probleem en de ontwikkeling van complicaties te voorkomen, is het noodzakelijk om een ​​ervaren arts te raadplegen en de oorzaak van het piepen in de knie te achterhalen.

Krakende knieën: oorzaken en behandeling

Vergeet niet dat het knarsen en kraken in het kniegewricht het eerste symptoom is van een schending van interne processen in het lichaam. Om ze te normaliseren, is het noodzakelijk om de exacte oorzaken van het piepen in de knieën te bepalen. En alleen een arts kan dit doen.

Hier zijn slechts enkele van de mogelijke oorzaken van krakende knieën:

• Overmatige en/of constante belasting van de kniegewrichten.
• Misbruik van pittig en zout voedsel. Het is bekend dat overtollig zout in de voeding leidt tot de afzetting ervan in het lichaam, vooral in de gewrichten. Als gevolg hiervan verschijnt er een kraak in de knie wanneer deze gebogen is - hoe moet je dit behandelen? Beperk gewoon de inname van zout, gekruid, gerookt, zout voedsel en gerechten - en u zult snel een verbetering merken in uw algehele welzijn in het algemeen en de conditie van uw kniegewrichten in het bijzonder.
• Gebruik van ongemakkelijke schoenen van slechte kwaliteit. Het dragen van te hoge schoenen zal het kniegewricht meer belasten.
• Passieve levensstijl. Als een persoon weinig beweegt, constant op het werk en thuis zit, beginnen zijn kniegewrichten te atrofiëren.

Het komt voor dat de knieën alleen kraken tijdens actieve fysieke activiteit.

Houd er ook rekening mee dat kraken en knarsen in de knieën kan worden veroorzaakt door ziekten zoals:

• artrose;
• artritis;
• sclerotisatie van de zachte weefsels van het kniegewricht;
• kalkafzettingen.

Behandeling van het kraken van het kniegewricht

Hoe behandel je je knieën tegen kraken? Gebruikt u folkremedies of hecht u helemaal geen belang aan dit probleem, omdat u het onbeduidend vindt en geen behandeling nodig heeft?

Ondertussen raden bekende sportartsen zelfbehandeling van een knelpunt in de knie af, omdat dit tot complicaties kan leiden en de mobiliteit van het kniegewricht kan beperken.

Let op: alleen een ervaren specialist kan na een grondig diagnostisch onderzoek de optimale behandeling voor piepen in het kniegewricht voorschrijven.

Daarom moet u niet op internet zoeken naar advies over de vraag "Knieën kraken en doen pijn dan behandelen", het is beter om een ​​arts te raadplegen. Hij zal in staat zijn de exacte oorzaak van krakende knieën vast te stellen en advies te geven over de juiste en veilige behandeling ervan met traditionele conservatieve methoden.

Dus zodra u voelt dat uw knieën kraken, start u onmiddellijk met de behandeling om geen ziekte te veroorzaken en de ontwikkeling van ernstige complicaties te voorkomen die de algehele kwaliteit van leven aanzienlijk kunnen verminderen.

Als er naast kraken ook pijn en klikken in de knieën optreden, kan dit een teken zijn van een schending van het samenvallen van de gewrichtsoppervlakken (congruentie), waarvoor medisch ingrijpen vereist is. In dit geval is het noodzakelijk om een ​​traumatoloog te raadplegen.

Sport-TEK specialisten met ruime praktijkervaring helpen u bij het oplossen van deze en andere gezondheidsproblemen!

De beste sportklinieken en artsen!

1. Manuele therapiekliniek van Dr. Chechil

Tsjechil Sergej Vjatsjeslavovitsj- De hoofdarts van de kliniek. De hoofdrichting is het bewegingsapparaat. Hij heeft 24 jaar medische ervaring achter de rug: het leiden van de medische dienst van een nucleaire onderzeeër, het leiden van de speciale trainingsafdeling van het militaire sanatorium Paratunka in Kamtsjatka.

Kovtun Joeri Vadimovich– Neuroloog, chiropractor, specialist in de selectie en plaatsing van individuele orthopedische zolen. Gecertificeerde kinesotaping specialist.

Klinische video's

Website van de kliniek - www.chechil.com

2. Wetenschappelijk en praktisch centrum voor sportgeneeskunde in Moskou

— Traumatoloog-orthopedist van de afdeling traumatologie.

Niet altijd als gevolg van artritis of artrose, zoals velen ten onrechte denken. Naast deze vereisten zijn er nog verschillende andere redenen. Onder hen zijn er behoorlijk ernstige die behandeling vereisen, en die kunnen worden geëlimineerd door het dieet en andere elementen van de gebruikelijke levensstijl te veranderen.

Wat kraakt er in de knie?

Het kniegewricht bestaat uit twee botten: het dijbeen en het scheenbeen. Elk bot eindigt in kraakbeen. De ruimte ertussen is gevuld met gewrichtsvloeistof. Zij is het die bijdraagt ​​aan het gemakkelijk glijden van het gewricht en niet toestaat dat de botten elkaar door wrijving verwonden.

In het geval dat het lichaam deze vloeistof in een kleinere hoeveelheid begint te produceren, ontmoeten de botten bij de knie elkaar, haken ze aan elkaar en is er een kraken of kraken hoorbaar. Maar dit is niet de enige reden waarom de knieën kraken.

Feit! Het kraken van de knie in de geneeskunde wordt niet altijd als een pathologie beschouwd.

Er zijn momenten waarop zich een bel gevuld met stikstof vormt in de gewrichtsholte. Het proces van zijn vorming vindt plaats met een karakteristiek geluid. Het is volkomen veilig en pijnloos en vereist geen medische tussenkomst.

Redenen voor overtreding

Een uitgebalanceerd dieet en een actieve levensstijl hebben een gunstig effect op de toestand van het hele menselijke lichaam, inclusief de knieën. Om kraken in de knieën te voorkomen, is het noodzakelijk:

1. Controle gewicht. Overgewicht leidt tot overbelasting van de kniegewrichten, versnelde vernietiging van kraakbeen en als gevolg daarvan tot het vroegtijdig verschijnen van een piep.
2. Evenwicht voeding. Vermijd pittig, zout en zoet voedsel. Maar het gehalte aan belangrijke vitamines en mineralen in voedsel probeert te stijgen tot de dagelijkse norm.
3. Vrouwen moeten afzien van het dragen van hoge hakken. De meest geschikte voethoogte is 3 cm, maximaal 4 cm.
4. Stop met het heffen van gewichten. Overmatige belasting van de gewrichten kan het optreden van een knelpunt in de knieën veroorzaken.
5. Beweging. Sedentair werk en een sedentaire levensstijl dragen bij aan de snelle vernietiging van kraakbeen en het verschijnen van een kraak in het gewricht. Beweging is noodzakelijk, zelfs als een diagnose zoals artritis wordt gesteld. U hoeft alleen maar de activiteit te doseren en uit te sluiten.

Naast deze redenen kan het kraken te wijten zijn aan een erfelijke factor en leeftijd, wanneer kraakbeenweefsel al verslijt door de jaren dat het is geleefd.

Het is veel gevaarlijker als een kraak in de knie een symptoom is van een infectie- of ontstekingsziekte. In deze gevallen doet de knie ook pijn. Meestal komt het voor bij de volgende pathologieën:

• bursitis - ontsteking van de synoviale zak met een afname van de vloeistofproductie;
• tendinitis - ontsteking van de pezen;
• artrose - de vernietiging van het kraakbeenweefsel van het gewricht, gaat niet altijd gepaard met een ontsteking.

Gezamenlijke hypermobiliteit, met andere woorden, hoge mobiliteit. Het treedt op als gevolg van overmatige uitrekking van het collageen dat de gewrichten vormt, en ontwikkelt zich vaak samen met spataderen.

Feit! Gebrek aan behandeling voor deze ziekten kan leiden tot een aanzienlijke verslechtering van de toestand van een persoon.

Blessures en meerdere microtrauma's, waardoor de knie nog steeds kan gaan kraken. Hier is het noodzakelijk om de behandeling tijdig te starten en niet te vertrouwen op de hulp van zalven en kompressen.

Hoe zich te ontdoen van vreemde geluiden?

Iedereen die regelmatig een krakende knie hoort, stelt de vraag: wat te doen en hoe kom je er vanaf?

Belangrijk! Als het kraken gepaard gaat met pijn, is het dringend nodig om het gewricht te behandelen.

Voor de preventie van kabeljauw en het zeldzame voorkomen ervan is het nuttig om uw gewoontes en levensstijl, die deze onaangename gewrichtsgeluiden kunnen veroorzaken, aan te passen. Van de medicijnen die vaak worden voorgeschreven:

1. Chondroprotectors - herstellen kraakbeenweefsel.
2. Preparaten die calcium en vitamines van de groepen A, B en D bevatten.
3. Om het gewricht beter te laten glijden, wordt hyaluronzuur in de holte van het gewricht zelf geïnjecteerd.
4. Collageenpreparaten verbeteren de conditie van de ligamenten en versterken de weefsels van het gewricht.
5. Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen verlichten ontstekingen.

Wanneer de knie geen pijn meer doet, zullen zwelling en ontsteking verdwijnen, het is handig om een ​​massage- en fysiotherapiekuur te volgen. Het meest effectief in dit geval zijn magneettherapie en UHF. Zwemmen en een reeks therapeutische oefeningen hebben een positief effect op de gewrichten.

Gymnastiek

Elke oefening kan worden gedaan, zolang deze geen pijn veroorzaakt. En pas nadat de ontsteking is verwijderd. Alle bewegingen moeten soepel en comfortabel zijn. Als er zelfs maar milde pijn optreedt, moet de oefening worden overgeslagen of een tijdje worden uitgesteld.

Het gymnastiekcomplex voor thuisprestaties bevat de volgende oefeningen:

1. Ga met één voet op een lage bank staan ​​en zwaai de andere voet opzij en vervolgens omhoog.
2. Draai het bekken in een cirkel en figuur acht.
3. Ga op je rug liggen, buig je benen, spreid ze en breng ze weer samen.
4. Liggend op je rug spreid je je benen, maar recht.
5. Ga op je rug liggen, buig je knieën. Plaats de hiel van het ene been op de knie van het andere been en neem de dij opzij. Herhaal met het andere been.

Waarom kunnen er nog meer scheuren in de gewrichten zitten en wat moet ik doen als? Zodra vermoeidheid optreedt, moet u een korte pauze nemen en de kracht herstellen. Daarna kunt u doorgaan met het uitvoeren van het tweede deel van het complex:

1. Liggend op je rug, draai met een gestrekt been en dan met het andere.
2. Op je rug liggen. Hef uw been iets op, houd 5-7 seconden vast. Draai naar de andere kant, herhaal.
3. De positie is hetzelfde, liggend op de zijkant. Hef uw been op en breng het zo ver mogelijk naar achteren. Herhaal met het andere been.
4. Ga op je buik liggen, buig en buig je benen.
5. Ga op handen en voeten zitten, strek je been, buig je knie en keer terug naar de startpositie. Doe hetzelfde met het andere been.

Na het voltooien van het gymnastiekcomplex is het noodzakelijk om de gewrichten te laten rusten en ze een tijdje rust te geven.

Er zijn veel redenen waarom de knie kraakt, evenals behandelingsmethoden. Gevorderde ziekten van de kniegewrichten kunnen leiden tot de noodzaak van chirurgische interventie, in bijzonder ernstige gevallen - tot transplantatie of artroplastiek. Daarom is het de moeite waard om een ​​arts te raadplegen zonder amateurprestaties.

De geluiden die onze gewrichten maken, duiden niet altijd op ziekte. Vaak zijn ze onschadelijk. Hoe onderscheid je het een van het ander? Heeft u ooit een knak in uw knieën gehoord terwijl u opstond? Hoe zit het met schoudergewrichten? Knarsen ze als u uw schouders omhoog en omlaag brengt? Of misschien kent u wel de karakteristieke klikjes in de heup bij het sporten? Het antwoord zal ongetwijfeld ja zijn op ten minste één van deze vragen. Al deze "muziek" van het lichaam kan verwarrend zijn en je doen nadenken over een bezoek aan de dokter.

Deskundigen zeggen echter dat dergelijke geluiden voor het grootste deel onschadelijk zijn. En toch zijn sommige daarvan het bewijs van ziekte.

IN DE VOLGORDE DER DINGEN

“Elk gewricht, zelfs een gezond gewricht, kan verschillende geluiden maken. Het geluid zelf is nog geen indicator voor pathologie ”, zegt Valery Alpatov, Ph.D., traumatoloog-orthopedist van de hoogste categorie.

Maar als het gewricht volkomen gezond is, waarom klikt het dan?

Britse artsen brachten hun theorie naar voren over de oorsprong van geluid in gezonde gewrichten. Volgens deze theorie zijn klikken en andere geluiden het gevolg van de ophoping van gassen in de synoviale vloeistof die het gewricht vult en fungeert als schokdemper en smeermiddel. Het werkingsmechanisme is in dit geval als volgt: bij een scherpe uitrekking van de gewrichtscapsule (bijvoorbeeld als gevolg van onjuiste beweging), daalt de druk daarin, waardoor zich gasbellen vormen in de gewrichtsvloeistof. Wanneer deze belletjes barsten, horen we een karakteristiek geluid.

Maar onze artsen vinden deze verklaring absurd: “Als zich belletjes vormen in de gewrichtsvloeistof, dan zijn ze klein. Ze kunnen fysiek niet zo'n geluid maken. Het is onmogelijk”, legt Artak Matsakyan, Ph.D., een praktiserend orthopedisch traumatoloog, uit.

Normvariant

Soortgelijke geluiden in de gewrichten zelf, bijvoorbeeld in de gewrichten van de benen, kunnen optreden wanneer het overwoekerde vetweefsel overlapt met het dij- of onderbeen. In het kniegewricht kan een dergelijk geluid tijdens beweging worden veroorzaakt door het synoviale membraan dat het gewricht van binnenuit bekleedt, tussen de cup en de dij.

Geluiden waarvan we denken dat ze in de gewrichten worden geproduceerd, kunnen ook buiten het gewricht worden geproduceerd door overlappende pezen en ligamenten. Wanneer de ligamenten en pezen terugkeren naar hun oorspronkelijke positie, ontstaat er een karakteristiek geluid. Een dergelijke overlap vormt geen bedreiging voor de gezondheid en is een fysiologische norm.

Interessant is dat bij sommige mensen de gewrichten de hele tijd klikken, terwijl anderen zelden zo'n probleem ervaren. Deze functie wordt door artsen verklaard door een zwak ligamentair apparaat. Als verbindingselement houdt het ligament de botten bij elkaar. Een van de functies ervan is het beperken van de mobiliteit van de gewrichten, het beheersen van het bewegingsbereik.

Een zwak ligamentair apparaat leidt tot hypermobiliteit van de gewrichten, ze worden mobieler, terwijl de ligamenten zelf elkaar vaak overlappen. Vandaar het geluid. Hypermobiliteit van de gewrichten is geen afwijking, maar toch moeten mensen met zwakke ligamenten voorzichtig zijn, omdat dit kenmerk vaak dislocaties en subluxaties veroorzaakt.

signaal lichten

Als de geluiden niet gepaard gaan met pijn, zijn ze hoogstwaarschijnlijk onschadelijk. Het is de moeite waard om alarm te slaan als er sprake is van pijn, gevoelloosheid of ‘blokkade’. Dit alles duidt op schade aan de gewrichts- of periarticulaire weefsels. In dit geval moet u onmiddellijk een arts raadplegen.

Blessures.

Klikken en knarsen in de gewrichten, gepaard gaand met pijn en "blokkade", kan optreden na een blessure - schade aan het kraakbeen, de meniscus, ligamentruptuur. Wanneer een ligament volledig is gescheurd, kan het bungelende deel van het ligament bekneld raken tussen de gewrichtsoppervlakken, waardoor een geluid ontstaat, het gewricht wordt geblokkeerd en pijn ontstaat. Sommige gewrichten worden vaker aangetast dan andere: de heup-, knie- en schoudergordelgewrichten.

Osteo-kraakbeenachtige lichamen.

Soms treedt het geluid in het gewricht op vanwege de aanwezigheid van een vrij bot- en kraakbeenlichaam daarin. Dergelijke lichamen verschijnen als gevolg van verwondingen of een aantal ziekten. Ze bewegen zich vrijelijk binnen het gewricht

kan een geluid maken dat altijd gepaard gaat met pijn, en soms met ‘blokkade’.

Artrose.

Een knelpunt in het gewricht, gepaard gaand met pijn, kan wijzen op artrose. Dit geluid ontstaat wanneer de gewrichtsvlakken tegen elkaar wrijven. Maar artrose gaat niet altijd gepaard met geluid. Net als geluid gaat artrose niet altijd gepaard.

Om uw gewrichten gezond te houden

We kunnen onze gewrichten niet dwingen om volledig te ‘zwijgen’. Zeker als het om hypermobiliteit gaat. Het ligt echter in onze macht om de spieren rond het gewricht te versterken, de gewrichten goed te laten werken en daardoor minder te kraken.

1. Beweeg regelmatig

Overgewicht is de eerste vijand voor je gewrichten. Slechts één extra kilogram verhoogt de belasting op het kraakbeenoppervlak, met als gevolg dat de gewrichten pijn doen en kraken. De American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) raadt aan om minimaal 30 minuten per dag te trainen om de gewrichten te behouden. Tegelijkertijd is het noodzakelijk om ervoor te zorgen dat de belastingen gematigd zijn, zonder lasten.

U hoeft geen toevlucht te nemen tot complexe reeksen oefeningen. Wandelen, fietsen en tennis zijn voldoende. Als u problemen heeft met overgewicht, kies dan voor zwemmen, waarbij de gewrichten vrijwel niet worden belast. Anders beschadig je jezelf alleen maar, omdat extra kilo's tijdens de training genadeloos de gewrichten "raken". Nadat het overtollige gewicht is verdwenen, introduceert u fysieke oefeningen op het land.

2. Eet goed

Een dieet dat rijk is aan vitamines en mineralen zal u helpen uw botten en gewrichten te versterken. De basis van botten en ligamenten zijn mucopolysachariden. Ze zijn ook betrokken bij de synthese van kraakbeenweefsel en de vorming van gewrichtsvloeistof. U kunt uw lichaam ondersteunen door voedsel dat rijk is aan polysachariden in uw dieet op te nemen: gelei, aspics, rijke soepen. Het belangrijkste bij de voorbereiding ervan is niet het verwijderen van kraakbeen en botten die rijk zijn aan mucopolysachariden. Kook als dessert gelei of fruitgelei, die ook dit waardevolle koolhydraat bevat.

3.Als je je knieën gezond wilt houden, kies dan de juiste schoenen.

Schoenen met hoge hakken en platte zolen herverdelen de belasting in het kniegewricht. Het verslijt sneller, begint te barsten en doet pijn. De ideale optie zijn schoenen met brede hakken van 3-4 cm hoog.Als je de hele dag op hoge hakken moet doorbrengen, koop dan een speciale orthopedische binnenzool. Deze binnenzool ondersteunt de voetboog en is volledig onzichtbaar.

Producten voor sterke botten en gewrichten

Het is rijk aan belangrijke vitamines C, B1, B2, K, E en bevat waardevolle sporenelementen zoals calciumzouten, kalium, ijzer, fosfor, wat in feite een heel mineraal-vitaminecomplex is.

Zeevis, kaviaar, lever en kwarteleitjes.

Deze voedingsmiddelen bevatten veel vitamine D, wat de opname van calcium verbetert, wat essentieel is voor de gezondheid van de botten.

Zwarte bes, rozenbottel en citrus.

Een tekort aan ascorbinezuur leidt tot een schending van de synthese van botweefselcollageen, daarom introduceren we voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C in het dieet.

Geleivoedsel en soja.

Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan zo'n belangrijk aminozuur als lysine. Lysine is betrokken bij de botvorming en het behoud van de functie van kraakbeenweefsel in de gewrichten.

Wij trainen de gewrichten

Gezamenlijke gymnastiek is gericht op het voorkomen van ziekten van het bewegingsapparaat. Het zal helpen stress te verlichten. Door het regelmatig te doen, zul je minder moe zijn.

TRAININGSPLAN

Voer het complex elke dag uit (minstens 5 keer per week), waarbij u 3-6 herhalingen van elke oefening doet. Ga aan het einde van het complex op een stoel zitten, ontspan uw spieren en adem 1 minuut diep in.

1 Polstraining

De spieren van de polsen werken.

Sta rechtop, voeten op schouderbreedte uit elkaar. Strek uw armen op schouderhoogte, met de vingers naar beneden gericht. Trek uw vingers naar u toe en blijf gedurende 10 seconden op het punt van maximale spanning hangen. Ontspan je polsen. Voer 4 herhalingen uit.

2 Spinale extensie

De spieren van de rug, schouders en armen werken.

Ga staan, voeten op schouderbreedte uit elkaar, armen naar beneden, handen vergrendeld, kin tegen de borst gedrukt, rug gebogen. Trek je armen naar beneden, je nek omhoog. Houd 15 seconden vast op het spanningspunt. Voer 4 herhalingen uit.

3 armdraaiingen

De spieren van de schouders en armen werken.

Spreid uw armen zijwaarts op schouderhoogte, met de onderarmen omlaag. Draai uw onderarmen gedurende 20 seconden tegen de klok in. Herhaal rotaties aan de andere kant. Doe 3 herhalingen.

4 achteroverbuigingen

De spieren van de lumbale wervelkolom werken.

Voeten op schouderbreedte uit elkaar, kin naar beneden gericht. Laat je vuisten op je onderrug rusten. Richt uw ellebogen naar elkaar toe en buig naar voren. Houd 15 seconden vast. Voer 4 herhalingen uit.

5 Verstuiking van de wervelkolom

De spieren van de pers en rug werken.

Benen op schouderbreedte uit elkaar, licht gebogen op de knieën, kin tegen de borst gedrukt. Strek je voorhoofd naar beneden en richt je liezen naar boven. Blijf vervolgens 15 seconden op het spanningspunt hangen. Doe 3 herhalingen.

6 Stuitbeen stretch

De spieren van de dijen, billen en lumbale rug werken.

Voeten op schouderbreedte uit elkaar, knieën licht gebogen, handen rustend op de heupen. Strek uw staartbeen naar de achterkant van uw hoofd. Houd 15 seconden vast, doe 3 herhalingen.

P.S. En onthoud: alleen door je bewustzijn te veranderen, veranderen we samen de wereld! © econet

Is het je opgevallen hoe je knieën kraken? Je loopt door de straat, gaat op een bankje zitten en hoort dit onaangename geknars. Het is niet alleen onaangenaam en ongemakkelijk voor het gehoor, het veroorzaakt ook pijn in het kniegewricht. Wat zijn deze tekenen en voorboden van wat ze kunnen zijn? In dit alles, evenals bij de behandeling van een dergelijk onaangenaam symptoom, zullen we het verder begrijpen.

[ Verbergen ]

Oorzaken

Niet altijd kan een kraken als een pathologie worden gekarakteriseerd. Soms zijn deze vervelende geluiden slechts echo's, bijvoorbeeld wanneer we sporten, hurken, trappen lopen, enzovoort. Maar als, naast het kraken, de knieën pijn doen, alsof ze kraken en klikken, dan kan dit geluid niet de normale gang van zaken worden genoemd.

Hoe verschilt pathologie van normaal? Overweeg een aantal factoren:

• Een luid klikken van de knieën gaat gepaard met een stijging van de temperatuur.
• Kraken, klikken.
• Zelfs met een ongemakkelijke en geringste beweging kan het kraken lange tijd niet stoppen.
• De menselijke mobiliteit is beperkt.
• De kniegewrichten doen pijn.

Het is noodzakelijk om de oorzaken van het piepen te bepalen en de juiste behandeling voor te schrijven, anders kan de persoon gehandicapt blijven.

Gezamenlijke instabiliteit

In de regel manifesteert een dergelijke pathologie zich bij het buigen van de knie of bij het hurken. Artsen zeggen dat deze pathologie optreedt als gevolg van de verzwakking van de ligamenten. Mensen moeten op aanbeveling van een arts speciale oefeningen uitvoeren om ze te versterken. Ook kan een dergelijke pathologie optreden als gevolg van een blessure. Na schade aan de meniscus kunnen ligamenten en gewrichten hun normale functies niet onmiddellijk herstellen, en daarom kan een kraken optreden als een symptoom van instabiliteit.

artrose

Bij artrose en artrose is kraken één van de belangrijkste symptomen. Deze ziekte wordt juist gekenmerkt door het feit dat de gewrichten verslijten. Het resultaat is pijn, kraken, klikken en beperkte beweging. Het is vermeldenswaard dat als er niets wordt gedaan om de gewrichten te behandelen, het kraakbeenweefsel na verloop van tijd volledig zal instorten, wat betekent dat de persoon het vermogen om te bewegen verliest. In dit geval zal alleen endoprothese helpen.

Het moet echter duidelijk zijn dat dit een zeer dure operatie is. Daarom is het zinvol om op tijd te beginnen met de behandeling van artrose om complicaties te voorkomen en vergelijkbare gevolgen te verkrijgen.

Artritis

Artritis wordt gewoonlijk een aantal ontstekingsziekten genoemd. Tegenwoordig is het een van de meest voorkomende aandoeningen.

Redenen voor ontwikkeling:

• Allergische reacties.
• Verzwakte immuniteit.
• Gewrichtsblessures.
• Infectieziekten.
• genetische aanleg.
• Obesitas.
• Natuurlijke slijtage van het gewricht (daarom hebben oudere mensen vaak artritis).

Symptomen van de ziekte manifesteren zich door koorts, tumorontwikkeling, roodheid en zwelling. De behandeling begint met de benoeming van ontstekingsremmende medicijnen. In ernstige gevallen worden glucocorticoïde middelen gebruikt.

Jicht

Jicht ontstaat als gevolg van stofwisselingsstoornissen. Veel urinezuurzouten hopen zich op in de gewrichten, het is deze factor die hevige pijn veroorzaakt. De ziekte komt voor tegen de achtergrond van stress, slechte voeding of onderkoeling. Het wordt gekenmerkt door symptomen zoals kraken van de knieën, pijnaanvallen 's nachts, misvorming van de gewrichten.

Andere problemen

Soms kan bij kinderen een kraken worden waargenomen. Dit kan worden verklaard door het feit dat hun spieren en ligamenten nog niet volledig zijn gevormd. Bij oudere mensen worden deze symptomen geassocieerd met leeftijdsgebonden veranderingen in het lichaam. Soms worden gevallen zo verwaarloosd dat een knieprothese simpelweg noodzakelijk is.

Als het kraken alleen optreedt als de knie gebogen is, is er sprake van een ontsteking die al in de gewrichten aanwezig is. Bij het hurken, traplopen, na het strekken van de benen, geeft het kraken aan:

• De persoon is lichamelijk actief.
• Obesitas, dus de gewrichten hebben veel stress.
• Sedentaire levensstijl.
• Gewichtheffen.

Behandelingsmethoden

Hoe krakende knieën behandelen, wat te doen? Eerst moet je beslissen welke ziekte een persoon heeft ingehaald. Na een grondige diagnose is het noodzakelijk om te beginnen met de behandeling van zieke gewrichten.

Wat u eerst moet doen:

• Beperk fysieke activiteit tot een minimum.
• Houd uw gewicht in de gaten.

Opdrachten

Het uitvoeren van therapeutische oefeningen kan het normale piepen van het kniegewricht helpen verlichten of gewoon ontspannen en de belasting ervan verminderen.

Een reeks oefeningen:

1. Voer cirkelvormige bewegingen van het heupgewricht uit.
2. Ga op je rug op de grond liggen, voer cirkelvormige bewegingen uit met een gestrekt been.
3. Liggend op uw zij, til uw benen zo afwisselend mogelijk op.
4. Ga op je buik liggen, buig je benen en buig ze.
5. Ga op je buik liggen, spreid en breng je benen bij elkaar. Het is noodzakelijk om ervoor te zorgen dat de benen tijdens de oefening recht blijven.

Medische therapie

Indien nodig schrijft de arts medicijnen voor, waarbij het volgende wordt ingenomen:

Volksremedies

Als u begint met de behandeling met folkremedies, moet u uw diagnose precies kennen, anders kunt u in plaats van voordeel een verscheidenheid aan complicaties krijgen en niet de beste gevolgen. Het moet duidelijk zijn dat het nemen van volksrecepten alleen mogelijk is na overleg met een arts.

Recepten voor volksremedies:

1. Het is noodzakelijk om een ​​pakje laurierblaadjes te nemen en precies de helft te scheiden, 300 milliliter kokend water te gieten en te koken. Wikkel het in een doek en wacht drie uur. Consumeer 's avonds, bij voorkeur voor het slapengaan. De loop van de behandeling is drie dagen. Daarna twee weken rust en je kunt de kuur weer herhalen.
2. Neem een ​​eetlepel linde en kook in kokend water. Laat het twintig tot vijfentwintig minuten trekken, zeef het dan en neem 's avonds een glas.
3. Neem vijf kopjes knoflook, giet een halve liter wodka en laat ongeveer tien dagen staan. Neem voor elke maaltijd een eetlepel.
4. Knoflook kan op verschillende manieren worden gebruikt. Rasp het bijvoorbeeld, pers het sap eruit en neem het sap dagelijks tien druppels, verdund in warme melk.
5. In het voorjaar kun je lila bloemen verzamelen, in een pot doen en alcohol schenken. In een pot van drie liter zou er bijvoorbeeld tweederde seringen moeten zitten, en de rest is alcohol. Dring aan op drie weken. Deze tinctuur helpt bij het wrijven van pijnlijke gewrichten. De pijn verdwijnt twintig tot dertig minuten na de procedure.

Video "Waarom kraken mijn knieën?"

Uit deze video leert u hoe u van het knelpunt in het kniegewricht afkomt.