Ik wil het leven ten volle leven. Lijden is een gewoonte
Vraag aan een psycholoog:
Hallo! Ik ben 28 jaar oud en ik weet niet hoe ik uit deze vicieuze cirkel moet komen en moet gaan leven. Laten we waarschijnlijk beginnen met het feit dat ik van nature een creatief persoon ben, absoluut. Maar sinds mijn kindertijd was ik in veel dingen geïnteresseerd en gaf ik het op. Macrame en karate en dansen en wat je maar wilt, maar voor mij duurde het niet lang. Na de 11e klas ging ik naar de universiteit, gewoon om manager te worden. Ik heb een jaar gestudeerd en ben gestopt. Een paar jaar later, universiteit, een cursus psychologie, en daarna geschiedenis en economie, maar ik ben in niets anders geïnteresseerd dan psychologie. Ik gaf op. Na verloop van tijd begon ik mezelf onlangs te vertragen en te proberen te begrijpen wat ik wil. Ik raakte geïnteresseerd in fotografie en na zes maanden liet ik het los. Ik ben overgestapt op video-opnamen, ik vind het leuk om te doen. Bewerken en zo, kennissen en vrienden zeggen dat het heel goed lukt. Ze zeggen ook dat ik mezelf onderschat. Nu kan ik voor geld geen dingen voor anderen doen, ik heb weinig ervaring en ik heb nog steeds geen vertrouwen in mezelf. Dat betekent dat je niet de juiste lens hebt.
Op dit moment werk ik al 9 jaar op een baan waar ik nooit blij mee ben geweest, en Afgelopen jaar Ik schop mezelf elke keer tegen haar. Hoe het ook klinkt, ik haat mijn baan. Het lijkt erop dat je het opgeeft en op zoek gaat naar iets dat je leuk vindt, maar het is niet zo eenvoudig. Het salaris is niet hoog en 80% ervan gaat naar het afbetalen van leningen. Ja, ja, ik heb het in één keer opgepikt, nu ben ik er allemaal zo begripvol en bewust van, ik pluk er de vruchten van... Dicht bij huis werken, ik ben eraan gewend geraakt, het team en de directie al veranderd, en ik ben als een dinosaurus die wortel heeft geschoten. Het werk is eentonig tot op het punt van misselijkheid, met een onbegrijpelijk schema, je vertrekt om 18.00 uur of om 6.00 uur. En deze papieren, papieren, papieren... Hoe word ik wakker? Hoe begin ik actie te ondernemen, want ik ben zelf levendig, actief, positief, behoorlijk sociaal, hoewel ik problemen heb met zelfvertrouwen. Een soort apathie. Het voelt alsof luiheid je van top tot teen heeft vastgebonden en niet wil toegeven. Het leven gaat, en ik wacht nog steeds op maandag, nieuwjaar, enz. Ik zou graag mensen willen vinden die de impuls willen ondersteunen om het te proberen, risico's te nemen, te beginnen, omdat het samen leuker, interessanter en gemakkelijker is. Maar eigenlijk denk ik, denk ik, denk ik, en uiteindelijk is er bijna niets te doen. Soms rijst de vraag: heeft het leven zin? We gaan toch allemaal dood... En ik weet het niet. Voor mij persoonlijk is het zo belangrijk, ik wil echt mijn roeping, mijn bedrijf in dit leven vinden. We kunnen tenslotte allemaal iets doen. Wat kan ik doen? Creativiteit klinkt op de een of andere manier wazig. Hoe verlaat u een baan die u haat? Het gevoel dat ik niet mijn eigen leven leid. Gelukkig zorgt de positiviteit die vóór mij is geboren ervoor dat ik niet in een langdurige depressie beland en, meer nog, geen zelfmoorddaden toestaat... Het leven is mooi, dat weet ik, maar het gaat voorbij, en dat ben ik ook. tot over mijn oren in financiële verplichtingen en misverstanden met mezelf.
Psycholoog Nadezhda Sergeevna Klobukova beantwoordt de vraag.
Nou, lieve Elya, laten we het uitzoeken. Ik ben er zeker van dat je herkent dat het leven niet alleen gedrevenheid en opwinding is, maar ook routine en verplichtingen. Een lening is een verplichting, daar kun je moeilijk aan ontsnappen. Je kunt ze natuurlijk op een aantal betrouwbare schouders leggen, maar het is onwaarschijnlijk dat diezelfde ‘betrouwbare schouders’ klaar staan om iemands zorgen op zich te nemen. Daarom trekken we, zonder het optimisme te verliezen, aan de riem. Ten tweede betekent werk stabiliteit en vertrouwen morgen(althans hier en nu). Deze zijn inleidend. Nu gaan we in de kamer zitten zodat niemand je stoort, pakken papier en pen en schrijven. Ik wil: en uw belangrijkste richtlijnen voor het leven opschrijven - thuis, gezin, werk, liefde, creativiteit, gezondheid, enz. enzovoort. Nu zie je op papier welk doel je moet stellen, als het een gezin is, en dienovereenkomstig, welke taken moeten worden opgelost om te bereiken wat je wilt, als het om creativiteit gaat, wat er dan moet worden gedaan om resultaten op dit gebied te bereiken. Ik zie dat je een zeer permanent persoon bent, je hebt al 9 jaar dezelfde baan, je zou al extra betaald moeten krijgen voor je loyaliteit aan het bedrijf))) Nu serieus. Om iets te bereiken, moet je slimme doelen kunnen stellen en deze ook kunnen behalen! Het doel moet allereerst duidelijk geformuleerd zijn. Als creativiteit, wat voor soort dan, als werk, dan wat voor soort! Er is trouwens loopbaanbegeleiding voor volwassenen, het helpt echt om te beslissen. Ten tweede moet het doel in de tijd worden gedefinieerd. Je moet een duidelijk idee hebben van wat je over een bepaalde periode wilt bereiken. Het derde, adequate doel is niet alleen creativiteit, maar in de context van je leven. Het is mogelijk om geld te verdienen met creativiteit, maar het is onwaarschijnlijk dat u uw leningen kunt afbetalen, omdat... Meestal zijn de inkomsten uit creativiteit niet constant. Ten vierde moet het doel haalbaar zijn, dit is erg belangrijk! Omdat het behoorlijk moeilijk zal zijn om een baan te vinden in een vakgebied waarin je geen opleiding hebt genoten, of waar je connecties nodig hebt. Nou ja, en ten vijfde: meetbaarheid. Bedenk hoe je je doel gaat meten, in materiële waarden of spirituele waarden!
We vatten samen, identificeren ons waardensysteem, beslissen over een doel, beschrijven taken om het doel te bereiken, voeren een constante analyse uit van de ondernomen acties en correleren deze met de taken die we onszelf hebben opgelegd. Als je eenmaal begrijpt wat je wilt hebben en wie je wilt zijn in het leven, zal alles op zijn plaats vallen. En vergeet trouwens je familie niet, bedoel ik eigen familie. Je bent 28 jaar oud, vroeg of laat kom je tot de conclusie dat je echtgenote wilt worden, moeder, je wilt voor iemand zorgen, wat dan. Creativiteit kan veel plezier en vreugde brengen, maar er zijn meer mondiale waarden die als het ware van levensbelang zijn. En als je jezelf bijvoorbeeld wilt realiseren in creativiteit, probeer dan het tegenovergestelde. Betrek iemand anders met jouw creativiteit. Word mentor voor iemand anders, misschien een kind of kinderen. Op deze manier kun je niet alleen jezelf realiseren, maar jezelf ook spiritueel verrijken!
Je kunt niets doen aan de lengte van je leven, maar je kunt wel werken aan de breedte en hoogte ervan. Henry Lewis Mencken
We hebben allemaal meer moed nodig, zodat ons leven leuk is en gevuld met liefde en energie, zodat we de mogelijkheid hebben om te kiezen, zodat dit vervullende levens zijn. En als we de moed vinden om de noodzakelijke veranderingen door te voeren, kunnen we ons allemaal een betere toekomst voorstellen en creëren.
In veel Europese talen hebben de woorden ‘moed’ en ‘pep’ dankzij het Latijn een verband met het woord ‘hart’. Vrolijkheid van geest is niet alleen nodig voor grote heldendaden, maar ook voor daden in het dagelijks leven die uit het hart komen en het verlangen om de roep van het hart te volgen.
We kunnen een goede geest cultiveren en ontwikkelen. Het is gewoon een kwestie van begrijpen wat essentieel is en ons nieuwe kracht kan geven.
Dus pak je leven bij de keel en begin het leven ten volle te leven. Hier zijn de tien geboden voor zo’n leven:
I. Stop niet voordat datgene klaar is wat af moet.
Geef NOOIT, NOOIT, NOOIT op! Als iemand je opzij probeert te duwen, gebruik dat dan als een manier om je doelen te bereiken. Als je wordt afgewezen, blijf het dan toch proberen. Ga met onbaatzuchtigheid en moed naar je doel, en je zult triomferen over wat je hebt uitgedaagd.
Waar moet je naar streven? Naar wat je echt leuk vindt. Waar jij echt voor wilt vechten.
Wanneer je je bang, moe, onzeker of lui voelt, stel je ze dan voor en lach recht in hun ogen. Omdat het belangrijkste punt is dat als je iets wilt en ermee instemt ervoor te betalen, je het vroeg of laat allemaal in je leven zult hebben.
Geef dus nooit op. Wie het laatste lacht, lacht het best.
II. Eerst nadenken en later praten.
Wanneer u een gesprek met iemand anders begint, denk dan altijd na voordat u iets zegt. Dit klinkt misschien te simpel, maar ieder van ons kent mensen die niet denken wat ze zeggen. Je moet onthouden dat je niet te veel praat.
Het is duidelijk dat je veel willekeurige gedachten in je hoofd hebt, maar die hoeven niet in het licht van God te worden gebracht. Kijk naar politici, handelaren en diplomaten. Ze weten hoe ze moeten spreken op een manier die conflicten vermijdt, maar slagen er tegelijkertijd in om de nodige informatie duidelijk te presenteren.
Dus, voordat je je mond opendoet, let op je gedachten en vul ze met betekenis.
III. Probeer niet iemand tegen zichzelf te beschermen, want dat zal je niet lukken.
Je kunt het proberen als je wilt, maar hoogstwaarschijnlijk zul je niet slagen. U moet begrijpen dat uw overtuiging dat u het beter weet, niet zal worden geaccepteerd door de persoon die u probeert te corrigeren; hij weet het immers beter. Dus behandel wat je niet in iemand anders kunt oplossen als een overdaad waar je je tijdens een vakantie aan kunt overgeven: geniet van de rommel en bied dan aan om rond te kijken en te helpen met opruimen.
IV. Omring jezelf met goede mensen.
Als je wilt bereiken Grote hoogtes, je moet een goede vlieger zijn. En mensen zullen je altijd beoordelen op basis van je omgeving. Kies je vrienden dus zorgvuldig.
Als je kiest voor een fatsoenlijk, bekwaam en eerlijk bedrijf om in te werken en te leven, dan zul je er in zo'n omgeving zeker goed uitzien.
En vergeet niet dat je altijd je best moet doen laatste beetje kracht blijf weg slechte mensen, omdat ze echt naar beneden trekken. Het kan je misschien vergeven worden als je je kleding smakeloos uitkiest, maar het zal je niet vergeven worden als je je vrienden smakeloos uitkiest.
V. Denk niet dat alles in het leven eerlijk is, want in werkelijkheid is dat niet zo.
Niet alles in het leven is eerlijk! Ik weet dat dit schokkend klinkt en dit zal nieuws voor je zijn!
Als alles in het leven eerlijk zou zijn, zou je problemen hebben. Omdat je niet veel zou krijgen van wat je kreeg en alles hetzelfde zou zijn als alle anderen.
Om de waarheid te zeggen: het is dankzij zulk onrecht dat je op elk gebied van het leven gerealiseerd kunt worden. En jij kunt het rad van fortuin in jouw richting laten draaien. Veel mensen in onze samenleving houden zich immers niet aan de regels.
Het leven is niet eerlijk! Besef dit en richt uw kracht in de goede richting.
VI. Gebruik niet slechts één bron.
Met zo'n enorme keuze aan media als we vandaag de dag hebben, is het niet de moeite waard om op één ding als hulpbron te vertrouwen. Waarom zou u uw succes in gevaar brengen door u door één persoon te laten leiden?
De ervaring van andere mensen is voor jou immers alleen van belang voor zover dat bij jou past. Neem nooit advies aan van één bron.
Bedenk dat je pas goed geïnformeerde beslissingen kunt nemen als je genoeg informatie hebt verzameld en niet langer de verzonnen verhalen uit de ervaringen van anderen gelooft. En als u daartoe in staat bent en de tijd de juistheid van deze beslissingen heeft bewezen, zorg er dan voor dat u uw ervaringen met anderen deelt.
VII. Je moet niet overdrijven.
Als u een verhaal achter de hand heeft over hoe u van kanker bent genezen, kunt u dit op uw cv zetten of er vijf minuten over praten in het bedrijf. Een frisse grap zal immers altijd op zijn plaats zijn. Ik denk dat onze samenleving al terughoudender is geworden en niet wil toestaan dat mensen zichzelf koste wat het kost belangrijk proberen te maken.
VII. Zwijg en speel.
Ben jij een van die mensen die voortdurend klagen over hoe wreed de wereld is? Dan wil ik je iets vertellen: met klagen kom je nergens! Als je een probleem hebt, ben jij zelf de enige die het kan oplossen.
En er is niemand anders die je de schuld kunt geven of bedanken: jij bent zelf verantwoordelijk voor je eigen leven. Er is geen ‘zij’, geen ‘hem’, geen ‘haar’. Niemand zal je leven regelen. Alleen jij!
Ga daarom uw problemen aanpakken en creëer geen achtergrond voor andere mensen. De wereld heeft mensen nodig die iets willen doen, niet mensen die alleen maar praten over iets doen. Praat niet alleen, maar sta op en onderneem actie.
IX. Probeer niet de hele tijd te behagen.
Hoe hard je ook je best doet, je kunt nog steeds niet alles voor iedereen doen.
Bij mogelijke conflicten: vloek niet, schreeuw niet, wees niet verontwaardigd of boos. Wees zelfverzekerd, zeg wat je denkt en laat je tegenstander zijn waarheid tonen. Lach hartelijk. En vergeet niet dat je niet iedereen tevreden kunt stellen.
Mensen zullen nog steeds iets vinden dat je verkeerd doet – in je werk, in je management. huishouden, bij het opvoeden van kinderen en al het andere waar ze het niet mee eens zijn. Dus? Wat er echt toe doet, is dat JIJ weet waar je kunt excelleren en dat je je daar prettig bij voelt.
Maak je geen zorgen dat je niet iedereen tevreden kunt stellen.
X. Denk niet te veel na.
Niets is zo fascinerend en inspirerend als iemand zien nadenken. Ja, zelfs Thoreau stopte ooit met kijken naar het meer en schreef een boek.
Bedenk dat lijden tijdelijk is, maar dat voorspoed eeuwig zal duren. Leef daarom een interessant en vervullend leven!
Stills uit de film “Lucky Number Slevin”
Als kind is het leven zorgeloos en leuk, maar elk jaar krijgen we steeds meer verantwoordelijkheden. We hebben veel dingen nodig: studeren, werken, huur betalen, kinderen opvoeden, ouders helpen, enzovoort. Maar we hebben ook iets anders nodig. Denk aan je eigen dromen. Zonder hen zal je leven nooit compleet zijn. El Luna in zijn boek ‘Between I Need and I Want’ deelt hij hoe je je weg kunt vinden, je talenten kunt ontdekken en een helder leven kunt leiden.
1. Zorg voor alle benodigdheden
Als je een volwaardig leven wilt leiden, als je vrij wilt zijn, moet je allereerst begrijpen waarom je niet vrij bent, wat je ervan weerhoudt vrij te zijn. Het woord gevangenis komt van het Latijnse praehendere, wat grijpen, grijpen, vangen betekent. Een gevangenis is niet noodzakelijkerwijs een plaats in de ruimte; het kan elk idee zijn dat door je geest is gecreëerd. Wat heeft je gevangen? Het natuurlijke proces van socialisatie vereist dat een persoon bezwijkt voor de invloed van verschillende ‘jij zou moeten’, en dus functioneert als onderdeel van de samenleving. Naarmate je ouder wordt, is het echter nuttig om je bewust te zijn van de behoeften die je genetisch of door opvoeding hebt geërfd. Sommige moeten worden gewaardeerd en behouden, terwijl andere moeten worden verlaten.
Maak een ‘Ik heb ___’-lijst. Noem zoveel mogelijk punten, bekijk ze zorgvuldig en stel vragen. Wat als dit punt alleen maar in je hoofd zit? Het is niet zo eenvoudig om de jouwe te bestuderen. Het doet pijn, het kost tijd, en je kunt daarbij kwetsbaar en prikkelbaar worden. Je zult ook gaan merken wanneer anderen ontwikkelingspijn in het leven ervaren, omdat ze zich afsluiten, zich terugtrekken en zich terugtrekken. Het is normaal: verandering kost veel energie. Je kunt alles veranderen en het leven beginnen dat je wilt leven.
2. Bepaal je ware wensen
Ik wil altijd bij je zijn, waar je ook bent, wat je ook doet. Wat ik wil, ben jij. Soms lijkt het erop dat je lot ergens ver weg ligt, maar in werkelijkheid verlaat het je nooit. Misschien zie je het gewoon nog niet.
Praat hardop tegen jezelf. Gebruik hiervoor de tweestoelentechniek. Zet twee stoelen tegenover elkaar. Ga op een van hen zitten. Het idee van stoelen lijkt je misschien stom, maar geloof me, het in je hoofd doen is veel moeilijker. Je kunt deze techniek voor elk onderwerp gebruiken, maar in dit geval zal het praten met elkaar gebaseerd zijn op behoefte en wens. Ga er op zitten en spreek 5 minuten namens Ik wil. Ga naar een andere stoel en bekritiseer alles wat ik wil namens de noodzaak. Ga dan terug naar de eerste stoel. En kijk wat er gebeurt. Je zult onverwachte wensen kunnen ontdekken en valse ‘moeten’ kunnen weggooien.
3. Leer elke maand iets nieuws
Kies elke maand een nieuwe activiteit: leer zwemmen of origami, doe een hoofdstand of doe een intervalhardloopprogramma, teken of bezoek elk museum in de stad. In eerste instantie lijken deze activiteiten misschien niets met elkaar te maken te hebben, maar na verloop van tijd zullen je interesses zich vermengen en elkaar verrijken omdat ze één gemeenschappelijk element hebben: jij.
Door iets nieuws te proberen, verken je jezelf, je dromen. Je leven is verrijkt met nieuwe indrukken, mensen, ervaringen.
4. Ga om met je angsten
Wanneer we ontdekken wat we willen doen, slaan de meest basale verdedigingscentra van de hersenen alarm. Het signaal voor een rel klinkt. Verdedigingsmechanisme beginnen met hun werk. Omdat kiezen voor wat je wilt uiterst belangrijke en enge vragen oproept:
- Wie ben ik om mezelf zulke egoïstische belangen toe te staan?
- Waar te beginnen?
- Wat als niemand nodig heeft wat ik doe?
- Hoe betaal ik de huur als ik alleen doe wat ik leuk vind?
- Zijn mijn ideeën belangrijk?
5. Maak tijd voor je roeping.
Het feit dat je je passie wilt vinden, betekent niet dat je je baan moet opzeggen. Als je betaald wordt om te doen waar je van houdt, heb je geluk. Maar als dit niet het geval is, zoek dan tijd om 's avonds of in het weekend te doen waar je van houdt. Of van baan veranderen.
Schrijver Thomas Eliot werkte parttime bij een bank. Nog een schrijver Kurt Vonnegut, verkochte auto's. Eén van de grootste componisten van onze tijd Filip Glas Hij begon pas op 41-jarige leeftijd geld te verdienen met zijn roeping. Zijn werken gingen in première bij de Metropolitan Opera, maar hij bleef werken als loodgieter en verlengde voor de zekerheid zijn taxirijbewijs.
Maar je wilt beslist niet in een baan blijven die oorspronkelijk bedoeld was om de rekeningen te betalen als je plotseling te weinig tijd hebt om te doen waar je van houdt en te moe om te doen waarvoor je op deze wereld bent gekomen. En als je om de een of andere vreselijke reden vergeet dat geld slechts een spel is, een fantasie die door mensen is uitgevonden, kun je jezelf opnieuw in de complexe en gelaagde wereld van attitudes bevinden. En dan is het geen geld dat verloren gaat. Jijzelf staat op het spel. Is het de moeite waard?
Een fragment uit het boek “Between I Need and I Want” aangeboden door de uitgeverij Mann, Ivanov en Ferber
De zin van het leven ligt in wat een persoon elke dag creëert met zijn daden en gedachten. Probeer altijd uit te vinden welke nieuwe dingen je kunt leren en hoe je verder kunt komen. Oordeel niet over mensen als de dingen niet gaan zoals jij wilt. Wat een bevredigend leven inhoudt, is aan jou, maar dit artikel geeft je tips om je te helpen anders te gaan leven.
Stappen
Zelfbeschikking
- Maak een lijst van uw sterke punten. Wat doe jij goed? Dit kunnen belangrijke prestaties zijn (bijvoorbeeld de uitvinding nieuwe technologie), en alledaagse vaardigheden (bijvoorbeeld aardig zijn voor anderen). Als je meer aandacht besteedt aan je sterke punten, je kunt ze ontwikkelen zonder na te denken over mogelijke mislukkingen.
-
Breng uw waarden onder woorden. Waarden zijn de diepgewortelde overtuigingen die je persoonlijkheid vormen en de manier waarop je ervoor kiest te leven. Dit kunnen spirituele waarden zijn of gewoon overtuigingen die erg belangrijk voor je zijn. Denk na over deze waarden en je kunt doelen stellen die niet in strijd zijn met deze waarden. Je zult veel gelukkiger zijn als je in overeenstemming met je principes leeft.
- Blijf bij waar je in gelooft en laat je niet door anderen naar beneden duwen. Je kunt vasthouden aan je principes, maar tegelijkertijd leren over de overtuigingen van anderen - die zullen je misschien verrassen.
-
Houd op jezelf neer te halen. Er wordt aangenomen dat zelfkritiek helpt bij de ontwikkeling, maar uit onderzoek is gebleken dat hoe strenger iemand voor zichzelf is, hoe groter de kans is dat hij zich op dezelfde manier tegenover anderen zal gedragen. Het bagatelliseren van je prestaties en het bekritiseren van jezelf zal je niet helpen een beter mens te worden of je doelen te bereiken. Probeer vriendelijker voor jezelf te zijn.
- Als je jezelf bijvoorbeeld blijft vertellen wat je niet leuk aan jezelf vindt en wat er anders zou moeten zijn, maak er dan een lonende activiteit van en begin dergelijke gedachten te compenseren met positieve affirmaties. In plaats van te denken: ‘Ik ben een mislukkeling’, zeg je tegen jezelf: ‘Het ging niet zoals ik wilde. Ik ga terug naar het begin en denk na over hoe ik mijn doel op een andere manier kon bereiken.’
- Denk na over zelfkritiek vanuit een ander perspectief. Het is heel gemakkelijk om jezelf te bekritiseren. Als je ooit het gevoel hebt dat je te streng voor jezelf bent, probeer dan je opmerkingen in twijfel te trekken. Als je bijvoorbeeld denkt: “Ik ben dom, iedereen in mijn groep is slimmer dan ik”, evalueer deze gedachte dan logisch. Zijn alle anderen echt slimmer dan jij of zijn ze gewoon beter voorbereid op de les? Houden je cijfers verband met je intelligentie (onwaarschijnlijk) of met de manier waarop je je voorbereidt? Werkt u effectief genoeg? Zou een docent je kunnen helpen? Als je je gedachten op deze manier analyseert, kun je begrijpen welke stappen je moet nemen om een beter mens te worden. zonder te kleineren mezelf.
-
Flexibel zijn. Vaak raken mensen van streek omdat ze verwachten dat alles altijd hetzelfde zal blijven. Er zijn echter veel veranderingen in het leven. Sta open voor verandering en groei en leer je aan te passen aan nieuwe situaties.
Zorg goed voor je lichaam. Dit is een belangrijk onderdeel van een volwaardig leven. Je hebt maar één lichaam en dat zou je moeten helpen.
Leer zelfbewustzijn. Dit zal je helpen om het leven ten volle te leven, omdat je je zult concentreren op wat er op dit moment gebeurt. Zelfbewustzijn heeft zijn wortels in boeddhistische tradities en houdt in dat je je ervaringen niet bekritiseert. Deze aanpak houdt in dat je jezelf accepteert zoals je bent.
Stop met jezelf te forceren. Mensen zeggen vaak tegen zichzelf dat ze iets moeten doen, ook al strookt dit niet met hun doelen en waarden. Dwanghandelingen kunnen leiden tot frustratie en verdriet. Als je ze kwijt raakt, zal het gemakkelijker voor je zijn om ten volle te leven.
- Evalueer bijvoorbeeld de volgende zin: “Ik moet nog meer gewicht verliezen.” Waarom denk je dat? Heeft u een fitnessdoel dat u wilt bereiken? Of heb je met je arts gesproken en heeft hij je geadviseerd om af te vallen? Of heeft iemand je net verteld dat je er anders uit moet zien? Hetzelfde doel kan nuttig zijn of schadelijk. Het hangt allemaal af van hoe je erbij bent gekomen.
- Dit betekent niet dat je moet stoppen met het stellen van doelen voor jezelf. Je hoeft alleen maar te streven naar doelen die gebaseerd zijn op de dingen die voor jou belangrijk zijn, en niet op wat anderen van je willen of eisen.
Jouw pad volgen
-
Ga uit je comfortzone. Onderzoekers komen er regelmatig achter dat mensen zichzelf uit hun comfortzone moeten halen om maximale resultaten te bereiken. Dit wordt het accepteren van een optimaal zorgniveau genoemd. Hoe meer je jezelf wilt uitdagen, hoe sneller je aan nieuwe dingen went.
Wees realistisch. Stel haalbare doelen die aansluiten bij uw capaciteiten en vaardigheden. Beschouw elke poging als een prestatie. Begin met het nemen van stappen richting stabiliteit en betrouwbaarheid.
Wees erop voorbereid dat er dingen misgaan. Door het leven ten volle te leven, neemt iemand van tijd tot tijd risico's. Hij streeft naar wat hij wil. Je neemt beslissingen die gevolgen hebben, en soms gaan dingen niet zoals je wilt. Het is belangrijk om te begrijpen dat dingen misschien niet verlopen zoals gepland, zodat u eerlijk en open kunt leven.
- Kwetsbaarheid helpt u bij het nemen van beslissingen over verschillende gebieden van jouw leven. Als je bang bent om open en eerlijk tegen iemand anders te zijn, uit angst dat je gekwetst zult worden, zul je geen hechte relaties kunnen opbouwen. Als je bang bent om het te proberen, uit angst dat het niet zal werken, mis je misschien de kans.
- Denk eens aan de ervaring van Myshkin Ingawal, een Indiase uitvinder die technologie wilde ontwikkelen om de kindersterfte in de dorpen van India te bestrijden. Ingavale vertelt vaak hoe hij de eerste 32 keer faalde toen hij probeerde de technologie te creëren. Slechts 33 keer slaagde hij daarin. Zijn bereidheid om kwetsbaar te zijn en de mogelijkheid van risico's en mislukkingen te accepteren, heeft hem geholpen bij het ontwikkelen van wat nu levens redt.
-
Zoek naar mogelijkheden om te leren. Je moet niet stilzitten en het leven zijn gang laten gaan. Wees actief en onderneem actie. Analyseer altijd wat u van een bepaalde situatie kunt leren. Dit voorkomt dat u zich zorgen maakt over moeilijke situaties en geeft u de mogelijkheid om vooruit te komen zonder terug te kijken naar het verleden.
Wees dankbaar. Dankbaarheid is niet alleen een gevoel. Het is een levensstijl die constante herhaling vereist. Uit onderzoek is gebleken dat dankbaarheid je gezonder, gelukkiger en positiever maakt. Dankbaarheid zal je helpen oude onrust te overwinnen en je relaties met anderen te versterken. Denk elke dag aan de dingen waar je dankbaar voor bent. Vertel familie, vrienden en andere belangrijke mensen hoe blij je bent dat je ze hebt. Deel liefde en wees niet bang om het te uiten. Je leven zal leuker worden als je dankbaarheid beoefent.
Een dagboek bijhouden. Dit zal je helpen nadenken over je doelen en waarden. Dit zal je ook helpen bepalen wat er goed gaat in je leven en wat nog werk nodig heeft. Een dagboek bijhouden is een geweldige manier om zelfbewustzijn te oefenen.
Lachen. Lachen is het beste medicijn. Lachen vermindert de hoeveelheid stresshormonen in het bloed en stimuleert de aanmaak van endorfines – stoffen die de stemming verbeteren. Lachen verbrandt calorieën en verzadigt het lichaam met zuurstof, waardoor iemand zich beter en gezonder voelt.
Vereenvoudig uw behoeften. De dingen die je bezit, kunnen je bezitten. Als je huis gevuld is met allerlei spullen, zul je niet gelukkiger zijn. Beloof jezelf dat je eenvoudige behoeften hebt. Uit onderzoek is gebleken dat overmatige liefde voor materiële waarden is een manier om diepere behoeften te verbergen. Heb alleen wat je nodig hebt en heb alleen nodig wat je hebt.
Communicatie met anderen
-
Denk aan de mensen om je heen. Het is misschien moeilijk te geloven, maar mensen kunnen net zo gemakkelijk emoties oplopen als ze verkouden worden. Als je een dag met gelukkige en positieve mensen doorbrengt, zul je je waarschijnlijk beter over jezelf gaan voelen. Regelmatig tijd doorbrengen met humeurige mensen zal uw humeur beïnvloeden. Omring jezelf met mensen die aan je denken, jou en alle andere mensen respecteren en je leven beter maken.
-
Bespreek uw behoeften met anderen. Leer jezelf zelfverzekerd uit te drukken (maar niet agressief) - dit zal je helpen sterker, zelfverzekerder en succesvoller te worden. Deze manier van communiceren houdt in dat zowel jij als de mensen om je heen je eigen verlangens hebben die gehoord moeten worden.
- Wees open en eerlijk. Oordeel of beschuldig mensen niet. Als iemand je pijn heeft gedaan, vertel het hem of haar dan, maar formuleer het niet op een manier waardoor de ander de schuld krijgt. Bijvoorbeeld: ‘Je hebt me slecht behandeld’ of ‘Je geeft niets om mijn behoeften.’
- Gebruik het voornaamwoord ‘ik’. Als u in uw uitspraken de aandacht van uw luisteraars op uw gevoelens vestigt, zullen uw woorden voor hen geen beschuldiging lijken. Bijvoorbeeld: 'Ik was erg overstuur toen je me na het werk niet ontmoette. Ik had het gevoel dat mijn behoeften niet belangrijk voor je waren.'
- Bekritiseer anderen op constructieve wijze en accepteer dezelfde kritiek van anderen. Vertel mensen niet zomaar wat ze wel of niet moeten doen. Leg uit waarom je dit zegt.
- Nodig anderen uit om hun verlangens te uiten en hun gedachten met u te delen. Gebruik zinnen als “Wat zou je graag willen doen?” of wat denk je?"
- In plaats van automatisch bezwaar te maken en je mening te uiten als je iets hoort waar je het niet mee eens bent, kun je iets zeggen als: 'Vertel me daar meer over.' Probeer het standpunt van de persoon te begrijpen.
-
Begrijp dat het leven een reis is en geen bestemming. Het klinkt cliché, maar het is waar: in het leven gaat het er meer om hoe je op de plek komt die je wilt, niet de plek zelf. Het leven ten volle leven betekent deelnemen aan een proces dat een leven lang kan duren. Wees niet ontmoedigd als het even duurt om iets te leren of als iets niet lukt. Dit is een natuurlijke gang van zaken.
Wees eerlijk tegen jezelf en de mensen om je heen. Vreemdgaan zuigt je energie en vreugde weg. Als we niet eerlijk zijn tegen onszelf, kunnen we niet van onszelf leren en groeien. Als we niet eerlijk zijn tegen anderen, gaan vertrouwen en oprechtheid verloren in relaties.
Leer jezelf te accepteren. Heel vaak analyseren we wat we niet leuk vinden aan onszelf, wat we zouden willen veranderen en wat anders zou moeten zijn. Als je voortdurend nadenkt over wat je niet leuk vindt of over wat er in het verleden is gebeurd, kun je de toekomst niet tegemoet gaan. Maak een bewuste beslissing om van jezelf te leren houden zoals je bent.
Je tijd is beperkt, dus verspil die niet door het leven van iemand anders te leiden. Trap niet in de valkuil van dogma's die u vertellen dat u in de gedachten van anderen moet leven. Laat het lawaai van de mening van anderen uw innerlijke stem niet overstemmen. En het allerbelangrijkste: heb de moed om je hart en intuïtie te volgen. Ze weten op de een of andere manier al wat je echt wilt worden. Al het andere is secundair.
Steve Jobs
Wij bieden 100 manieren om het leven 100% te leven, zodat u elke dag kunt vullen met gedrevenheid, plezier en prestaties op gebieden die u interesseren.
1. Elke dag is een nieuw begin. Hecht je niet aan wat gisteren, eergisteren of later is gebeurd. Vandaag nieuw leven, en zelfs als er eerder iets mis was, zul je het zeker steeds opnieuw proberen.
2. Wees je echte zelf. Stop met proberen andere mensen te plezieren en iemand anders te zijn. Het is veel interessanter om een unieke versie van jezelf te worden, en niet het duplicaat van iemand anders.
28. Wees positief. Het glas is echt half vol. :)
Zie het leven als een avontuur en een spel. Straal optimisme uit en bezorg mensen een glimlach.
29. Praat niet slecht over anderen. Als je iets aan een andere persoon niet leuk vindt, zeg dat dan in zijn of haar gezicht. In alle andere gevallen: zeg niets.
30. Verplaats jezelf in de schoenen van iemand anders. Probeer het leven te zien vanuit het perspectief van iemand anders. De conciërge was vanochtend misschien onbeleefd tegen je, maar waarom deed hij dat? Waarschijnlijk besteedt niemand simpelweg aandacht aan hem, hij wordt beschouwd als service en onnodig personeel en zijn werk wordt helemaal niet gewaardeerd. Bedenk hoe je ervoor kunt zorgen dat hij je de volgende keer met een glimlach begroet.
31. Toon medeleven. Echt meeleven met het probleem van iemand anders.
32. Ontwikkel een onvoorwaardelijk vertrouwen in jezelf. Geloven in jezelf betekent dat je vooruit blijft gaan, zelfs als iedereen je zegt dat niet te doen.
Analyseer je kleine overwinningen, onthoud hoe je tegen de stroom in ging, onthoud het plezier om te weten dat jij gelijk had en dat iedereen ongelijk had. Als je iets in gedachten hebt, zorg er dan voor dat alles goed komt.
33. Laat je ongelukkige verleden los.
34. Vergeef degenen die om vergeving vragen. Koester geen wrok tegen mensen, maar ken hun zwakheden en accepteer ze zoals ze zijn.
35. Verwijder het onbelangrijke. Begrijp het kortetermijnkarakter van zaken als status, roem en erkenning. Alles zal op zijn plaats vallen als je je concentreert op zelfrealisatie in plaats van op sociale erkenning.
36. Verlaat relaties die je niet helpen.
Verwijder mensen uit uw omgeving die onnodig pessimisme aan uw leven toevoegen.
37. Breng meer tijd door met mensen die je inspireren en ondersteunen. Probeer een kring van actieve en actieve gelijkgestemde mensen te creëren. Het is echt leuk als je samen iets bedenkt en binnen 10 minuten aan de slag gaat met de uitvoering ervan.
38. Bouw echte relaties op met de mensen om je heen: vreemden, familie, dierbaren. Besteed tijd aan het versterken en verbeteren van uw relaties.
39. Maak opnieuw verbinding met je oude vriend. Wat ze ook zeggen, het aantal vrienden is onbeperkt. Ontmoet mensen uit je verleden.
40. Heb een dag van vrijgevigheid. Denk na over wat u vandaag kunt doen om de wereld een beetje beter te maken.
Goed doen voor anderen wel De beste manier verbeter je humeur.
41. Help mensen wanneer ze het nodig hebben. Beschouw deze stap als een langetermijninvestering. Op een dag zul je hulp krijgen zonder het te verwachten.
42. Ga op date.
43. Verliefd worden.
44. Breng je leven op orde. Analyseer één keer per week, maand, zes maanden uw voortgang en voortgang in de richting van uw plannen. Pas uw acties aan op basis van de verkregen resultaten.
45. Stel het niet uit. Weg met de gewoonte van uitstellen. Negen van de tien kansen worden gemist doordat er te laat actie wordt ondernomen.
46. Volledig helpen onbekenden. Dit kan uw lot in de toekomst bepalen.
47. Mediteren.
48. Maak kennissen. Nieuwe kansen komen van nieuwe mensen. Wees niet bang om jezelf binnen te dringen in de kring van mensen waarin je geïnteresseerd bent en om vrienden met hen te worden.
49. Creëer sterke relaties.
50. Word jouw adviseur van de toekomst. Stel jezelf voor over 10 jaar en vraag jezelf mentaal om beter advies bij moeilijke beslissingen. Wat zou jij doen als je 10 jaar wijzer was?
51. Schrijf een brief aan je toekomstige zelf. Geloof dat je over 5-10 jaar vandaag nog luider om jezelf zult lachen.
52. Overtollig verwijderen. Van je bureau, van je appartement, van je hobby's, van je leven. Maak ruimte voor belangrijkere dingen.
53. Doorgaan. Waarom stoppen mensen met studeren als ze afstuderen? onderwijsinstelling? Studeren betekent niet dat je achter boeken zit. Je kunt leren autorijden, leren dansen, retoriek leren, enzovoort.
Het belangrijkste doel is om de hersenen in constante spanning te houden.
54. Jezelf ontwikkelen. Probeer uw zwakke punten te identificeren en deze te ontwikkelen. Als je te verlegen bent, train jezelf dan om socialer te zijn en je angsten onder ogen te zien.
55. Upgrade jezelf voortdurend. Verdiep je reeds opgedane kennis en ervaring, word een expert op vele gebieden.
56. Probeer voortdurend iets nieuws. Je kunt je gewoon niet voorstellen hoeveel nieuwe en interessante dingen je nog meer kunt ervaren en voelen (weet je wat Watsu-massage is?).
57. Reis. Trek uzelf uit uw ‘werk-thuis, thuis-werk’-bewegingsroutine. Ontdek, waarvan er zelfs in jouw stad veel zijn. Elke reis is altijd iets nieuws.
58. Blijf niet op één plek. Leef altijd dynamisch en probeer jezelf zo laat mogelijk vast te leggen met reparatieleningen.
59. Wees de beste in wat je doet. Als je beseft dat je goed bent in het bedrijfsleven, maar nog lang geen ster bent, ga dan naar een vakgebied waar de kansen om de beste te worden en meer te bereiken veel groter zijn. Als je je roeping hebt gevonden, word daar dan de beste.
60. Doorbreek je grenzen. Stel het meest onmogelijke doel, bereik je plan en bedenk iets dat nog onmogelijker is. Alle spanning komt voort uit wat iemand je ooit vertelde wat wel en niet kan.
61. Absorbeer en probeer ongebruikelijke ideeën tot leven te brengen.
62. Creëer je eigen ruimte voor inspiratie. Dit kan een hoek zijn waar al je inspirerende spullen staan (boeken, foto's, video's), of een park, café of favoriete bankje. Creëer je eigen paradijs.
63. Gedraag je op een manier die je dichter bij de ideale versie van jezelf brengt.
64. Creëer rollen in het leven. Probeer te doen alsof je Bill Gates, Michael Jordan of een beroemd en succesvol persoon bent.
65. Zoek een mentor of goeroe. Bestudeer het leven van je goeroe en probeer zijn fouten niet te herhalen. Raadpleeg een meer ervaren mentor.
66. Vind uw voorheen onzichtbare sterke punten.
67. Probeer bewuster te zijn.
68. Vraag om opbouwende kritiek en advies. Van buitenaf kun je altijd beter zien.
69. Probeer een passieve inkomstenstroom te creëren. Dit kan rente in een bank zijn, inkomsten uit de verhuur van een appartement, of iets anders.
Passief inkomen geeft je de mogelijkheid om vrijer te zijn in je experimenten in het leven en voort te bouwen op wat je wilt, niet op wat je nodig hebt.
70. Help anderen een zo goed mogelijk leven te leiden. Als je ziet dat je iemand kunt helpen zijn leven te verbeteren, zorg er dan voor dat je hem helpt het juiste pad te vinden.
71. Trouwen en kinderen krijgen.
72. Verbeter de wereld. Help arme, ongezonde mensen die de kans hebben verloren een normaal leven te leiden.
73. Neem deel aan een humanitair hulpprogramma.
74. Geef meer dan je ontvangt. Wanneer je voortdurend meer geeft, zul je in de loop van de tijd veel meer terugkrijgen.
75. Probeer het grote plaatje te zien. Focus op de 20% die 80% van de resultaten genereert.
76. Je einddoel moet duidelijk zijn. Hoe is zij? Helpt wat je doet je echt om je doelen te bereiken?
Zolang je nadenkt over de dingen die je dichter bij je doel brengen, ben je op de goede weg.
77. Probeer altijd de 20/80-weg te vinden. Minimale inspanning, maar maximaal resultaat.
78. Stel uw prioriteiten. Soms is het handiger om door traagheid te bewegen en is het moeilijk om over te schakelen naar een belangrijkere taak, maar juist deze eigenschap zal je leven veel efficiënter maken.
79. Geniet van het moment. Stop. Kijk. Dank het lot voor de leuke dingen die je op dit moment hebt.
80. Geniet van de kleine dingen. Een kopje koffie in de ochtend, een kwartiertje slapen in de middag, een prettig gesprek met een dierbaar persoon - dit kan allemaal terloops gebeuren, maar probeer aandacht te besteden aan alle kleine aangename momenten.
81. Neem een pauze. Het kan 15 minuten of 15 dagen zijn.
Het leven is geen marathon, maar een plezierwandeling.
82. Probeer elkaar uitsluitende doelen te vermijden.
83. Focus op creëren. Het creatieproces - een spel, een nieuw bedrijf, enz. - waarbij je snoep uit het niets haalt, zou interessant voor je moeten zijn.
84. Oordeel niet over anderen. Respecteer anderen voor wie ze zijn.
85. De enige persoon die je moet veranderen, ben jijzelf.
Concentreer u op uw ontwikkeling en groei, niet op het veranderen van de mensen om u heen.
86. Wees dankbaar voor elke dag die je leeft.
87. Spreek uw dankbaarheid uit aan de mensen om wie u geeft.
88. Veel plezier. Je hebt geluk als je vrienden hebt die non-stop lachen, met wie je alles vergeet. Gun jezelf dit experiment ook!
89. Wees vaker in de natuur.
90 . Er is altijd een keuze. Er zijn altijd verschillende manieren om uit elke situatie te komen.
91. Lach vaker en luider.
92. Wees voorbereid op verandering - dit is de essentie van het leven.
93. Wees voorbereid op teleurstelling: het hoort bij het leven.
94. Wees niet bang om fouten te maken. Beschouw ze als lessen, maar probeer dezelfde les niet meerdere keren te doorlopen.
95. Wees niet bang om risico's te nemen. Risico is een toestand waarin al je zintuigen hun grenzen bereiken en je je grenzen leert kennen.
96. Bestrijd je angsten. Elke dag moet je iets doen waar je bang voor bent. Dit is heel moeilijk, maar belangrijk.
97. Doe het. Laat je lichaam niet roesten.
98. Ontwikkel je intuïtie en volg die, zelfs als de logica je zegt dat niet te doen.
99. Hou van jezelf.
100. Heb de mensen om je heen lief.
